【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!?

你也喜歡挑戰自己的極限嗎？之前就一直看到很多朋友去玩室內攀岩，跟我一起到攀岩場找尋感官刺激帶來的快感吧！台南的朋友很有福，室外室內都可以攀!帶小朋友來體驗也可以，甚至有民宿業者有攀岩場，太神拉!!! 台南攀岩場推薦 台南攀岩場推薦>>關子嶺岩場 🚩店家介紹 :732台南市白河區 📍地址 :732台南市白河區 📞電話 :無 GOOGLE評論 "入口在接近枕頭山觀景台的小叉路。可能較少人前往，較少整理，蜘蛛網，螞蟻很多。" "台灣的石灰岩岩場 位處台南，多數時間為高溫環境。地面相對於龍洞，灰土較多。" "南部相當棒的戶外石灰岩岩場" 👆圖片來源 :nyy_0916chiang_twgirl 👉閱讀更多 :抱石攀岩｜🔥抱石初體驗🔥靠的不只是力氣，必須依靠身理與心理的運動【抱石基地】一起來體驗看看吧！高雄左營 台南攀岩場推薦>>嗨翻綜合體能館 🚩店家介紹 : ▲台南具規模的室內上攀、抱石攀岩場 ▲極限體能挑戰區、自由重訓區、健身拳擊、體能強化、TRX....等多元的團體課程陸續開課! 前來嗨翻體驗與眾不同的複合式運動空間吧!! -節自嗨翻綜合體能館官網 📍地址 :0459台南市北區大和路121號 📞電話 :06 358 4339 GOOGLE評論 "非常安全的室內攀岩場所，環境整潔，設備齊全，還有兒童的教學攀岩，非常棒！" "場地設備多樣化、設施安全、教練服務專業親切、適合多人揪團同樂" "第一次體驗上攀！超好玩~教練解說也很詳細~期待下次再來玩抱石" 👆圖片來源 :highfun2017 👉閱讀更多台北攀岩場推薦TOP7，新手跨出第一步，享受攀爬訓練樂趣吧！ 台南攀岩場推薦>>台南市野外育樂協會 🚩店家介紹 : 台南市野外育樂協會是台灣南部第一個全人式山野探索協會。 目前已多元化發展，台南市野外育樂協會活動項目有：百岳登山、休閒式登山、大眾化溯溪、運動攀岩、兒童攀岩與登山教室...等。 -節自台南市野外育樂協會官網 📍地址 :701台南市東區東門路二段301巷22號 📞電話 :06 237 4804 GOOGLE評論 "台南少見的攀岩場蠻酷的😎教練也很nice" "小朋友的攀岩場 訓練意志力的好地方" "很厲害的室內攀岩場！" 👆圖片來源 :台南市野外育樂協會 👉閱讀更多 :⚡️讓自己變得更勇敢的一堂課，我們爬得起摔得起⚡️試試看親民的抱石攀岩，初學者推薦好地方－台中正港攀吶攀岩館 台南攀岩場推薦>>台南老屋民宿-包成家 🚩店家介紹 : B&B / Rock climbing/ Space of making dreams come true 『凡事包成的住宿、生活、教育空間』 -包成家 📍地址 :70059台南市中西區海安路二段128巷38號 📞電話 :0973 293 879 GOOGLE評論 "超棒的風格民宿，地點便利，是一間充滿故事及溫度，非常適合親子一同體驗攀岩行程。" "老宅整理地簡單溫馨，衛浴是乾濕分離，此房型還有附個小陽台，是個令人放鬆的小空間。" "攀岩場地非常有特色，房間寬敞舒適，老闆親切，很棒的住房體驗！" 👆圖片來源 :baocheng_life 👉閱讀更多 :2022最新台中攀岩場推薦總整理，6間室內攀岩抱石體驗，新手第一次挑戰也沒問題！ 台南攀岩場推薦>>北門鹽洞 🚩店家介紹 : 在已廢校的永華國小成立的雲嘉南共好中心，是北門鹽洞的基地所在。北門鹽洞源自於探洞的設計，目前全球總共有七座探洞，而台南北門則是全亞洲最長、112 公尺的人工鹽洞。 -節自北門鹽洞官網 (比較像探索體驗) 📍地址 :臺南市北門區永華里井仔腳53-1 號 📞電話 :06-786-0398( 採預約制) GOOGLE評論 "廢棄舊學校改變成露營活動團址" "粗鹽製造過程，泰安宮大廟埕，公共設施完善，為見識，體驗食鹽製造，獨一無二好場所。" "刺激好玩，適合小朋友來！" 👆圖片來源 :nev_md show_funlife 👉閱讀更多 :北中南 TOP9 陸上極限運動，週末別耍廢，這裡包你動好動滿！ #台南攀岩場推薦 #關子嶺岩場 #嗨翻綜合體能館 #台南市野外育樂協會 #台南老屋民宿-包成家 #北門鹽洞 最新文章 👉【星座運勢】2022 雙子座下半年運勢，財運、愛情運，五運通通有! 👉十部夏日片單推薦，路卡的夏天、夏日大作戰等最適合夏天的大片都推薦給你! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 芃芃的電影推薦 🎬【disney+】2022預計上線的九部漫威電影，你看了哪些?雷神索爾4、黑豹2漫威迷必追!!! 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬【disney+】皮克斯青春養成記十大金句，帶來什麼樣的青春回憶?惹哭多少皮克斯迷

【2024年最實用凱格爾聰明球推薦】10種私密處變緊方法懶人包！

知名作家曾說過，通往女人心靈的通道是陰道。小編非常認同，這在一定程度上說明了性的重要性與陰道的重要地位。經過年齡和生育的影響，女性陰道鬆弛的問題變得越來越普遍。這不僅可能對性愛的品質產生負面影響，也可能影響女性的身體健康和活力，因此，保持緊緻潤滑的陰道是非常重要的。2024年的現在其實陰道鬆弛真的很麻煩，男人有可能會對性愛的興致不高，女人的享受也就隨之沒有了！在床事這件事情上，我們當然不可以坐以待斃啦，陰道變緊也是有方法可以訓練的喔，下面就由小編為大家介紹這個解決陰道變鬆問題的秘密武器：陰道凱格爾聰明球推薦。 所以在今天這篇文章中，Howlifes小編會先簡單介紹凱格爾球的好處，最後再為您推薦2024年10大陰道聰明球品牌推薦，包含凱格爾球種類比較、優缺點，提供給大家作使用前的一個挑選參考，就讓我們繼續看下去吧～ (此女性情趣用品推薦示意圖源自網路) 聰明球是什麼呢? 說到聰明球，許多朋友可能還會有些聽不太懂，聰明球到底是什麼？其實，聰明球又叫陰道啞鈴，也有一般的說法，叫縮陰球、陰道球。構造相對其他情趣產品而言較為簡單，絕大部分的聰明球從外表看就像兩個連接在一起的可愛小球，不過它的用處可是超多的喔！聰明球主要利用凱格爾運動原理來進行陰道鬆弛訓練、恢復陰道緊實和提高女性敏感程度，作為一款特別的成人玩具，聰明球在增強女性欲望、增強雙方性趣、提升伴侶性生活品質方面都可以做到非常有效的幫助哦！無論年輕與否，女性都有追求性福的權利和自由喔，大大方方地追求自己的性福，與小編一起繼續瞭解聰明球吧~隨著科技進步，陰道聰明求的設計越來越精緻，玩法也跟著多元化，透過情趣用品，你可獲得無限的高潮享受。 如果你喜歡按摩，可以參考這篇：最強電動按摩棒推薦排名懶人包 (此女性情趣用品推薦示意圖源自網路) 使用聰明球做凱格爾運動的好處有哪些呢? 如果你喜歡跳蛋，可以參考這篇：最新5款無線跳蛋推薦排名懶人包 (此女性情趣用品推薦示意圖源自網路) 如何挑選最適合您的凱格爾聰明球推薦? 經過以上小編的精華介紹，相信各位女生們對聰明球已經有了一定的瞭解了吧，有陰道鬆弛這一類困擾的女性可以開始行動囉，性福是要靠自己爭取的，快快和小編一起開啟陰道聰明球推薦的大門吧！ 如果女生想舒服，可以參考這篇：女人必看的5款陰蒂吸吮器推薦懶人包 (此女性情趣用品推薦示意圖源自網路) 講完如何挑選吸吮器的重要性，Howlifes小編這次將介紹2024年10大超受歡迎推薦的陰道聰明球排行榜，說明各自情趣玩具的特點與優勢，讓你可以依照自己的需求選擇。 2024年10款陰道聰明球訓練推薦排行榜： Howlifes推薦10大熱門聰明球必買排行榜 接下來，Howlifes好生活小編就來為各位逐一介紹10大最受好評的女人凱格爾運動球。讓大家可以依照自己的需求來選擇最適合的成人玩具購買方式。 陰道聰明球品牌推薦10：【Nomi Tang】IntiMate Plus凱格爾縮陰訓練球 立即了解 【Nomi Tang】IntiMate Plus凱格爾縮陰訓練球情趣用品特色注意事項： IntiMate Plus為革命性設計縮陰訓練器，能夠增強女性性愛過程中的敏感程度。產品由100%醫用級矽膠材料製成，便於插入，設計造型使其使用時沒有任何風險。該套件包含兩個雙打球，一個較輕，一個較重。該工具包適合有經驗的用戶以及想進一步增強盆底肌肉鍛煉的女性。IntiMate Plus具有非常柔軟的矽樹脂表面，使女性穿著起來更加舒適。內球的高度沉重且無聲的旋轉可與日常運動配合使用，從而更好地幫助肌肉收縮，從而增強骨盆底，這是對我們流行的基本IntiMate系列的完美跟進。 【Nomi Tang】IntiMate Plus凱格爾縮陰訓練球成人玩具的優勢： IntiMate Plus是兩個高效的Kegel球的驚人組合！它是為想要增強性感感的女性而設計的，它是一種結合了娛樂和健身功能的系統，使女性及其伴侶在未來幾年內都能增強自己的感覺。女性私處緊緻啞鈴，改善您私處鬆弛問題，加強版為雙球鍛煉加重重量，讓私密處越來越緊緻如初重返少女時代的性福生活。 立即了解 陰道聰明球品牌推薦9：【AYCE】G-Trainer 六階式緊實聰明球 立即了解 【AYCE】G-Trainer 六階式緊實聰明球情趣用品特色注意事項： 女性必備健康用品，越早鍛練，預防骨盆底肌造成失禁、子宮脫垂、陰道鬆弛不敏感。有了G-Trainer聰明球，凱格爾運動加倍有效，提升陰道敏感度，每次做愛都高潮不斷。如果您產後陰道鬆弛，或者是做愛不夠濕，導致性生活不如從前愉悅美滿，就從今晚開始做凱格爾運動吧。 【AYCE】G-Trainer 六階式緊實聰明球成人玩具的優勢： AYCE G-Trainer進階型聰明球，提供6種不同重量的球球來讓您進行鍛鍊。最輕球球重量30克，最重球球重量140克，可先從最輕開始訓練起，慢慢再加重，每日大約30分鐘，改善產後漏尿情形，加強陰道緊實度、提升性愛敏感度，讓您跟另一半一起享受高潮快感。 立即了解 凱格爾聰明球推薦推薦8：【LELO】黑珍珠露娜凱格爾訓練聰明球 立即了解 【LELO】黑珍珠露娜凱格爾訓練聰明球情趣用品特色注意事項： 露娜球表面設計光滑細膩，兩種不同重量球體給您更多選擇，多樣搭配組合讓您的前戲精彩紛呈、美妙絕倫。用料安全，體感舒適，衛生清潔，材質選用美國食藥監局FDA認證的安全矽膠和ABS，觸感光滑細膩，清洗簡單省心。無可比擬的品質與保障，世界上最暢銷的聰明球，LELO的1年品質保證，免除您的後顧之憂。 【LELO】黑珍珠露娜凱格爾訓練聰明球成人玩具的優勢： 露娜球具有光滑細膩的外表和性感誘人的體態，讓您體驗前戲及整個性愛過程中真正無法抗拒的快樂感受。即使與愛人在一起的親密夜晚也可以佩戴，內部球體會以精妙的振動完美回應您身體的運動，提升您的快樂感受，讓您更容易獲得更多更強烈的高潮體驗。露娜球直徑為29毫米的球體能完美舒適的放入所有女性體內，專門配備的柔軟矽膠環讓您每次都可以選擇佩戴一個或兩個球體，立即來體驗前所未有的快感吧。 立即了解 陰道聰明球品牌推薦7：【Satisfyer】V Balls縮陰聰明球 立即了解 【Satisfyer】V Balls縮陰聰明球情趣用品特色注意事項： 高品質超平價價的情趣玩具「德國情趣大廠Satisfyer」終於進軍台灣，以誇張的保固期限以及有趣的情趣玩具設計，風靡全世界，其產品更是屢屢創新，奪得許多知名設計大獎！德國Satisfyer V Balls雙球聰明球，適合產後的女性。雙球聰明球包括3種不同重量， 最輕的球重79.3g（初階），中間的重114.1g（進階），最重的150.3g（高階），直徑34mm，幫助逐步訓練盆底肌。使用前在聰明球上塗抹水性潤滑液，可以讓聰明球和陰道更契合。 【Satisfyer】V Balls縮陰聰明球成人玩具的優勢： Satisfyer雙球與拉繩一體成形，方便調整深淺 ，鍛鍊不同肌肉群，確保使用安全性，更易於清洗。對於初次接觸聰明球的人可以選擇先用單球，待適應聰明球在體內的感覺後，再進階的挑戰雙球。找到適合自己的聰明球除了能提升自己的性趣，也能更了解自己的 G 點和敏感帶！聰明球還能幫助女性在進入更年期時更容易適應更年期的症狀，減少尿失禁、內分泌失調等問題的發生。立馬來使用Satisfyer V Balls，成為一個更緊實的女性吧！ 立即了解 陰道聰明球品牌推薦6： 【SVAKOM】NOVA諾娃凱格爾運動三部曲訓練聰明球 立即了解 【SVAKOM】NOVA諾娃凱格爾運動三部曲訓練聰明球情趣用品特色注意事項： NOVA聰明球三部曲採用標準頂級矽膠製造，柔嫩滑順且舒適親膚．動能鋼珠，內有可滾動撞擊的小鋼珠，促使他在內部產生運動，加強效能。 【SVAKOM】NOVA諾娃凱格爾運動三部曲訓練聰明球成人玩具的優勢： SVAKOM NOVA諾娃凱格爾運動三部曲訓練聰明球為漸進式訓練，三款不同大小、重量的一體式組合運動球，為用戶提供分階段的科學訓練課程。讓我們一起來慢慢訓練，成為最緊實美麗的女人吧~~ 立即了解 陰道聰明球品牌推薦5：【AyaGo】Catny混世魔貓 凱格爾運動聰明球 立即了解 【AyaGo】Catny混世魔貓 凱格爾運動聰明球情趣用品特色注意事項： Catny Kegel Ball 混世魔貓聰明球，六階段凱格爾運動訓練球，可愛造型兼具人體工學設計 由淺至深六階段漸進式凱格爾訓練。第一天鍛鍊小腹可能會有痠脹感，從10分鐘開始 每天增加5分鐘 直到30分鐘，每天僅需30分鐘、7天持續鍛鍊就能讓你擁有明顯的緊實感受。 【AyaGo】Catny混世魔貓 凱格爾運動聰明球成人玩具的優勢： AyaGo凱格爾運動聰明球通過歐盟CE、RoHS、美國FDA等多項國際安全認證，最安全醫療級親膚矽膠，一體式包膠全防水設計，就ˋ要給你最安心享受的好情趣用品。AyaGo凱格爾運動聰明球，6大階段性鍛鍊，讓你越練越緊！每天練，敏感度加倍！超受歡迎的陰道緊實聰明球，趕快來帶一個回家訓練吧！ 立即了解 陰道聰明球品牌推薦4：【弗利薩】凱格爾運動聰明球+震動跳蛋二合一 立即了解 【弗利薩】凱格爾運動聰明球+震動跳蛋二合一情趣用品特色注意事項： 弗利薩凱格爾運動聰明球+震動跳蛋二合一 ，縮陰新升級，物理+震動，9頻模式，階段式訓練重塑女性私處緊緻。 【弗利薩】凱格爾運動聰明球+震動跳蛋二合一成人玩具的優勢： 弗利薩凱格爾運動聰明球，不侷限輕鬆完成訓練。但一定要配合運動才有效果，躺著和睡覺使用是無效的。快來試試凱格爾球+震動球二合一的獨特體驗。 立即了解 陰道聰明球品牌推薦3：【ANGEL】凱格爾物理訓練聰明球組 立即了解 【ANGEL】凱格爾物理訓練聰明球組情趣用品特色注意事項： 是否有這些難言之隱：鬆弛無快感、產後漏尿、盆腔脫落、陰吹漏氣，使用ANGEL凱格爾物理訓練聰明球組，專業凱格爾原理鍛鍊，還原私密處緊緻。 【ANGEL】凱格爾物理訓練聰明球組成人玩具的優勢： ANGEL凱格爾物理訓練聰明球組，讓您青春的秘密，增加彈性修護私處。6入組合，合理尺寸，進階訓練式，不撐大私處，讓您重塑緊緻擁有美滿性福。 立即了解 陰道聰明球品牌推薦2： 【LELO】Beads Plus進階版凱格爾訓練聰明球 立即了解 【LELO】Beads Plus進階版凱格爾訓練聰明球情趣用品特色注意事項： LELO Beads™Plus專為想要改善私密需求並獲得更持久、更强烈性高潮的女性設計，它可提供嚴謹的力量訓練與六種不同重量的球體，從而改善性快感。更重要的是，LELO Beads™Plus的力量訓練組合增多了44%，全部負重球都是採用超級奢華、完全防水、對身體絕對安全的設計。有了這套快樂裝備，你就有機會挑戰你的身體極限，為更持久的高潮做好充分準備。 【LELO】Beads Plus進階版凱格爾訓練聰明球成人玩具的優勢： LELO Beads Plus進階版凱格爾訓練聰明球訓練你的身體以達到多重高潮，讓你獲得更多快樂。LELO Beads™Plus讓你的身體作好獲取更多强烈高潮的準備，因為這一含六個可互換球體的奢華縮陰球套裝，可為你提供更豐富的力量訓練組合。小編就是要推薦最強的凱格爾球給你們，趕快帶一組Lelo聰明球來讓自己更充滿自信吧!!! 立即了解 陰道聰明球品牌推薦1：【LELO】智能萊珞球凱格爾訓練聰明球 立即了解 【LELO】智能萊珞球凱格爾訓練聰明球情趣用品特色注意事項： LELO萊珞智能縮陰球™的觸摸感應器可以對您的每次收縮做出回應，衡量您的高潮潛力並為您設定適合的訓練模式。提升性愛高潮潛能的私人訓練器，助你獲得更強更頻繁的高潮。 【LELO】智能萊珞球凱格爾訓練聰明球成人玩具的優勢： LELO智能萊珞球凱格爾訓練聰明球，每天只需 (此女性情趣用品推薦示意圖源自網路) 購買陰道聰明球推薦結語: 以上為Howlifes小編整理的2024年最新凱格爾聰明球推薦，之後如果有更好的情趣用品我也會陸續更新上來。愉悅的性生活有助於身心健康，無論是誘惑制服、性感內衣、成人玩具等，使用情趣用品能帶來更舒適地性愛感受，讓性生活更加精采，而今天介紹的陰道聰明球，就是更可以讓女生變得更緊緻的訓練神器喔。記得多方比較，仔細挑選評估才是最重要的，如此一來，才能按照自身的需求找到最適合您的成人用品喔，最後，希望正在看此篇文章的你，都能盡情享受這段充滿性高潮的過程喔！ 更多成人玩具精選可以參考這篇：最新情趣用品推薦網站懶人包

健康趁早開始、孝順現在開始永不嫌遲，健康老施電動健步機攜手阿瘦皮鞋孝親月送愛
～

新一代健康老施電動健步機，助益下半場人生邁向逆轉勝! 父母終有一天逐漸老去，對兒女來說，雙親身體健康，就是莫大的禮物與祝福。專注健身器材將近四十年，「健康老施」品牌創辦人施泰生，過去因著年邁母親跌倒，而臥床未能妥善運動恢復健康，成了人生中最大的遺憾。往後的日子健康老施-施泰生立下志願，為了讓長輩能夠繼續幸福地「走下去」，特別研發出一台健走神機「健康老施電動健步機」即使宅在家，也能暢行無阻地走動和運動。 母親跌倒復健不及 「健康老施」化遺憾為動力 「要活，就要動！」這個簡單的道理人人皆知。施泰生過去大半輩子都在研發運動器材，一手打造出的健身器材位居國內前三大品牌。談及創立「健康老施」的初衷，施泰生表示，是與母親有關，他說到:「我的前半生都在為健康的人研發運動器材，卻忽略的銀髮族運動的需求」，在一次意外中，施泰生高齡88歲的母親不幸跌倒，當時並沒有合適的器材可以助其恢復，「當時，只能眼看著媽媽的狀況每況愈下，成了我一生中最大的遺憾」。 「你走不動，我幫你走！」「健康老施」新一代電動健步機問世！唯一模擬真人走路 日行萬步不是夢 施泰生將這份遺憾轉化為動力，成功研發出適合銀髮族的電動健步機，透過被動的走動，以及健步機內建輔助活動，讓銀髮族，與「不想動」的上班族，都能輕鬆動起來！使用者亦可透過不插電自己出力的主動運動，利用看電視、看報紙的時間，或是閒暇之餘，大家適度地動起來。 「健康老施」新一代電動健步機只要觸控任意鍵，即可啟動機器，還有12種自動程式控制變化速度，速度範圍則可12段式調整，每分鐘可從60步～210步之間選擇，日行萬步不需出門即可輕鬆完成！ 五月是孝親的月份，也是子女向父母展現感恩的時機，「健康老施」攜手阿瘦皮鞋推出電動健步機孝親月 (孝親紅) 限量款，新一代健康老施電動健步機能模擬真人走路、12段變速可調速度、12段智能自動程式控制等，讓人人在家就能日行萬步！孝順與健康不要等，從現在就開始！ 創辦人施泰生表示，多數長者都有不敢運動或不想動的念頭，因此成了最大的阻礙，然而如果長期臥床，也有讓人擔憂怕會因而快速退化 或恐失去行動力。施泰生提醒，無法自主運動的人，可透過電動健步機的內建功能來進行「被動的走動」以及「輔助的活動」，健康老施電動健步機是最能快速上手、也讓使用者能夠以最輕鬆的方式來運動，另外，值得一提的是，健康老施電動健步機也可以讓健康的人來使用，採取不插電、自己出力的「主動運動」模式，作為日常的運動健身、肌肉耐力練習及保養習慣，更有趣的是，它可以同時使用被動模式，然後再主動出力，累了還可放鬆再繼續讓機器被動式的活動來導引，這台電動健步機，讓人人都能養成樂在運動與鍛鍊的好習慣。 「健康老施」攜阿瘦皮鞋推「孝親限量款」 助媽媽找回健康 為守護長者健康，同時感恩回饋消費者，「健康老施」與阿瘦皮鞋攜手推出「孝親紅聯名款」，同時搭贈品護膝護腰限量推出，原市價18,800元，5月份孝親優惠價只要$6,600元，健康老施期望透過5月孝親月的愛與感恩，能再藉由新一代健康老施電動健步機，將愛延續到永遠，也讓每一個家庭中的媽媽，甚至所有的家族重要成員，人人都能重拾健康「走」出幸福人生！ 掌握更多健康老施產品資訊，敬請密切關注: 健康老施Facebook: https://www.facebook.com/hyshih168/ 健康老施Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCTpqEBXOs45XQpheQKmgU4w/featured

Joyce愛健身｜擁有「翹臀」該練哪些肌群？｜了解臀的結構讓妳訓練成效更好

長期久坐的妳有沒有發現 臀部肌肉慢慢失去彈性， 穿起貼身衣服一點曲線也沒有， 讓妳很多漂亮的衣服都不敢買呢? 不用擔心，每天花一點時間去訓練臀部， 還是可以傭有蜜桃臀的， 首先你要先了解一下臀的結構， 這樣訓練起來臀型才會更好看。 其實臀部肌肉主要被分為三個區塊， 臀大肌、臀中肌、臀小肌， 讓我們來認識他們之間的關係吧！ 【臀大肌】 大部分提臀運動多著重於臀大肌訓練。 由於臀大肌在臀部佔最大的比例(最外層的肌肉)， 因此訓練後可以明顯地看到屁股下緣線條托高， 並感覺臀部變得更緊實。 【臀中肌】 臀中肌位於臀大肌下層， 掌控著臀部的支撐力加強臀中肌能夠讓臀型更升一級， 使屁股上緣更飽滿，臀部看起來更圓潤。 【臀小肌】 臀小肌位於臀中肌深層，主要是協助穩定骨盆平衡， 且功能也和臀中肌相似，因此會放在一起訓練 想知道有那些居家訓練方式請留言給JOYCE， 並且，用力按個讚我在做個一篇介紹實用的翹臀訓練喔～ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #練出蜜桃臀#蜜桃臀#練臀#臀大肌#翹臀 #微笑曲線 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身#健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Ladies蕾黛絲運動內衣～包覆性超好不跑杯

去健身房最讓我困擾的就是在運動時 很多運動內衣的支撐力、包覆性很不好 或是跑杯 穿著還會有悶熱不吸汗的問題！ 誰說運動一定要去運動場！飯後的小跑步也可以讓身體好好放鬆 消耗多餘卡路里！😆 無時無刻想動就動 只要穿對好隊友都不用擔心~ 只要有蕾黛絲LadieSport運動內衣 #不管如何我都Hold得漂亮！ 日常穿也好看 款式新穎💗而且在運動時支撐力很好 穩定且好穿脫～背後還有特殊的設計～ 材質穿起來涼感輕薄一整天運動下來也不覺得悶熱 很推薦給在運動時找不到好穿內衣的你們！✨ @ladies.tw #蕾黛絲#LadieSport運動內衣 #無時無刻想動就動 #不管如何我都Hold得漂亮 #想動就動美型不動

MANIYA運動褲服飾 ❤ 穿起來超級有型 

MANIYA運動褲服飾 穿起來超級有型 

說到運動褲 原文網址:https://cookiethestyle.blogspot.com/2022/05/maniya.html 餅乾最近剛接觸到一款還蠻有彈性的運動型長褲 今天有穿搭文分享MANIYA運動褲服飾 ❤ 穿起來超級有型 MANIYA運動褲 墨綠灰MANIYA運動褲服飾 我穿起來如下圖 實拍的穿搭照 趁著下午去運動的時間 換上這款運動褲去運動 穿上它都可以把人的線條給展現出來 好讓身材看一起來很好 而且雖然說是運動褲 顏色跟造型都是時髦有型的款式 款式非常的百搭 而且相當耐看 褲子的長度也是剛剛好的長度 MANIYA運動褲的部落很有彈性 拉一下就能反彈回來 這個尺碼有分的褲子 記得一定要挑選適合自己尺碼的運動褲穿 這樣穿起來才會舒適度CP值高 而且我發現它的褲子的縫線非常的密實 褲子的厚度也非常的密度高 餅乾仔細看一下就能發現這件運動褲的精緻程度 真的算蠻精緻的 厚薄度適中 不會過後也不會過薄 而且還很有彈性 彈性十足的一件運動褲 非常適合做體操的時候穿著 如果我你看過我這件MANIYA運動褲服飾 穿搭照 閱讀完此篇文章過後很喜歡這款MANIYA運動褲服飾 可以上網查查看 爬爬文 也許有你喜歡的顏色 這款運動長褲有很多款顏色可以選 有興趣的人也上去看看! MANIYA運動褲服飾 □以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。□以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自MANIYA官網資訊，非本人直接口述而成。本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。(此篇為與MANIYA作之文章)

八本主角不是人類的言情文推薦

好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 1文案連結：《山海植物園》作者:非刀【長篇+女主開店(植物園)+女主穿越+今穿未來+系統+女主不是人類(花妖，植物)】 2心得連結：《成為星際首富從召喚玩家開始》作者:鐵頭喵【大女主+星際+女強+有系統+劇情好笑+穿越異世界+第四天災+爽文】 3簡評連結：《神婆姜蘇》作者:請叫我山大王【長篇+現代+玄學+爽文+女主算命】 4心得連結：《末世路人甲的生存日常》作者：對遊絕【末世+異能+喪屍+男主寵女主+男配X女配+甜寵+雙強】 5文案連結：《阿嬌今天投胎了嗎》作者：懷愫 6心得連結：《關於我和我的沙雕惡魔室友》作者：嚴午/严午【西幻+女主暗戀+搞笑沙雕】 7文案連結：《開封志怪（展昭同人）》作者:尾魚【古代+開封府展昭同人文】 8心得連結：《修真界禁止物種歧視》作者:暮沉霜【女主不是人+復仇+沙雕搞笑+醫修(丹修，煉丹) +仙俠修真+甜寵】 方格子付費文章，是對我介紹小說資訊的寫作支持。 如果你覺得我的小說推薦文/推薦書單不錯，也希望有長期穩定的小說推薦資訊，來解決書荒問題。 希望你用訂閱方案，支持我的寫作。 📌訂閱蒼野之鷹的小說心得(方格子，無廣告)，每月100元：https://vocus.cc/starryeagle/home 可解鎖閱讀「蒼野之鷹」在方格子的所有付費文章 ★重要：方格子的「贊助、Premium」無法看到蒼野之鷹的付費文章。 藍色字體為心得文連結 (持續更新)書單連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)書單連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 (持續更新)書單連結：解決書荒的「BG肉文小說」推薦合集 ■好看言情小說書單推薦連結(含文案、心得)：以下藍色字體 《三次元互撩手冊》作者：一顆蘿蔔【現代+肉多多】 《才不要和老板談戀愛》作者:葉斐然【短篇+現代+男主傲嬌悶騷+搞笑歡樂風格+男主暗戀女主+甜寵+女主穿越+結局HE+女主遲鈍+女主是律師+男主是律師】 《今天大佬也不想開門 》作者：二謙【長篇+星際+快穿+百萬字數+穿越】 《太行道》作者：不若的馬甲 《月光酒》作者：伏淵 《共寢/歡喜債》作者：笑佳人→【古代+快穿+肉多多】 《冰刃之上》作者:何堪【短篇+現代+男主是運動員+女主是運動員+雙運動員+運動競技(花滑)+青梅竹馬】 《你引起了我的注意》作者:葉斐然【短篇+大學校園+男主學霸+歡喜冤家+玄幻(奇幻)+腦洞大開+男主自我攻略+題材新穎+甜寵+輕鬆好笑+雙向暗戀】 《你可醒醒吧》作者:翹搖【長篇+現代+運競競技(排球)+姐弟戀+男主是運動員+青春熱血甜寵文】 《君子坦蕩蕩小人長嚶嚶》作者：坡西米 《我在年代文裡吃瓜》作者：芷柚 《攻略不下來的男人[快穿]》作者：袖側 《穿成反派他妹》作者:雪默【短篇+現代+穿書+女配+蛇精病男配+反派男配+自我攻略型傲嬌男主(腦補女主愛自己)+甜寵+男主腹黑佔有欲強】 《降落我心上》作者:翹搖【短篇+現代+男總裁+女機長+自我攻略型男主(腦補女主愛自己)+甜寵+輕鬆好笑+歡喜冤家+女主自立自強】 《梁陳美景》作者:大姑娘浪【短篇+現代上海+青梅竹馬+群像文】 《被怪獸飼養》作者：涮腦花兒 《頂流夫婦有點甜》作者:圖樣先森【長篇+娛樂圈+先婚後愛+協議夫妻的弄假成真+輕鬆甜文+夫妻綜藝+全程無虐+】 《隊長，請正面撩我》作者:樊清伊【短篇+現代+男主是運動員+運動競技(攀岩)+甜寵】 《與你千般好》作者：顧了之 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 書單連結：解決書荒的「BG肉文小說」推薦合集 書單連結：各類型的短篇言情小說推薦 書單連結：各類型的甜寵文言情小說推薦 書單連結：各類型的古代言情小說推薦 書單連結：各類型的(修仙文)仙俠修真言情小說推薦 書單連結：各類型的現代言情小說推薦書單 書單連結：各類型的校園言情小說推薦 書單連結：各類型的穿越(穿書)言情小說推薦 書單連結：各類型的重生言情小說推薦 書單連結：2022年BG肉文言情小說書單推薦 書單連結：2022年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2021年BG肉文小說書單推薦：有肉有劇情 書單連結：2021年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2020年肉文推薦：好看「高質量+有肉有劇情+甜寵」言情書單 書單連結：2020年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2019年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2017年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2016年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2015年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com) 方格子(無廣告網站)：蒼野之鷹的小說心得專題 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle) FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle) 謝絕轉載。

展覽｜自由的靈魂vs.獨裁者：臺灣言論自由之路｜ 一部鮮活的人權歷史  明白過去才能理解現在

自由的靈魂vs.獨裁者：臺灣言論自由之路，老實說，這裡面每一個字我以前都很無感，會自動Fade out，在我出生後的幾年臺灣已經解嚴，對那部分的歷史非常模糊，我阿公阿嬤也沒有提起過這類的事，一直到2000年阿妹唱國歌、2015年周子瑜國旗事件後，我才發現我自以為生在很潮的年代，但歷史居然在重演，其實心裡滿受衝擊的。 歷史記憶無法抹滅 記得小時候我阿嬤講人家壞話都會瞬間降低音量，以前想不透旁邊又沒有外人，為什麼要這麼小聲，現在想起來，應該是戒嚴時養成的習慣，畢竟他們完整經歷過這個時期，而且30年前我家地下室有很多阿兵哥來來去去，說話當然要很小心，喔，那些阿兵哥其實是趁放假會來家裡賭博的，有一天還洗劫我們家，不過聽阿嬤說那些阿兵哥都很好騙，阿公在門口叫一聲「警察來了」他們人就跑了（這時候阿嬤應該覺得阿公是英雄吧）。 唸到大三時，我幸運徵選上學校現代舞年度公演舞者，那支舞是楊桂娟教授的〈百合〉他以百合淡雅堅毅的身影，描述228事件許多生命忽然消失的故事。我那時沒有辦法想像這段歷史，甚至覺得應該是假的吧？後來有天太無聊，自己騎車去新店的國家人權博物館參觀，才略知一二，想想，即便當時為了百合，身體練得都是傷，手臂腫得跟饅頭一樣，但每次排練心裡會有股很強的動力，因為我知道我們為了什麼而跳。 一直到現在，許多政治受難者的家庭，至今還是沒有完全走出來。 前人流血 後人新生 這次展覽真的是一部臺灣言論自由大歷史，我的腦袋無法一天看完，所以分了兩天看。從1945年至今共七個單元，除了史料、複製文物、畫作，也介紹非常多為了臺灣民主之路有特殊貢獻的人物，像是作家/民主運動代表人之一的雷震、台大退休教授/獨立運動領袖彭明敏、作家李敖、作家/人權運動家柏楊、民進黨前主席施明德、人權工作/人類學家/施明德前妻艾琳達、行動思想家鄭南榕、政治人物陳水扁、陳菊、呂秀蓮等。 單元一、言論箝制體制的形成：政府為了控制人民的思想，用模糊不清的愚民政策，嚴控資訊傳播交流，阻斷人民獨立思考的能力。 單元二、1945-1949年臺灣媒體浩劫與四六事件：死亡與失蹤人數約在1萬左右的228事件（官方記載），國民黨鎮壓、濫捕、殺害知識份子與媒體菁英，去了解他們受難說明，真的讓人心痛：畫家陳澄波、嘉義朴子街長黃媽典、基隆博愛醫院院長郭守義、台灣新生報總經理阮朝日、人民導報社長王添灯等。 單元三、1950年代自由中國與不分省籍的奮戰：變本加厲侵害人權、報禁、言論管制。 <見證二二八> 潘小俠攝影 單元四、1960年代言論窒息下無畏的身影：台大教授彭明敏等師生3人撰印〈台灣人民自救運動宣言〉，但未及發出即遭逮捕、判刑。而在政府強力壓制下，此年代的思想、言論更緊縮。 單元五、1970、1980年代黨外集體行動的挫折與突圍：美國與中華民國斷交是國民黨最大外交挫敗，黨外人士要求改革，但又被國民黨壓制，爆發「美麗島事件」、「陳文成命案」、「江南命案」等驚動國際的事件。 單元六、1987-1992年最後一哩路的犧牲與衝撞：鄭南榕自焚殉道、1992年阿輝伯廢除修正部分條例，臺灣開始走向自由民主的路。這時候我已經出生了，卻是最近才了解鄭南榕，我以前到底在幹嘛。 單元七、新時代的挑戰：國會改選、總統直選、網路自由終於來了，但面對中華人民共和國的蠢原則「一個中國」讓很多藝人開始不敢表態，假新聞也到處流串。推薦一下假訊息查證的幾個平台：台灣事實查核中心、假新聞清潔劑、MyGoPen。 「他們還沒走完的路程，我們要接棒繼續前行。」- 向陽 看更多Hachoou文章 展覽時間：常設展，沒說何時要結束 地點：中正紀念堂1F常設展廳

超夯『毽子操』跟上了嗎？劉耕宏自創『居家健身操』，20分鐘跟練超爆汗～

疫情在家也能好好運動！近期超夯的『毽子操』跟上了嗎？被稱為運動狂人的劉畊宏自創毽子操，配上周杰倫的經典歌曲《本草綱目》，簡單好聽又好上手的運動，吸粉破千萬、觀看次數更是達到破億！就讓我們一起跟著劉畊宏與老婆王婉霏每天一起動動身體吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1247265 在運動前一定記得要暖身！一方面可以避免運動傷害，另一方面可以讓後續訓練更有效。千萬別為了跟上節奏，忽略自己的體能，建議可以先看過一次影片內宋再跟著做，比較不容易受傷喔！ 『毽子操』 毽子操動作一：前抬腿碰腳掌 毽子操動作二：向前正抬膝 毽子操動作三：側抬腿碰腳掌 毽子操動作四：後交叉踢腿碰腳掌 我表情悠哉 跳個大概 動作輕鬆自在… 蹲 小殭屍蹲 小殭屍蹲 又蹲 小殭屍蹲 暗巷點燈 又蹲 小殭屍蹲 鑽蘿蔔坑 又蹲 小殭屍蹲 唸咒語哼 快一起來跳跳瘦一波吧！ 最後就是要適時休息，劉畊宏表示大家可以依照自己的體能狀況與運動習慣做調整，安排一週約2-3次、不用天天做，當體能開始增加、變得更加熟悉後，再拉長運動時間或是增加運動頻率即可！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

不說絕對不知道！30條不能不懂的『減肥冷知識』，新手別再走冤枉路！

冬天把自己包得緊緊的，火鍋、聚餐樣樣來，無意間就一天一點的吃胖了（哭），穿上夏天的衣服的才發現自己的身材放肆了好多！妝寶寶們別害怕，減肥這件事永遠不嫌遲，在踏上減肥之路之前先來看看這30條你不能不懂的「減肥冷知識」，把這些習慣培養起來，保證你在減肥路上事半功倍！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/266702 不能不懂的「減肥冷知識」一：飲食方面 1、身體沒有獲得每日所需基本熱量時，會自動把攝入的食物都轉化成脂肪，所以別以為一味餓肚子就會瘦！ 2、吃太鹹會影響身體代謝還容易水腫，也不是非得要吃沒有味道的東西，適量減輕調整口味，慢慢你會越吃越健康。 3、好吃的優酪乳基本上都含糖，不利於減肥，用無糖搭配水果食用才更有效。 4、吃沙拉沒什麼熱量，但「沙拉醬」卻是隱藏的熱量炸彈！如果可以的話選擇不吃，做不到的話也儘量少吃。 5、用水果取代正餐會讓身體攝入過多糖分，反而容易變胖。減肥是場長期抗戰，還是乖乖吃主食吧～ 6、蛋的營養多數都在蛋黃裡，正常人一天吃2～3顆蛋都沒問題！如果擔心膽固醇，先從戒掉油炸、油酥類的食物開始。 7、堅果的成分有一半是油，就算原味無添加也要注意每日攝取量！ 8、一般小吃店的湯都是調味料和油脂的結合體，與其喝湯減肥還不如多吃點優質蛋白和碳水。 9、喝茶、黑咖啡有助減肥，前提是「不能加糖」喔！ 10、最後這點很重要，沒有絕對不能吃的東西，越強迫自己不能吃什麼反而會越忍不住。只要控制好攝入量和運動量，真的想吃的話就吃吧～ 不能不懂的「減肥冷知識」二：運動方面 1、單靠飲食瘦下來不是不行，但加入運動身體線條才會更好看。 2、跑步不會讓腿變粗，久坐才會，真的擔心的話就勤做拉筋。 3、波比跳是公認鍛煉效果最全面、最高效的減肥運動。 4、流汗不代表一定會瘦，提高心率才是燃脂關鍵。 5、肌肉痠痛不代表運動有效，那只是因為肌耐力不足而已。同上，提高心率才是燃脂關鍵。 6、訓練肌肉有助於提升基礎代謝，只做有氧不做重訓，瘦得也會比較慢。 7、只要運動就會消耗熱量，不要強迫自己一開始就高強度長時間，先讓自己的身體適應，慢慢來比較快。 8、運動後適量補充優質蛋白和碳水有助肌肉修復。 9、沒有「瘦局部」這回事，想瘦局部就得先減掉全身脂脂肪再來鍛鍊線條。 10、想靠運動減肥就要「愛上運動」！每天逼自己只會讓心情不好，找到運動流汗的樂趣吧！ 不能不懂的「減肥冷知識」三：習慣方面 1、改變吃飯順序，先吃菜再吃肉，最後才吃碳水。 2、早點吃晚餐延長睡前空腹時間，避免睡覺時把未消化完的食物儲存成脂肪。 3、水果選在白天吃，晚上人體代謝較慢，更容易導致血糖升高或脂肪囤積。 4、把碗盤湯匙都換成小一號的，吃飯時細嚼慢嚥，讓身體有足夠時間告訴大腦「吃飽了」的訊息。 5、不要一餐不吃、另一餐又吃到撐，三餐定時定量，吃到不餓就行。 6、不要在家裡囤放零食或甜點，免得看到了就想吃。 7、真的想要解嘴饞的話，買小包分裝的零食，控制每次攝取的份量。 8、建議吃飽再逛超市或便利商店，有助消化還可以減少衝動買零食的機率。 9、自煮一族可以入手個噴霧油瓶，會讓你在無意間油量少用很多， 10、吃晚飯後就喝水、漱口、刷牙，把嘴巴裡的味道沖掉才不會一直想來個飯後甜點。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1242389 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess

運動共 1652 則文章

【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!?

【2024年最實用凱格爾聰明球推薦】10種私密處變緊方法懶人包！

健康趁早開始、孝順現在開始永不嫌遲，健康老施電動健步機攜手阿瘦皮鞋孝親月送愛～

Joyce愛健身｜擁有「翹臀」該練哪些肌群？｜了解臀的結構讓妳訓練成效更好

Ladies蕾黛絲運動內衣～包覆性超好不跑杯

MANIYA運動褲服飾 ❤ 穿起來超級有型

八本主角不是人類的言情文推薦

展覽｜自由的靈魂vs.獨裁者：臺灣言論自由之路｜一部鮮活的人權歷史明白過去才能理解現在

超夯『毽子操』跟上了嗎？劉耕宏自創『居家健身操』，20分鐘跟練超爆汗～

不說絕對不知道！30條不能不懂的『減肥冷知識』，新手別再走冤枉路！

運動共 1652 則文章

【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!?

【2024年最實用凱格爾聰明球推薦】10種私密處變緊方法懶人包！

健康趁早開始、孝順現在開始永不嫌遲，健康老施電動健步機攜手阿瘦皮鞋孝親月送愛 ～

Joyce愛健身｜擁有「翹臀」該練哪些肌群？｜了解臀的結構讓妳訓練成效更好

Ladies蕾黛絲運動內衣～包覆性超好不跑杯

MANIYA運動褲服飾 ❤ 穿起來超級有型

八本主角不是人類的言情文推薦

展覽｜自由的靈魂vs.獨裁者：臺灣言論自由之路｜ 一部鮮活的人權歷史 明白過去才能理解現在

超夯『毽子操』跟上了嗎？劉耕宏自創『居家健身操』，20分鐘跟練超爆汗～

不說絕對不知道！30條不能不懂的『減肥冷知識』，新手別再走冤枉路！

健康趁早開始、孝順現在開始永不嫌遲，健康老施電動健步機攜手阿瘦皮鞋孝親月送愛～

展覽｜自由的靈魂vs.獨裁者：臺灣言論自由之路｜一部鮮活的人權歷史明白過去才能理解現在