KIFF Cycling Club飛輪體驗課

隱藏在信義區宏泰交易廣場裡的KIFF Cycling Club 地址在台北市信義區松仁路89號, B1 一下B1跟著箭頭會看到一個健身俱樂部 進來後右手邊就是KIFF Cycling Club了 首次體驗 2堂課750元 臉書打卡優惠50元變成刷卡700元唷! 入會費 0元，沒有惱人入會業務、純粹運動 會來體驗也是朋友推薦 這邊只接受刷卡付費唷~ 而且是國外系統會有海外刷卡手續費(剛好我看帳單有看到) 如果會再意的人，可以用有海外刷卡免手續費的信用卡來刷卡唷! 老闆是外國人~但都說英文 官網標價也是用日文(但這不是重點啦~) 想要來體驗，請先上網填寫報名申請 或是電話預約(我是朋友幫忙打電話預約的) 環境舒適、乾淨 也有提供毛巾跟浴巾 一進門就有一台他們教室裡一樣的飛輪陳列在這裡 這款飛輪必須要有專業卡鞋 這邊會提供租用不用付費 只需要告知平常穿鞋的尺碼試穿就可以囉! 請一定要記得穿襪子~ 就是這裡卡住飛輪 才能確保安全 我穿38號平常是24.5的尺寸 太大或太緊都可以跟櫃台人員說 再拿適合的鞋子 所以要在課程開始前，提早15分鐘到試穿鞋子 準備就緒就開始上課囉~ 記得自己帶水 他們現場只有提供水 水壺要自備或是購買他們的水壺 45分鐘的課程，其實超級熱血 老師也都很年輕、很有活力 第一次上課是不可能跟上的​ 因為真的太熱血、太操了! 真的會流汗不誇張 按照自己的步調跟上老師 或是挑戰最好的自己 真的不要勉強自己喔! 老師也會知道有新手 會告知注意事項 像是突然要停下來怎麼按 加強訓練怎麼調整 可以安心來體驗 跟上自己的節奏就好 我蠻喜歡課程最後的緩和操 還有關燈跟著老師聲音的引導 這45分鐘最喜歡哪個環節或是自己做最好的地方 感受到滿滿的正能量~運動真的讓人很舒壓 下課後可以使用淋浴間沖澡 屬於比較美式的開放空間 真正淋浴的地方就是沒有放東西的層板 進去就是單純洗澡 有提供之前我去泰國五星級飯店也使用的品牌 MALIN+GOETZ 的沐浴露、洗髮精跟潤髮乳 浴巾掛外面 出來就是坦誠相見 男、女分開的不用擔心 很像回到以前大學女生宿舍的感覺 雖然我還是比較害羞一點​ 也有吹風機、女性用品…等等 我個人覺得環境很棒、很推薦住附近或是公司在附近的人來這裡運動 上課前拍的 上課後趕著洗澡回家顧小孩 就沒有拍了 這是上第二堂課 上課中我熱到脫上衣 請一定記得要穿運動內衣來唷! 我很喜歡這個課程 只是家裡住比較遠 加上小朋友還小 要來上課必須要有人幫忙顧小孩 等之後有機會一定會再來上課 超級熱血 他們不定期也會有優惠活動 來這邊上課不用有壓力 二木太太推薦給大家 #二木太太推薦 #KIFFcyclingclub #信義區 #飛輪課

Trim8 XS胺基纖，好攜帶食用，有運動習慣的更有感~

運動可以提昇代謝力，但是像小花一樣作息難正常， 又沒時間運動要怎麼提升代謝力呢?這就是可以提升代謝的小秘密。 最近在時時樂看到Trim8 XS胺基纖~聽說評價還不錯入手試試看， 很多運動員都有在吃胺基酸L+ 卡尼汀聽說是能 #延續運動效益~ 運動的人吃有感，像小花沒有在運動的人也是蠻有感的耶⋯ 我每天都吃5顆，小花都在 #睡前吃， 要新陳代謝跟白天一樣認真工作！ 真的有感覺代謝變好～ 厲害的成份有像是~#22種胺基酸， #L卡尼汀， #纖維， 加了纖維的胺基酸就是不一樣。 #藤黃果 等等⋯直接是針對女性需求， 感覺真的很棒耶！ 很多運動員的都有在吃， 如果有在運動的運動前吃5顆就可以 #延續運動效益~#夾鍊式包裝 好攜帶食用，有運動習慣的更有感、 代謝流汗快加了纖維的胺基酸就是不一樣~ 有興趣的自己可以Google喔⋯⋯ ※素食不可食。 #XS胺基纖#胺基酸#T8胺基纖##花兒的潘朵拉盒子#發糕媽咪の花花世界#likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likesforlike #liketime #likeforlikeback #likelike

西門北車瑜珈教室 「大瑜大肉」空瑜舞蹈小品讓妳邊運動也能優雅當仙女

台灣疫情趨緩，運動時口罩鬆綁，想重回健身房或瑜伽教室還是怕怕的？近期精緻小班制教室愈來愈受歡迎，人數少容易管理降低風險，運動起來更自在，老師也能仔細為學員調整姿勢。 台北車站與西門交界處的「大瑜大肉瑜珈工作室」，鄰近商業金融行政區，受到許多 OL 上班族喜愛。教室中佈置多種觀葉植物，成為學員運動後，放鬆拍照打卡的小綠洲。 新手也能拍出運動網美照！小班制空中瑜伽課程圈粉 OL 最近滑開 IG，常見很多人分享空中瑜伽的輕盈美照，看來優雅又可達到運動效果的空中瑜珈，吸引許多沒有運動習慣的人躍躍欲試。大瑜大肉針對上班族設計一系列空瑜課程，像是適合新手、怕高卻想體驗空瑜的「低空伸展」課程，可以深層舒展久坐的身體。 ▲利用瑜珈布鬆開緊繃的身體。（圖片來源：大瑜大肉） 有一定基礎，想挑戰不同難度空中姿勢的學員，也有「空瑜舞蹈小品」課程，學員在當天課後能有自己的空瑜舞蹈影片，在社群上與朋友分享，讓學員保持學習動力，成為大瑜大肉週週滿班的熱門課程。 小班制多元化課程 動物流、瑜伽提斯成教室亮點 瑜珈、重訓都試過了，想來點不一樣的新嘗試？近年歐美流行一種結合運動科學的「動物流」（Animal Flow），以模擬動物的自體重量訓練模式達到訓練肌肉的效果，被譽為「力量與優雅兼具」的運動！因應近年對運動的多元需求，大瑜大肉也邀請動物流專門老師開班授課，成為一大亮點！此外，同時訓練核心和肌力的「瑜珈提斯」也是熱門課程之一。 ▲「動物流」透過模擬動物來伸展四肢。（圖片來源：大瑜大肉）下班後除了回家追劇耍廢、跟朋友聚會吃大餐，還有其他選擇！大瑜大肉瑜珈教室預計會再增設更多元運動課程，不定時也會提供頌缽等體驗，讓上班久坐的身心得到放鬆。課程資訊：https://www.facebook.com/YOGAplantStudio/

如何秒縮啤酒肚 矯正姿勢 遠離運動傷害！運動穿健身衣真有用？

以女性理想美形雕塑為出發點的黛莉貝爾DAILY BELLE，開發設計與MIT在地生產一系列機能內衣及醫療保健塑衣，如果我沒問教練，還真的不知道黛莉貝爾DAILY BELLE也有販售男性商品，所以就預約時間到黛莉貝爾板橋店，請服務人員指導如何正確穿著這件能緊實腹肌、防駝背、減輕腰痠背痛、矯正塑型的男性機能運動健身衣，好讓這件黛莉貝爾DAILY BELLE涼感健身衣在穿著時真的能幫我維持身體姿勢正確，也可以在運動時能預防運動傷害，並藉著它柔軟舒適、涼爽透氣不悶熱特性，幫助整體運動效果更好！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #黛莉貝爾涼感健身衣 #黛莉貝爾 #DAILYBELLE #運動健身塑衣 #健身衣 #hardaway生活筆記

賞楓好去處｜美到哭的羅東運動公園

賞楓好去處｜美到哭的宜蘭運動公園

今年聖誕夜～去了一趟宜蘭 剛好是賞楓的季節～ 順便開車繞去「羅東運動公園」散散步 結果出乎我意料的美.... 公園很大 而且楓葉開好開滿～～～ 隨便拍都像置身在國外 . . . 沒想到台灣就有這麼方便可以賞楓的好地方！ 旁邊還有步道可以欣賞清澈的河流 . 感覺這裡也很適合野餐(◕◡◕✿) . 這個女生坐在這裡自拍很久 完全可以自己帶自拍架自拍一整天啊(ﾟ∀ﾟ) 真的是隨便一個角落都很好看 一定要跟這麼漂亮的景拍一下啊(´ω｀)/ （此時後方女子還在自拍XD) 推薦大家在楓葉季節結束前趕快來賞楓！！ 來這裡按快門按得很過癮 因為隨便拍都好看(๑˃̵ᴗ˂̵)و - 景點就介紹到這裡囉～ 喜歡這篇文章的話～就幫我左下角按個愛心(*´∀`)~♥ ✦看更多相關作品請至我的IG:https://www.instagram.com/yeyudream/ ✦臉書：夢的輪廓

合歡山 石門山 冷鼠！！

風景很美❤️不難走！ 只可惜天氣不好！！ 下次一定要全部攻頂😏 最後一張請忽略表情，只想分享後面風景😆 #台灣景點 #合歡山 #石門山 #百岳練習生 #百岳入門款 #百岳之美 #合歡山武嶺 #合歡山日出 #石門山3237m #石門山北峰 #風景照 #登山女子 #登山 #景點推薦 #爬山穿搭 #爬山日 #爬山日記 #運動 #戶外 #hiking #hiker #rainyday #mountains

分享偏執男主，只愛女主一人的言情小說書單

1心得連結：《病嬌折我爛桃花（重生）》作者：柚一只梨【古代+雙重生+雙向暗戀+有肉】 2文案連結：《養成病嬌暴君後我渣了他》作者:歌小竹【古代+女主穿書+偏執病嬌反派男主+姐弟戀+小甜文】 3文案連結：《攻略病嬌男配的正確方法》作者：欠金三兩【長篇+女主穿書+攻略病嬌瘋批男配+男配殘疾(眼盲)】 4文案連結：《奸臣之妹》作者:長溝落月【古代+偽兄妹(偽骨科)+病嬌男主+女主傻白甜】 5心得連結：《在冷漠的他懷裡撒個嬌/在暴戾的他懷裡撒個嬌》作者：春風榴火【校園+美強慘女主重生+男主偏執病嬌+校服到婚紗+救贖】 6心得連結：《反派總在開導我［穿書］》作者：一枕【古代+有肉有劇情+穿越+病嬌女主+仙俠修真+甜寵】 藍色字體為心得文連結 書單連結：各類型偏執+病嬌男主(女主)的言情小說推薦 返回連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 返回連結：肉文小說書單內容目錄 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《雙軌》作者：時玖遠【現代+久別重逢+偽兄妹+美強慘男主+結局HE】 《九叔萬福》作者:九月流火【古代+偽骨科+偽叔侄+重生+男主是太子】 《一厘米的陽光》作者:墨寶非寶【現代+偽叔侄+男主是記者+年齡差+養成】 《一生一世，江南老》作者:墨寶非寶【現代+前世今生+偽骨科+偽兄妹+小虐+結局HE】 《一顆球如何談戀愛？》作者：辰冰【短篇+現代+玄幻】 《大神你人設崩了》作者：一路煩花【現代+豪門世家+女強男強+娛樂圈+學霸+玄幻】 《小可愛，你假髮掉了》作者：錦橙 《不小心坐了影帝大腿》作者：一字眉【娛樂圈+甜寵+有肉】 《半吟》作者：弱水千流【短篇＋都市＋軍旅文＋男主是軍人】阮念初x厲騰 《可愛過敏症》作者：井酒 《白蓮花不好當[娛樂圈]》作者：莫里【娛樂圈+輕鬆爆笑+總裁】 《再讓我欺負一下下》作者：女王不在家 《百米跑道》作者：米迦樂【長篇+運動競技(跑步)+主角是運動國手】 《你是我的榮光》作者：艾魚【短篇＋現代＋軍旅文＋男主是消防員＋女主是醫生】刑慕白Ｘ林疏清 《別和投資人談戀愛》作者：superpanda 《別看了我投降》作者：常冬 《告白送錯情書之後/甜驯/春夜喜雨》作者：銀八【短篇+校園】阮映X蒲馴然 《我和陳醫生》作者：宣竹【短篇+現代+青梅竹馬+醫生+雙向暗戀+第一人稱】 《我的老公是冥王》作者：見字如面【長篇+現代+先婚後愛+男主是鬼夫+冥婚+靈異鬼怪玄幻+有肉有劇情】 《我為表叔畫新妝》作者：笑佳人 《男主今天改邪歸正了嗎》作者：鯊魚子【短篇+西幻+男主是反派】 《周三有雨》作者：深井冰的冰 《固倫純禧公主》作者：抱鯉【古言+女強男強+有肉】 《抱緊少帥粗大腿[穿書]》作者：藍艾草【長篇+現代民國+穿書】 《春夜》作者：伊人睽睽【長篇+古代+少女閨秀vs少年殺手】 戚映竹X時雨 《為了讓何玉後悔》作者：番大王【校園+青梅竹馬+小虐女主從自卑中解脫的成長歷程+男主陪伴一個女孩長大的故事+HE結局】 《穿成陰鬱大佬的戲精妻》作者：七夕是大頭喵【現代+病嬌男主+先婚後愛+甜寵】 《美人多嫵媚》作者：風曉櫻寒【長篇+古代+微懸疑破案+非宮鬥+玄幻+宮廷侯爵】 《美食外掛逼我狂撩大佬》作者：里木樹 (里木树) 《重生之與大佬閃婚[娛樂圈]》作者：鐘僅 《飛雪與劍》作者：玄歌浪蹈 《娛樂圈是我的[重生]》作者：春刀寒【重生+娛樂圈+女主是追星女孩+愛豆與粉絲】 《假如讓你說下去》作者：殭屍嬤嬤【短篇+現代+骨科+親兄妹+結局沒在一起】 《做他懷裡的貓/別以為我不敢親你》作者：槿淮 《第三十二封情書》作者：丹青【現代+總裁+雙向暗戀+甜寵+有肉】 《雪上一枝蒿》作者：黃魚聽雷【短篇+現代+姐弟戀】 《喜歡你時，如見春光》作者：貓尾茶【現代+甜文+有肉+職場】 《單身狗的春天》作者：紅刺北【校園+重生+甜文+爽文】 《揚眉劍出鞘》作者：Sable塞布林【短篇+異國情緣+運動競技(擊劍)+主角是運動國手】甜品師X擊劍冠軍 《嫁給兄長的竹馬》作者：牧荑黃黃 《嫁給男主的隱富哥哥》作者：da青蛙【短篇+重生+女配+穿書】 《嫁給紈絝的他（重生）》作者：鹿十七 《豪門女配不想擁有愛情》作者：公子聞箏 《嬉鬧三國》作者：春溪笛曉【長篇+古代+穿越+種田文+爽文】 《親愛的物理學家》作者：鐘花無豔【現代+運動競技(花樣滑冰)+勵志】 《聽說太子暗戀她》作者：明月滿枝【古代+男弱+甜寵】 《驚蟄》作者：懷愫 藍色字體為心得文連結 書單連結：各類型偏執+病嬌男主(女主)的言情小說推薦 返回連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 返回連結：肉文小說書單內容目錄 ■2015年~2021年推薦言情小說心得文總表 書單連結：2021年BG肉文小說書單推薦：有肉有劇情 書單連結：2021年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2020年肉文推薦：好看「高質量+有肉有劇情+甜寵」言情書單 書單連結：2020年7~12月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2020年 1~6月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2019年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說心得文推薦：「4星不錯」 書單連結：2017年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2017年原創言情小說心得文推薦：「4星不錯」 書單連結：2016年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2015年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)→完整的小說心得文彙總網站 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle)→會放文章連結網址，但IG無法直接連結網址 FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle)→會放文章連接網址，建議加入，可直接連結該篇文章 謝絕轉載。

永恆慕夏-線條的魔術-超過兩百件展品、繪畫與真跡手稿，帶你穿越百年前風華

第一次認識慕夏作品是小時候 阿薩姆奶/紅茶包裝，覺得很特別、唯美 再來是長大後到捷克旅行，參觀 聖維特教堂 1930年Alphonse Mucha 親手繪製的《慕夏之窗》 主題是東羅馬帝國傳教士聖西里爾 與聖美多德 傳教到斯拉夫事蹟 仰望欣賞大師精湛畫工 (畫風跟其它作品不太同) 新藝術運動大師《永恆慕夏》因疫情延至12月底展覽，疫情趨緩可安心參觀 身為新藝術運動代表，出身捷克的國寶級大師Alfons Maria Mucha（1860-1939）也被譽為最偉大裝飾藝術家 獨特線條、花草元素、女性優美線條，畫風在當時形成一股風潮，亦影響日後的海報、插畫、漫畫、廣告風格 漫畫《庫洛魔法使》、MARVEL、日系少女漫畫 等...也都能看見慕夏畫風的影子 五大展區，帶你走進慕夏的世界 第一區：「序-慕夏風格的靈感泉源」展示其工作室、藝術品、收藏物 第二區：「慕夏繪畫技巧和傳達美學」，在學校學到的正規技法運用於插畫，對於線條細部張力 第三區：「慕夏風格」的藝術語言」，為知名劇場 貝恩哈德繪製《吉絲夢妲》（Gismonda）海報後，轟動巴黎 第四區：「新藝術運動的復甦與反文化運動」，慕夏對後世藝術設計的影響，反應在英國和美國年輕人文化（音樂、時尚） 第五區：「漫畫的新走向及其美感探究」，不只日本動漫，台灣動漫也有唯美女性主角、漫畫作品 喜歡靜靜在每幅畫面前，揣摩畫家畫這幅作品當時心情和想傳達的想法 (尤其喜歡慕夏，對於女性頭髮曲線細緻描繪...) 推薦給大家，可以去參觀 為身、心靈充電 捷克 - 聖維特教堂 Alphonse Mucha 《慕夏之窗》 地點：中正紀念堂1展廳 @中正紀念堂站 *****展區內無法拍照 時間：2021/12/18~2022/4/5 10:00~18:00 門票：全票 $350 * 推薦捷克旅記 * #捷克 #慕夏 #布拉格 #查理大橋 #庫倫洛夫 #童話小鎮 #東歐 #城堡區 #老城區 #聖維特教堂 #中正紀念堂 #展覽 #2021必看 #2022必看 #畫作 #千塔之城

MERRELL ONTARIO 85 MESH 復古登山女鞋

疫情回穩的狀態下，各類的戶外活動也都恢復，妳/你，開始運動了嗎?👩這麼多種運動裡，首推上山或下海啊!免費之外，還能呼吸新鮮的空氣，對於身體健康非常好但是在爬山或者郊外的健行，常常有這樣的石頭路有時候，山林裡可能有小溪、或者濕滑的泥土，總讓美美媽咪覺得腳步不穩，很擔心失足😦👩登山其實有專門的登山鞋款，但是，我並不是要去爬像玉山那樣很有難度的高山我只是希望我在野外運動走路爬山時，腳步都能很穩，讓我可以盡情的享受山林裡的呼吸所以我選擇✅MERRELL ONTARIO 85 MESH 復古登山女鞋輕量不厚重，但是防水、耐穿、耐磨可以保護我的雙腳✅復古的造型款，永遠不褪流行✅麂皮+網布鞋面+透氣網布內裡，穿起來不厚重不悶熱，還滿舒服透氣的✅這雙復古鞋女款單腳的重量只有330g，真的很輕盈，不會讓步伐造成負擔✅鞋底是3mm的刻紋，✅搭配Vibram®MegaGrip® 全方位高性能橡膠大底抓地能力真的相當的好，踩在石頭上、泥地上，都非常的平穩好走路使用Vibram橡膠大底(黃色)，讓鞋子的耐受性更好，可以忍受極大的溫差變化👩好不好?穿了就知道美媽穿的是MERRELL ONTARIO 85 MESH 復古登山女鞋，好穿，所以也推薦給您🥰✨小提醒:一般而言，登山鞋通常都會比自己平常穿的鞋要大上0.5號~1號然後配合專業的登山襪或者運動毛巾襪，再穿上登山鞋，腳部才會是比較舒服且安全的也更能保護我們的雙腳✅哪裡買? 官方連結: https://tinyurl.com/y2jpmhlg✅美媽的實際心得文: https://gobbyyang0501.pixnet.net/blog/post/231350761

薑黃PLUS+D.2 鎂膠囊 

2021/12/25 #lamrainpin美妝保養 百忙之中終於整理出一篇日常食用保養～ GREENGOLD五周年祭真的來了 薑黃買2送1再送鎂 https://lihi1.com/xpZj6 ✔結帳輸入【Rainn】整單再打95折 ✔新會員加入即領500購物金 ✔滿千折百、滿2000即免運 每次跟朋友出去吃飯 他們都看我飯後吃這些 都問我為什麼吃 吃有什麼好處 🧡GREENGOLD 薑黃PLUS 它跟之前介紹的肽白和冰晶番茄一樣是有改版升級的 添加酵母鉻，維持豐沛活力 還有褐藻素，讓我們的可以持續體內高度運轉 代謝力增加14倍體感，滋補強身 運動前吃兩顆，爆汗量爆增 包裝上則是非常低調色話的黑金色 光從顏色上就能感受帶氣派的感覺！ 沒錯！它可以讓我們凌駕代謝～ 養成外在美好姿態！ 🧡《 DAILY 》D.2 鎂膠囊 我會開始吃鎂膠囊有一部分原因是我開始運動了 女孩子嘛～總覺得運動很累 （至少我自己沒有很好的運動習慣 都會覺得很累） 鎂幫助喚醒原有代謝速率，運動直接事半功倍！ 這也就是為什麼我開始運動的同時也開始攝取鎂 從外包裝上就是暖暖舒服的橘色～ 光是看就讓人能量滿滿！ 真是的 就這樣把我的日常食用保養大公開 都已經公開了 還不趕快拿去利用嘛🥺 我自己呢 🌞在早餐後👉我都會來2粒冰晶番茄 （還不知道冰晶番茄是什麼？趕快往前看） ⛅午餐晚餐後👉我都會補點薑黃 🌛晚上睡前👉兩粒肽白＋兩粒鎂膠囊 （還不知道肽白是什麼？趕快往前看） 如果你跟我一樣也有在運動 那就更應該趁著這波周年祭帶回家！ 一起維持體態 維持健康🧡 #我的包裹別有用心 #GREENGOLD周年祭全館買二送一 #DAILY加購199起 #月月抽萬元好禮

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