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宇宙火紅五姐妹《卡戴珊家族》個個都是健身美妝控

美國出名真人實境秀「與卡戴珊同行」讓這姓氏的知名度傳遍全宇宙了吧！不得不佩服這火了十多年的家族～ 母親與五姐妹越活越美麗，彷彿時間就是他們的玻尿酸，活在鎂光燈下的他們依然維持美豔強大氣場，讓莎姐這些年都不得不欽佩他們！ 五位女強人各個強大專業，面對美貌與事業都不容小覷，雖然爭議挺多但莎姐倒是覺得他們內心很強大到可以不理會黑粉的言論～ 如此做自己的樣子真的很棒！ ✨ 大姐 Kourtney 寇特妮· 卡戴珊 寇特妮進行HIIT訓練，內容包含一系列的深蹲、波比跳、登山者式、弓步蹲等等，每20次為一組，每個動作重複三組，最後再搭配跑步機訓練，針對緊實肌肉和燃燒脂肪徹底執行。軟性調部分則是使用器械皮拉提斯，透過皮拉提斯來雕塑體態，讓身體線條更加流暢有曲線。 卡戴珊家族中的大姐，生了3個小孩的她在飲食方面雖然實施「生酮飲食法」，遠離碳水化合物，攝取大量酪梨、雞肉、鮭魚等高蛋白，不過也強調 “一定要適當地放縱一下” 對自己的一種照顧。 ✨ 二姐 Kim 金· 卡戴珊 最出名的二姐 “金·卡戴珊”，以不科學的火辣身材曲線聞名，雖然許多人對她的身材 抱持著懷疑態度。她不僅秀出臀部X光照還大方公開自己的飲食菜單及鍛鍊項目，強調好身材都是靠努力得來的。 金卡戴珊本身採用嚴格實行「阿特金斯飲食法」，這是類似生酮飲食的低碳飲食法，透過壓低飲食中碳水化合物的比例，提高蛋白質、蔬果的攝取，讓身體能更有效率地燃燒脂肪。 ＊注意：此減肥法風險很超，請諮詢過營養師！ 運動方面，金每天會固定鍛煉一個半小時，以重訓為主，尤其針對她最引以為傲的屁股、大腿訓練，也加入抬腿、倒V捲腹、腳踏車捲腹等無需器材的運動，搭配少量的有氧，例如跑步機衝刺，難怪她生了4個小孩後依舊保有驚人的好身材。 ✨ 三姐 Khloe 克羅伊·卡戴珊 克羅伊·卡戴珊也是眾所皆知的健身控！他的教練分享：每週一到週五的早上六點都有固定一小時的訓練，訓練內容包含HIIT高強度間歇運動及有氧運動、皮拉提斯。克羅伊更注重雕塑肌肉線條，從背肌、腹肌到臀部都是訓練重點。 克羅伊也樂於將健身菜單分享給粉絲。除了以蝴蝶機、划船機訓練上半身的肌肉線條外，也可以看到她透過壺鈴與槓鈴的彎舉、推舉以及深蹲，加強臀部、大腿的訓練，還結合波比跳、登山者式、抬腿捲腹等動作，將整套健身菜單的難度拉到最高。 ✨ 四妹 Kendall 坎達兒·珍娜 今年才26歲的坎達兒不僅IG擁有2.3億粉絲追蹤，更曾被選為時代雜誌選為全球最有影響力的青少年之一！ 坎達兒的健身教練分享，她非常熱愛鍛鍊自己的「腹肌」，只要有零碎時間，她就會做徒手腹部訓練；這套號稱只需11分鐘就能快速感覺到變化的坎達兒腹肌訓練包含平板撐、側平板撐等變化式、腳踏車捲腹、抬腿捲腹，以及仰臥起坐。 除此之外，她也喜歡熱瑜珈、擅長滑雪、騎馬等運動。 坎達兒的飲食較寬鬆但仍然有原則。她會視當天的行程決定早餐或午餐，不論哪餐都會攝取均衡的蛋白質、蔬菜及少量澱粉。下午會選擇希臘優格搭配水果來解解嘴饞，並且盡量不要超過7點才吃晚餐，保持規律、健康的飲食習慣。 比起姊姊們，坎達兒本身訓練飲食就比較輕鬆隨性點！只能說天生麗質了啊～ 🌻 🌻 🌻 Click Here | 🌻 🌻 🌻 @Kylie ( Kylie的無法顯示，大家去搜尋一下） ✨ 小妹 Kylie 身為家族中最小的凱莉·珍娜，年僅24歲，靠著自己創立的化妝品、保養品牌以及泳裝品牌，加上3.3億的IG粉絲數與超高的社群影嚮力，一則業配價值百萬美金，年紀輕輕就成為億萬富婆！ 她曾分享自己每天早上都會喝一大杯芹菜汁，裡面富含的大量維生素可以促進身體代謝多餘的鈉、改善身體發炎情況，讓身體回到健康舒適的狀態，也能有效改善水腫。 凱莉·珍娜也同樣沉迷於爆汗、燃燒脂肪超過癮的HIIT。每次訓練開始前，她會先在跑步機上跑30分鐘當作熱身，再開始進行弓箭步、平板撐、登山者式、仰臥起坐等等，搭配二頭肌彎舉、划船機下拉、啞鈴划船等等重量訓練，加強體態的雕塑。她也透露自己更喜歡戶外運動，能夠沉浸在大自然中，感覺時間過得更快！ 莎姐做了哪麼多名人的介紹發現共通點就是「沒有醜女人，只有懶女人」！要維持身材與腦袋就是要盡量給自己健康規律的飲食運動啊！ 大家來不趕快放下手邊的零食，趕緊起來動一動啊！ #與卡戴珊同行 #美國實境秀 #卡戴珊家族 #美國名人 #健身運動 #飲食 #網紅 #金卡戴珊 #坎達兒卡戴珊 #美妝帝國 #模特兒 #HIIT #大自然 

Vogue美國版2022年3月號-金·卡戴珊 Kim Kardashian

Vogue美國版2022年3月號封面，邀請到美國知名名媛Kim Kardashian 金·卡戴珊，穿上Loewe 2022年春夏系列服裝進行拍攝。 曾經與前夫Kanye West登上2014年4月號、個人出現在2019年5月號封面的Kim，相較於前面兩次，這一次造型我自己覺得選得滿好的。身材相當玲瓏有緻的Kim，即使像去年在MET GALA上把自己包緊緊，行走之間還是明顯可以看到她有致的身材。 這一次造型師特別選擇由Jonathan Anderson執掌的Loewe，利用渲染方式的服裝加上銀色盔甲，即使這件本身是合身線條，卻因為光影折射加上盔甲，恰好掩蓋她過度曲線的身材，服裝才不會被她的身材搶過去。 Photographer : Carlijn Jacobs Stylist : Carlos Nazario Photo Credit : art8amby.wordpress.com Source : Models.com #KimKardashian #金卡戴珊 #AmericanVogue #March2022Cover #CarlijnJacobs #CarlosNazario #Vogue美國版 #3月號封面 

地表最強母女檔！Kylie Jenner攜手女兒大玩超潮親子裝～富豪日常這樣穿

撰文編輯 #Fionn 身為世上知名富豪「卡戴珊家族」的其中一員，凱莉·珍娜（Kylie Jenner）的火紅程度不遜於「俏臀金」（金·卡戴珊，Kim Kardashian），雖然姓氏不同，但她正是金·卡戴珊同母異父的妹妹。當她在2018年初生下女兒Stormi Webster並於IG上公開照片後，不到一天的時間竟拿下超過1300萬個網友的讚，風風光光成為IG史上獲得按讚數最多的照片！正所謂有其姊必有其妹，凱莉·珍娜的Life Style可不輸金·卡戴珊，年紀輕輕就和名模姊姊坎達兒·珍娜一起推出自有品牌，炫富式的生活方式當然也應用在小孩身上，直接來看土豪是怎麼養小孩，再次刷新我們的三觀吧！ 2019年的萬聖節，就和往常一樣，所有名人早就蓄勢待發，準備在萬聖派對上盛大變裝，與其他人一較高下，而凱莉·珍娜幫女兒Stormi Webster想好的裝扮角色就是——凱莉自己本人！今年凱莉·珍娜出席Met Gala（紐約大都會藝術博物館慈善晚宴）時，以一頭紫髮、紫色亮片羽毛禮服現身，而Stormi Webster在萬聖派對的打扮就重現媽媽當晚的模樣，完全複製貼上，讓人彷彿看到小時候的凱莉·珍娜一樣！照片上傳當天也毫無意外，在整個IG社群上掀起一番話題！ 到了聖誕節派對，這對母女檔則穿上Ralph & Russo特別客製化的祖母綠禮服，在這個特別的日子裡顯得應景卻不庸俗～ 時間再倒退一點，2019年7月時，除了Stormi Webster之外，凱莉·珍娜還帶著自己的媽媽克莉絲·珍娜一起登上BAZAAR，三代同堂之外還一起穿上豹紋衣飾，光看封面都能強烈感受到那股女強人和有錢人家的的霸氣，不知道看到真人會有什麼感覺？ 在Stormi滿週歲時，收到一份對我們來說都非常價值不菲的禮物——來自阿姨金·卡戴珊送的LV老花小包包，天真的她拿在手上搖啊搖的，還不知道那是我們幾個月的薪水吧～（眼神死） 凱莉·珍娜也有自己的美妝品牌「Kylie Cosmetics」，時不時還會在IG上大做廣告。之前也有媒體推算過她的收入，結果發現她若在IG發布一則付費貼文，就能賺進一百萬美元的收入！是美元不是台幣喔！年紀輕輕就創業又擁有這麼強大的吸金能力，這機率根本比被雷劈到還低～～ 整篇文章看完後，是不是覺得自己突然到了另一個完全未知的世界呢？XD編編介紹他們是想給大家一些新鮮感，不要真的學他們為了寵小孩就把積蓄花光光呀～～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #KylieJenner #Stormi #凱莉珍娜 #卡戴珊 #名人 #富豪 #時尚 #炫富 #穿搭 #親子 #親子裝 #金卡戴珊 

【波波專欄作家】新香水 5 分鐘賺 5 百萬美元！大概只有 Kim Kardashian 能做到吧！

眾所周知，Kim Kardashian 除了擁有自己的個人美妝品品牌外，亦有推出個人的香水系列，而且每每推出新系列，都可以為新產品製造出極高的人氣和聲音。最近她又推出了新的香水系列，包括 Kimoji Cherry、Kimoji Vibes 和 Kimoji Peach。這個 Kimoji 系列不但熱賣，更創下了 5 分鐘就賺 5 百萬美元的銷售紀錄！ 根據《TMZ》的報導，這次 Kim Kardashian 並沒有使用任何傳統的廣告策略，只是利用社交媒體宣傳這款香水，就賣出如此好成績，證明了 Kim 作為 Social Queen 的地位真的沒有動搖呢！ 3 款香水其實靈感來自 Kim Kardashian 在自家網站推出的 Kimoji，Kimoji Cherry 就是綜合了車厘子、紅莓和士多啤梨的香味，非常清甜；Kimoji Vibes 就是蘋果花、牡丹和茉莉花的組合，味道會比較活潑和清新；Kimoji Peach 的主調是香桃和橘子，亦有配合玫瑰、茉莉花和雲尼拿等香氣，感覺滿載果香。 認識了這系列之後，你又會否考慮入手一支這款人氣香水？ 文章來源：新香水 5 分鐘賺 5 百萬美元！大概只有 Kim Kardashian 能做到吧！ #KimKardashian #kimoji #名人穿搭 #時尚名人 #歐美風格 #穿搭精選 #金卡戴珊 #香水 

金卡戴珊共 4 則文章

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Vogue美國版2022年3月號-金·卡戴珊 Kim Kardashian

地表最強母女檔！Kylie Jenner攜手女兒大玩超潮親子裝～富豪日常這樣穿

【波波專欄作家】新香水 5 分鐘賺 5 百萬美元！大概只有 Kim Kardashian 能做到吧！

金卡戴珊共 4 則文章

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Vogue美國版2022年3月號-金·卡戴珊 Kim Kardashian

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