5本好看的言情小說推薦：靈異、仙俠、宮廷侯爵類都有

1心得連結：《太行道》作者：不若的馬甲【靈異玄幻+有肉】 2簡評連結：《攻玉》作者：凝隴【長篇+古代+唐朝捉妖+靈異神怪+宮廷侯爵】滕玉意X藺承佑 3文案介紹：《仙俠文女配覺醒後》作者：三日成晶【長篇+古代+女配+仙俠修真+虐男主多+女配是渣女+爽文】冷慕詩，蕭勉 4心得連結：《金枝禦葉》作者：笑佳人 5心得連結：《金玉為糖，拐個醋王》作者：許乘月 好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 書單連結：各類型的甜寵文言情小說推薦 書單連結：各類型運動競技言情小說推薦：拳擊、花滑、網球、籃球、足球、游泳、排球、桌球/乒乓球、射擊、滑雪、田徑、街舞、無CP 【限制級肉文/老司機文】連結：54本肉肉文推薦：老司機想看的肉寵文、現代高辣、古代甜肉、快穿肉文、NP肉文、1V1都有 書單連結：輕鬆好笑有趣的沙雕小說推薦書單(總表) 書單連結：各類型的勵志逆襲言情小說合集書單推薦 書單連結：各類型的穿越(穿書)言情小說推薦 書單連結：各類型星際言情小說推薦 書單連結：各類型的現代言情小說推薦書單 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《[網配]想把我唱給你聽》作者：漠漠Momo【短篇+現代+網配+聲控】 《一個對角線的距離》作者: 歎西茶【短篇+現代都市+運動競技(籃球)+女主是語文老師+男主是體育老師+男主是運動員】 《大神住樓上》作者:久而久知【短篇+現代+網配+聲控】 《女配她越來越敗家[穿書]》作者：鍋包漏漏【長篇+現代+穿書+反派男主+女配+先婚後愛+沙雕好笑+甜寵+1v1】 《不見面的男朋友》作者：山梔子 《公主變青蛙[星際]》作者：阮青鴿【星際+輕鬆好笑+女強男強+1v1+甜寵+玄幻+女主是軍人】 《太子殿下，您才是替身啊！》作者：青花燃【長篇+星際+雙替身+雙軍人+軍旅文+機甲+女主是軍人+男主是太子+有肉有劇情+契約情人+全程無虐+女強男強+甜寵+炮友轉正+年齡差+劇情輕鬆好笑+沙雕戀愛+結局HE+1V1】 《心有猛虎拱薔薇》作者:墨西柯【短篇+大學校園+競技(排球)+女主是運動員+男主是校草+腦洞大開】 《王牌狙擊之溺愛狂妻》作者:水果店的瓶子【現代+女主重生+雙軍人+軍婚+爽文+男主是軍人+女主是軍人+雙特種兵】 《出租男友》作者：莫里【長篇+現代+姐弟戀+男主是運動員+體育競技(籃球員)】 《去他媽的愛情》作者：扶華【短篇+雙總裁(男主是總裁、女主是總裁)+無CP+救贖+陪伴+女強男強】 《全世界跪求我做個好人[無限]》作者：從0【長篇+無限流+爽文】 《冰刃之上》作者:何堪【短篇+現代+男主是運動員+女主是運動員+雙運動員+運動競技(花滑)+青梅竹馬】 《在怪物收容所做美食》作者：紀嬰【長篇+現代+美食+久別重逢+懸疑+玄幻+一些恐怖】 《成了偏執反派的情人[反穿書]》作者：景蘿 《成為白月光界的恥辱後》作者：雪下金刀【長篇+古代修仙+爽文+甜寵+男強女強+沙雕好笑】 《位面小診所》作者:里木樹【長篇+女主開店(開診所)+腦洞大開、題材新穎+位面流小說+異世界患者+輕鬆有趣+女主有異能】 《作為人類被契約了[末世]》作者：月下拾言【主角武力爆表的無敵文+甜寵+末世+救贖+女主殘疾+大叔文(年齡差大於10歲)】 《你可醒醒吧》作者:翹搖【長篇+現代+運競競技(排球)+姐弟戀+男主是運動員+青春熱血甜寵文】 《別哭》作者：曲小蛐【短篇+校園+女主是殘疾+溫暖治癒】 《我在末世賣麻辣燙》作者：萬俟司靈【長篇+百萬字+末世+女主開店+有喪屍+靠系統開店+美食經營系統】 《我在朋友圈賣貨火了[美食]》作者:蘇香蘭色【短篇+現代都市+女主開店的系統流小說(養生美食小鋪)+美食+爽文+甜文+總裁男主】 《我的貓窩五百平[娛樂圈]》作者:混元三喜【現代+娛樂圈+女主變成男主的貓+玄幻+輕鬆有趣好笑+靈魂轉換+豪門世家+人變寵物+甜爽文+萌寵】 《我救了命裡無子的皇帝（穿書）》作者：天行有道 《抑鬱症？沒關係！》作者：孟冬十五【短篇+大學校園+女主有心理疾病(微笑抑鬱症)+治癒救贖】 《每天都想撩他》作者:浩瀚【短篇+現代+競技(賽車)+女主是賽車手】 《那個反派暗戀我》作者：從溫【長篇+末世+女主重生+男主暗戀+溫馨治癒+異能+有喪屍】 《和前男友一起穿到23年後》作者：山有青木 《妻不可攀/出版名：你不可攀》作者:映漾【短篇+現代都市+男主是定線員+女主是民宿老闆娘+女主開店+1V1+結局HE+運動競技(攀岩】 《帝少心頭寵：國民校草是女生》作者：戰七少【長篇+男主是軍人兼總裁+女主重生+有肉有劇情+男主是醋罈子+男主占有欲強+女扮男裝+電子競技+軍旅言情+女強男強+打臉爽文+借屍還魂+甜寵】 《為夫曾是龍傲天》作者:墨書白【長篇+古代+仙俠修真+歡樂沙雕文+女主穿書+女主穿成惡毒女配+系統文+歡喜冤家】 《重生之軍營》作者: 姜小群【現代+女主重生+雙軍人+男主是軍人+女主是軍人+女主和男主都是特種兵】 《重生之異能軍嫂/重生異能小俏媳》作者:貞元笙【現代+女主重生+男主是軍人+女主有空間異能+有系統+有肉+爽文+女主有金手指系統+宅鬥白蓮花養女】 《重生成為對頭的嬌妻》作者：兩個豆乳盒子 《重生後太子妃咸魚了》作者：寫離聲 《重生學霸女神》作者:金面佛【長篇+百萬字數+現代+運動競技(體操)+女主重生+女主是運動員+女主是超模+奮鬥成長型女主+擺脫原生家庭陰影，重新開始】 《風華絕代小後媽[年代]》作者：晚鯉【短篇+女主穿書+七零年代+年代文+後媽養兒文+種田】 《原味三分甜》 作者：七寶酥【短篇+現代+甜寵+男主開店】 《娛樂圈神婆》作者：請叫我山大王【長篇+娛樂圈+雙演員+靈異玄幻+爽文+女追男+女強】 《特種女兵》作者: 姜小群【現代+軍旅文+女主是特種兵+女主是軍人】 《破產後我又要去上學了/滿級大佬穿成炮灰後》作者：和衣倒人懷【星際+女強男強+穿越+爽文+女主一開始就無敵的小說+女主重生在其他人身上】 《探花使的小婢女》作者：蜜煎梅子【短篇+古代+女扮男裝】 《畢業後成為度假村村長》作者:烏浪浪【短篇+現代+女主開店(度假村)+農家樂+題材新穎+種田文+美食經營+輕鬆有趣+男主是山神+主角不是人類+女主不是人】 《第一侯》作者：希行 《許你萬丈光芒好/隱婚100分：惹火嬌妻嫁一送一/出版名：君子報恩》作者:囧囧有妖【長篇+百萬字數+現代+雙豪門世家+男主是霸道總裁+有小包子+娛樂圈+狗血+年齡差+真假千金梗+慢熱+隱婚+結局HE+寵妻】 《許諾今聲》作者: 童沫寧【現代+聲控網配】 《野蠻溫柔》作者:柔野【短篇+高中校園+競技(跳高+體操)+女主是運動員+男主是校草+雙運動員】 《喂他！》作者：醉折枝 《最萌身高差（娱乐圈）》作者：自溪【長篇+娛樂圈+競技(籃球)+男主是運動員】 《結婚小離譜/出版名：遙遙有期》作者: 萱草妖花【短篇+現代+競技(賽馬)+女主是運動員+先婚後愛】 《隊長，請正面撩我》作者:樊清伊【短篇+現代+男主是運動員+運動競技(攀岩)+甜寵】 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)→完整的小說心得文彙總網站 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle)→會放文章連結網址，但IG無法直接連結網址 FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle)→會放文章連接網址，建議加入，可直接連結該篇文章 謝絕轉載。

| 童鞋推薦 | FILA Kids 第二代機能運動鞋．踩踏舒適，讓運動自然融入生活！

隨著孩子漸漸長大．活動量也與日增加．這陣子鞋子汰換的速度還蠻快在不同的階段裡．玉媽咪會挑選現正需要的鞋款給兩位小妞穿以小卉現在５歲的年紀來講．是中童階段．體力和活動力都十分強勁會經常跳來跳去或是跑來跑去這階段的孩子喜歡自己嚐試許多新鮮事 因此在購買運動鞋時．我會以輕量/防滑．兼具包覆性的為主．來保護寶貝的雙腳遠離傷害當然~快速好穿脫也是主要考量之一這樣一來才能讓寶貝隨時穿好鞋. 安全探索世界. 可以跑得更遠. 走得更舒適～看來看去. 最後我替寶貝挑選FILA Kids 第二代機能運動鞋這雙運動鞋外型簡練/輕巧又耐磨．對於包覆性也很講究！ FILA Kids 第二代機能運動鞋除了延續第一代原有的加高鞋筒－後腳跟的軟泡棉與革類中間放置的康特杯能穩穩hold住並包覆小朋友的後腳跟外．還特別升級了蹠骨支撐鞋墊.來撐托內外橫足弓．適合正在發育成長的孩子穿．可幫助穩定步伐並分散壓力．擁有完整的支撐與保護力關於FILA KidsFILA童鞋專為足部成長階段小朋友所開發設計-全方位穩定支撐系列-機能運動鞋推出後頗受家長好評並持續回購 機能運動鞋特別設計的蹠骨支撐鞋墊－內，外．橫足弓三點平衡完美支撐鞋墊腳跟處的蛋型緩衝避震墊具有極佳的回彈力與舒適度！並已經過SGS國際認證（具抗菌防臭／透氣散熱）提供行走踏步時可緩衝吸震，降低活動時對腳跟的傷害另外．穿久了也不容易扁塌 運動鞋外型採黑底+白桃繡線設計．看上去沉穩又活潑另外. 前掌還特別設計透氣孔洞．讓寶貝穿著全天候穿著都能清爽無負擔．完全不怕會腳臭！鞋帶為拌帶款設計. 也讓孩子方便自行穿脫．許多特性都符合我心目中的好鞋標準！ 鞋身的彎曲靈活度很足夠鞋底為耐磨的大底(4mm厚耐磨橡膠底片)不論抓地力／彈性和止滑度都超棒的完全就是一雙適合穿著到處旅行玩樂的運動鞋！ 和大家分享一下玉媽咪童鞋尺寸如何挑選由於小卉寶貝和我一樣．都是偏寬肉型的腳板．所以基本上我都是以實際腳長再＋1~1.5公分購買若是偏窄型的寶貝．建議多0.5~１公分即可．這樣鞋帶綁好後．穿起來運動才不會過鬆．才是最舒服的！ 第二代機能運動鞋除了具有良好的支撐與包覆性．具有一定的保護功能外．也很好清潔若是運動鞋表面有污垢．僅需使用磨砂或砂橡皮／軟毛刷輕刷拭．就能輕鬆將髒污擦除掉．最後再放置於良好通風處自然乾燥即可貼心提醒：請勿使用洗衣機來清洗．會導致皮革損壞或變形 這雙第二代升級款的鞋頭是抗踢PU革料相當耐磨．具有良好的強度／彈性讓孩子運動時更加舒服 只要寶貝上足球課的當天．一定會讓她特別穿上這雙再去玉媽咪發現．最近在追逐及踢足球的速度都增快不少．不知道是不是換了這雙耐踢又耐操運動鞋的關係(☉｡☉)～ 我有實際問小卉寶貝穿起來是什麼感覺？她說很好走也很好穿．然後玩樂時感覺特別輕. 每次只要穿這雙運動鞋她的心情都很好 孩子在運動時會產生推動力. 增加運動效能. 所以鞋底的耐磨與防滑超級重要！第二代機能運動鞋可應對孩子的強大活動力像我家寶貝玩滑板車時．可穩穩的站上去．也很好煞車．就算玩了一整天腳也不會感到不舒服～ 這雙百搭的機能運動鞋．不論穿什麼都很適合. 鞋面配色很亮眼又具有保護功能. 讓人越看越喜歡( ˘ ³˘)♥ 每次一穿上後寶貝就開始想盡情跳躍與奔跑 準備用力衝刺的小卉寶貝預備～跑～ 寶貝穿上運動鞋跑步時. 感到舒適又透氣 FILA Kids 第二代機能運動鞋兼具美觀與實搭性！鞋子本身設計都有想到成長中的孩子腳型舒適好穿的運動鞋. 讓孩子在穿鞋子一整天的都能感到特別舒服. 運動起來更加有勁玉媽咪個人很推薦爸爸媽媽們. 可以入手這雙具有保護作用機能運動鞋給寶貝穿大家可點入文末網址進行挑選唷～ FILA官方粉絲團 官方電商平台MYSHOES

200元交換禮物怎麼選呢？精選八款200元內 超實用交換禮物小物～讓你好感度大增的法寶

快到聖誕節了～每年越接近聖誕節時，交換禮物的風氣就越來越盛行～但是如何控制在200元內的交換禮物呢？又不會讓收到的人覺得很糟糕的話，確實需要多下一點功夫才是。這次特別挑選不踩雷200元交換禮物，讓你買起來沒負擔，交換起來有面子喔～～快來看看吧～ 200元交換禮物小技巧 金額不高的情況下，該如何挑選交換禮物呢？ 挑選低價的交換禮物有幾個要點： 這樣有抓到一些交換禮物的訣竅了嗎？再沒有辦法～～就靠包裝了～～起碼要包得美美的才是啊～～ 延伸閱讀：又是交換禮物的季節！編輯精選Gmarket「適合交換禮物list」，實用瞎鬧通通有！ 200元交換禮物1:迪士尼原子筆 此款超適合迪士尼控的人了～～～ （圖片來源：蝦皮商城） 印有各種迪士尼圖案的原子筆，顏色鮮豔充滿童趣喔～～價位200元內，來交換禮物非常適合不過了～原子筆不再只是原子筆，看起來價值更高了～ 賣場連結：Disney迪士尼文具旗艦店 商品連結：迪士尼 油性原子筆 200元交換禮物2:樂扣樂扣 Bisfree純淨抗菌保鮮盒 看起來高質感的便當盒喔～ （圖片來源：蝦皮商城） 本身對於文創商品情有獨鍾，而這款來自韓國的樂扣樂扣，除了材質經過檢驗以外，整體設計感也很文青。拿來當200元交換禮物也是非常有面子的～～ 賣場連結：墊腳石購物網 商品連結：樂扣樂扣 Bisfree純淨抗菌保鮮盒 延伸閱讀：交換禮物買什麼？小米必買商品按價格幫你分好好！超萌限定莎莉旅行箱、網美簡約相片印表機，手掌大小超好攜帶 200元交換禮物3:TOMICA 50周年紀念款 藍寶堅尼 來介紹給模型控的一家商場～～請鎖緊荷包，不然絕對會大失血～ （圖片來源：蝦皮商城） 是的，這家商場有非常多的模型～車子、玩偶通通有～～這款對許多愛超跑的人士應該是很有感的一台車～～不管是自己收藏還是拿來交換禮物都是很有意義的唷～ 賣場連結：TOYeGO 玩具e哥 商品連結：TOMICA 50周年紀念款 藍寶堅尼 200元交換禮物4:迪卡儂運動袋 運動時總是缺乏一個運動包～～迪卡濃的運動袋實在是太適合了～ （圖片來源：蝦皮商城） 有在運動房運動的人都知道，每次運動需要攜帶運動鞋、換洗衣服，包包不夠大或是不透氣的話，很容易有汗臭味道～這時候200元交換禮物時，換到超實用的運動袋～哇～只會覺得賺很大啊～～ 賣場連結：DECATHLON迪卡儂棒球官方 商品連結：迪卡儂運動袋 延伸閱讀：交換禮物最想收到什麼？2021聖誕節18款交換禮物推薦，趕緊手刀收藏！ 200元交換禮物5:【秉醇烘焙坊 】嚴選 人氣 綜合手工餅乾 如果交換禮物對象是螞蟻族群的話～手工餅乾很適合拿來當交換禮物喔～ （圖片來源：蝦皮商城） 在交換禮物的季節時，好吃的手工餅乾也是許多人的選擇～拆完禮物以後，馬上可以大家互相分享美食～也是一種快樂～ 賣場連結：秉醇烘焙坊手工餅乾專賣店 商品連結：手工餅乾 200元交換禮物6:四季玻璃馬克杯 學生時期的生日禮物最常收到馬克杯了～交換禮物當然要稍微不一樣囉～ （圖片來源：蝦皮商城） 這一款馬克杯還蠻特別的，可以當密封罐也可以當果醬罐，等於是一個杯子有多用途。如果我換到這款杯子～我會超～開～心的～～不擔心小孩拿水杯時，水會灑出來了～～ 賣場連結：All my life 泡泡生活 商品連結：四季玻璃馬克杯 延伸閱讀：英國皇室搞笑版交換禮物！6樣「爆笑交換禮物」推薦，收到這樣的禮物你說雷嗎？ 200元交換禮物7:L'Oréal Paris巴黎萊雅 魔髮 瞬效補色噴霧 是該拿點有點名氣的牌子來交換禮物了～～ （圖片來源：蝦皮商城） 必須承認到了有白髮的時候了～可是又不想要一天到晚反覆染髮～這款救急用的暫時性染髮劑就是不錯的選擇，對於～媽媽級的交換禮物實在是很實用～～年輕人也可以拿來當成暫時性挑染的感覺唷～ 賣場連結：L'Oréal Paris巴黎萊雅官方旗艦店 商品連結：L'Oréal Paris巴黎萊雅 魔髮 瞬效補色噴霧 延伸閱讀：最雷的聖誕交換禮物是什麼？TOP5 地雷禮物清單拜託這些不要送！ 200元交換禮物8:【蓓膚美Care+】懶人美肌蒸氣眼膜 長時間使用眼睛，可以讓眼睛休息放鬆也是很重要的事喔～ （圖片來源：蝦皮商城） 每天一直盯著手機、電腦螢幕看，眼睛不知道有多酸多疲憊啊～～這個時候敷一下眼膜實在是舒服～～這一款的售價剛好在200元以內～～拿來當200元交換禮物實在是超貼心的～ 賣場連結：蓓膚美Care+ -官方旗艦店 商品連結：【蓓膚美Care+】懶人美肌蒸氣眼膜 整理了各種類別的200元交換禮物～有時候覺得200元很難買到好東西，結果仔細尋找之後，發現其實有不少品質不錯的商品可以拿來當交換禮物～～ 編文撰寫#臭美爸&臭屁媽 #200元交換禮物 #交換禮物 #波波生活 #美妝 #生活 #玩具 #蝦皮 #蝦皮商城 #購物 #聰明購物 #禮物 

台灣運彩2021英雄聯盟世界大賽｜買一百就挹注十元運動發展基金｜一起支持選手培育🏋🏾‍♀️

#肉肉長的開箱 🎁 彩➰ 彩頭 得頭彩 都是自古🎊 好運的意思 但不論多好運 都要自己先行動🏌🏾‍♀️ 所以想要搏個好運 先起身去買運動彩券 跟運動電競選手們一樣🎮 先動起來才有機會贏 人生就是不斷選擇 不斷的持續拼搏🥁 最後贏得果實 是最甜美的 這份心情🤎 也就是 博得 彩➰ wawa們〰️ 肉肉這次要揪你來買運彩 你知道買運彩💭 也能夠支持我們台灣體育健兒嗎⁉️ 也包括電競選手唷❕ 現在只要購買一百元的運彩 就會自動挹注十元到運動發展基金唷💰 買個希望也給運動選手們更多幫助 這樣對於我們的台灣好手們⛹🏾‍♀️ 就有著比在電視前為他們加油之外 更加實質的幫助唷🏓 郎後ㄚ 2021年英雄聯盟世界大賽熱烈開打惹啦🚀 你問肉肉要支持誰💬 身為台灣人 當朗是支持台灣隊伍BYG➿ 電競運彩現在也開放單場投注 玩法更豐富也更簡單✏️ 猜誰勝就買誰即可 這樣簡單的玩法🕹 最適合像肉肉這種 沒辦法進行精密計算的人惹🧮 用自己的直覺來挹注 這樣讓運彩更有趣🎈 而除了現在大力推廣的電競運彩之外 另外大家熟知的NBA還有足球各種聯賽🏐 甚至網球公開賽🎾 都有在運彩項目裡 所以不論你喜歡怎樣的運動🛼 不管你喜歡大球小球 不同運動有著不一樣的刺激感💫 不過肉肉就喜歡跟流行 所以現在2021英雄聯盟世界大賽火熱開打🔥 肉這次就只衝電競運彩 除了台灣隊伍BYG值得我們支持之外 當然也可以對你喜愛的電競隊伍進行挹注支持喔🌈 跟他們一起感受比賽時的刺激 這麼潮的運動賽事🪘 肉肉當然也要一起跟一下 wawa們趕快跟肉一起 來把運彩買起來🛎 @tslc_tw 肉肉 IG： @robecca54roro 肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro 肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848 #台灣運彩 #買運彩看比賽更精彩 #BYG #PSG #2021英雄聯盟世界大賽 #英雄聯盟 #英雄聯盟世界大賽 #英雄聯盟lol #電玩遊戲 #電競 #電競投注 #英雄聯盟 #CSGO #賽果公告 #買運彩助體育增光彩 #絕對武力 #預測賽事 #運彩 #運彩分析 #運彩討論 #運彩預測 #運彩分析網 #運彩眉角 #運彩甜心 #運彩家族 #運彩投注 #運彩討論區 #賽事分析 #賽事預測 #電競運彩

一天瘦3.7公斤🐷爆吃後飲食及運動💦

吃完吃到飽後上體重機是57.2公斤🐷 但這重量跟當然早晨相比只是食物重量、水分重量已經吃火鍋高鹽、爆吃冰淇淋高糖身體，以及消化代謝跟排便唷😊 延伸閱讀📝 5個月瘦20公斤，持續瘦！ 🐷我吃了什麼🐷 🐷聚餐前體重🐷 🐷吃飽後的體態.體重🐷 🏃🏻‍♀️餐後運動🏃🏻‍♀️ 因為那兩週在跑May Fit運動菜單，才硬是完成15分鐘運動，不然真的飽到無法動😅 ☀️隔日晨重☀️ 已經排便💩 體重已經恢復，但體態明顯差異😭 ☀️第二日（隔日）空腹運動☀️ 🍽第二日飲食🍽 陸續喝了5000毫升的水！ 身體水腫大部分不是因為水喝太多，反而需要水去促進代謝唷😊 看起來很少，但蛋糕餅乾堅果跟其他綜合已經達到基礎代謝量！ 🏃🏻‍♀️第二日（隔日）運動🏃🏻‍♀️ 一樣是May Fit的菜單唷😊 ⬇️下面是額外加的💪🏻 🌃第二日（隔日）晚上體態🌃 體重不等於體態！ 比起體重我更追求體態！ ☀️第三日晨重：53.7🎉 經過一天消化代謝及多喝水排便後！ 📝結論📝 不會因為吃一餐爆食就增加2公斤的脂肪或是變胖，都是水分跟食物重量，或是身體的鹽分還沒代謝而已！ 人體的宿便是有可能達到三公斤差異的😅 大餐後多喝水讓身體代謝，及多補充蔬菜水果或蛋白質，可以避開精緻澱粉會比較快恢復唷😊 啊啊對了～ 不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂 但是，會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 #減脂 #減肥 #運動 #瘦身 #健身

跳繩10分鐘＝慢跑1小時：無繩跳繩心得

▏跳繩10分鐘＝慢跑1小時 ▏👏 自從疫情過後，居家運動盛行、無線跳繩一直是我很好奇的居家運動器材，也是近幾年很流行的運動，深入了解的話會發現跳繩是一項CP值很高的運動項目！ 謝謝AM ME邀約，讓我體驗到跳繩這項很夯的運動，婗媽原本膝蓋是不大適合跳躍的，藉由精油按摩長期保養後才可以輕鬆挑戰這項運動，每次也是跳個10分鐘再搭配其他運動「肚子、臀部、肩胛、腿部」在跳躍時皆有感覺；今天的運動服也是AM ME家的，挑了漂亮的大理石內衣搭配藍色運動瑜珈服，這應該是我衣櫃裡最美的運動服啦！ ＂AM | ME＂是「我」也是「我」從今天起只為自己而活 I AM a woman, proud to be ME.透過運動來提升女性自信，讓女孩們更愛自己的精神，也蠻符合婗媽的生活態度! 一起分享給你們～ 🧡https://www.nimama.tw/am-me/ #跳繩真適合沒時間運動的朋友 #愛自己就是要努力保持最佳狀態 #amme #bratop #sporttop #運動 #愛自己 #ammesporty。#跳繩 #居家運動

夏天喝綠茶減重，秋天就用肉桂粉加速燃脂！喝對飲品，讓你擺脫減肥循環！

作者：蔡家芸 營養師 你身邊也有這樣的朋友嗎？每天喊著要減肥，但總是忍不住美食的誘惑，假日寧願追劇也不肯出去運動，只能看著鏡中的自己嘆氣。夜深人靜的時候，滑到Dcard的減肥板，看到令人驚豔的對比圖，讓你下定決心明天開始減肥！結果日復一日，最喜歡的休閒還是吃著外送追劇，那些網購回來的跳繩、啞鈴依舊在角落哭泣。 為什麼減肥這麼難？相信廣大女性朋友都有這個疑問，很多時候其實不是做不到，而是自己在一開始訂下的目標太高，達不到就產生挫折感，便難以持之以恆。如果可以從日常生活、飲食習慣下手，慢慢一點一滴的改變，不求快，而是確定自己的改變和進步，相信減肥並不是一件遙不可及的事情。這篇文章介紹2個可以讓你輕鬆改變的飲品，讓你在減肥之路上輕鬆邁出一小步！ 夏天喝綠茶清涼消暑，瘦身抗氧化好處多 你可能之前就有聽說過綠茶很好、綠茶可以燃脂，沒錯！其實綠茶可以幫助減肥，但是會建議加上運動才能發揮最好的功效！當咖啡因和兒茶素一起作用，幫助人體提升新陳代謝、提升燃脂效率。而且兒茶素還可以間接減少脂肪形成。 綠茶不只可以幫助減重，還有這5大好處： 這麼多好處，最重要的是還可以幫助減肥！趕快把你手中的手搖飲換成無糖綠茶吧！另外，有2個綠茶的最佳飲用時機，喝對時間還可以讓你減肥事半功倍！ 綠茶具有提神醒腦、穩定情緒的功用，早上沖泡綠茶包或綠茶粉，當作一天的開始，其中的綠茶葉和綠茶多酚功效不僅能提神，也能幫助你擁有更好的工作情緒喔！ 有研究發現運動前喝綠茶萃取物可以增加脂肪燃燒17%，並且在運動前補充500毫克綠茶萃取物可能減少運動後的肌肉痠痛。 秋冬喝拿鐵+肉桂粉，溫暖可口燃脂更快速！ 近期最夯的甜點莫過於肉桂捲了！很多女孩不但下午茶必點肉桂捲，還特地人擠人去肉桂捲市集，只為排到名店的一顆肉桂捲。但，肉桂捲中的糖霜、奶油、乳酪...讓小小一顆肉桂捲熱量爆表。 如果真的喜歡肉桂的味道，其實你可以有其他選擇！早上的黑咖啡加上一茶匙的肉桂粉，不但香濃可口，更可以促進新陳代謝！冬天趕緊備一罐肉桂粉，加入飲品或是料理中，喝了暖心暖身又暖胃！ 肉桂的主要燃脂成分為肉桂醛，肉桂醛屬於「微脂溶性」營養成分，相較於水溶性更容易被人體吸收，促進細胞作用，達到燃脂效果。以下就來分享一款冬日暖心肉桂飲品： 香濃肉桂拿鐵咖啡 材料：咖啡粉、牛奶、肉桂粉適量 作法：將咖啡泡好，用牛奶打泡機做出奶泡，加入咖啡中，最後再灑上一點肉桂粉，完美！在喝之前攪拌一下，肉桂的香氣和咖啡混合在一起，在冬天喝最合適了！ 雖然肉桂很好，但若食用過量產生副作用可就本末倒置了！肉桂一日的食用量建議在6g以內，長期過量食用則可能產生肝毒性，對肝、腎造成影響。另外，每天攝入60ml的肉桂精油，可能會產生腸胃灼燒感、嘔吐、頭暈等症狀，所以在用量上一定要斟酌。 最後，減重最重要的還是搭配正確均衡的飲食和營養素，包含維他命C等，以及規律的運動。一開始很難完全改變，但可以從小地方著手，從把手搖飲換成綠茶等好喝又健康的飲品；從一開始完全不運動，到飯後出門散散步，甚至是到健身房動起來，這些都是改變！相信你持之以恆，就能看見身體的回饋，減肥之路也就能走得更順遂！ （如果你不清楚一天該攝取多少維他命C，可以參考這篇文章：維他命C功效懶人包»劑型怎麼選？吃多少？誰需要吃？） 延伸閱讀： 瑪卡是什麼？怎麼吃？營養師教6功效和提升耐力吃法！ 葉黃素什麼時候吃最好？超強攻略5大功效、4個吃法！ 酵素是什麼？助消化、排毒嗎？營養師推薦9種人飯後吃√

一日一餐1天瘦多少｜清腸排便餐🐷運動菜單🏃🏻‍♀️

快五天沒有排便，體重上升2公斤，不緊張但是好想上廁所排便💩 滿滿的食材而不是食品添加物🥬🍅🥝🌽 ☀️圖片隔日晨重：55.1 kg ☀️記錄隔日晨重：54.6 延伸閱讀📖 5個月瘦20公斤，且持續瘦🐷 👩🏻‍🍳吃了什麼👩🏻‍🍳 還有一點水果跟一點炒青菜🐷（晚餐） 還有一顆蘋果🍎跟一點零食🍪 🏃🏻‍♀️運動內容🏃🏻‍♀️ 其實我更喜歡同一天做同個Youtuber影片，但剛好這兩週在跑MayFit的菜單，又好喜歡新發現的Youtuber只好一起吧😂 - - Instagram 每日更新飲食運動 #減脂 #減肥 #減重 #排毒餐 #自己煮 #運動 #健身

穿著—關於鞋子

你知道穿鞋也有學問嗎？什麼地方該穿怎樣的鞋子呢？今天待大家了解常見的場地服儀規則。🥿👞👟👡🩰 👣👣 首先，跟大家介紹一下，鞋子的基本分類: 1.包鞋: 主要表示不露出腳指腳跟，整個能包覆腳部的鞋，因此運動鞋和皮鞋當然也算包鞋的一種。許多展覽館、圖書館、美術館都有此項規定喔！(因應台灣涼鞋橫行風氣，許場地對此項規定有放鬆些許標準) 2.運動鞋、球鞋: 用於運動或是特定體育項目之鞋具，包含一般運動鞋、慢跑鞋等等，部分專業性運動更細區分室內及室外鞋種。公立之運動空間及健身房大多有明文規定著運動服飾及鞋具才能進入及使用場地。 3.拖鞋: 鞋後跟全空，只有前面有鞋頭，多為平底。 材質經常是相當輕軟的皮料、塑膠、布料、橡膠等。部分高級餐廳、服飾店或百貨精品店，會在店門上張貼“禁止穿拖鞋入內”的標語。常見種類有→夾腳拖、運動拖、室內拖、藍白拖。 4.涼鞋: 結構通常是由幾根帶子固定在腳背上，因此露出人的腳趾是其主要特色，適合非正式場合、休閒場合穿。 在什麼場合穿著合適的服儀非常重要喔，無論是休閒或是正式場合！

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Larissa出門常常喜歡背小(廢)包 不過 小包除了可愛、好拍外 實際上也放不下太多物品 所以Larissa手上常常會有其它額外的提袋😂 這時候如果還用有線耳機 在走路通勤時 實在是很不方便呀! 這時如果有一台輕巧可愛的藍牙耳機 那就太好了! 源自歐美開拓精神，是一個兼具運動冒險與風格設計的生活科技品牌，藉由系列 的個性商品，創造獨 特、分享熱情。 OMIX S2 電鍍燦光真無線輕巧運動藍牙耳機🎧就是輕巧口袋型 單耳重量僅 3g 搭配僅 30g 的輕巧口袋型充電盒 體積小巧 輕盈收納!! 雅珠光感，外觀採全真空電鍍工藝，戴上立即綻放絕美光澤，帶來夢幻的視覺感受 很像珠寶盒的外觀 翻開就連線上 每開一次就像是被求婚一次😍 全入耳塞式 模擬人體耳構設計搭配柔軟親膚矽膠耳帽 完美貼合打造沉浸式聆聽 廠商很貼心 還有多附贈一副耳塞 可以更換😍 OMIX S2 電鍍燦光真無線輕巧運動藍牙耳機🎧有極佳續航力 充電盒兼具迷你與高續航 能為耳機充電 2 次搭配使用 24 小時聆聽不中斷!! 耳機戴起來非常合耳朵 不會有走一走就掉下來的問題 (除非你頭髮或口罩扯到😂😂😂) 搭公車時 使用OMIX S2 電鍍燦光真無線輕巧運動藍牙耳機🎧方便又舒服 假日就算在咖啡廳 使用OMIX S2 電鍍燦光真無線輕巧運動藍牙耳機🎧就算人太多也不會被打擾 可以好好沉浸在自己世界裡 享受下午時光 不管是搭公車 還是 去咖啡廳打報告的時候都非常適合使用! 音質非常細膩清晰 出乎我意料之外 畢竟價格非常親民可愛 實在是太推了! 而操作方式也非常簡單 面板敏感不遲鈍 使用上超easy 可愛的珠寶盒耳機就要有可愛的收納袋保護 目前限量贈曾沛慈手繪設計S2收納袋 使用起來更可愛😍😍 不僅可愛又可以保護耳機外殼 真是太棒了! 用行動生活 帶你玩轉世界 顛覆經典 秉持行動舒適 創新設計的理念 堅持打造高音質、高科技 同時兼顧時尚設計的經典生活科技品牌 OMIX 革新了傳統的製程核心 持續挑戰極限 創造新穎 隨時隨地分享音樂 展現自我 無論置身在山林、原野或遼闊的大海 OMIX 都能優雅陪伴 猶如不 可或缺的時尚配飾 沉浸在科技帶來美好與便利 釋放真我 讓 OMIX 成為你生活的一部分! ⚡粉絲團網址👉🏻請點擊 ⚡omix 官方賣場連結👉🏻請點擊 #omix #omixs2 #OMIXS2電鍍燦光真無線輕巧運動藍牙耳機 #優雅珠光金屬光澤 #左右耳雙主機智慧配對 #貼心磁吸設計 #輕巧口袋型全重量僅 36g #藍牙 5.0 連接快速穩定 #單耳僅 3g 輕盈配戴 #支援音源編碼AAC 支#援音源編碼SBC #優雅珠寶盒外觀及鏡面光澤耳機 #支援音源編碼6mm 動圈單體高中低音頻均衡 *內文為本人真實體驗心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的使用感受有所不同 實際效果以個人為主* 

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