Y2K潮流席捲全球-讓Kpop偶像來示範千禧世代的潮流單品!

Y2K潮流席捲全球--讓Kpop偶像來示範千禧世代的潮流單品!

 你是不是最近常常在IG上看到一種熟悉的潮流占盡版面?沒錯，今天版主就帶你來一窺"Y2K"潮流的魅力！ Y2K原本意指的是千禧蟲危機「Year 2000 Problem」，後來直接引伸為這個時代的潮流，這個年代的潮流在近年又流行起來，二十年前當紅的天后小甜甜布蘭妮，還有時尚名媛芭莉絲希爾頓正是這場風潮代表性的引領者。 如今你可輕易地在音樂領域的專輯概念造型中看到它，像是Dua Lipa的專輯《Future Nostlgia 》中的造型，如其專輯名，整體造型與色調呈現濃厚的科技復古味；Lady gaga《 Stupid Love》的 MV更是明顯地致敬這時代的美學；韓國女團Blackpink 《How You Like That》的妝髮大家也應該很難忘。 總地來看，高飽和度與高明度的色彩單品是這時代年輕人的最愛；冷色調的反光與金屬面料，則象徵了這時代對科技與太空「不安與狂熱同時存在」的幻想。接下來就來看看由韓國女星演繹的Y2K風潮吧： 1. 太陽眼鏡 千禧年代的女孩們想要展現自己的冷豔且知性氣勢，太陽眼鏡是不可或缺的單品!這時的太陽眼鏡已經由1990年代的橢圓型逐漸進展為細長方框型，大型鏡面則是2000年代較後期才流行起來，所以這時可說是貓型細長眼鏡當道！鏡面色彩多樣，像是暖陽的漸層色，或是單一的藍黑色等等。BLACKPINK Jennie身為時尚界的領頭巨星，攜手前衛眼鏡品牌GENTLE MONSTER推出聯名系列，時常可以在IG上看到她時尚與傲氣感十足的日常照。Red Velvet JOY選擇冷色調的透明邊框眼鏡則營造了未來科技感氛圍。而Y2K時尚感除了偶像精緻臉蛋之外，最關鍵的就是人本身的氣勢了！ 2. 肩背包 是不是常被網拍上各式的肩背包燒的體無完膚呢？肩背包在這兩三年又流行起來，韓國女星在這兩年曬出來的包款大多是肩背包，這種包款可手提也可肩背，小巧的造型襯托人的氣質與個性，各大精品名牌也不斷推出各種造型、材質、印花的腋下包，這風潮有一部分歸功於肩背包始祖PRADA。不論是BURBERRY材質硬挺的學院風肩背包，太妍的斑馬紋包，或是現在網拍賣最好的皺褶設計的奶油感肩背包，都很值得作為Y2K時尚入手。 3. 運動服套裝 在練舞室和夜跑出現的運動服，也重回了時尚這條鑲金大道。2000年滑板和嘻哈當道，運動套裝顯現年輕人的活力與不羈。當年最主要的流行推手其實是Juicy Couture的彩色天鵝絨運動套裝，毛絨質地的亮色系套裝幾乎在那時幾乎人手一套。 街頭時尚最不難看到的就是運動服，不過版主覺得能把運動服穿得這麼有時尚感還是得要靠明星本身的氣場與臉蛋啊！ 4.袖套 半露指尖的袖套不只在蘿莉塔服裝上能看到了!袖套同時展現甜美與個性，不過版主認為它還沒有像其他單品一樣接受度那麼高，比較常看到它以舞台表演裝的方式出現。 5. 喇叭褲 喇叭褲就不用多說了，在七年前緊身褲當紅的時期，它還被視為老土的代表，如今又暴風式的捲土重來。其實迪斯可的七零年代也有流行過喇叭褲，不過1970、2000、2020年代的喇叭褲設計可是各有不同，七零年代更重褲管魚尾的設計，零零年則是低腰或是垮褲，近年則是用高腰設計展現腿直及腿長。音樂本身就是走復古風格的SUNMI，雖說樂風偏向80年代的復古，但是衣飾審美卻是走在千禧年的復古潮流上! 6. 迷你裙 《金髮尤物》《辣妹過招》這兩部電影絕對是當你在提到迷你裙時會立刻想到的電影，穿著迷你裙、踩著高跟鞋在校園裡自信漫步的樣子，給了那時代女孩最美好的幻想。現在大眾眼前的迷你裙有皮質、豹紋、斑馬紋、格紋、素色、牛仔等多樣的設計，而且像下圖，JOY短裙上的鏈條實在是太經典的裝飾了！我們小野馬泫雅的格紋裙則是學園風的展現，可愛俏皮中又帶點性感。 7. 短版上衣 短版上衣一開始從 1983 年瑪丹娜《Lucky Star》MV 的帶起風潮，成為性感標竿，並因有氧舞蹈的風潮而席捲全球。那時這種衣服的設計將重點放在露出肚臍上，而那時流行垮褲的確也沒把肚臍遮起來，不像現在會用高腰褲把肚子「藏」起來。上緊下寬的穿搭已成為今日最常見的穿搭公式了，而短版上衣小到一個程度，加點粉嫩及毛茸茸的少女感，就是大家所說的BM（Brandy Melville）風啦!下圖Jennie的短款上衣帶有反光材質，這就是Y2K時尚最好的範例。 Bambi #時尚 #Y2K #KPOP #Jennie #Sunmi #yeri #iu #穿搭 #ITZY #ROSE #JISOO #復古 #潮流 #泫雅

網購推薦👉 運動也必須兼具時尚和性感—台灣在地品牌亞特司Attis

雖然一直都有慢跑習慣的我擁有許多運動服 但誰能抗拒微性感的機能褲呢？ 台灣在地品牌亞特司Attis @attiscaptain 從原料、紡織、設計、製作生產皆在地開發 不僅不斷研發科技紡織，外型也真的沒話說 跟我一樣不僅重視材質，也在意視覺效果的人務必儲存此篇！！ 🔺3D裸空緊身壓力褲 （XS-XL) 商品編號: ATD-7234-2 高腰完整包覆，亂動也不反捲不擠肉 對於常常做瑜伽的我來說很加分 而且加寬腰頭小心機設計不單調 左右側雙口袋設計可放置小物晨跑很方便 最值得稱許的是材質相當透氣不會太悶悶 畢竟夏天運動最討厭的就是悶熱不舒服 中緊度適合一般強度運動 彈性十足好穿脫、貼身、親膚 而且腳踝的部分也不會太過緊繃 就連我連續跳繩也沒有亂跑位 側邊三角網洞鏤空設計兼具時尚 而且視覺上更修飾腿部線條 讓我的蜜大腿彷彿小了一號😂😂😂 縱橫健身房的女孩兒們除了戰服 也必須要有一條時髦的神褲 尤其側面車線設計讓臀部曲線盡現 若隱若現間展現魅力 運動也必須要性感！必須個性！ 🔸Attis官網►http://attiscaptain.com/ 🔸展售據點►https://reurl.cc/M7n4W 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品說明引用官網所載不等於宣稱具有療效，產品體驗也因每個人的生活型態、使用習慣、體質膚質等不同而有不同，實際效果依每人體驗為主。

全家健康志向😋外食族、通勤族計算卡路里好方便

全家🔸美食⁡ ⁡ 現代人飲食習慣匆促⚡又希望兼具營養健康⁡ 該怎麼挑選一定很燒腦吧！最近在全家挖掘到⁡ 適合像我繁忙又想多吃原型食物的飲食選擇🍘⁡ ⁡ 健康志向推出一系列有專業營養師監製的新品⁡ 像是有在運動的族群一定會很在意飲食中蛋白質的攝取量🍳快來分享一下這次的新品吧~⁡ ⁡ 🔸番茄烤雞握沙拉⁡ 以墨西哥捲皮為主角，裡頭加入烤雞胸排（蛋白質8.8g)及番茄丁🍅紫生菜等多種蔬菜，醬汁部分則以清爽的芥末子沙拉鹹甜中帶有幾分酸甜😇當午餐吃很有飽足感也很健康呢！⁡ ⁡ 🔸胡麻雞大飯糰⁡ 大飯糰可說是瓦妮在全家的必吃單品之一❤⁡ 飽滿的米食為主軸搭配雞肉絲（蛋白質8.6g)⁡ 佐以濃郁胡麻醬吃起來很療癒~蠻特別的是還吃的到焙炒的營養白芝麻喔😍⁡ ⁡ 🔸烤多蛋白餐盒⁡ 晚餐最佳首選，運動肚子餓補充蛋白質好時機以超級大麥為主食搭配軟嫩的烤雞肉、豆腐、花椰菜及黃豆芽菜（蛋白質22.2g)蔬食多元也不會份量過多😲整體調味算是蠻清淡的沒有油膩感，也能健康吃到原型食物🌟⁡ ⁡ 🔎全家便利商店⁡ 📍全省全家便利商店⁡ #瓦妮愛吃 #瓦妮食超商 #瓦妮食台中 #全家便利商店 #FamilyMart #健康志向 #運動 #便利商店美食 #運動應援餐 #全家超商 #全家限定 #健康餐盒 #增肌 #台中午餐 #台中美食 #台中早午餐 #台灣美食 #高雄美食 #台北美食

居家look | 超韓風居家休閒套裝，在家育兒也可以不邋塌

居家look | 超韓風居家套裝，在家育兒也可以不邋塌

本來媽咪育兒就很容易總是天天宅在家，再加上現在疫情不穩定，更不敢帶著嫩嬰往外跑，本來沒有特別注重居家服的我都開始關注及購入居家服裝。 簡單分享這段時間陸續購入的居家套裝三種類型 類型一 - 睡衣 真的就是完完全全的睡衣，一開始是想說我都沒有買過真正的睡衣，然後內心就瘋狂的很想下單，睡衣的材質真的很舒適很舒適，但風格穿起來真的很居家很居家，穿著穿著就覺得.....好像整天都很懶懶散散的朝氣，開始早上起床後就想換掉睡衣了，不過偶爾幾天穿整天睡衣，讓自己當顆懶散馬鈴薯其實也很不錯就是了！ 睡衣果真太過於居家，滑了手機相本滑了大半，真的滑不到一張自己穿著睡衣拍的照片！！ 睡衣我是購入Lativ的套裝，我直接分享Lativ 官網的照片（如下） Lativ的睡衣套裝材質很親膚舒適，夏天穿很涼爽，因為我現在還在餵母奶，這套前開扣的款式也很方便；我看Lativ官網相同材質的目前還有其他不同的款式，有興趣的可以試試看 Link 類型二 - 運動套裝 接著我換入手運動套裝，想入手運動套裝的初始原因是覺得7、8月的天氣實在熱，雖然在家也一直開著冷氣，但天天把嬰兒抱在身上又要忙東忙西的，還是會覺得熱，而且也覺得有袖子的衣服都很不俐落，於是就開始想穿無袖的。原本衣櫃內的無袖居然都只有貼身的內搭系列，完全找不到一直適合直接單穿的無袖上衣，於是又開始尋找有寬鬆度、適合單穿、材質也要親膚的上衣。 最後一樣是在 Lativ 找到想要的款式，平時經常購買的網拍雖然也有這類的單品，但材質都是棉質類的為主，色彩也以黑白灰為主，後來逛到Lativ後，發現Lativ有出運動機能布料的無袖背心上衣，並且在衣服的設計上有小巧思，背後的開岔設計讓這件上衣完全不單調。 Lativ 有出相同色系的上衣跟褲子，於是我就都購入搭成一套來穿了。 實穿如下（因為真的都待在家，只能在家隨手拍一下了！！） 也把衣服跟褲子的連結分享在這裡：吸排開衩綁帶背心、吸排假兩件短褲 褲子只剩粉色的了，本來還有灰色，我很後悔當初沒有一起購入（上衣我粉色的紫色都有購入），褲子假兩件的設計不怕走光，我很愛這個設計！！ 類型三 - 韓風休閒套裝 第三套就是我標題上分享的韓風休閒套裝了，這套我只能說我超級喜歡的！！！ 這套是今天分享的裡面唯一不是在Lativ購入的，是在一家我也很愛的網拍品牌Harper 購入的，版型很休閒穿起來舒適之外，色彩也超級韓的，完全就是韓劇中會出現的居家套裝，褲子的款式是做成A字散裙的樣式，大腿超顯瘦的。 材質是棉質的，做成假二件的樣式，因為布料不是厚磅的，所以目前的天氣穿起來也很OK，不會熱，這套是直接穿出門也很可以的！ 背面沒花樣，但因為下擺做成假二件的樣子，所以多了一點層次感 購買連結分享：假兩件L'Aveugle英文上衣+腰鬆緊短褲套裝 3色 這套另外還有藍及黑二色，我超想再購入藍色的！！ 以上就簡單的分享我最近購買的衣服啦~有興趣的一起買起來吧！！^0^

不想成為孤獨的運動家！ 跟上陽光女神夏語心動出自信魅力，陪你更有動力向目標衝刺吧！

每次照鏡子時總會不自覺檢視一下自己的身材，覺得小腹有點猖狂、手臂有點肉肉的，各種部位都有一點不滿意呀！好不容易下定決心要透過運動來改變自己，卻無奈一個人實在很孤獨寂寞，超容易會半途而廢的！這次別再中途放棄了，換上Under Armour的運動配件，讓我們跟著夏語心透過運動來迎接更好的自己吧！ 一起成為更好的自己吧！獨自運動可能很艱難，但一群人就更有動力！ 每次看到夏語心時，都好羨慕她高挑迷人的身材！除了本身的優勢，還會透過運動進行身材管理，整個人比例線條都超好看，日後不管是換上各種衣服，或是拍全身照時都美到無死角。將她列為理想的達成目標，就令小編有努力運動的動力了啊！相信很多女孩在運動時，都很容易因獨自訓練感到疲憊、缺乏動力，除了建立好自己的目標外，能和許多有著相同理念、愛訓練的人一起，絕對能開心迎來變美變自信的那一天。 運動不只需要夥伴更要搭配合適配件！這些配件讓你運動更有感！ 除了找到志同道合的夥伴，合適的運動配件絕對能助你運動更有感呀！特別是運動內衣對於女孩來說是必備且重要的首選單品，要配合運動強度慎選配件，才能在保護好身體的前提下，安全完成每一項運動。這就來看看夏語心運動時會搭配的配件有哪些吧～ Crossback低衝擊運動內衣 排潮防異味的材質讓你盡情揮灑汗水也不必擔心有尷尬味道產生，更能不受限制的享受每個運動的過程！舒適的版型能貼合肌膚，長時間運動也不會有卡卡不適感，完全是運動時最合適的神隊友～～低衝擊運動內衣適合從事瑜伽、芭蕾及皮拉提斯等緩和且延伸姿勢較多的運動項目，這次加入了穩重高質感的靛藍色，比起常見的螢光色單品更加優雅，每個運動瞬間都美到不行，運動內衣背後還隱藏著小心機，肩帶以跳色的方式設計，正反面都超有型！ 搭配同色系UA防滑緊身褲，整套穿起來還很顯白耶！認真可以直接包套購入呀～ UA Infinity中衝擊運動內衣 Infinity系列一直都是夏語心的最愛款，胸墊內側的「∞」無限符號壓紋能提升緩震與包覆性，減少胸部晃動的幅度、提升運動時的穩定性，中衝擊運動內衣適合喜歡重訓的女孩，背部的交叉肩帶絕對讓妳運動更美、更有動力。這季推出簡約淡雅的藕粉色系，特別適合低調氣質的女孩，當妳在重訓也可以穿美美的！ Crossback高衝擊運動內衣 日常喜好跑步與有氧拳擊等大動作運動的女孩們絕對要注意，大動作的運動容易讓胸部拉傷，會需要更穩定的支撐和包覆，因此需要選擇高衝擊運動內衣，防止胸部晃動！這件是女孩們喜歡的粉色系，可愛中帶點俏皮感的顏色，絕對能得到你的心，盛夏般甜美的蜜桃色穿上後都有了滿滿的運動動力呀！ UA防滑緊身褲在褲頭放入雙層矽膠結構及高腰設計，有著極佳的包覆性與支撐力，無論怎麼動，褲子都會穩穩貼合身體。材質使用了4D拉伸構造舒展、不易變形，褲子還有小口袋可以放置零錢等小東西，機能性完全滿足你的需求~ HOVR Rise3訓練鞋 鞋款挑選同樣是運動配件的核心重點！輕盈好穿同時又能幫助雙腳緩衝的訓練鞋，搭配強大抓地力，完整包覆帶來運動時的安心感，讓你試穿時就愛上～這款訓練鞋還有推出唯美的芋紫色，可愛的配色陪你在運動同時兼顧時尚感，穿出門絕對是話題焦點！ 看完夏語心運動必穿的Under Armour各項單品裝備後，是不是更有了運動的決心呢？畢竟好看且具有功能性的配件，最當能增加運動中的儀式感，你在運動時能盡情享受，如今有著共同目標的隊友們一同向前，女孩們也能將運動作為休閒興趣，越動越有自信！

泰國銷售冠軍「IF 100%椰子水」台灣開賣！ 首波聯名台灣連鎖咖啡龍頭「路易莎」 全球最夯「椰子咖啡」天然無負擔的消暑

IF 100%椰子水 每瓶350 ml 售價45元 生椰美式 嚐鮮價55元（原價65元） 生椰拿鐵 嚐鮮價65元（原價75元） 近日台灣各類疫苗開打，「椰子水」成為網路熱度最高的商品之一，各大通路的椰子水銷售都有所成長。來自泰國銷售冠軍的「IF 100%椰子水」也於近日正式引進台灣，採用泰國「香水椰子」製成，無添加糖、低熱量，天然無負擔，猶如現剖椰子的清甜芋香，是炎熱夏日及運動後的最佳解渴飲品，即日起於7-ELEVEN預購誌、全家便利商店「全+1」、老協珍官網及路易莎門市販售，每瓶45元起。 「IF 100%椰子水」更攜手台灣連鎖咖啡龍頭「路易莎」合作，推出全球當紅的兩款椰味咖啡，「生椰美式，嚐鮮價55元」及「生椰拿鐵，嚐鮮價65元」，爽口椰汁中和了咖啡的苦澀，喝出夏日的清涼感，即日起於全台路易莎門市販售中。 食品界米其林認證 泰國最暢銷椰子水品牌 在熱帶國家「椰子水」又被視為「生命之水」，既營養又能解熱，近年來椰子水更是流行於全世界，運動愛好者把椰子水當成運動後的補給飲品，熱量低且可補充流失的電解質，是最天然的運動飲料。 「IF 100%椰子水」源自於泰國，曾榮獲「食品界米其林」iTQi、A.A.Taste Award國際風味評鑑獎一星肯定，在中國、香港、日本、韓國、新加坡等14個國家暢銷，連續四年成為香港椰子水銷售冠軍，今年夏天首度登陸台灣，使用泰國特有的香水椰子製成，以最高規格低溫無菌填充技術，完整保留鮮度養分，不添加糖及香料，味道清爽香甜，是夏日沁涼消暑的絕佳享受。 咖啡椰潮席捲來台 路易莎全台開賣 近年來全世界掀起一陣咖啡椰潮，椰子與咖啡的結合，創造出令人驚豔的爽口甘甜，「IF 100%椰子水」聯手「路易莎」跟上這波「椰椰風潮」。 「生椰美式」新鮮的椰子水加上路易莎經典配方濃縮，天然清甜與醇香的咖啡互相配合，猶如果汁般清爽順口、尾韻回甘，不習慣喝美式咖啡的人也能嘗試，熱量低很適合夏天。 「生椰拿鐵」由路易莎研發的黃金椰奶比例，使用椰漿豐厚香氣、椰子水提升清爽度、牛奶更添滑順，在加入經典配方濃縮，入口前迎來淡麗的椰香，醇厚的濃縮咖啡與清爽椰子水交織出濃濃南洋情調，帶您味蕾遨遊熱帶小島，感受甘醇爽口的滋味！ 

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言情小說心得文-《美強慘女配靠咸魚暴富》作者:萱草妖花

文案沈珺覺醒後，發現自己是小說裡的惡毒女配，還挺慘。被女主用金手指奪取了【婚姻幸福】，被豪門老公離婚。公司面臨破產，負債數千萬。不久之後，她還會因為嫉妒女主，墜樓慘死。 沈珺：“……QAQ”也就在這時候，沈珺被告知，七千億首富遺產等她繼承。可是，只有公司破產，她才能繼承首富爹的遺產。 她覺得破產太容易了！瞎瘠薄簽一批演員：乞丐、掃地大爺、兩百斤女演員……再瞎瘠薄花錢，瘋狂買買買！破產最多一個月！ 繼承遺產當首富不香嗎？花錢買買買不香嗎？為什麼要去嫉妒女主！？*女主向怡費盡心思，用金手指奪取了沈珺的【幸福值】，以此換取自己事業巔峰。當她登頂娛樂圈時，想看看沈珺窮困潦倒成了什麼樣，結果發現—— 沈珺不僅不窮，還買空了奢侈品店。她簽約的那堆奇奇怪怪的演員也爆紅：國民爺爺、奧斯卡影后……沈珺那個快倒閉的破公司，還成為了娛樂圈巨頭！就連曾經和沈珺離婚的豪門前夫，也跟在她身後，給她撐傘遞水杯，獻殷勤！ 然而，沈珺卻表示不想重婚：“本富婆有錢，不慕強，只慕奶。只喜歡小奶狗，對老臘肉無感。”而這位豪門前夫，為了跟沈珺複合，居然在分手綜藝上，一本正經扮演15歲小奶狗。直播間網友：？？？大佬，您不要臉的？ 內容標籤： 娛樂圈 系統 穿書 爽文搜索關鍵字：主角：沈珺一句話簡介：被豪門老公離婚後我成了咸魚首富立意：讓精准扶貧結合一帶一路 簡評 推薦給喜歡看爽文以及歡樂輕鬆劇情的人看這部小說。 這部小說全程不虐，反而充滿笑料百出的感覺，女主讓自己破產的過程中救下了很多人，改變這些人不好的命運，也讓更多人重新找到自己人生的方向，變成了一個勵志娛樂圈傳說。 有肉渣，描述車戲不露骨。 心得全文網址：https://bit.ly/3AhzBUk 好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 書單連結：各類型的甜寵文言情小說推薦 【限制級肉文/老司機文】連結：54本肉肉文推薦：老司機想看的肉寵文、現代高辣、古代甜肉、快穿肉文、NP肉文、1V1都有 書單連結：各類型的古代言情小說推薦 書單連結：各類型的校園言情小說推薦 書單連結：各類型的娛樂圈小說合集書單推薦 書單連結：年代文小說合集推薦 書單連結：各類型的軍旅言情文推薦書單 書單連結：各類型的(修仙文)仙俠修真言情小說推薦 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《眼波粼粼》作者：斯野【短篇+現代+公路文+男主是背包客+糙漢文+女主失憶】 《國家安排我去種田》作者:盼星星【長篇+末世+女主重生+真種田+基建】 《老宅通古我生財有道》作者:文理風【長篇+暴富文+穿越經營文+男主穿越古代+爽文】 《協議婚姻使我實現財務自由》作者:淵爻【長篇+暴爆文+女主買買買+先婚後愛+女主是無限遊戲存活者+炫富氪金生活+先婚後愛+婚戀+女主穿書+爽文+協議婚姻+弄假成真】 《這個大佬畫風不對》作者:墨泠【長篇+百萬字數+暴爆文+快穿+蘇爽文】 《長命女》作者:我想吃肉【長篇+百萬字數+古代+大女主文+爽文+暴富文+感情戲少+配角群像文+暴發戶】 《當我成為世界首富》作者:初雲之初【長篇+現代+女主+爽文+暴富文+HE+瑪麗蘇沙雕文】 《遇見她》作者：城南花開【短篇+雙女主文+記憶藥物擺脫童年陰影】 《頂流夫婦有點甜》作者:圖樣先森【長篇+娛樂圈+先婚後愛+協議夫妻的弄假成真+輕鬆甜文+夫妻綜藝+全程無虐+】 《梁陳美景》作者:大姑娘浪【短篇+現代上海+青梅竹馬+群像文】 《今天大佬也不想開門 》作者：二謙【長篇+星際+快穿+百萬字數+穿越】 《失業後我回家種田了》作者:盼星星【全程無虐+女主開店+女主重生+種田文+男主是霸道總裁+有肉渣+暴富文+甜寵+1V1+結局HE+爽文】 《瀚白》作者:布丁琉璃【極短篇+現代+男主是妖怪+甜寵文+人類女孩和妖怪男主戀情+男主非人類+以身相許的男主報恩+有肉渣+全程無止虐+1v1+結局HE】 《揭盅》作者：折冬聲【短篇+科幻+恐怖+懸疑+腦洞大開+古代世界vs現實世界+男主是仿生人+男主不是人類+女主是人類+引人深思+1v1+結局HE】 《遇見她》作者：城南花開【短篇+雙女主文+記憶藥物擺脫童年陰影】 《頂流夫婦有點甜》作者:圖樣先森【長篇+娛樂圈+先婚後愛+協議夫妻的弄假成真+輕鬆甜文+夫妻綜藝+全程無虐+】 《梁陳美景》作者:大姑娘浪【短篇+現代上海+青梅竹馬+群像文】 《今天大佬也不想開門 》作者：二謙【長篇+星際+快穿+百萬字數+穿越】 《[網配]想把我唱給你聽》作者：漠漠Momo【短篇+現代+網配+聲控】 《一個對角線的距離》作者: 歎西茶【短篇+現代都市+運動競技(籃球)+女主是語文老師+男主是體育老師+男主是運動員】 《大神住樓上》作者:久而久知【短篇+現代+網配+聲控】 《女配她越來越敗家[穿書]》作者：鍋包漏漏【長篇+現代+穿書+反派男主+女配+先婚後愛+沙雕好笑+甜寵+1v1】 《不見面的男朋友》作者：山梔子 《公主變青蛙[星際]》作者：阮青鴿【星際+輕鬆好笑+女強男強+1v1+甜寵+玄幻+女主是軍人】 《太子殿下，您才是替身啊！》作者：青花燃【長篇+星際+雙替身+雙軍人+軍旅文+機甲+女主是軍人+男主是太子+有肉有劇情+契約情人+全程無虐+女強男強+甜寵+炮友轉正+年齡差+劇情輕鬆好笑+沙雕戀愛+結局HE+1V1】 《心有猛虎拱薔薇》作者:墨西柯【短篇+大學校園+競技(排球)+女主是運動員+男主是校草+腦洞大開】 《王牌狙擊之溺愛狂妻》作者:水果店的瓶子【現代+女主重生+雙軍人+軍婚+爽文+男主是軍人+女主是軍人+雙特種兵】 《出租男友》作者：莫里【長篇+現代+姐弟戀+男主是運動員+體育競技(籃球員)】 《去他媽的愛情》作者：扶華【短篇+雙總裁(男主是總裁、女主是總裁)+無CP+救贖+陪伴+女強男強】 《全世界跪求我做個好人[無限]》作者：從0【長篇+無限流+爽文】 《冰刃之上》作者:何堪【短篇+現代+男主是運動員+女主是運動員+雙運動員+運動競技(花滑)+青梅竹馬】 《在怪物收容所做美食》作者：紀嬰【長篇+現代+美食+久別重逢+懸疑+玄幻+一些恐怖】 《成了偏執反派的情人[反穿書]》作者：景蘿 《成為白月光界的恥辱後》作者：雪下金刀【長篇+古代修仙+爽文+甜寵+男強女強+沙雕好笑】 《位面小診所》作者:里木樹【長篇+女主開店(開診所)+腦洞大開、題材新穎+位面流小說+異世界患者+輕鬆有趣+女主有異能】 《作為人類被契約了[末世]》作者：月下拾言【主角武力爆表的無敵文+甜寵+末世+救贖+女主殘疾+大叔文(年齡差大於10歲)】 《你可醒醒吧》作者:翹搖【長篇+現代+運競競技(排球)+姐弟戀+男主是運動員+青春熱血甜寵文】 《別哭》作者：曲小蛐【短篇+校園+女主是殘疾+溫暖治癒】 《我在末世賣麻辣燙》作者：萬俟司靈【長篇+百萬字+末世+女主開店+有喪屍+靠系統開店+美食經營系統】 《我在朋友圈賣貨火了[美食]》作者:蘇香蘭色【短篇+現代都市+女主開店的系統流小說(養生美食小鋪)+美食+爽文+甜文+總裁男主】 《我的貓窩五百平[娛樂圈]》作者:混元三喜【現代+娛樂圈+女主變成男主的貓+玄幻+輕鬆有趣好笑+靈魂轉換+豪門世家+人變寵物+甜爽文+萌寵】 《我救了命裡無子的皇帝（穿書）》作者：天行有道 《抑鬱症？沒關係！》作者：孟冬十五【短篇+大學校園+女主有心理疾病(微笑抑鬱症)+治癒救贖】 《每天都想撩他》作者:浩瀚【短篇+現代+競技(賽車)+女主是賽車手】 《那個反派暗戀我》作者：從溫【長篇+末世+女主重生+男主暗戀+溫馨治癒+異能+有喪屍】 《和前男友一起穿到23年後》作者：山有青木 《妻不可攀/出版名：你不可攀》作者:映漾【短篇+現代都市+男主是定線員+女主是民宿老闆娘+女主開店+1V1+結局HE+運動競技(攀岩】 《帝少心頭寵：國民校草是女生》作者：戰七少【長篇+男主是軍人兼總裁+女主重生+有肉有劇情+男主是醋罈子+男主占有欲強+女扮男裝+電子競技+軍旅言情+女強男強+打臉爽文+借屍還魂+甜寵】 《為夫曾是龍傲天》作者:墨書白【長篇+古代+仙俠修真+歡樂沙雕文+女主穿書+女主穿成惡毒女配+系統文+歡喜冤家】 《重生之軍營》作者: 姜小群【現代+女主重生+雙軍人+男主是軍人+女主是軍人+女主和男主都是特種兵】 《重生之異能軍嫂/重生異能小俏媳》作者:貞元笙【現代+女主重生+男主是軍人+女主有空間異能+有系統+有肉+爽文+女主有金手指系統+宅鬥白蓮花養女】 《重生成為對頭的嬌妻》作者：兩個豆乳盒子 《重生後太子妃咸魚了》作者：寫離聲 《重生學霸女神》作者:金面佛【長篇+百萬字數+現代+運動競技(體操)+女主重生+女主是運動員+女主是超模+奮鬥成長型女主+擺脫原生家庭陰影，重新開始】 《風華絕代小後媽[年代]》作者：晚鯉【短篇+女主穿書+七零年代+年代文+後媽養兒文+種田】 《原味三分甜》 作者：七寶酥【短篇+現代+甜寵+男主開店】 《娛樂圈神婆》作者：請叫我山大王【長篇+娛樂圈+雙演員+靈異玄幻+爽文+女追男+女強】 《特種女兵》作者: 姜小群【現代+軍旅文+女主是特種兵+女主是軍人】 《破產後我又要去上學了/滿級大佬穿成炮灰後》作者：和衣倒人懷【星際+女強男強+穿越+爽文+女主一開始就無敵的小說+女主重生在其他人身上】 《探花使的小婢女》作者：蜜煎梅子【短篇+古代+女扮男裝】 《畢業後成為度假村村長》作者:烏浪浪【短篇+現代+女主開店(度假村)+農家樂+題材新穎+種田文+美食經營+輕鬆有趣+男主是山神+主角不是人類+女主不是人】 《第一侯》作者：希行 《許你萬丈光芒好/隱婚100分：惹火嬌妻嫁一送一/出版名：君子報恩》作者:囧囧有妖【長篇+百萬字數+現代+雙豪門世家+男主是霸道總裁+有小包子+娛樂圈+狗血+年齡差+真假千金梗+慢熱+隱婚+結局HE+寵妻】 《許諾今聲》作者: 童沫寧【現代+聲控網配】 《野蠻溫柔》作者:柔野【短篇+高中校園+競技(跳高+體操)+女主是運動員+男主是校草+雙運動員】 《喂他！》作者：醉折枝 《最萌身高差（娱乐圈）》作者：自溪【長篇+娛樂圈+競技(籃球)+男主是運動員】 《結婚小離譜/出版名：遙遙有期》作者: 萱草妖花【短篇+現代+競技(賽馬)+女主是運動員+先婚後愛】 《隊長，請正面撩我》作者:樊清伊【短篇+現代+男主是運動員+運動競技(攀岩)+甜寵】 《黑白世界，彩色的他/出版名：請你這樣“圍攻”我》作者:蔣牧童【長篇+現代+競技(圍棋)+大學校園+美食+治癒+女主是美食博主+男主是圍棋天才】 《媽，救命!》作者：紅刺北 《嫁給一座荒蕪城》作者:鐵頭喵【長篇+末世+甜寵+題材新穎+基建+種田+有肉渣】 《意外》作者：傅寶珍【短篇+現代+甜文+網戀奔現】 《愛妻入骨獨占第一冷少》作者:直上青雲【長篇+百萬字數+現代+軍旅文+女強男強(雙強)+女主是特種兵(軍人)+1V1+完結爽文+豪門世家+女主重生】 《督主在上》作者：水上銀燈【長篇+古代+真太監男主+宮鬥+男主重生】 《誰讓你這麼可愛》作者:扁平竹【短篇+現代+高中校園+男主是校霸+女主是運動員+競技(花滑)】 《戲精太子追妻日常》作者：平林漠漠煙如織【長篇+古代+重生+青梅竹馬+男主是太子+宮廷侯爵】 《聲聲入耳（網配）》作者：嚴采詩呃【短篇+現代+網配+聲控+甜文】 《寵你上癮︰軍爺的神秘嬌妻》作者: 久陌離【長篇+百萬字數+現代+軍旅文+男主是特種兵(軍人)+年齡差十歲+大叔文+雙豪門世家+軍婚(軍嫂)+閃婚+先婚後愛+甜寵+女強男強+女主是女殺手+有肉】沈清瀾x傅衡逸 《懷了重生的反派崽崽[快穿]》作者：青絨球【快穿+親情線】 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)→完整的小說心得文彙總網站 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle)→會放文章連結網址，但IG無法直接連結網址 FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle)→會放文章連接網址，建議加入，可直接連結該篇文章 謝絕轉載。

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地表最強脂肪殺手－波比跳！抓住夏天的尾巴大甩肉

作者：潘立笙 教練總監 波比跳一直是瘦身的人趨之若鶩的動作，號稱地表最強脂肪殺手。日前有YouTube頻道「LEE TV」挑戰實測，連續 30 天在家做 50 個波比跳，從第1天跳完喘到臉色發白，到後來肺活量增加、小腿變壯、體重及體脂微幅下降，這項實測結果讓他非常驚訝。到底這個瘦身界的傳奇動作的神奇之處在哪？正確的動作又該怎麼做呢？讓健身教練全部報給你知！讓我們抓住夏天的尾巴，瘦成海灘上最美的焦點！ 波比跳，保庇我有好身材 波比跳的由來 波比跳的由來，其實是來自於1930年代的美國生李理學家--Royal H. Burpee，他所研發的波比測試，是想用一種快速又簡單的方式衡量健康程度。到了二戰美國募兵時興起，當時這個健身試驗用於快速測試靈活度、協調和強度。 波比跳的好處 大家都知道波比跳好處多多，但你知道為什麼嗎？原來波比跳有以下三大好處： 波比跳正確姿勢六步驟！ 已經迫不及待想要開始挑戰波比跳了嗎？先來看看基礎版波比跳動作解構的六個步驟吧： 要注意的是，在做波比跳之前，一定要充分暖身後再開始。進行的過程中要保持核心穩定及持續出力，背部也應挺直，不要駝背，才不會讓下背和腰椎受傷，在落地時更要注意，使用腳掌取代腳趾著地，避免腳部受傷。另外，可能有些人會因為想要快速達到自己的目標而一天做幾百次，但是最重要的並非次數，而是動作的標準度喔！ 每個人想做波比跳都可以？不對！這三種人不行 就像任何運動一樣，即便波比跳好處多多，但是也要衡量自身狀況再進行。年初時北市某所實驗小學被爆出體育老師體罰小學生跳300下波比跳，除了當眾被霸凌導致該名學生身心受創，還差點因為超出體能極限而引發休克，此事除了處罰不當外，也說明強度高的波比跳真的需要量力而為。 另外，如果你剛好是以下這三種族群的人，波比跳就不太適合你： ● 膝蓋負擔重：膝蓋曾經受傷，或是體重導致平時膝蓋負擔較重的人。 ● 腰椎疾病患者：腰部或脊椎曾經受傷或有相關疾病，可能因動作不正確而受傷。 ● 心血管疾病患者：心臟病、高血壓，或是其他不能進行激烈運動的患者，可以改做較為和緩的運動。 一般人如果只是體能不行，可以試試簡易版波比跳 瘦身很重要，但是在運動的過程中也要留意自己的身體狀況，如果真的不行，就不要勉強，萬一受傷，那真的是賠了夫人又折兵，得不償失啊！ 如果你想了解更多波比跳對瘦身的成效，或是想挑戰進階波比跳，可以點擊我的另一篇文章閱讀：波比跳「燃脂」訓練姿勢教學！但有3種人不適合學喔！ 猜你想看： 消水腫食物20種必知！搭配按摩、敷臉5招消腫更快速 紅豆水功效消水腫有效嗎？怎麼煮？營養師不藏私全公開 皮膚乾燥泛紅又脫皮？用3招保濕2週內找回Q彈美肌！ 堅果怎麼吃？詳解6大功效營養，小心吃錯「人財兩失」 私密處保養最全觀念：帶你了解顏色、味道、怎麼洗！

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