2021最新！TOP15抗菌哺乳內衣推薦+評價，回購率超高，每件都耐穿又好看

我是Emily，還沒有懷孕前，我真的不知道原來還有哺乳內衣這種產品，還會煩惱產後脹奶、胸型改變怎麼辦，結果做了功課，才知道，現在的孕媽咪真的很幸福，各種哺乳內衣的推出真的讓我們在哺乳育兒這件事上輕鬆非常多，所以今天就要認真為各位準媽咪做哺乳內衣推薦！ 為什麼需要哺乳內衣？ Emily 最愛的哺乳內衣品牌推薦： 奇妮孕哺 媽媽餵 Bravado 延伸閱讀:哺乳親餵一點都不難｜破除哺乳三大迷思＆秘訣大公開！產後輕鬆哺乳，養出母乳寶寶不是夢。-媽咪兒板｜PopDaily 波波黛莉 奇妮孕哺哺乳內衣推薦 運動必備哺乳內衣 必買重點：不管產前產後，都是一件很棒的運動內衣，支撐力好，也很有彈性，又能方便哺乳，是產後媽咪運動內衣第一選擇。 ➡️這裡買FITNESS穩定美型運動哺乳內衣 白天外出，哺乳內野也要顧美型支撐 （圖：奇妮孕哺官網） 必買重點：我認真覺得外出的孕哺內衣還是要有鋼圈支撐，還好奇妮這兩款軟鋼圈哺乳內衣，在側邊的包覆性都很夠，材質上分別是牛奶紗及咖啡紗，透氣排汗功能都非常好，牛奶紗親膚柔軟，咖啡紗更有除臭效果，就算沾到奶水也不怕發臭。而且現在的美型孕哺內衣都做得像一般內衣一樣，甚至更少女！就算是地方媽媽，偶爾也可以選擇化身天使或小惡魔，滿足自己的內在美。 ➡️這裡買牛奶紗哺乳內衣 ➡️這裡買啡藏珍品-咖啡紗深V哺乳內衣 ➡️這裡買無痕低脊心牛奶紗哺乳內衣 夜間睡覺時，需要絕對舒適的哺乳內衣 必買重點：哺乳期間，晚上也一定要穿著內衣，因為會溢奶，如果沒有穿內衣，只放上溢乳墊，早上就準備洗床單吧～睡覺時，相信大家都和我一樣不喜歡拘束感，希望能無束縛，所以睡覺穿的哺乳內衣，我追求的是無感舒適，但是有可能需要餵夜奶，所以在半夜半睡半醒的狀態下，也要能輕鬆單手操作哺乳。 ➡️這裡買咖啡紗交叉休閒內衣 ➡️這裡買莫代爾無鋼圈哺乳內衣 ➡️這裡買莫代爾前開式無鋼圈哺乳 延伸閱讀:孕期保養好重要｜妊娠紋、孕吐、便秘三個孕期遇到的難題一次教你如何應對。-媽咪兒板｜PopDaily 波波黛莉 媽媽餵哺乳內衣推薦 坐月子穿最舒適的月子內衣 必買重點：身為一個親餵媽媽，隨時都要能迅速拉下內衣親餵寶寶，這次我挑選的兩款月子內衣真的是我的好幫手，1秒就可以單手將內衣下拉完成親餵的動作，不只是在坐月子時以後外出需要哺乳也很方便！ ➡️這裡買：遠紅外線月子內衣 ➡️這裡買：抗菌月子內衣(附棉杯) Ｂra top 哺乳內衣，一秒穿上就出門 （圖：媽媽餵） 必買重點：當媽媽後最重要的就是快速準備好自己，才能有時間顧寶寶，這種結合孕哺內衣和外衣的BRA TOP 最適合我這種愛出門的親餵媽咪，也是很好的居家哺乳衣，舒適、方便、又美麗。 ➡️這裡買：Bra Top細肩帶孕哺內衣 ➡️這裡買：Bra Top 棉感孕哺乳洋裝 延伸閱讀:通暢乳腺必備好幫手！2021最新12款卵磷脂推薦，母乳之路順利不卡關～｜PopDaily 波波黛莉 延伸閱讀:嬰兒奶瓶怎麼挑？2021嬰兒奶瓶推薦懶人包！精選12款一次推薦給你～｜PopDaily 波波黛莉 BRAVADO哺乳內衣推薦 必買重點：加拿大品牌Bravoda的哺乳內衣絲雅在媽咪屆的評價頗高，因為是一款cp值很高，可以從懷孕一路穿到哺乳也沒問題的內衣。 我自己從懷孕後期開始穿的現在，真的覺得，好舒服，哺乳也很方便，尤其現在都是一手抱小孩，一手要喬好內衣，Bravoda的孕哺內衣在設計上完全幫了我一個大忙！ 還有推出運動系列，也非常值得入手喔！ ➡️這裡買：Bravado哺乳內衣絲雅冰晶粉 ➡️這裡買：Bravado哺乳背心Tank紫色 ➡️這裡買：Bravado運動型哺乳內衣原創豹紋 ➡️這裡買：Bravado哺乳內衣絲雅瑜珈灰 延伸閱讀:哺乳期間需要避孕嗎？產後第一次月經何時來？正確觀念你一定要知道！｜PopDaily 波波黛莉 延伸閱讀::產後給自己一個假 | 好好善用月子中心的資源，養出神隊友與天使寶！(內有南崁安媞產後護理之家完整介紹）-媽咪兒板｜PopDaily 波波黛莉 更多有關艾蜜莉的chill育兒日記請看～ 艾蜜莉的新手媽咪日常點滴👉追蹤Everything about Emily💕 Instagram 寶貝Bradley小布生活帥照 👉追蹤小布的日常💕 Instagram

與你讀書｜孤獨六講：chapter２ 語言孤獨（中）傾聽與溝通

「儒家的語言是一種類似詩的語言， 一種心靈上的感悟， 把語言精簡到非常單純的狀態。」 這是一種語言特色。英文，使用一個個詞彙組裝的語言，一個字就代表一個事實，在一般只是常接觸商業或課本的狀態下，英文明確而切中提要，添加一點文學條件時，英文的動態感大多來自精準有趣的動詞選擇。韓文，可以發現語言裡使用大量的擬聲詞來形容動作和狀態，不用理解詞彙的意思，光憑聲音也可以感受到究竟韓人們想表達什麼，但要你翻譯說一遍，或許你只得演給他看。中文，卻是習慣使用通篇來表達一個整體性的概念，無論是文言文的簡短精鍊又或是現在的白話訴說，中文詞彙常常身兼多職，畢竟沒有文法限制，我們得以利用動態詞彙多重的疊加去點綴語意，描述也就變得更加複雜。在溝通上，這樣的型態會更為明顯，性急如我聽事情會很希望快速聽到重點、有內容的對話，這讓人不禁推測，渴望快速精煉的指示與文字的人們，是否是被步調迅速的時代和西方工業價值影響，我們崇尚簡易、快速和方便。而步調愈快，被犧牲的聲音便越多，溝通中真正的「點」被犧牲，性格被犧牲，扁平而單一變成流水席線上的一員，單一而穩固沒有變動性，即便是最工程腦的人類都擁有自己的習慣和脾氣，要如此工程化何不造個機器人。然中文述說的精妙之處，便是常帶有一系列的脈絡，紅樓夢從門口起始帶你遊覽整片大觀園，從開門到閉門、繁華到衰落；渴望你了解他的人更是會把每個部分說明的鉅細靡遺，利用動態感讓你身臨其境；閱讀上有時甚至出現看不懂字面上的意思，卻可以感受到文字的整體氛圍，或許這便是所謂「單純的狀態」。這便是前篇模模糊糊所說，放下語言溝通性後的真正溝通了，當我們不再追究、專注所謂精準的詞彙，也不為了一時勝利而強詞奪理，不被快速的步調綁架，去體驗對方語言下的氛圍與感受，便能達成與對方心領神會的狀態，好比書讀完後，我們可能不記得某行某句，但我們會看見作者的風格、主題，甚至是性格與步調。#孤獨六講 #蔣勳 #語言 #語言孤獨#溝通 #傾聽 #自我成長 #閱讀 #書 #價值觀 #文化 #所謂的fu ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍ 更多 #靈性 #自我成長#療癒#心理學不定期 #大眾占卜 文章搶先看＆靈性訊息，歡迎來我的instagram ㄘㄘ人生實驗室 主頁看更多，如果喜歡別忘記按＋訂閱 #ㄘㄘ人生實驗室療癒▪覺察▪為生命加點溫柔與高我、真我對話，祝願每個靈魂都能得以昇華 

【Netflix追劇】「亞森羅蘋」第二季評價重量回歸！十大亮點、劇情評價分析


【Netflix追劇】「亞森羅蘋」第二季評價重量回歸！盤點十大亮點、劇情評價解析


衝上全球排行版的熱門影集「亞森羅蘋」終於回來啦！你是否和凱莉貓一樣迫不及待在端午連假就一口氣追完呢！第二季5集的內容實在無一冷場非常緊湊精實，在開始追劇之前，讓凱莉貓整理下亞森羅蘋第二季評價和劇情提點吧！ 「亞森羅蘋」第二季資訊評價 1. 爛番茄影評網，給這一部影集98％超高分數。 2. IMDb上表現不俗：7.6 / 10（六萬多票評分） 改編自知名法國作家莫里斯盧布朗同名小說的法國影集《亞森羅蘋》（Lupin），自今年年初推出就引爆話題，上架28天內超過7千萬觀眾收看，更是首部在美國Netflix排行榜攻上第2名的法國影集，亞森羅蘋第二季評價，首週得爛番茄100%鮮度。 「亞森羅蘋」不僅重新改編著名劫富濟貧的角色亞森羅蘋，將劇情背景調整到現代巴黎，主角更是首度由黑人擔任，給人全新21世紀感受的怪盜紳士羅蘋，非常新鮮又不失刺激感。 亞森羅蘋第二季評價。嚴格來說，應該比較像是第一季的下半部。第一季前5集緊湊的劇情，剛好斷在一個懸念的地方，讓所有追劇族都感覺心癢癢。終於等到第二季釋出，首集劇情也直接銜接上第一季的結束的時間點，展開後續的故事線糾葛，也讓期待的影迷能跟著羅蘋穿梭在巴黎巷弄間冒險。 若想追第二季的觀眾，強烈建議還是先把第一季看完喔～再來追第二季會很爽快，劇情和心情都可以連貫一氣喝成。亞森羅蘋第二季評價中，以下看點會小小提及第一第二季的劇情，但盡量不去爆大雷，讓大家複習之外還能期待第二季最後的結局。 👉延伸閱讀：《亞森羅蘋》第一季超高評價和五大亮點 ⭐《亞森羅蘋》第二季評價十大看點⭐ 《亞森羅蘋》第二季評價 看點1: 解答拉烏的下落 《亞森羅蘋》第一季的最後一幕，亞森難得抽空和老婆兒子一起去度假，結果就在人來人往的海邊，亞森兒子－拉烏卻失蹤了？！讓亞森和老婆克蕾兒（和鏡頭外的我們觀眾）都擔心不已。推測拉烏很可能落入佩里格尼手下手中，很期待第二季可以趕快解除這個危機。到底是拉烏可以靠自己的力量從危機中逃脫呢？又或是知道著急尋找兒子的亞森，可以以自己的機制冷靜，成功找到線索化解危機呢？緊追第二季第一集，就可以得到這個事件的後續發展囉～ 《亞森羅蘋》第二季評價 看點2：亞森與克蕾兒 岌岌可危的亞森和克萊兒關係？《亞森羅蘋》第一季和第二季劇情中都穿插不少過去的回憶片段，我們可以了解亞森與妻子克蕾兒是青梅竹馬長大，過去也曾是心靈互相契合的靈魂伴侶，但對於亞森令人捉摸不透的行蹤，現在的克蕾兒的其實相當的不安，尤其在第一季結尾拉烏失蹤，更是讓這對逐漸貌合神離的夫妻，關係蒙上一層陰影。 第二季中兩人的關係會發生什麼變化呢？我們可以感受到亞森對克蕾兒的在乎，但又有自己不能說的苦衷。在真相逐漸浮上檯面時，克蕾兒會坦然接受亞森並給予支持，或者因為一再地失望而心灰意冷地離去，相信許多劇迷都和我一樣敲碗想看這對夫妻的後續發展吧！ 《亞森羅蘋》第二季評價 看點3：亞森與茱麗葉 亞森風流倜儻的過去中，最引人矚目的就是他的宿敵佩里格尼的女兒－茱麗葉。這對千金小姐和平民小子的危險關係？從第一季的回應片段中，我們可知道青少年期的亞森曾和這位千金小姐有過情緣，兩人雖然身份地位差異極大，但冥冥中確似乎情緣難斷。第一季中兩人多年後的重逢，茱麗葉選擇為亞森保密，似乎還是放不下這段舊時戀曲，而亞森的態度也很模擬良可，讓人摸不透他對這段感情的態度。 當然這段千金小姐與長工兒子的關係，也牽動著亞森和克蕾兒的發展，更是在亞森完成對佩里格尼復仇之路上，一個重要的支線和關鍵。第二季的描寫會更深刻，編劇對這段關係的安排，真的是讓人又緊張又忍不住叫絕，可以期待一下囉！ 《亞森羅蘋》第二季評價 看點4：葛迪亞與亞森 紳士怪盜當然要有旗鼓相當的警探與之抗衡啦！在第一季中就安排了一位同樣是《亞森羅蘋》書迷的警探葛迪亞，他率先發現亞森和各個案件中奇妙的巧合，雖然每次向上司提案都被打槍，但還是不懈的對亞森展開追蹤研究。讓人期待他在《亞森羅蘋》第二季和亞森的對手戲，兩人如何鬥智，葛迪亞可否看穿亞森對怪盜的致敬？到底他會不會成功逮捕亞森？又或是成為復仇之路上的益友？這部分是《亞森羅蘋》第二季的重要看點啦！ 《亞森羅蘋》第二季評價 看點5：杜蒙與亞森 《亞森羅蘋》第一季中重要轉折的場景，就是亞森查到多年前負責他爸爸巴巴卡案件的警探，就是目前的警察局長杜蒙。為了獲得對過去案件更多情報，也是為了洗刷爸爸的冤屈，亞森設計綁架的杜蒙，並逼問出他多年前被佩里格尼收買，而造就這場冤案的始末。然而，情緒激動的亞森，也意外洩漏了自己身分的線索，讓杜蒙猜出他的身份。 兩人是敵是友？救贖或者寬恕？亞森後續釋放了杜蒙，我們可以感受到杜蒙心中矛盾的情緒，有點懊悔和對現在地位迷戀的拉扯，到底第二季中，杜蒙是否能良心發現坦承過去的錯誤？又或者繼續和佩里格尼合作走向不歸路呢？就讓我們繼續看下去！ 👉延伸閱讀：《亞森羅蘋》第一季 25大金句分享 《亞森羅蘋》第二季評價 看點6：亞森能否為父洗刷冤屈？ 《亞森羅蘋》第一季中的劇情有提到，身為塞內加爾移民的亞森跟著父親巴巴卡迪歐來到巴黎，後來父親擔任富豪佩里格尼家的司機，原本深受器重的父親，卻被佩里格尼栽贓偷走了名貴的鑽石項鍊，甚至逼巴巴卡簽下自白書，讓他在獄中含冤自殺。這段回憶永遠是亞森心中的痛，在第一季中他也逐漸摸清楚過去冤獄的真相，正找尋關鍵的證據和致命一擊的機會，相信觀眾們和我一樣期待，第二季中這位「21世紀亞森羅蘋」，能為爸爸洗刷冤屈，更能為社會不正義發聲。 《亞森羅蘋》第二季評價 看點7：怪盜亞森和魔王佩里格尼的勝負 《亞森羅蘋》第二季的最大看點，當然是看亞森對決反派大魔王佩里格尼啦！第一季的劇情微照在找出過去案情的真相和幕後主使者，當真相逐漸被揭發後，亞森就明確地將復仇目標瞄準佩格里尼，但同時大魔王佩格里尼也敏感的發現，默默安排手下進行反擊，這場世紀鬥智鬥勇的對決，將在第二季達到白熱化，更多的刺激緊張場面讓人不敢快轉或大口呼吸。大家也很希望正義獲得伸張吧，讓我們一起為亞森集氣加油！ 👉延伸閱讀：認識影帝《亞森羅蘋》歐馬希 法國最受歡迎男人 《亞森羅蘋》第二季評價 看點8：致敬原著經典的小彩蛋 雖然這部戲劇並不是按照原著《亞森羅蘋》翻拍，但劇情中還是埋藏不少致敬原著的彩蛋元素。尤其是劇中身為重度書迷的亞森和葛迪亞，在案件進行中會不自覺想起亞森羅蘋的經典案件，並從這些案件中得到啟發，被提及的原著經典包含：《魔女與羅蘋》、《金髮女郎》與《太檯燈油》等，取原著中的精神加以衍伸。雖然第二季中的致敬沒有向第一季那麼多，但還是有幾點我蠻喜歡的，尤其是本季中引用的《怪盜與名偵探》，就完美呼應亞森和警探葛迪亞亦敵亦友的關係，讓人感受到編劇的巧思安排。 《亞森羅蘋》第二季評價 看點9：法國巴黎和近郊美景盡收 《亞森羅蘋》第一季的羅浮宮和巴黎街道場景，景色之美和寫實，讓人對故事所在地的巴黎產生美好的憧憬。第二季更將巴黎的重要景點和元素融合在劇情中，包含奧賽美術館、凱旋門、塞納河美景等，甚至還有較少人知道的神秘地下墓穴？！整個影集讓人看到更多巴黎的室外美景，在這疫情期間，也可以讓我們緬懷一下巴黎的美好，和過去旅遊的美好時光。 男主角歐瑪．希（Omar Sy）曾在採訪中表示：「這次我們想如實呈現巴黎的各種面貌，不只有名勝古蹟，還包括地鐵系統、公車站、郊區風景，我們甚至還真的去地下古墓拍攝」。若是喜歡巴黎美景的人，第二季的劇情中可以多留意下背景的風光囉！ 👉《亞森羅蘋》第二季幕後花絮 https://www.youtube.com/watch?v=EDWf_lZTTQY 《亞森羅蘋》第二季評價 看點10：第三季的伏筆？ 《亞森羅蘋》第一季結束在一個像是逗點的驚嘆號？！讓人敲碗第二季快快釋出。第二季終於在期待中上線，解開第一季種種謎團，正反雙方的對決也有了一個顯著的勝負結果。然而，相信大家還是感覺到意猶未盡吧！還想跟著亞森的角度，繼續當個「21世紀亞森羅蘋」在巴黎闖蕩！ 有鑑於全球熱播的收視和口碑，甚至被譽為近１０年最受歡迎的法國影集，這些Netflix都聽到啦！好消息是Netflix宣布「亞森羅蘋」第三季確定開拍！大家可以期待一下第三季的全新劇情啦！相信會開展新的故事主線，但主要的角色亞森和他的家人朋友，應該還是會原班人馬出現啦！ 👉延伸閱讀：《亞森羅蘋》第二季播出時間和５大看點 👉延伸閱讀：2021奧斯卡得獎片推薦 Netflix等線上片單 Kelly凱莉貓每週固定更新穿搭/旅遊/日常分享，歡迎追蹤我💗 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #亞森羅蘋第二季評價 ＃亞森羅蘋 #亞森羅蘋第二季 #2021Netflix影集 #2021影集推薦 #歐美劇 #歐美劇推薦 #Netflix #Netflix影集 #法國巴黎 

#她厭男她是我女友
나의 미친 페미니스트 여자친구

#IG抽獎活動至 6/20截止#她厭男她是我女友나의 미친 페미니스트 여자친구作者｜#閔智炯譯者｜#黃莞婷類型｜#文學小說#翻譯文學讀感｜「善良的女人才能去天國，壞女人想去哪就去哪。」這是一本韓國小說，看似是戀愛小說，但實際上內容涵蓋了許多在韓國屢見不鮮的狀況，對於女性的各種不平等事件，導致女主角成為了大家所說的「女性主義者」，如同標題一樣，她「厭男」。她與男主角曾是戀人，分手後再次相遇時是在一場「墮胎合法化」的集會地點，而看到這裡我就上網搜尋關於韓國墮胎合法化的議題。韓國於1953年頒布《墮胎法》，懷孕24週後，墮胎手術均屬違法。《母子保健法》，在符合條件下，可以進行人工墮胎，接受手術的女性需獲得伴侶同意。另外再搜尋關於台灣的規定1934年《刑法》制定「墮胎罪」。1984年制定《優生保健法》，部分條件下得自願施行人工流產，有配偶者應得配偶之同意，未婚之未成年人或受監護或輔助宣告之人，應得法定代理人或輔助人之同意。其實要點很細，但是搜尋相關資料才發現，在非常多國家，女性自己的身體自主權條件是很有限的，你無法輕易決定在自己身體裡的生命去留，這其實對女性來說是一件相當不公平的事情，很容易會變成避孕是女人責任、懷孕也是，很多人說「生產就像走過一遍鬼門關」，然而女性卻不能自己決定結束肚子裡的生命，格外諷刺。不只是在法律規定下的問題，在《她厭男，她是我女友》的書中提到非常多生活可能發生的事情，都讓女主角走向「厭男」之路。我們可能不曾想過，原來「妳不要太晚回家很危險」、「女生衣服不要穿太露」、「酒要節制的喝不能醉」、「上班化淡妝」⋯等，這些都是父權體制下的產物，與其說女主角厭男，不如說她只是想改變世界，但卻連身邊的人也很難改變。這本書很好看，以輕鬆詼諧的方式描述男、女主角之間的互動，不只是在戀愛上面的鋪陳，在社會議題方面也是作者本書的核心，《她厭男，她是我女友》非常適合拍成連續劇或電影，期待有一天能在螢幕上看到這部好作品，也很推薦此書，不論男女都可以看。#皇冠文化集團@crownbook1954#感謝皇冠文化提供新書#妮啵試讀出版日期：2021/05/31#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#閱讀#手寫#韓國#나의미친페미니스트여자친구#厭男#女性 還是當壞女人好了。文｜#她厭男她是我女友筆｜#Pelikan#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#鋼筆字#閱讀#Pelikan#百利金扭扭 同樣的事情，解釋了好多遍，你依舊聽不懂，我不知道是我表達的不夠好，還是你根本不想懂。人啊，是不是會自動選擇自己想聽的去聽呢？其餘的那些關於自己的字句，都散盡在空氣之中。文｜#她厭男她是我女友筆｜#Pelikan#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#鋼筆字#閱讀#Pelikan#百利金扭扭#厭男

【嘉義咖啡廳】Baron Scones

【嘉義咖啡廳】Baron Scone

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要分享的是嘉義知名的司康店, Baron Scones Baron Scones ⬜️ 太妃鹽之花 ＄60 ⬜️ 蘭姆酒蔓越莓 ＄65 ⬜️ 栗子煎茶 ＄75 最最推栗子煎茶好推，裡面栗子是很完整的一顆🌰 栗子味很濃很香甜，配上煎茶很適合 適合配上一杯綠茶🍃 - 附上店家資訊👇🏻 店家：Baron Scones 地址：嘉義市東區康樂街36號 營業時間：週一休息 週二～週五 12:00-19:00 週六、日 11:00-18:00 - 最後謝謝看完文章的大家 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享 最後謝謝看完文章的大家如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享 可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤 ig: w.cy.__.217_ 痞客邦：Monapixnet Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona 宅配美食延伸閱讀 H Dessert馬卡龍甜點工作室 【宅配美食】藍帶甜點師的肉桂捲 Océan法式甜點工作室 高雄咖啡廳延伸閱讀 法式甜點 高雄可麗露專賣店 【高雄咖啡廳】提早預約才吃的到的抹茶毛巾捲 【高雄咖啡廳】像是精品甜點店會出現的精緻蛋糕 RE Earth 台南咖啡廳延伸閱讀 【台南咖啡廳】 很難找隱身的穴居CAVECAFE 【台南咖啡廳】 在咖啡廳竟然能吃到豬肉飯?｜酷啦窟仔Kula 台中咖啡廳延伸閱讀 【台中咖啡廳】椅子博物館 The Cafe Deco & Risograph Museum 台北咖啡廳延伸閱讀 【台北咖啡廳】玉虫画室 【台北咖啡廳】Out to gather 簡約時尚風格結合時裝店 【台北咖啡廳】難找藏在2樓但土司超好吃的Merci vielle 【台北咖啡廳】彷彿在歐洲的Boulangerie Ours 【中山站咖啡廳】營業前樓下就排了一堆人的鐵木 【中山站咖啡廳】巷弄內的甜甜圈 ABCD. A Better Coffee&Doughnut 新竹咖啡廳延伸閱讀 【新竹咖啡廳】Susumu 【新竹咖啡廳】Basement.co 【新竹咖啡廳】FOX.CONE coffee & bakes #嘉義咖啡廳 #baronscones #司康店 #司康#嘉義甜點 #嘉義下午茶 #嘉義 #chiayi #scone #monaaeat

【年度讀書計劃：原子習慣/子彈思考整理術】自我成長類書籍推薦

有時候會覺得充滿待辦事項的人生真的是一團混亂，身為一位資深拖延症患者，永遠在時間的迴圈裡等待明天。既有的壞習慣、無法養成的好習慣，讓我在「成為我想要成為的那種人」的道路上頻頻受阻。 「記錄」是能看見行為改變及習慣養成的一種方式，從前也寫過年度計劃或者手帳本，但常常因為怠惰或太過重視美編設計而放棄，這兩本書讓我重新思考「記錄」真正的意義，開始使用子彈筆記。 好習慣的複利效應，讓時間成為你的盟友。 習慣是「自我改善」這件事的複利，當一個微小的改變，不斷重複累積，將如同複利計算一般滾出非比尋常的結果。因此，好習慣的養成必須要持之以恆，但大多數失敗的人會因為看不見成果，認為付出並沒有相對的回報而放棄養成的好習慣，回到舒適圈。然而習慣並不是線性的，不會馬上看見成果，這些看不見的成果會逐漸累積，在突破停滯與潛伏期之時釋放。 然而在看不見成果之時依然持之以恆是件不容易的事情，在人類所有感覺能力中最強的一項便是視覺，透過手寫下紀錄習慣的養成，看見細微的改變更能堅持。而這也是我認為運用兩本書之技巧，更能相輔相成的原因。 目標確立方向，系統成就非凡。 目標讓我們有機會定義自己要甚麼，而系統才是成功的關鍵。《子彈思考整理術》中認為「目標」能有效地提供架構、方向感、焦點和目的。認清目標對自我人生的影響並寫下，在反覆翻閱之時提醒自己，並將大目標拆解成一個個小行為，在日常中完成，甚至逐漸形成習慣。 《原子習慣》中提到：「贏家和輸家擁有同樣的目標。」遠大的目標並不能幫助你成功，目標的達成也不代表長期的進步改變，反而容易在達成後因怠惰而重拾舊習。因此建立習慣形成的系統才是根本之道，更能朝成功的方向邁進。 身分認同與動機意義，你想成為一個甚麼樣的人？ 無論做任何事或想達成甚麼目標，最好的動機便是「你想成為甚麼樣的人」，為了成為那樣的人，你只要思考要怎麼做並將行動變成習慣，依照脈絡串聯即可。而「為甚麼想成為那樣的人」便是這份動機的意義。很多人追求成功的目的是為了得到快樂，可是，當我們鞭策自己，終於衝過終點線，得到夢想中的一切，卻往往覺得空虛。「這真的是我想要的嗎?」這個問題必須回歸至人生的意義，《子彈思考整理術》中提到「你的感官會見證『散發光芒』的事物，那些事物就蘊含了你所追求的意義。」而感知「散發光芒」事物的便是好奇心，吸引我們跳脫自我，走進世界。 你現在所做的事，有多少是讓你感覺「散發光芒」的呢？你想過的又是甚麼樣的人生？ 4個思緒整理重點＋4個行為改變法則。 《子彈思考整理術》 清整思緒能幫助自己專注在重要的事情之上，有點類似心靈的斷捨離。 反思：養成問自己「為甚麼」的習慣，一件事最少設定5個為甚麼開頭的問題。 意義：檢視動機，了解並認知自我，避免盲目追求。 時間：創造時間價值，排程禁止拖延，從最困難的事著手。 控制：停止焦慮，聚焦在「我可以控制的事」上，從自我的行動開始。 《原子習慣》 將任務變成習慣，能讓你騰出自由思考與創意的心靈空間。 提示：善用視覺觸發習慣行動，寫下並追蹤習慣，並讓習慣在生活中顯而易見。 渴望：讓習慣具有吸引力，將想要的行為與需要的行為配對。 回應：最小努力原則，讓行動輕而易舉，並創造習慣環境。 獎賞：最令人感到滿足的獎賞，便是可見的進步。可透過習慣追蹤表格，看見進步的幅度，讓進步成為動力。 實作運用：「每天進步1%，一年後，你會進步37倍。」 手把手的教學，清晰的脈絡與圖表，讓讀者在閱讀的同時能跟著實作並運用於生活之中，是兩本書共同的特點。而時間是公平的，無論是習慣的養成，或是人生的規劃，時間的運用皆是關鍵，如何在有限的時間內創造價值，便是這兩本書的核心意義。 《原子習慣》圖片來源：博客來 《子彈思考整理術》圖片來源：博客來 #閱讀 #心得 #原子習慣 #子彈思考整理術

【宅配美食】 H Dessert馬卡龍甜點工作室

H Dessert馬卡龍甜點工作室

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要介紹的是馬卡龍推薦，是一間可以宅配也可以面交的甜點工作室，這間店的馬卡龍一口咬下酥酥軟軟，軟綿綿的,每一期的口味都不盡相同,每個月不定期開單，詳細開單訂購日期可以查詢賣家ig H Dessert ( Bake ☺︎ ‘ Cafe ⬜️ 若竹抹茶Nutella （90$）⬜️ New‼️檸檬塔🍋馬卡龍（80$）⬜️ 起司捲心酥馬卡龍（80$）⬜️ 海鹽焦糖（人氣No.1）（80$） 一樣有6入9入裝，可以合併口味🥰 馬卡龍是冷凍宅配的，要吃之前先拿出來放在室溫下退冰後等候5分鐘再吃 若竹抹茶Nutella是我覺得最好吃，抹茶濃，吃起來綿密，一下就入口即化 一口咬下酥酥軟軟，軟綿綿的 退冰後等候5分鐘再吃 檸檬塔馬卡龍微酸微酸的 起司捲心酥馬卡龍，做起來一大個，鹹甜鹹甜的，酥脆 海鹽焦糖海鹽的鹹味帶進焦糖，增加風味，中間是焦糖的餡料 個人最推若竹抹茶Nutella和起司捲心酥馬卡龍口味 - 每一期的口味都不盡相同 每個月不定期開單，詳細開單訂購日期可以查詢賣家ig 如何購買私訊官方Line：@509hbxph 面交地點：北投捷運站或是宅配也可以費用160$自行吸收 - 最後謝謝看完文章的大家 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享 最後謝謝看完文章的大家如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤 宅配美食延伸閱讀 【宅配美食】藍帶甜點師的肉桂捲 Océan法式甜點工作室 高雄咖啡廳延伸閱讀 法式甜點 高雄可麗露專賣店 【高雄咖啡廳】BE.DOU COFFEE 【高雄咖啡廳】提早預約才吃的到的抹茶毛巾捲 【高雄咖啡廳】像是精品甜點店會出現的精緻蛋糕 RE Earth 【高雄咖啡廳】四喜吐司很好吃 門口招牌已經太可愛 Sun Sun 山山 台南咖啡廳延伸閱讀 【台南咖啡廳】 很難找隱身的穴居CAVECAFE 【台南咖啡廳】 在咖啡廳竟然能吃到豬肉飯?｜酷啦窟仔Kula 台中咖啡廳延伸閱讀 【台中咖啡廳】椅子博物館 The Cafe Deco & Risograph Museum 台北咖啡廳延伸閱讀 【台北咖啡廳】玉虫画室 【台北不限時咖啡廳】Congrats Café 【台北咖啡廳】貝克的家貝克宅 老宅咖啡廳 【台北咖啡廳】Out to gather 簡約時尚風格結合時裝店 【台北咖啡廳】難找藏在2樓但土司超好吃的Merci vielle 【台北咖啡廳】彷彿在歐洲的Boulangerie Ours 【中山站咖啡廳】營業前樓下就排了一堆人的鐵木 【中山站咖啡廳】巷弄內的甜甜圈 ABCD. A Better Coffee&Doughnut 新竹咖啡廳延伸閱讀 【新竹咖啡廳】Susumu 【新竹咖啡廳】Basement.co 【新竹咖啡廳】FOX.CONE coffee & bakes #宅配甜點 #馬卡龍 #韓式馬卡龍#宅配美食#宅配 #甜點工作室 #甜點 #手工甜點 #macaron #monaaeat

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寬敞堅固，提供舒適的休息空間 無論在室內或室外，提供寬敞空間的輕便行軍床 簡單安裝使用方便 堅固支撐身體，鋼材質框架 採用強度高、輕便的鋼材質框架 是一種具有穩定感並牢固支撐身體的行軍床 堅固耐用，聚脂纖維布料 使用具有彈性的強韌結構的聚脂纖維布料，具有生活防水效果，些微髒污也能快速清潔乾淨 能輕鬆簡單地安裝，折疊式輕便行軍床 簡單的收納及展開的折疊式行軍床，易於安裝，可以舒適休息 感覺攜帶真的很方便~所以可以走到那睡到哪了:)) 好符合我的需求呀!!!🤙🏻🤙🏻🤙🏻 📣更多哈露營訊息請追蹤 🔥哈露營KZM FACEBOOK: https://reurl.cc/o9qVVj​ 🔥KZM社團: https://reurl.cc/L0Z54L​ 🔥哈露營KZM IG: https://reurl.cc/NXEbQk​ 🛍️購買資訊 🔥HOT CAMP官網:http://www.hotcamp.tw/​ 🔥銷售門市:https://www.hotcamp.tw/news/?type_id=2​ 8 小時前66 次觀看相關評論留言回覆 「加油，你是最胖的！」：嘴饞必讀「減肥毒雞湯」，看完瞬間沒食慾！ 波波妝漂亮 3 小時前 胖沒有錯；但若嘴上不停嚷嚷要瘦下來，卻遲遲沒有行動，就不能埋怨上天對你不公！那些看似被幸運之神籠罩的女明星，纖細身材背後卻擁有可怕的意志力。在你大口吃飯的時候，她們可能連一口米飯都不能吃。加上現正處於居家辦公、上課的時候，總是會不自覺的進食。在你毫無動力、想偷懶時，不妨參考這篇「減肥毒雞湯」，狠毒卻... 閱讀更多... 告別扁塌劉海！盤點5個「離子夾瀏海」整理技巧，這樣夾沒有尷尬痕跡！ 波波妝漂亮 3 小時前 說到捲瀏海，大部分人都會想到使用電棒捲，但其實離子夾也能變換出多款瀏海造型~有些人可能會擔心離子夾夾出來的捲度會太生硬或有明顯夾痕，這其中的重點就在於捲髮的方法及方向。這次收集了五種「離子夾整理瀏海」的方法，無論旁分、空氣瀏海還是妹妹頭，通通只要有一支離子夾就能搞定！ 只會夾一個彎度？五招「電棒捲瀏... 閱讀更多... 懶癌末期必看！簡易五動作「雕塑腹部＋緊實大腿」15天達成窈窕纖細身材～ 波波妝漂亮 4 小時前 防疫期間，每天在家不是吃零食就是躺在床上追劇，不僅小腹日漸增大，連腿縫也跟著不見！今天要介紹一款懶人運動，不僅可以有效瘦大腿，就連肚肚上的肥肉，也會一起消滅掉～最棒的是每天只要做五個動作，十五天就可以立即見效！趁著居家防疫的期間，一起達成窈窕纖細的身材吧～ 動作一 雙手貼地後，曲起雙臂並撐起上半身，... 閱讀更多... 資生堂超進化系列腦粉❤️ | 超進化粉底液、粉餅、唇膏 咪卡3IKA 5 小時前 趁母親節檔期收了資生堂超進化系列的底妝， 試用後很喜歡🥰今天來跟大家分享 先來說說我的膚況，我是混合偏油肌有黑眼圈、雀斑、毛孔粗大及容易有過敏泛紅的問題 首先是超進化持久粉底色號是220 🔹質地跟光感粉底一樣很絲滑好推、延展性高，用量省 🔹雖然是霧面粉底但上臉不會乾，且帶有微霧光澤 🔹整體的... 閱讀更多... 十方客棧手工皂｜珍珠白玉｜頂級珍珠白玉｜開運皂｜珍珠亮白緊緻絲羽面膜 三隻小熊生活日記 5 小時前 感謝這是十方客棧 手工香皂 提供體驗品讓我分享 最近迷上手工皂是因為家裡的新生兒脂漏性皮膚炎 讓我暫時不敢使用沐浴露，擔心寶寶脂漏性皮膚炎會更嚴重 所以才來迷上喜香皂 :> 這是體驗商品有頂級珍珠、珍珠白玉、沐浴皂(開運皂)、珍珠亮白緊緻羽絲面膜 >簡約介紹一下 ＃十方客棧歷史 創立於2001年，有... 閱讀更多... 髮尾乾燥怎麼辦？學會這12招秀髮保養技巧，輕鬆得到柔順光滑的頭髮 波波妝漂亮 7 小時前 頭髮就是女人的第二生命！維持柔順秀髮是需要靠長時間努力的，尤其很多女孩都留著長髮，再加上燙髮染髮，久而久之就被髮尾乾燥、分岔緊纏不放。想要擁有漂亮秀髮但也不想放棄造型頭髮，怎麼辦？下面整理了12招養髮的秘訣，除了使用護髮產品保養之外，改變一些日常習慣也能讓髮質越來越好，讓你不僅正面漂亮連背影都美到沒... 閱讀更多... 熱門排行榜 光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 波波妝漂亮 韓系「經典大地茶棕色」眼影盤合輯！怎麼畫都不出錯｜Etude、Clio、Peripera 𝙹𝚎𝚜𝚜𝚒𝚎𝙹𝚊𝚗𝚎 你適合淺髮還深髮？一分鐘「五官判斷法」，教你找到最符合氣質的髮色！ 波波妝漂亮 【各大藥妝店優惠整理】屈臣氏、康是美COOL夏彩妝嘉年華 彩妝保養限時最低46折、韓國彩妝品牌週！ 哈客少女

6種T-shirt綁法教學！超級簡單好上手！居家防疫也要辣起來！

最近每天都在家裡，大家最常穿的單品就是超級舒服的寬松T恤！但是居家防疫我們還是不能放過任何變水水的機會！就算只是穿T恤也是要時髦的吧😊今天就來教大家6種超級簡單、好上手的 #T恤綁法 ！想要擁有好比例的朋朋就趕快繼續看下去吧！ T-shirt綁法1：球球打結法 球球T-shirt綁法不用任何橡皮筋，超級方便！重點是不會輕易鬆掉，超級穩固！綁起來還會有一個可愛的小球球，可以讓單調的T-shirt多一點亮點跟巧思！超級適合喜歡比較可愛風格的小姐姐！跟 #甜酷風穿搭 也是完美組合🥰 延伸閱讀：清新一夏！春夏必備的黃色衣服穿搭攻略！ T-shirt綁法2：背後打結法 背後T-shirt綁法，從正面看超級乾淨利落！就好像本來就是 #短版上衣 一樣！背後看起來也不會太過突兀，反而看起來像是衣服原本的抓皺設計！幾個簡單的步驟就擁有一件超好看的短版上衣！重點是超級牢固，因為有橡皮筋的固定所以不會輕易鬆落！超級適合愛運動跟愛跳舞的活力小姐姐！ #歐美辣妹 也絕對不能錯過，快學起來👏 延伸閱讀：超精闢歐美風剖析！想嘗試歐美風的你一定要看！ T-shirt綁法3：集中打結法 集中T-shirt綁法可以讓視覺上看起來上半身更集中，超級適合想要增加上半身份量的 #扁身人 ！但圓身的小姐姐就千萬不要嘗試這種綁法，會讓上半身看起來更厚重！除此之外，這種T-shirt綁法還可以 #修飾腰身 ，讓腰看起來超細！想要小露性感又怕身形太單薄的小姐姐，這個綁法一定要學起來😍 T-shirt綁法4：基礎打結法 基礎T-shirt綁法超級適合有單邊logo的T-shirt，完全不用擔心綁起來衣服的logo會擠在一起或變形！重點是超級簡單、好上手！如果害怕自己其他比較複雜的綁法會失敗的話，那選擇這個T-shirt綁法準沒錯！簡單又自然，讓 #清新風格 也可以小小辣一下🥴 延伸閱讀：自然系女孩必看！超時髦的10套春夏寬褲穿搭！ T-shirt綁法5：褲頭打結法 褲頭T-shirt綁法超級適合想要強調腰線，但又害怕露出小肚肚的朋朋們！記得下著要選擇 #高腰單品 ，這樣才可以定義好腰線！如果選擇低腰的單品不但不能定義腰線，反而會看起來像55身！完全不露也可以有好比例， #文青風格 的小姐姐 一定要學起來😉 延伸閱讀：超可愛小眾品牌，誰能不愛！看了就一秒坑！ T-shirt綁法6：個性打結法 個性T-shirt綁法，一秒就可以擁有一件特殊設計的T-shirt！而且就算不把T-shirt變短也可以定義出腰的位置，讓妳擁有好比例！這個綁法就很值得 #帥氣個性風格 的小姐姐來嘗試一下啦😎 最後小叮嚀，前5種會將T-shirt變短的綁法，下著都盡量選擇高腰的單品更能搭出 #好比例 喔！想要擁有 #逆天長腿 的朋朋們，快把他們都學起來🤫 延伸閱讀：154女子的春夏穿搭！穿出好比例的秘密！ 這次的穿搭分享就到這裡，之後會再分享更多更厲害跟有趣的美妝及穿搭！如果有興趣的朋朋記得關注我的主頁以及我的IG(@daily_ranran)🧡 如果有其他私藏T-shirt綁法或穿出好比例的秘訣都可以留言分享給我哦！我要變成長腿大姐姐👯‍♀️ #T恤綁法 #運動穿搭 #甜酷風穿搭 #歐美穿搭 #扁身 #圓身 #修飾腰身 #清新風格 #文青 #高腰單品 #帥氣個性

#強大內心的自我對話習慣

#強大內心的自我對話習慣緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現。作者｜#伊森克洛斯#EthanKross譯者｜#胡宗香類型｜#心理勵志#心理學讀感｜「我們的內在聲音可以是負擔，也是資產。在我們腦中流動的話語可以擊潰我們，也可以驅動我們達成有意義的成就，只要我們知道如何控制這些話語。」P85我是一個心裡小對話很多的人，像是遇到煩惱、被他人影響、自己做錯事反省⋯等，都會在心裡反覆思考，也因此有時會陷入負面情緒之中，作者於一開始便提到，心中的小對話也會導致我們把攻擊行為轉移到無辜者身上。舉例來說，我們可能在職場對主管生氣，但卻將情緒發洩在家人身上。我們不可能阻止內心的對話，而且這些小對話對我們也是有幫助的，但是應該如何讓它往好的地方思索，即是這本書探討的，裡面提及非常多的研究成果，讓我真的收穫很多，以下紀錄一些部分，如果你有類似的困擾，非常推薦可以閱讀這本書。「我們無法以看待別人時的距離和洞察力看待自己。」P103通常在聆聽別人的煩惱時，都可以輕易的給予建議和安慰，但是當自己陷入負面情緒時，卻無法馬上恢復理智的給自己幫助，本書提供非常多的解決方案，其中一項是拉開距離，像是以第三人稱與自己對話，較容易以他人的角度來看待自己，舉個例子：原本在心裡想著『我為什麼在那時候還要說這種話呢？』改成『妮啵為什麼在那時候要說這種話呢？』試想一下，可能會減少責備自己，並且抽離角色以找出理性的答案。「世界永遠處於變動，情況一定會改變。」P112拉開空間以外也能試著拉開時間，當我們經歷困難時，想像『幾年後』，而不是『明天』會如何。以現在我們面臨疫情所帶來的影響來說，每個人都承載著巨大的負面情緒，但是如果我們用拉開時間距離的方式去思考，意識到情況終究會有所改變，不著眼於今日、明日的變化，試著想到更遙遠的以後，那麼我們會更能夠找到解決的方法，著眼於自己能夠完成的防疫準則，心裡的負擔也會減輕許多。書裡也提到許多關於如何自己尋求幫助以及如何幫助別人轉換情緒。「多項研究中發現，與他人談論自己的負面經驗，不會幫助我們以任何有意義的方式復原。」當然，與旁人分享情緒會讓我們感覺與傾訴的對象更親近。但我們多數人交談和聆聽的方式，對於減少小對話的助益很小，反而更惡化。P150而我們能做的幫助他人及自己的方式很多，像是：提供隱形支持、當別人的安慰劑⋯等，都能夠讓心中的小對話不往負面情緒裡鑽，在《強大內心的自我對話習慣》裡也都有非常多具體的建議與範例，在最後一章節《小對話工具箱》統整所有我們可以做的努力，很喜歡這本書，期待它所帶來的幫助。#天下雜誌@bookcw1#感謝天下雜誌提供新書#妮啵試讀喜歡程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️出版日期：2021/05/26#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#閱讀#手寫#內心對話#負面情緒#負面#情緒#自我對話#抽離 「與他人談論自己的負面經驗，不會幫助我們以任何有意義的方式復原。」當然，與旁人分享情緒會讓我們感覺與傾訴的對象更親近。但我們多數人交談和聆聽的方式，對於減少小對話的助益很小，反而更惡化。P150/有時候我們情緒低落時，想找到解決負面情緒的方法，進而尋求幫助，卻總是在訴說煩惱以後，彷彿又再一次經歷了負面情況，甚至會讓心情更沮喪，其實我們可能只需要安靜的陪伴，或是轉移環境，然而不同情況、不同人需要的協助可能不同。書中提到其中一種幫助別人的方法是『隱形支持』，即是默默的陪伴、協助解決問題而不多做詢問與指導、幫助變換環境⋯等。你心情不好的時候，希望別人給你什麼樣的幫助呢？文｜#強大內心的自我對話習慣#EthanKross筆｜#LAMYabc#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#鋼筆字#閱讀#內心對話#負面情緒#負面#情緒 「世界永遠處於變動，情況一定會改變。」P112最近因為疫情的關係，常常看著新聞或是現在的處境，心裡的負面情緒就會浮現。後來我把手機新聞app刪除，只看每天公布的訊息報表不看那些留言，專注在自己能做的防疫，心情就好很多，也剛好收到這本書，幫助我很多。裡面提到關於疫情，我們的情緒可以怎麼調適，其中有一段話說的很好：「當我們經歷困難時，想像『幾年後』，而不是『明天』會如何。」以現在我們面臨疫情所帶來的影響來說，每個人都承載著巨大的負面情緒，但是如果我們用拉開時間距離的方式去思考，意識到情況終究會有所改變，不著眼於今日、明日的變化，試著想到更遙遠的以後，那麼我們會更能夠找到解決的方法，著眼於自己能夠完成的防疫準則，心裡的負擔也會減輕許多。那麼你們對於這次的疫情，心裡怎麼排解壓力的呢？文｜#強大內心的自我對話習慣#EthanKross筆｜#LAMYabc#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#鋼筆字#閱讀#內心對話#負面情緒#負面#情緒#疫情#covid_19#新冠肺炎

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