減脂飲食31｜已瘦28kg｜一週沒運動依然維持體態👊🏻

減脂飲食31｜已瘦28kg｜原83☀️54.5kg

☀️延伸閱讀☀️➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳颱風天睡到飽早午餐🍳 ⬆️調味：橄欖油.香料粉.最後一匙醬油⬆️ 南瓜（澱粉👍🏻）🎃 水煮蛋.板豆腐（蛋白質）🥚 蛋烤五分鐘 洋蔥.雙色櫛瓜（根莖菜類.蔬菜）🥬 其實本來還想炒青菜，真的很習慣每天吃一盤青菜，但是假日好懶惰，東西都丟進烤箱不用洗菜洗鍋子跟流汗😂 原83｜今日晨重54.5kg ⬆️我覺得是前一天睡太飽，加上中午才起來已經陸續跑廁所幾次了，是水分流失😂 基本上體重要維持1-2週才會計算真的是體重有降，不然就是流失水分或是排便順暢😂 ☀️私人帳號⬇️ #減脂 #減脂飲食 #減肥 #減肥菜單 #運動 #健身

你也有失眠睡不好的困擾嗎？想要一覺到天亮嗎？試試睡眠衛生Sleep Hygiene!改善睡眠障礙

https://reurl.cc/xE00OL 由於現代人壓力大 導致很多文明病，失眠就是其中之一 先說我自己就是個睡不好的苦主 不好入睡又淺眠易醒 後來接觸諮商師他跟我介紹了"睡眠衛生" 說他自己平常也都會照著裡面的內容做 第一次聽到這個詞的時候覺得很酷 他是由英文直譯過來的 原文就叫Sleep Hygiene 不過從中文解釋也是很合理 衛生，一般指為增進人體健康、預防疾病、 改善和創造合乎生理、心理需求的生產環境 或生活條件所採取的個人和社會的衛生措施 所以可以把睡眠衛想成是增進你睡眠品質的一些措施 以下10點為睡眠衛生的原文 1.Keep a consistent sleep schedule 2.Create a relaxing bedtime routine, and stick with it 3.Turn off electronic device before you go to sleep 4.Excercise regularly 5.Limit your caffeine intake 6.Make your sleep environment work for you 7.Use your bed only for sleep 8.Go to bed only when you are tired 9.Limit napping, or avoid it if you can 10.Manage stress before going to bed - 接下來會逐一介紹 1.Keep a consistent sleep schedule 也就是要你固定作息 每天在固定的時間上床睡覺及起床 建議睡眠時間需達7-8小時 就算是在周末也要遵守 假日與平日作息的落差建議不要超過兩小時 不然身體會混亂 2.Create a relaxing bedtime routine, and stick with it 創造自己的睡前儀式 比如說你睡前會洗個熱水澡 點顆香氛蠟燭 翻個幾頁書 冥想或伸展個幾分鐘 只要是可以讓你自己放鬆的事都好 並每天堅持它 讓身體知道當你做這件事情時 就是準備要入睡了 3.Turn off electronic device before you go to sleep 睡前關掉及遠離3C用品 3C螢幕的藍光會使大腦以為現在是白天 進而抑制並延後分泌褪黑激素 使我們更難以入睡 另外睡眠時間時也應將手機整個關靜音 連震動也需關掉 以免一些通知及訊息跳出來時干擾睡眠 4.Excercise regularly 定時運動 運動不僅可以促進身體健康 也能幫助睡眠 研究顯示有固定運動習慣的人 睡眠品質較好 傍晚運動的效果是最好的 建議在睡前一兩個小時就不要做太劇烈的運動 因為體溫無法降下來反而不好入睡 若是得在晚間運動建議做較緩和的項目 像是瑜珈 5.Limit your caffeine intake 限制咖啡因的攝取 我自己雖然沒在喝咖啡 不過很愛喝奶茶 茶葉中也有咖啡因 所以基本上我只會在下午五點前喝奶茶 晚上就都喝無咖啡因的飲料 咖啡的話因為幾乎沒在喝 變成中午前喝到也可能讓我整晚睡不著 越少喝就會對成分越敏感 不過每個人對咖啡因的耐受度不一樣 可以找出自己適合的劑量與時段 並不需要完全戒掉咖啡因 6.Make your sleep environment work for you 打造一個適合你的睡眠環境 比如說舒適的溫度 睡前開個冷氣 把窗簾關好 減少光線照射 還有減少聲響 若沒辦法可戴耳塞或眼罩輔助 當然床舖及枕頭也都要依照適合自己的挑選 打造出自己最舒適能最好入睡的環境 7.Use your bed only for sleep 床只用來睡覺 要讓身體習慣床就是用來睡覺的 這樣你躺到床上時身體才會知道要休息了 如果常常在上面划手機吃東西做睡覺以外的事情 身體就很容易混亂 躺在床上時就無法好好地進入休息狀態 8.Go to bed only when you are tired 只在累的時候上床睡覺 要在有睡意時就去休息 不要沒有睡意時就躺上床 在那邊翻來覆去睡不著只會加深你的焦慮 導致你更不容易入睡 若你躺到床上後20分鐘內都還沒睡著 就請你起身去做些放鬆的事 注意這些事不要在床上做 去沙發上看個書或者做些冥想伸展 等到你有睡意覺得累了再躺上床 9.Limit napping, or avoid it if you can 避免起床後的小睡片刻 起床後請避免睡回籠覺 下午到睡前也盡量不要再休息 若需要午睡也盡量控制在30分鐘以內 避免晚上入睡困難 10.Manage stress before going to bed 睡前要釋放壓力 這點我覺得是最難做到的 因為有睡眠障礙的人 一定很容易要睡覺了腦子還一直想東想西的 想著工作生活等等代辦事項 若是隔天有重要的事就會更嚴重 這邊建議你將使你焦慮或感到壓力的事項寫下來 並安排好之後的計畫 接著要睡覺時就不要再想了 或者你可以練習冥想 嘗試淨空自己的腦袋 只專注在自己的呼吸上 - 最後想跟大家說若你的失眠狀況已經非常嚴重 請你去看醫生 我想大部分的人都是因為壓力過大 這時可以去看身心科或尋求諮商輔導的協助 也有部分人是因為呼吸道的問題而影響睡眠 若不太清楚自身問題可去家醫科 或者現在也有睡眠門診可以看 配合醫生的指示或用藥以及上述的方法 一定可以改善睡眠問題 睡眠是很重要的 沒睡好的隔天不管是要工作還是做任何事都沒有精神 希望大家都可以好好睡覺 好好過生活

減脂飲食30｜已瘦27kg🐷早餐吃一個太飽🐷

☀️延伸閱讀☀️➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 之後照片上有標示餐點就不另外打了😂 我太愛吃熱騰騰的包子🐷 所以開始吃上面食物後才放電鍋蒸肉包😄 很難得的想跟大家分享，我不追求體重多久需要下降多少，只是盡可能吃健康一點，所以體重一直維持對我而言也不會不開心😂 畢竟身體是自己的，生活是創造的，不要讓自己不開心😂 #減肥 #減脂 #運動 #健身

專訪／王欣晨發新歌曝過去是體育好手　向《全明星》招手挑戰自我！

歌手王欣晨近期將發行最新EP《每天都是紀念日》，她也特地接受專訪，透露近期自己除了唱歌外，也嚐試客串戲劇，甚至也去上了皮拉提斯課。她更透露，自己求學階段是運動好手，甚至是團隊中的隊長，擅長籃球、桌球、游泳，被問到若有機會參加超夯節目《全明星運動會》的話，會不會答應去參加挑戰呢？她也給出答案。 出道兩年就擁有多首音樂作品，更在不少戲劇中演唱主題曲，讓她擁有台灣新生代「OST女王」的封號。即將在本月17日（五）發行全新EP《每天都是紀念日》的她，這次收錄了五首新歌曲，以倒敘方式唱出「青春年華的女孩」有笑有淚、跌跌撞撞，最終開花結果的感情路，而每個愛的情節，都有一首王欣晨為她們而唱的主題曲，一直默默陪伴、支持、為女孩們打氣，而這些故事是所有女孩們的故事，也是渴望愛情的王欣晨的投射。 另外這次也找來好朋友宋偉恩一起合唱歌曲《愛就愛上了》，王欣晨也大讚宋偉恩雖然是演員，但歌唱的不錯，而這首歌曲也是偶像劇《戀愛是科學》的插曲。私下兩人也因為連續合作兩首歌，而變成好朋友，王欣晨也是在一次KTV唱歌中，發現宋偉恩其實可以唱歌，所以這次找上他一起合唱。 這次王欣晨的新EP有個特殊之處，就是每一首都是戲劇的歌曲，從《戀愛是科學》片頭曲到插曲，總共4首外。還有一首〈號碼牌〉則是陸劇《總裁虐我千百遍》的插曲。 她也在訪談中笑說《總裁虐我千百遍》這類型的愛情劇，也是她最想挑戰的戲劇，目前有在上戲劇課的她，希望未來也能有機會挑戰。 另外她也透露，從小就是個運動細胞很好的女生，跑步、籃球都難不倒她，對於今年很夯的明星運動節目《全明星運動會》，有沒有興趣來挑戰一下呢？她則表示若將來有機會可以挑戰看看，她也表示過去其實有類似機會找上她，出演實境節目，但當時因為要準備唱片的關係，只好忍痛推掉。如今也發行過許多作品了，若真的有機會可以上實境節目的話，她也會認真考慮並好好挑戰自己。 #王欣晨 #波波娛樂 #專訪 #戀愛是科學 #總裁虐我千百遍 #新歌 #EP #每天都是紀念日 #全明星運動會 圖：高雄維納斯拍攝、王欣晨臉書

新學期新樣貌，一週休閒穿搭，7套穿搭讓你動靜皆宜超迷人～

你是準備要開學的大學生？還是期待著中秋假期可以盡情耍廢的上班族？這週的學生休閒穿搭，融入了秋季流行的色彩，讓你新學期展現新面貌⭐️但同時保留夏季清爽的感覺，多樣的運動風元素更讓你動靜皆宜有人問『小編～想知道大學生運動課怎麼穿？』那麼可以參考週四的穿搭喔！參考本週穿搭，一起在中秋節之前輕鬆地動一動，就不怕吃月餅跟烤肉啦😋 一週學生穿搭：星期一 時髦元素get!秋天的夏威夷果色穿搭，溫柔迷人指數100%❤️ 配上能夠裝超多東西的後背包＋休閒鞋，實用度滿分，開學準備끝! 一週學生穿搭： 星期二 用明豔的綠色作為穿搭point!特別是這種青綠色是秋天的流行色，搭在夏天氣氛的細肩帶＋短褲穿搭之上，不僅可以防曬防冷氣，又能增添時髦感✨ 一週學生穿搭： 星期三 流行的HighTeen氛圍，穿上就有女團感！運動風的單品跟甜美的粉色蛋糕短裙搭配，就不會顯得太幼稚，搭配技巧學起來～ 一週學生穿搭： 星期四 真！運動風😂 有人問說體育課穿什麼，簡單的Ｔ＋棉褲就是真理，可以選擇撞色或是喜歡的印花T增加造型感，而綁起的頭髮配上變形蟲或民俗風髮帶，會有種Hiphop女孩感，一起試試看吧！ 一週學生穿搭： 星期五 今天來點酷酷的街頭風格！流行的中長短褲，搭配針織外套，可以修飾腰臀的線條，如果不知道要搭配什麼鞋子，配靴子很適合！而且獨特的芥末綠色感，好有秋天的氣氛 一週學生穿搭： 星期六 輕鬆穿搭的公式：垂墜西裝褲＋Ｔ恤選擇秋天的卡其色，配上漁夫帽不僅防曬，還能增加造型感，不會顯得過於休閒！甚至沒洗頭也不會被發現😂 一週學生穿搭： 星期日 假日的度假氛圍就用格紋長裙來完成，搭配大件Ｔ恤不紮進去，會有種日系的感覺，或是搭配一般合身版型紮進去就會顯得比例很好，另外搭配針織外套也很適合呦！ 以上的一週穿搭你最喜歡哪一套呢？🌷圖片來源與完整商品情報點我看❤️ 安妞🍰 我是菜鳥小編유니(發音是U泥)『欸？你難道跑到韓國整容？』這是小編到韓國當交換學生之後，最常被問到的問題，雖然答案是：靠打扮！這讓我體會到穿搭有讓女生大變身的能力，現在身為韓國服飾平台Codibook的小編，希望能夠將韓系穿搭分享給更多女神潛力股🧚‍♀️現在用小編的邀請碼新註冊Codibook，輸入『07D1C』，可享註冊購物金100元! 沒有用邀請碼實在太可惜啦~ 一窺小編的日常在👉IG: @crystaluniee 

歪歪推坑 // 蘭蔻零粉感超持久粉底液，夏天不脫妝的好夥伴

悶熱的天氣+戴口罩 超怕會口罩拿下會脫妝卡粉當場糗哥❌ 這次試用了 #零粉感超持久粉底液 在參加蘭蔻的#零粉感有氧拳擊 的實測後 AMAZING！ 打完拳擊有氧後妝居然還在🥊 題外話一下，SpaceCycle的活動場地有夠美 感覺在裡面運動的我彷彿是仙女一樣🧚🏻‍♀️ 零粉感超持久粉底液主打超抗汗、持久 搭配「珍珠光感粒子」，上完後呈現霧面的質感 它的質地非常水潤服貼，很好推開 即使運動後也不會滿面油光或暗沉脫妝🥰 當天運動完我還去吃飯跟打疫苗 整個奔波一整天後妝都還在 值得鼓勵鼓勵🙌🏻 使用零粉感超持久粉底液的時候 我習慣用刷子上 因為我覺得這樣會比較貼妝 抹開時不會卡粉，上完後妝感自然不會有粉感 現在我追求的就是輕盈靈粉感的自然妝容 讓人家以為是素顏的好皮膚還可以假裝自己年輕幾歲💗 （對，現場妹子完全猜不出我幾歲^_^謝謝） - 現在購買 #蘭蔻 的零粉感粉底液＋任一底妝產品 就送零粉感24H隨行包，內含 🔅帆布隨行包 🔅運動方巾 🔅專業雙頭粉底刷 這個夏天要貼妝，就靠它了! - #零粉感 #持久水粉底 #夏天不脫妝超敢動 #極抗汗 #更控油 #超貼妝 #蘭蔻 #LANCOME #makeup #foundation #recommend #粉底 

中秋月圓人不圓|推薦居家運動YouTuber|跟著她們做絕對瘦

中秋節快到了，雖然今年可能無法和三五好友一起烤肉，但月餅的熱量也是高得嚇人啊，而且現在流行的個人烤盤即使一個人也能烤肉，實在是吸引人啊!沒關係，我們還是可以靠運動打擊脂肪，趕快跟著她們一起動起來! Coffee林芊妤 Coffee老師的頻道有從初階到高階各式燃脂、瑜珈拉筋的運動，也可以針對不同部位做鍛鍊，我第一次做真的是全身被汗浸濕，雖然很累，但持之以恆就會看見成效的，沒有運動習慣的人我會推薦這兩部影片，之後就可以依照自己的步調做調整囉 May Fit 我第一次看May老師的影片是一個十五分鐘HIIT，看似簡單的幾個動作沒想到做完整個氣喘吁吁，但大爆汗的感覺真的很棒 솔라시도 solarsido 對!你沒看錯，人氣女團MAMAMOO的隊長Solar也在個人的頻道上分享一系列的運動健身影片，看到前一陣子Solar為了拍廣告練出的腹肌和馬甲線，跟著每一部影片做真的會虛脫，真的佩服 Pamela Reif 愛聽西洋流行樂的夥伴們絕對不能錯過Pamela，每一集都會搭配一系列歌單和動作，雖然做這些肌力訓練運動很累，但有音樂的陪伴時間好像就沒那麼漫長了，Pamela的頻道同樣收入出接到高階的動作，她也有推出 APP上面有組合菜單幫你規劃好每天要做的運動，是不是超佛心，快跟帕解憶起練出好身材吧! #居家運動 #中秋節 #居家防疫 

Sport 運｜雙北人氣「抱石攀岩館」推薦

Hello 我是Y. 說到「抱石」，可能很多人不知道是什麼；但若是講「攀岩」，大家可能就會點頭如搗蒜的附和「攀岩我知道！就是像蜘蛛人那樣在牆面上爬很高嘛」。但其實，攀岩可以再細分為很多種，而抱石也是屬於攀岩的一種喔！ 抱石，一個在20 世紀初興起的運動，一開始出現是為了給室外攀岩者一個室內的訓練場所，但在 1998 年之後開始有專屬的國際賽事。不曉得大家有沒有看今年東京奧運，這是抱石首次作為比賽項目亮相於奧運！ Photo: Janja Garnbret, Olympic Tokyo 2020 攀岩項目女子冠軍 不同於大家所知的攀岩，抱石是指攀登者在沒有繩索的狀態下，攀登低於 5 公尺高的岩牆。攀岩，無論室內、上攀岩場或室外攀岩，則是在有輔具的狀況下，攀登超過 5 公尺的岩牆。比起攀岩，抱石所需的裝備較少，高度低，也相對親切，只要你有簡單的運動服裝，就可以前往附近抱石場進行抱石，岩場都有岩鞋可租借，也會有專業教練能提供初學者安全的體驗。 那麼，就讓我來介紹一下幾家位於雙北的高人氣抱石攀岩館！ MegaSTONE Climbing Gym 基本資訊 📌位置：新北市新莊區中正路56巷5號（捷運新蘆線 頭前庄站 4號出口） 📌粉絲專頁：Mega STONE Climbing Gym 📌營業時間：平日14:30-22:30；假日10:00-20:00 📌場館介紹： MegaSTONE最引人注目的環面牆壁搭配中島的設計，讓整個空間顯得寬敞又明亮。除了抱石區域以外，MegaSTONE的休息區才是真厲害，不只有沙發、桌椅等，還能藉由打卡獲得MegaSTONE濾掛式咖啡。就連陪同者都能有很舒適的空間可以放鬆並觀看所有人的抱石英姿！ 費用資訊 ➤平日入場：全票300，學生210，兒童150 元 ➤假日入場：全票330，學生250，兒童160 元 ➤星光票：200 元（當日營業時間最後兩小時） ➤套票：有計次的套票（十次）也有包月、包年的套票。 （以上價格不包含租借岩鞋、粉袋等） ➤抱石體驗課程：3-6人，1人550元，包含所需裝備跟入場費 個人心得 MegaSTONE絕對是我前幾名喜愛的岩館！環境乾淨、寬敞是它有別於其他岩館最大的部分，但MegaSTONE的路線訂定也非常有趣，可以扎實練習基本功，像是腳點怎麼踩、如何做重心轉移等等。 除了硬體設備很好以外，MegaSTONE的教練們都非常親切，有時候館內人數比較少，他們也會到抱石區近距離看看大家，或給予一些指導。像我偶爾在一條路線上卡很久，想不到應該怎麼突破時，教練一個小小提示，就能讓我勢如破竹的收下這條～ 原岩攀岩館-萬華店 T-UP Climbing Wanhua 基本資訊 📌位置：台北市萬華區大理街149號（捷運板南線 龍山寺站 2號出口） 📌粉絲專頁：原岩攀岩館-萬華店 T-UP Climbing Wanhua 📌營業時間：平日10:00-23:00；假日09:00-21:00 📌場館介紹： 萬華原岩的空間也不小，只是不像Mega是平面式的寬敞，原岩的空間是垂直式的。萬華原岩的空間有三層樓，一樓是大部分人抱石的區域，二樓也有岩點但沒有路線，比較像是提供給新手或是熱身使用的，最後三樓的部分比較是提供給小孩練習的區域，岩點之間的距離比較近。 另外萬華原岩的休息區只有進門到櫃台前的吧檯座位，只有這個區域可以飲食。所以若是陪同者，可能只能觀看到門口這區的實況。 費用資訊 原岩的計費方式分的比較細，除了平假日以外，還依據每日的進場時段不同而收費不同。詳情請看原岩的計費一覽表。以下僅列舉全天的價格： ➤平日入場：全票380，學生300，兒童180 元 ➤假日入場：全票400，學生300，兒童200 元 ➤星光票：250 元（當日營業時間最後兩個半小時） ➤抱石體驗課程：2-10人，1人600元，40分鐘，費用包含所需裝備跟入場費 ➤套票：有計次的套票（30次）也有月票、半年票、年票等等。 個人心得 原岩也是我平常很常出沒的一家岩館，除了地理位置靠近市中心（不管住在哪裡，都算是可接受的路程距離）以外，原岩的路線很多元，還會因應節日來佈置路線。之前聖誕節就有很多路線出現聖誕樹🎄、雪寶等等的路線。是一個不論是新手還是高手都很適合的地方。 RedRock 紅石攀岩（士林紅石） 基本資訊 📌位置：台北市士林區承德路四段261號B1（捷運淡水線 劍潭站 1號出口） 📌粉絲專頁：RedRock 紅石攀岩 📌營業時間：平日16:00-23:00；假日09:00-21:00 📌場館介紹： 士林紅石攀岩館館的位置在士林夜市附近，距離劍潭捷運站要步行約10分鐘的距離。紅石是在地下一樓，入口是一個不起眼的洗車場旁邊。 紅石的空間不大，所以牆面與牆面的距離很近，當有人在攀爬時要特別注意。紅石是台灣第一間用單色定線的抱石館，即使空間不大，但紅石的路線很豐富，對於新手也有特別親切的路線。 再來是休息區的部分，紅石是沒有特別設置一個休息區，大部分的人會到櫃檯附近的軟墊休息。 費用資訊 ➤入場：全票250，學生200，兒童100 元 ➤套票：買十送二。 個人心得 紅石是我第一次抱石的岩館，當時我玩得不亦樂乎，也是因此而愛上抱石。還記得第一次去找不到入口，踏進的瞬間覺得空氣流通好差，差點就要奪門而出放棄這項運動。 不過那都是大概四年前的事了，後來再去紅石也改變了好多，說真的我還是蠻喜歡紅石，踏進紅石會有一種親切感，好像大家都認識。可能因為空間不大，當你在爬的時候旁觀的人也不少，互相禮讓之餘，也會給你很多加油和幫助。是個新手去或是一個人去也不會感到不知所措的地方！ 抱石是什麼 抱石這項運動其實也不難理解。你只需要在鑲滿人工石頭的牆面上，找出你想攀爬的路線，路線是指貼有相同膠帶顏色的石頭（通常石頭也會是相同顏色或風格），完成起攀姿勢後開始往上攀爬，最終以雙手觸碰最頂端的石頭就完成啦。 如圖（以MegaSTONE岩場為例），這條路線就是黃色膠帶（同時也是黃色石頭），起攀點一般會貼上四條膠帶，分別代表你的四肢，也就是說你必須要讓你的四肢穩定的停留在這四條膠帶的石頭上才算是正式開始挑戰。最終的完攀點必須要是雙手穩定的碰觸才算成功，通常要觸碰至少3秒以上才算穩定。 後記 我開始抱石的時間其實蠻久遠，應該是四五年前了吧，但中間有好一陣子沒有再接觸這個運動。再次開始積極的抱石大約是這一兩年的事情，這段時間很積極的想帶領身邊的人接觸這個運動。當然，有人留了下來，也有人體驗了之後覺得不適合。 很多人會問我為什麼這麼喜歡抱石？抱石對我來說其實就是自我挑戰的展現，有時看別人爬相同的路線看似很簡單，但當你實際攀爬時你會發現，看似簡單的動作你卻做不來！這種時候當然很挫折，但也會燃起一股鬥志想要征服。 我之所以深深著迷於抱石的原因，就是當我在同一條路線失敗了無數次之後，終於終於完成的那股成就感。抱石的過程讓我更懂得面對自己的不足，在那些不斷被自己打倒，不斷失敗，摔落的過程中，學會誠實面對自己還有努力的空間。 另外抱石還有一個很特別的地方是我們在同一個起點出發，但過程中就算你和別人走著不同的路，但只要能到達終點都是成功，是不是很勵志！ 最後的最後，歡迎大家一起來接觸抱石這項運動，好需要抱石的好夥伴啊～

【紐西蘭】極限運動/Skydive/Queenstown皇后鎮/人生第二次跳傘🪂

【紐西蘭】極限挑戰/Skydive/Queenstown皇后鎮/人生第二次跳傘🪂

筆者初衷是單純紀錄分享。目前仍在紐西蘭打工度假的流浪旅程中❤ 記得我看完Running man的杜拜特輯後 我就決定我也要去杜拜跳傘 從空中跳下來的那一刻起 我就愛上了這個運動 心感覺像放飛一樣 想是什麼開關被打開一樣 想起當初說30歲前要去流浪這件事情 突然像是更下定決心一樣 那時我已經27歲了 想著，是該行動了 所以開始著手規劃流浪跟旅行這件事情 所以後來我選擇打工度假的方式去執行這項目標 可以把這三項因素融合在一起-極限運動-流浪-旅行 地點從愛爾蘭、加拿大、紐西蘭這三者中 我深思熟慮過後選了紐西蘭 剛好這裡是跳傘的熱門勝地 再加上諸多原因 所以我來了❤❤❤ 放一下當初杜拜的跳傘照 就進入正題吧😜 Queenstowm Skydive皇后鎮跳傘 紐西蘭可以跳傘的地點超級多🙌 當然皇后鎮只是其中之一 但是是很多旅人們的首選 當然也是我來紐西蘭必跳的點第一名啦 nZone 我們在皇后鎮待了8天7夜 做了很多事情🥰 其中，為了等好天氣可以跳傘 我們還多待了幾天 延房都延了2次😏 不過我們跳傘的過程還真是波折 預定的那天因為天氣不好 走在前往報到地點的路上我還在想著不想今天跳，想問工作人員能不能改天 結果到了門市，服務人員跟跳傘基地的人員確認後 因為天氣不佳風太大能見度不好等原因不能飛 我很開心我們可以延到隔天，並暗自祈求好天氣 結果呢~~隔天來了個超爆好天氣 但是呢~因為前幾天都沒飛成功 所以一群人全部被延到今天跳傘 結果就是滿滿的人😢 根本沒有多餘的人力可以當跳傘時的Camera man 我們被迫選擇只有教練的handi-cam views 我整個失落到又不想跳了😂 門市人員多番說服我 說手持的也是很漂亮啊 拿著他的IPAD不斷給我看 我跟執拗的指著相簿裡面幾張很漂亮的照片哀怨的說 It's Camera man's view. It's Camera man's view.. It's also Camera man's view.. 😂😂😂😂😂😂 結果最終我還是付錢跳傘啦🤣🤣🤣 我們搭乘小巴前往跳傘基地 空中飄著許多可愛的小傘 是我們前幾踢的勇士們😜 捕捉到降落的一刻~美美的🥰 之後會降落在這個草坪 我們在這裡等待的時候 仰頭看著飛機一架架飛出去 我們再追著空中很遠很小的圓點 不斷說著:哇!降落了降落了!在那裡在那裡! 再看著它們慢慢變大變清晰 再降落在草地上 往復循環的過程中 也能感到滿足🥰🥰🥰 出發前，會在這裡作訓練跟講解 紅色衣服是我們的戰服😜 講解完之後，輪到我們出發，教練就會來跟你相認了 我的教練很晚才出現 所以我的訪談是邊走邊進行的😂 期待已久的跳傘❤❤❤ 睽違近2年😎 看我說的多開心 還送教練一個 我已經準備好很久了的手勢😜😜😜 出發~~~I'm Ready~~~ 我們是一群熱愛跳傘的勇士們❤ 超喜歡這一幕~~~ 接下來 為您送上小飛機機艙裡的談笑風生🤣🤣🤣 看我一臉興奮跟期待🤪 我覺得我最喜歡自己的一點就是 是我喜歡的，我熱愛的事情 我臉上就會有不想克制住的滿滿的開心 我喜歡開心時的自己 開心到一直比666🤣🤣🤣 當然我也有很安靜認真看窗外風景的時候😏😏 前面幾個是12000英呎的 所以在那高度就都飛出去了 然後我們會繼續往上飛升 因為是15000英呎 高度比較高 所以我們會戴上氧氣罩 好了~準備上戰場😎😎😎 我是第一個 滿心滿臉的期待❤ 我現在邊打著文章還能感受到內心的彭湃呢😆😆😆 GO~~~~~~~~~~~ 現在是體驗自由落體時間😜😜 之後教練會開小傘 體驗完墜落刺激部分 接下來是欣賞美麗風景的時候了❤ 教練會轉來轉去讓你欣賞 有時候會調皮地瘋狂轉一下要讓你尖叫讓你覺得可怕 但我只是開心的一直大叫😂😂😂 我的眼神告訴你我有多喜歡了吧😍😍😍 護目鏡也遮不住我炙熱的眼光🤣🤣🤣 眼下是整個美麗的皇后鎮全景❤ 還有美麗的Wakatipu瓦卡蒂普湖🧡 這張有種站在外太空看地球的感覺🙌 跳傘其實真的是極限運動裡不可怕又超級好玩的一個項目了🙌🙌🙌 我的臉是這樣告訴我的 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 滿滿的雪山❤ 上面堆積著超厚超厚的雪 我在高空中漂浮著時 一直在雪山的上頭上飛著 那個震撼一直還在我的腦海裡 因為我把雪山的美景全都一覽無遺的收進我的眼睛裡 好天氣裡有藍天湖景雪山 還有我🤪 打到這裡 還是要忍不住感慨這麼好的景 怎麼可以沒有Camera man😢😢😢😢😢😢 只能不斷說服自己至少還有handi-cam views😭😭😭😭😭😭 所以儘管這裡很美 還是沒有辦法讓我換掉我手機桌布杜拜跳傘的照片 因為沒有超越過它😆😆😆 再附上幾張照片❤ 下面是機艙外的風景 最終~我們平安降落啦! 來個勇士證書 Queenstown Skydive皇后鎮跳傘 15000英呎 We did it!🙌🙌🙌 即將又要開始第三次的Road Trip 希望可以迎來人生第三次的 Skydive 😎😎😎😎😎😎

運動共 1619 則文章

減脂飲食31｜已瘦28kg｜一週沒運動依然維持體態👊🏻

你也有失眠睡不好的困擾嗎？想要一覺到天亮嗎？試試睡眠衛生Sleep Hygiene!改善睡眠障礙

減脂飲食30｜已瘦27kg🐷早餐吃一個太飽🐷

專訪／王欣晨發新歌曝過去是體育好手　向《全明星》招手挑戰自我！

新學期新樣貌，一週休閒穿搭，7套穿搭讓你動靜皆宜超迷人～

歪歪推坑 // 蘭蔻零粉感超持久粉底液，夏天不脫妝的好夥伴

中秋月圓人不圓|推薦居家運動YouTuber|跟著她們做絕對瘦

Sport 運｜雙北人氣「抱石攀岩館」推薦

【紐西蘭】極限運動/Skydive/Queenstown皇后鎮/人生第二次跳傘🪂

推薦舒肥料理健康營養-杰森食代

運動共 1619 則文章

減脂飲食31｜已瘦28kg｜一週沒運動依然維持體態👊🏻

你也有失眠睡不好的困擾嗎？想要一覺到天亮嗎？試試睡眠衛生Sleep Hygiene!改善睡眠障礙

減脂飲食30｜已瘦27kg🐷早餐吃一個太飽🐷

專訪／王欣晨發新歌曝過去是體育好手 向《全明星》招手挑戰自我！

新學期新樣貌，一週休閒穿搭，7套穿搭讓你動靜皆宜超迷人～

歪歪推坑 // 蘭蔻零粉感超持久粉底液，夏天不脫妝的好夥伴

中秋月圓人不圓|推薦居家運動YouTuber|跟著她們做絕對瘦

Sport 運｜雙北人氣「抱石攀岩館」推薦

【紐西蘭】極限運動/Skydive/Queenstown皇后鎮/人生第二次跳傘🪂

推薦舒肥料理 健康營養-杰森食代

專訪／王欣晨發新歌曝過去是體育好手　向《全明星》招手挑戰自我！

推薦舒肥料理健康營養-杰森食代