穿搭｜響應國際賽事 電商品牌推台法國旗共同色款式！

近年來，內衣市場經歷顯著的變革，特別是無鋼圈內衣的崛起，從最初為了追求舒適度的簡單設計，逐漸演變為兼具美學與功能性的多元化產品。隨著科技進步和消費者需求的不斷提升，無鋼圈內衣的設計在支撐效果、舒適度以及美觀性上都有長足的進步。 在這樣的背景下，SiOHER熹歐禾品牌憑藉其獨特的定位——「無鋼圈蕾絲軟支撐專家」，引領著內衣市場的新潮流。品牌的願景是「締造無鋼圈內衣的軟支撐透氣美學」，致力於為消費者提供無與倫比的舒適與支撐體驗。產品以其創新的設計和卓越的品質贏得了廣大消費者的青睞，成為無鋼圈內衣市場中的領導品牌。未來，SiOHER熹歐禾將繼續致力於產品創新，提升消費者的穿著體驗，為廣大女性提供更多樣化的選擇。 全球頂尖運動員群聚心之所向的最高殿堂，檢驗多年來辛勤鍛鍊的結果，以全力拚奪榮譽為最高指標，也是全民的共同願景。SiOHER熹歐禾感同身受，特別發起實際回饋活動，期盼能用不同形式集結大家的力量，激發熱血運動魂，一起為前進巴黎集氣，為臺灣選手加油！ 為響應運動盛事，知名電商品牌SiOHER熹歐禾推「全民撐運動」，精選多款臺灣與法國國旗的共同顏色——藍、白、紅內衣，專區自由搭配任選三件只要2,024元，還致贈品牌多功能噴瓶，超級特惠堪稱今年最殺活動！

Gwen Stefani 和 Anderson .Paak 合作唱響2024年奧運曲，超 chill 超歡樂！

 Hi there，2024年的奧林匹克運動會如火如荼地展開了！今年奧運的贊助廠商 Coca-Cola 特別找來了 Gwen Stefani 和 Anderson .Paak 合作，為奧運及 Coca-Cola 合作的96年作為慶祝，也就是差一屆就滿百年的意思。這次兩個經典歌手合作了〈Hello World〉(2024)，作為單曲《Hello World (Song of the Olympics™)》(2024) 發行，這兩副經典的 R&B 及流行歌聲合作，雖然都不是處在他們人氣巔峰期，但確實蹦出了不錯的火花。 Gwen 和 Anderson 的組合對我來說算是新穎的，沒想到奧運官方會將這兩人湊在一起，也沒想到在年輕一代活躍於樂壇的現在，奧運會選擇找這兩位算是已經中生代邁向更大年紀的歌手，但轉念一想不得不說，如果不是實力特別突出的話，這種關於大型活動盛事的歌曲，還真的不是有名氣就能撐起來的，所以我認為儘管有些意料之外，不過 Gwen 和 Anderson 的合作結果也算是令人滿意的。 在這首歌當中很明白地表達了歌名"hello world"的感覺，就像是奧運一樣，在同一個地點迎來了來自四面八方的運動選手，在運動的同時實踐和平共處、增進交流的宗旨；而這首〈Hello World〉以十分歡樂的氣氛作為打招呼的前提，就像是在奧運現場的眾人都能在活動中找到愉快的自己。歌曲最初由 Anderson 打頭陣，必須說他在開口的那瞬間我就感受到超 chill 的氛圍感了，就像刻在他聲音軌跡裡的 R&B 直接蔓延出來，整個讓人覺得超放鬆、超愉悅的！ 而我也覺得和 Anderson 合唱的 Gwen 選得很好，如果不是選擇同路線的歌手，就得選個百搭的流行歌手，很顯然地 Gwen 不是前者、而是後者，而且另外說一下，如果整首歌的 R&B 風格太強烈的話我也認為並不太適合當作奧運的官方歌曲。Gwen 一開口就是那個俏皮的流行女孩，這種曲風在熱鬧的活動當中是最吃香的，他從年輕就一直保持著的年輕女孩感在這首歌裡表露無遺。雖說歌詞於我略微無趣，但這種活動官方歌曲就是重在氣氛，只要在旋律上取得優勢，那麼歌詞簡單一些倒是無傷大雅。 可想而知地這首為了奧運而生的〈Hello World〉，在 MV 中充斥著大量的比賽畫面，而在各種運動賽事填充畫面的同時，Gwen 及 Anderson 被安排在超大的奧運五環標誌前拍攝，這是很經典的活動歌曲模式，但確實在這兩人的演繹之下變得有趣許多，建立在兩人看起來是真實地快樂、而非配合演出，縱使這兩人都是老江湖了，但我認為在鏡頭前的情緒是被放大很多的，只要有一絲不對勁就會被觀眾察覺，所以這樣純粹、配合主題的 MV 倒是讓我覺得蠻貼切又不會太無聊。 在奧運開始之前其實沒有太多關於〈Hello World〉這首歌的消息，而當然我也是前幾天奧運開始時才發現 Gwen Stefani 和 Anderson .Paak 竟然合作了，但這次的合作竟然還這麼地默默就發生了，我明白重點當然還是奧運的賽事本事，不過在樂壇中的水花也未免太小了吧，像是媒體、社群等等的篇幅都不算大，我真的蠻推薦可以聽看看來感受一下奧運氣氛；最後也別忘了於此同時一起為台灣、或是為自己支持的選手加油吧！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

巴黎奧運官方指定合作夥伴-法國迪卡儂  獨家曝光  奧運志工制服、奧運得獎選手親手設計之慢跑鞋、熱門賽事公路車車款 讓你

2024巴黎奧運即將盛大開幕，法國迪卡儂作為本屆奧運官方指定的合作夥伴，為全球四萬多名志工提供了專業的制服和運動裝備。日前，迪卡儂也揭示了全新的品牌策略和logo識別，宣告全面佈局專業運動賽道，將陸續為台灣市場帶來更多選手競賽級的高階產品與台灣在地限定的體驗。 多位台灣志工 身著經層層嚴格測試的高機能運動服 出發巴黎奧運！ 法國迪卡儂為奧運志工量身打造的制服和裝備套裝，近期正陸續派發送達中。這套兼具設計感和機能性的套裝，包含頭巾、多款T恤、防風背心、長短可調褲子、襪子、運動鞋、腰包及手提包等單品，皆完美融合奧運精神與永續環保理念。整套裝備更經過專業運動員層層嚴格測試，在透氣性、防水性、彈性、防護力和人體工學等方面均達到高性能選手級標準 (奧運志工裝備宣傳片)。而本屆奧運志工共吸引了世界各地約30萬人報名，最終徵選出 45,000人，其中包括多位來自台灣的志工，他們將身穿迪卡儂提供的獨家專業裝備，負責奧運期間的嘉賓引導、接待、賽事計時等重要任務，成為巴黎奧運最耀眼的門面「代言人」。 (圖：法國迪卡儂為奧運志工量身打造高機能制服，融合奧運精神與永續環保理念) Van Rysel全亞洲首間店中店 同步亮相台中南屯 同時，面對台灣市場在騎行和跑步運動上的熱烈市場需求，迪卡儂更陸續引進高階運動產品入台。今年6月底，知名公路車品牌Van Rysel於迪卡儂台中南屯店開設全亞洲首間店中店，提供成車挑選、服裝配備、零配件組裝及訓練台的一條龍服務，更販售與法國航太研究中心 (ONERA) 共同研發的高階公路車RCR系列。 (圖：Van Reysel公路車概念店登台，於迪卡儂台中南屯店開設全亞洲首間店中店) Van Rysel高階公路車RCR Pro更在今年五月的環義自由車賽中，陪伴夥伴車隊AG2R La Mondiale成功征服了長達222公里、海拔高達2400米的超高難度賽段，創下佳績。 (圖：夥伴車隊AG2R La Mondiale賽事御用RCR Pro，在台售價NT$299,999) 另外，迪卡儂自有跑鞋品牌Kiprun，也邀請到兩屆奧運獎牌得主Paul Chelimo共同參與研發設計，在歐美地區早已備受世界級跑者青睞，成為跑步選手參賽的首選跑鞋，此品牌目前台灣也買的到！由台灣製造的全長碳纖維跑鞋KD900X，經過馬拉松選手實測耐跑超過 1,500 公里，並獲世界田徑聯合總會 (World Athletics) 認可達競賽標準。奧運獎牌跑者設計＋台灣製造的跑鞋，讓台灣消費者也可以入手競賽級專業運動產品。 (圖：由台灣製造全長碳纖維跑鞋KD900X達競賽標準，售價NT$3,999) 9 大運動專業類別及 4 大高階專業品牌 展現佈局專業運動賽道決心 在今年三月，迪卡儂也宣布了重大品牌轉型，由多種運動零售商 (multisport retailer) 轉型為多元專業的運動品牌 (multi-specialist sport brand)， 並推出全新品牌願景「Move People Through the Wonders of Sport」，將原先超過 80 種運動品項，精煉為 9 大運動專業類別及 4 大高階專業品牌，以更專注、更精準的方式服務不同運動需求。同時，迪卡儂也換上全新品牌視覺，打造象徵律動及展望未來的「Orbit」logo，展現在運動領域的專業性和包容性，無論是初學者還是高級專家，都能在迪卡儂找到最適合自己的產品。 迪卡儂致力於將其堅實的研發生產能力，落實到為每個人提供多元運動體驗的支持。從國際頂級賽事的戰略合作、攜手專業運動員投入產品研發，到將全球高規格產品引進各地，迪卡儂透過一系列的品牌策略佈局，全面深耕專業運動領域，讓更多人都能盡情發掘運動體育的樂趣！ (圖：法國迪卡儂門市) 迪卡儂推動重大品牌轉型，打造全新品牌視覺，全面深耕專業運動領域

巴黎奧運官方指定合作夥伴-法國迪卡儂  獨家曝光  奧運志工制服、奧運得獎選手親手設計之慢跑鞋、熱門賽事公路車車款 讓你也能享受世界級的運動快感

上班族健身房選擇評估指南！💪｜World Gym健身俱樂部

運動已成為現代人不可或缺的一部分，不僅能強身健體，還能有效紓解壓力，讓我們的生活更加充實🌟。選擇一家合適的健身房至關重要！畢竟，沒有人想成為繳著月費卻從不使用成為「幽靈會員」👻，或者因為場館設施不合適而半途而廢。那麼，該如何挑選健身房呢？ 曾經我偶爾會去運動中心運動，最近在朋友的推薦下，第一次體驗了健身房🏋️‍♀️ 真切感受到選對健身房，運動真的可以長期堅持下去！ --------------------------------------------------------------------------------- 培養運動習慣的好處 🌈 運動不僅是一種體能鍛鍊，更是一種生活態度的轉變。 1.提升體能和健康： 定期運動可以增強心肺功能、提高免疫力，讓我們的身體更健康💪。無論是跑步、游泳還是力量訓練，都能提升體能，讓日常生活更加輕鬆自如。 2.紓解壓力和改善心情： 運動時釋放的內啡肽能讓我們感到愉悅，這也是所謂的「運動愉悅感」🤸‍♀️。一場汗水淋漓的運動過後，不僅身體輕鬆，心情也會隨之變好，有效減少壓力和焦慮。 3.增強自律和自信： 持續運動需要毅力和自律，當我們克服懶惰堅持下去時，會感受到自己的進步，這種成就感能大大提升自信心🌟。每一次的突破，都是對自己的肯定和激勵。 4.促進社交： 運動場上，我們有機會認識許多志同道合的朋友👫。無論是團體課還是運動比賽，都能讓我們結識新朋友，擴大社交圈。 5.改善睡眠質量： 規律的運動有助於調節生理時鐘，改善睡眠質量，讓我們每晚都能有更好的休息🛌。這對於提升白天的工作和學習效率非常有幫助。 https://worldgymtaiwan.co/Dz1G5 選擇健身房的理由 🤔 "價位符合預算"： 對大多數人來說，價格肯定是最在意的，因為除了健身房，居家運動或戶外運動場也是不錯的選擇。當你決定花錢運動時，價格會是關鍵考量！💸 World Gym 提供的會員方案簡單明瞭，價格透明，能夠找到符合自身預算的方案真的很重要！👌 有入會費、手續費；簽約價格分一年、二年、三年；單點或多點通館使用皆有不同，有一般館、Express館、Sport館和Elite館等多種選擇。價格從588元到1988元/月不等 "器械與環境體驗感"： 健身房的設施和環境非常影響運動心情💭。誰喜歡用生鏽的器材或排隊等淋浴呢？ 在 World Gym，無論是力量訓練、有氧運動還是功能訓練，都能滿足需求！有時候還能看到打掃阿姨在保持環境整潔，這種良好的環境讓人更想來運動！🌟 "地點靈活性"： 時間是上班族最寶貴的資源⏰。忙碌一天後回家，還要換裝、帶上運動裝備再趕到健身房，實在會讓人失去動力。 World Gym 的分店多位於捷運站附近，雙北都有，這大大提高了便利性！👍 "不推銷"： 網路上有看到業務推銷的留言 但我在 World Gym 運動三個多月，現場從未遇到強迫推銷的情況。 讓人感到輕鬆自在，不必擔心被打擾。😌 我的健身感受 🏋️‍♂️ 初接觸健身時，我就確立了目標，並發現自己非常喜歡這項運動，願意投入時間。 起初，我使用計次健身房，一個禮拜至少去2-3次，整體花費算下來好像沒有比較省💸，時有還會偷懶幫自己找藉口休息。 挑選大型連鎖店時，我最終選擇了 World Gym。雙北館都能使用的方案，不被地點限制，不限時段進出，營業時間內都可以自由使用。 除了多樣的重訓器材和有氧器材外，還有泳池、SPA與桑拿，讓我感受到運動的舒暢與放鬆🧖‍♂️。 當有倦怠期不想自主訓練， World Gym也還有開設不同時段的團體課可以上 無論是動態的拳擊有氧、核心訓練、靜態的療癒瑜珈、或是熱情洋溢的飛輪等等，選擇非常多元！ 教室外都也貼當月份課表，或直接在app上查看 另外app上也有提供線上影片可以參考~不想出門時在家裡跟著運動一下也不錯 運動結束後，我都會在這裡沖個熱水澡，有時間還會享受泡澡和蒸氣，又累又酸爽還可以讓身心徹底放鬆~ 三溫暖這項其實滿加分的🎉 也不必擔心額外的水電費 還能趁運動時多多補充水份，對小資族來說真的非常方便快樂！ 在 World Gym，我感受到一種積極向上的氛圍，周圍的人都非常認真地在運動，無論是上團體課還是自我訓練，都讓人感到充滿活力和動力。 大家一起鍛煉，一起進步，這種氛圍真的讓人愛上運動！💪😄 現在就點擊 World Gym 合作限定 去了解更多吧！ 不僅可以享受健身體驗，還有超值優惠等著你哦！🎁

2024巴黎奧運必看！新項目一次看，衝浪、攀岩、霹靂舞精彩值拉好拉滿！

2024巴黎奧運拉開序幕，引起討論的Chaumet獎牌、LV托盤、塞納河上的開幕典禮都讓我們對這一屆奧運的期待值拉好拉滿！以紫色系為主題色、在「浪漫之都」發生的所有賽事彷彿都被上了一層浪漫色彩，但這一屆的奧運絕對不只有浪漫，它還多了很多極限挑戰的成分！會這樣說是因為這一屆的巴黎奧運新增的比賽項目絕對是緊張又刺激，現在就跟著波編一起看看2024巴黎奧運都新增了哪些新項目吧！ （圖片來源：2024巴黎奧運 官網） 2024巴黎奧運新增項目｜1、運動攀岩 運動攀岩首次登上奧運是在2018年的宜諾斯青年奧運，隨後2020年在東京奧運正式被列為競賽項目完成首秀，因為受世界各地的觀眾的喜愛所以此項目在2024巴黎奧運中再次回歸。運動攀岩被分成了3個項目：攀石、難度攀岩和速度攀岩。攀石是運動員需要在沒有繩索並且有時間限制下，爬上4.5米高的岩壁；速度攀岩屬於競速賽，考驗運動員的爆發力；難度攀岩則是讓運動員在高15米以上的牆壁攀爬，在限時6分鐘內看誰爬得越高。這一次的賽制則分成2個項目，速度攀岩獨立成項、攀石和難度攀岩結合成全能賽。 https://www.instagram.com/p/C7IYnQyPdLx/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C8pSnKrInk2/ 2024巴黎奧運新增項目｜2、衝浪 看著衝浪選手在一道又一道的浪上表演並完成各種高難度的技術動作，與其說是比賽，衝浪賽事有時候更像是一場視覺上的饗宴。在2024巴黎奧運的賽事中，將由5位評審對於參賽選手的力量、速度和動作流暢度做出評分。此次賽事選用的是短板的衝浪板，所以衝浪速度與操縱性會比長板來的更強、更有挑戰性，但卻能讓選手們把各種技巧發揮的淋漓盡致。這次的比賽所在地被定在離法國首都14,000公里以外的大溪地島泰阿胡波進行，是史上離主辦地最遠的比賽地點。 https://www.instagram.com/p/C8CxYF1JBT9/?g=5&img_index=1 https://www.instagram.com/p/C63pT91rUK_/ 2024巴黎奧運新增項目｜3、霹靂舞 霹靂舞起源於20世紀70年代的紐約，跟嘻哈文化有著深度的連結，從一開始的街頭battle到現在登上奧運的殿堂，這些年的霹靂舞傳承已經成功的走入了流行。在2024巴黎奧運中，霹靂舞分為2個單項，即男子與女子。比賽採用1V1的方式，運動員要在過程中完成自己的動作組合、即興表演……，最後再讓評審進行投票決定勝負。 https://www.instagram.com/p/C84wMjdIdmn/?g=5&img_index=1 https://www.instagram.com/p/C8mJjtdCJ7u/ 2024巴黎奧運新增項目｜4、滑板 滑板也是另一項從地下發展起來的文化，給人一種叛逆、自由和追求刺激的感覺。2024的巴黎奧運成功聚集了全世界最頂級的滑板高手前來挑戰，而比賽項目分為2項：碗池和街式。碗池在充滿弧線和曲面的場地進行，運動員可利用這些弧面跳起來做出各種空中動作、街式則是在「街道式」場地進行，場地中包括階梯、扶手等障礙物，讓運動員能夠在過程中做出一系列的花式技巧。 https://www.instagram.com/p/C8hWWXXMslT/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C9XVoAlCr04/ 在瞭解了這些新增項目後，是不是覺得2024巴黎奧運的看點又多了不少？喜歡極限挑戰和刺激的你絕對不要錯過了！ 延伸閱讀： 👉 「賽場上，我代表我自己。」專訪『台灣最速男』楊俊瀚：想對所有人說聲 “ YOU GOT THIS! “ 👉 「沒有永遠的贏家，只有不斷努力的人」戴資穎8大金句引共嗚，代表台灣前進東奧！ 👉 巴黎輕奢珠寶品牌再+1！跟著Vivienne Diamant一起時髦看奧運！ 文章撰寫 #那個路人甲 #2024巴黎奧運 #Olympic #ParisOlympic #奧運 #巴黎 #攀岩 #極限挑戰 #極限運動 #比賽 #波波生活 #波波精選 #滑板 #衝浪 #運動 #運動項目 #霹靂舞 

舞動的心

我很開心和姐妹每個星期去上舞蹈課，每一次上課，汗水淋漓，整個人非常放鬆、非常快樂，發現自己又活了起來。 這幾年，的確在職場非常辛苦，在前公司是資深人員，又證照齊全，許多工作落在自己身上，也才明白有些人為什麼不趕快考上證照，多作多錯，不作不錯領ㄧ樣的薪水，新公司當新人，自己脫離職場10年，重返職場的職等低又不是主管，遇到工作上的伙伴至少差了十歲以上，自然不受待見，成了隱形人，這也是重返職場常遇見的事。 我想在哪裡都ㄧ樣，黑貓白猫會抓猫的，就是好貓，業務能力終究是說話大聲的本錢，當被打入冷宮，瞬間清醒，說不難過是騙人，每個人都擁有屬於自己的高光時刻，雖然明白這是存在的事實，我再一次迫切想要做自己想做的事，抉擇掌握在自己手上，事情都是ㄧ體兩面，沒有絕對的對錯。 我們在社區活動中心ㄧ起跟著老師跳有氧舞蹈，九十分鐘，忘掉所有煩惱，融入舞蹈中，我們下班有空就來，運動流汗，這活動中心的有氧舞蹈都是為婆婆媽媽設計，強度沒有運動中心專業舞蹈強，學費更是便宜，希望推廣運動。 雖說強度不強，但可不輕鬆， 運動後流汗，整個心情超棒，很多大姐們跳完，還去三重綜合體育場前的廣場、操場邊繼續跳舞，我們帶著好奇心探索，究竟大姐們又跳些什麼舞蹈呢？ 隨著音樂聲，到了目的地，發現有國標舞、原住民舞蹈、由菲律賓老師帶跳的活力舞蹈、舞團熱歌熱舞帶跳，熱舞的人真不少，這熱門音樂串燒的熱舞，真的很多人參加，也是現場唯一看到有男生參加 ，或許陪另一半跳 ，目測有近150位，大家跳的很high，我和姐妹對這ㄧ團，很有興趣。 我們也跟著舞動，跳著【心花開】、韓團舞曲，真的很有趣，突然之間，大家變得青春洋溢 ，運動流汗，讓人覺得舒坦，特別快樂，舞動的心，讓自己活力充沛。 原文首發Matters

【台北皮拉提斯推薦】評比 3 間皮拉提斯教室，S 曲線不是夢！

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！韓國女星都在做的皮拉提斯，現在台北就能輕鬆體驗！皮拉提斯是近年興起的運動，課程可簡單分為墊上課程與器械課程，能夠鍛鍊核心肌群並雕塑體態。這次七分之二的探索就推薦 3 間能上皮拉提斯的台北店家，一起藉由皮拉提斯，練出傲人身材💃 🙆‍♀️【台北皮拉提斯推薦】更多詳細評價請看：【台北皮拉提斯推薦】入門 S 型身材，7 間台北皮拉提斯教室課程評比 - 1. POWERLIFE #身體評估服務讓你更了解自己 🏠地址：台北市中山區復興北路38號5樓 🕰營業時間：平日 09:00-21:00，週六 09:00-12:00，週日公休 💸收費：5 堂：$2,250，20 堂：$7,800，40 堂：$14,400，第一次體驗：$450 POWERLIFE 位於南京復興捷運站附近，是一間設備齊全的皮拉提斯教室，不只有更衣間淋浴間，還有獨立的墊上、器械課程教室，有完整的相關器械，保證絕對能運動到🤸在這裡透過線上系統就可預約、購入課程，並一目瞭然報名情形。團課滿兩人即開課，基本上不超過 12 位，以確保教學品質🙆‍♀️ 第一次上課時，會需要填表單描述身體情況，老師也會做一個身體的評估，整個時間約十分鐘，幫助你更瞭解身體狀況和運動方向。教練上課時會細心確認學生姿勢、施力點正確與否，對於初學者非常友善，能安心快速上手🤩整體來說，是一間小而美的皮拉提斯教室。 - 2. Jennys Pilates 珍妮彼拉提斯 #課程與環境都高品質的台北皮拉提斯教室 🏠地址：台北市大安區信義路四段45號10樓 🕰營業時間：8:30-21:30 💸收費：團課：$400-$750/堂，一對一：$1,800-$3,600，一對二：$1,100-$1,400，一對三：$1,100-$1,200 Jenny’s Pilates 珍妮彼拉提斯鄰近捷運大安站，位置隱密不易受打擾，暖色調裝潢呈現舒適氛圍，還有吧台休息區、更衣室，置物櫃更提供電子鎖，環境整潔又重視學生隱私😽皮拉提斯課程以隔間區分出墊上與器械，此外，還有芭蕾提斯 barre 運動、空中瑜珈、雕塑燃脂 TRX、燃脂肌力拳擊等課程，甚至有師資班的訓練，一定能從這多元化的課表裡找到想上的課程！ 在這裡上雕塑皮拉提斯課程時，老師上課節湊緊湊，但因為會觀察同學動作即時協助修正，所以不會覺得聽不懂或趕不上。新手也能在此投入並跟上動作、調整呼吸與感受自己身體，一小時下來能完全忘掉其他東西，下課瞬間真的會有種通透舒暢的感覺！適合想清空腦袋、專心運動的同學😎 3. 歌舞浪潮 Fluxwave #搭配舞蹈的台北皮拉提斯課程 🏠地址：台北市中山區松江路50號2樓 🕰營業時間：平日 12:00-21:00，週末 10:00-18:00 💸收費：單堂：$500/堂，常態課程：$400-$460/堂 位於捷運松江南京站的歌舞浪潮 Fluxwave，每天都有豐富的舞蹈相關課程可上，明亮的空間以玻璃隔間，四面八方都有鏡子方便你觀察自己的姿勢，就像一間舞蹈教室👯皮拉提斯每週約三堂可選擇，每堂課都採小班制，最多收 15 名學生。除了基礎基礎皮拉提斯課程外，更有提供搭配舞蹈動作的芭蕾提斯 barre 運動。 在這間偏向表演藝術工作室的教室內上芭蕾提斯，能喚起自己的舞者魂！課程開始會先暖身約十分鐘，接著老師都會親自示範動作並講解，也會特別點出過去學生常誤解、可能會造成身體傷害的動作，絕對能安心運動🥰推薦給想欣賞自己優美體態、體驗舞者生活的人前來！ - 完整文章請看：【台北皮拉提斯推薦】入門 S 型身材，7 間台北皮拉提斯教室課程評比 以上就是七分之二的探索在台北推薦的皮拉提斯店家，每間都經過神秘客親自探訪✨每間教室都有各自擅長的領域與特色，可以依需求做選擇。練皮拉提斯最重要的就是要持之以恆，想必勤加練習與飲控下，一定能雕塑出誘人體態，嶄露你最美的曲線！

✄ 度過炎熱夏天的方法 Summer Survival Tips

以下是9個我自己不負責任的方法僅供參考😆 圖片排列左到右、上中下：1～3、4～6、7～9 1. 安排晚上運動-流汗之後可以直接洗澡🛁 2.早起-比太陽早起🐛 3.室內活動-例如看展等 4.旅行-要熱就熱個夠or去季節顛倒的國家避暑⛱️ 5.美食-吃美食分散夏天的熱 🍜 6.睡覺-不動能減少流汗的機會😪 7.回憶法-回想冬天的太陽有多美好 8.可愛動物-療癒的動物可以分散夏天的熱 🐶🐱🦦🐒 9.恐怖小說-看各種會背脊發涼的小說或鬼片😱 📣歡迎分享更多度過炎炎夏日的方法給我📣 ✄ Summer Survival Tips 1. Exercise - Shower immediately after evening workouts to wash off sweat. 2. Early rising - Get up before the sun rises. 3. Indoor activities - Such as visiting exhibitions. 4. Travel - Embrace the heat or escape to countries with reversed seasons to avoid the heat. 5. Foodie - Enjoying delicious food to distract from the summer heat. 6. Sleep - Remaining still can reduce sweating. 7. Memories - Reflect on the beauty of the winter sun; remembering it makes enduring the summer easier. 8. Cute animals - Healing animals can distract from the summer heat. 9. Chilling thriller: Watch a variety of stories or horror movies that send shivers down your spine. Here are 9 methods of my own for your reference. 📣 Feel free to share more ways to get through the scorching summer with me. 📣 #SummerSurvivalTips #howisurviveinsummer #Earlyrising #Indooractivities #Travel #Foodie #nightwalk #Sleep #Memories #Cuteanimals #夏天生存法 #如何度過夏天 #炎炎夏日 #運動 #早起 #室內活動 #旅行 #美食 #睡覺 #回憶法 #可愛動物 #恐怖小說 #여름이겨내기 #2024 #ARen #doodle #대만 #아이비일러스트 #illustration #일러스트 #브랜드디자인 #ivyellowed 

毛小孩太胖如何減肥，讓毛小孩更健康、更幸福的6種方法！

你有毛小孩體重過重時候嗎？幫助他們減肥成為維持健康的重要任務。透過控制飲食、選擇健康的食物、定時餵食、增加運動量、減少零食、使用寵物專用的減肥食品、監控體重變化，以及與獸醫合作，都可以有效地幫助毛小孩達到理想體重，提升生活品質。 這些方法不僅能促進毛小孩的健康，還能延長他們的壽命，讓我們的毛小孩伴侶更快樂、更長壽。 毛小孩太胖如何減肥1.控制飲食 給予毛小孩合適的食物份量，避免過度餵食是減肥的第一步。要注意每天給毛小孩的食物份量，並且不因為他們的撒嬌而多給。減少零食的供應，並選擇低卡路里的零食，這樣既能滿足毛小孩的食慾，又不會增加過多的熱量攝入。 毛小孩太胖如何減肥2.選擇健康的食物 選擇低脂肪、高蛋白質的寵物食品是關鍵。這樣可以確保毛小孩攝入足夠的營養而不增加過多的熱量。避免給予人類食物，特別是高糖、高鹽和高脂肪的食物，這些食物不僅會導致肥胖，還可能對毛小孩的健康造成其他危害。 毛小孩太胖如何減肥3.定時餵食 遵循固定的餵食時間，避免隨時餵食。這樣可以幫助毛小孩養成規律的飲食習慣，避免暴飲暴食。每天分成多餐餵食，以控制食量，同時保持毛小孩的能量水平穩定，有助於減肥。 毛小孩太胖如何減肥4.增加運動量 每天安排固定時間進行散步、跑步或玩耍，這是減肥計劃中不可或缺的一部分。使用玩具和遊戲讓毛小孩保持活躍，不僅有助於燃燒卡路里，還能促進毛小孩的心理健康和身心發展。 毛小孩太胖如何減肥5.監控體重變化 定期稱重，記錄毛小孩的體重變化，可以幫助了解減肥計劃的效果。確保毛小孩的體重控制在健康範圍內，並根據實際情況調整飲食和運動計劃。 毛小孩太胖如何減肥6.與獸醫合作 在開始減肥計劃前，先諮詢獸醫的建議。定期檢查毛小孩的健康狀況，確保減肥過程安全。獸醫可以提供專業的建議和指導，幫助毛小孩健康地減肥。 #毛小孩太胖如何減肥 #毛小孩減肥 #毛小孩 #飲食控制 #運動 #健康寵物食品 #健康體重 #醫療建議 #定期檢查 #體重控制 #寵物照顧 #寵物健康 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

不用忌口，不需努力運動的新選擇【Cooltech酷特倍塑】

愛吃美食的我，但又想身藏不肉 夏天短袖短褲的辣妹仔風😜 多了腰間肉一整個超NG 很想輕鬆擁有理想體態，但又很愛吃，看著DM真的好吸引人 這根本是不用忌口，又不需努力運動的新選擇！ 「 Cooltech酷特倍塑 療程」 是非侵入式的冷凍減脂 ，透過冷卻科技，將脂肪冰凍，不用動刀也沒有恢復期～ 很適合平常在意的腹部、腰間肉、手臂大腿內側肉肉的朋友們！ 還可以同時治療4個部位 ，搭配9種身形握把專利貼合於各部位，就連小肉肉也不容錯過～ 而且聽說過程很舒適，躺著休息還能追劇剪影片😊，很方便省時又省力的感覺，滿滿心動啊，今年夏天就決定輕鬆讓自己達到理想狀態吧✨ 有興趣的朋友，記得事先諮詢專業院所及醫師哦~

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