《最高學以致用法》閱讀心得分享｜學習就是要運用在自己的人生｜自我成長

 之前寫的《最高學習法》閱讀心得分享｜輸入要輸出才有效果講的是輸入，今天這本《最高學以致用法》是輸出，我們學習後輸入到頭腦裡，吸收、思考後，運用在自己的人生。讓我們一起來學習如何運用吧！ 作者樺澤紫苑說：「要使人生變得更好，輸出很重要。」 現在很多人都在追求自我成長，學習很多新事物，購買很多課程，不停地學習，感覺自己有學習就是有進步、成長，但真正的成長是，學以致用，比起昨天之前，今天的行為變得不一樣，如果沒有，那學那麼多東西頂多是自我滿足，而非成長。 書中介紹７種提升輸出力的訓練： 我們在學習的過程中，是為了達成某些目標，《最高學習法》、《最高學以致用法》這兩本書的內容都很實用，有興趣的朋友可以點取連結購買。 以上這些方式我也都有嘗試過，我從高中開始很喜歡看一些學習方法、時間管理、自我成長的書籍，其實大家的方法大同小異，主要是找到適合自己的方法去執行，成為自己內在的習慣才是真正有用，我推薦這本書是因為他的內容淺顯易懂，裡面也有許多寶物可以挖掘，作者是精神科醫生，書中有許多以腦科學為根據的例子，讓我們學習更有效。 人生就是不斷學習的過程。 最近我能夠每天都寫文章，是因為過去我長時間累積的知識和經驗，以及自己輸入吸收後，運用在自己的人生當中，讓我有源源不絕的想法和寫作的題材。 提升輸出力的７種訓練，我都有嘗試過，很多方法我也持續在使用，我最近對自己的訓練是每天在Popdaily寫文章，將文章分享到我的IG和FB，我很希望能得到一些反饋，但目前少之又少，我會繼續寫下去，希望未來能夠有更多人的反饋讓我不斷改進和進步。 我常使用的是IG，會經常在限時動態放自己看書的內容或自己學習的過程，當我向大家展示在做什麼事情的時候，也是在給自己一些壓力，大家都知道把自己的目標說出來的時候，內心會因為外在的壓力而促使自己前進，這些壓力很小，卻也是讓我堅持下去的原因，我相信有一天，我能成為我想要的自己。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 【工商時間一】金錢信念工作坊 課程時間：9/3(五)19：00-21：30課程地點：線上ZOOM課程費用：免費演講者：卞子康博士二十六堂改變大腦信念的課程報名連結https://2getfire.com/#參加者可獲得一對一財務諮詢唷！歡迎來參加 【工商時間二】卓越領袖教練課 課程時間：9/18(六)、9/19(日)課程地點：線上ZOOM-請開視訊上課課程費用：7月、8月捐款3,000元的收據 想要上課的朋友們，歡迎加入我們FB社團一群教練的FIRE之旅 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

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你知道最近國際上發生什麼重大事情嗎？ 在資訊爆炸的時代，你是否找不到適合自己閱讀的國際新聞 app 呢？國際上的事件看似遙遠卻與我們息息相關，像是全球暖化發生的森林大火、阿富汗的戰爭、新冠疫情的最新消息等等，但國際新聞 app 這麼多要如何找到適合自己的管道呢？ 本篇文章向你推薦 6 個國際新聞 app 加上 1 個隱藏版 app 推薦，讓你找到適合的 app ，並運用通勤時間邊閱讀國際新聞邊練習英文！ 國際新聞 app 推薦清單 新聞 app 推薦：BBC News 【BBC News】 👉🏻 Iso 下載 👉🏻 Android 下載 英國的 BBC News 是我每天一早會閱讀的新聞，app 中能針對自己感興趣的主題與內容做塞選，並可以看見最受歡迎的文章列表，BBC News 右上角有 24 小時 BBC World Service 廣播。我每天早上都會播，除了能聽到最新新聞，還能訓練英文聽力。 新聞 app 推薦：紐約時報中文網 【紐約時報中文網】 👉🏻 Iso 下載 👉🏻 Android 下載 若你是剛接觸國際新聞的新手，十分推薦你先從紐約時報中文網開始閱讀，app 中可以選擇全中文或中英文對照的方式，是練習翻譯的好幫手！ 新聞 app 推薦：美國之音 Voice of America 【美國之音 Voice of America】 👉🏻 Iso 下載 👉🏻 Android 下載 來自美國的美國之音 app 裡的所有文章、廣播電台都可以下載，方便離線時閱讀與聽廣播，還可以調整影片播放的速度，整體來說是很方便使用的 app! 新聞 app 推薦：每日郵報 Daily Mail Online 【每日郵報 Daily Mail Online】 👉🏻 Iso 下載 👉🏻 Android 下載 每日郵報是在英國的老排報刊，版面是十分典型會在英國紙本雜誌出現的排版，文章內容會先摘要式重點整理，再搭配圖文方式介紹文章，廣告有點多，除了有新聞時事外，也有很多娛樂、時尚的內容。 新聞 app 推薦：Google News 【Google News】 👉🏻 Iso 下載 👉🏻 Android 下載 Google News 是整合新聞平台的 app，很喜歡 headlines 的功能，每個區塊講述一個主題，並在圖片中顯示重點，點進去完整頁面中，能看見不同的新聞報導、影片、評論、分析與推特，能夠更全面地去看這個主題講述的議題。 新聞 app 推薦：Flipboard 【Flipboard】 👉🏻 Iso 下載 👉🏻 Android 下載 Flipboard 也是整合新聞平台的 app，是我很喜歡的新聞 app 之一。像翻書一樣去挑選文章閱讀，並能依自己喜好去選擇主題，我會使用 Flipboard 去看攝影有關的文章。 隱藏版推薦：Feedly 【Feedly】 👉🏻 Iso 下載 👉🏻 Android 下載 Feedly 不是新聞平台，卻是一個能搜集有興趣網站的閱讀器，讓你能夠隨時接收到訂閱網站最新的消息！介面的分類十分清楚，主題涵蓋多元，包含設計、教育、媒體、行銷各種領域都有，介面中能找尋最近閱讀過的文章與選擇背景顏色，還譨讓你看到訂閱網站中哪些文章還沒閱讀過的，很推薦這個 app 去吸取更多不同的專業知識！ 為什麼我最喜歡 BBC News? 以上是六款新聞 app 推薦加上一個隱藏版 app，不管你是剛開始要讀過國際新聞或是想要練習英文，這幾個 app 都十分推薦給你，也能從中挑選出最適合你每天閱讀的 app！ 歡迎與我分享你最喜歡的新聞 app 🥰 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 波波黛莉 更多文章 📮 Instagram｜部落格｜喜歡按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ 更多文章 #國際新聞app推薦 ＃新聞app推薦 ＃新聞推薦 ＃app推薦 ＃2021新聞app推薦 ＃bbcnews #紐約時報中文網 ＃美國之音 ＃VoiceofAmerica ＃每日郵報 ＃DailyMailOnline ＃GoogleNews ＃Flipboard ＃Feedly ＃國際新聞 ＃國際時事 ＃美國新聞 ＃英國新聞

J，閱讀：《最大的秘密》

#最大的秘密 #閱讀 #不寫評論只寫感受 我在人生所經歷的一切就如一部正在放映中的電影，而那坐在觀眾席觀影的，正是我的「覺知」。 換種說法，在電影裡穿著戲服演著人生戲碼的是「小我」，而那正在觀影的正是「大我」。 我們都把那個「小我」當成是真正的我，但真正的我其實是「大我」。 「大我」=「覺知」=「意識」=還有許多，而我最喜歡宇宙的「無限存有」這個說法。 而「小我」=「心智」，是由念頭組成的。 試圖想想，若「大我」正在觀賞著電影，因為知道與屏幕上角色的人生「小我」隔著距離，是不是就不會讓自己沈溺其中，甚至很快就可以把自己從劇情所帶來的衝擊中抽離？ 因為儘管劇情再黑暗、再難受、角色們再痛苦，到頭來終究只是一部電影，不論好壞終究只是一場絕佳的視覺饗宴。 「大我」遠觀「小我」的任何想法，察覺到那只是個想法而已，並不是正在發生的任何事。 而我們之所以產生想法，是因為有過去的記憶和經驗來對眼下的事情進行判斷和敘述。 因為有了記憶，才會對事情有所感受。 過去記憶，成了此刻的束縛，讓再經歷同件事的我們，撈出記憶的感受，進而在現在讓我們對經歷的人事物產生想法，產生喜怒哀樂。 但就像書裡說的，「如果不去想，那還有什麼問題呢？」 如果我們不對眼下來到身邊的人事物進行評估、判斷和描述，就會發現人事物本身其實並無好壞。 那個讓我們產生想法的是「心智」也就是「小我」，並不是最本質的「大我」。 「大我」本身是喜悅、平靜和快樂的。 我們一生的追尋都是為了讓自己的到快樂，但當真正得到想要的人事物後，快樂卻又稍縱即逝，所以又再去追尋下一個目標，得到後又覺得快樂，但很快又消失，然後不斷的循環……. 原因就是，我們早已擁有了快樂，因為那是「大我」的本質，所以快樂是不用花任何力氣的，反而「痛苦」才花了大把力氣。 ——「把焦躁及不安打包後丟在遠處，而我仍在原地。」 然而這世界的所有「意識」=「大我」=「覺知」，源頭都是來自同個地方，即宇宙大爆炸之前的那個「ㄧ」。 你就是我，我就是你，身體區分了我們，讓我們看起來像是獨立的個體，但存在我們體內的「意識」全都來自於初始的那個家。 / 相信每個人開起這本書都會有不同的想法，而我對這本書深深喜歡並著迷，作者引用了許多導師的話語，再用自己的話加以解釋，每次領悟些什麼的時候就會覺得開心。 把讀到的一切帶進生活中，會感到前所未有的飄飄然，即便短暫但我確實感受到了，而我知道還需要練習。 遠觀自己的感受和想法是需要練習的，用開放心態去接納所有，包括負面和恐懼，但在接納的同時要意識到那些負面終究只是個「想法」、「念頭」，不要深陷其中。 把念頭都用去好的事情和想要的一切上面吧，就如吸引力法則，好事會來的。 最後想說，或許我們都是收到宇宙之神所派下的任務才來到地球人間的，而我們累世的經驗最終就是要回報到宇宙之神的龐大數據庫。 所以啊，每個人都是同等重要的，不管正在經歷什麼，你我都是不可或缺的。 / 「我打算在我所是的無限覺知的喜悅中實現自己的目標、過自己的生活。我已經決定徹底認識我是的永恆不滅的純粹覺知。」 閱讀完畢了，謝謝《 #最大的秘密 》帶給我的一切。

#羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 6/7 法則四：讓獎賞令人滿足

「一個習慣最初結的果實愈甜美，後來的果實往往愈苦澀。」——Frédéric Bastiat，經濟學家 今天要來講建立習慣四法則的最後一個法則啦～ 第四法則的主旨在於，倘若一個經驗無法令人滿足，我們就沒有什麼重複做這個行為的理由。簡單來說就是，帶來獎賞的行為會被重複，而帶來懲罰的行為會被避免；也就是說，獎賞可以增加下一次重複該習慣的可行性，懲罰則可以減少下一次重複該習慣的機率。（相較而言，法則1-3的目的都是增加這一次執行習慣的機率）。 對於大腦而言，報償的評價會隨著時間不同而不一致，這稱作時間不一致性。大腦對立即獎賞的評價比延遲獎賞的評價更高，當下確定有的獎勵會遠遠比未來可能有的獎勵還要更吸引人。這也是為什麼令人沉淪的壞習慣會難以擺脫，我們都知道大吃大喝、熬夜、整天躺在沙發上滑手機對未來的自己一點好處都沒有，甚至會害了自己；但這些行為讓我們的大腦立即得到舒適的感受，所以即使未來可能會因為過度肥胖而罹病，或因為缺乏休息而疲累，這些尚未到來的危機都不會比當下的獎勵來的重要。 大腦對當下的偏好，代表你不能仰賴良好的意圖。「計畫」這種東西對大腦來說太遙遠了，對它而言，立即的滿足才是贏家。所以要注意，當一個行為讓你得到愈多立即的愉悅，你應該愈強烈地質疑該行為與自己的長遠目標是否一致。 因此，我們可以重新改寫一下前面講到的獎賞和懲罰的效用：帶來立即獎賞的行為會被重複，帶來立即懲罰的行為會被避免。利用這點，以及接下來要講的幾個方法，就能騙過大腦，讓大腦喜歡上原本難以立即滿足的好習慣，並且杜絕大腦再次沉迷於壞習慣！！ 讓好習慣的獎賞令人滿足 1. 強化法：立即獎賞、強調壞習慣「不作為」的益處 維持一項習慣的關鍵重點是「成功」的感受，就算只是小規模也無妨。成功的感受讓你知道該習慣有所回報，努力都是值得的。 在剛開始養成好習慣，最常碰到的情況就是感覺沒什麼效果，只有純粹的犧牲。健身初期，體態的變化無法立即察覺；除非堅持一段時間後，線條開始出現，為了運動而運動才會變得比較容易。 所以困難的點在於度過前期，習慣本身的獎賞還不顯著時，如何設計一些立即的獎賞助我們保持亢奮。 第一個要點是強化，也就是利用法則一提到過的習慣堆疊，以及法則二的誘惑綑綁，在結束習慣時立即給予獎賞，讓你在結束時感到滿足。如果沒有立即獎賞的話，執行好習慣或避免壞習慣就只是純粹的抵抗誘惑，感覺沒什麼好滿足的，是吧www 所以接下來要執行第二個要點：讓避免變得可見。把抵抗誘惑的成果視覺化，抵抗誘惑就不僅僅是心理抗衡了，而是能帶來實質獎勵的行為。如果你想存錢，那就在帳本上多設一個「存錢」的戶頭，每少花一筆錢，就往那個帳戶轉同等的金額過去：早餐少點一杯咖啡，存進100元；下個月退訂Netflix，存進300元；這個月少網購一次衣服，存進2000元。看見自己存錢的進度，就像在集點一樣，立即的獎賞會讓你感覺作為是有成果的，無所作為也會令人滿足。 不過要注意的是，選擇的短期獎賞必須能強化身分認同。如果你的目標是想要減重或是讀更多書，買一雙名牌鞋當獎勵是沒有問題；但如果你的目標是想達到財富自由，那這個獎勵就等於是投票給牴觸身分認同的一方，最後只是正負相抵，不會有實質上的進步。 2. 習慣追蹤器 習慣追蹤器也是用視覺測量的方式，把進步的證據具體化，集點卡、食物日誌、健身日誌等等都是。最簡單的方式就是找一本行事曆，只要有執行例行事務，就在那天打個勾。以我自己的紀錄為例： 這是我上個月的習慣紀錄，可以看到最上面那一列有日期，左邊寫了每天要達成的目標，要是當天有達成的話就打個勾，這樣就可以做為習慣追蹤器。 習慣追蹤有以下幾種好處： 習慣追蹤的力量可以很強大，但真正讓它強大的是這個觀念：「不要中斷連續紀錄。」想要維持習慣很簡單，不要中斷就好。這個想法和法則二轉換思考方式有異曲同工之妙，維持習慣是一種負擔，不要中斷則是選擇，降低心理負擔，也就能提高執行率。 不過並不是每個人都適合追蹤，把追蹤過程複雜化甚至會本末倒置。所以要注意以下三點： 這些方式都可以讓習慣追蹤變得比較容易。 3. 不要錯過兩次 雖然我們都會期待自己不要中斷習慣，但現實是，偶爾還是會出現一些不可抗力因素，導致我們無法執行原訂的計畫。 每當出現這種突發狀況時，提醒自己一個原則：不要錯過兩次。 錯過一次可以說是意外，但錯過兩次就是壞習慣了。毀掉你的永遠不會是第一個錯誤，而是後續接連發生的一錯再錯。假設你對體育比賽有些研究的話，應該就能理解這個意思：球員輸掉比賽不一定是因為技不如人，有時是在出現了一次錯誤後沒有立即修正，導致後面一連串的失誤而輸掉比賽。 我們常常會落入一個迷思：如果無法做到完美，那就乾脆不要做。但別忘了，每個人都有機會掉入低谷，不論是心理狀態低落，或是身體情況不佳，而成功的人與失敗的人差別就在於：就算狀態不好，成功的人還是會做好該做的事。 複利效應有其好處，但它的傷害也會更巨大。以100元的存款為例： 在狀態不佳的日子裡，執行習慣還是能讓你獲利，即使不多，但也好過什麼都沒有；如果放棄執行習慣，那就是放任過去累積的資本不斷虧損，最後所有的效益都會就此賠光。所以，不要繳白卷，不要讓虧損侵蝕你的複利，即使益興闌珊會降低執行的成效也沒關係，至少你投下了強化身分認同的一票，這才是最重要的獲利，複利效應也必不會虧待這份努力。 讓壞習慣的後果令人不滿 後果越嚴重，人就學的越快。當失敗令人痛苦，就會被修正；反之，若失敗比較沒有痛苦的感受，往往會被無視。痛苦來的越立即，人對這個行為的不滿也會越強烈，行為再發生的可能性就會越低——這也是為什麼有許多家長會在小孩犯錯時立刻給予懲罰，雖然這裡還是要主張不鼓勵用打罵的方式對待小孩，但這樣做的效果其實很快速也很明顯。 要讓行為付出立即的代價，可以利用兩種方式： 1. 問責夥伴 請一到兩個人來擔任你的問責夥伴，請他們監督你的行為。當意識到有人看著你的行為、給你壓力時，「讓行為符合社會常規」的本能會促使你行動。 2. 習慣契約 找到問責夥伴後，可以跟他們簽署一份「習慣契約」，表明你承諾投入某項特定習慣，以及未能貫徹時會有的懲罰。比如說，你可以跟你的健身教練建立一份減重的習慣契約，內容如下： 「ＯＯＯ在2021年12月31日前要達成的首要目標，是開始執行健康飲食，並配合運動計畫，達成體重減至ＯＯ公斤的長期目標。」 然後列出幾個階段目標，比如說： 在目標後面，寫下每一個可以幫助達標的日常習慣，例如：記錄每日飲食、每天量體重。 接著，列出失敗時的懲罰： 最後請你的問責夥伴跟你一起在這份契約上簽名。可以不用做的這麼正式，但正式的好處是會讓你難以忘記。 習慣契約可以讓違背承諾變成公開且令人痛苦的事。過去違背習慣只要過的了良心那觀就好了，現在卻變成是要跟錢包和自己的形象過不去。我們會在乎周遭人的意見，因為他們的正面回應會給我們帶來助益，並且我們不會希望讓其他人看到自己糟糕的一面。 如果你是個很難做到自律的人，就試試這個方法吧！透過外界的壓力來規範自己的行為，比自己督促自己來的有效太多了。 《原子習慣》文章列表： #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 1/7 複利效應 & 改變系統 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 2/7 改變身分認同 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 3/7 法則一：讓提示顯而易見 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 4/7 法則二：讓習慣有吸引力 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 5/7 法則三：讓行動輕而易舉 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 6/7 法則四：讓獎賞令人滿足 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 7/7 進階策略 一隻喜歡寫字的山羊，偶爾也會啟動一些瘋狂的小計畫♪(´▽｀) 歡迎追蹤我的帳號，也歡迎來我的IG逛逛噢(╹ڡ╹ )

MONEY35閱讀心得-《離開後留下的東西：遺物整理師從逝者背影領悟到的生命意義》

MONEY35閱讀心得-《離開後留下的東西：遺物整理師從逝者背影領悟到的生命意義》 心得 「世界上最糟的選擇」是31歲丈夫和23歲妻子以及4歲女兒組成的家庭，因為妻子離家，引發丈夫母親一再地責備，最後讓丈夫選擇離家，帶著女兒入住出租套房，然後果決地勒死女兒，自己再自殺。 看過書中身不由己的亡者故事和遺物，心中很難不泛起感傷。 說來殘酷，那些人的死亡前的落寞就是現實世界的最佳寫照，活著的人想要的是亡者不再需要的財物和權勢，而亡者想要的陪伴是永遠得不到 很佩服作者能夠以遺物整理師為職業，他們必須目睹亡者生前最後景象、收拾著鮮血或是散發臭味死亡現場以及亡者遺物的清理，更有許多時候會看見人性裡的自私、貪婪。 全文心得：https://bit.ly/2Ww0xB6 更多推薦書單連結 心得連結 | 《離開後留下的東西：遺物整理師從逝者背影領悟到的生命意義》 心得連結：|《銷售冠軍是如何鍊成的：唯一敢和馬雲對賭，阿里巴巴銷售狂人賀學友首度傳授，阿里鐵軍的銷售密技。》作者： 賀學友 心得連結：《在家工作：從職場裡自由，在生活中冒險的個人實踐》/ 作者：徐豫（Anita御姊愛) 心得連結：《NBA X MBA：36位NBA巨星球場上的職場生存和自我管理智慧》作者： 紀坪 心得連結：《自己的力學：找到喜歡又做得好的事》作者： 洪瀞 心得連結：《大器可以晚成》作者： 里奇．卡爾加德 心得連結：《刻意學，一年頂十年》作者： 孫瑞希 心得連結：《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》 心得連結：永不停止奮鬥的人生/《建築家安藤忠雄》安藤忠雄 心得連結 | 打開網路就有錢：我靠自媒體與投資理財打造多元獲利模式【自媒體創業+網路行銷+投資理財】 心得連結 | 為什麼你該寫一本書？：打造個人品牌，從撰寫一本成為焦點的書開始 心得連結 | 致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課 心得連結 | 《投資人的生存戰役：短線投資經典之作》 心得連結 | 《理財就是理生活：90%以上的人對前途迷茫，本書用「錢」的角度給你人生答案，超過四百萬人付費學習的FIRE課程》 心得連結 | 《溫首盛獨創「黃綠紅海撈操作法」：揭開股價漲不停的祕密》 心得連結 | 《懶系投資》：財務自由投資人的投資經驗甘苦談 心得連結 | 《指數時代：解構法人思維，洞悉全球股債》：從指數去看投資市場 心得連結 | 《原來有錢人都這麼做：效法有錢人的理財術，學習富人的致富之道》：聽聽有錢人的生活思維 心得連結 |《 蕭碧燕基金定時定額套書(光碟兩片+講義書)》：基金教母的投資心法 心得連結 | 《灰階思考》：走出自己的投資之道 心得連結：財務自由，提早過你真正想過的生活 | 作者： 葛蘭．薩巴帝爾 心得連結：《慢飆股台積電的啟示錄》作者： 闕又上 心得連結：《月入23K無痛買房投資術》作者： Dr. Selena 楊倩琳 心得連結：《找個理由來退休：夏韻芬富樂中年學》作者： 夏韻芬 心得連結：《與家人的財務界線：富媽媽教你釐清家人的金援課題，妥善管理親情的金錢漏洞》作者： 李雅雯（十方） 心得連結：《財務自由實踐版：打造財務跑道，月光族、小資族也能過自己想要的生活》作者： 羅傑．馬, 珍．羅伯茲．馬 心得連結：《投資底線：聰明投資人絕不做的7件事》作者： 喬辛‧克萊姆 心得連結：《跟錢做朋友：向日本股神學習影響一生的致富觀，打通金錢通道的理財課》作者：村上世彰 心得連結：《社畜的財務自由計畫：最強脫魯傳說！早餐投資法，每天30分鐘，3年賺30億》作者： 游牧民 心得連結：《習慣致富 人生實踐版：在關鍵時刻下對決定，讓你成功達陣，樂享財務自由》作者： 湯姆‧柯利 心得連結：《買下全世界》作者： 亞倫‧安德森 心得連結：《小資保險王》作者： 劉鳳和 心得連結：《股海老牛最新抱緊股名單，殖利率上看8％》 心得連結：《產業隊長教你看對主流產業選飆股》作者： 張捷 心得連結：《華倫老師存股系列 養對股票存千萬》作者：周文偉（華倫） 心得連結：《我畢業五年，用ETF賺到400萬：每月1,000元就能開始！不用兼差斜槓，兩檔ETF投資組合，年賺20%以上》作者： PG財經筆記 心得連結：《超額報酬：向全球頂尖投資大師學習如何打敗大盤》作者： 弗雷德里克．范哈弗貝克 心得連結：《駕馭金錢：借力使力，創造財務自由，讓財富與人生價值最大化》作者：羅伯．摩爾 心得連結：《有錢人都在用的人生時薪思考》 更多推薦書單連結：投資理財推薦書單總表，附心得 個人部落格： Money35投資理財筆記 (分享：投資理財+自我成長書評、投資理財想法) https://www.money35.com/blog

閱讀心得：《失去雙腳，我用生命奔跑》艾美•帕迪&蜜雪兒•巴芙

閱讀心得：《失去雙腳，我用生命奔跑》艾美•帕迪&蜜雪兒•巴芙 心得文章作者：蒼野之鷹 《失去雙腳，我用生命奔跑》是19歲艾美‧帕迪罹患了敗血性休克後的奮鬥人生，書中不見自我放逐的消極人生，反而充滿絕不被生命厄運打敗的勇氣挑戰。 可以說她的故事見證「只要有心、有毅力，就能夠開創自己的一片天空」。 讓人覺得勵志的是，從作者的身上，我們看見她的青春時期的盛開美好、看見了失去雙腿後的她，如何在無數次被好運拒絕後，找到自己能夠做的事，並且將終生最愛的單板滑雪化為她活下去的動力。 書中的勵志人生時間軸，從作者的耀眼青春裡展開，寫盡她在青春正美好時期對於未來的探索和不畏懼被環境一而再地拒絕。 不幸的是，她的厄運也正是在這個韶華正盛的時候，快速奪走她長久以來最愛的事物，她失去雙腿，曾經一度認為自己與單板滑雪無緣，她只能在選擇活下來的想法裡，努力在恐懼和未知害怕掙扎著不讓自己向黑暗沉淪。 支撐著她在最黑暗的時期一路走來的是，她姐姐的婚禮差點因為她的病情選擇放棄舉行、她的父親給了她一顆腎臟賦予她第二次重生的機會。 書中作者說到： 「假如人生是一本書，而我是作者，我要怎麼寫接下去的故事？ 我要滑單板。我要旅行。我要學習、發掘、成長。我要訴說故事。 我要活出了無憾恨的一生。講句真心話，我要的就是在磨難來臨之前的人生，我明白假如要重拾那種生活，就得寫出一個包含新腿的新故事。 我眼前是嶄新的局面，我得作出一個選擇。 在那一夜，在我昏暗的房間裡，我決定盡我所能，勇敢向前走。」 這段話其實也代表著作者樂觀的一面，在她的生命裡，當她被奪走了雙腿，只能依賴著義肢過活時，她從沒有覺得自己是弱者、覺得自己應該搶在其他人面前先否決自己，反而是決定她必須勇敢走出眼前的黑暗，為此，她努力學會走路，就是為了在姐姐的婚禮上行走自如，不讓別人覺得自己需要被同情。 勇氣本身是一種很難凝聚的無數之物，透過書中作者她由零開始的運動夢、愛情和不斷自我打氣與努力的前進人生，也讓人覺得勇氣並沒有想像中那麼難，有時候我們要做的就只是和作者一樣，勇敢先踏出第一步，然後驕傲地抬起頭再踏出下一步。 更多推薦書單連結 心得連結：永不停止奮鬥的人生/《建築家安藤忠雄》安藤忠雄 心得連結 | 打開網路就有錢：我靠自媒體與投資理財打造多元獲利模式【自媒體創業+網路行銷+投資理財】 心得連結 | 為什麼你該寫一本書？：打造個人品牌，從撰寫一本成為焦點的書開始 心得連結 | 致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課 心得連結 | 《原來有錢人都這麼做：效法有錢人的理財術，學習富人的致富之道》：聽聽有錢人的生活思維

《父後七日》作者劉梓潔最新力作，情慾、人性交纏⋯⋯《希望你也在這裡》

通常編輯都會來信附上新書資訊，並且詢問有沒有意願合作，但這次不一樣。 編輯：我們有出了一本新書，作者是劉梓⋯⋯ 我：好。 我很難想像，不，是根本無法想像，有人會不喜愛劉梓潔的任何作品，他以《父後七日》爆紅，但除此之外所有的作品也都極好極好。 編輯說能否在不要爆雷的情況下推薦這本書，除了「好看」之外，我想不出什麼形容詞，也不需要其他形容詞。 他是劉梓潔耶，我還需要說什麼？劉梓潔本身不就是品質保證的代名詞嗎？ 距離他上次出書已經有一小段日子，這中間我曾經想過「劉梓潔呢？有新書嗎？」 要知道，在一個家裡的書多到可以當磚塊的人心裡，主動想起一個作者是多麼不容易的事情，劉梓潔的作品在我心目中就是這麼有份量。 但也許不一定每個人都那麼深的接觸過文學，也許也有些人不知道劉梓潔是誰，沒關係，你可以從今天認識。 如果看完我對他的評價還是讓你有疑慮，上網可以看到七頁的試閱，相信我，去看了你就會懂了。 我個人是覺得可以直接買，但皇冠出版社還是很佛心的提供了贈書抽獎，抽獎連結：https://www.instagram.com/p/CTFEgbqppuN/?utm_medium=copy_link 購書連結：https://www.books.com.tw/products/0010898682 真的覺得這本書不需要介紹什麼，撇除作者的鍍金光環，作品本身也會發亮。 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #寫作 #文學 #小說 #閱讀 #劉梓潔 #希望你也在這裡 #讀書 #抽獎 #父後七日 #文字 #書 #書籍 #閱讀心得 #皇冠文化集團 #handwriting #handwritten #writing #written #novel #books #reading

學習成長｜《靈魂的出生前計畫》閱讀筆記 p.2

今天繼續跟大家分享《 靈魂的出生前計畫》閱讀筆記唷！跟上一篇閱讀筆記一樣是用分享金句的方式，讓大家了解這本書的觀點～ 《靈魂的出生前計畫》作者Robert與專業人士合作，透過真實案例來了解，我們在一生中面臨的挑戰，其實都是自己靈魂的選擇與安排，為了去學習靈魂想要體驗的能量或課題，並從其中獲得療癒 如果你對這個主題感興趣，那就繼續看下去吧！👇🏻 以更大的同理心與理解來看待自己 ”靈性覺醒都是從愛自己開始“ 作者這樣說 就像我上一篇閱讀心得講到的「我的懶惰」，當我把這道枷鎖解開之後，那種輕鬆的感覺就逐漸的從心裡竄出來，因為我知道自己其實沒有想像中的那樣糟糕，其實我只是誤會了自己 試著練習減少自我批判，用同理心與理解來釋放那些自己銬上的枷鎖吧！😌 靜心，是和靈魂保持連結的方法 好像在很多篇圖文中都有提到，靜心、冥想是個與自己連結、專注當下的好習慣 每天花10-20分鐘靜下心來，與自己對話、與高我對話、與宇宙對話，或者也可以就靜靜的待著，練習脫離腦袋中不斷出現的思緒 漸漸的你會發現，在日常生活中更能夠專注於當下、專注於眼前的事物，並且往自己期望的那個方向前進 🏃🏻‍♀️ 專注在當下和個人進展，而不是未來 因為我們所擁有的、所面對的、所存在的只有“當下”，過去已經過去，而未來我們無法預知也無法掌控 所以與其去擔心未來會如何，不如活在當下並專注傾聽心裡的聲音，這樣是最能帶來安全感的做法 只要做好眼前規劃的每件事情，並且知道你正在做的這些事情都能夠讓你更趨近於你理想中的未來，那麼其實就可以不需要擔心、恐懼了！ 🙌🏻 如果你也喜歡這本書的內容，或者是我分享的內容，歡迎你和我一起閱讀這本《 靈魂的出生前計畫》，也非常歡迎你留言或私訊討論你的心得唷！😉 Hello 你好！我是隋安，是一位療癒成長soho插畫家 👩🏻‍🎨 謝謝你閱讀我的文章，也邀請你來 我的小宇宙逛逛 🪐 這顆星球圍繞著插畫日常、極簡生活、學習成長三大主題打轉 如果你也有興趣，歡迎你加入我們，一起玩耍吧！💜💜💜 延伸閱讀 學習成長｜《靈魂的出生前計畫》閱讀筆記 p.1 插畫日常｜我的一天 A Day Routine 學習成長｜安安週一你好嗎？朋友是...？

[歐米生活]看漫畫、偶像學韓文！「5個推薦韓語學習app」

看漫畫、偶像學韓文！「5個推薦韓語學習app」

大家好！我是Naomi 從零開始學韓文到現在邁向高級韓語，這期間下載過各種不同的app來輔助學習，也深切感受到如果學習跟娛樂結合，過程中真的比較不會覺得乏味無聊，甚至會成為動力繼續前進🚀 因此，今天要跟你們分享我最常使用的5個韓語學習app! 📝以下開始 1. NAVER 字典-查單字 ★學韓文必備app★ • NAVER字典，就是用來查韓文單字，釋義、例句當然不會少，而我最喜歡、也是因此而推薦這個app的原因是它能查出單詞在韓國道地的用法及發音 • 舉例：搜尋”검색”這個單詞後，滑到最下面，會顯示有講到這個詞的節目，就可以知道實際單詞的例句、用法，發音的部分，雖然按播放發音可以知道大概怎麼念，但如果想要聽韓國人實際講出來的，按下查看視頻，便會直接跳到節目提到那單詞的秒數！ •圖例： (圖取自NAVER字典） 👉🏻按查看視頻 （圖取自V APP) 就出現了！這個功能我覺得很方便、好用^o^ 2. Quizlet-建立自己的單字本 ★零碎時間學韓文必備app★ • Quizlet主要功能是能輸入自己不熟的單字，日後可以利用各種不同模式背誦，會推薦的原因為它能迅速分類出我已經記熟及還不熟的單字並再次複習！ • 有各種背誦模式👇🏻 • 我最常用的是單詞卡模式，不熟的左滑，會的右滑，背完一遍後，可以馬上複習那些不熟的 （圖皆取自Quizlet) 3. AudioClip-各種領域的韓文Podcast ★聽故事學韓文必備app★ • AudioClip裡面有各種不同主題的頻道可以聽👇🏻 • 我用AudioClip時，通常都是放著，邊聽邊做其他事，聽不懂也沒關係，慢慢的會發現能聽懂的越來越多！ • 而且！漫畫“乖乖女的戀愛指南” 也有在裡面，看完漫畫的人也可以改用聽的喔(^o^) （圖皆取自AudioClip) 4. SERIES- 韓國網路漫畫 ★看漫畫學韓文必備app★ • 許多的韓國連載漫畫都能在SERIES裡找到！（使用此app，建議也要下載webtoon，方便韓中對照，不用慢慢地查字典） 我的學習方法： step1. 選一部SERIES跟WEBTOON上都有在連載的漫畫（我選女主失格♡.♡） step2. 找到對應話次後先看韓版的（遇到不懂的還是繼續看完，可能看到後面就猜到了，自己想出來意思的單字一定比直接查能記得更久！） step3. 對照中文版回頭看還是不懂的地方 step4. 最後再看一次韓版確定都理解了！→ 閱讀能力up!! (小提醒：SERIES上的漫畫也不是全話次都免費，但免費話次會比webtoon多，以女主失格來說，目前webtoon上的搶先看，SERIES可以免費看） （左圖取自SERIES, 右圖取自WEBTOON) 5. V APP- Kpop明星節目、直播 ★看偶像學韓文必備app★ • 如果有在關注韓國明星的人應該對這個app不陌生，裡面有許多偶像的綜藝節目、花絮等，且明星會透過此app來直播跟粉絲互動 我的學習方法： step1. 選一部影片（建議是只有一個人在講話的） step2. 隨便挑一個片段（3~5分鐘就好），開中文字幕看一遍 step3. 改成韓文字幕並把片段內不懂的字查清楚 step4. 字幕全關掉，再看一次，有聽不懂的地方就反覆聽直到聽懂 → 聽力能力up!! (圖取自V APP) 使用這幾個app後，單字量、閱讀、聽力能力等，我覺得都有明顯地在進步，且過程中不會覺得無聊想放棄，因此推薦給你們 希望一同在韓文之路的大家可以快樂地學習！ 🌸延伸閱讀🌸 ♣歐米愛妝系列： 妝容類 產品類 #韓語 #韓文 #app #推薦 #學習 #閱讀 #聽力 #漫畫 #偶像 #波波泡菜

#羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 5/7 法則三：讓行動輕而易舉

讓好習慣的行動輕而易舉 1. 追求重複執行，而非完美 「至善者，善之敵。」——伏爾泰 有時我們無法完成目標，不是因為沒有動力，而是執著於花大把時間想出最好的計畫，到頭來卻沒有著手去做。 「啟動」和「行動」行動雖然感覺很像，但兩者產出的是不同的成果： 既然「啟動」無法帶來結果，為什麼我們會選擇這麼做？因為啟動會讓我們感覺有所進展，卻不必冒失敗的風險，因為實際上我們什麼都沒有做。就像安慰劑的作用，感覺藥效發揮作用了，但其實進入體內的並不是藥。 因此，第三法則的第一個重點，要讓習慣變得容易執行的第一步就是：做就對了。根據學習曲線的理論，習慣的養成取決於頻率，而非時間。重點不是要多久才能建立一個新習慣，而是要做多少次才能建立一個新習慣。透過不斷重複，使行為漸漸變得自動化，習慣也就建立起來了～ 2. 最小努力原則 能量是珍貴的，大腦的設定就是盡可能節省能量，所以在做選擇時，我們會自然的傾向選擇花費最少力氣的那個。 某種意義上來說，習慣是達成目標之前的障礙。我們想要得到的不是習慣本身，而是習慣帶來的結果，例如節食帶來的好身材、閱讀帶來的知識量、靜心帶來的平靜感。障礙越大——也就是習慣的難度越高——我們與想要的最終狀態之間就橫亙著越多阻力。 因此，我們可以把習慣設計的越簡單越好，簡單到即使沒有意願也會執行。這並不是要我們只做容易的事，而是要盡可能使「做那些長期下來會有回報的事」這件事變得不費力。 為了達到這個目標，可以採用這些方法： 3. 兩分鐘法則 「兩分鐘法則」的主旨就是新習慣的開始應該要花不到2分鐘。習慣其實可以依照難度分成幾個階段： 舉一些實際的例子： 「兩分鐘法則」所說的「習慣的開始」，就是指最簡單、最容易的階段。如果覺得只做兩分鐘就可以養成習慣聽起來太荒謬了，那就試試看：強迫自己只做兩分鐘就停手。你的習慣只能維持120秒，然後就必須停下。試試看，幾次之後，你會發現自己不由自主地繼續做下去，然後習慣就成了XD 簡單來說，秘訣就是在覺得費力之前停止行為。當一個行為開始讓人覺得麻煩了，就會被討厭，這對養成習慣來說是可是非常不妙的。 掌握了最簡單的階段之後，再慢慢開始嘗試下一個階段；掌握了第二個階段，再嘗試第三個……先標準化，再最佳化。先從基本技巧開始學起，再掌握細節，利用這個方法，即使是困難的技能也能一步步精通。 4. 習慣自動化 前面「重複執行」的段落提到，透過不斷執行習慣，可以讓大腦變得自動化，不假思索地做出行為。 但有些習慣發生的頻率實在太低了，所以我們可以善用科技，來幫助我們養成習慣。例如：設定提醒，可以用在每個月結算收支、年度健康檢查等等週期較長的習慣。即使是每天都要執行的習慣，也可以視情況設定自動化的提醒，在習慣養成初期會非常有幫助。 讓壞習慣的行動困難無比 1. 提高阻力 前面說到，要讓好習慣容易執行，就降低執行的難度；相反的，要避免壞習慣執行，那就增加壞習慣的執行難度。像是： 這些小伎倆不一定能抑制真正的癮頭，但對許多人來說，一點小阻力可能代表堅守好習慣或重拾壞習慣之間的差異。還記得前面說到的塑造身分認同嗎？在每個做出小決定的瞬間投下傾向身分認同的一票，日積月累下來，影響會變得非常巨大。 2. 承諾機制 利用科技，可以提醒我們執行好的習慣，但也可能讓我們受到壞習慣的誘惑。自動化的機制可以讓好習慣的執行變得方便，也能讓壞習慣在不知覺時復萌。睡前追劇時，最常對自己講的話就是「這集看完就去睡」，但Youtube、Netflix等等影音平台的自動播放設定，讓使用者可以毫不費力的繼續看下去，甚至連手指頭都不用抬；當滿足慾望所需的努力幾乎等於零，它就變成一個非常誘人的選項。 所以我們需要「承諾機制」，利用當下做的選擇，來控制未來的行為。以科技為例，有些記錄專注時間的APP（例如Forest）可以設定啟動後不能使用其他軟體，強制使用者無法滑手機，只能專注在目前要做的事情；在家中的路由器跟電源中間加裝定時器，每天晚上十點自動切斷電源、切斷網路，管制使用網路的時間。 承諾機制也不只局限於科技，比如採購食物時，選擇購買獨立包裝而非家庭號的包裝，降低過度飲食的機率；最近太常網購，可以請家人或伴侶代為保管信用卡，請他們無論如何都不能把卡還給你，並把常用購物網站的卡號紀錄全部刪除；出門夜跑時，身上不要帶任何零錢，避免回家路上不小心多帶了一包速食；想學習新的技能，就去報名課程並提前付款，待時間一到，若想放棄就只能取消，耗費心力甚至損耗金錢。 總的來說，就是要改變任務，讓違背好習慣比開始執行好習慣更花力氣。透過承諾機制讓壞習慣在當下變得困難，增加了未來做正確之事的可能性。 《原子習慣》文章列表： #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 1/7 複利效應 & 改變系統 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 2/7 改變身分認同 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 3/7 法則一：讓提示顯而易見 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 4/7 法則二：讓習慣有吸引力 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 5/7 法則三：讓行動輕而易舉 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 6/7 法則四：讓獎賞令人滿足 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 7/7 進階策略 一隻喜歡寫字的山羊，偶爾也會啟動一些瘋狂的小計畫♪(´▽｀) 歡迎追蹤我的帳號，也歡迎來我的IG逛逛噢(╹ڡ╹ )

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