【身體保養】洗澡變得好幸福！逗Dollspa「澡安橙淨沐浴慕斯」，讓我邊洗邊保養～

之前好幾次都有跟大家分享我去逗dollspa做臉、SPA的心得，（回憶支援：【經期舒緩推薦】經期來不舒服怎麼辦？台北中山區逗Dollspa「元氣暖宮保養課程」，推薦女孩們都該來體驗一次！）結果有一次去逗dollspa台北中山店做岩盤浴的時候，沖澡時剛好使用到他們的澡安橙淨沐浴慕斯，不用還好，一用就直接喜歡的不得了！太喜歡這嫩嫩的感覺，馬上入手一瓶回家用起來～ - 之前我也用過許多的慕斯產品，不論是洗臉慕斯、又或是像逗dollspa這瓶澡安橙淨沐浴慕斯，我實在沒遇到泡沫能夠這麼紮實的欸，用手輕輕戳感覺還會回ㄉㄨㄞ，好像棉花糖(?) - - 很多像這種的慕斯型沐浴乳，擠出來之後泡沫很快都會消散，所以洗澡的時候就要一直按壓，但不得不說澡安橙淨沐浴慕斯的用量是真心省，因為它壓一下就可以擠出一顆綿密扎實的泡泡，後續洗澡時泡沫還能不斷的延展呈現濃密的狀態，完全不用再額外的起泡，泡沫存在感是真的很強！ - 不要看它是一瓶給身體用的沐浴慕斯，裡面添加的成分完全不輸洗面乳捏！包括胺基酸、金盞花萃取、乳油木果油，甚至連益生菌都有，根本是把身體當臉呵護！洗起來既有清潔力，但又有足夠的保濕，溫和到連寶寶、敏弱肌、母嬰都適合使用歐～ - - 每天忙碌一整天，當然就是要讓自己好好放鬆一下，對於我來說洗澡就是一部分的me time時光，逗spa這瓶澡安橙淨沐浴慕斯除了夠溫和之外，其中讓我很喜歡的另一點是它的精油療癒～添加了我最愛的薰衣草、會讓人心情愉悅的甜橙(近期超需要！)，還有苦橙葉、萊姆精油，聞起來就像是漫步在森林裡一樣，遠離城市的快節奏，難怪我每次都會洗到待在浴室不想出來嗚嗚～ - 而在這幾天忽然暴雨忽然大太陽的天氣裡，肌膚難免有點不乖，竟然出現比較乾燥的狀況，但我本來就不是特別偏愛擦身體乳液（尤其又夏天），這時候真的推薦你們如果有跟我一樣的煩惱，趕快去入手這瓶澡安橙淨沐浴慕斯！因為它洗完的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ程度，即使是沒有馬上擦乳液也覺得肌膚很好摸，當初我就是在逗spa台北中山店被這點驚訝入手的！ - 重點它洗完好摸歸好摸，但卻不是那種沖不乾淨、讓人心煩的沐浴乳，而是真的洗乾淨，然後將呵護成分在洗澡過程中保養到肌膚的那種嫩，洗完真的變太好摸了吧我的肌膚哈哈哈哈，嫩到不行！ - 總而言之，這瓶澡安橙淨沐浴慕斯我是真心愛了！分享過逗spa好幾次，真的覺得它是目前自己心中少數感受過很替女性著想的SPA，不論是護膚、保養、產品，幾乎女性的身心靈都被照顧到了，真的推坑大家去感受一下呀！ - 【店家資訊】 FB：https://www.facebook.com/dollspa2011/IG：https://www.instagram.com/dollspa2011/官網：https://www.dollspa2011.com/YT：https://www.youtube.com/@dollspa2011- #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #澡安橙淨沐浴慕斯 #沐浴慕斯 #乾燥肌 #逗Dollspa

【台中運動按摩推薦】肌肉不再緊繃！評比 3 間台中運動按摩，讓你增強運動表現！

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！運動後總肌肉痠痛？長久不良姿勢導致身體不舒服？這時運動按摩就是很好的幫手。由肌肉解剖學為基礎，針對筋膜走向來按摩，能恢復筋肉彈性、解除肌肉緊繃並增加靈活性。這次七分之二的探索就評比 3 間台中運動按摩工作室，帶你透過學理性的按摩，找回身體最初的健康。 🙆‍♀️【台中運動按摩推薦】更多詳細評價請看：【台中運動按摩推薦】筋膜放鬆舒緩調理！6 間台中運動學理按摩店評比 - 1. 摩立康健康工作室 🏠地址：台中市太平區育德路176號1樓 🕰營業時間：平日 10:00-22:00，假日 10:00-18:00，預約制 💸收費：運動按摩 50 分鐘 $1,200/堂，嬋柔運動嬋柔墊上小班制 $500/堂 摩立康健康工作室位於太平區，鄰近新平國小，主要服務為運動按摩以及嬋柔運動。工作室由楊教練一人提供專業服務，一開始除了基本資料外，填寫工作環境，生活習慣等等，以更近一步了解肌肉壓力來源。 工作室從整體環境及設備都能感受到滿滿的用心，按摩中也會播放音樂讓人感到放鬆😇除了徒手做筋膜按摩外，還會搭配每人狀況使用拔罐、筋膜刀來加強筋膜放鬆。教練在按的時候也會不斷關心客人感受，讓人肌肉酸痛與心靈上都得到釋放。 2. 黑手運動按摩 🏠地址：台中市西屯區華夏巷西四弄38號 🕰營業時間：09:00-21:00，預約制 💸收費：運動按摩 $1,500 黑手運動按摩位於熱鬧的逢甲商圈。在開始按摩前的諮詢會搭配動作評估，理解原因後會針對問題點介紹按摩手法及流程，並將內容紀錄在顧客卡上，以利後續追蹤，對於每位客人，都希望可以長久經營，可見真誠之處🫰 按摩前的講解會請出可愛的迷你小骨人，搭配講解骨骼與肌理走向，及筋肉緊繃的可能原因，既可愛又專業。特別的按摩手法尤其適合久坐上班族，師傅專業的筋膜放鬆手法，能夠讓總是固定在同一個姿勢的身體得到最大的舒緩。 3. 易筋 Stretch Studio 🏠地址：台中市南屯區河南路四段261號 🕰營業時間：10:00-19:00 💸收費：專業筋膜放鬆伸展 $1,200/50 分鐘，首次來店優惠 $100/15 分鐘 易筋 Stretch Studio 位於台中南屯惠來公園附近，深綠色及白色看板，營造出乾淨俐落的感覺🤩一樓店面提供兩張按摩床給首次 15 分鐘體驗的客人使用，二樓獨立隔間則為專業筋膜伸展服務的獨立隔間。易筋主打筋膜放鬆及伸展的運動按摩手法，達到舒緩身體酸痛及僵硬的效果。 工作室會為顧客準備寬鬆上衣供更換，因此下班直接過去也很方便。開始前按摩師會先詢問平時運動習慣、工作型態，以及身體較緊繃、酸痛需特別加強按摩放鬆的部位。全身被動伸展得以拉伸到很多自己平時做瑜珈，無法延展放鬆的肌群，結束後能一掃日常壓力所累積的疲憊、 緊繃感，身心都獲得釋放💓 - 完整文章請看：【台中運動按摩推薦】筋膜放鬆舒緩調理！6 間台中運動學理按摩店評比 以上就是七分之二的探索這次推薦的台中運動按摩，每間都經過神秘客親子探訪✨台中運動按摩店家都採預約制，預約時會詢問酸痛的部位以及想解決的問題點，並推薦最適合你的按摩手法，絕對能在此按到痠痛點，進而讓你增加身體靈活度，提升運動表現🏋️‍♀️

保養🐣｜近期愛用保養品CUBED｜一起度過敏敏的換季吧

保養🐣｜近期愛用保養品｜一起度過敏敏的換季吧｜CUBED

哈囉呀大家我回來了～今天的文章要分享我近期的愛用保養品，從臉部到身體都有哦！ 今天要分享的品牌是CUBED，它是一個針對暗瘡肌、潮濕敏感發癢、因為長時間配戴口罩而過敏等等難以解決的皮膚問題，產品裡面都不添加類固醇、酒精、化學色素跟人工香精，把很多致敏的原料都去除，只保留最純粹的配方給問題肌膚，從官網上可以看到許多嚴重的乾癢敏感皮膚問題因為使用了CUBED的產品而得到了改善～有興趣可以到社群看看～那我們開始今天的文章吧！ 首先從臉部保養開始，總共有兩個個品項，讓我娓娓道來🤣第一個是臉部保養油，不知道大家平常有沒有用油的習慣，我自己一定要備一瓶臉部、身體用的油，平常用不到就不用到，但皮膚真的很乾還沒有油類產品的時候真的會很悲傷🤣建議大家手邊常備一瓶，出國的時候也要記得帶，畢竟不確定當地氣候為了避免皮膚出狀況破壞整個行程還是小心為妙😂😂因為我自己有切身的體會，平常在台灣出油出到爆連乳霜都沒辦法用（因為當年我還年輕一點，油脂分泌真的很旺盛）結果到沙漠竟然乾燥到面膜、乳霜都救不了我（真的覺得我的臉要裂開了），只好拿身體按摩油塗臉🤣🤪從此我就學到教訓了～ 切回正題🤣它是偏黃的油體有淡淡的草本味道～質地很輕盈，上臉後不會有油膩感，一年四季都可以用，我超愛這系列的味道跟質地，超級舒緩😍通常我會看情況加一點在乳液裡面一起塗抹，或是單純就塗油再用臉部刮痧板幫臉部按摩，平常用眼過度的朋友真的很推薦用刮痧板特別在眼周按摩一下（輕輕的就好），真的超級酸痛😑，用完眼睛會舒服一點，然後再戴上蒸氣眼罩直接呼呼大睡🤣🤣 但如果是抹油的那天晚上我就會當作油敷面膜直接去睡不會再上保養品～它的質地流動性很高也很薄，不是很厚重會讓人想洗臉的油類，所以可以放心使用❣️ 🥐紓敏修復乳液 第二個是臉部乳液，擠出來是白色凝凍的感覺，推開一下子就會有點化水的感覺，上臉非常好吸收，推薦給油性肌膚使用，如果是乾燥肌膚要跟油一起使用才不會太乾燥哦，我最近白天晚上都用這個，因為我是油性肌膚，白天我就是用很清爽的化妝水➕這瓶乳液➕防曬就完成白天的保養了，因為白天出油會很嚴重，所以薄薄的用量就夠了哦！ 這瓶主要的功能就是紓緩乾燥引致的敏感和泛紅、平衡肌膚油脂分泌、穩定肌膚狀況，味道跟臉部保養油一樣是舒緩的草本味道，聞到真的很舒服😍最近換季莫名其妙臉都突然癢癢的還會有顆粒感，但用了乳液➕油（有時候不加油）大概幾天或一週後某天早上起床洗臉突然發現皮膚平滑了好多！😍 🥐紓敏潤膚霜 通常霜類都會偏厚重但卻不一定真的可以被皮膚吸收解決乾燥發癢的問題，有的時候只有一種浮在皮膚表面、雖然表面油了但是肌底還是很乾燥，隔天早上睡起來仿佛前一天晚上保養了個寂寞🥲🥲，但這瓶的優點就是質地很輕薄，白色的水凝霜質地很好推開也很快吸收，是專門為了台灣的天氣設計的，可以舒緩因為過敏而引起的乾裂或發癢問題，並且保持皮膚的油水平衡 因為我的小腿皮膚真的很容易乾燥，我每天洗澡完的保養就是化妝水、舒敏乳霜➕身體油後混後一起塗在皮膚上，它吸收很快而且不會黏床單！這樣用下來每天都可以感覺到皮膚變得細緻很多～不過大家可以看自己的情況保養哦，我也不是每天都會用這麼多東西的～有時候不保養或是只塗化妝水也是有的 我自己的手臂上有一塊是常年有濕疹的，平常我亂塗東西他都會來給我看😂但我又覺得長期不保養也不行，所以每次塗東西都是一個賭注🤪這是最近使用裡的成果，平滑了很多，也沒有亂長有的沒的了～ 🥐身體修護紓緩護理油 對於乾燥敏感肌膚來講身體護理油已經是日常必備的保養品了～身體油的液體比臉部護理油還要再偏黃一點，重點是這一瓶的味道是所有的系列裡面我最愛的😍如果是茶的話我真的一口乾掉（放錯重點😂😂）除了日常舒緩敏感、乾燥肌膚外，自從我開始用油保養身體後真的有發現油可以減少乾紋產生，進而防止皮膚老化～ 🥐 今天的文章就到這邊～我們下一篇文章再見，最後再來跟大家分享一下我最近每天開心的夜晚，一邊保養一邊看動漫😍下班的時光徹底把自己跟外界隔絕，讓疲憊的身心靈好好修復🫶🏻 哈哈！刷到最後有優惠活動！發文的此刻官網剛好有活動！ https://cubedskincare.com.tw/ 目前有限時優惠～7/7，全店單品8折優惠！組合商品有7折！😍 下單會抽出三位送面部或身體組合（超推這組合！😍😍） 除此之外還有滿額禮物： 折後滿$1500送$200購物金下次用 折後滿$4000再送迷你深層滋養修護霜 價值$ 626 (限量200份) ⁠折後滿$6000再送$1000購物金下次用 然後其實發文的此刻我已經空瓶了！一點都不剩了超愛！😆♥️

先評估再針對問題處理身體不舒服一中商圈運動按摩沐木養身按摩SPA

PS：文末有優惠資訊，有需要的大大別忘了去看一下哦！ 身體會痠痛、不舒服，對於現代大多數人來說是常態，因此應該會有不少人跟我會先選擇到一般的按摩會館按摩紓壓。不過，這樣的淺層按摩後，如果感覺紓緩身體不舒服效果有限的話，可能就要找能提供更深層肌筋放鬆店家來協助了，所以這次就來分享不久前下台中處理完事情後去做深層放鬆按摩，離台中中友百貨蠻近的沐木養身按摩SPA。至於這家採全預約制，按摩師傅會先評估客人身體狀況，然後針對問題處理的一中商圈運動按摩店，當天自己進行完包括運動按摩，還有頭眼放鬆的運動按摩套餐後，身體蠻有感地被放鬆了，整個覺得輕鬆許多說… 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #沐木養身按摩SPA #一中商圈按摩推薦 #台中運動按摩推薦 #台中按摩推薦 #台中全預約制運動按摩 ＃台中全預約制按摩 #hardaway生活筆記

Yo！跟著Karen去「護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic」台北車站專業美式整復 放鬆舒壓保養首選

撰文編輯/Karen W. 台北的朋友！ 又有一個整復好地方了！ 身體卡卡卡 身體硬梆梆 身體緊繃繃 那就是身體告訴你：需要放鬆了 美式整復跟傳統整復比較不一樣，美式整復是透過專業手法、工具等方式來調理身體，現在在美國、加拿大、澳洲等地都很流行。 身體要放鬆除了要固定按摩舒緩之外，「整復」對於身體也是一種保養選擇。除了在家簡單的居家伸展練習，有專業整復師幫忙在不受傷的情況下 讓身體可以更深層的放鬆～ 常常有肩頸痠痛的狀況，真的 真的 真的！必需來護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic整復鬆一下身體～～～ 這次經介紹來到護脊帝美式整復，選擇的項目是全身完整整復:全身筋膜放鬆+全身調整共60分鐘。 「護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic」 位於台北市大同區承德路巷弄中，雖然位於巷弄中，可是其實很好找！ 附近停車位蠻好找，如果是搭捷運來的朋友可以坐到台北車站從京站走出來，當然如果從中山捷運站走過來的話也可以。 承德路也有不少公車可以抵達，地點上算是鬧中取靜！ 官方Line：https://lin.ee/MG4LsrF 護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic是純預約制，一定要先預約才不會撲空。 因為時常南北往來趴趴走，長期開車久坐(也算是行動辦公室的一種XD)，肩頸壓迫痠痛、骨盆跟腰也沒有辦法好好放鬆~~身體常常卡卡又緊繃，需要整復按摩放鬆一下😖 護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic整復工作室內整個明亮舒適，網美風格，真的很網美，第一次來的時候會以為來到了美甲美睫工作室，這對於整復所來說真的蠻特別的吧！ 護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic是純預約制，所以也不會有其他人的干擾，可以很專心的被整復😂 護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic的項目 附上完整菜單給大家，選擇蠻多種的，而且價目都非常合理～ 在開始整復前，整復師會先了解需要放鬆的部分及評估身體狀況，也聊了一下平時的生活習慣，整復師當下也很細心的分析酸痛不舒服的原因可能為何，同時也解說稍後會如何調整，還發現老🐸居然有差了約2公分的長短腿🫣 整復師在溝通上非常的仔細，除了針對痛點以外，會延伸到痛點旁邊的肌肉，因為有時候造成那個點不舒服，有可能是旁邊的肌肉所引起的。 老師會依照不同的狀態一一了解也會針對需要整復的位點說明，緊接著躺上床後就會開始從關節放鬆及肌肉放鬆開始，讓整個緊繃的狀態變得活絡。 依照每個人不同的需求是半身或是全身，老師都會依序做放鬆。 先從徒手放鬆肌肉開始，這邊的按摩與運動按摩相似，感覺是針對各處肌肉的作動原理放鬆，過程整復師會詢問痛感，邊判斷邊變換位置，按此部位卻是另一個地方放鬆！太神奇了，真心覺得要是沒有非常了解身體構造沒辦法做到這樣😧 像老🐸從頭到腿，包含肩膀、脖子、手腕、膝蓋的部份，因為長時間肌肉緊繃，造成的姿勢痛點都一一進行處理，讓他僵化肩頸及上背有放鬆的感覺～～～有種通順舒暢的感覺。 - 作為被整的老手？不對！ 是「被整復的老手」 護脊帝的整復手法是從大面積到小範圍的去做調整，接下來最特別的是整復師會一節一節用筆標記當下身體有狀況的位置，被標記的地方真的都是有明顯壓痛的感覺！ - 進入調整環節，整復師的手法溫和又俐落，光是一個脖子跟背就有多種不同調整方式，感覺到身體一處處被調整到位，比起肌肉放鬆，喬關節幾乎沒有任何痠痛感覺，真的是全程喀喀作響😂 過程中從放鬆關節、肌肉到身體的平衡調理，每個步驟整復師都時不時會詢問力道如何，有沒有需要調整。 - 最後調整完再測試，發現脖子可以完全左右轉到底，轉動的時候不會有卡住和酸痛感，再看對比照長短腳也回到一樣長！ 原本很圓圓背也變挺了不少，感覺更好呼吸身體也變的很輕鬆！ 在老🐸最大的痛點富貴包跟右腿肌肉緊繃的部分，整復師有特地做調整加強，因為肌肉長期緊繃跟身體不平衡導致長短腿，居然都回到差不多長的狀態。老🐸說調整完都覺得走路腳步變輕了～～～ 護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic 的整復師會針對客人的酸痛點及需求去做調整，也會告訴老🐸在居家伸展的技巧，真的很貼心耶👏 整復師在整復過程中，力道的輕重都抓得很精準，調整的感覺是從表層到深層肌肉都被鬆到～ 結束後，整復師也會教日常可以如何持續的自我保養身體、給予建議，完全可以感受到整復師的專業與用心👍👍 不論是身體還是肩頸，可以得到適當的放鬆及回到原位的調整，很適合想身體卡卡太緊繃或是身子骨硬梆梆的人🫡 如果有在找整復，或者是想要放鬆的朋友可以考慮 護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic約起來！ 官方Line：https://lin.ee/MG4LsrF 📍護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic (預約制 Line) 地址：103台北市大同區承德路一段41巷15號2F 營業時間：12:00～22:00 📍粉絲專頁： https://www.facebook.com/semchiropractic 📍Ig ： https://www.instagram.com/semchiro

外食族必備🔥弗瑞帝生技 益生菌膠囊💊

身為一個經常在外工作、三餐不定的人 我的生活習慣感覺不是很健康🥲 平常也不常喝水 蔬果攝取量極少 工作結束回家和休假時也很少運動 這些因素都導致我經常有排便不順的困擾🫠 在朋友的推薦下 我開始使用弗瑞帝生技的 #碎止積超燃版專利益生菌膠囊 吃了一段時間 來分享我的使用心得❣️ 這款益生菌膠囊能有效降低消化負擔 每天吃完都有感受到消化變得更加順暢！ 排便不再像以前那樣困難了🥹 這對於三餐在外、蔬果攝取不足的我來說 真的是一大福音💘 此外這款產品含有源自人體母乳的益生菌 專利配方菌CP-9、bv-77 這些都是對消化系統非常有益的菌種唷～ 我發現隨著持續使用 我的腸胃變得更加健康 消化能力也有所提升🆙 不再經常感到腹脹或不適了！ 另一個顯著的效果是幫助排便順暢💩 以及增加代謝力的特性 每天早上服用後 我能明顯感受到排便更加規律🚽 身體也感覺輕盈不少😇 讓我整天都有好的精神狀態和工作效率👏🏻👏🏻 這款益生菌膠囊使用了 ◍多層包埋技術-完整保護活菌 ◍凍晶乾燥技術-低溫保留最佳活性 能讓益生菌能在體內更好地發揮作用👍🏻 這款產品不僅幫助我解決了排便不順的問題 還增強了我的消化系統健康和體抗力💪🏻 弗瑞帝生技的益生菌膠囊 是一款非常值得推薦的身體保養品💯 特別適合像我這樣生活習慣不太健康的人吃 如果你也有類似的困擾 不妨試試這款產品～ 或許能帶來意想不到的改善😉 #弗瑞帝生物科技 @probitybio https://www.probity.com.tw/shop/://www.probity.com.tw/shop/ #碎止積超燃版專利益生菌膠囊 #今天你要碎什麼 #弗瑞帝生物科技 #弗瑞帝probity #維持身體善循環 #益生菌 #膠囊 #保健食品 #身體保養 #健康 #排便順暢 #三餐在外 #外食族 #healthy #daily #share

不會游泳可以潛水嗎？潛水初學者必讀指南

你曾經好奇過，不會游泳可以潛水嗎？潛水這項活動對許多人來說是一次難得的冒險與挑戰，但對於不會游泳的人而言，這是否成為一個不可實現的夢想呢？答案是：不會游泳也可以潛水！ 潛水與游泳的差異 首先，讓我們了解潛水和游泳之間的差異。游泳是維持浮在水面上並移動，潛水則是在水下進行活動，並使用潛水裝備幫助呼吸和保持浮力。因此，不會游泳的人可以通過潛水課程學習如何正確使用潛水裝備來享受潛水的樂趣。 不會游泳也可以潛水的原因 潛水裝備 潛水裝備如浮力補賞裝備又稱浮力背心（Buoyancy Compensator Device；BCD）、防寒衣、面鏡、蛙鞋，能夠幫助潛水員在水中保持穩定和舒適。這些裝備的設計使得不會游泳的人可以控制自己的浮力，並在水中自由移動。 在水面時，藉由BCD充氣，增加浮力漂浮在水面上；在水裡，調整水中浮力達到平衡狀態。 一般潛水員因身體浮力加上防寒衣所具備之浮力，對於初學者身上不掛配重，無法潛下水，身上需要掛足適當配重才有辦法下潛。潛入水中後，必須藉由BCD的充氣，產生浮力來平衡配重的重量。 專業指導 在潛水課程中，專業的潛水教練會循序漸進指導如何使用潛水裝備，如何在水中移動和應對緊急情況。即使不會游泳，潛水教練也會確保在潛水過程中感到安全與自在。 漸進學習 潛水課程通常會從平靜水域（泳池練習）開始，逐漸適應在水中的感覺，並學習基本潛水技巧後進而進行開放水域的練習（海洋實習）。 這樣的漸進學習方式讓不會游泳的人能夠慢慢建立對潛水的信心，即使一開始不會游泳，也能逐步掌握潛水技能。 潛水前的準備 不會游泳的潛水初學者在開始潛水之前，需要做好一些準備工作： 選擇合適的潛水課程 選擇一個適合初學者的潛水82課程非常重要。確保該課程包含基礎理論學習、潛水裝備使用以及安全措施等內容。 身體健康評估 潛水是一項對身體健康有一定要求的運動，因此，在開始潛水之前，有以下狀況需要先評估： 1.耳鼻喉(呼吸道)相關疾病 耳朵是首先對水壓有反應的部位，潛入水中2-3公尺，耳朵就會因水壓而感到疼痛。透過學習耳壓平衡避免疼痛，但若曾經有過嚴重的相關疾病，建議先諮詢醫生是否適合潛水。 2.心臟、肺部、血管疾病患者 水壓可能會對曾經受傷的肺部造成影響，水下呼吸時血壓和血濃度可能會改變，因此平時需要靠藥物控制的心肺血管疾病患者可能不適合潛水。 3.癲癇病患者 癲癇若在陸地發作，可以即時有效控制並實施救助，但在水底若發生狀況則無法立即處理，會因為身體無法自主控制而造成水下呼吸問題嗆水等，因此癲癇症病人不能進行潛水活動。 4.其他身體狀況 剛做完手術還在恢復期的人不建議潛水，包括微創的雷射近視手術。懷孕期的孕婦、年齡太小的孩童、糖尿病患者、曾患減壓疾病的人也不能進行潛水活動。另外，剛做過牙齒修補，因為牙齒形成一個微小的密閉空腔，會因水壓變化受影響造成疼痛，所以建議潛水前先諮詢牙醫的建議。 心理準備 不會游泳的潛水者在潛水之前應該進行心理準備。相信自己，並相信潛水教練的專業指導，這樣才能更好地享受潛水的樂趣。 不會游泳可以潛水嗎？ 不會游泳可以潛水嗎？答案是肯定的！不會游泳不應該成為嘗試潛水的障礙。透過專業的潛水訓練和適當的潛水裝備，完全可以在水下世界中探索，體驗潛水的無窮魅力。立即報名潛水課程，開始潛水冒險吧！ 潛水初心者 🤿 https://www.instagram.com/diving.beginner/

Yo！跟著Karen去「了凡居牛角撥經-新竹中華店」大新竹牛角撥經舒壓推薦 身體保養推薦

撰文編輯/Karen W. 《了凡四訓》是明代思想家袁了凡，訓示子孫的家訓 「立命之學」 「改過之法」 「積善之方」 「謙德之效」 八字真言：命由我立，福由我求 以了凡四訓為命名的「了凡居」 放鬆身體有很多種選擇 我最近的新歡是牛角撥經 牛角撥經是跟按摩不太相同的養生手法，透過牛角走撥方式深層疏通經脈，深入肌肉周圍的穴道與經絡，由外至內，從點到面。 了凡居牛角撥經-新竹中華店 踏進門口時映入眼簾的就是明亮舒適的接待廳，了凡居牛角撥經-新竹中華店項目蠻多種，價目非常的公開透明，可以依照自己的需求跟預算做選擇！ 了凡居牛角撥經-新竹中華店裡面都是專業的女調理師，所有的服務都是一對一的諮詢跟規劃，所以一定要先預約才能安排到自己想要的時段唷！ 了凡居牛角撥經-新竹中華店的調整室，都是採光良好，打造質感格調的風格，整體溫馨舒適，也有提供盥洗空間，設備也是十分方便齊全。 在調理之前，因為我是第一次來，老師會先詢問我的身體狀況以及比較想要調整的地方，老師問的都很仔細，而且也會細心地說明每一個狀況可能產生的原因～ 撥經調整開始前老師會請我先換上衣，然後先確認需要加強調整的部位，然後開始以溫柔的手法放鬆肌肉及緊繃的經絡。 每個步驟老師都時不時會詢問力道如何，有沒有需要調整，在我會比較酸痛的部分，老師會加強的說明這部位的狀況。 - 老師說牛角撥經是由淺至深層的調整，是一個循序漸進的過程，這樣才能夠讓身體的肌肉及經絡得到適當的放鬆跟調整。 牛角撥經沒想到其實比我想像中的還不痛，老師會從頭部開始往下，在頭部撥經的時候我覺得超級舒服，撥完頭之後的確是有整個人變得比較輕鬆。 老師會把背部分成左右兩邊，一邊一邊的調整，我覺得背部撥經痠痛感滿明顯的，因為其實久坐或久站背部的肌肉都很容易僵硬。 在撥經的過程中，老師的手速非常的快，基本上牛角離開的時候，其實就不會有感覺，在撥經調整的時候老師會以牛角棒佐以滋養霜，可以舒緩肌膚！ 因為所有的調整都是針對不同的狀況去做規劃，基本上就是可以客製客人的調整需求，老師的手法超級流暢且點點到位。 - - 像我真的是不適合工作的體質、容易焦慮又睡不著，做完撥經調理真的超級舒爽👏 老師會針對不同人的需要做出專業建議，結束後，老師會提供各式溫熱茶水，讓身體保持熱度及達到舒緩的效果。 了凡居牛角撥經-新竹中華店，不管是環境、老師的功力，一直到服務態度都很不錯！ #按摩 #腰酸背痛 #按摩舒壓 #深層按摩 #了凡居牛角撥經新竹中華店 #了凡居 📍了凡居牛角撥經-新竹中華店 地址：300新竹市東區中華路二段201號 電話：03 535 2117 營業時間： 9:00～中午，14:00～21:00 📍官網：https://www.liau-fan-ju.com/ FB粉絲頁：https://www.facebook.com/p/%E4%BA%86%E5%87%A1%E5%B1%85%E7%89%9B%E8%A7%92%E6%92%A5%E7%B6%93-%E6%96%B0%E7%AB%B9%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E5%BA%97-100063856940001/?paipv=0&eav=AfYKLEsEMR1i39EQiKtgkrKGF-D8LTavKoJYy_6ryfubE-xSNjGHmwqHxp9tTn20mdE&_rdr LINE ID：@lfang0510 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

【繪本】孩子，對不起! ｜《おこりんぼママ》(大吼大叫的企鵝媽媽)

這本書在還沒中文版本時，在日本一家書店看見的，剛開始真被那個被媽媽大吼而粉身碎骨的企鵝給嚇到了! 想說這是甚麼意思? 那企鵝是被吼死了嗎? 也太可怕了吧? 震撼力與後座力極高的故事，卻也引發了家長反思: 「平常我也是這樣的吼小孩嗎?」 被大吼後，故事就照向小企鵝，他的身體好多部分都飛往不同地方，雙腳卻不斷地跑，好似被吼過的震撼久久無法回神般，雙腳因為害怕不斷不斷地逃離現場，而其它部位更是「魂飛魄散」，只是飛的不只是魂，而是真真實實的身體。 所幸後來媽媽有幫忙把小企鵝的身體組裝起來，也對於自己失控而大吼的行徑道歉。很多時候家長不小心情緒失控罵了孩子，也會因為不好意思拉下臉而拒絕道歉。然而有時孩子比我們想像中接收到的情緒是更大的，在他們眼裡或許世界天崩地裂了，自己的身體也好像沒了力氣、無法動彈，久久無法釋懷。 別忘了，氣消後也是需要鼓起勇氣和孩子說一聲「對不起」! 書名: 大吼大叫的企鵝媽媽 (親子天下出版) 原文書名: Schreimutter 作者: 尤塔．鮑爾 (Jutta Bauer) 繪者: 尤塔．鮑爾 (Jutta Bauer) 🌷更多及時的繪本閱讀、書店分享歡迎追蹤我的IG: https://www.instagram.com/girlnextdoor_15/

美體保養｜芳香小舖Aroma Woman ‧「天然花草五行身體乳」+「經典Aroma33保養油」清爽保濕~好吸收不黏膩

保養不僅是為了年輕，也是一種愛自己的表現更是一種積極優雅的生活態度💖 我自己本身都有固定的保養方式與習慣像是頭皮保養、臉部保養、身體肌膚的每一寸保養，我都相當重視對我來說這是一種提升自信與療癒身心的每日儀式！ 身體肌膚的保養就像是喝水一樣不能停歇每一次塗抹下來，身上總是會散發舒服的香味🥰這次想要分享的MIT品牌「芳香小鋪」品牌已經成立超過30餘年想挑選有質感又好用的保養品牌，不坊跟我一起來看看囉！ 關於—芳香小舖 Aroma Woman 「芳香小舖 Aroma Woman」是由國際專業調香師—Celine林諗慈老師，親手打造的香氛品牌產品是使用植物花草養生精油研發的同時著重人體健康與肌膚保養的理念，精選出世界各地天然又純正的的植物花草萃取精華，融入了中醫五行調和的概念再搭配專業的調配技術，搭配出適合亞洲人的純天然保養品 芳香小舖 Aroma Woman—產品開箱 台灣的氣候潮濕又悶熱，我的皮膚是屬於乾敏肌即便是洗完澡，肌膚偶爾還是會出現乾癢的狀況因此我仍然是需要一款能夠保濕身體乳，來補足流失的水分 過去我對油類產品也很望之卻步，但近年來油類保養品也越來越流行其實只要正確的使用保養油這類的產品不只可以讓肌膚達到油水平衡，也能夠視情況搭配油乳混搭更能維持健康水潤肌～ 由於是乾敏肌，手臂肌膚常常會略有粗糙與乾癢所以靠乳液來平衡肌膚的保濕度就很重要了 首先味道是很重要的，不必香氣逼人但一定是要讓人感到舒服愉悅的，畢竟是要擦在全身的肌膚上舒服療癒的芬芳也能讓一天的疲憊感覺到放鬆囉！ 它的包裝也很完善，瓶身設計簡約綠色的瓶身外觀在視覺上呈現一種天然環保的感覺只是在剛開始轉開壓頭的時候，我真的有費點力氣但密封性是好的，也不影響使用品質就是了！ 身後的成分資訊都蠻詳細清楚，產地完全來自台灣諮詢專線也很透明，所以基本上都是可以安心的 保養油收到的是10ml的輕巧隨身瓶它是做簡約透明玻璃瓶，瓶蓋是帶金屬感的銀色上面的乳膠壓頭非常好按壓，整體外觀上中規中矩但也不失純淨感😉 這款經典Aroma33保養油，是油類產品中常見的滴管設計因為這是我第一次使用保養油，所以收到時相對也很期待XD 收到的這款Aroma33是入門款的保養油10ml另外當然也有120ml＆40ml兩種容量的選擇如果是像我一樣第一次入手油類產品，初期可以先從這樣的小ml數開始嘗試 10ml的小瓶身，在外出旅行攜帶也都很方便又不佔空間隨行補充我覺得也是很輕便的呢！ 芳香小舖 Aroma Woman—實測 花草五行身體乳液–薄荷舒壓身體乳 這款身體乳很酷的地方是在於運用了「春、夏、秋、冬」四季的植物特性與天然配方再將中醫的「金、木、水、火、土」五行概念融入到產品中 而且他蠻大瓶的，總共是500ml，身體乳也共有五種味道分別是：檸檬C嫩白身體乳、薄荷舒壓身體乳、紫色夢境身體乳、玫瑰緊膚身體乳、窈窕淑女身體乳這一次我收到的則是「木–薄荷舒壓身體乳🌿」 擠出來的乳液是白色偏水感的水凝狀質地(ohmygod 我好喜歡)完全不會有過於濃稠黏膩的那種感覺，重點是它也相當好推開因為過去有使用過濃稠黏感的乳液，真的會怕怕的這種偏水感的身體乳才是我的首要選擇～ 質地很水感很輕盈，塗在身上也完全不會有厚重感抹開來就會慢慢化開成水狀，相當好吸收進皮膚內 因為我後來還有加了幾滴「Aroam33保養油」在乳液內混搭Aroma33是一瓶全身性的保養油，添加在身體乳液裡頭2-3滴整個質地又是更加水感，在手臂上塗抹開來的延展性真的相當好所以其實也不太需要擠很大一坨，擠大約五塊錢硬幣大小就差不多可以塗抹整隻手臂了喔！ 這瓶「薄荷舒壓身體乳」的味道有些顛覆我過去對於薄荷味的想像它的味道沒有我想像中的過份涼感，不會讓你有勁涼口香糖在體內的感覺XD反而是有一種草本清新的淡淡香味，又能有喚醒肌膚感官的嗅覺享受是聞了會覺得很舒服、很放鬆的那種薄荷但又不刺鼻的清香🌱 它的成分內添加了檸檬精油與薰衣草精油能夠使乾燥的肌膚嫩白緊實、緊緻毛細孔並且調節皮膚油水的比例，達到良好又保濕的舒緩效果 吸收速度也相當好，不會過度油膩真的非常加分因為還有添加維他命E與玻尿酸，所以保濕度也很頂潤而不油，給予肌膚充分的滋潤與舒適～ 經典Aroma33保養油 除了身體保養之外，當然還有我最喜歡的臉部保養囉擁有一瓶高品質的全身保養油，真的可以說是肌膚保養的奢華享受一瓶保養精華油，無論是在日常保養中或是特殊護理都可以成為你肌膚的得力助手！ 「經典Aroma33保養油」之所以叫做33保養油是因為它富含了高達10%含量的維他命E油以及33種的天然草本複方☘️讓肌膚能夠即時恢復油水平衡的狀態！ 同時，它更是一瓶從頭到腳都可以使用的一瓶全面性保養油從髮絲的護理、臉部的保養、四肢手腳都能夠全面照顧到的全能保養油喔～ 保養油的保養方式有很多，我自己是使用最基本的其中兩種第一次使用時，我一樣是先使用化妝水輕拍肌膚，使肌膚達到濕潤的狀態 接著我就會直接取適量的保養油滴在臉上均勻按摩讓化妝水的保濕滋潤作用搭配保養油的滋補，提升它的效果也能夠提升後續的保養成效喔～ 這瓶33保養油的味道同時是由芳香小舖的國際調香師特別調製所以味道是獨特的清新花香調香氣，味道真的相當舒服很適合不愛甜膩花香的人，就像是可以抹在臉上的淡香水一樣 我最常使用的方式就是「一油一霜」我通常都是放在夜間保養的程序中，只要是含有油脂的乳霜產品與添加植物萃取來源的保養油相互融合在一起因為分子小，所以也更有助於提升保養油的親膚性與滲透力😉 我自己本身就是個大乾肌，冬天必須使用到乳霜的程度夏天又因為我很怕熱，所以待在冷氣房的時間也很長不管是內在因素或是外在因素對我來講「以油養膚」實在很重要🥰 塗上混合的乳霜與保養油之後，我就會開始進行臉部拉提的按摩是相當療癒的睡前保養儀式💖大概這樣進行了約快一周左右，潤澤保濕肌膚的感覺是100%隔天起床的肌膚是那種健康又有光澤感的狀態當下使用完，皮膚摸起來真的是澎潤又有彈性~ 經典Aroma33保養油的成分添加了黃金荷荷芭油它的分子小、好吸收，親膚性極佳且容易吸收裡頭的甜杏仁油具有滋潤肌膚的效果，有助舒緩肌膚的乾燥提供深層保濕、增加水分鎖住，就連寶寶都很適合這個成分喔～ 其中的維他命E的含量高達15%，可以改善肌膚、抗氧化增加保濕滋潤與保水效果對於我這種皮膚乾燥的人士真的是福音😍 芳香小舖 Aroma Woman—使用心得 整體使用下來，這是一個很療癒舒心的分享過程保養是一個寵愛自己的過程，膚況的好壞也只有自己最清楚透過肌膚就能看出平常是如何對待自己的～注重細節對我來說是一種投資，過程很放鬆也很療癒我覺得芳香小舖適合任何性質的肌膚，不管是身體乳或者是保養油滲透力好，護膚效果也很棒，加上有專屬的國際調香師做成分的調配不僅是MIT品牌，堅守不採用動物實驗，加上十分顯著的功效也更是上上之選喔！ 「芳香小舖 Aroma Woman」相關資訊連結 🔗芳香小舖–官網🔗芳香小舖–臉書粉絲專頁🔗芳香小舖–IG🔗芳香小舖–客服LINE 聲明：本文皆為本人親自試用過後的體驗心得，僅供參考產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主 

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