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健身必備 ｜Lzay Chic 芒果籽纖亮活機能膠囊  懶人健身好幫手 身材好皮膚也要好 極透煥亮 、纖美順暢  

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2020/03/12 #lamrainpin生活 🥺老實說最近工作比較忙 我的運動頻率大幅下降🥺 每次上課都被教練虐爆😭 隔天就是人間地獄啊🤔 我的手臂不是我的手機 我的腿不是我的腿 那個乳酸堆積簡直就是😭 大家平時都怎麼解決肌肉酸痛呢？ 留言跟我分享一下妙招好了🤔 那由我先開始😏 😌既然知道運動隔天會乳酸堆積痛到死 所以我運動結束後都會用筋膜槍按摩一下～ 這個 @infoThinkHealthTech 筋膜槍有夠可愛～ 好看又好用！ 台灣專利設計 360度零死角握把 按摩背部不求人！ 有別於一般的筋膜槍 它的造型有創意多了～ 讓你甘願被揍🥊 這一款是拳擊手套限定版的欸～ 而且還有專屬於「精油」材質的按摩頭 來自InfoThink 它們家的Boxing立體深層筋膜槍 🤔無論是哪一個部位都可以靠筋膜槍按摩按摩一下～ 六種按摩頭 x 六段震速 6速段位x 6種精緻按摩頭 36種按摩感受 由淺入深精準緩解局部僵硬 釋放乳酸堆積～ 🌟拳擊手套按摩頭 適用於全身的大肌肉群 🌟U型按摩頭 適用於肩頸 脊椎兩側 🌟金屬T型精油按摩頭 適用於手和腿部經絡排水除廢 🌟掌型按摩頭 適用於腹部 多脂肪的部位 🌟平扁按摩頭 適用揉壓大小肌肉群和全身各部位 🌟錐形按摩頭 單點深層衝擊針對足底 臀大肌 腰肌等難以放鬆之穴位 有別於其他家的筋膜槍 它會為了保護肌肉避免過度按摩受傷 只要連續按摩10分鐘智能斷電 😉創意吸震5種握法 符合人體工學左右手皆適用 左撇子的你 也可以輕鬆按摩喔 每次只要被操爆的當天 我回家絕對會用爆 就是為了不要隔天生不如死😂 自從有了Boxing立體深層筋膜槍 我再也沒有深層痠痛過了😂 害怕運動痠痛？ 工作久坐腰骨痠痛？ 可可愛愛拳擊手套限定版的筋膜槍值得你帶回家😘 拳力衝刺開搶！請洽 @infoThinkHealthTech 或各大通路購買 #infoThink #infoThinkHealthTech #訊想科技 #台灣創意設計3C禮物 #台灣隨身健康科技專家 #創意禮物 #質感生活 #重訓 #健身 #運動 #拳擊 #筋膜槍

BG古言穿越無CP小說-《廢太子的失業生活》作者:蘇格拉提拉米蘇

《廢太子的失業生活》作者:蘇格拉提拉米蘇 全文字數：約56萬 文案 當朝太子因為謀逆，遭陛下廢黜。 很不幸，晏道書穿成了這位廢太子。 看到廢太子經商，其他皇子與大臣警惕起來。 “廢太子籠絡商賈，想控制京城經濟，其心叵測！” 看到廢太子種田，其他皇子與大臣警惕起來。 “廢太子籠絡賤民，想得到民心，其心當誅！” 看到廢太子打鐵，其他皇子與大臣警惕起來。 “廢太子定是想打造兵刃，有意謀反！” 晏道書：諸位想多了，我只想找份工作養家，為何人生如此艱難？ 內容標籤： 穿越時空 種田文 朝堂之上 搜索關鍵字：主角：晏道書 一句話簡介：搬磚種地賺錢養孩子 藍色字體為心得文連結 書單連結：各類型的男主是太子的古代小說推薦 返回連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 返回連結：肉文小說書單內容目錄 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《預言中的正牌男友》作者:童嫿【現代+懸疑破案+男主反覆穿越+男主是特警+女主是老師】 《福爾摩斯花瓶小姐》作者：末路狂奔【西幻+今穿古+懸疑推理同人文】 《推倒暴躁男主[刑偵]》作者：四眼書生【短篇+懸疑推理+刑偵】 《我靠親爸在虐文破案[刑偵]》作者:西方不敗【現代+男女主是雙員警+懸疑推理+穿書+爽文】 《夜闌京華》作者:墨寶非寶【民國+沉重揪心+男主是將軍】 《天下第一戲樓》作者:柳木桃【民國+女主穿越+皮影戲+男主是萌寵+男主不是人】 《民國棄婦逆襲》作者:櫻桃糕【短篇+民國+女主是漫畫家+無CP】 《桂花蒸》作者：大姑娘浪【民國+先婚後愛+腹黑男主+肉多】 《逞驕》作者:蓬萊客【民國+女主穿越+女扮男裝+男主是軍閥+女主是法醫】 《穿進無限文科高考》作者:女神踩過的地板【長篇+星際+科幻+無限流+女強】 《那村那人那傻瓜》作者:福寶【種田文+小人物主角+男主是傻子+溫馨治癒+有實體書】 《其實，我也喜歡你》作者：東籬君 《官媒崔姑姑》作者：小春賢 《造作時光》作者:月下蝶影【古代+宮廷侯爵+男主是太子+爽文】 《九叔萬福》作者:九月流火【古代+偽骨科+偽叔侄+重生+男主是太子】 《女法醫辣手摧夫記》作者:清歌一片【短篇+古代+穿越+女主是法醫+辦案+男主紈絝】 《真假千金爆紅娛樂圈》作者:時星草【長篇+穿書+真假千金做朋友文+親情(姐妹)+瑪麗蘇+娛樂圈+甜爽+總裁男主】 《吉祥飯館（種田文）》作者：長安墨色【長篇+古代+種田+爽文+無重生無穿越+美食+家長裡短+溫馨治癒+經商開店】 《餘生請多指教》作者：江小綠 《物以稀為貴》作者：耿燦燦【古代+女主穿越+男主是太子+甜寵文】 《玻璃晴朗，橘子輝煌》作者：傲因【現代+運動競技(雙人花式滑冰)+甜文】 《咸魚穿進末世文[穿書]》作者：奶香味噠【短篇+末日+穿越+甜寵+男配X女配】 《每次救駕都來遲》作者：午時茶 《一念久長》作者:錦繡灰【現代公路文(環球旅行)+腹黑男主+男主暗戀成真】 《跟你說句悄悄話》作者：翹搖【現代+運動競技(擊劍)+男主是運動選手、男主是運動國手】 《豪門父母和頂流哥哥終於找到了我》作者：西淅【校園+女扮男裝+雙學霸+爽文+女配】 《春時恰恰歸》作者：申醜【古代+種田+甜寵】 《一厘米的陽光》作者:墨寶非寶【現代+偽叔侄+男主是記者+年齡差+養成】 《時光與他，恰是正好》作者：蔣牧童 《清白》作者：沈紅菱 《傲嬌系男神》作者:陌言川【短篇+現代+輕鬆甜寵+傲嬌偏執系男主】 《她看起來很好吃》作者：肉鬆酥餅(肉松酥饼) 《花間提壺方大廚/方大廚》作者：耳雅【古代+美食+破案+女主代嫁+先婚後愛】 《渣了病嬌男主後我哭了/女配求生指南》作者：三日成晶【現代+穿成炮灰女配+偏執病嬌男主】 《他如風掠境》作者:艾魚【短篇+現代+女追男+年齡差+糙漢男主是軍人】 《結了個假婚》作者：靈鵲兒 《他很神秘[重生]/成了男主心尖尖後，我躺贏了[無限]作者：清春是金色鎖鏈【現代+雙重生+穿越+女主養成男主+玄幻言情+甜文】 《和暗戀的人相親後》作者：羽小樹【短篇+都市+雙向暗戀+男主開店(餐廳)】 《葵花籽換來的木匠》作者：櫻桃煎【都市+雙向暗戀】 《文壇女神的豪門日常》作者：盛世流光 《夫人笑靨美如畫（重生）》作者：怡米【短篇+古代+重生+女追男+年齡差+甜寵】 《本神還沒死呢！》作者：鳳久安【短篇+古代+修仙+重生+甜寵】 《你是我的星星[網配]》作者:晏詞【短篇+現代+網配+輕鬆甜寵】 《世子請淡定》作者：千金扇【古代+宮廷侯爵+男主是世子+男主殘疾】 《一生一世，江南老》作者:墨寶非寶【現代+前世今生+偽骨科+偽兄妹+小虐+結局HE】 《親愛的物理學家》作者：鐘花無豔【現代+運動競技(花樣滑冰)+勵志】 《沉舟已过》作者：眼镜腿儿【短篇+現代+暗戀】 《花重錦官城》作者:凝隴【長篇+古代+男主是世子+捉妖+玄學】 《峨眉派偶像》作者:江月年年【短篇+娛樂圈+逗趣沙雕好笑+女團偶像+女強+娛樂圈選秀】 《雙軌》作者：時玖遠【現代+久別重逢+偽兄妹+美強慘男主+結局HE】 《嫁給病弱前元帥》作者：沐沐良辰 《滿級綠茶在年代文躺贏》作者：雲吉錦繡【女主穿書+年代文+七零年代+瑪麗蘇爽文+真假千金】 藍色字體為心得文連結 書單連結：各類型的男主是太子的古代小說推薦 返回連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 返回連結：肉文小說書單內容目錄 ■2015年~2021年推薦言情小說心得文總表 書單連結：2021年BG肉文小說書單推薦：有肉有劇情 書單連結：2021年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2020年肉文推薦：好看「高質量+有肉有劇情+甜寵」言情書單 書單連結：2020年7~12月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2020年 1~6月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2019年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說心得文推薦：「4星不錯」 書單連結：2017年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2017年原創言情小說心得文推薦：「4星不錯」 書單連結：2016年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2015年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)→完整的小說心得文彙總網站 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle)→會放文章連結網址，但IG無法直接連結網址 FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle)→會放文章連接網址，建議加入，可直接連結該篇文章 謝絕轉載。

公館運動酒吧: 89Loop，啤酒乒乓等多款遊戲讓你的夜晚不無聊

嗨嗨大家好~ 歡迎來到云的私房美食單元! 酒鬼云又來啦~ 今天要來介紹的是台大公館運動酒吧89Loop，這是第一次到運動酒吧玩，之前一直以為運動酒吧就是看球賽的地方XD 這次來到89Loop才知道原來運動酒吧這麼好玩! 今天除了要來介紹89Loop有哪些好喝的特色調酒，也要來介紹有什麼好玩的遊戲喔! 公館運動酒吧89Loop位置 89Loop位在羅斯福路上，頂呱呱旁邊的階梯上樓就是了! 位置不難找，一樓就有大大的標示。 89Loop調酒評價 這次與姊妹們總共點了兩輪，先來介紹第一輪的三款酒，剩下三款可以到部落格看全文介紹喔! 熱帶雨林 詢問口味時，朋友說了想要有熱帶風情，我還在思考那是什麼樣的味道時，店家就推薦了這款以蘭姆和椰子作為基底，帶有杏桃香味的熱帶雨林。熱帶雨林的擺盤非常的特別，用缽盛裝的調酒，搭配店家自己手工雕刻的冰塊，有種熱帶雨林中的原始風情。 青蘋梅 喜歡梅味濃一點，酸一點的調酒嗎? 那麼用檸檬、蘋果與梅子特調的青蘋梅會是款不錯的選擇，酸甜的口感非常的順口。 梅醉過 梅醉過是由梅酒與清酒調和，與青蘋梅相比下，梅味稍微淡一些，清酒的尾韻特別明顯。上桌時，更有乾冰、小燈裝飾，是款89Loop的熱門調酒。 89Loop設施評價 來到運動酒吧當然不是就坐在位置上喝酒聊天啦! 一定要來玩玩他們家的設施，從簡單的撲克牌、UNO、骰盅，到飛鏢機甚至是啤酒乒乓機通通都有! 豐富的選項外，第一次玩或不熟的朋友都可以問店員，他們都會細心的講解規則喔! 這次就來介紹比較特別的啤酒乒乓，對於Beer Pong，我的印象一直停留在美國大學派對會玩的遊戲XD 而這次是第一次玩，本來以為很簡單，結果玩得超爛。 基本玩法很簡單，丟進對方的杯子裡，對方就要喝酒。但規則上有點複雜，像是進同一杯要罰三杯之類的，第一球進特定杯子要罰三杯等等。雖然玩過兩輪還是不太懂，但就是聽店員指令喝酒就對了ψ(｀∇´)ψ 純粹想喝酒而不是談心的時候，來到運動酒吧這樣邊喝邊玩真的很適合~ *本文節錄自飄泊的云個人部落格，點此閱讀全文 *感謝89Loop的邀約，以上內容皆為本人親自體驗後之真實感受 喜歡今天的文章別忘了在底下給我顆愛心， 不想錯過我的新文章也別忘了追蹤我的Popdaily、臉書或IG喔! 更新文章時都會同步在上面公告~ 更多美食推薦 更多單元分類 👉 影視作品: 云的宅女推薦時光 👉 旅遊景點: 云的旅遊口袋名單 👉 美食推薦: 云的私房美食 👉 雜七雜八都在云的好物推薦 作者介紹 我是云，喜歡出門旅行也喜歡在家追劇。我會在這裡分享好吃好玩好看的一切，如果喜歡我的文章，歡迎追蹤我的IG或臉書喔~ 除了平常介紹旅遊與生活外，最新文章消息都會以限時動態的方式推播給大家，那麼我們下次見啦( •̀ ω •́ )✧ 

北區運動中心-台中運動好地方推薦，免綁約只需入場費，各項球類運動、游泳池、健身房團體課程一對一教練各項具備

https://www.instagram.com/p/Ca9OxfZOLvj/ 圖文好讀版-https://pse.is/3x2sv9 過完年吃得腦滿腸肥需要找個地方好好運動在友人家附近有我物色很久的北區運動中心，一直想進去看看沒想到一進去驚為天人！ 各項球類運動、游泳池、健身房團體課程一對一教練各項具備，適合小朋友的運動中心寶貝龍，不但可以丟包小孩還可以自己享受到運動，這次我選擇嘗試這裡的團課來上一些我一直很想體驗的空中瑜珈等團體課程。 空中瑜珈 一直很想上的空中瑜伽在韓劇裡面看起來非常簡單，實際嘗試之後發現這是一項非常需要握力、臂力和核心基礎能力的運動。 老師一開始會先請你調整自己吊帶和吊繩的長度，避免做某些動作的時候著地，再透過一些基礎的伸展先讓我們做手腳暖身，接著再進階嘗試更難的動作，踩上空中瑜珈的吊床和吊繩後，是裡面最困難的部分，因為必須運用手臂和核心的力量讓自己支撐在吊帶上面比例不夠的話很容易會掉下去或支撐不住。 對於第一次接觸空中瑜珈的我而言要在吊帶上做出各種不同的動作，真的是非常的吃力，為了安全起見，自己覺得手臂的力道撐不住時就會自己下來休息，空中瑜珈的最後會一個倒掛式然後進入大休息的動作作為結尾我非常喜歡最後這兩個動作；倒吊的姿勢主要是運用核心的力量支撐，平常因為很少做這個動作所以可以完全讓背部的力肌肉放鬆，同時在大休息讓自己像個蛹一樣把自己溫柔地包覆起來做休息，感覺前面的努力都值得了。 紓壓熱舞有氧 以前有上過有氧課所以一直對有氧相關的課程都蠻有興趣的，紓壓熱舞有氧的部分是搭配流行的音樂透過有氧舞蹈來運動，我很喜歡跟著自己熟悉的音樂一起做律動所以熱舞有氧算是我很喜歡的一個課。 老師在上課的時候會先稍微說明講解待會會做哪些動作，先用慢動作簡單的介紹，接著再和音樂一起開始律動，動作基本上都不會太難，只要搭配音樂的旋律和仔細觀看老師的動作基本上都能夠跟上，對我來說比較吃力的部分應該就是腳和手的部分無法同時配合會有點手腳障礙，但是老師安排的舞蹈和動作我覺得都能夠讓手腳的壓力獲得釋放，而且會讓自己呈現更有自信的感覺，這堂課就算是平常沒在運動的人我覺得也很好上手也可以很容易達到運動的效果！ Zumba 之前沒有上過Zumba，只知道是一種舞蹈沒有特別做功課就去上了，沒想到出乎意料的有趣，Zumba是類似拉丁舞的舞蹈，這種風格的舞蹈非常的熱情奔放會有很多甩胸抖臀的動作，但是我蠻喜歡的有一種解放自我的感覺，老師的動作非常的流暢而且很有魅力覺得平常很沒有自信的人跟著老師一起跳都可以變得有自信的起來，舞蹈的部分第一堂課上的話會覺得有一點點困難，需要多上幾堂比較能夠跟上，但是跳不到10分鐘就已經有在飆汗的感覺，教室也選在特別空曠的頂樓教室，可以讓你盡情的話不揮灑汗水作大動作的舞蹈！ 體態瘦身有氧 一開始以為是比較輕鬆的有氧課程，開始的時候暖身輕鬆又簡單到不行，沒想到我小看他了啊！動作簡單，但是老師由簡單的複雜到融合動作，最後又全身又跳又拍，都快跟不上啦！這堂課非常推薦沒有上過有氧課的人，動作簡單，運動效果十足，上熟了以後再去跳zumba會簡單許多！ TRX 超乎我想像的課程，因為從來沒上過，看影片的人做好像很輕鬆，實際上在做的時候對初學者卻是痛苦萬分，但是對訓練核心確實效果100分！老師一開始會先暖身，之後就是跑步訓練，最後是肘撐和緩和運動，因為真的很久沒有跑步，所以拉著懸臂吊帶跑步對我來說真的是一下子就氣喘如牛，而且老師會盯著你是否有抬高到一定的程度，求好心切才會達到效果！ 肘撐的部分第一堂課我和我一樣新來的人，三兩下就沒力了，覺得肘撐是一個需要循序漸進訓練的運動，但是老師會針對核心比較不夠的人先用另外一種姿勢讓他慢慢訓練，這點我覺得很用心，老師和班上的同學感情也很好，雖然重複做的動作很多但卻也讓課程不無聊。 除了課程之外，北區運動中心設施的部分也非常齊全，完全不輸給連鎖運動中心，健身房、SPA三溫暖游泳池、籃球場、羽球場、桌球場都有，比較令人驚艷的是還有射飛鏢和手足球，最令我感興趣的是水肺潛水，竟然不用到海邊就可以在游泳池練習，以後有機會一定要找時間試試看啊！ 最後要來分享一下我上的五堂課程，最適合初學者上的是紓壓熱舞有氧和體態瘦身有氧，先認真訓練自己的基本體力，然後再訓練自己的核心上TRX課程，然後有氧舞步訓練比較熟悉後，去上zumba，核心和肢體訓練成熟後再去上空中瑜珈。這裡可以選擇的課程很多種，可以先從任選課程中找出適合自己的運動，再循訊漸進的選擇課程增加強度，比較能持之以恆也能保持比較久的運動習慣喔~ ＜北區運動中心＞ 電話：0422356555 地址：台中市北區崇德路一段55號 營業時間：06：00-22：00 FB：https://www.facebook.com/TNDCSC/ 官網：http://tndcsc.com.tw/

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