清爽、百搭、好上手！6種藍色穿搭分享，今年夏天一起當個海洋系女孩！

清爽、百搭、好上手！5種藍色穿搭分享，今年夏天一起當個海洋系女孩！

色彩界權威彩通Pantone在去年公佈了經典藍當選為2020年的代表色，以內斂優雅之姿出場，許多時尚品牌看準這個流行穿搭的大勢配色會延燒到今年，在2021年初也推出了不少藍色系單品！藍色不只是丹寧和經典藍，各種藍色其實都可以百搭又好上手，炎熱夏天將至，一起來看看這個適合夏季的清爽微甜色系可以怎麼穿、怎麼搭配吧！ 藍色穿搭公式一：一件式藍色洋裝 面對高溫夏日，衣服太多總會穿不住！一件式薄洋裝大概就是為了夏日而誕生的單品，不但可以修飾身形、展現微甜的感覺也可以讓人穿起來很涼快，搭配淺藍色可以帶出清爽、亮眼的感覺，沒有太多時間思考穿搭的時候，這樣穿出門去約會就沒錯了！ 延伸閱讀▷▷2021春夏！10套水藍色穿搭必勝公式！讓妳擺脫一成不變 藍色穿搭公式二：藍色運動套裝 很多膚色較黝黑的女孩不太敢嘗試黑色以外的運動衣，擔心會更顯黑，但其實藍色系的運動套裝可以提亮膚色，反而可以顯白和帶有清新的感覺，夏天出門運動不妨換掉無聊的黑色運動套裝，試試看藍色運動衣褲吧！ 延伸閱讀▷▷永遠的換季困擾，忽冷忽熱again！小姊姊們都靠這4招穿搭公式，好看又百搭！ 藍色穿搭公式三：藍色襯衫 襯衫一直都是時髦必備單品，也是韓國歐逆很喜歡的日常穿搭元素，而比起白襯衫容易穿起來過於正式，藍色襯衫更顯休閒和百搭，無論是搭配牛仔褲、黑色窄裙、白色短褲都可以顯得很有質感！ 延伸閱讀▷▷衣櫃裡一定要擁有的！5種超百搭白襯衫穿搭技巧，馬上成為質感女孩 藍色穿搭公式四：小香風藍色套裝 近年來小香風上衣、套裝都非常火紅，穿上這種細格紋系列的衣服，可以讓整體穿搭感覺起來復古又有低調奢華的質感，大多時候小香風都比較適合秋冬，夏季可以挑選較亮麗的藍色系小香風套裝，就比較不會有那個厚重的感覺了！現在在Zara都可以找到很多這類似的衣服喔！ 藍色穿搭公式五：藍色窄版上衣 如果想要穿上藍色系衣服同時展現夏日微辣感的話，可以試試穿上藍色系的緊身上衣，配上短裙、牛仔褲或是同色系列下身都是很不錯的選擇！ 延伸閱讀▷▷韓系穿搭怎麼穿才對味？韓妞教你10大搭配重點，飆高你的穿衣水平！ 藍色穿搭公式六：藍色罩衫 嚴防毒烈的太陽最需要的就是罩衫！白色bratop配上一件藍色罩衫可以提升穿搭亮點，到冷氣房的時候也可以讓自己保暖一些，夏日抓住這個小巧思，讓自己不怕曬、不怕冷氣房冷，又能好看又不失時髦！ 延伸閱讀▷▷2021春夏必學！8種韓系「披掛穿搭」公式，歐膩們的高級感不是沒道理！ 看完以上六種藍色穿搭分享，是否覺得藍色是很討喜的顏色了呢？2021年春夏，就穿上藍色系的衣服出門去踏青，一起當個清爽、時髦的海洋系女孩吧！ 撰文/Popdaily Angela JanInstagram @angelala928照片Model instagram @szannnne穿搭推薦延伸閱讀▷▷[穿搭指南]春季來臨！綠色控的一週穿搭分享▷▷購物狂的快樂指南！精選3家女性服飾品牌，讓小資女孩輕鬆成為閃耀之星 吃喝玩樂必看！▷▷跟上偽出國的風潮！台北6間新開幕打卡點讓你彷彿置身國外#藍色穿搭 #藍色 #藍色搭配提案 #春夏穿搭 #穿搭公式 #2021春夏 #一週穿搭 #穿搭 #波波穿搭 #ootd

減輕壓力和身體不適！ CBD油的好處和用法

作為減輕壓力，良好睡眠，癲癇病和類風濕關節炎的治療方法之一，CBD油吸引了全世界的目光。 CBD油是大麻素（大麻中所含的一種大麻素）與植物油（例如麻籽油和椰子油）的組合。 一家銷售CBD的公司的聯合創始人，該藥與銷售CBD的藥劑師Sartan Ladji一起作為職業橄欖球運動員，關於這種熱油的科學證明的好處，推薦用途，副作用等。哈特 *在日本，法律僅允許從莖中提取不含THC的產品。 *從大麻植物的成熟莖或種子以外的其他部分（葉子，穗，樹枝，根等）提取和製造的CBD產品屬於大麻類（參考：厚生勞動省）。 CBD和大麻一樣嗎？ CBD是大麻中104種大麻素化合物之一，是天然成分。 與最著名的大麻素四氫大麻酚（THC）不同，它沒有精神活性，因此它不會進入經常用大麻成像的“高狀態”。相反，已經報導了各種健康益處。 CBD油有什麼作用？ CBD油會影響體內的內源性大麻素系統。 Ladji認為，這是一種受體網絡，可與各種大麻素相互作用以維持生物學功能，包括睡眠，食慾，疼痛和免疫系統，CBD油主要是CB1，涉及兩種受體CB2和CB2。 達賈尼說：“ CB1集中在神經系統和大腦中，特別是在記憶，認知和情感以及運動協調等心理功能中。CB2遍布中樞神經系統和免疫系統。” 大麻的主要成分四氫大麻酚（THC）是使人“高”的化合物，但由於CBD的化學結構略有不同，因此對CB1和CB2的作用不同，並且影響人體。效果也會有所不同。 CBD和THC都作用於CB2受體，但只有THC作用於CB1。換句話說，當這兩個連接時，信號被發送到大腦，並變成“高狀態”。 “研究表明，CBD與CB1不相關，因此使用CBD油緩解壓力，焦慮和疼痛的人不會變得很高。” CBD油的好處和用法 據Dajani稱，正在研究CBD油用於治療阿爾茨海默氏病，帕金森氏病，精神分裂症，克羅恩病，類風濕性關節炎和糖尿病並發症。 目前，據稱科學支持的效果如下。 1. 緩解慢性疼痛 CBD油似乎具有鎮靜作用，可減輕大腦的疼痛感。 Ladji說：“動物研究表明，CBD還具有抗發炎特性，並且對慢性肌痛如纖維肌痛有效。” “ 2012年《實驗醫學雜誌》上發表的一份報告得出結論，CBD油可有效治療慢性疼痛。” 2. 緩解癌症症狀 幾項研究表明，高劑量的CBD醫用製劑還可以有效地治療癌症，據報導它們已成功減少噁心，增進食慾並改善了睡眠質量。 3. 減輕焦慮 臨床試驗顯示，CBD油可有效減輕焦慮，對於患有恐懼和焦慮情緒的人們而言，CBD油可能是一種自然療法。 “似乎減少焦慮症的是5HT1-A受體與CBD之間的相互作用，而不是CB1或CB2受體。它與苯二氮卓受體上的抗焦慮藥（如地西epa）不同。” 在針對社交焦慮症患者的雙盲測試中（醫生和患者都不知道該怎麼做的一種測試方法），使用CBD油處方的人進行了模擬演講，導致“焦慮，認知功能障礙和言語”。 “事情的不適感和警覺性大大降低了，”拉吉說。 4. 成為天然抗抑鬱藥 CBD的抗抑鬱作用已在動物研究中得到廣泛證明，並被認為可作用於5-羥色胺（5-羥色胺，一種調節情緒和社交行為的神經遞質）。 據報導，它還可以有效緩解兒童的創傷後應激障礙（PTSD），因為“ CBD完全不含添加劑。處方藥依賴性沒有副作用。這就是Hart解釋的。 5. 具有神經保護作用 作用於內源性大麻素系統的CBD油還有效抵抗神經系統疾病（尤其是癲癇病和各種硬化症）。 “特別是，它與CB1和CB2受體結合併作用於中樞神經系統以提供鎮靜作用。” 6. 也用於治療痤瘡 CBD油可作用於免疫系統並減少炎症，因此可以預期對痤瘡有效。 Dajani說：“大麻素有助於研究人員治療痤瘡，濕疹，瘙癢，熱疹和牛皮癬等皮膚炎症，因此引起了研究人員的興趣。” “儘管研究仍處於初步階段，但臨床前研究表明其具有抗炎，止癢和抗衰老的作用，包括與內源性大麻素系統，多種CBD的相互作用。這取決於其機制。” 7. 對心臟也有效 Ladji認為，CBD通過影響生命和死亡以及與壓力有關的白細胞和血小板聚集的遷移來降低心血管壓力反應。 “在一項高度隨機化的交叉研究中，九名健康的男性志願者接受了急性CBD治療，結果發現CBD減少了壓力引起的心率和血壓升高。” 8. 運動變得容易 哈特說，CBD油可減少谷氨酸鹽，谷氨酸鹽會通過劇烈運動而積聚。 “通過作用於CB1和CB2受體，它抑制了某些神經遞質的分泌。這影響了神經系統，減輕了疼痛和炎症。CBD從短期疼痛到長期疼痛，甚至對於抽動性疼痛都是有效的。” 如何使用CBD油 最容易獲得的是the劑類型。在舌頭上滴幾滴，等一會兒吸收後再吞嚥。您可以將其添加到水或冰沙中。此外，還有噴霧型，膠囊型，軟糖，奶油和電子煙吸入。 服用時，哈特先生建議：“一定要從少量開始。”效果將是立竿見影的，因此您應該知道少量是否有效。 “大約10到20毫克適合初學者。因此，讓我們檢查一下效果，然後決定增加還是減少劑量。” 拉吉先生說：“劑量的數量和量取決於個人的判斷，但讓我們將其限制為每天200毫克。”但是，嘗試新藥時諮詢您的醫生是明智的。 CBD油安全嗎？ 大多數CBD油使用者沒有任何副作用，據說沒有有害的副作用或成癮。 Ladji說：“世界衛生組織（WHO）報告說，天然存在的CBD是安全的，對人體具有很好的耐受性，並且沒有公共衛生問題。” 另一方面，服用大量CBD的臨床研究報告了口渴，輕度頭暈和嗜睡。達賈尼先生解釋如下。 “對於血壓低的人來說，降低血壓也可能是一個問題，但是已經出現了（具有耐受性）增加劑量和戒斷症狀的依賴性。未報導” 謝謝您的收看~~↘歡迎追蹤訂閱Ato的PopDaily~https://www.popdaily.com.tw/user/268984如果你喜歡，也請你幫我分享出去或點個愛心！▼ATO's ONLINE STORE ▼↘ line sticker 媚力貓貼圖&商店lnk.bio/uzp2▼FOLLOW ATO▼↘ instagramhttps://www.instagram.com/ato10396/↘ twitterhttps://mobile.twitter.com/ato10396↘ facebookhttps://www.facebook.com/ato10396

【2022年凱格爾聰明球推薦】7款最好用的陰道訓練運動球排行榜！

張愛玲曾說，通往女人心靈的通道是陰道。小編非常認同，這在一定程度上說明了性的重要性與陰道的重要地位。緊緻滋潤的陰道，不僅僅可以增強伴侶性趣、還是提高雙方性生活品質的關鍵，更是一名女性身體健康、充滿活力的象徵之一。但隨著年齡的增長，女性陰道鬆弛的現象會日趨明顯，尤其是生育過後的女性，就非常容易出現陰道變鬆的狀況！2022年的現在其實陰道鬆弛真的很麻煩，男人有可能會對性愛的興致不高，女人的享受也就隨之沒有了！在床事這件事情上，我們當然不可以坐以待斃啦，陰道變緊也是有方法可以訓練的喔，下面就由小編為大家介紹這個解決陰道變鬆問題的秘密武器：陰道凱格爾聰明球推薦。 所以在今天這篇文章中，Howlifes小編會先簡單介紹凱格爾球的好處，最後再為您推薦2022年7大陰道聰明球品牌推薦，包含凱格爾球種類比較、優缺點，提供給大家作使用前的一個挑選參考，就讓我們繼續看下去吧～ (此女性情趣用品推薦示意圖源自網路) 聰明球是什麼呢? 說到聰明球，許多朋友可能還會有些聽不太懂，聰明球到底是什麼？其實，聰明球又叫陰道啞鈴，也有一般的說法，叫縮陰球、陰道球。構造相對其他情趣產品而言較為簡單，絕大部分的聰明球從外表看就像兩個連接在一起的可愛小球，不過它的用處可是超多的喔！聰明球主要利用凱格爾運動原理來進行陰道鬆弛訓練、恢復陰道緊實和提高女性敏感程度，作為一款特別的成人玩具，聰明球在增強女性欲望、增強雙方性趣、提升伴侶性生活品質方面都可以做到非常有效的幫助哦！無論年輕與否，女性都有追求性福的權利和自由喔，大大方方地追求自己的性福，與小編一起繼續瞭解聰明球吧~隨著科技進步，陰道聰明求的設計越來越精緻，玩法也跟著多元化，透過情趣用品，你可獲得無限的高潮享受。 如果你喜歡按摩，可以參考這篇：最強電動按摩棒推薦排名懶人包 (此女性情趣用品推薦示意圖源自網路) 使用聰明球做凱格爾運動的好處有哪些呢? 如果你喜歡跳蛋，可以參考這篇：最新5款無線跳蛋推薦排名懶人包 (此女性情趣用品推薦示意圖源自網路) 如何挑選最適合您的凱格爾聰明球推薦? 經過以上小編的精華介紹，相信各位女生們對聰明球已經有了一定的瞭解了吧，有陰道鬆弛這一類困擾的女性可以開始行動囉，性福是要靠自己爭取的，快快和小編一起開啟陰道聰明球推薦的大門吧！ 如果女生想舒服，可以參考這篇：女人必看的5款陰蒂吸吮器推薦懶人包 (此女性情趣用品推薦示意圖源自網路) 講完如何挑選吸吮器的重要性，Howlifes小編這次將介紹2022年7大超受歡迎推薦的陰道聰明球排行榜，說明各自情趣玩具的特點與優勢，讓你可以依照自己的需求選擇。 2022年7款陰道聰明球訓練推薦排行榜： 接下來，Howlifes好生活小編就來為各位逐一介紹7大最受好評的女人凱格爾運動球。讓大家可以依照自己的需求來選擇最適合的成人玩具購買方式。 陰道聰明球品牌推薦7：【Nomi Tang】IntiMate Plus凱格爾縮陰訓練球 立即了解 【Nomi Tang】IntiMate Plus凱格爾縮陰訓練球情趣用品特色注意事項： IntiMate Plus為革命性設計縮陰訓練器，能夠增強女性性愛過程中的敏感程度。產品由100%醫用級矽膠材料製成，便於插入，設計造型使其使用時沒有任何風險。該套件包含兩個雙打球，一個較輕，一個較重。該工具包適合有經驗的用戶以及想進一步增強盆底肌肉鍛煉的女性。IntiMate Plus具有非常柔軟的矽樹脂表面，使女性穿著起來更加舒適。內球的高度沉重且無聲的旋轉可與日常運動配合使用，從而更好地幫助肌肉收縮，從而增強骨盆底，這是對我們流行的基本IntiMate系列的完美跟進。 【Nomi Tang】IntiMate Plus凱格爾縮陰訓練球成人玩具的優勢： IntiMate Plus是兩個高效的Kegel球的驚人組合！它是為想要增強性感感的女性而設計的，它是一種結合了娛樂和健身功能的系統，使女性及其伴侶在未來幾年內都能增強自己的感覺。女性私處緊緻啞鈴，改善您私處鬆弛問題，加強版為雙球鍛煉加重重量，讓私密處越來越緊緻如初重返少女時代的性福生活。 立即了解 陰道聰明球品牌推薦6：【AYCE】G-Trainer 六階式緊實聰明球 立即了解 【AYCE】G-Trainer 六階式緊實聰明球情趣用品特色注意事項： 女性必備健康用品，越早鍛練，預防骨盆底肌造成失禁、子宮脫垂、陰道鬆弛不敏感。有了G-Trainer聰明球，凱格爾運動加倍有效，提升陰道敏感度，每次做愛都高潮不斷。如果您產後陰道鬆弛，或者是做愛不夠濕，導致性生活不如從前愉悅美滿，就從今晚開始做凱格爾運動吧。 【AYCE】G-Trainer 六階式緊實聰明球成人玩具的優勢： AYCE G-Trainer進階型聰明球，提供6種不同重量的球球來讓您進行鍛鍊。最輕球球重量30克，最重球球重量140克，可先從最輕開始訓練起，慢慢再加重，每日大約30分鐘，改善產後漏尿情形，加強陰道緊實度、提升性愛敏感度，讓您跟另一半一起享受高潮快感。 立即了解 凱格爾聰明球推薦推薦5：【LELO】黑珍珠露娜凱格爾訓練聰明球 立即了解 【LELO】黑珍珠露娜凱格爾訓練聰明球情趣用品特色注意事項： 露娜球表面設計光滑細膩，兩種不同重量球體給您更多選擇，多樣搭配組合讓您的前戲精彩紛呈、美妙絕倫。用料安全，體感舒適，衛生清潔，材質選用美國食藥監局FDA認證的安全矽膠和ABS，觸感光滑細膩，清洗簡單省心。無可比擬的品質與保障，世界上最暢銷的聰明球，LELO的1年品質保證，免除您的後顧之憂。 【LELO】黑珍珠露娜凱格爾訓練聰明球成人玩具的優勢： 露娜球具有光滑細膩的外表和性感誘人的體態，讓您體驗前戲及整個性愛過程中真正無法抗拒的快樂感受。即使與愛人在一起的親密夜晚也可以佩戴，內部球體會以精妙的振動完美回應您身體的運動，提升您的快樂感受，讓您更容易獲得更多更強烈的高潮體驗。露娜球直徑為29毫米的球體能完美舒適的放入所有女性體內，專門配備的柔軟矽膠環讓您每次都可以選擇佩戴一個或兩個球體，立即來體驗前所未有的快感吧。 立即了解 陰道聰明球品牌推薦4：【Satisfyer】V Balls縮陰聰明球 立即了解 【Satisfyer】V Balls縮陰聰明球情趣用品特色注意事項： 高品質超平價價的情趣玩具「德國情趣大廠Satisfyer」終於進軍台灣，以誇張的保固期限以及有趣的情趣玩具設計，風靡全世界，其產品更是屢屢創新，奪得許多知名設計大獎！德國Satisfyer V Balls雙球聰明球，適合產後的女性。雙球聰明球包括3種不同重量， 最輕的球重79.3g（初階），中間的重114.1g（進階），最重的150.3g（高階），直徑34mm，幫助逐步訓練盆底肌。使用前在聰明球上塗抹水性潤滑液，可以讓聰明球和陰道更契合。 【Satisfyer】V Balls縮陰聰明球成人玩具的優勢： Satisfyer雙球與拉繩一體成形，方便調整深淺 ，鍛鍊不同肌肉群，確保使用安全性，更易於清洗。對於初次接觸聰明球的人可以選擇先用單球，待適應聰明球在體內的感覺後，再進階的挑戰雙球。找到適合自己的聰明球除了能提升自己的性趣，也能更了解自己的 G 點和敏感帶！聰明球還能幫助女性在進入更年期時更容易適應更年期的症狀，減少尿失禁、內分泌失調等問題的發生。立馬來使用Satisfyer V Balls，成為一個更緊實的女性吧！ 立即了解 陰道聰明球品牌推薦3： 【SVAKOM】NOVA諾娃凱格爾運動三部曲訓練聰明球 立即了解 【SVAKOM】NOVA諾娃凱格爾運動三部曲訓練聰明球情趣用品特色注意事項： NOVA聰明球三部曲採用標準頂級矽膠製造，柔嫩滑順且舒適親膚．動能鋼珠，內有可滾動撞擊的小鋼珠，促使他在內部產生運動，加強效能。 【SVAKOM】NOVA諾娃凱格爾運動三部曲訓練聰明球成人玩具的優勢： SVAKOM NOVA諾娃凱格爾運動三部曲訓練聰明球為漸進式訓練，三款不同大小、重量的一體式組合運動球，為用戶提供分階段的科學訓練課程。讓我們一起來慢慢訓練，成為最緊實美麗的女人吧~~ 立即了解 陰道聰明球品牌推薦2：【AyaGo】Catny混世魔貓 凱格爾運動聰明球 立即了解 【AyaGo】Catny混世魔貓 凱格爾運動聰明球情趣用品特色注意事項： Catny Kegel Ball 混世魔貓聰明球，六階段凱格爾運動訓練球，可愛造型兼具人體工學設計 由淺至深六階段漸進式凱格爾訓練。第一天鍛鍊小腹可能會有痠脹感，從10分鐘開始 每天增加5分鐘 直到30分鐘，每天僅需30分鐘、7天持續鍛鍊就能讓你擁有明顯的緊實感受。 【AyaGo】Catny混世魔貓 凱格爾運動聰明球成人玩具的優勢： AyaGo凱格爾運動聰明球通過歐盟CE、RoHS、美國FDA等多項國際安全認證，最安全醫療級親膚矽膠，一體式包膠全防水設計，就ˋ要給你最安心享受的好情趣用品。AyaGo凱格爾運動聰明球，6大階段性鍛鍊，讓你越練越緊！每天練，敏感度加倍！超受歡迎的陰道緊實聰明球，趕快來帶一個回家訓練吧！ 立即了解 陰道聰明球品牌推薦1： 【LELO】Beads Plus進階版凱格爾訓練聰明球 立即了解 【LELO】Beads Plus進階版凱格爾訓練聰明球情趣用品特色注意事項： LELO Beads™Plus專為想要改善私密需求並獲得更持久、更强烈性高潮的女性設計，它可提供嚴謹的力量訓練與六種不同重量的球體，從而改善性快感。更重要的是，LELO Beads™Plus的力量訓練組合增多了44%，全部負重球都是採用超級奢華、完全防水、對身體絕對安全的設計。有了這套快樂裝備，你就有機會挑戰你的身體極限，為更持久的高潮做好充分準備。 【LELO】Beads Plus進階版凱格爾訓練聰明球成人玩具的優勢： LELO Beads Plus進階版凱格爾訓練聰明球訓練你的身體以達到多重高潮，讓你獲得更多快樂。LELO Beads™Plus讓你的身體作好獲取更多强烈高潮的準備，因為這一含六個可互換球體的奢華縮陰球套裝，可為你提供更豐富的力量訓練組合。小編就是要推薦最強的凱格爾球給你們，趕快帶一組Lelo聰明球來讓自己更充滿自信吧!!! 立即了解 (此女性情趣用品推薦示意圖源自網路) 購買陰道聰明球推薦結語: 以上為Howlifes小編整理的2022年最新凱格爾聰明球推薦，之後如果有更好的情趣用品我也會陸續更新上來。愉悅的性生活有助於身心健康，無論是誘惑制服、性感內衣、成人玩具等，使用情趣用品能帶來更舒適地性愛感受，讓性生活更加精采，而今天介紹的陰道聰明球，就是更可以讓女生變得更緊緻的訓練神器喔。記得多方比較，仔細挑選評估才是最重要的，如此一來，才能按照自身的需求找到最適合您的成人用品喔，最後，希望正在看此篇文章的你，都能盡情享受這段充滿性高潮的過程喔！ 更多成人玩具精選可以參考這篇：最新情趣用品推薦網站懶人包 本文為Howlifes小編原創文章，如欲轉發請註明原文連結：【2022年凱格爾聰明球推薦】7種解決陰道鬆弛的運動球訓練精選集！

柯基飼養關節養護知識大補帖！

你家柯基犬的小短腿跑跳還OK嗎？有發現以前愛散步的牠，現在都懶懶不愛動了？估計很可能是兩小腳關節出現問題囉！事實上，每五隻狗狗便有一隻毛孩會有關節的困擾。尤其像是大型犬如黃金獵犬、拉不拉多或體重過重的毛孩，則更容易因為身軀重量，造成關節的負擔過大，這時罹患關節炎的機會就更大。此外，隨著狗狗漸漸地年老，軟骨及關節囊中的潤滑液也慢慢減少分泌，進而導致所謂的關節炎或關節退化疾病等問題！ 今天就要帶大家探討柯基犬的關節照護和保健，關鍵在於生活中該如何預防增加關節負擔，以及該補充那些營養素來幫柯基犬作保養？如果你家毛孩是柯基寶貝，那麼趕緊跟著Ｃ編一起看下去囉～ 柯基犬常見的關節疾病 當你看到家裡的柯基寶貝散步時，那肥嫩的屁股搖啊搖，千萬別以為牠只是懶得走路，才會走路看起來那麼逗趣！其實，只要你發現狗狗走路時大幅度搖擺、單腳拖行、走沒多久就趴下，甚至愈來愈不想外出散步等，這就說明你家柯基犬可能正在遭受膝關節和髖關節的不適困擾。 像柯基品種的狗狗，雖然外型長腿短小，總是用傻笑融化眾人的心，但就是因為基因的關係，天生膝關節、髖關節等發育不良，皆成為短腿狗狗常見的關節疾病，而且柯基犬更常發生後腳膝關節及髖關節的問題。 事實上，狗狗罹患髖關節的疾病若是沒有嚴重到一定的程度時，根本不會有什麼明顯的症狀，通常發現關節炎的時候多半已經嚴重到感覺疼痛及僵硬，甚至是肌肉萎縮造成無法行走。因此，你可能會看到柯基犬走路時，刻意把重心放到前面兩腳，以至於前腳走路變成外彎的O形腿。 再者，柯基犬也容易罹患椎間盤方面的疾病，例如椎間盤突出，這類疾病症狀的嚴重程度以及好發的位置都不同。通常只要是脊髓受到輕度壓迫，便會導致狗狗出現不愛移動去上廁所，甚至是一走動就會發出悲鳴的聲音，此外走路時也常會出現腳步不協調的情形，或是散步走沒多久就好像很無力。 也就是，當柯基犬或其他狗狗只要年紀大了，椎間盤便會開始出現退化，以致原先猶如避震器的椎間盤無法施力，最後，甚至可能嚴重到連日常活動，都會使狗狗感到痛苦不堪。 然而，對於柯基犬的關節性疾病，尤其是退化性關節炎，皆是一種永久性的症狀，目前仍沒辦法依靠藥物治療關節疾病，也就是說，狗狗一旦得到這樣的疾病便再也無法完全恢復，除非採用外科手術更換假關節作為強制治療。 其實，不管採取哪種治療方式，最終也僅是舒緩毛孩關節的不舒服，頂多延緩關節疾病的惡化程度。總之，若想要確保柯基犬的關節功能完好，建議最好別延誤到問題嚴重時才開始治療，提早幫短腿族的狗狗做好日常保養，這樣也才能讓狗狗不致面臨到走不遠、跳不動的困境，生活品質也不會受到太大的影響。 如何預防和保養關節 關節養護的運動 規律運動確實能夠幫助狗狗鍛鍊肌肉的彈性，從而協助支撐關節承受的壓力。維持每天固定二十分鐘左右的散步，且過程中盡量放慢步調，若狗狗想趴下休息也不要勉強。此外，建議盡量避免爬斜坡，以免增加關節的負擔。 目前有許多幫狗狗做些簡單按摩和復健的資訊可參考，物理治療的最大目的即是增加狗狗的肌肉力量，活絡關節的靈活度，以及促進軟骨修復，尤其對已經罹患關節炎的狗狗來說，按摩和復健可幫助緩解發炎時的疼痛感，提振牠們的精神及活力，同時安撫生病時的焦慮、不安。 由於游泳是無重力運動，非常適合作為狗狗保養關節的運動的方式，游泳可以在完全不磨損關節的情況下，有效地降低關節的負擔，讓柯基寶貝開心玩水到不要不要的。 關節養護的預防 如果你家的柯基犬有過胖的問題，建議最好趕緊控制飲食，即刻開始減肥計畫，體重對於關節的負擔影響重大。除了要控制每日的熱量之外，還要搭配運動，並減少每日給予的零食量，或是可以選擇專為減重設計的乾糧，都能夠有效的幫狗狗順利的減重。 像是上下樓梯、爬坡等活動，對於短腿柯基犬的脊椎和四肢關節都會造成極大的傷害，長期下來亦導致椎間盤突出、後肢無力等症狀，建議散步運動的環境盡量是在平坦地面為佳。 小短腿柯基犬想要短時間的小跑步其實無妨，但在遊玩的時候，最好別讓狗狗有劇烈跳躍、雙腳站立等動作，例如接飛盤、丟接球等遊戲都要特別留心，這樣才不會增加關節負擔。 狗狗若時常在易打滑的地板奔跑或走路，也會增加關節的負擔，特別是大理石類型的磁磚地板，對狗狗來說每次行走都猶如是種考驗，因此，建議在柯基寶貝常常活動的區域，鋪設防滑墊或是塑膠墊，減少關節磨損和受傷的機率。 關節養護的營養補充 想要預防和改善柯基犬的關節疾病，最好從潤滑關節以及調整活動力開始，主要給狗狗補充修復關節受損組織的營養來源，例如玻尿酸、膠原蛋白、葡萄糖胺及軟骨素等營養元素，都是狗狗關節囊液需要的來源。除此之外，魚油中含有豐富的Omega-3脂肪酸，可以幫助維持關節軟骨健康並預防關節發炎，而維他命C則可以舒緩關節炎的不適感。 適當地補充以上所述的幾種關節保健營養素，就能夠增加關節滑液的分泌，進而減緩骨頭間的摩擦，舒緩狗狗的關節疼痛。因此，若毛孩已經有關節問題，或者本身是短腿一族（關節炎高風險群），長期補充營養素更是非常需要的預防保健了。 最後，如果發現柯基寶貝已經疑似有關節炎跡象，建議盡早帶給獸醫師做檢查，評估是否需要進行一些預防保養或治療措施。畢竟關節疾病一旦發生後，就難以完全痊癒，所以選擇適合狗狗的預防及控制的方式非常重要，以長遠來看，現在的所有努力絕對能在未來給毛寶貝一個無憂無慮的退休生活！ 延伸閱讀: 如何照顧柯基幼犬？新手毛爸媽腦補時間到囉領養不棄養！飼養柯基犬前，先從了解牠開始 搖滾尾巴 提供狗狗生活玩樂的最佳平台 想更了解毛寶貝們都在想甚麼嗎?點擊「搖滾尾巴官方部落格」網址，跟著搖滾編一起探索汪星人的祕密吧 搖滾尾巴粉絲團 搖滾尾巴IG 

日本混血女星Rola的幸福秘訣大公開！每天持續4個習慣，就能和女神一樣越活越幸福！

日本混血女星Rola(ローラ)有著日本、孟加拉、俄羅斯的血統，臉孔深邃立體，在當模特時，有歐美的時尚霸氣，在出演綜藝節目時，卻有日本女生的可愛性格，如此反差的形象深受大家的喜愛。 日前，Rola在自己所經營的YouTube頻道上發了一部新影片，和大家分享她持續做的四個習慣，讓她每日都感到非常幸福，編輯這邊就幫大家整理下來，跟著Rola一起越做越幸福吧！ 1、早起 目前定居美國洛杉磯的Rola，每天早上4:30-5:00之間就會起床，和她的英文老師視訊學習英文，還會自己煮一份營養又健康的早餐來吃，或是去公園運動。早起不僅可以提升睡眠品質，也可以讓自己做事時精神更集中。Rola也推薦大家如果想更了解早起的好處可以看《スゴい早起き》這本書。 雖然目前台灣還沒有出版社代理這本書，但是不得不佩服Rola真的很有實踐力，能把在書中學習到的知識立刻執行在生活上，並且持之以恆成為每天的習慣！ 2、閱讀 閱讀也是Rola非常喜歡的休閒愛好之一，不管是環境還是腦科學相關的書籍，Rola都非常有興趣，最近更是想深入了解「芳療」這一塊，而在一邊閱讀學習一邊準備檢定考試。Rola也在影片中表示，把自己所學到的事情分享出去也會讓自己更幸福。 3、冥想 Rola接觸冥想已經有一年的時間，這段時間她發現冥想帶給她生活很大的變化，她開始對人事物和大自然都時刻抱持著感謝，更體認到愛自己的重要，每天持續做下來真的感到越來越幸福。 4、運動 運動不僅有讓自己心情變好和瘦身等等的功效，也會變得更愛惜自己的身體和心靈。心情低落和精神疲累時，Rola建議可以透過規律的運動來改善，更推薦挑早上的時刻運動，因為早上的基礎代謝率比較快，燃燒的脂肪會比較多。 編的結語 看完Rola的一直持續在做的4個習慣，真的覺得她是表裡如一的美麗，不管是外在還是內在都把自己打理得很好，也生活的很有質感。各位也一起向Rola學習這些越活越幸福的4個好習慣吧！ 撰文編輯：#從嵐開始愛日本 PopDaily首位「日本類」創作者之星⭐ 文章歡迎按讚、追蹤、收藏、留言、分享☑️ 推薦閱讀： 👉除了耳環外，試試耳骨夾吧！秒變日劇女主角的飾品穿戴技巧大公開！男生也適用。 👉用照片完成他人的夢想和自己的理想，《淺田家！》觀影後五點心得分享。 👉新聞有感 | 我也曾迷糊過，但那天路人的體貼讓我看見世界的善意... 歡迎也來臉書粉專逛逛 從嵐開始愛日本 最近開始經營IG歡迎追蹤 lingchan_5 圖片來源：amazon.jp、YouTube截圖 #混血女星 #混血女模 #日本女星 #時尚名模 #Rola #ローラ #幸福秘訣 #好習慣培養 #早起 #閱讀 #冥想 #運動 

游泳帶來的燃脂效果遠超乎你想像！靠游泳讓你瘦成一道閃電，夏天來前抓緊雕塑身材！

炎炎夏天將至，很多人開始煩惱冬天大吃大喝後的肥胖債該怎麼還，其實減肥最好的方式就是控制飲食及搭配運動一起實行，以達到最好的成效！運動有那麼多種方式，為什麼Blair我推薦大家靠游泳來減肥呢？因為我曾經靠游泳瘦了10公斤，所以想將游泳減肥的經驗及游泳的好處，還有我自身的瘦身小秘訣分享給大家，游泳減肥真的比大家想像中還要容易！ 為什麼想游泳減肥？動機是什麼？ Blair在澳洲生活的時候常常酒精、週週派對，體重飆胖到人生最顛峰卻不自知，因為跟其他澳洲人相比我還算是『苗條』的呢，每次問我澳洲朋友我是不是該減肥，他們都說：『你瘋了嗎？已經那麼瘦了減什麼肥？』，直到有一次我回到台灣，一下飛機後發覺來來往往的路人怎麼都比澳洲縮水一倍？才驚覺我自己變胖的事實！於是我上網查了很多 #減肥資料 ，發現 #游泳減肥 可以綜合達到多種 #運動 的效果，於是我就開啟了瘋狂的 #減肥生活 ！ 既然游泳減肥這麼好，總要讓大家知道他的好處在哪吧？ Blair這邊幫大家整理幾個游泳可達到的效果及好處，多到保證你立馬執行游泳 #減肥行動 ！ 🌟 韓國女星減肥菜單大公開！想一週快速減肥？跟著吃就對了！ 游泳減肥可達到的效果及好處 🌟 游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 游泳減肥該游什麼式？分別消耗多少大卡？ 游泳總共可分為： 🌟 健身最好吃的5家高蛋白飲食便宜懶人包！ 游泳減肥的缺點？ 每樣事物都是一體兩面，#游泳 雖然好處多多，固然也是有他的缺點： 🌟 減肥想吃甜的？健康早餐高蛋白點心 戀戀粉紅少女心 靠游泳減肥10公斤！Blair是怎麼做到的？ 🌟 女生必收藏！讓美從裡到外 自律生活就從今天開始！ 連續幾張泳裝辣照都是我朋友@bonnie_abao提供。最後，有追蹤我的人應該都知道我現在已是苗條之身😆，現在當了媽媽也沒閒下來，一直有在靠運動維持自己的身材。通常我會把生活大小事在我的IG:BLAIIRKUO跟臉書分享給各位親辜，有興趣的可以追蹤❤️ 動動你的手指按下 👉🏻收藏＋喜歡❤️ 你的支持是我發文的動力！ ⭐️ 想看更多請追蹤我的 Instagram @blairkuo Popdaily Blair's Life In Korea Youtube Channel Blair's Life In Korea 每個平台都有不同的精彩內容！

夏日韓系涼鞋穿搭重點！16個推薦款式及穿搭公式，全都告訴你！

一字涼鞋穿搭 1.推薦款式：一字細帶平底涼鞋 穿搭公式： 2

文／Chuu Cider 天氣越來越熱，涼鞋出沒的夏天就要到啦！延續著去年，今年2021年夏天，在韓系涼鞋穿搭上，細帶涼鞋跟運動涼鞋，都非常受歡迎喔！如果正準備要入手涼鞋，或是想走韓系那種清新仙氣穿搭的話，絕對要好好看完這篇文章，因為一定能幫你挑選出最適合自己的韓系款式，及涼鞋穿搭風格！ 一字涼鞋穿搭 1.推薦款式：一字細帶平底涼鞋 涼鞋穿搭公式：一字細帶平底涼鞋+大地色系洋裝+小罩衫外套+指甲彩繪 一字細帶平底涼鞋應該是涼鞋界裡，穿起來最舒服，同時也最百搭的鞋款！簡簡單單的細帶，很有溫柔小姊姊的氣氛；耐穿好走的平底，則是上班、上課、逛街聚會，都可以應付的款式！而推薦的韓系一字細帶平底涼鞋穿搭，可以像照片中一樣，利用同色系來做呼應；特別是穿上裙子後，比起休閒感，更能搭配出輕鬆卻又有氣質的裝扮，而且夏天喜歡做指彩的朋友，這種簡約的款式，更能凸顯出你的指彩喔！ 2.推薦款式：一字細帶高跟涼鞋 涼鞋穿搭公式：一字細帶高跟涼鞋+貼身牛仔褲+薄針織上衣 看完平底鞋，接著來看進階版的一字細帶高跟涼鞋！比起前面的平底，有點跟的一字細帶涼鞋，就更有女人味了，而且在做韓系的涼鞋穿搭時，也能更輕易的發揮出來！一件露腳踝的貼身或小直筒長褲，再加上薄針織上衣，完全就是IG上的韓國小姊姊啊！對了，在涼鞋挑選上，帶子越細，越能呈現韓妞的質感，尤其是在靠近腳踝處的帶子，男生也會盯著你的腳踝不放喔！ 👉 搭訕率翻倍的原因竟然是因為＿＿！編輯手把手教學給你！ 3.推薦款式：一字寬帶平底涼鞋 涼鞋穿搭公式：一字寬帶平底涼鞋+淺色棉麻洋裝+手拿包 一字寬帶的平底涼鞋，也是好穿好走的保證！如果不喜歡兩條粗粗的寬帶掛在那，可以選擇這種一片型的寬帶涼鞋，還可以順便防曬！而且這種一字寬帶平底涼鞋，跟洋裝真的特別搭，既清爽，又帶著濃濃的夏日風情，所以也是韓妞涼鞋穿搭的首選之一喔！台灣夏天比較悶熱，除了洋裝外，跟牛仔短褲也很搭，總之也是個百搭的款式！ 4.推薦款式：一字寬帶高跟涼鞋 涼鞋穿搭公式：一字寬帶高跟涼鞋+長褲+西裝外套 韓系的一字寬帶高跟涼鞋，特別適合給上班族，或是需要出席重要場合的人喔！因為剪裁非常俐落，沒有過多的線條，所以配上長褲，真的又帥又小性感！當然，一字寬帶高跟涼鞋跟洋裝也很配，只要外面搭上西裝外套，就能演繹出氣勢加簡約的韓系風格！重點是腳背露出的面積也沒那麼多，上班穿去見客戶也不失禮貌！ 交叉帶涼鞋穿搭 5.推薦款式：交叉細帶平底涼鞋 涼鞋穿搭公式：交叉細帶平底涼鞋+棉麻褲+同色系上衣 在夏天，依然要做同色系穿搭啊！咖啡色的交叉細帶平底涼鞋，配上整身大地色系的上著，真的又韓又好看，整體感十足！細細的交叉帶子，也很能修飾腳背，不論是寬寬的肉肉腳板，還是窄窄的瘦瘦腳板，基本上大家的第一眼，都會停留在交叉堆疊的帶子上，而且視覺也會隨著帶子而延伸上去，即使是平底鞋，也不會有呆板的感覺！想要修飾腳背的話，交叉帶會比一字帶更合適喔！ 6.推薦款式：交叉細帶高跟涼鞋 涼鞋穿搭公式：交叉細帶高跟涼鞋+碎花裙+襯衫 交叉細帶的高跟涼鞋，真的非常適合約會穿喔(因為不用走太多路）！利用細線條的交叉，可以襯托出美美的腳背弧度之外，在腳踝處的那根細帶子，簡直要命性感啊！然後跟碎花或幾何短裙搭配的話，就是個cutie sexy風格，既能有碎花的活潑可愛氣息，又能有高跟涼鞋的溫柔女人味，融合在一起真的很韓系！然後重點是，如果又想同時擁有酷帥感，那麼推薦上身搭襯衫喔，女孩想擁有的各種氣息，都可以一起滿足！ 7.推薦款式：交叉寬帶平底涼鞋 涼鞋穿搭公式：交叉寬帶平底涼鞋+長褲+休閒襯衫 一樣是交叉帶子的涼鞋，細帶跟寬帶，兩者展現出的風格截然不同！細帶比較溫柔，寬帶則是休閒！基本上，寬帶涼鞋的包覆性很夠，需要久走的時候，寬帶涼鞋會更適合，但也因為寬帶的關係，如果不想太過於休閒的話，可以嘗試搭配襯衫跟褲子，會更有率性都會的感覺！或是學韓國女生(照片往後滑)搭亞麻長裙，則是可以展現出鄰家少女的0距離感喔！ 8.推薦款式：交叉寬帶高跟涼鞋 涼鞋穿搭公式：交叉寬帶高跟涼鞋+牛仔長褲+白色上衣 同樣是交叉帶系列的話，細帶跟寬帶的差別也在於包覆性，而包覆性也同時影響好穿的程度！如果覺得穿交叉細帶的高跟涼鞋比較沒安全感，可以轉而選擇寬帶的！因為在腳背前側穩穩的包住，步行時，腳就不會一直往前衝出去！至於涼鞋穿搭上，像韓妞這樣簡單的白色上衣，配上牛仔褲，也非常清爽；或是像後幾張照片，搭配短裙，有點微辣感，很適合約會的時候穿！ 網狀涼鞋穿搭 9.推薦款式：網狀皮質涼鞋 涼鞋穿搭公式：網狀皮質涼鞋+同色系寬褲+帆布包 網狀涼鞋也是韓國女生很喜歡的款式！因為韓系穿搭講求簡約，因此網狀涼鞋一套上，馬上就可以成為全身上下的亮點，不需要花太多腦力！而網狀涼鞋有分露腳趾或包腳趾，這方面可以隨個人喜好去挑選！只要記住，越複雜花俏的編織紋路，上身就盡量簡約；至於顏色搭配上，也可以跟涼鞋相呼應，這樣整體穿搭會更和諧喔！另外素面的帆布包，也是韓系網狀涼鞋穿搭的好朋友喔！ 10.推薦款式：網狀橡膠涼鞋 涼鞋穿搭公式：網狀橡膠涼鞋+細格子褲+T恤 網狀的橡膠涼鞋，其實比起韓國，更適合在常常下雨的台灣穿！因為橡膠的材質，颱風天穿都沒問題，完全不用擔心傷害到涼鞋的材質，而且也不會有開口笑的窘境！不過因為橡膠這種材質，沒有好好做搭配，會太過輕鬆休閒，所以想要走韓系路線的話，可以像韓妞選擇同色系的格子褲，減弱輕鬆感，增加酷炫感，真的非常吸睛喔！至於上衣也不要太過花俏，因為重點已經放在下半身啦！ 運動涼鞋穿搭 11.推薦款式：運動平底涼鞋 涼鞋穿搭公式：運動涼鞋+襪子+洋裝 好穿好走的運動涼鞋，在今年夏天也依舊非常流行！除了基本的運動休閒裝扮外，韓妞們也很喜歡用運動涼鞋，去混搭碎花小洋裝穿，展現甜美運動風喔！因為碎花洋裝的顏色較多，所以可以找一雙相同色系的襪子，然後再搭上運動涼鞋，就不會突兀啦！重點在於襪子及其他配件，如包包或帽子等，能跟碎花的顏色搭上，或是非常相似，那麼就可以完成韓系那種乾淨、簡約的運動涼鞋穿搭！ 👉 高跟不舒適、球鞋太悶熱，編輯都懂！超Q運動涼鞋一雙在腳，煩惱就少！ 👉 3款「運動涼鞋」推薦！舒適又好走，穿一整天還是超鬆快！ 12.推薦款式：運動厚底涼鞋 涼鞋穿搭公式：運動涼鞋+襪子+漁夫帽 這種比較街頭的運動涼鞋穿搭方式，不論是走黑色系，或是白色系都很合適！白色系的話，可以充分展現出純淨的清涼感；黑色則是比較有型、酷酷的運動休閒感！而且搭配起來也不難，一件寬鬆T恤，還有寬褲，以及漁夫帽，就可以完成啦！如果想走更韓系的路線，那麼白色上衣就盡量配淺藍色牛仔褲；而黑色上衣，則是採用黑色寬褲，這樣全身的一致性會更強烈喔！ 楔型/厚底涼鞋穿搭 13.推薦款式：楔型涼鞋 涼鞋穿搭公式：楔型涼鞋+短裙+雪紡上衣 說到楔型涼鞋，大家的第一個念頭就是好穿又可以拉長比例對吧！但其實還有另一個優點，就是楔型涼鞋在行走時，小腿肌不像高跟鞋，需要花很多肌力，所以蘿蔔也不會這麼明顯跑出來，因此穿短裙的時候，楔型涼鞋是個不錯的選擇喔！而且比起高跟鞋的強勢感，楔型涼鞋透露出的親近感更強，不論裙裝或褲裝，也更能營造出甜美的氣質！ 14.推薦款式：厚底涼鞋 涼鞋穿搭公式：厚底涼鞋+喇叭褲+小背心 同樣也是增高好穿的厚底涼鞋，這幾年也很受韓妞歡迎！除了基本的黑色、咖啡色等，碎花的、圖騰等款式，可以在夏天帶來一些穿搭上的變化喔！淺色系的喇叭褲，或是白色系的長洋裝，都很適合拿來襯托涼鞋的花色！只要把握著上身乾淨簡約的法則，就可以把這種有花紋的後底涼鞋，搭配得非常韓系啦！特別是去海邊時，配上清涼感的小背心，真的很有出國度假的氛圍！ 草編涼鞋穿搭 15.推薦款式：草編平底涼鞋 涼鞋穿搭公式：草編平底涼鞋+長洋裝+草帽 草編涼鞋在夏天，是非常符合季節性，且也很具度假感的款式喔！不少人會選擇這種基本款的交叉帶子，來跟長洋裝，或是棉麻材質的褲子做搭配，強調整體的一致性！而且大多數草編涼鞋，會使用鬆緊帶來調整大小，因此也不怕穿久了涼鞋的帶子會鬆掉！草編涼鞋雖然好看也好搭，不過有個小缺點，就是底部的編織的部分，盡量不要碰到水，不然版型會很容易塌掉喔！ 16.推薦款式：草編厚底涼鞋 涼鞋穿搭公式：草編厚底涼鞋+西裝套裝+小飾品 草編涼鞋除了上述平底的之外，其實也有厚底的款式！如果想搭出度假感之外的風格，可以試試看西裝套裝！西裝套裝會有點小正式的感覺，捨棄掉皮革的鞋款，改穿草編厚底涼鞋的話，可以配出小正式，卻又帶點休閒的輕鬆都會風！然後有個小秘訣，就是西裝套裝的選擇，可以以大地色為主，這樣跟草編涼鞋的顏色會很相近，也會給人「真的很會穿搭」 的感覺喔！ 看完以上16種韓系涼鞋穿搭介紹，大家最喜歡哪幾種涼鞋穿搭呢？韓妞不虧是韓妞，看完以後，真的很想買涼鞋！我是小編Chuu Cider，帶給你最即時有趣的韓國相關新聞✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 美妝穿搭 👉 春夏韓國粉色系染髮的5種選擇！不同膚色都能找到命定髮色！ 👉 連假後想甩脂減重嗎？先來看看3個韓國女生的運動穿搭重點！ 👉 帽子控必看！春夏跟著太妍、IU、瑟琪，學習４種戴帽子的不敗技巧！ 👉 情人節出遊必學！5個韓妞拍照小技巧，再也不用擔心手殘男友啦！ 👉 過年走春紅色系不敗穿搭！跟著IU、秀智、JOY，學習3種韓系風格吧！ 星座戀愛 👉 你的手機用到剩多少才充電呢？5種充電模式，測驗你的真實性格！ 👉 情人節前可以脫單嗎？韓國超準心理測驗，1張圖片測出近期戀愛運！ 👉 韓綜《兩天一夜》金宣虎也在玩的心理測驗！6種動物找出你最近的壓力來源！ 👉 韓國最新爆紅的16種MBTI代表花心理測驗，你測了嗎？(上) 👉 韓國最新爆紅的16種MBTI代表花心理測驗，你測了嗎？(下) #涼鞋穿搭 #運動涼鞋穿搭 #韓系穿搭 #春夏穿搭 #一字涼鞋穿搭 #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人 #韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #Kpop #韓劇推薦 #韓國團體 

狗狗游泳好處與需要注意的地方

天氣熱的時候看著心愛的狗狗頂著一身長毛，嘴巴哈哈哈的吐著氣，光看著就覺得快要中暑了！想出門走走又怕越走越熱，這時候最適合的就是帶著牠們下水清涼一下。 那麼，到底帶狗狗游泳有哪些好處呢？而且，每隻狗狗都天生就會游泳嗎？最重要的是，帶毛孩去游泳需要注意哪些事情呢？一起來看看吧~ 帶狗狗游泳有什麼好處？ 事實上，毛孩的娛樂除了散步、奔跑、玩玩具之外，游泳也是一個滿足狗狗身心靈的好運動。 不只是讓狗狗消耗體力，游泳對於狗狗的好處其實比你想像的還要多，到底游泳對狗狗有什麼益處呢？以下簡單說明5點好處： 1. 鍛鍊肌肉、心肺功能 游泳是一個鍛鍊狗狗肌肉的好方式，擁有強健的肌肉的好處很多，其中一個很重要的，就是可以讓狗狗的關節周圍有更好的包覆。 這樣一來就不容易出現關節問題，還能延緩老化。另外，游泳不會過於激烈，也是很好的心肺功能訓練運動。 2. 關節不舒適的狗狗也能游 游泳不像奔跑、跳躍那樣激烈，對於有關節問題、或髖關節不適的狗狗而言是最好的運動方式，可以達到足夠的運動量，又能舒緩肌肉與神經。 對於腿部行動不便的狗狗而言，適當的游泳也可以防止腿部肌肉萎縮。 3. 維持體態 狗狗的肥胖問題也是許多現代飼主需要注意的事情。游泳會消耗大量的體力與熱量，只要搭配飲食控制，就可以幫助狗狗控制體重。 假如你的狗狗需要運動減重，但又不愛散步、跑步的話，游泳絕對會是一個很好的選擇。 延伸閱讀： 你家毛孩太胖嗎？！幫狗狗減肥就靠這幾招！ 4. 提升食欲 游泳運動除了可以幫助狗狗消耗熱量，當然也能提振食欲，游泳過後的狗狗通常會比有胃口。因此，如果狗狗有不愛吃飯、挑食等情況，也可以嘗試游泳運動。 尤其是對於在炎炎夏日特別容易熱到吃不下的狗狗們來說，游泳是非常有效的解決方法。 5. 飼主狗狗一起消暑 在台灣夏天的艷陽總是把柏油路曬得像平底鍋一樣燙，這種時候帶狗狗出門散步，甚至有可能燙傷狗狗腳上的肉墊。 游泳可以讓狗狗一邊運動、一邊消暑，還可以增進飼主跟狗狗的互動，讓感情更緊密！ 狗狗都會游泳嗎？ 許多人會認為，常聽到狗爬式游泳，那代表所有狗狗應該都天生就會游泳吧！有這樣迷思的飼主，甚至會直接把狗狗放下水，認為牠們會靠著本能開始游。 其實，並不是所有狗狗都會游泳，假如狗狗沒有游泳經驗，或是體質虛弱，又或是當天身體狀況不佳的話，是很有可能溺水的！ 另外，以下幾種狗狗品種、基因關係，因為天生的身體素質受限，也會造成牠們不擅長游泳，必須特別注意！ 帶狗狗游泳需要注意的事 既然不是每隻狗狗都天生就是游泳健將，那麼帶狗狗去游泳的時候要注意些什麼呢？ 1. 了解狗狗、隨時注意狗狗動向與身體狀況 除了上述的幾種狗狗天生不擅長游泳，飼主在旁要特別注意之外，其實天生擅長游泳的狗狗，也有需要注意的地方。 例如黃金獵犬和拉布拉多，天生就是游泳健將的牠們，體力旺盛又愛玩，下了水之後，通常會不顧一切的一直游、一直游，游到自己身體無法負荷都不知道。 因此，即便自己的狗狗是游泳健將，還是要隨時注意狗狗動向，不要讓牠們游得太遠，消失在自己的視線，另外也要注意觀察狗狗的體力是否足夠，是否有失溫現象等等。 2. 讓狗狗學習、慢慢適應在水中活動 千萬不要將沒有游泳經驗的狗狗直接丟入水中，嚇到的狗狗非常有可能會溺水。從深度較淺、安穩沒有太多波動的水域開始耐心教導狗狗游泳。 穿上救生衣也是比較安全的方式，慢慢的引導，當你發現狗狗開始適應水的感覺，並使用前腳划動時，可以緩緩的將他們的後腳抬起，讓狗狗學會讓自己的身體浮在水中。 3. 注意水域環境安全 在讓狗狗下水前，除了讓狗狗穿上救生衣外，飼主也要特別觀察水中環境是否安全。例如在湖中、溪邊玩時，要注意周圍是否有人在釣魚、狗狗是否有被魚鉤鉤到的危險。 在海中游泳時，則要特別小心海浪有可能把狗狗沖走，另外也要注意海洋生物如水母、貝殼等，都有可能讓狗狗受傷。 游泳池的環境雖然相對安全，但也要注意是否有階梯或斜坡讓狗狗可以安全下水與上岸。 延伸閱讀： 狗泳池越來越多家，但游池中的氯對狗安全嗎 4. 注意補充水分與清潔 跟其他運動一樣，帶狗狗游泳時，要特別注意狗狗的水分補充，雖然在水裡舒服又涼爽，但還是有缺水或中暑的可能性，所以一定要定時讓狗狗上岸喝水。 此外，必須注意別讓狗狗喝泳池、溪流甚至海洋的水，裡面的細菌有可能讓牠們生病。 另外，狗狗上岸後要用清水清理身體，水中的物質有可能讓狗狗產生過敏、搔癢或其他不適症狀。清洗完後也要注意擦乾耳朵，以免感染。 最後，即便是非常有游泳經驗的狗狗也有可能發生溺水的情況，建議飼主也可以學習狗狗的CPR急救方式，假如真的不幸發生意外，可以在救護人員趕到前急救狗狗。 延伸閱讀： 狗狗CPR關鍵時機？急救方式快學起來

2021運動畫刊泳裝特輯首位有色跨性別模特兒 - Leyna Bloom

2021運動畫刊泳裝特輯 - Leyna Bloom

繼去年運動畫刊泳裝特輯邀請史上第一位跨性別巴西女模Valentina Sampaio 進行拍攝後，2021年Sports Illustrated Swimsuit 運動畫刊泳裝特輯邀請Leyna Bloom在畫刊中展現自信美。 由台裔攝影師Yu Tsai Photo美國佛羅里達拍攝的Leyna，成為運動畫刊泳裝特輯史上第一位跨性別有色模特兒。 當然，身形不同於過去模特兒刻板身形的Leyna一開始也飽受歧視對待，不放棄的Leyna終於陸續出現在雜誌中，更是Vogue 印度版(2017年10月號)史上第一位跨性別模特兒，在這麼女性地位比地球表面還低的國家，實屬極度不易。 除了模特兒工作，她也跨界出演電影曼哈頓戀舞曲Port Authority，並且擔任女主角。此電影入圍2019年坎城影展一種注目單元，讓她成為影展72年以來首位有色跨性別女主角。 雖然她過去創下許多首例，更希望她接下來能有更多精彩表現，同時也能啟發更多LGBTQIA社群一起展現獨特美。 Photographer : Yu TsaiSource : twitter.com/leynabloom #LeynaBloom #SportsIllustratedSwimsuitIssue2021 #YuTsai #運動畫刊泳裝特輯 #transmodel #模特兒 #跨性別模特兒

「健身」英文怎麼說？10個實用英文單字學起來！

近幾年可以發現到許多人越來越注重身體的線條和健康，因此都會跑去健身房健身。而健身除了對身體的健康有幫助之外，也可以在緊湊，讓人喘不過氣的現代生活 抒發壓力讓心情變好。但是，健身相關的英文你都會說嗎？ 而過去在健身房訓練時，我都會時常聽到教練說：現在來做（Lunge）囉！我心裏總是會想：“請問現在是要做(Lunch）嗎？” 在家里跟著國外運動網站裡所給的健身菜單練，但是國外網站的資源好多都是英文版本，有时侯根本不知道什麼動作是什麼動作。。 想要讀懂外國網站內容，或是想在家徒手健身參考外國的健身影片嗎？ 下面就让我来整理几個比较常用的健身英文單字给大家吧！ 目錄： 「健身」英文怎麼說？10個實用英文單字學起來！ 深蹲 SQUAT 深蹲可以說是是健身的基本動作。隨時隨地都可以來做個深蹲訓練。雖然看起來非常簡單的動作，但是要蹲得對才是有效的深蹲喔！ 仰臥起坐 SIT-UP 仰臥起坐可以幫助訓練到我們的腰部和腹部的肌肉和線條。只要一張瑜珈墊、軟墊，在家裡隨時都可以做、也不需要花錢上健身房。 伏地挺身 PUSH-UP 伏地挺身除了對胸肌和二頭肌的訓練有效，對其他核心肌群也有明顯的幫助，同時也運用了全身不同肌肉的運動，增加肌肉協調和全體肌肉的強度。 引體向上 PULL-UP 引體向上可以幫助訓練到手臂的力量、背肌、肩膀以及核心肌群。 棒式 PLANK 在做棒式的時候，會運用腹部、臀部和腿部的力量來支撐整個身體。虽然看起来非常簡單，但實際做的時候，只要短短1分鐘，腹部和手臂都會感覺到超酸的！ 波比跳 BURPEE 波比跳是個高強度燃燒脂肪的要運動。需要運用到全身的肌肉，同時也要協調身體的力量和耐力。雖然很累，但是能夠很快在短時間內看到效果喔！ 捲腹CRUNCH 先將身體躺平，在慢慢把身體往上小角度抬，手摸到膝蓋即可，下背維持貼地。捲腹跟仰臥起坐有點相似，但相比之下，捲腹對腹部訓練的幫助更顯著。 硬舉 DEADLIFTS 硬舉訓練後全身肌肉會酸痛，因為它會鍛煉到全身的肌群。以正確的姿勢去完成硬舉訓練，才比較不容易造成運動傷害。 弓箭步 LUNGE 弓箭步除了可以訓練到我們的臀部和腿部的肌肉，還能練到下背部，有效消除下背部的贅肉。 臂屈伸 DIPS 臂屈伸可訓練肱三頭肌。但要記得在訓練之前記得要先熱身和做好伸展動作，避免肌肉受傷！ 希望這幾個健身實用的英文單字有幫助到你們，以後上健身房看到老外的時候就可以勇敢的走過去和他們交流了。不管是英文還是身材都要練起來，讓我們一起進步吧！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活的日常分享，也可以到下方連結唷👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 📍更多文章點這裏： 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ 減肥期間朋友卻揪聚餐 ? 7個在減脂期間的聚餐指南 好想當背殺！7個超簡單睡前美背運動，讓妳輕鬆擺脫虎背熊腰！ #波波黛莉 #popdaily #波波創作者 #Dora哆啦#減重#健身#減肥#減重#運動#生活#美背#虎背熊腰#背殺#睡前運動#居家運動#懶人運動 #Dora哆啦 #減脂#減肥#運動 #美食 #健身

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