【台北北投】大地酒店｜泡湯溫泉＋下午茶愜意午後時光

在無法出國的這幾年，意外發現台灣也有好多地方可以體驗到彷彿在國外的氛圍，甚至可能搭個捷運就可以有這樣的體驗。這次來到北投泡溫泉，不用一定要住宿，享受半日的泡湯加上下午茶的組合，不僅身心舒暢、飽餐一頓，還有種來到世外桃源瞬間將平日勞累一掃而空之感呢！ 環境介紹 大地酒店位於北投，我們是開車過來的，一到門口後會有工作人員幫忙把車開至停車區，而我們就可以直接進到大廳內。 我們預約的是獨立湯屋＋英式雙人下午茶的方案，所以有工作人員帶領我們至獨立湯屋的區域，這邊明亮、乾淨且人不會太多，非常舒適、安心。 公共區域也有自助式的膠囊咖啡、茶可免費享用。 獨立湯屋 獨立湯屋內部簡單、乾淨、低調、舒適。有一個階梯式的方形泡湯區域以及一個乾濕分離的淋浴區，另外旁邊有備品洗手台區、椅子休息區。 大體而言像是高級飯店的浴室大小，淋浴完可直接至旁邊泡湯，內部燈光以間接照明方式，讓整體泡湯更加放鬆。但要記得注意時間，超過時數會需要加錢。 湯屋提供法國天然有機品牌沐浴保養組、FIJI 礦泉水、S.Pellegrino 汽泡水、零嘴。沐浴乳用起來不會乾澀且未到不至於過香，是種淡雅的味道。泡澡完也可以直接補充水分、零嘴。 下午茶 泡湯完就可以直接來到下午茶區域吃東西了！沿途經過的地方也都好漂亮，像是大廳的閱讀區就好像是來到日本的博物館一樣的感受呢！ 來到下午茶的餐廳，可能是剛泡湯完，整個人輕飄飄放鬆的樣子，讓人覺得很開心、度假氛圍， 下午茶的份量滿多的，總共有三層高的點心架，不僅僅有鹹食小點心、麵包，還有茶類、各式蛋糕等等。而且每一樣的小點口味都不錯。 可以先從底下的鹹食開始吃起，有可頌、捲餅、法式麵包配番茄、炸物等，每一種都一小口的設計，讓人可以一次吃到多種點心真是滿足！ 甜點則是有蛋糕捲、奶酪、果凍等，多樣而不甜膩的菜單設計，兩人都可以吃到不同口味又不至於太飽的狀態呢！ 最後還有抹茶舒芙蕾，熱熱的上菜，每一口都熱騰騰而且抹茶味十足呢！是我最喜歡的一道甜點。飲料則是可以選茶或是咖啡搭配。整體下來覺得很超值也是個很棒的回憶及體驗呢！ 閱讀書屋 大廳這邊有可以閱讀的區域，定睛一看原來最上層的那些書都是裝飾呀！遠遠看真的是很漂亮呢！不過下面的書倒是真的可以拿起來閱讀，坐在中間的沙發上往上看，彷彿在城堡中的感覺呢！ 大地溫泉酒店資訊 這邊訂>>https://www.kkday.com/zh-tw/product/18895 地址：台灣台北市北投區奇岩路一號

跟名人一起閱讀：後來的時間都與你有關

看他看過的書，走他走過的路，讓我們跟著名人一起閱讀。身為華人世界長大的一份子，看最多的書大概就是「參考書」，但是參考書影響的是你的基礎能力，而不是一個人的世界觀，所以想到，有哪些名人看過的讀物，我也來看看，並且以我的觀點分享給你們。 今天要分享的書叫做「後來的時間都與你有關-張皓宸」，是以小故事的形式撰寫，很適合沒有太多時間看長篇故事的讀者，也是一本別人的傳記，這本書是肖戰的書單，沒辦法粉絲好奇喜歡的人的腦子在想什麼應該是蠻正常的。 看完感覺大部分人的生命都濃縮在這九篇小小的故事中，有Happy Endding（簡稱：HE）當然更多的是Bad Endding（簡稱：BE），但每一個故事中的起落、碰撞以及故事性的反轉，都是生命的寫照，不過故事畢竟不是人生所以還是美化了，真實的人生，總是更平凡無奇更狗血。 雖然裡面大多是青春的疼痛，可是我覺得有幾篇的故事和反轉是很不錯的，跟大家分享我個人喜歡「重回記憶的旅人」與「再見永無島」，可能我自己是BE支持者，所以對於這兩個不夠美滿的故事，情緒的波動更明顯。 「重回記憶的旅人」，我看完之後在想，如果他偶然在咖啡廳看到了那一本橘色書皮的日記，會不會嘲笑自己愚蠢，從此瘋魔；而她看到那本日記，會不會當作是別人的故事，一笑置之還是會察覺，那個裡面的故事主角是自己，但是放棄紀錄今天的偶然，將悲傷推進時間的潮水中掩埋。 （我果然還是BE支持者） 另一篇故事「再見永無島」，看完故事後的荒蕪感，讓人差點扛不住，一個轉角就是一輩子的錯過，我走向了下個路口，而你永遠留在了那座島上，那個已經不存在的島嶼，我將自己活成了你，就好像你從未離開。媽呀！真心繃不住。 其實故事都是告訴我們要好好珍惜身邊的人事物，遺憾與後悔是生命的毒藥，但我得說因為每個人的個性不一樣，如果你給的不是我要的，還是沒辦法成為良性的雙向迴圈，所以遺憾依舊在不斷發生，你的選擇決定了未來的方向，就像最後一篇故事，我回到了每個時間節點，但我終究改變不了生命曾經有過這些傷痕，就像我即將死亡的事實。 裡面我最喜歡的居然是作者前言，這兩句也是打動我看這本書的原因吧！ 第一句「我往時間裡看一眼，只能看見你，當我看你一眼，便看見整片時間」 第二句「後來時間都與你有關，還好是你成為了我的喜歡」 也給大家作者寫在前言裡的祝願，我同樣祝福著你們。 願那個在乎你的人，會讓你住進他的日常，保護你的天真，給你傷害他的權力。他知道你一個人不行，或許過去沒來得及參與，但未來裡一定會有你。他不是為了你而來到這個世界，但會因為你，覺得不虛此行。 這個人，可以是你情感世界的任何對象，也可以是你自己。 如果你剛好也有一點時間，推薦你看看這本「後來的時間都與你有關」。

從《機智牢房生活》看見轉變的力量：「結束，便是重生的起點」

你知道「轉變」不等於「改變」嗎？ 「改變」指的是生活外在的變化，如離家讀書、結婚生子、退休養老，而「轉變」指的是個體內在為了適應外在變化而做出的心理調適和重新定位，2020年推出40週年增修版的《轉變之書》裡，詳細描述了關於內在轉變的三種面向，分別是「結束」、「過渡期」以及「新生活」，然而單純閱讀《轉變之書》，始終覺得似懂非懂，可讀著讀著，對上我正在收看的《機智牢房生活》，赫然發覺主角金濟赫不就面臨著生命中的一場巨大「轉變」嗎？透過劇集角色，反而更能理解書中的抽象概念。 《機智牢房生活》主角金濟赫（朴海秀 飾）是一名即將進入大聯盟的投手，卻因為將企圖性侵妹妹的男人毆打成重傷而被起訴，前程似錦的他不幸敗訴入獄，成為關押囚徒，背上殺人標籤，甚至在拘留所被同房受刑人刺傷肩膀，這一切突如其來的意外，讓他產生了放棄棒球的想法… 我們不也經常和金濟赫發出同樣的詰問：為什麼會發生在我身上？為什麼是現在發生？其實這樣的問號，就是給人生中的轉變賦予意義的瞬間，這些問題的出現，本身就是一種「訊號」，要我們去思考，面臨這樣的意外，我應該放棄些什麼，而接下來登場的又會是什麼？ 金濟赫暫時從高級公寓退房，入住拘留所狹小的通舖房，是一種舊生活習慣的脫離，身上的標籤除了明星投手更多了一筆殺人犯罪，是卸下曾經的身份認同，而失去大聯盟的機會更是撕心裂肺的夢碎幻滅，原本規劃好的未來一瞬間被打亂，頓時無所適從、迷失方向，這些種種徵兆都是《轉變之書》中提到，關於「結束」的面向。 延伸閱讀：原來生命是一場探險，而不是百米賽跑，冒牌者症候群教我的三件事 同樣含著冤屈入獄的新室友劉大尉（丁海寅 飾）諷刺的對金濟赫說到：「你看起來很享受這裡的生活」，的確在別人眼裡，金濟赫似乎發揮了無敵的親和力，成為牢房中備受優待的佼佼者，但他這樣回應到：「我一點也不享受，我跟你一樣，每天都很委屈和憤怒，但怎麼能一直那樣過日子？」 一句話直點戲劇主旨，牢房生活的機智之處，便是那「既來之則安之」的心態，而這樣的心態更是「轉變」的重點，劉大尉忿忿不平，但金濟赫已經坦然接納進入監獄這個事實，過去便是過去，他走過「結束」的階段，捨棄困住自己的執念，因此心裡才有空間接納新的事物和生活。 在牢房生活中發生的種種事件，難熬的木工場剝削、惡霸的刻意陷害，逗趣的違禁品藏匿術、牢房拌嘴打鬧，溫馨的深夜談心打氣、出獄前的相互擁抱，都是轉變「過渡期」中的點滴。 「過渡期」是迷惘又無助的階段，有時會懷念著過去，但新的未來又尚未抵達，彷彿無所事事，卻又被生活逼著向前走著... 大部分的人總是急於擺脫這個階段，想快速的讓這股痛苦退去，因此要不是躲回舊狀態，就是像劉大尉初期那樣，拒絕接受新生活，但《轉變之書》卻說，這就像音樂需要休止符，果樹需要寒冷的冬天，即便痛苦也是生命必須承受之重量！ 延伸閱讀：「不需要急著撕下標籤，那也許是你的天賦」藝人曾之喬也在看的《高敏感是種天賦》 當我們沉入這段過渡期，就能像劇中的角色一樣，深刻的感受到轉變是如何一步一步發生，我們能看到高博士初期懵懂背鍋到後期理性反擊，劉大尉從生人勿近變成與劉漢陽相愛相殺，濟赫失去芝皓後的自我反省與深情挽留，光頭小弟從捅人肩膀變成獄用捕手等。 表面上看似荒唐的監獄日常，卻也是讓人自我反思並徹底重生的日子，《轉變之書》和《機智牢房生活》都再再提醒著我們去活在當下、體會過渡階段的所有感受，無論是快樂或悲傷，那都是自己生命的一部分，這個階段不一定要達到什麼成就，生命會帶著你前進的。 克服重重障礙，金濟赫即將迎來出獄的日子，一切正順利步上軌道，早期在木工坊結下不解之緣的延班長卻回到了西部監獄，延班長將所長特地置辦給濟赫運動用的溫室練習場作為籌碼，試圖尋找媒體爆料並勒索金濟赫。 這段劇情轉折也驗證了《轉變之書》所述：「重生總是亂糟糟的」，牢房中的大哥敏哲也曾感嘆到：「人的事真的很難說，就算有時覺得會通情順理，最後還是有可能事與願違」 於是金濟赫煩惱著尋求芝皓的意見，這時芝皓問了他：「你是想重拾棒球，還是想當第一名？」 一句話就指出了盲點，也如同我們所經歷的現實生活，總會有外在的聲音阻礙我們改變，而忘了「你真正想要的是什麼」才是重點，如果濟赫真正在乎的是棒球本身，那麼就算晚兩個月復出也沒關係，重要的是能一直投下去。 延伸閱讀：「不必贏在起跑點，繞路也許能致勝」比爾蓋茲推薦的翻轉思考書《跨能致勝》 最後金濟赫出獄，經過同樣的隧道，邁向一樣的賽場，一切彷彿沒什麼改變，卻也不再相同，主題曲從 It's Time to Say Goodbye 變成 Bravo, My Life!，總有種人生倒流的感覺，也許是因為他真真實實的完成了一場由外在的改變連帶著內心深處一起轉變的旅程。 有人說「不到最後一個出局數，比賽都不算結束」不像籃球或足球，棒球有可能在三局下被三振，卻在九局上敲出全壘打逆轉勝⚾就像生命中的每個轉捩點也都不盡相同，可能是外在先有了變化，而內心隨之轉變，也可能是內心的轉變先啟動，而後帶動了生活的轉向。 內心轉變也不一定會照著順序來，敏哲大哥就是先進入新生活，再透過與尚萬強建立起的感情，才慢慢結束與放下回憶中對兄弟鍾原的愧疚。 轉變就是要我們捨棄那些不再適合「現階段」生活狀態的東西，有時候甚至會推翻我們對自己的理解，但若能夠好好跟過去道別，打從心底放下過去，我們也能從中找到一個全新的自己。 經典好書和戲劇都值得一看再看，推薦《機智牢房生活》之於，也鼓勵大家能一同閱讀這本《轉變之書》，書中對於三個不同階段也列舉了不少建議，幫助讀者更好的理解與度過生命中的各項轉變。 願我們都能如金濟赫一般，在一次次的轉變之中，真正的告別過往，迎接生活的新篇章！ 記得點擊追蹤就不會錯過AMBER的最新文章囉！ 如果喜歡這篇文章，歡迎收藏分享，按下小愛心哦！我們下次見！ 歡迎追蹤我的Instagram看更多戲劇分享👉🏻這裡 封面及內文圖片來源：《機智牢房生活》劇照 #機智牢房生活 #韓劇 #泡菜影劇 #轉變 #轉變之書

迎接2022：六個生活提案讓你蛻變成人美心更美的自己

今年幾乎都在疫情的陰影下度過，一轉眼就來到了2021的尾聲，還好12月總是充滿歡慶的氣息，將病毒、政治、景氣這些話題所帶來的沉重氛圍沖淡不少。面對即將到來的2022年，我們總是該好好規劃，不管未來一年會變得如何、走向哪裡，給自己一個充滿幹勁的期許，再加上以下六個實際的小Tips，讓我們新的一年有滿滿動力可以邁開步閥，只要踏出第一步，我們的目標就不再是想想就好的遙不可及！ 好好與自己相處 每天忙得跟陀螺似得團團轉，你有沒有留一點時間給自己？給自己一段或長或短的空白時間，沒有工作、沒有訊息、沒有家務、沒有小孩的叫喚，讓自己的心好好呼吸，轉換心情也是轉換能量。 找一些自己喜歡的事來做，你不必去回應外界，這段時間完全屬於你，讓喜歡的事情帶給自己打從心底生出的愉悅感，而這樣的感覺會變成你的戰鬥力，讓你可以更順利的接受挑戰。 https://www.instagram.com/p/CRyBVmPruqk/?utm_source=ig_web_copy_link 好好運動 除非你想當病嬌男女，不然請一定要運動強身！運動不一定要去健身房，現在很多視頻都在教大家居家運動，有一些真的非常簡單，而且時間長度有長有短，真的沒有藉口不做運動啦～～（每天4分鐘你抽不出來？？） 運動不一定要練出健美六塊肌或是馬甲線，重點是身體健康：運動可以促進身體代謝、增加肌肉耐力，好處大概有100種！而且女生們千萬別因流汗而討厭運動，妳知道嗎？排汗讓廢物從毛孔排出，妳的皮膚就會白裡透紅美的很喔♡ https://www.instagram.com/p/CSI63XDF7ZT/?utm_source=ig_web_copy_link 延伸閱讀👉🏻瘦身不必餓肚子！七招讓你一勞永逸的減重原則看過來～～ 好好療癒 越來越多人開始重視「療癒」這個議題，而療癒不只是吃到好吃的美食、養了一隻貓或是一盆多肉而已（當然在某些瞬間也是非常療癒的），它更重視的是我們身心靈的層面：身體的種種積習、表意識與潛意識的關係、原生家庭、各種標籤制約等等；各種從小到大在我們身上形成的牽絆讓我們成為今天的「我」，或許我們一直以來都有想解決的疑問，也可能我們不自覺的重覆某一種情境，這些都有可能可以透過專業的療癒師為我們抽絲剝繭找出答案。 如果你也相信存在於大自然中的事物都帶有能量，你也可以邀請各種美麗的天然礦石來到身邊陪伴（沒錯，就是邀請！礦石也會選擇它想跟隨的夥伴喔～） https://www.instagram.com/p/CMKCGqfnl4N/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CVklIgNPAIc/?utm_source=ig_web_copy_link 好好閱讀 現在到處都是資源，我們怎麼能不好好充實自己的腦袋與自己的心靈？投資自己是世界上最沒有風險也永遠不會虧本的事，學到的每一個知識與技能都是自己的，別再說自己都沒有機會、沒人賞識，「學習」可以帶來更多樣貌的人脈、好的機會來到身邊，好好學會了這些就都有了。 而餵飽心靈會讓生命更加富足與豐盛，你不再一天到晚跟不必要的焦慮周旋也不會深陷種種負面情緒無法自拔，慢慢的你會知道你可以控制情緒、你其實擁有很多選擇、你可以做的事有好多好多！ 沒時間讀書，現在有好多說書的音頻、視頻、粉專、讀書會，甚至IG上各種類型的學習帳號等等，只要你想，資源一大堆到你手上～ https://www.instagram.com/p/CT_HgOevOFj/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CXSgFuNPbAn/?utm_source=ig_web_copy_link 好好吃飯 你說：這有什麼難的？阿人不就天天要吃飯嗎？ 要好好吃飯真的不簡單，光是要吃對時間、吃對營養就有太多細節可以拿出來講的啦！有沒有起床一小時內吃早餐？有沒有三餐都吃到3個拳頭以上的蔬菜？沒空吃飯就塞餅乾或叫速食來吃？你收集到幾個NO了呀😂 我們的身體現況有很大一部份是我們吃出來的，正是因為我們天天都要吃，所以你吃什麼就特別特別的重要，而且女生一定多少都有減肥的經驗，如果用錯方法，身體只能默默受難不說，最後還會越減越肥讓你欲哭無淚。 所以，好好吃飯，你的身體會獲得好多營養素，有了充足的營養素做為能量，你每天都可以「吃得下、睡得好、拉的出」，不是非常美好的事嗎？ https://www.instagram.com/p/CSVrD1dF5Xp/?utm_source=ig_web_copy_link 延伸閱讀👉🏻便秘好困擾？七招生活小貼士讓你每天嗯嗯順暢、皮膚水亮！ 好好睡覺 睡前滑手機滑到打瞌睡讓手機打到臉的人自己心裡默默舉手！大家都知道睡前不建議滑手機、不要熬夜加班、打遊戲等等，但就是無法控制對嗎？ 新的一年你可以做出一點點的改變，比如：以前天天打遊戲，現在一週固定2-3天就好了；以前一個晚上追劇追3集，現在可不可以看一集就好？如果工作一週五天你都在加班到凌晨，那我真心建議你換一個工作，你的人生只有一次，也不一定只有這一份工作能證明你的價值。 作息不對，連帶身體內部系統也會跟著打架，首先腸胃道跟內分泌就會出現問題，所以夜貓們還是要想辦法調整一下。不容易入睡的人可以下載助眠的app，裡面有很多睡前Tips與睡前音樂可以選擇；如果淺眠或常感焦慮，可以多攝取含有鈣及色胺酸的食物與營養補充品，讓神經不短路、肌肉放鬆自然比較好眠。 https://www.instagram.com/p/CRg81EuronY/?utm_source=ig_web_copy_link 延伸閱讀👉🏻夜夜好眠很困難？提升睡眠品質的五個方法，你一定要收藏 延伸閱讀👉🏻對職場很感冒？來碗職場雞湯讓你的心重新暖起來 要一次把自己的一些壞習慣改掉實在太困難了，太困難的事我們努力的意願就會變很低，到最後就會以失敗告終......所以一次一點點的慢慢調整，可行度才會大大提高，因為我們的重點是「變好」而不是「變完美」，只要我們願意每天努力一點點，這樣真的就很足夠了😃 你的2022新希望是什麼呢？一起來留言告訴我吧！ #生活提案 ＃自我成長 ＃心靈雞湯 ＃新年快樂 ＃2022 #質感生活 如果你喜歡這篇文章請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 斜槓 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 品牌IG：爽賤美仙👉https://reurl.cc/Xl01v3

桐華－《最美的時光》

書名：最美的時光【原名《被時光掩埋的祕密》】 主角：蘇蔓、陸勵成 圖片來源：《被時光掩埋的祕密》百度百科＿圖片 書籍簡介： 十七歲那年，蘇蔓遇見了宋翊，一句「我在清華等妳」，從此，她的世界天旋地轉，她後悔，沒有走到陽光下，讓他知道有個女孩曾經這樣愛過他。 十一年後，蘇蔓又再度遇見了他，這一次，她不想再後悔，不想再放棄！ 為了近水樓台，她不惜辭去原來的高薪職位，只為了能更接近他，可蘇蔓的舉動，全被腹黑上司陸勵成看在眼裡；在無數的相處下，陸勵成漸漸愛上蘇蔓，可蘇蔓心裡始終只有當年那笑容燦爛的少年，她更沒料想到，這段癡情的女追男、看似簡單的初戀愛情故事，最後竟演變成複雜的四角戀情，在命運絲線的擺弄下，彼此糾纏不清··· 閱讀心得： 「暗戀並不苦。苦的是，只是錯過了一次表達的機會，就永遠錯過了彼此。」我很喜歡這段話，淺而深入的帶進整個故事，故事劇情豐富緊湊，書中人物雖不多，但每個角色都有自己獨有的性格特色，劇情發展深刻動人，融合遺憾、錯過、有趣、感動、守護等情節，讓人看得痛快滿意。 「生活的時光，總會給我們柔軟的心留下傷痕，總會讓我們的眼睛看到黑暗，但它永遠不能剝奪我們的微笑，與我們追尋光明的勇氣。」 「所有的經歷，只要我們真心實意地對待，都會變成我們生命中的最美時光。記得珍惜你現在的時光，因為只有你珍惜，積極努力地對它們，它們才能變成你最美的時光。一串又一串的最美時光匯聚在一起，就是一個幸福的人生。」 劇情中亦充滿了諸多寓意，而多數敘述彷彿不斷地呼籲讀者，要用正面與積極的態度面對生活，因為即便挫折與失敗再怎麼可怕，再怎麼打擊一個人的信心，它都無法阻止我們勇敢追尋與擁抱陽光的權利。 雖然《最美的時光》不免俗的，也有染上桐華特有的悲劇色彩，但整部小說的劇情發展卻依然正面，反倒推翻了小說中常有的－－「無論多堅毅的友情，在愛情面前都是脆弱的。」之類的狗血劇情，作者的處理手法，讓我對蘇蔓及麻辣燙都大大提升了好感指數～～ ／ 蘇蔓，目前拜讀過的桐華小說中最喜歡的女主角，雖然她和桐華小說中多數的女主角一樣，總是周旋在一個以上的男角之中，但她就是讓我覺得特別不一般，我欣賞她極出眾的能力，同時，她的勇氣和毅力令我熱血沸騰，對待姊妹的真摯情義更是令我動容。她的存在，鼓勵著大家勇於追求理想，追求嚮往的目標，看完之後，無論事業或愛情，她都讓我想奮不顧身地向前了！ ／ 陸勵成，目前拜讀過的桐華小說中最喜歡的男主角，看似冷酷無情，其實溫柔多情，在驕傲的外表下，其實暗藏脆弱。 非富二代，年輕有為，靠自己的努力才幹打拚出屬於自己的天下，深愛蘇蔓，卻始終卻步，因為他知道她心底早有一個人進駐許久，但我相信蔓蔓一定是有感受到的，畢竟陸勵成有些行動太明顯了，而蘇蔓又不笨，可愛情是強求不來的，所以兩人就真的只能走到這步了。 從最後蘇蔓寫給陸勵成和宋翊的告別信看來，她還是在乎宋翊多些，即便宋翊曾經這樣傷害過她和麻辣燙，她仍然不會在兩人之間選擇陸勵成，唉，少帥及少帥迷又再度被虐了一次 （後來新增的番外篇終於填補了些我內心的空洞 ） ／ 「他正徐徐穿行過陽光，穿行過七年的光陰，向我走來，在他身後紛飛的是櫻花，墜落的是我的心。」 宋翊，從以前就是位人見人愛，花見花開的風雲人物，高中時蘇蔓因他的一句話深深動情，麻辣燙動手術時也因他的話怦然心動，我猜他的聲音一定特別迷人哈哈哈～～ 「因為我愛的人是他，所以我努力讓自己變得更好，努力做一個善良的人，努力熱愛每一天的生活，努力用積極面對挫折。」 宋翊是一位有才能、有背景，前途無量的優秀男子，他沉默寡言，情緒起伏不大，總讓人感覺心底藏著深沉的哀傷，我蠻喜歡作者描寫他神情的語句，這也算是為他後續所做的渣事加了不少分～ 不過呢，宋翊劈腿確實很爛，理由還說得很冠冕堂皇，頓時讓我喜歡不了他，但在閱讀完後續的番外篇後，才真正感受到，其實這內心已千瘡百孔的男子，也是真真切切地愛過蘇蔓的，只是他受過太多傷，蘇蔓就像一道陽光，明亮地照耀他陰暗的心，打開他的心扉，使得他既想接受，回饋給蘇蔓更多，但卻又恐懼，因為他太害怕再度失去的痛苦。 「四年多了，太多點點滴滴，我不能想像沒有她的北京城。」 簡單的一段話，刻劃了麻辣燙與蘇蔓兩人間真摯真誠的友誼，也難怪兩人都願意為了這段友情而放棄愛情，不過換個立場來說，換作是我也寧願要友情不要愛情。愛情像燭光，友情像影子，火花燒完了，愛情可能就不在了，但友情卻永遠相伴。 文案： 曾經，用盡心思出現在每一個有你的地方， 曾經，絞盡腦汁思索每一次與你相遇的開場白， 七年暗戀的光陰，只餘下無數個曾經··· 因為曾經錯過，這一次，決定要更勇敢、更珍惜。 南宮文章推薦： 【推薦｜整理】32部點擊率破百億之陸劇排行榜 【推薦｜整理】豆瓣評分超過8.0的高分大陸劇 【推薦｜短評】六十部追過的大陸古裝劇們（2003－2020年） 【推薦｜短評】五十二部追過的大陸現代劇們＜校園／都市／民初＞（2010－2020年） ／ 粉專：半影月食｜影視x美食x閱讀 轉發部落格文章，更即時掌握文章訊息！ 愛食記：半影月食／南宮汐 熱愛美食的你／妳，歡迎一起來交流！ Instagram：cecelia841104 南宮的個人IG，發發日常、閱讀文章、分享美食、登山攝影、正能量小語等～歡迎追蹤！

《間歇高效率的三次閱讀法》身在分心的時代，讓你養成高效閱讀力！

Hi 我是Erin，今天要來介紹《間歇高效率的三次閱讀法》這本書身在人手一機、資訊爆炸的時代下，時間被切割的很瑣碎，很難持續專注做一件事情，相信「想讀的書很多，能讀的時間太少！」一定是很多人纏身已久的問題，或者很可能就算讀完了，卻仍不記得內容重點、無法實際活用知識！（就是在說me😮‍💨）如果你也有一樣的問題，不妨繼續看下去吧～ 你有這些煩惱嗎? 本書作者金正從小就喜歡閱讀，加上求學過程中，要在短時間內看完大量外文論文報告，培養出一個高效閱讀方法。如果你想要培養閱讀習慣，並且能快速抓住重點、運用書中知識，那就很適合來看看這本書，內容清楚實用，敘述簡潔易懂，作者提出的「100分鐘高效閱讀法」是本書的重點： 📍掃描式閱讀➡第一次十分鐘，了解全書樣貌 先看目錄、最後一章（結論），能知道作者重心擺在哪些章節，之後隨手翻閱10分鐘，了解書的架構、內容，及核心概念，決定要讀哪些部分。 📍正式閱讀➡第二次五十分鐘，掌握重點和細節 閱讀「第一次」找到的重點，深入理解內容，並拿螢光筆畫下特別在意或感興趣的部分。 📍深入閱讀➡第三次四十分鐘，寫下自己的體悟 記住前兩次掌握的架構和重點，拿另一個顏色的螢光筆，畫下覺得特別重要的部分，把重要的內容寫下來，並寫下自己的感受、想法。從記下重要或感興趣的句子開始練習；接著寫下摘要，用自己的說法表達作者的概念；最後試著產出自己的看法感受，甚至表達對文章的意見或疑問。 搭配上作者傳遞的閱讀心法與策略，打破一般人閱讀迷思😮💡閱讀時一定要有明確目的沒有目的，大腦無法自動找出重點，如同走路時腦袋方空是人類的本能。設定目標和期限，才會有非辦到不可的衝勁，有明確的閱讀目的，才有閱讀的優先順序，閱讀才會有效果！ 閱讀前可以先思考： 💡遇到不懂的地方直接跳過要相信繼續閱讀下去，之後就會理解！足夠的閱讀量會增進你的理解力。💡不必對跳著讀感到愧疚一本書有8成的內容都是鋪陳，2成才是精華，作者真正想傳達的訊息，最多也才兩、三個。💡主動安排閱讀時間不要想利用零碎、空閒才閱讀，而是先看完書，再善用多出來的時間。沒時間看書，是因為你沒有把閱讀當成跟吃飯、運動一樣重要！分階段進行，一天做一點，分解遠大的目標。一天看不完100分鐘，就花兩三天或七天，花的時間越短，越容易養成。💡閱讀次數比閱讀時間更重要反覆快速閱讀，對加深理解力和記憶力更有幫助。 另外，作者還提出要以書種來搭配不同閱讀方式： 文學作品 (散文、小說、詩集) 商管書、實用書、學術書、紀實書 🔸上述方法適用於非文學類的書籍🔸透過這本書，讓我反思自己平常的閱讀習慣，通常只在乎從第一頁看到最後一頁，就開心地認為讀完了，但常常都是看過就忘了，無法真正掌握及活用重點。反而是要多閱讀幾次，才能加深理解力和記憶力，另外，也不能僅僅單方面吸收作者觀點，最重要的其實是「輸出」，實際記錄重點摘要、寫下自己的想法和對作者的質疑，書籍精華才會深入心中。真正有益的讀書方式，可以讓你節省時間，培養思考力，而且在生活中也派得上用場🤩，使用高效正確的閱讀法讀過的書就如同你走過的風景！ 「書有兩種作用，一種是開拓你的世界，另一種是用不一樣的觀點，來看待你已經熟悉的世界。」——金正《間歇高效率的三次閱讀法》 感謝 @acmebook01#采實文化 邀請，與我分享好書❤️有興趣知道作者更多關於閱讀的想法，推薦可以去看看這本喲😉 #erin好書推薦#間歇高效率的三次閱讀法#閱讀#閱讀習慣#紙書#電子書#好書推薦#好書分享#讀書方法#速讀#工具書#書摘#學習#自我成長 #書籍＃讀懂一本書 #重點 #書評 #閱讀術 #有效閱讀

MONEY35閱讀理財書心得：《我靠科技基金 4年資產翻3倍：實戰標的&獲利對帳單完整公開》作者： 詹璇依

MONEY35閱讀理財書心得：《我靠科技基金 4年資產翻3倍：實戰標的&獲利對帳單完整公開》作者： 詹璇依 作者簡介 詹璇依（Angeline Chan） 國立政治大學新聞研究所畢業，投入電視新聞圈超過10年。從業以來主跑財經線，對於各行各業、景氣脈動有廣泛了解，專訪過許多企業大老之外，也親自走訪許多台灣產業、直擊生產線。 多年來深耕於財經新聞，累積了投資敏銳度及獨有的操作心法。用基金賺到第一桶金後，致力推廣「不看盤、睡得著」的穩穩獲利投資術。同時擁有多張金融證照，持續精進自我。 簡評 這本書適合的對象是基金新手，也就是對基金投資沒有概念的人。 如果你是一個已經在投資基金上，有一定經驗值或是瞭解基本投資基金概念的人，這本書不適合你看，因為這都是最基本投資知識，無法為你帶來任何啟發。 如果你是個投資新手，對於基金怎麼開戶、怎麼挑選基金以及基金投資方法，這些都不太懂的人，可以看看這本書，它會告訴你，基金的基本投資知識有哪些。 這本書的看點，在於作者如何從一個月光族，變成一個能存下錢，定時定額購買基金的故事之外，就是作者會講基本的基金知識，然後會在書籍尾聲回答一些投資新手的疑問。 更多全文心得連結：https://bit.ly/326bI5L ■更多推薦書單心得文總表，以下為心得連結 《變富：創造財富的100種關鍵突破法》作者：史帝夫．錢德勒, 山姆．貝克福 《思考整理學：最多東大生、京大生讀過的一本書！》作者：外山滋比古 《上流哥：這年頭存錢比投資更重要》作者：上流哥 《斜槓青年：全球職涯新趨勢，迎接更有價值的多職人生》 《財富是這樣養成的》作者：John Lee 《窮查理的普通常識（增修版）》作者： 查理‧蒙格 《1％的努力，贏過99％的人》作者：西村博之 《人生實用商學院：誰偷了你的錢？》作者：吳淡如 《生活槓桿》作者： 羅伯．摩爾 《股息Cover我每一天》作者： 大俠武林 《小資保險王》作者： 劉鳳和 《財務自由，提早過你真正想過的生活》作者： 葛蘭．薩巴帝爾 《慢飆股台積電的啟示錄》作者： 闕又上 《自己的力學：找到喜歡又做得好的事》作者： 洪瀞 《投資底線：聰明投資人絕不做的7件事》作者： 喬辛‧克萊姆 《理財就是理生活：90%以上的人對前途迷茫，本書用「錢」的角度給你人生答案，超過四百萬人付費學習的FIRE課程》作者： 水湄物語 《大器可以晚成》作者： 里奇．卡爾加德 《與家人的財務界線：富媽媽教你釐清家人的金援課題，妥善管理親情的金錢漏洞》作者： 李雅雯（十方） 《致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課》作者： 摩根．豪瑟 《淬鍊：世界冠軍吳則霖的咖啡人生》作者：吳則霖 《習慣致富 人生實踐版：在關鍵時刻下對決定，讓你成功達陣，樂享財務自由》作者： 湯姆‧柯利 《寬以待己，你才會成功》作者：鶴田豐和 《跟錢做朋友：向日本股神學習影響一生的致富觀，打通金錢通道的理財課》作者：村上世彰 更多基金投資文章連結：基金投資想法與個人經驗分享總表 更多推薦書單連結：投資理財推薦書單總表，附心得 個人部落格： Money35投資理財筆記 (分享：投資理財+自我成長書評、投資理財想法) FB：Money35投資理財筆記 www.money35.com

最懂你的照明專家：推薦BenQ MindDuo親子共讀護眼檯燈光學升級版

不知不覺小孩已到了有功課的年紀每個禮拜學校都有圖書帶回家讓家長陪小孩親子共讀護眼對這個階段的小孩特別重要！ 因為家裡沒有檯燈，最近親子共讀時發現家裡燈光不夠亮，而且閱讀時光源不夠集中決定入手 BenQ 智慧檯燈 >>>>>推薦 BenQ MindDuo 親子共讀護眼檯燈光學升級版>>>>>這裡買：https://benqurl.biz/3sjqbqr推薦 MindDuo 光學升級版有很多原因，其實我自己也是第一次接觸智慧檯燈因為之前小孩還小，雖然都會跟他在家裡親子共讀但時間不是很長，所以遲遲未入手最近在家閱讀和畫畫的時間都變多了 有時候老師會推薦一些繪本，可能需要用手機開給他聽和看我自己也有讓小孩用手機學習美語 APP 的習慣小孩現在就要好好護眼，才不會像我一樣年紀小小就近視了 BenQ MindDuo 親子共讀護眼檯燈光學升級版寬廣照明：BenQ 獨家超廣橢圓形照明範圍，擁有 95cm 超廣照明獨特光學設計，照射面積是一般檯燈的 150%範圍內都符合國家標準 500LUX 照度範圍真的很廣又很集中，基本上不開光管燈只開檯燈閱讀亮度也足夠 智慧偵測調光：這一點我真的非常推薦像小孩子閱讀時都不太知道亮度是否適合智慧檯燈內建亮度偵測自動調光功能不用自己手動調節，時刻提供亮度充足、光線均勻的舒適光線 使用方便又護眼，有需要時也可以關掉自動調節，可換成手動調光讓親子共讀時光變得更美好 入座感應自動開燈：這設計真是超貼心記得小時候我在家看書和畫畫時爸媽都時刻提醒我要開燈！開燈！但小孩真的都把爸媽的話當耳邊風現在換我一直提醒小孩要開燈 MindDuo 光學升級版利用紅外線偵測感應主動給光離開坐位 30 分鐘會自動關燈不用一直碎念小孩開燈關燈實在太幸福還不怕小孩離坐或出門後忘了關燈不怕浪費電 此外，這款智慧檯燈更有內建智慧調光模式，可自行切換成數位閱讀模式或書本閱讀模式，特別適合現在的小孩可隨環境調整亮度及色溫，轉一下便可以自由轉換，簡單易用 符合 AA 級照度(日本 JIS 最高等級 AA 照度標準)演色性更出色，MindDuo 光學升級版光源照射下，能讓書本和繪本的色彩更鮮明飽和無頻閃、通過歐盟 IEC/EN 62471 無藍光危害認證絕對是最懂你的照明專家！ 還有靈活充電站 & USB 輸出插槽設計，在小孩閱讀的同時，USB 輸出插槽可提供電力供給，滿足有需要用到手機或平板電腦等電子設備的小孩，一邊使用一邊充電專利球狀關節 x 扭力彈簧，多角度旋轉非常靈活，每個角度都能給光 LED 燈源壽命長達 50,000 小時，若果每天使用 8 小時，壽命可用約 17 年趁小孩現在3歲開始入手 BenQ MindDuo 親子共讀護眼檯燈光學升級版可以一路陪伴他學習成長的道路用到國、高中都沒問題，這樣一算還蠻划算的！ 小孩護眼不要等，親子共讀必備的智慧檯燈當然要選 MindDuo 光學升級版這裡買：https://benqurl.biz/3sjqbqr#BenQ智慧檯燈 #與孩子一起走進更遠的未來 #投入讓我們同在 #最懂你的照明專家 

閱讀筆記003

#閱讀筆記 003 上次的閱讀筆記講到協同性，今天就來看看茂琳老師怎麼說協同性這件事。 「為什麼協同性對你的畛域如此重要呢？一件事：缺乏界限代表你對宇宙發出「混淆訊息」。維護你個人畛域的方式就是保持你的思想、行為、言論的協同性。 你有一套自己的價值觀，使用它或者丟棄它，協同性是你內在畛域的一個力量信號。你越有協同性，顯化就越容易。 你覺得公平和誠實的事，也許別人並不這麼覺得，雖然通常都會有一個共識去定義對錯。為了符合他人的目標和期望，很容易失去協同性，並且失信於自己的目標和渴望。 對自己的信念系統缺乏協同性是維持個人能量畛域最大的挑戰，你並不總是會知道你已失去協同性，但你的恐懼會讓你知道。 瞭解宇宙是無限的而且存在所有可能，如果你讓這觀念滲透你的想法之中，你會發現維持協同性很容易，你可以顯化的事沒有極限。」 我個人認為這才是吸引力法則的關鍵。 也就是你是不是真的相信這件事情會發生。你是不是真的相信你值得？而這並不是你光用想的，或是用說的能夠達成的事情。 如果你的信念系統裡面，一直有「我不可能」、「這不可能」，那即便你再怎麼用力的去「吸引」，也吸引不來，來了你也守不住。 至於要怎麼知道自己有哪些限制信念？看看你現在最煩惱的事情是什麼，那就是限制信念的地方。 是什麼信念阻礙了你的顯化？ 所以為什麼在希塔療癒裡面，會用完成式的句子來許願，我猜就是想繞過你的限制信念，去達成目標，創造一種，「你已經達成目標」的狀態。 不過建議大家還是要好好面對自己的限制信念，不管是去找療癒師做挖掘，或是自己充滿覺察，總之，為自己清理限制信念，還是一件滿划算的事情的。 祝福大家都輕鬆顯化、得償所願。 ＝＝＝＝＝＝ ＊阿卡西記錄閱讀 報名表單 https://reurl.cc/jgWbbL ＊命主星油訂購表單 https://reurl.cc/KroLky #阿卡西記錄閱讀熱烈預約中#彩虹卡#每週祝福#療癒#牌卡#Akashic#akashicrecords#akashicrecordsreadings 臉書：女巫的療癒筆記 IG：easejoy.glory

朝質感生活邁進！10個讓你進步的小習慣

又到了年末大反省的時刻了，每年最快樂和最煩惱的月份，今年的你有覺得自己更進步了一些嗎？還是依然跟不上自己的理想，設下的目標一個也沒達成？這一年常常覺得自己沒做什麼，就這樣糊糊塗塗得又過完一年了嗎? 如果你也有這種感覺，那你也需要讓自己的生活再更滋潤一些！跟著小編一起養成的十個小習慣，讓你的生活過得滋潤的同時，心靈也跟著富足起來。 一、喝水 買一個漂亮的水瓶放在床頭，一個放在辦公室，放在隨手可得的地方，養成每天喝水的習慣，自然而然地就能減少過多的飲料糖分攝取。還能促進新陳代謝，讓皮膚和腸胃都更健康滋潤。 二、閱讀 小說、財經、心靈成長相關等等，各種讀物都可以，文字的力量遠大過我們所想像。透過閱讀增加我們不熟悉的領域知識、或者藉由閱讀獲得心靈慰藉、亦可以透過閱讀來放鬆。文字會用不同形式出現在你的生活，在不經意的時刻幫助你成長。 三、減少社群軟體使用 每天空出10~30分鐘的時間給自己，或者安排週末一整天不接觸社群軟體，停止接收過多的資訊，把自己抽離資訊太過繁雜且暴力的社群，讓自己有時間好好休息，好好接收屬於自己內在真正渴望的聲音。 四、走出門 網路的發達讓我們待在家就可以完成好多事情，也可以獲得許多東西，網路這麼便利的同時，也讓我們越來越懶得走出門看看真實的世界。我們開始害怕到沒有網路的地方，減少了許多親近大自然的機會！試著放下手機走進大自然，你會發現身體輕盈了許多，少了外在聲音的追趕，你才可以獲得真正的放鬆。 五、做環保 我想大家都有過全然的否定自己的時期，不管自己進步多少，都還是覺得不如人，什麼都比別人差。倘若你又陷入這樣的迴圈時，試著去做一些你可以輕易做到的小事情，像是購物攜帶環保袋，當你使用環保袋時，可以告訴自己，你很棒，你為地球盡一份力了。 六、運動 我們都知道運動能帶給大腦快樂的感覺，但是近年健身風氣盛行，大家運動似乎變成為了要跟上流行或是身材要達到一定的標準而運動，變相地運動變成是自己好大的壓力。讓我們為了自己的健康和快樂動起來，隨之而來的才會是快樂又自信的自己！ 七、獨立思考 培養自己獨立思考的能力，透過閱讀文字能夠幫助培養獨立思考，關掉外在的聲音跟自己來一場深度的對話。獨立思考之所以重要，是因為現在太容易可以跟全世界的人做比較，很容易會因為過多的比較而失去自我。每個人都有屬於自己的進步時程表，地球另一端的他也許在你的年紀就已經名利雙收，但別忘了你所期盼的是擁有一個美好的家庭和穩定的生活(舉例)別因為看見別人的成功，而忘了自己原本所追求的目標。 八、整理 把環境收拾乾淨整齊的同時，也別忘了好好斷捨離內在不需要的那些負能量。在舒適明亮的環境工作、生活，可以讓你感到放鬆、自在，我們的內心也一樣，需要在光亮正向的環境下運作，把生活整理成你想要的樣子，揮別那些在你生活中搗亂的人、事、物，讓自己有餘力可以慢慢朝幸福的方向走去。 九、紀錄 簡單的紀錄下每天想感謝的人、事、物，發現生活中許多渺小卻幸福的瞬間。或者可以試著記錄一個月的回顧，會發現其實自己的進步很多，正在朝目標前進，不會總是覺得沒做什麼事情，日子又這樣虛度了。 十、一場好的對話 不需要多有深度的話題，也不用很多的朋友，找一天和幾個你喜歡的人一起放下手機，坐下來好好地說說話。隨著資訊越來越發達，我們越來越害怕跟不上時代的腳步，深怕一停下來就會被世界遺忘，於是我們捨棄那些平凡的快樂，開始計較每分每秒都該用得值得，聊天變成一種時間浪費。但別忘了人是群居動物，我們需要彼此的溫暖和關懷，給自己一場好的對話吧！你會發現收穫其實遠比你獨自熬夜來的更多更快樂。 圖片來源Pexels 無論生活多忙碌，也別忘了好好照顧自己!!!給自己一些喘息的時間，慢下來也沒關係的!! 👉訂閱我的YT頻道看更多荷蘭生活分享 👉到我的IG看更多濾鏡分享吧~~~~ JenniferZhang珍妮佛的文章延伸閱讀 超實用可愛貓咪IG限動GIF推薦 招財貓GIF關鍵字一覽表 沒有人分享過的熱搜GIF關鍵字都在這!!! 7個聖誕獨有的 Vlogmas 頻道分享! IG日系GIF自媒體經營者必收!!!!IG Story質感爆棚的小秘訣!!! #GIF關鍵字 #IGSTORYGIF #IGSTORY #IGGIF #IG經營祕訣 #IGstory #IG限時動態 #濾鏡分享 #濾鏡 

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