慵懶舒適不挑人！2023必學的#Athflow時尚關鍵字！新手小白也能用adidas Women系列穿出穿搭KOL的零失

穿搭已經成為現代潮人的日常生活，而2023年的穿搭關鍵字 #Athflow 正是一種慵懶不費力的時髦態度，透過慵懶舒適的穿著風格盡情展現自信，讓你時尚得很愜意！在講求做自己的價值觀下，女性更被鼓勵自由展現獨特魅力，無論是休閒慵懶造型或個性態度感十足都是一種魅力！ 如果你還在煩惱怎麼搭配才好，這就來看各領域與喜愛穿搭的 KOL 穿著 adidas Women 系列分享自己的 #Athflow 穿搭秘訣，跟著學就能秒穿出不出錯的#OOTD喔>>>>> https://bit.ly/3yRGqNk 這就帶大家先了解2023的穿搭關鍵字#Athflow，這個由athleisure（休閒運動風）＋flow（流動）兩個單字結合而成，代表著一種跳躍出純舒適的高級穿衣風格，讓你在穿搭時展現得出體面及舒適感，更是替原本的運動風加入優雅元素！可以說是休閒又不邋遢、潮流卻又不刻意的穿搭公式，只要學會這一套穿搭法，就能快速完成每日的#OOTD！ 慵懶又不邋遢：隨性運動風 以往想嘗試運動穿搭時，都很容易穿起來太過real～感覺隨時都可以去健身房重訓，但應該不少女孩都是看中運動套裝的舒適感才入手的吧！這就來看如何針對運動穿搭調整改善，穿出隨性的運動STYLE吧！ adidas 風衣外套($2,490)、adidas 運動內衣($1,490)、adidas 運動緊身褲($2,690)、adidas ULTRABOOST Light($5,990) 喜愛運動的Jessica日常就會單穿運動套裝出門！adidas這套酪梨綠運動套裝不僅舒適，穿起來能展現出身材的健康性感，讓女孩以最舒服的穿著展現自我與自信～運動內衣上的線條感與挖洞更增加穿搭上的層次設計感。如果女孩怕單穿會有些害羞，加一件風衣外套的多層次穿搭不僅能減少太多的專業訓練感，風衣外套背面的檔片設計更是讓整體穿著上多了幾分率性！ adidas 風衣外套 ($2,490)、adidas HIIT運動內衣 ($2,290)、adidas HIIT運動緊身褲 ($2,290)、adidas ULTRABOOST ($5,990) MIARS同樣也是用外搭的方式降低運動套裝給人的健身印象！穿上這樣的打扮出沒在咖啡廳也不違和，反而呈現自然陽光的 athflow 氣息。 adidas 短版上衣($1,890)、adidas 運動長褲($1,990)、adidas ULTRABOOST($5,990) 可愛的伶伶則是用了「混搭MIX風格」，將綠色短版運動上衣配上灰色運動長褲創造寬垮中性的athflow風，完全就是韓國女團練習時會穿的高顏值搭配！穿搭上還可以搭西裝外套，慵懶又不隨性的組合，更加貫徹了adidas慵懶不費力的時尚法！ 潮流女孩都在穿：街頭時尚風 如果你學會了隨性運動風格穿搭，就接著進階挑戰看看街頭風格吧！adidas Originals 系列單品超swag 的氣勢更是讓簡約的穿搭多了股潮味！街頭穿搭比較重視整體的搭配，對於新手來說「單一色系」就是不出錯的搭配法，這就看看大家是如何輕鬆穿出看似精心打扮，實則能秒出門的街頭風吧！ adidas ADICOLOR 短版上衣($1,690)、adidas ADIBREAK 運動長褲($3,490)、adidas 兩件式風衣外套($6,200)、adidas SUPERSTAR($3,090) 本身就走歐美穿搭的胡曼達以單一黑白色來凸顯穿搭的高級感！adidas Originals短版上衣及兩件式短外套露出腰部線條，削弱原本運動服的厚重休閒感，褲子及外套上的經典三線設計，還能在視覺上拉長身材比例，再搭配經典的 Superstar 鞋款，展現出中性的潮流感～ adidas 兩件式連帽上衣($3,490)、adidas 運動長褲($2,890)、adidas CAMPUS 00s 滑板鞋($3,690) 穿搭上偏好休閒的 ikea，在舒適的前提下更是展現時髦感！以百搭舒適的水洗灰運動褲搭配短版運動帽T 展現歐美女孩運動風，好看又小露性感，兩件式設計還能秒切換各種style！這套超有範的酷甜組合，帶有點運動嘻哈的氛圍呢～ adidas ADICOLOR 短版連帽上衣($2,290)、adidas ADICOLOR 運動短褲($1,890)、adidas CAMPUS 00s 滑板鞋($3,690) 牛牛在短版運動套裝外披上西裝皮外套，讓整體增添俐落帥氣，這樣穿搭法也是許多韓系明星常常會用的搭配法！所以大家在學習#Athflow風格時，可以選用基本單品，像是衛衣、帽T、運動褲、風衣、外套都能自由mix出屬於自己的風格！ 看完以上各位穿搭KOL的分享後，是不是發現只要注重一些細節，就能跟上年最夯的#Athflow呢！再也不用費時精心搭配，只要入手adidas各式單品，就能拿捏舒適與正式的平衡，展現慵懶的高級感！

慵懶舒適不挑人！2023必學的#Athflow時尚關鍵字！新手小白也能用adidas Women系列穿出穿搭KOL的零失誤運動STYLE！

2023春季話題單品大集合！女孩的生活質感加分選物推薦，身心靈等級提升！

終於熬過濕冷的冬天，春暖花開的季節來囉～緊接著要面臨換季的溫濕度變化、翻出早春穿搭、讓衣櫃來場春日大風吹！女孩們都做好迎春的準備了嗎？波編今天就要來介紹2023春季話題單品，有如春天般溫柔又浪漫的超實用選物，不管是保養、穿搭還是日常配件應有盡有，能為生活質感大加分還非常療癒身心靈，想要為日常增添幸福感的女孩快跟上～ 春季必備選物1：蘭蔻全新「超極光淨亮淡斑激萃」，只要2天！速淡斑秒提亮，透出春日勻亮光美肌！ 為了全面應對忽冷忽熱的春天，說到保養當然要派上蘭蔻最強新品極光精華！身為精緻女孩對肌膚精緻度絕對不能馬虎，而這瓶2023新推出的重量級「超極光淨亮淡斑激萃」，無論是針對肌膚斑點問題、光透色澤、透亮感，都讓女孩們實際使用後有感大推薦！還在用各種瓶瓶罐罐對付千變萬化的天氣嗎？一瓶就做到2天速淡斑、秒提亮，透出春日勻亮光美肌的極光精華，保證試過就愛不釋手！ 蘭蔻「超極光淨亮淡斑激萃」以酵素科學完美結合酸類肌膚保養！首創15%高濃度「激光淨亮煥膚科技」以黃金比例10%二代果酸及5%菸鹼醯胺組成。能夠溫和有感煥膚、促進肌膚代謝，減緩肌膚的老化，偕同菸鹼醯胺作用，更能有效阻斷黑色素生成、改善斑點問題。讓塗抹肌膚的每一刻，都完成急速拋光、淨膚亮白的大工程，讓粗糙毛孔、斑點瑕疵及暗沉不均得到細緻柔嫩與透亮的效果！ 春季必備選物2：cocoshnik「10k蜂巢切割珠頸錬」，溫柔又百搭的高質感飾品，實現優雅的春日穿搭！ 春日穿搭相較秋冬更清爽隨性，少了層層疊疊的搭配技巧，想要穿出品味和獨特性，就要靠飾品來為造型增加奪目感，在挑選飾品除了顏值必須在線，樣式要百搭、質感更要要求！像是近年來很夯的極簡風格項鍊，就非常適合為穿搭畫龍點睛！波編特地推薦時尚到不行，百搭又優雅的cocoshnik「10k蜂巢切割珠頸錬」，讓你在穿搭上超好搭配！ 小巧精緻卻散發出超有份量感的光澤，cocoshnik厲害的獨創設計款式，實在讓波編必須推薦！經典的蜂巢切割珠以精緻環形的造型排列，高雅又內斂的蜂巢閃耀出有如鑽石的璀璨，正是細緻的切割工法成就而來！特別值得一提的是，頸鍊可以變成超有女人味的鎖骨鍊，背面精心設計的切割小墜飾，更是打造超級美背的效果！ 春季必備選物3：ROBINMAY「赫本軌跡」，多款美色全收錄，優雅簡約兼容的夢幻包款！ 必須揹上一款繽紛又可愛的包包，迎接百花齊放的春天才亮眼！波編推薦人氣爆棚的ROBINMAY「赫本軌跡」包款！超時髦的流線型馬鞍造型，還有今年最流行的粗寬肩帶可搭配，青春、甜美與清新的氣質不論要賞花、踏青、上班都適合！此外還推出兩種尺寸的包款、超多百搭又好看的顏色供挑選，讓各種風格的女孩都能輕鬆駕馭！ 大容量、小容量，哪一個最合你胃口？漂亮的包包再也不怕日常用品放不下！這款不只同步推出大小尺寸包款，還有多款色系：黑、白、灰藍、太空灰、鵝黃、奶油鮮綠、冰淇淋紫等顏色可選擇，一次就滿足女孩個性、溫柔的穿搭變化，而且還超貼心附上雙背帶，有精緻質感的皮帶，及超流行的寬編織皮帶，讓女孩在春天搭配更隨心所欲！ 春季必備選物4：adidas「Sportswear＋Originals」系列，穿出時髦和隨性運動風，秒當春日潮流指標！ 專走休閒、舒適或時尚的風格嗎？放心，波編讓你春日搭出最時髦穿搭！大家都不陌生的adidas Originals向來以最百搭的黑白色系作為基底，設計感十足與舒適、隨性兼具，在運動和日常中都超級時髦有型！同樣結合了舒適和時尚的adidas Sportswear也是運動穿搭首選！低調卻不凡的OOTD跳脫大眾的運動風格，不管是喜歡運動或時尚隨性風的女孩必收！ adidas Originals輕鬆就能穿出進階版的街頭時尚風，套上率性又慵懶oversize的兩件式長版風衣外套，更是直接把層次拉到法國大街走秀，最後來雙經典白色的adidas Superstar鞋款，你就是行走在春日的潮流指標！ 說到超時髦的隨性運動風穿搭，風靡潮人界的adidas Sportswear系列必須擁有，不論是熱愛運動，又或者享受戶外活動，不受拘限又率性時尚的運動風，此款絕對是穿搭絕佳單品！泰奶色運動內衣搭上同系列的緊身褲，大大提升高級感！搭上優雅的裸色運動外套也超適合出席各場合，而一雙adidas ULTRABOOST Light更是陪你在春天到處遊玩！ 看完了波編介紹的2023春季單品，對春天有沒有更充滿自信～不管迎接春天是抱持著如何的心情，我們都能為生活增添質感，讓身心靈的幸福感都得到提升～需要在春日獲得能量的女孩快+1！ #三月好物推薦

【台北】民生社區健身房｜KX Pilates 民生店 動態皮拉提斯 一人一床全身性訓練 核心床強化四肢與核心、調正姿勢

前陣子才去上過器械提拉斯的我，今天要來挑戰KX Pilates核心床！來看看明星名模都愛的核心床，到底有什麼獨特的魅力！ 全身性的肌力和平衡訓練，馬上就來看看吧~ KX Pilates 民生店 🏚地址： 台北市松山區民生東路四段129號 ☎電話： 02 2547 5700 ⏰營業時間：週一~週五 9:00~22:00 ; 週六~週日 9:00~18:00IG：@kxpilates.taiwanFB：KX Pilates Taiwan官網：KX PILATES KX Pilates 民生店 店面環境 去年年底剛開幕的KX Pilates 民生店真的太美啦~ 水藍色的店面醒目又令人放鬆，店門口還有可愛的小花園造景，來這邊運動真的很舒服~ KX Pilates 民生店位在大馬路上，非常好找，店面還有兩面諾大的落地窗，光線照進教室很美又舒適~ 一進到店內就感受到光亮、輕鬆、舒服，店內一樣是走藍白風格，溫柔的色調很美~ 來這邊上課的同學都可以使用置物櫃~ 置物櫃空間很大喔~大家不用擔心外套太大放不下~ 盥洗空間也很大！每次來運動我都很重視盥洗空間，一定要大，運動完梳洗才會方便~這裡的廁所和淋浴間是分開的，都很乾淨衛生喔~ 來到上課教室啦～KX PILATES為全球動態皮拉提斯的領導品牌，老師都是經過專業培訓認證而且教學經驗都很豐富哦！ 搭配輕快的音樂，課程訓練十分十分有感覺，難怪大「瘦」歡迎！ 動態彼拉提斯，透過核心床進行小班制團課，為教學品質和安全，每班12～14台專業核心床，所以不會很擁擠，老師也都會注意每一位學生的狀況～彼拉提斯是透過控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢等六大原則，所進行的鍛鍊核心肌群運動，可以改善身體姿勢，調整因不良姿勢造成的肌肉和關節酸痛，對於久坐的上班族或久站的服務人員來說非常有效~ 今天我是去上體驗課一堂，第一堂課不會太困難，老師會先介紹KXformer核心床，KXformer配置了不同張力係數的彈簧，老師會根據每個人的能力來調整強度~ 彼KXformer核心床也會搭配啞鈴來做一些變化，提升身體的活力及體力，訓練身體平衡感和協調性~ 我很喜歡彼拉提斯核心床的一點是它可以幫我拉筋舒展，同時也可以調整自己的一些不好的姿勢，也可以改善脊椎側彎、骨盆前傾等問題，如果你也有這些問題，或是想來體驗看看不一樣的運動，快來試試！

「TRX懸吊訓練 下肢篇」初學者適用低衝擊肌力訓練｜幾款下肢基本動作燃脂、雕塑一次到位！

想快速瘦身下肢運動不能少一定要學。 1.深蹲 Squat 主要鍛鍊：臀腿肌群 1.站姿面對錨點，手臂抓握把維持帶子緊繃，雙腳站距比肩寬 2.準備好 屁股往下蹲坐 讓臀腿呈現90度（很像半蹲） 停留一秒 回到原位 3.重複動作 👉上來的時候可以微微夾一下臀 2.原地弓箭步蹲 Lunge 主要鍛鍊：臀腿前側肌群 1.站姿面對錨點，手臂抓握把維持帶子緊繃，雙腳站距與肩寬 2.準備好左腳往前 跨一步後下蹲讓腳呈現90度彎曲， 右腳彎曲膝蓋不落地，讓腳呈現低跪姿90度彎曲， 收腳回到原來位子 3.再來，左腳往後 跨一步後下蹲讓腳呈現 低跪姿90度彎曲，膝蓋不落地， 右腳彎曲，讓腳呈現 高跪姿90度彎曲， 4.換腳做，重複動作 👉跨出去的腳站穩後再下蹲 3.側弓箭步蹲 Side Lunge（哥薩克弓箭步 cossack Lunge ） 主要鍛鍊：臀腿內收肌群 1.站姿面對錨點，手臂抓握把維持帶子緊繃，雙腳站距與肩同寬 2.準備好左腳跨出去屁股往下左腳彎曲、右腳伸直，停留一秒，回到原位 換邊右腳跨出屁股往下右腳彎曲、左腳伸直，停留一秒，回到原位 3.重複動作 📌影片教學📌 https://www.instagram.com/p/Co68L5WSdAF/?utm_source=ig_web_copy_link ************************************************* 🔹《TRX懸吊訓練資訊》🔹 💪歡迎私訊了解 一對一、一對二、團課💪 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:joycehsieh0908 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『社群管理經營、合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #TRX懸吊式阻抗訓練 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #trx #trxtriceps #wtotalbodyresistanceexercise

智慧手錶推薦｜山海系首選！爬山、潛水等多項運動一次滿足，新手入門最推薦的智慧手錶就是他 (文末分享可入手最划算價格)

山海系首選！爬山、潛水等多項運動一次滿足，新手入門最推薦的智慧手錶就是他 (文末分享可入手最划算價格)

你也在物色一隻好用的智慧手錶嗎？如果你跟我們一樣，喜歡爬山、挑戰百岳，同時也愛在夏天的時候奔向大海、享受潛水，那你一定不能錯過這一支智慧手錶！ . 喜歡山海的朋友先來追蹤吧 👉 IG在這邊 習慣看FB的就來 粉絲專頁 唷！ . 先說喔～這不是業配啦！熱愛戶外運動的我們也觀望了好久，在市面上各種智慧手錶中迷惘，不只是功能、外型，同時還要考量到價格，一直沒有看到讓我們真心喜歡的，一直到去年四月份左右看到了「GARMIN G1」這一支，才真的讓我們有了個方向！ . 這其中做了超級久的功課！先是到櫃位上試戴一輪感受它的質量，還有看到實體美美的海洋系配色，一整個愛不釋手，但我還是沒有輕易下單，因為價格還是讓我們猶豫了！ . 後來觀察了三四個月GARMIN官方價格的變動，還有市面上其他賣場的價格，用我覺得最划算的價格購入了！包裝質感也是好的不得了～終於入手了人生第一支智慧手錶～ 智慧手錶G1推薦功能：和朋友一起對戰吧！ 那時候為了參加GARMIN所舉辦的官方活動，運用了APP建立了和朋友一起的挑戰，比賽一周的總步數(當然你也可以選擇自己想要的挑戰內容) 沒想到過程中手錶居然還會跳出你被超越的訊息！!看到一整個被掀起鬥志努力走😂 是一個非常有趣的過程呢！運動還是要有點競爭比較提得起勁 . 智慧手錶G1推薦功能：超過30 種內建運動 app 我們最常用的就是登山還有瑜珈課的紀錄，只要按下右上角的START-STOP就可以選擇你正要執行的活動，之後再連上手機藍芽的app就可以看到更詳細的紀錄！運動多達30種真心會讓你懷疑怎麼會有這麼多種運動，功能比我想像中還要多，之後再來試試潛水還有其他種紀錄！ . 智慧手錶G1推薦功能：方向指針 有一次意外長按左下角DOWN的時候發現手錶會快速跳出指針還有海拔高度，我覺得非常方便！不過跟朋友比較之後發現兩隻手錶有一些許的誤差，之後再來研究要如何校正更新：) . 智慧手錶G1推薦功能：夾式充電 我覺得這個充電非常特別！是用夾子的方式，手錶後方有四個點點接觸對上後即可，我自己使用起來大概兩個多禮拜才會充一次電，手錶上是寫可以使用21d，其實整體下來使用是非常方便的！ . 最後再分享一個，其實這個G1系列，除了一般基本款之外還有另外出了「太陽能版」價格多3000，配色也不太一樣！不過需要跟大家先說明的就是，這個太陽能功能比較像是緊急續命，在完全沒電時可以小充電讓手錶回復機能，並不是把手錶放在太陽下就可以充電到100%喔！感受上差異不太大，讓原本很想入手太陽能版的我後來回心轉意，買一般款同時還可以省下荷包：) . 文末加碼分享：GARMIN這時候買最划算！ 根據我觀察3-4個月的心得發現，GARMIN這個大品牌其實不太會做大折扣 (除非是較久的錶型) 所以很難等到你真的想要的款式做折扣，MOMO、蝦皮、PChome等各大平台上的價格也控制得非常好，就連活動檔期的優惠券一般也不太適用......看過最優惠的價格就是 9折！通常會落在他們官方自己做大活動時(向我買的時候是跨年)，再來就是有新門市開幕的當天！也會有個一日限定的9折優惠(我就曾經錯過一次非常可惜啊)，所以如果你們有看到喜歡的錶款在打折真的就不要猶豫直接買下去就對囉！ . 希望大家都可以買到喜歡的智慧手錶～享受一下新世代的智慧人生：) . / T3頻道歡迎來聊天 / 👉 IG在這邊 習慣看FB的就來 粉絲專頁 吧！ . #智慧手錶 #智慧錶 #智慧手錶推薦 #潛水錶 #運動手錶 #GARMIN #智慧型手錶 #平價智慧手錶

總覺得身體濕氣太重渾身腫腫重重的?消水腫12種方式告訴你!一起告別水腫困擾

各位女孩、女生、女人們看過來!我相信沒有女生沒有水腫的煩惱，因為女生常常需要飽受賀爾蒙的影響而產生身體的生理變化，而水腫就是一個惱人的狀況! 生理期來也會水腫、熬夜也會水腫、吃太鹹也會水腫、甚至是到懷孕了不舒服還是會水腫，各種狀況的水腫我相信一定都困擾著各位! 所以今天凡凡我就來幫大家整理了12個對抗水腫的方法，讓我們一起跟水腫說巴掰掰~ 趕緊來看! 👉新年新希望養成6種好習慣，讓你做事無往不利 消水腫方法1.喝足量的水分 多喝水可以幫助身體體內循環將廢物排出，但如過水分不夠不僅排不出去連多餘水分也排不出去就會造成水腫，所以如果想要避免水腫的話建議每天都要喝足夠量的水，那足夠量的水是多少呢? 有專家指出一天人體所需水分可以用你的體重*30cc=你一天所需水量 消水腫方法2.飲食清淡一點 在大吃大喝之後難免因為鹽分多澱粉多而導致水腫，想要快速消除水腫呢記得飲食上選擇清淡一點，少鹽少油少油炸以及加工類食品，控制鈉含量就可以更快速消除水腫啦! 👉私密處美白小撇步5招告訴你!原來這麼簡單也能擁有白皙妹妹 消除水腫方法3.多吃一些含鉀的食物 多吃含「鉀」的食物，可以幫助排納消水腫。 消水腫方法4.喝檸檬水 因為檸檬含高鉀是對抗致水腫的鈉離子，營養師表示，喝檸檬水能消水腫的原因在於檸檬為高鉀的食物，造成水腫原因脫離不了體內過多的鈉含量，鈉離子過高，就會把水保留在體內，形成水腫。偏偏鉀與鈉是一對冤家，所以欲消除水腫，不妨適度補充鉀。 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 消水腫方法5.促進血液循環 多促進血液循環可以幫助代謝、消水腫！像是上班族或是工作者，應避免久站、久坐，要適時起身走動、活動一下有助於血液循環，避免下班後的身體水腫 消水腫方法6.喝排濕茶 其實排濕茶簡單來說也是採用含有鉀成分以及利尿排濕的原料所組成的，大家可以參考一下哪一種排濕茶對自己最有效(切忌以下茶飲都要喝無糖才能達到真正的去濕消水腫效果喔!) 👉如何養成自律習慣?超實用提高效率的五個小技巧告訴你 消水腫方法7.水腫穴道按摩 針對穴位與淋巴的位置按摩，按摩正確的穴道，就能以幫助身體排除多餘水分，促進代謝，預防浮腫發生。 位於面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶之間，以點揉、點按方式按摩兩處各50次，可馬上消除眼部浮腫。 下額骨轉角處，當咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處，以大拇指按壓30下，可幫助消除臉部浮腫，也有修飾臉型的作用。 肚臍正上方約1吋處，建議以食指按壓2-3分鐘，幫助促進新陳代謝、改善便祕。 膝蓋下四指處外側，以指腹施力按摩3分鐘，可使疲勞感消除，幫助代謝。多按摩此穴還能調理脾胃，化解濕氣。 早上起床總是水腫？試試按摩4種穴道讓你馬上消水腫（圖/網路） 消水腫方法8.有氧類運動 適度運動絕對是消除水腫最有效，也最積極的方式，可以針對水腫的部分作加強。例如腿部浮腫，就可以慢跑來加強腿部水分的代謝。建議以有氧運動為主，無氧運動對於排水和代謝的幫助較小。 👉女生們!8個你不知道的身體冷知識,趕快來探索這神秘的小世界吧 消水腫方法9.泡腳 泡腳有助於促進末梢血液循環、放鬆肌肉、增強全身新陳代謝。像是容易水腫的體質，可以選擇在睡前、飯後兩小時做足浴。水位應高過腳踝，如過ok建議可高至小腿，水溫維持在38-42℃之間，時間控制在十至三十分鐘，額頭及後背微微發汗時便可停止。切記在泡腳結束後，一定要將汗液擦乾，以免寒氣入侵導致感冒。 消水腫方法10.抬腿 許多女明星在分享瘦腿妙招時都會提到睡前抬腳，實際上，抬腳並不會燃燒脂肪，它是通過回流囤積在腿部的血液，從而達到瘦腿效果。如果你的雙腿非常水腫，可以試試睡前抬腿運動，搭配一些開合動作更能幫助雕塑腿部線條，每天只需十分鐘，持之以恆打造出纖細美腿！ 消水腫方法11.運動流汗 運動流汗也是有助於消水腫，大量的流汗不僅可以排毒也是可以將身體多餘的水分排出呦! 消水腫方法12.養成良好生活習慣 充足睡眠、規律運動、多起身走動、充分喝水! 看似簡單卻很多人都是因為這些生活習慣不好才導致水腫發生~從小地方開始改善做起相信你也可以輕鬆跟水腫說掰掰! #消水腫 #消水腫方法 #消水腫食物 #消水腫按摩 #消水腫穴道 #身體保養 #消水腫吃甚麼 #消水腫飲食 #波波黛莉 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸一起變漂亮 👉私密處美白小撇步5招告訴你!原來這麼簡單也能擁有白皙妹妹 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新

Yo！跟著Karen去「體結健身」台南超佛系包月不限堂數健身課程只要3500！？ 重訓瑜珈雙重打造專屬增肌減脂課程


Yo！跟著Karen去「體結健身」台南一對一健身課程 重訓瑜珈雙重打造專屬肌力訓練


撰文編輯/Karen W. 沒想到原來重量訓練、瑜珈運動是不強碰的！ 不僅如此，重訓、瑜珈還能夠相輔相成讓身體更容易鍛鍊肌肉。 而且超佛系的價格，讓健身、運動這件事不再遙不可及！3500不限堂數，還有專業教練帶練真的太ㄟˉ齁！ 要不是過程真的無推銷、無產品這麼佛的價格差點誤以為是直銷⋯ - 台南「體結健身」跟我們之前接觸的健身房相同又不太相同，相同的是採純預約模式，保有運動的空間性與私密性！ 也有各式重量訓練所需要的設備及瑜珈課程所需的器材，就連可以鍛鍊全身核心的空中瑜珈都有～ - - 而不同的是體結健身的教練多了十二分的細心及同理心，細心的部分是一開始來教練會讓我們填表格，表格中除了可以評估運動習慣之外，還有了解學員的生活習慣！以專業的角度針對不同需求進行課程規劃。 透過檢測從身體狀態去了解適合的運動也同步了解學員當下的心理素質！ - - 同理心則是在於教練不會一昧強迫學員接受「健康飲食」「強迫運動」的觀念，而是會以學員的原有生活習慣去調整，與其一直說不能吃 不能 不能，讓學員以本來的生活模式去做調整會更容易讓人接受。 之前有嘗試連鎖健身房或是運動中心，但總是去沒個幾次就自我放棄，沒人盯哨就是容易懶散⋯ 也試過買固定課程，但有時跟不上動作或是時間真的來不及，結果也是去沒幾堂就這麼過去了⋯⋯ 這幾年在台灣一對一或一對二的健身課程興起風潮，在台南有間非常值得推薦的健身房「體結健身」 體結健身附近停車場很好找，機車位也很多，加上住宅區的一樓很是清幽，算是很優秀的地點！ 填完資料後教練會先量測inbody，了解老🐸的身體情況後，教練會開始帶伸展肌肉的靜態熱身。 體結健身是採完全預約制，所以在上課過程中不需要跟其他學員共用器材、也不會需要等待教練帶練，可以很專心的運動。 - - 隨著放鬆及伸展後，教練會結合練習在轉換時訓練相對應的穩定、拉伸肌群。 當靜態熱身結束之後進入了動態熱身，以四足跪姿離地爬行進入動態熱身，加上柔軟度練習再帶入擴胸開肩的熱身，讓即將要做的背肌訓練更有效！ - 緊接著就是進入重頭戲，本回以闊背肌為主軸的重量訓練，及軀幹穩定度及核心肌群的訓練。 - - 以多功能訓練機另外搭配啞鈴練背，對老🐸來說訓練厚厚的背非常有幫助。 教練採半跪姿訓練除了加強背肌發力還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 - - 經過一場爆汗的運動洗禮，最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ 一堂課下來那種運動完的爆汗感真的很讚！加上一對一的課程都能隨時依學員狀態調整課程，採完全預約制除了注重學員隱私也更可以針對當下問題調整姿勢，用對力才不費力，運動起來更容易！ 更划算的是體結健身現在包月只要3500.-就能無限次使用教室還有教練帶練，超推薦的啦，說有多划算就有多划算！ 猶豫了！趕快約起來吧～～～ 📍體結健身 地址：台南市中西區大智街57號 🔆完全預約制🔆 📍體結健身 粉絲專頁 https://www.facebook.com/ourjyh57 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

【運動保養】2023必收啊！冷熱都能喝的讓體態維持更理想的保養品～Super Plus動能蛋白奶昔！搭配健身加效動能窈窕

最近都陰雨綿綿 好久沒有去健身房大力健身動起來 最近比較常在家裡瑜伽 我也同步搭配了一點「體態管理保健品」來幫助運動效能🤩 大家不要以為瑜伽是不會流汗的運動 瑜珈是也是中高強度的肌耐力訓練 最近喜歡的搭配是 Super Plus 動能蛋白奶昔&窈窕錠！ Super Plus 動能蛋白奶昔 熱量約100大卡 低卡的基底，也可以自己搭配一些堅果🌰混搭 就會迸出完全不同的滋味🤤 先跟大家介紹 Super Plus 動能蛋白奶昔 我會冷熱飲交錯喝（就是看心情啦🤣） 但如果你是不喜運動的人 也可以搭配這項產品~幫助控制卡路里與體態管理唷！ 只是有搭配運動效益會更好（所以我都會搭配！） 有時候運動後，我選擇放到搖搖杯內 加入200ml冷水 搖一搖就完成！ 好清洗、速度快，完全不用擔心！ 而且一包的份量很多，但熱量只有100卡。 有一點飽足感，熱量著實少很多！完全可以變成少吃一點東西～！ 另外近期也是比較冷的日子 寒流來啊、冷氣團來啊、下雨啊～ 等等比較涼或是比較不適合喝冷飲的時候 我也會泡熱的！ 是不是第一次聽過 體態補給品 可以泡熱的🤣 這也是Super Plus 動能 獨特的專利特色 而且裡面還喝得到麥片！ 想要有飽足感一點還加一點堅果也很棒的！ 來看一下這款的一些細節成分 所以不管你是 ▪️運動者爆能補給 ▪️想提升燃力動能 ▪️想補充高蛋白，但想控制卡路里 ▪️想幫助各種順暢 都可以選 Super Plus 另外一款則是Super Plus 動能窈窕錠 我會在大餐前吃下兩顆～搭配食用。 其實主要是減少過多的熱量吸收 但同時也可以享受美食～～🔥🔥🔥 在大餐前吃下兩顆 簡單調理我的飲食吸收！ 但我還是激推要搭配運動，效果更好！ 因為這就是補充、補給品呀！ 這顆窈窕錠 還是愛心形狀的，超可愛的！ 配水吃下去沒有味道，大家都可以試試看。 這款也是屬於健康的保健品 同時也有美國特殊專利 在大餐前食用，也可以幫助提升燃力、控制卡路里、增加飽足感！ 雖然說我平常也是運動的蠻勤的 但也是會希望數字、體態上不要卡關太久 偶爾增加一些輔助品是蠻不錯的！ 總結來了！ Super Plus 動能蛋白奶昔 是市面上難得一見可以「熱飲」的奶昔 尤其現在冬天，很容易會想喝一些熱熱的液體 就把蛋白奶昔當熱牛奶喝 還可以吸收更高的蛋白質、養分 我個人是很愛的🤩 Super Plus 動能窈窕錠 像我本人就蠻習慣會搭配運動吃一些補給品 例如鐵、B群、燒肉錠等等的相關產品 因為我愛運動，但也喜歡美食 想要雙管齊下，就必須要更努力、加上一點小物幫忙🤣 目前已經吃了兩週，很有感！ 有興趣的朋友必須試試看！ 【 EnDear穎達生技～Super Plus 】 官網：https://www.endear.com.tw/ 官網馬上就可以買🤩 FB：https://www.facebook.com/endear.bio IG：https://www.instagram.com/endear.bio/ ＊本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 ＊產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

【分享】代謝好物推薦💪m2燒卡超能馬甲錠和超能窈窕錠來拯救你!

一直以來凱莉出社會後對於體態管理方面總是抱著心有餘力不足的心態去面對，由於大學時期因為有參加運動性質的社團可以強制性的規劃自己運動時間，加上年輕時代謝方面總是比現在即將邁向三十歲的我還有好太多了，身材不至於大出軌😋 但隨著年紀往上攀升，身體方面的代謝能力卻不斷地下降，導致身體的狀態已經沒辦法像過往一樣完美啦😫而且每天面對繁忙的工作，不僅飲食習慣不正常，作息規律也非常的亂 常因長時間和高強度的工作內容讓凱莉平時正規用餐時間沒辦法好好進食，導致下班後餓了一整天，經常在深夜大吃大喝，到了前段時間好一陣子都不願直視面對鏡中身材走樣的自己😞 在經歷了多次諮詢之下，除了建議我可以多運動增加身體代謝外，也可多吃些蔬菜增加身體排泄代謝，但即便懂了這些基本道理外，身為外食一族的凱莉實在不知從何開始 不過這次想和大家分享的產品真的大大改善我現在正面對到的問題，那就是我近期接觸到的m2燒卡AB錠! 分別是m2超能窈窕錠和m2超能馬甲錠 提到超能窈窕錠又稱燃燒小藍，這可是m2所推出在韓國超紅的"吃的TRX"，但講道TRX難免讓人聯想到腹部手臂超痠痛和大爆汗的畫面，但完全不用擔心這點，燃燒小藍不用讓你經歷這些就能帶給你相對的效果 裏頭添加了超級藤黃果，讓你能夠減少熱量累積，也有著葛花萃取促進你的新陳代謝，減少大魚大肉後的膩感 長年所受便祕之苦的凱莉吃完後，渴望多年的順暢排便終於降臨到我身上😭 而超能馬甲錠則又稱為燃燒小橘，對於像凱莉這種上班久坐族，擁有漂亮馬甲線一直都像遙不可及的夢想 但燃燒小橘就像沙漠中的綠洲一樣，是我加強代謝的一大關鍵救星，吃完後就像做了核心雕塑課程一般，可以感受到肚子有溫溫熱熱的感覺，長年堆積在我腹部的頑固脂肪給我一律通通out!👉👉👉👉 大力推荐給希望加強代謝、追求身體完美狀態和沒有時間運動、經常大吃大喝的廣大同胞們啊😭😭😭 不管是周末和朋友們聚餐時，準備的火鍋盛宴，飯前各來一錠m2超能窈窕錠和m2超能馬甲錠，讓我能夠毫無擔憂地盡情享用 又或者是近期和男友為了慶祝情人節，享用了美好的醣類、澱粉、油油的泰式料理，凱莉也沒再怕的🤗🤗🤗 有了m2超能窈窕錠和m2超能馬甲錠，終於不用再擔心這個不敢吃那個不能碰的困擾了😝😝能夠隨心所欲地吃美味的料理而不是只能吃毫無調味的健康餐才是讓人想活著的目的啊! 另外大家可能會覺得，"外出用餐時還要隨身攜帶兩盒m2超能窈窕錠和m2超能馬甲錠也太不方便"，那可就更是不用擔心喔 m2超能窈窕錠和m2超能馬甲錠可是都幫大家將每顆份量都分裝好了，乾淨衛生讓你能夠方便隨身攜帶，不用忘記每餐飯前來兩粒，更不需要自備夾鏈袋就可以直接放進包包囉! 👇百聞不如一見，是否真的能夠達到自身理想的體態，大家趕緊購入體驗改變的開始吧!👇 官網：iQueen 愛女人購物網 Facebook粉絲專頁：m2 IG：m2 #m2評價 #m2有效嗎 #m2燒卡AB錠評價 #超能窈窕錠評價 #超能馬甲錠評價 #提升代謝的輔助食品開箱 #m2燃燒小藍評價 #m2燃燒小橘評價 #代謝好物推薦 #代謝差吃什麼? #藤黃果功效 #窈窕

DOROSIWA內衣開箱 | 韓國高質感內衣，給妳舒適又up up的完美胸形

 某天在Dcard看到網友推薦韓國品牌DOROSIWA的內衣，無鋼圈內衣極為舒適，又能穿出集中、托高的完美胸形，讓人驚艷，閒逛時發現官網另一款大熱賣的款式豐波效果也很好～就決定各買一套試試。第一次聽說DOROSIWA，沒想到是超人氣的韓國知名品牌呢，消費者評價也是一面倒的好，越看越生火，便火速下單了。購買的兩套內衣褲組都只要一千多元，質感好、版型佳價格又甜～一定要來推薦給大家：） [無鋼圈]無縫編織舒適無痕内衣褲組 我超喜歡無痕內衣，好像沒穿般舒服～看到網友推薦熊熊大火一點就著，一定要買啊～網友買的棕褐色很襯膚色，但黑色基本、實搭，猶豫再三後選了黑色。 這裡買：https://bit.ly/3DyuBOC / 1450元 / 6色、4尺寸可選 實品照 選擇這款的內衣褲組，看了網友的分享，又添購一個豐胸墊。來的時候都是分開裝的，四件組看起來好療癒啊。 原本就有附的一般胸墊，厚度為0.8cm。一體成形，洗滌不會滑脫、變形。 豐胸墊超有感，三邊環繞的1.8cm厚墊讓胸部穩穩地被包覆，集中、托高，不但UP UP，胸形也更渾圓。 將胸墊裝入背心～無釦的運動內衣設計，低胸方領+U型挖背超有型；因應顧客的願望而製造出的無痕內衣可不裝胸墊，當半截式背心～睡覺、運動、WFH皆可穿；裝入一般胸墊舒適性絕佳～適合工作、上學、運動穿；裝入豐胸墊，在豐滿中保有舒適感，在重要場合和想特別打扮的日子皆可穿。 只要將胸墊摺一半，就能從內側的縫縫輕鬆裝入了。 內褲是四角的，剛開始很疑惑為什麼要這樣設計，明白後覺得DOROSIWA超貼心～腰頭的加寬羅紋和布標增添時尚度，露出也不怕；一體成形無縫編織舒適度滿分，當睡褲也很可以；彈性極優，居家運動也可穿；結合內褲的柔軟和安全褲的保護效果，在裙子中單穿它就能安心出門。 細緻的羅紋針織布料親膚又柔軟，無縫邊設計舒適不卡臀。加寬的腰部鬆緊帶彈性極好，穿整天也不勒肚。四角褲口不上捲，久穿也舒服。 內裡的底部內嵌分離式底料，以天絲纖維製成，有卓越的吸水性和透氣性，那幾天也舒服不悶熱；分離式雙層布料方便黏貼衛生棉，對女孩超親切！ 除了以上所述，還有幾個優點：1. 加寬的肩帶舒緩肩膀壓力、無鋼圈解放壓迫感；2.除黑、白基本色外，可依個人基因色調選擇適合自己的膚色，完成內衣隱形的要求；內衣、褲分4個尺寸，彈性又非常好，內衣從A-F cup 65-100的42個罩杯，內褲從S-2XL號都能找到適合的尺寸，滿足最多女孩的需求。 實穿照 我胸圍34C，內衣照官網推薦買M/L，實穿剛剛好，一般胸墊超舒服，穿整天也輕鬆無負擔，穿著睡覺也可以！裝入豐胸墊效果大驚艷～之前買的很多品牌的無痕內衣都有胸部下垂、外擴的狀況，這款不但集中托高，胸形還渾圓飽滿，甚至能看到溝呢，讓我大感動！ 即使穿豐胸墊也很舒服，不會因為厚墊就擠肉、壓胸，也是其他內衣做不到的。我有試過原地跳躍，跳了很多下內衣都沒移位，果然是可以穿著運動的。 內衣看起來就像半截式背心，單穿完全沒問題，內褲的四角+腰頭Logo設計，露腰頭、在家單穿很可以。(我不敢露腿，所以套件長褲) 穿上外套、牛仔褲和運動鞋就能出門溜達啦，無縫編織舒適無痕内衣褲組是兼具舒適度、功能性、時尚度的極佳選擇！ [無鋼圈] FullShot 豐波乍現內衣褲組 FullShot豐波乍現內衣褲組是官網超熱賣的款式，據說集聚攏和舒適感於一身，價格也不貴，就買一組試試看了。 這裡買：https://bit.ly/3WXB38Z / 1734元 / 10色、內衣28尺寸內褲5尺寸可選 實品照 FullShot豐波乍現內衣褲組有10個色，其中5個為膚色系，DOROSIWA是首創參考CCI色彩專門研究所的個人基因色彩來調製出適合各種膚色內衣的品牌，無論妳是白皙肌、健康肌都能找到最貼合自己膚色的內衣。 我很愛買膚色內衣，因為它能隱藏在淺色衣服下，不用另外搭小可愛，方便又涼快。 簡約外型時尚又耐看！我皮膚偏白，照DOROSIWA的個人基因色彩應該屬於偏粉冷色調，因此選了偏白、偏粉的粉棕色。收到的瞬間有點抖......，因為實品比想像中淺，怕我穿會顯黑。 C罩杯以上內裡會加襯條～襯條能代替鋼圈，托住胸部的肉肉，讓胸部更穩定，改善外擴和下垂問題。沒有鋼圈的勒身，舒適度大提升。 少了鋼圈的支撐就容易下垂，因此設計了三段式罩杯，左、右、下皆有加厚的襯墊，A-B cup襯墊厚3cm，C cup以上襯墊厚1.8cm，下方托高、左右拉提，讓胸部UP UP，打造完美胸型。 脅邊內側使用AQUA-X (冰絲) 面料，涼爽、吸汗、快乾，整天穿也舒服透氣，很適合濕熱的台灣。無論是脅邊還是肩帶彈性都很大，肩帶加寬，舒適度極佳。 65-80為2排6釦，85-90為3排9釦，提供不同尺寸的舒適需求。 內褲有3種款式，三角褲、高腰褲、低腰褲，我選的是三角褲。這款有10色、5尺寸 (S~2L) ，可以不用跟內衣一樣，尺寸能分開選對梨形身材的女生超親切。 DOROSIWA最棒的地方就是設計新款時會找大量人員試穿，並持續根據顧客的回饋做改版，像這次買到的三角褲就是新版，將臀部加寬以改善緊繃感。看起來有點大，但舒適度無以倫比呀！ 它是無痕內褲，布料偏薄，搭貼身褲也能完全隱形。背面褲口為加高的提臀曲線，有美臀效果。 加長的15cm裡料，讓私密處得到溫柔呵護，不會敏感不舒服。 實穿照 我胸圍34C，尺寸表寫版型正常可拿正常尺碼，但因為是低脊心罩杯，比一般全罩式罩杯面積少，建議豐滿女孩帶大一個罩杯，所以我買75D的。第一次試穿罩杯有點空，調整肩帶、將背釦扣在中間那格，再將肉肉撥好，就滿杯了～這個效果我滿意：） 因為有三面支撐的加厚胸墊，讓胸部穩穩地固定住，包覆感極佳，大動作也不晃動。三段式模杯設計+脅邊加高，讓副乳不那麼猖獗，副乳歸位後胸型也更豐滿了。 白上衣實測～微透膚白襯衫比較不準，至少皮膚和內衣色差不會很大，搭襯衫不會很透～讓我放心。 FullShot豐波乍現內衣褲組不論布料、版型、車工都是一等一的，舒適感極佳，豐滿效果也很好，有了它，舒適、豐波再也不用二選一，兩個願望一次滿足！ 內衣從65-90、A-F分28個尺寸，內褲從S-2L分5個尺寸，還有10色 (5種膚色) 可選，這麼貼心的品牌哪裡找～試穿完超級滿意，一定會再回購包色的！ DOROSIWA的優點 -- DOROSIWA購物資訊 官網：https://tw.dorosiwa.com/index.html 粉絲團：https://www.facebook.com/DOROSIWA.TW -- 今天的DOROSIWA內衣開箱分享就到這邊啦～如果喜歡我的分享，歡迎按讚、留言、分享唷！您的支持就是對我最大的鼓勵：） 歡迎追蹤又僖的FACEBOOK粉絲團、Instagram～可以看到不同的穿搭分享喔，追蹤請點我 歡迎追蹤PopDaily：Yoshi又僖IG：yoshisfashionlifeBlog：又僖的時尚生活Facebook：又僖的時尚生活 合作請來信mimichild@gmail.com 主題延伸 #DOROSIWA #DOROSIWATW #DOROSIWAMADE #內衣 #內衣推薦 #DOROSIWA評價 #無鋼圈內衣 #法式內衣 #FullShot #豐波乍現內衣褲組 #個人基因膚色內衣 #無縫編織舒適無痕内衣褲組 

運動共 1631 則文章

慵懶舒適不挑人！2023必學的#Athflow時尚關鍵字！新手小白也能用adidas Women系列穿出穿搭KOL的零失誤運動STYLE！

2023春季話題單品大集合！女孩的生活質感加分選物推薦，身心靈等級提升！

【台北】民生社區健身房｜KX Pilates 民生店動態皮拉提斯一人一床全身性訓練核心床強化四肢與核心、調正姿勢

「TRX懸吊訓練下肢篇」初學者適用低衝擊肌力訓練｜幾款下肢基本動作燃脂、雕塑一次到位！

智慧手錶推薦｜山海系首選！爬山、潛水等多項運動一次滿足，新手入門最推薦的智慧手錶就是他 (文末分享可入手最划算價格)

總覺得身體濕氣太重渾身腫腫重重的?消水腫12種方式告訴你!一起告別水腫困擾

Yo！跟著Karen去「體結健身」台南超佛系包月不限堂數健身課程只要3500！？重訓瑜珈雙重打造專屬增肌減脂課程

【運動保養】2023必收啊！冷熱都能喝的讓體態維持更理想的保養品～Super Plus動能蛋白奶昔！搭配健身加效動能窈窕

【分享】代謝好物推薦💪m2燒卡超能馬甲錠和超能窈窕錠來拯救你!

DOROSIWA內衣開箱 | 韓國高質感內衣，給妳舒適又up up的完美胸形

運動共 1631 則文章

慵懶舒適不挑人！2023必學的#Athflow時尚關鍵字！新手小白也能用adidas Women系列穿出穿搭KOL的零失誤運動STYLE！

2023春季話題單品大集合！女孩的生活質感加分選物推薦，身心靈等級提升！

【台北】民生社區健身房｜KX Pilates 民生店 動態皮拉提斯 一人一床全身性訓練 核心床強化四肢與核心、調正姿勢

「TRX懸吊訓練 下肢篇」初學者適用低衝擊肌力訓練｜幾款下肢基本動作燃脂、雕塑一次到位！

智慧手錶推薦｜山海系首選！爬山、潛水等多項運動一次滿足，新手入門最推薦的智慧手錶就是他 (文末分享可入手最划算價格)

總覺得身體濕氣太重渾身腫腫重重的?消水腫12種方式告訴你!一起告別水腫困擾

Yo！跟著Karen去「體結健身」台南超佛系包月不限堂數健身課程只要3500！？ 重訓瑜珈雙重打造專屬增肌減脂課程

【運動保養】2023必收啊！冷熱都能喝的讓體態維持更理想的保養品～Super Plus動能蛋白奶昔！搭配健身加效動能窈窕

【分享】代謝好物推薦💪m2燒卡超能馬甲錠和超能窈窕錠來拯救你!

DOROSIWA內衣開箱 | 韓國高質感內衣，給妳舒適又up up的完美胸形

【台北】民生社區健身房｜KX Pilates 民生店動態皮拉提斯一人一床全身性訓練核心床強化四肢與核心、調正姿勢

「TRX懸吊訓練下肢篇」初學者適用低衝擊肌力訓練｜幾款下肢基本動作燃脂、雕塑一次到位！

Yo！跟著Karen去「體結健身」台南超佛系包月不限堂數健身課程只要3500！？重訓瑜珈雙重打造專屬增肌減脂課程