越吃越苗條的8大「低卡食物」！健康瘦身路上最好的夥伴，吃越多瘦越多！

瘦身是許多人挑戰過的事，相信大家最辛苦的瞬間，就是面對如浪潮襲擊而來的『飢餓感』！就算動的再多，一感覺到飢餓，就會亂吃、暴飲暴食，這樣只會前功盡棄阿！ 所以想要成功塑身的話，首先要面對的就是戰勝『飢餓感』，那要如何吃的營養、止飢餓，又能不增加身體多於熱量的攝取呢？今天就整理8大低卡食物，讓你越吃越瘦喔！ │高麗菜 100公克才31大卡的高麗菜，不僅含有豐富的膳食纖維跟水分，蛋白質含量也高於其他蔬菜，可以幫助排毒、排解便秘之外，也對人體的血液循環有很好的益處！ │葡萄柚 富有維生素A、C跟鈣與鉀，還能減緩疲勞跟三酸甘油酯，平常不妨試著把葡萄柚當作增加飽足感的飯後水果，酸酸苦苦的滋味，相信你也會愛上它的！ │小黃瓜 100公克才不到10大卡的黃瓜，相信是不少人瘦身時的好夥伴，百分之90以上都是水分的小黃瓜，無論是要當做涼拌菜生吃，或是清炒來吃，都是絕對不踩雷的料理！ │花椰菜 維生素C是檸檬2倍的花椰菜，對於皮膚的健康非常有效，滿滿的膳食纖維也能幫助避免便秘的情形，所以老是嗯嗯不出來的人，可以嘗試多吃一點花椰菜喔！ │辣椒 有別於其他蔬菜，辣椒屬於偏調味方面的用途，辣椒素可以幫助脂肪燃燒之外，還能增加新陳代謝，是個好處多多的蔬菜 │番茄 番茄中的茄紅素不但具有抗氧化的效果，豐富的膳食纖維也對人體非常得好，如果不喜歡吃蔬菜的人，建議可以先從平易近人的番茄先開始嘗試喔！ │芹菜 芹菜富有許多維生素，可以幫助我們降低體內膽固醇、排毒、降低高血壓等等，如果不喜歡芹菜特殊草味的話，可以加一點蜂蜜或是蘋果，打成蔬果汁，能增加飽足感又能獲取營養！ │蒟蒻 講到超低卡的食物，怎麼能不說道蒟蒻呢！滿滿的水溶性膳食纖維，能幫助增加飽足感，刺激腸道蠕動，減少熱量攝取之外，還能讓身體排毒呢！ 但是最後千萬要注意一點！不能因為某樣低卡食物特別的喜愛，就只吃一兩種食物，一定要營養均衡，攝取不同類型的食物，才是減肥的長久之計喔！ #低卡 #低熱量食物 #健康瘦身 #漂亮 #番茄 #瘦身 #花椰菜 #芹菜 #苗條身材 #葡萄柚 #蒟蒻 #辣椒 #高麗菜 #黃瓜 

唇膏試色｜終級辣椒磚紅鬼打牆，考驗你絕對色感的時候來了！

首圖壓樓say hi，先別說你眼睛業障重 (因為我也是)來看看你猜中幾隻，猜對真的算你厲害！考驗你對辣椒色的絕對色感，這次玩的嚴格點，不夠像還不給上榜的!!!! 不忍說到真正擁有大名鼎鼎的正宮CHILI色之前，到底搜集了幾支類似色。有些年代太過久遠也沒放上了～精選中的10隻，其中不乏19年新款讓你看得到也買得到。不管春夏秋冬，磚紅色系似乎就是這麼熱門，沒有在跟你退流行，新妝上市還是都缺少不了他的蹤影！人人可駕馭，去黃顯白，基本上大家手中一定都會有那麼幾隻的必備款，也是我為數最多卻也一直停不了鬼打牆的色系！ 還是猜不到嗎？樣本給出來提示一下 是不是開始覺得有點眼熟？明明自己手上也有..好了～別開玩笑!!!沒標色號自己都霧煞煞，大致抓一下新到舊的順序開始介紹吧！開架＆韓國美妝居多，只有一隻專櫃（但幾乎大家都有的哈）順便來比拼一下到底誰最像吧～開始 #L’Oréal 巴黎萊雅純色訂製唇膏 柔霧款-惹火玫瑰 300微醺耳語 #ETUDE HOUSE 玩美色計唇膏 Better Lips-Talk 玩美色計絲絨唇膏 BR403 Chilling Chili 漆個Chili #too cool for school 美術課雲朵柔霧唇釉 04 織熱緋紅 Snug red #heme 經典緞光唇膏 曉光08 #L’Oréal 巴黎萊雅絕對情迷鏡面唇膏 禁果釉惑 934 窒愛越界 #WAKEMAKE 緞霧恆色唇繪筆 06 磚紅 #A’PIEU 真實唇膏 True Velvet Lipstick 霧感Velvet #RD02 #Maybelline 媚比琳極綻色絲絨霧光唇膏 西柚磚紅 #Bbia 謬斯女神完美唇膏 酒紅管12 Dreaming #M.A.C 霧幻性感唇膏 CHILI 最後來個評比懶人包跟頒獎典禮 保濕度｜L’Oréal鏡面>heme>A’PIEU 持久度｜WAKEMAKE>L’Oréal柔霧>too cool for school 包裝喜好｜ETUDE HOUSE>A’PIEU>too cool for school 價錢可愛｜heme>Bbia>A’PIEU CP值｜L’Oréal柔霧>A’PIEU>heme – 作為1/10的專櫃M.A.C 這次也順道找出他的開架相似色，質地 顏色極為相似的有2位選手，分別是： L’Oréal純色訂製唇膏 #300 ETUDE HOUSE 玩美色計唇膏 #BR403 我真的眼盲盯了很久，肉眼看幾乎看不出差異 硬要找碴0.01咪咪 萊雅跟ETUDE都比M.A.C橘一咪咪 ETUDE跟M.A.C質地更像一咪咪 所以還是不要找碴啦～ （左至右：ETUDE ｜M.A.C｜L’Oréa） 已經拖到要忘記的正確解答 與唇膏們的合照，你可以截圖 以上是本次超嚴厲鬼打牆刷色考驗＆心得，沒有入選的相似唇膏們就是差那個一咪咪 不是 不小心買成鬼打牆， 是 不是鬼打牆色我不買！ 願在唇彩這條路上，我們不要這樣約 : ) 有想看的色系也開放敲碗啦～ – – – – – – – ✎- – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – 喜歡我的文章歡迎來我的波波帳號看看putinkey｜蹦蹦，或是Instagram ☻ #A'PIEU 真實唇膏 True Velvet Lipstick #Bbia 謬斯女神完美唇膏 #heme 經典緞光唇膏 #L'Oréal 巴黎萊雅絕對情迷鏡面唇膏 #M.A.C 霧幻性感唇膏 #Maybelline 媚比琳極綻色絲絨霧光唇膏 #too cool for school 美術課雲朵柔霧唇釉 #WAKEMAKE 緞霧恆色唇繪筆 #唇膏評比 #巴黎萊雅純色訂製唇膏 #玩美色計唇膏 #辣椒紅唇膏 

第一次逛韓國超市就上手！台灣妞韓國媳的購物撇步大公開，不懂韓文也可以買到當地人真正愛的醬料啦

相信大家去韓國除了那些必去的敗家景點以外，還有一個地點是瘋韓女孩一定要去撒錢的地方啊！就是超市，對吧～但是如果看不懂韓文，要買東西真的好麻煩誒,每次都要死死巴著會說韓文又會說中文的店員翻譯，如果你也跟小編一樣對韓國文字一竅不通，卻又很想逛懂韓國超市，那接下來台灣妞韓國媳分享的小撇步，女孩們一定要好好筆記起來啦! 撇步1. 紅色罐身就是辣椒醬（고추장），如果罐身還特別標注spicy、hot 就是真的很辣，還有如果罐身出現了關鍵字“청양초”指的就是朝天椒，怕辣的女孩什麼不懂都可以，就是這三個字一定要認得，千萬要小心不要踩到雷啊！綠色罐身是烤肉用的生菜包醬（쌈장），咖啡色罐身則是堪稱韓國味噌的大醬（된장）！今年中秋節烤肉就決定用這幾罐韓式醬料來滿足全家人的嘴巴了 撇步2. 哪個東西數量最多就拿哪個，跟台灣不一樣，熱賣的產品總是缺貨，甚至商家還會故意擺少一點貨，造成全民大搶購的現象～不過在韓國可不是這樣的，放越多商品反而代表該商品賣得越好，千萬不要延用台灣那套到韓國呦！ 撇步3. 少量多盒，如果你不是三餐都狂吃韓式料理的人，那台灣妞韓國媳建議在買醬料的時候，盡量以少量多買幾盒為主，因為這樣才不會打開沒多久就壞了，而且台灣氣候又潮溼，一旦發霉就要全丟掉！身為專業吃貨小資女的我們，才不會讓這種浪費食材浪費金錢的事情發生呢 除了以上這些醬料以外，台灣妞韓國媳她也推薦幾項韓國特色醬給大家參考，像是如果你很風靡於韓國海帶湯，那專門用來給海帶湯調味的湯醬油（국간장）是你一定要列入必買清單裡的！ 台灣妞韓國媳的詳細介紹影片在這裡 如果你想買醬料回來自己手作，這裡也附上一些作法給大家參考 韓式拌飯 材料：菠菜、紅蘿蔔、豆芽、小黃瓜、煎好的荷包蛋、辣椒醬以及泡菜 作法：1.將紅蘿蔔、小黃瓜切成細條狀 2.菠菜煮熟後切段 3.紅蘿蔔、豆芽、小黃瓜分別炒熟，一起炒也可以反正最後都要攪一起XD 4.將所有的菜放入碗中，擠上辣椒醬就完成啦！ 大醬湯 材料：豬肉、蛤犡、蔬菜、大醬、辣椒醬、洗米水 作法：1.先將蔬菜類炒熟，肉類半熟 2.倒入洗米水煮滾 3.加入大醬、辣椒醬跟蛤犡，煮至蛤犡全開即可 辣椒醬、大醬的量視個人喜好調整就好，小編自己煮還會放入年糕，來增加飽足感！ 海帶湯 材料：風乾海帶、湯醬油、水 作法：1.將風乾的海帶泡水 2. 將泡水海帶撈起並切成方便食用的大小 3.倒入水和湯醬油轉至中火溫煮即可 以上的做法都可以依個人喜好，放入自己喜歡的食材來增添口感呦！ 資料來源： 整理報導

這些大明星的紅毯照照你絕對沒看過，想當年小布跟小辣椒還是一對銀色情侶！

不知道大家會不會跟我一樣，每次在全球各地的頒獎典禮開幕時，最讓我期待的就是紅毯了，不但可以看到大明星們爭奇鬥豔的服裝，還可以瞧出他們的時尚品味，不過，今天我們就要帶你看看上個時代的明星紅毯趙，絕對讓你驚訝原來時尚這件事，回頭看真的很「驚人」啊！ 時尚教主SJP這身服飾，想必在當年絕對是流行尖端吧，但現在看起來的確… 青少年時期，還有點嬰兒肥的裘莉你看過嗎？ 這一頭大捲髮可不是Jilia Roberts嗎！ 這時候小辣椒跟小布還是對銀色情侶呢！ 性感女神Scarlett當年可是相當保守 Emma Watson還是個小可愛而已 已經好久沒有看過Taylor Swift這個樣子了！ 時尚總是瞬息萬變，每年的當季流行，有時候在日後看起來，確實很驚人，不過，最值得讓人注意的是，跟現在動不動露腿、露背在露個事業線比起來，原來早年的紅毯造型受相當保守啊！

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