🎊過年準備年菜不用傷腦筋 裘媽富貴年菜宅配直接到家

🧨過年圍爐不再是一成不變的中式合菜+火鍋，2022年菜多了新吃法，裘媽富貴年菜宅配直接送到家，覆熱後原汁原味即時上桌，口感跟現做的一模模一樣樣🥢 不用讓媽媽備料備菜從早忙到晚，主廚料理輕鬆搬上桌，份量紮實口味道地，全家人開心吃好料，享受團聚的美好時光🧧 🍲裘媽富貴年菜套餐約4~6人份，有✅宮廷佛跳牆、✅泰式醉鮮蝦、✅窯烤豬肋排、✅酸辣糖醋魚、✅胡椒豬肚燉全雞、✅金錢蝦餅、✅贈綜合元寶(24入)🥟 開箱分享 https://thaij.com.tw/hahaloverblog 🎊過年準備年菜不用傷腦筋，趕快預購訂起來 富貴年菜7道菜色 原價4600元 優惠價4290元(免運費) 🔸早鳥訂購 🔸前100名贈送品牌保溫袋(數量有限，送完為止) 🛒這裡下單 https://thaij.com.tw/hahalovershop

過年只給長輩最好的～【大象山堅果禮盒】送禮自用都得宜！最值得購入的堅果品牌

每年過年，我都會一直搜尋到店今年要買什麼禮盒送親朋好友🤣 以前都會選擇比較不那麼健康，但也好吃的 糕點、甜品等等的 但隨著自己的年紀也在成長中，開始覺得「吃巧」、「吃好」比吃心理滿足來得更重要！ 依照過往，過年前我就會開始試吃各種春節禮盒哈哈哈 這次是吃到了 #大象山堅果禮盒 ， 其實講到大象山，大家都知道是有名的 #堅果品牌 大概也是家喻戶曉，直覺性推薦的牌子 所以這次「健康」、「過年送禮」，我就選上了它來試試！！ 順便跟大家分享這個 堅果禮盒也多讚🤤🤤🤤 ⬆️⬇️ 一盒總共有5種口味，隨機搭配出10包，成為一個禮盒🎁 ⬆️ 分別有 #楓糖泡泡腰果 #無籽葡萄乾 #鹹夏威夷果 #綜合堅果 #原味核桃 而且都是單包裝展示！超讚的！！ 因為長輩偶爾都會吃過量，這樣小而巧的設計真的最剛好🥰 ⬆️ 首當其衝要分享的是，戴的最愛口味！！ #楓糖泡泡腰果 這口味是媽媽姊姊朋友吃完都說讚的🤩 一點點楓糖味，但卻又不死甜！也不會太硬，真的好讚🥰 ⬆️ 朋友說，這口味真的超有特色！ 若不想買綜合禮盒（擔心口味太多選擇障礙），可以單買這個口味的禮盒贈送朋友絕對不失誤🥰 ⬆️ #綜合堅果 也是我覺得很值得一提的！ 內容物有 南瓜籽、松子、原味腰果、杏仁 是喜歡原味、討厭加工的長輩絕對首選的一包！ 而且顆顆新鮮，吃得到健康的美味🤤 概括了所有堅果的推薦項目！ ⬆️ #無籽葡萄乾 ，超！大！顆！ 感覺就是特別挑選過的葡萄品種製成，大大多肉吃起來超順口🤩 一口吃下或是單顆單顆吃都好讚💙 很適合買一整組給喜歡葡萄乾的朋友🤣🤣 最後到總結是 今年也給家中長輩一個健康的小禮物(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 禮輕，情意重。 送禮的的心意不在於價格，更注重的是背後的意義 大象山的堅果禮盒🌰，都幫大家注意到了✨🥰 大象山堅果禮盒 【官網購買連結：https://www.healthysnack.com.tw/】

過年必備人氣團購零食。丹尼船長 Captain Danny 米米花

「吃過就會深深著迷的團購人氣零食」(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) · 前陣子我妹提了兩包丹尼船長 @captaindanny.tw 的米米花零食來給我吃，說團購超超超夯一定要吃吃看，不吃還好，一吃驚為天人超級上癮！😳😳後來去研究了一下才發現米米花不僅很好吃而且成分也蠻單純的，讓最近開始注重飲食健康的我覺得好感度提升🌝不僅看電視的時候很好配，夾鏈袋設計出遊當零食也很方便🧗🏻‍♀️ 所以前幾週去六福村玩，就帶了玉米濃湯口味的米米花當作野餐，不巧看到園區內的攤車也有在賣傳統的草莓爆米花，因為香味太濃忍不住被吸引買來吃，但吃傳統爆米花因為含油量比較高的關係我比較容易消化不良，跟非油炸的米米花吃後的感覺比較起來完全不同👍米米花的清爽口感不油膩完勝而且不會卡牙，一口接著一口停不下來超邪惡，不過還是記得要控制量才能保持身材，吃米米花也要美美的🥰🥰 米米花有很多種口味，甜鹹都好吃，有分池上米跟宜蘭米兩個系列，但實際吃過覺得沒有太大的差別，大家可以以喜歡的口味為主購買就好。🙌🏻⭐️ ⭐️以下提供吃過的口味心得： 🔹手炒鹽味焦糖，人氣口味！不會過甜香氣足夠吃起來鬆脆有口感，我的最愛 🔹黑糖珍珠撞奶，奶茶控必收口味，越嚼奶茶味越強很神奇 🔹日式醬油口味(池上米)，偏甜但是釀造香味很搭，不會膩口 🔹北海道奶油玉米濃湯，調味不錯吃多了也不會口渴 🔹嗆辣挖沙比，有點嗆但是是大人的鹹口味吃不膩 還有很多口味還沒吃過，之後再買來嘗試分享給大家🙌🏻 有興趣的朋友可以去買一包來吃吃看，鬆脆鬆脆的口感你一定會愛上，過年也剩下不到三個月了，擺在家裡減少負擔又好吃，還不快趁現在打算起來做自己的主人😚😚 心動了就手刀去購入吧💪🏻😆 — 歡迎到IG找我聊天🥰 https://www.instagram.com/gabbb.29/

公婆和爸媽的紅包該怎麼包才不失禮？看完這一篇，我突然海闊天空了～

過年第一次要包紅包給老公的爸媽，很怕包太少有失禮儀，包太多又傷荷包，但偏偏習俗上紅包都會包得比去年還多，到底該怎麼包才能包進公婆的心坎裡？編輯偷偷告訴你～錢不一定是萬能的，往下看你就知道我在說什麼了啦！下面四個重點，還不快筆記先！ 紅包數字多少才不失禮 經濟狀況若中等，蠻多夫妻會包6000這個數字，如果還有預算，包一萬甚至以上的人也不在少數，如果擔心太傷荷包（畢竟還有親戚的小孩），不妨直接買個6張樂透或刮刮樂包進紅包裡，也是不少網友推薦的方法喔！ （圖片來源：Pinkoi） 小禮物幫忙荷包止血 在台灣，一般來說紅包都會包得比去年還多，以免人家覺得我們經濟狀況都沒有進步，或是家中遇到了點困難，但如果老闆不加薪，一年包得比一年多也不是辦法，而且還有孩子要養的人會更有壓力，所以可以換個方式：每年都給固定的金額，但是可以依照當年的收入，額外再準備一份小禮物，這小禮物的價格就可以隨著當年薪水做變化，是不是有誠意又不失禮呢？ （圖片來源：Pinkoi） 公公和婆婆務必給同價 為了不讓落人口舌，以防萬一，包給你的公公和婆婆的紅包內容和價碼，一定都要是一樣的，以免他們私下比較，真的就跳到黃河也洗不清了！ （圖片來源：Pinkoi） 夫妻分開包 就算嫁到別人家，自己的爸媽永遠都是真正的爸媽，所以很多媳婦回娘家時也會想盡一份心，也包給父母一份，既然如此，就可以直接跟老公分開包，並對公婆和爸媽都用同一套說詞：「這是我們夫妻一起包的，請笑納！」這樣公平又得體，對吧？ （圖片來源：Pinkoi） 一到過年，一堆習俗、規矩突然蹦出來，讓很多地方媽媽心超累～～看完這篇紅包文，相信妳心上的一塊石頭又可以放下啦！不管怎樣量力而為即可，有心才是最重要的，接下來公婆要怎麼說，就盡情當耳邊風吧～～（喂） 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #公婆 #婆婆 #婆媳 #媳婦 #春節 #春節習俗 #爸媽 #紅包 #紅包怎麼包 #習俗 #農曆春節 #過年 

過年拜拜供品怎麼準備？2022超詳細過年供品清單，完整菜色缺一不可！

新手爸媽可能是第一年遇到要互相到對方家拜年，傳統拜拜的相關知識，也是需要知道一下的啊！拜拜該準備哪些供品？2022超詳細過年供品清單，完整菜色缺一不可！一起來看看吧～ 👉🏻過年的注意事項？11個過年禁忌盤點，洗頭、叫人起床、初一忌用剪刀、針線！ （圖片來源：Pexels） 拜天公的供品 古時一定要拜雞、豬、魚、牛、羊五牲，現在則簡化成雞、豬、魚三牲即可，另外需再加上四果（為四季水果，如鳳梨、蘋果、香蕉等，並非指4種水果，通常都會備3種或3種以上）。 當然還有象徵吉利的年糕、蘿蔔糕、糖果等；生米1杯及3杯酒也是必備品。另外，象徵大發的發糕、年糕是除夕拜拜不可或缺的吉祥供品。傳統祭拜三牲：雞、魚和豬肉，但現在說種類不限，鴨、鵝、甚至海鮮類都可。 拜地基主的供品 拜地基主的供品，應是簡單菜飯，如一碗飯加上一支雞腿、一盤青菜。民間說法是地基主位階較低，祭品不宜出現豐盛的牲禮。 👉🏻過年紅包這樣包！2021過年紅包行情＆禁忌報你知！ 拜祖先的供品 祭拜祖先要跟圍爐菜一樣豐盛，包括飯、雞、魚、鴨、火鍋、年糕、刈菜等豐盛團圓菜，並可將拜天公的牲禮料理後一起加入。另外，桌上必備碗筷，數量要與供奉的祖先人數相同，若不確定有幾位，則放6或12副碗筷；如果沒放碗筷的話，祖先們就沒有碗筷可以盛飯夾菜。 不適合當作供品的食材 釋迦：對釋迦牟尼佛不敬。 苦瓜：已經辛苦一年，年夜飯不要再吃苦了。 茄子：台語音唸起來是「橋」，有分離之意。 去頭去尾的魚：無頭無尾，不夠誠意。 （圖片來源：Pexels） 👉🏻紅包怎麼包才得體？2021過年、結婚紅包行情＆禁忌一次報你知！ 民間對於祭拜都有固定的習俗說法，其實就是希望人要飲水思源、慎終追遠～子子孫孫都要記著有前人的辛苦耕耘，才有現在的大樹可乘涼啊！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯＃LULU #供品 #地基主 #天公 #拜拜 #祖先 #過年 

2022 必買伴手禮！舊振南鳳梨酥 | 滿滿奶香味與鳳梨的濃郁組合，讓你送禮送到心坎裡！

說到「鳳梨酥」，想必大家的頭號品牌愛店都各不相同，不論是「小潘鳳梨酥」、「佳德鳳梨酥」還是「微熱山丘」都各有擁護者！小編以上三種都吃過，但今天要來分享的就是老字號餅店「舊振南」的鳳梨酥！ 之前對於「舊振南」這三個字，就是單純覺得他們的餅好像很厲害，在某一次小編去參加演講活動，其中的點心就是舊振南鳳梨酥，那是我第一次品嚐，沒想到就讓我非常驚艷！活動結束後，小編立馬下訂一整盒XDDD 舊振南鳳梨酥開箱！ 登愣！！這就是 12 入裝的鳳梨酥禮盒，從外盒就可以感受到老字號餅店的沉穩，卻又不失華麗的配色與圖樣，連一塊塊的鳳梨酥都用金色外盒裝，真的好像金條，吃起來都有種貴婦感呢！ 除此之外，從禮盒的外盒還有內附說明，都可以看見「舊振南鳳梨酥」可是獲得《世界品質評鑑大賞》的銀獎，可說是相當有保證！ 再來就是重頭戲「鳳梨酥」啦！ 舊振南的鳳梨酥是嚴選嘉南平原的台南關廟鳳梨為基底，在入餡前充分研磨鳳梨纖維，外層酥皮則是使用高品質的雞蛋與新鮮奶油拌入，再加上獨家配方乳酪粉調和，進爐後由師傅以「雙面烤」的技術烘烤，吃起來奶香風味濃醇誘人、口感溫柔滑順。 最讓小編驚艷的就是濃濃奶香外皮、與甜而不膩的內餡，吃起來真的好幸福呀！ 在哪裡買呢？ 目前舊振南全台共有 4 個門市、10 個百貨專櫃、5 個高鐵據點，大家可以上網查查離你們最近的分店在哪，就可以下單品嚐啦！ 最夯伴手禮首選 年前必備禮盒還想不到要送什麼嗎？這次「舊振南鳳梨酥」就是你的最佳選擇！讓大家一起甜甜蜜蜜過好年！ #舊振南鳳梨酥 #舊振南 #鳳梨酥 #過年 #送禮 #禮盒 #分享 #推薦 #波波發胖 #美食 #波波妮吃美食

陪伴我們過年的卡廸那波浪洋芋片，怎麼吃都涮嘴∣和風海苔山葵口味

今年過年因為疫情的關係，我們無論是在婆家還是娘家，大多都窩在家裡耍廢，這時候當然不能少了洋芋片的陪伴囉，大人喝茶聊天，小孩玩樂看卡通，都放不下卡迪那。 每次推出新口味都有驚喜，和風海苔山葵口味包裝走日式風，顏色搭配與雙材質交錯，吸睛又超有質感，是會讓我拿在手上想多看幾眼的，尤其綠色系與主題海苔山葵相呼應，整體包裝就先奪下頭彩，難怪最近在IG很常看到有人分享，原來大家都是零食達人。 卡迪那洋芋片是用整顆新鮮馬鈴薯製作，在嘴裡卡滋卡滋的時候，能感受到馬鈴薯濃郁鮮甜的味道，我自己是非常喜歡馬鈴薯的，覺得馬鈴薯的清甜做成什麼料理都很美味！ 這次的卡迪那做成波浪造型吃起來更酥脆，搭配和風海苔山葵口味，我一開始以為會是很嗆辣的味道，但是不然，山葵的辛香味輕柔綿長，味道雖然很明顯，但是卻不會覺得嗆辣，是連不吃辣的女兒也能吃的口味。

『插圖』仙女們會包紅包給男友嗎? 出社會後第一次遇到過年 想包個心意給伴侶☺️👌

（有邏輯的結論）#橘色果醬#dailycomic#comic

*2021.02的故事 出社會後第一次遇到過年 除了要包紅包給父母長輩以外最期待的就是包紅包給男友 我還特地在紅包的正反面都畫上插圖 背面還有加上我寫的卡片內容(??) 這樣這個紅包會變得更有意義🍓🍓🍓 紅包正面 不知道為什麼那時候總是把狗狗的臉畫得很~~~長!☺️ 不過還是很可愛啦💕 紅包背面 可愛的牛牛形象💕💕 寶寶說最喜歡這一面 不過上面寫的內容他說讓他很害羞💕 幾歲的人了在害羞什麼-//- 女孩們有包紅包給伴侶的經驗嗎? 🌟高雄食記『超濃起司湯頭個人部隊鍋』會想二訪的大韓民國韓式家常料理 高雄前鎮美食 『 厚，ＴＥＬ綠茶婊』高雄食記 新興區早午餐 手作早餐 『網路上的美食文章是個坑 』高雄食記 原塊牛排（反推文） 『爆汁厚杏包菇＆酥皮脆皮雞排 』高雄食記 炸魂雞排 鼓山區 美術館 🌟維持感情的橋樑（啪擦） 『親手做紀念日蛋糕』免烤箱食譜 蒸蛋糕 甜到伴侶心坎裡❤️『插圖』爲什麼伴侶的包容心那麼重要💕 有個黏土笨手手的女友要留意的什麼？ 🌟支持貼圖 第3波黏黏糊糊貼圖，反擊！

『住宿分享』 四天三夜都住小木屋，台東都蘭村 石一方 二館！！ 友善寵物/自由空間/寬廣視野

真的太多人看到我們全家福系列 詢問我們石一方民宿到底推不推 cp值我個人覺得還可以 但是沒有優到可以推薦給大家 我會一一分享我們的住宿感受 此篇文章也沒有合作關係喔 請大家安心服用 純粹是我們要回鄉過節 需要寵物友善的民宿 我們也是第一次到石一方住宿 -石一方二館的小木屋都是獨棟的- 我們在2020年十月就詢問好石一方的住宿 預計在2021跨年夜就搶過年期間的房間 但是很可惜 我們被告知一館不再開放寵物入住 不過二館還有空房可以預約 我們一開始很驚訝 ​ 因為我們不知道石一方有二館 我們收到了幾張民宿內部的圖片 看起來還可以 空間也蠻大的 可是網路上卻找不太到二館的資訊 前一陣子私訊我的粉絲也跟我有一樣的困擾 石一方的一館很漂亮也很受歡迎 為什麼二館沒有任何的分享呢？？ 因為離過年只剩兩個月 東部寵物友善的民宿也訂不到了 所以我們還是預定過年期間的房間 石一方二館有超大超寬敞的草地 真的是友善寵物的空間 我們家 yuki & mei 在這裡跑的很開心 從房間門口看出來就是這麼大的草地 天空離我們很近 右手邊還看得到山頭 我們的正前方就是有名的都蘭海灘 我跟老班覺得心情突然變得很放鬆 但是！！！！ 我們外出去買東西回來就晚上了 二館沒有任何的照明空間 從停車場走到小木屋 （我們是第四間） 至少要走五分鐘以上 一路上都不知道自己踩到什麼 烏漆麻黑的 我抱著小風全程都超緊張 就是從照片的右方走上來 一路上高高低低的 好～可～怕～R～ 每個小木屋有獨立看台 類似陽台 我們可以在這裡活動、看風景 也可以擺上露營椅在這裡喝咖啡 老實說白天的二館真的很優 在這裡拍照也很漂亮 整體有度假的感覺 照片正中間的遠方 是個大看臺 老班凌晨就在這裡等日出 旁邊還有漂流木造景 很漂亮也很舒服 大年初一的日出 穴穴老班早起拍照 能目睹新年的晨光 彷彿獲得新年祝福一樣 從民宿拍出去的無限海景 配上剛出現的日出 真的太讚了！！！ 我們在門口架腳架 拍了好幾張全家福 要搞定小風跟兩隻狗姐姐 真的困難重重阿！！​ 不過拍出來的成品我們很喜歡 剛好我跟爸爸都穿牛仔配白踢 （我們沒約好） 只有小風沒穿到同色系 這裡的環境自然又空曠 如果小風在稍微大一點 在這裡騎腳踏車或丟球 絕對可以盡情的放電 當天真的太早拍照了 我都還來不及整理髮型 老班總說這樣很好 是最自然的 而且還常常拍我素顏的樣子 對他來說記錄生活就是要這種狀態 （我覺得用個髮型更完美） 不過沒關係～ 下次我一定要比老班更早起 從看台進來就是客廳 配置兩張椅子 一台冰箱 還有一個熱水壺 熱水壺很優 加熱速度快又很安全 無論是煮泡麵 還是加熱副食品都很方便 （我是使用安全的隔水加熱） 狗姐姐們是睡在這個區域 我自己帶了兩條不要大衣及浴巾 鋪在地板給他們睡 （狗狗絕對不上床！！） 從看台往房間看 小木屋是長方形的 每個隔間都有一扇門 全部打開看起來空間很大喔！ 室內整體木頭設計讓人有放鬆的感覺 地板是比較光滑的 但是到處都有使用痕跡 有水漬、尿液、髒污 我覺得清潔可以在加強 我們自己帶了寶寶餐椅 配上客廳的桌子 嗯～高度恰恰好 早晨灑進暖暖的陽光 爸爸相機完全沒放下來過 不停的按下快門鍵 倒是小風迎著陽光 專心的玩自己的 沒有被爸爸影響 哎呀～～ 爸爸又在拍我 吐個舌頭表示不要再拍了 小風第一次吐舌頭拍照耶 越來越小大人的樣子 最近看到鏡頭會開始搞怪 這次過年拍到了好多新的表情 真是可愛阿 客廳走進來就是臥室 是通舖的喔 床板是整片的木板 有預留放床墊的高度 一不注意就會滾到床框 我超怕小風撞到的 小風剛學會爬 在床上可以自由活動 媽媽也會在旁邊陪著他 我覺得通舖很適合小小孩睡 睡覺時把多的枕頭放在床緣就很安全了 我們盡量把枕頭都蓋著交接處 避免一不小心就撞到 室內的採光極優 完全不用調整窗簾 陽光就熱情的叫我們起床 而且馬上就聽到蟲鳴鳥叫 好喜歡這樣的大自然 有一種開啟美好的一天的錯覺 難得可以賴床一下 小風竟然還是七早八早就起床了 我陪小風在床上玩 也讓自己跟爸爸趕快回神 小風現在很容易爬到床緣 我跟爸爸隨時都緊戒著 帶小寶寶出遊 好像還是有嬰兒床比較放得了心 室內有兩扇天花板的天扇 但是！！！都超級髒 三個扇片積滿厚厚的灰塵 過年期間也熱到不行 可是我們不能開電扇 睡覺的時候一直提心吊膽 開燈的時候也很怕開到電扇 我們連窗戶都不敢開 怕風吹進來 灰塵就掉到我們的臉上 這個清潔真的真的需要加強 這就是我不知道到底能不能推薦的主因！！ 臥室旁邊有開放式衣櫥 上層是備品放置區 除了牙刷以外的備品都有 我跟爸爸習慣用電動牙刷 我也帶了SIRO的洗髮露即沐浴露 所以備品都沒有使用 就原封不動的放著了 隔壁間有個木椅 很適合放置行李箱 攤開也還有位置 最右邊這個門是連接戶外區及洗手間的 你沒看錯！！ 洗手間的門是從外面就能進去的 洗手間的門是一大片霧玻璃門 跟草地一樣 也是白天看了很美 晚上要去洗手間很可怕 走出最後一扇門就是戶外 戶外完全沒有照明 加上我又是很容易緊張的人 所以只要要去洗手間爸爸都會陪我 連半夜要去洗手間 都要叫爸爸起來陪同 馬桶是採用免治馬桶 沐浴區是蓮蓬頭 水量很大、熱水來得很快 我們都覺得空間很足夠 美中不足的是 石一方不提供嬰兒澡盆 早晚溫差還是很大 很怕洗澡的時候冷到 加上水柱比較強 所以後來讓小風在我們老家先洗澡 算是解決一個小麻煩 如果單純來玩可能就不太方便了 小木屋旁邊有很多造景 也有綠色植物區 如果有多的時間 我覺得待在小木屋也是不錯的選擇 白天可以多待一下 我還是比較怕晚上 不過能讓狗姐姐們盡情奔跑 讓我們一家人享受陽光 我覺得石一方也是很棒的地方 這裡的陽光真的很不一樣 不像台南又烈又熱 我好喜歡好山好水 台東的空氣跟花蓮一樣香 我跟爸爸覺得很適合育兒 比起台南各種空氣污染 這裡環境真的太～棒了 除了晚上我真的很害怕以外 其他時候我是很滿意的 如果石一方能聽到我的聲音 在清潔部分好好改善 我還是會想二訪 ​ 至於大家問我推不推薦 我是很怕不合你們的口味 ＼ 如果標準很高 千萬不要來 如果跟我一樣喜歡大自然 喜歡東部的環境 我想你們還是會喜歡 以上是我的住宿分享 希望你們會喜歡喔～～ 我們下次見​ 追蹤我的最新生活動態 NIna_NN瑪迷

過年太胖😤想吃甜❓教你做好吃無負擔「高蛋白布朗尼🍫」(附食譜)

過年太胖😅想吃甜❓教你做好吃無負擔「高蛋白布朗尼🍫」(附食譜)

過年了胖了好幾公斤😭想運動太冷只想縮在家裡，看著別人的動態一篇一篇的甜點......，只能默默的嚥口水，控制飲食不需要那麼辛苦！一起動手做健康無負擔的布朗尼❤️自己享受或送給朋友、家人、另一半，大家一起吃的健康又開心😋 ---{高蛋白布朗尼食譜}--- 香蕉3根、蜂蜜適量、可可粉50g、高蛋白兩大匙(約50g)、黃金亞麻籽仁粉20g ----做法3步驟---- 將所有食材放入果汁機打均勻(家裡沒有果汁機的也可以用叉子壓泥，並將所有食材攪均勻。) ⬇️ 倒入模具，放入預熱好的烤箱180度烤15分鐘。 ⬇️ 烤好出爐放涼後冰冷藏一晚（約5小時）後即可享用美味低熱量的布朗尼💓 《份量》此食譜為9個小杯子蛋糕大小--- 《營養成分》一顆熱量約88大卡，蛋白質約5克--- 快快收藏起來或分享給喜歡甜食又想吃的健康的朋友吧❤️❤️ #Pxnall沛小 #罪惡 #高蛋白食譜 #布朗尼 #食譜 #減肥 #健身 #低糖 附上另外一份無負擔食譜送給你們📎「飽足感燕麥粥」我自己也很喜歡喔🌟🌟🌟🌟🌟https://www.popdaily.com.tw/forum/life/898039 #如果喜歡可以幫我❤️會多多研發好吃又方便的健康料理#Pxall #罪惡 #高蛋白食譜 #布朗尼 #食譜 #減肥 #健身 #低糖 #減糖 #低碳飲食 

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