令人嚮往的北歐～《斯德哥爾摩宜居指引》看似冷漠的個人主義，背後代表的意涵


#讀書心得 #瑞典 #海外生活 「北歐」給人的感覺總是充滿神秘色彩、寒冷靜謐，在學生時代，曾經造訪過丹麥的哥本哈根，確實路上行人少，整個城市呈現的氛圍寂靜又冷淡。 為了想更多地了解這個神秘的區域，偶然看到《斯德哥爾摩宜居指引》的文章，這本書撰寫關於瑞典的生活模式與當地文化，替不熟悉瑞典的人揭開了夢幻國度後的各種背後故事。 斯德哥爾摩宜居指引：劉先生的十二年瑞典駐地觀察與剛剛好文化剖析 對於「瑞典」，或許第一時間想起的，會是每天Fika、休不完的假、北歐幸福生活、稅高物價也高的印象，事實上，瑞典首都---斯德哥爾摩，不如紐約繁華、沒有倫敦的國際化，少了巴黎的浪漫華麗，更不同於東京、台北的便利生活，全年氣候還有許多個月不宜人居，看似夢幻的北歐生活，實際操作卻是高難度。 從Stuck in Stockholm變成Stockholm is home，旅居瑞典十二年的劉先生，在此書娓娓道來瑞典不為人知的一面，且以親身體驗，呈現最赤裸、令人訝異的斯德哥爾摩實況！ 作者「瑞典劉先生」，將《斯德哥爾摩宜居指引》分為5個章節，從瑞典的普遍價值觀、性別平權、婚姻關係到社會民族文化及瑞典的非主流概念都有談及，是今年看到「國外旅居」相關主題的書籍中，將該國分析得最全面、最中立，又不失有趣幽默的一本書。以下分享2篇比較有印象的文章分享。 🇸🇪 關於界線：個人主義與互相尊重的交叉點 書中談到，美國論壇曾經討論到瑞典一個「你不能在我家吃晚餐」的規則，大意是小孩的朋友來家裡作客，到了晚餐時間尚未離開的話，只能待在房間裡，不能與該戶人家一起吃晚餐。 剛看到這篇文章時，覺得很神奇，又感到有一些不近人情，在台灣，「吃飽沒？」是最常見的問候語，小時候也常常串門子找鄰居拿零食吃，更不用說東家借醬油、西家拿點鹽的特有人情味了。 這項與台灣完全相反的文化，與當地地理環境限制緊密連結，瑞典氣候嚴寒，購買物資會需要花1-2小時，而且避免食物腐壞，家家戶戶需要精密計算，以免多餘浪費，因此，如果臨時多一人吃晚餐，可能就不只是「多一雙筷子」，而是影響「過冬計畫」的大事了。 同時，也體現了「個人主義」的中心思想－－先顧好自己，行有餘力才能幫助他人，也不要隨便去別人家造成麻煩，瑞典的文化界線著實令我感到很新奇。 #吃飯 #資源分配 #過冬 🇸🇪 關於關係：對於婚姻與撫養的兼容並蓄 此外，對於「婚姻」，瑞典人也有自己獨到的看法。在瑞典首都－－斯德哥爾摩，許多情侶只同居、不結婚，即使生了小孩也不見得要靠婚姻關係聯繫，往後若關係結束，只要雙方協議好，單親撫養也相當普遍。 與個人價值觀－－「結婚才能生小孩」的模式背道而馳，我總認為生育後代需要兩人達成共識，並且要先建立婚姻關係，不然會遭受輿論「不三不四」的攻擊，孩子也容易被貼標籤。 價值觀的養成並非一蹴可躋，對於「單親」、「未婚生子」的包容，需要整體國民與政府長期共同努力，才能創造出開明風氣，因此，很嚮往瑞典的社會氛圍，兼容各種需要，提供社會上不同情況下，各類族群更多的選擇。 #婚姻 #後代 #單親 🇸🇪 文筆流暢、彷彿身歷其境的好書！ 《斯德哥爾摩宜居指引》文筆流暢輕鬆，用詞簡單易懂、渲染力高，作者瑞典劉先生將十多年的所見所聞如實撰寫在書內，探討瑞典的民生議題（如房價、飲食、婚姻等）外，更闡述瑞典社會發展的軌跡，還有一些背後的弊端，提供讀者更廣大的國際觀和認知。 讀完本書，彷彿自己身歷其境，不但更了解瑞典的國情，也更提升自身的視野，知道世界上還是有不同的生活方式與價值，不需要固守一種價值觀，可以多去挖掘適合自己的。很推薦想多認識北歐國家的讀者們閱讀喔！ 喜歡《斯德哥爾摩宜居指南》的心得，請多多點下愛心給我鼓勵，也歡迎留言討論更多有趣的生活書籍唷！

每天提醒這50項生活智慧，即使不能馬上做到，也能帶來持續成長與進步！

每天都持續提醒自己、努力達成這 50 項，就算不能馬上做到也沒關係，絕對會讓你有所成長並進步！ 提醒我自己也提醒你。 1. 接納自己，但也要對未來的自己有更高的期望 接納現狀是第一步，對未來保持更高期望才能持續進步。 2. 不要局限於自己的世界，多與他人交流 與人交流能拓展視野，增進理解，豐富生活。 3. 及早投資自己，多學習新知 投資自己是最好的選擇，學習新技能和知識，助你在未來競爭中脫穎而出。 4. 多關心陌生人，會發現每個人其實都很善良 表現出關心和善意，你會發現世界其實很美好。 5. 有事沒事就拉筋 拉筋可增加柔韌性，預防運動傷害，並有助於放鬆身心。 6. 善待身邊的小動物，他們是人生的導師 小動物能教會我們無條件的愛和忠誠。 7. 有空時讀幾頁書，會發現得到很多靈感 閱讀激發靈感，使空閒時間也充滿收穫。 8. 先學會愛自己，才能吸引真正的伴侶 愛自己是吸引他人愛的前提，學會愛自己才能找到真正的幸福。 9. 凌晨兩點後還醒著，無法遇到好事 保持良好的作息，熬夜對健康的危害超乎想像。 10. 工作不代表你整個人，甚至整個人生 工作只是生活的一部分，不要讓它定義你，學會在工作之外找到自己的價值和興趣。 11. 心情不好、思緒卡關時，強迫自己去散步，會發現問題並非那麼嚴重 散步放鬆心情，重新找回平衡。 12. 負面情緒下絕不做決定，冷靜後再做決定 負面情緒下的決定往往不理性，冷靜後再做決定會更明智。 13. 珍惜當下的一切 現在的一切都是最寶貴的，學會珍惜，才能活得更加充實。 14. 多喝水，有益無害 水是生命之源，多喝水對身體有無數好處。 15. 刷牙時用牙線 使用牙線可預防牙周病，保持口腔健康。 16. 認真！請少吃糖或戒糖 過多糖分攝取對健康不利，少吃糖可預防多種疾病。 17. 工作時專注於目標，不讓情緒干擾 專注於目標，工作效率更高，成果更好。 18. 空腹時不要喝咖啡 空腹喝咖啡會刺激胃，影響消化系統健康。 19. 投資股票是一種財務保障 早學會投資，能為未來生活提供保障。 20. 少坐，多起來走動 長時間久坐對健康不利，無論在辦公室還是家裡，都應常活動。 21. 有靈感時馬上記下來，不要依賴記憶 靈感稍縱即逝，隨手記下來，才能抓住每一個創意火花。 22. 面對成長過程中的創傷，勇敢療癒自己 過去的創傷可能會爆發，勇敢面對並療癒自己，才能真正心靈自由。 23. 常按摩對身體有益 按摩放鬆肌肉，緩解壓力，對身心皆有好處。 24. 無論甚麼時候，都記得敷臉，保持肌膚保濕 保持肌膚水潤可延緩衰老，使你看起來更年輕。 25. 與家人相處時，放輕鬆 家人是最重要的支持系統，與他們相處時要放輕鬆，珍惜這段關係。 26. 每天記錄一些東西，內容利息不容小覷 記錄生活點滴，日積月累會有意想不到的收穫。 27. 常對你愛的人說我愛你 愛需要表達，讓對方感受到你的愛意。 28. 在財務自由前，不要過多花費在服裝上 控制開支，合理理財，才能逐步實現財務自由。 29. 想要自由，就要學會節制 節制是通往自由的關鍵，適度節制能讓生活更自主滿足。 30. 理解他人的不快樂，能使他們更快樂 理解和同理心是改善人際關係的法寶，使他人感到被理解，他們會更快樂。 31. 計劃隨性生活，事事準備周全 隨性生活並不意味著無計劃，事先計劃好會讓隨性生活更有條不紊。 32. 如何做到少而精，事半功倍 精簡生活，專注重要事項，往往能達到事半功倍的效果。 33. 快樂不等於一直快樂 真正的快樂是一種內心的平靜和滿足，而不只是表面的愉悅。 34. 瑕疵有時比完美更美 接受生活中的不完美，反而能讓生活更輕鬆自在。 35. 簡單化一件事並不簡單 簡單是經過深思熟慮的結果，需要不斷學習和實踐。 36. 物質欲望反映心靈需求 探索內心需求，才能真正滿足自己，而非盲目追求物質滿足。 37. 從他人身上看見地獄，也能看見天堂 人際關係中的困境和美好都是成長的一部分，學會從中學習和成長。 38. 別人覺得好玩的事，你未必覺得好玩——反之亦然 每人有不同的興趣愛好，尊重彼此選擇，才能更好地相處。 39. 抓住要點對我們有大幫助，但不易做到 生活中的重點決定成敗，學會抓住要點是成功的關鍵。 40. 新朋友和老朋友都需要 新朋友帶來新鮮感和新視角，老朋友提供支持和理解，兩者都重要。 41. 預防疼痛比抑制疼痛容易 預防勝於治療，早期預防措施能避免許多不必要的痛苦。 42. 當你開始大幅改變，意味著結束臨近 在某事上做出大幅改變，可能意味著該事即將結束。 43. 深刻道理的反面也可能正確 許多深刻道理有其相對面，學會平衡和辯證思考。 44. 改變如同休息一樣好 改變本身就是一種休息，讓你重新充滿能量。 45. 表達意見比說得正確更重要 勇於表達意見比是否完全正確更重要，這樣才能促進交流和成長。 46. 最棒的閱讀是重讀 好書值得反覆閱讀，每次重讀都會有新收穫。 47. 外在整齊助於內在平靜 整潔環境有助於內心平靜和專注。 48. 瞎忙是最危險的拖延形式 忙碌不代表高效，瞎忙往往是拖延的一種形式，學會高效利用時間。 49. 我無法改變別人，只能改變自己 改變自己是唯一能掌控的，通過改變自己來影響他人和環境。 50. 愛著對方時，言語要溫柔 愛的表達需要溫柔和尊重，不要讓言語傷害你愛的人。

【占卜測驗】有機會更進一步嗎？（有限關係狀態）

有些人，會一見鍾情；有些人，是聊天將心聊走；有些人，在愛裡輾轉．．．．．．。不管哪一種情形，深陷在愛情的囹圄之中，不免都想吶喊一句：「有機會更進一步嗎？」讓【新手村的仙姑】帶你解答這個千苦難題！ 🔮有機會更進一步嗎？（有限關係狀態）🔮 ⭕️適用對象：剛認識有互動；剛曖昧不久。（剛：三個月內） ⭕️確認你自己適合這個問題後： 1.閉上眼睛，想想自己的期望。 2.詢問題目上的問題，每個問題都分開問。 3.張開你的眼睛，挑出你最有感覺的牌。 － ❗注意：這是針對大眾的占卜，純粹分享，細項方面的準確度每個人感受自然不一樣，如果你覺得準確，自然是你本身與卡牌有強烈感應，也別忘了幫我按讚或追蹤我，測驗下一次占卜😉；如果你覺得不準，也許是題目跟你感應不夠強烈，你可以看過就忘，但是請勿謾罵及批評，我並沒有義務要接收負面言語哦。 － 歡迎追蹤我的ＩＧ：https://www.instagram.com/cherry801118/?hl=zh-tw 可以了解更多大眾占卜內容，也可以小盒子私訊預約個人占卜呦！ － －－－－－－（我是防雷線）－－－－－－ ⬇️選擇好了嗎？請往下看結果⬇️ －－－－－－（我是防雷線）－－－－－－ 1. 你們心中所想的這個人，可以調節你的心理陰影。這是可以用他的溫柔、他的正向來照亮那些你的陰暗面的對象，你們兩個人都有著不完美，但又可以彼此接納，能夠面對最真實的自己，並且相愛著。 剛認識、有互動：無論你們的互動頻率為何，在揭露真實的自己，這一塊會比較緩慢一點。當你們真的敞開心胸、對彼此的感情觀以及生活背景有所瞭解之後，就會進入互相喜歡的階段，可能會經歷一些戀愛攻防、花一點時間再互相觀察，小小糾纏一段時間之後，才會在對方更主動的表白後，進入不想輕易斷絕的關係之中！就結論而言，是有進一步發展的。 剛曖昧不久：接下來你們可能會進行一些想法上面的磨合、歷經一些言語上面的誤會，然後，發現彼此對對方越來越喜歡，互相維持著傲嬌的心理，都更期待對方做主動的那一個人，曖昧推拉一陣子之後，對方恐怕就會忍不住跟你告白，就有機會走進在一起的關係之中。雖然還要等一小段時間，但是接下來感情會持續升溫，直到更進一步的。 2. 你們心中所想的這個人，是可以接住你沉重的情緒、壓力的人。並且他可以幫助你療愈你的心靈，甚至是會想把你的責任都攬到他自己肩膀上的。也正因為對方是會想要全方位的照顧你，所以你會讓他佔據你全部的生活、以他為主，是個好對象的。 剛認識、有互動：在跟對方互動的時候，你會覺得對方是有想法、有穩定性的一個人。也正因為你們兩個都有各自要忙碌的事情，所以接下來可能會有一段時間沒這麼積極的互動，或者是互動的內容比較沒有意義，但是忙碌都告一段落之後，兩個人就會因為某個議題突然之間對對方產生極高的興趣，並且密切的往來，隨著往來更加的熱絡，產生了炙熱的情感而且是雙方都明確感覺到的，那麼就有機會在一起啦！你需要多多主動一些就是了。 剛曖昧不久：雙方之間目前都是喜歡彼此的，衹是恐怕因為生活中有其他的壓力存在，所以接下來可能會有一段停滯期，或者是說有一段莫名的好像就淡掉了的時期，然而，你們之間存在著強烈的緣分！所以呢，造成壓力的問題消失之後，你們就會開始對於感情這件事有期待，腦海中浮現的對象也都是彼此，如果你加把勁拉近跟對方之間的距離，那麼，彼此就能夠進入更曖昧的階段，若是你在加以旁敲側擊的話，那彼此之間就能夠成為戀人了！ 3. 這段關係似乎是會產生一些埋怨、產生一些內耗自己精神力的事情。也就是說你心中所想的這個人，有可能是阻擋你前行的障礙，你可能要有走向不同的選擇的心理準備，千萬記得一定要對得起自己。 剛認識、有互動：表面上，雖然彼此之間存在著舒適的互動氣氛，甚至覺得彼此之間是投緣的。但實際上，對方很可能跟你的價值觀並不一致，衹是他有多隱藏、有所隱瞞。同時，不排除這個人表面上乖巧或忠厚，但實際上是在感情中不可信任的，你或對方是會有其他更好的選擇會出現，因此，很高機率最終會因為其他的選項，陷入糾結難纏、想斷又斷不掉、錯綜複雜的局面的。 剛曖昧不久：乍看之下，好像已經進入互相喜歡的階段，但必須告訴你，對方恐怕同時還有其他在往來的人、其他在相處的人，其中一部分你所想的那個對象，可能對你還存在著利用的心態。其實，你也不是沒有其他人可以做選擇的！再多看看不同的人吧！否則與這個人繼續相處，接下來可能會陷入非常漫長的拖遝，也沒辦法真正的信任並且產生安全感，患得患失的情緒會始終跟著你，是會頗煎熬的哦。 （這兩種狀態中，都有一小部分的人，可能是發生肉體關係之後才發現其實是非常難推動的的哦） 4. 這段關係對你來說是遭遇挑戰，雖然可能會想要緊緊抓住，但是你要知道有些時候放手才能夠得到更多！ 剛認識、有互動：你心中所想的人，對你可能是沒有什麼太大的深刻印象跟感覺的；又或者情況是相反的，他完全不是你的菜，你沒辦法喜歡上他。不管是哪一種，看起來這可能就衹是單向的好感，或者是兩個人對對方其實都沒有那方面的想法的，那麼隨著你們必須互動的話題結束，或者是離開必須相處的環境，恐怕也就會斷去聯繫，沒有更多的突破性發展的。 剛曖昧不久：接下來，可能因為彼此之間進入了曖昧的關係，所以，反而變得比較隨便對待，沒有那麼認真的互動；又或者是接下來很可能彼此在推進感情關係的做法上面出了極大的錯誤；又還是說不知道為什麼，就是突然之間有其他的事情要忙碌，然後就沒然後了……總而言之，接下來情感似乎是越來越淡，就默默的走向不太聯繫，直至斷聯；甚至有一小部分的人因為感覺被對待的方式實在是太過不理想了，而會有一些爭吵，搞得不歡而散。看起來想要推進是比較困難的，似乎是在倒退的。 #大眾占卜 #塔羅占卜 #塔羅 #愛情 #愛情占卜 #戀愛

和你想的改編不一樣？影集版《史密斯任務》道出兩人關係的迷人與危險

2024年艾美獎入圍名單公布，其中《幕府將軍》以25項遙遙領先！而在戲劇類名單中，有一部可說是「開低走高」的影集，也提名了16項，那就是根據2005年同名電影改編的《史密斯任務》影集。然而令我感到驚訝的是，它居然不是被歸類在喜劇類，而是戲劇類！究竟這部影集的看點何在？就讓我們一起來看看！ 可能是電影史上最轟動的一對CP：電影版《史密斯任務》 想到《史密斯任務》，所有人的第一印象一定是顏值顛峰的布萊德彼特和安吉麗娜裘莉吧！這兩位堪稱好萊塢最帥、最美的演員，居然就這樣夢幻共演了，而且當時「使君有婦，羅敷有夫」的兩位，一如劇情走向般天雷勾動地火，就這樣轟轟烈烈地在一起了！一對彼此不知道對方身份的殺手夫妻，是如何因為搶奪同一筆生意，而互相大開殺戒又彼此「和好」呢？雖然請來顏值最高等級的演員，但還是掩蓋不住這部電影的喜劇本質，兩人火花四射的對手演出更深獲好評。 影集版一波三折的開發過程 於是當兩人為了離婚纏訟多年之際，又傳出《史密斯任務》即將開拍影集版的消息，莫不令人振奮！預計由Donald Glover與Phoebe Waller-Bridge擔任主創和主演，兩人在《星際大戰外傳：韓索羅》中一人一機的搭擋頗受影迷注目，又分別是美國與英國的傑出編劇，簡直像是天上掉下來的禮物！只是高興沒有多久，隨著前置作業開始，大西洋兩岸的不同作業流程，導致這個看起來很美好的合作產生破局，只剩Donald Glover留在劇組，女主角則換成美國喜劇界的新秀Maya Erskine。 我有一個大膽的想法：逆轉電影版的設定 一個非裔、一個亞裔，想必和許多人想像中的「史密斯夫婦」很不一樣，沒想到一開播，大膽顛覆的程度更是不遑多讓！影集一開始就有一對如同電影版一般男帥女美的「史密斯夫婦」，但這一對卻很快地在任務中陣亡。接著為了配對新的史密斯夫婦，男女主角分別接受了問卷調查，在對對方一無所知的狀況下，來到同一間房子，展開「史密斯夫婦」的生活。原本殺手都是獨來獨往的，但卻要一起出任務，下班還要一起生活，光是磨合就花了一番功夫；但或許是AI配對真的很厲害，在一個接一個互相需要、互相扶持的任務中，兩人也迅速打得火熱！ 然而就在一個日常的購物行程裡，約翰發現了其他「史密斯夫婦」的存在！組織究竟是因為什麼原因，配成這一對對夫婦？而這「史密斯任務」會有結束的一天嗎？甚至現在在我身邊的太太／先生，有一天會換人嗎？組織給夫妻兩人的任務，是否一致？原來，殺手夫婦的猜忌、嫉妒與爭吵，也和一般夫婦一樣，只是夫妻之間的鬥爭更加致命而已⋯⋯ 雖然男女主角都是很厲害的喜劇演員，劇情也相當有趣，然而所謂夫妻的定義、愛情的無奈，也令人在觀賞之中，心緒為之牽動。看了史密斯夫婦的生活，或許對於兩人關係，能有更不一樣的想法。

我們是真正的朋友：致最好的人生、最好的自己，以及最美的友情

Big Friendship:How we keep each other close 我在看的過程裡徹底感受到為什麼 @wordgrowup 會想推薦我這本書，並且同時被她很認真理解我寫下關於友情想法的心得感動到無以復加。 安和艾米娜托是在成人後成為摯友，且是透過共同朋友介紹得以認識，他們第一次見面那種「友情熱戀期」的火花我完全可以理解。 那種恨不得把語速再調快一點的感覺，也想時間過得再慢一點、讓我再多聽一點他的想法、希望他也不會累，或是累了也和我一樣撐著繼續聊下去吧的這種「瘋狂」的感覺，我非常嚮往，且明白可遇不可求。 安和艾米娜托就是這樣吧，但他們是付出行動的積極派，他們選擇進一步瞭解對方，他們珍視這份友誼，將對方視為現下及未來人生的重要角色，這種以人生為前提的關係，仔細想想真的是可能比某些愛情、親情關係更來的慎重且緊密。 我一直都很期待他們開始談他們的疏離和分崩離析，因為他們共同經營了Podcast，以令人稱羨的友情吸引了許多關注，但在這樣的光輝下，他們揭露了屬於這段美好關係的緊繃和破碎。 然而最重要的是，他們是如何重新拾回彼此的呢？他們如何將自己受的傷、造成的傷害一字不漏的傳達給對方，他們錯過的這些時間又該怎麼彌補？ 我很好奇，因為我也在友情關係裡低落很長一段時間，回頭想想甚至找不到斷裂的時間點，錯愕於對方的「拋棄」和「不重視」，而且還看到對方在社群裡過得多姿多彩（天，社群有時候很危險、很表面），這樣以為只有我在乎的「不對等」感情讓人疲倦、傷神，也很容易自我質疑：自己是不是不值得對方的友誼。 類似的困惑在安和艾米娜托坦承的分享裡其實都可以看到，這也讓我覺得格外親切，好像專屬的對談。 他們最終找回了彼此，這很重要的是他們深愛著對方，且不能想像沒有對方的人生，所以他們願意「溝通」，他們尊重並且理解對方受傷的情緒，透過諮商去改善他們的友情。 我覺得這真的很棒，或許「諮商」不是一般人遇到友情障礙時的第一選項，或者根本不是選項，但我對於他們的行動深感佩服，他們付出了一切去修補、去挽回、去減少遺憾。 關於我自己錯失的友誼我至今都還是有遺憾的情緒，但我看完書之後開始懷疑是不是自己自尊心太強，以至於我打死都不願意再「熱臉貼冷屁股」的原則讓我錯失彌補我們友情的良機呢？ 這很難說，安和艾米娜托得已找回對方是極其幸運的事，他們的「閃耀理論」讓我獲益良多，「如果你不閃耀，我也無法發光」，怎麼辦呢，我一看到這句話腦子裡想起了好多人！ 我想說的是，朋友的存在支撐著我們度過漫長的人生歲月，在每一個人生階段裡我都有幾張面孔記得的清晰無比，即使我們已經漸行漸遠或是不再往來，過往的回憶對我來說都還是珍貴無比。 如果可以，我會很希望能有機會讓我們攤開自己來談一談，今年我列出的願望是交到十個朋友，並且在裡面發展能深談的友誼，或許⋯試著踏出第一步修補友誼也算是達成我的願望！ 感謝至今都還包容著我，和我攜手度過生活大小事的朋友們，我要引用作者的話「我愛死你（們）的大腦」，讓我不是一個無聊又單一的人類，期待我們接下來還可以陪伴對方度過著無數個快樂、悲傷、有趣的日子。

【聊】友誼質量不是時間長短說了算

「女性之間的友誼都帶著類似愛情的成份。」 最近在網路上搜尋關於友誼結束關鍵字時，看到了幾篇文章都提到了這個理論，我覺得挺有意思的，尤其是從小到大都在女生圈圈打交道的自己，然後又經歷過多段有毒關係的斷捨離後，對於這段話感到某種程度的認同，想想看，當我們提起勇氣，選擇疏離一個認識很久的朋友的時候，確實會有著一種跟男女朋友分手的感覺，要提起勇氣切斷關係總有點難，如果有重大的衝突倒是容易點，例如背叛或偷吃，畢竟我們都曾在這麼長一段時間內，付出過許多真心與支持，即使明顯是對方的問題，我們仍舊會感到難過。 而當隨著年紀越來越長，我們對許多事的直覺有增無減，一段情誼快要走到盡頭時，其實我們都會有感覺，開始感覺到彼此言談中的落差感，漸行漸遠感，雖然很努力尋找共同話題，但都會有種吃力感，尤其是在某一方個人開始出問題與狀況時，分岐感與衝突會變得更強烈，然後開始對另一方出現很負面的想法，與尖銳直接的語言，所有被忽略的問題突然會浮上檯面，本來模糊的權力關係變的很清晰，最後彼此總在一個很微小的事上炸鍋與撕破臉，或是僅剩表面的虛偽互動。 這幾年處理幾段從學生時代就開始的關係，但得說這些老友誼，從開始就是不太對等的互動，關係會變得如此，大多是性格造就命運。從前的自己還不懂設立人際界線，對朋友就是無條件的支持與交心，也許有時有點盲目討好，直到開始自我覺醒後，才漸漸認知到這樣的關係並不太健康，而他們對我的影響頗深，幾乎整個青春期的不自信與自卑，全拜這群朋友所賜，更深意識到身邊圍繞的許多有毒關係，但整個前半生都已在消耗在彼此之間。 以前那些愛批判人的朋友，常說我是很無情的人，因此我也常自我懷疑，自己是嗎？但後來我發現這種貶低的手段，只是一種被其濫用的情勒，因為她們希望我們覺得內疚，然後就無法拒絕她們請求，或是對她們淺薄經營的關係斷捨離，一直陷在被糾纏與索討的循環裏，但我就問，忍受她們不對等與不尊重的情誼，還不停地給這些對方跟關係機會，將她們當成朋友幾十年的自己，即使不再來往，也不曾對他人說三道四，只為了保有自己對友誼曾經存在過的尊重，而我真的如她們所批判的那樣無情嗎？我想我已經足以證明自己問心無愧。 大多數的人會認為都認識這麼多年的朋友，有什麼過不去的？有什麼不能好好說的？有什麼大不了的事值得斷交這麼久的情誼？是的，以前我也有這樣的迷思，認為時間的累積就是一種証明，所以才讓自己深陷其中，而無法看清楚很多事，但我得說這些前提，是雙方建立在對等關係的基礎上，並且是以情緒健全成熟的個體互動著，而雙方都有在成長，還能有很正向的互動，那當然是一段難能可貴的情誼，誰會想斷呢？ 問題是，世界就不總是這樣運作的，大多的情況是，彼此各自成長了，但也漸漸成為不同世界的人，然後漸行漸遠，更糟一點的是，只有一方成長，另一方還停留在原地賴著不動，本來就糟糕的人，只會顯得本性更糟糕，但不變的是，隨著時間堆疊的不是情誼的累積，而是相行越異的差距與分叉線，那時候我就明白了，真正的情誼不是用時間的堆疊厚度來衡量，而是你們實際相處的質量，一段高質量的關係，應該是讓彼此的感覺更正面良好，而不是只有一方總是感覺很糟又很爛。 處於一段失衡又有毒的關係，還維持很久的時間，只有幾種可能，一你活得太無感，沒發現自己在中毒，亦或是你也享受被毒的感覺？二是你想斷，但拖延症犯一拖拖了10年，才在某年某月的某天決定說再見；三你太重情重意，直到真心換絕情，才醒悟過來；四你已經太老到不想再看別人臉色，現在只想自在做自己，不想再give them a shit，Time to say goodbye。無論是哪一種，大概都不會稱這些關係中的人為「真朋友」，頂多只是「老」朋友，但這個「老」只是對時間的準確描述，一個認識很久的人，勉強稱之為朋友而已，不具備任何親密「好」朋友的意義。 所以當我們突破了時間的盲點，重新去看身旁的朋友關係，突然就會變得清晰的不得了，那些頂多只能稱得上「老」朋友的人，又有誰在我們最需要的時候真正的支持過自己？那些每天拍照打卡又去哪個國家逍遙揮霍，見面總說的一口會支持你的話，說替你的小成就感到高興，卻你的一本書都沒有買過，可能就連書封長怎樣都不知道吧？而我們還是經常約吃飯相聚的好朋友？連我自己身在其中都覺得也太畸形，這些空泛的漂亮話，成了我們關係漸行漸遠的關鍵，正等待著壓倒駱駝最後的那件事、那根草。 既使知道結局，即使經歷過幾次，但那麼長的歲月裡，我們最純粹那一塊，還是不怎麼習慣告別，即使很早就開始練習，突如其來的告別還是會傷感，但無關於那些人，那僅屬於我自己最柔軟的一部分，不管未來還會不會再遇見，都祝好。 喜歡我們週二輕鬆小文章的朋友，記得按個讚或轉個分享給朋友！感謝支持😊 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco IG & FB 童書與著作販售：亞馬遜 / 博客來 / 誠品 / 贊助我們 

感情中男女心裡學與心理差異

我相信一段關係中，我們通常都以為只有女生會把話藏在心裡，但其實不然，男生有時為了顧及對方面子、保護彼此的感情，也會將實話藏在心裡。我不知道你們是否有過這樣的經驗，每當跟另一半談話時，感覺就像是來自兩個不同星球的人或者在每一次次的小小爭吵後，你會開始懷疑到底是什麼原因到底為什麼似乎總是無法真正理解對方在想什麼？這些疑惑，我其實在感情中並不少見，但最主要會造成這樣的不同，可能是男女之間在生理構造與情感需求上的本質差異。 每當男女之間在要求對方要配合我們的一些觀念時，時常往往忘記了一個重要關鍵，其實男女的情感世界大不相同。例如:絕大部分的女性可能更需要情感上的安慰與共情，而男性則可能更專注於該怎麼做及解決問題。也因為這樣的差異有時會讓雙方在感情的磨合中變得更難更久，甚至讓愛情之路變得崎嶇坎坷。 我身邊很多女生朋友口中都聽到過類似的故事。她們覺得委屈、不被重視、覺得無法溝通。也有男生朋友跟我抱怨過，女生「事太多」，總是琢磨不透她們的在想些麼？這個情境看似日常，實際上卻包含了很多重要的信息，它之所以會反覆出現，有著很多原因。 男女生思考模式大不同: 男女生在審美觀上的差異: 不管是在戀愛關係或者其他關係，男女在情感需求上的差異經常成為造成誤解和衝突的根源。由於這些差異往往深植於大腦、性別與心理結構中，不容易被改變，往往使伴侶可能會認為對方愛的沒有對方多，改變的不夠多。 在感情中常見的像是一對戀人遇到了一些問題，女方可能希望可以好好坐下來分享彼此的感受，和深入交談來解決問題，她期望得到伴侶的情感支持和共鳴。對她來說，能夠被聽見和理解是情感需求的重要部分。然而，男方可能更傾向於直接解決問題，而不是深入探討情感層面。他可能認為提供解決方案是表達支持的方式，而對於女方所要求的感到麻煩或是厭煩，因為這並不是男方情感上所需要的。而這樣的差異可能導致女方會感到被忽視或不被愛，而男方則可能也因為女方失落、憤怒的情緒感到困惑和壓力，不明白為什麼提供的解決方案沒有得到積極的回應。若雙方都堅持自己的溝通方式，而不嘗試理解對方的情感需求，這種情況就會一而再、再而三的出現，演變成更嚴重的衝突和情感傷害。 如果雙方都能夠意識到對方的情感需求，並在溝通方式作出適當的調整，例如男方學會更多的用心聆聽和產生共鳴，女方也嘗試多採用男方所提供的解決方案，那這樣就有機會使關係更穩定與進步，且也能在這樣的退讓成全過程中，更貼近伴侶的心理，並建立更深層次的情感聯繫。

愛情與關係中的INFJ：如何與他們/自我建立深厚的情感連結？

MBTI是什麼？ MBTI代表Myers-Briggs Ty

「你的MBTI是什麼？」── 相信大家都對這句話不陌生，相較於星座運勢，近年來掀起了一股MBTI潮流，就像是一個快速讓人認識你的內在標籤，一聽到相同人格類型的人便不自覺有了共鳴感（例如：車銀優）。而今天想用第一視角，帶大家一起窺探INFJ的內心世界，一起來看看吧 👀 MBTI是什麼？ MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) 是一種常用的心理測試工具，用來評估和分類個人的人格類型，將人們的行為模式歸納為一組特定類型，由四個字母組成，這些類型反映了個人在認知、情感和行為方面的偏好。 INFJ | 性格特質 圖片來源：unsplash 而在MBTI中，INFJ被稱為「提倡者」，據說是當中16型人格中最稀少的人格類型，約占人口的1-3%（但我身邊和Threads上倒是遇到不少）。其中，INFJ是指「內向」（Introverted）、「直覺」（Intuitive）、「情感」（Feeling）、「判斷」（Judging）的縮寫，通常被描述為富有想像力、同情心、洞察力和理想主義者。以下是INFJ常見的人格特質： 然而，即使INFJ具有這些特質，可能也會面臨一些挑戰或內心矛盾，像是過度投入他人的需求，而忽略了自己的需要；或者，對於自己的理想和期望過於苛刻、成為凡事高標準追求的完美主義者，進而造成內心的壓力和焦慮。因此，在關懷他人的同時，也需要學會平衡自我需求，以確保自己的身心健康。 INFJ | 什麼是Door Slam現象？ When an INFJ you know shuts down and blocks you out of a relationship, with little to no explanation, you've been “door slammed. -- by TRUITY 圖片來源：unsplash 你可能曾經聽過INFJ的 "Door Slam"（門砰）現象，例如：曾經很要好的朋友，相處起來好像沒太大問題，但某天完全轉為冷淡或消失不聯繫，那麼他可能正在經歷此階段。用來描述INFJ的行為時，它指的是INFJ在人際關係中的一種極端反應，通常是由於長期被他人傷害、失望或不公平對待而引起的。 當INFJ感受到遭受到嚴重的傷害或被他人背叛時，他們可能會採取門砰行為。這意味著他們會突然且彻底地中斷與該人的所有聯繫，不再溝通或交往，就像關上一扇門一樣。這不僅僅是一種情感上的距離、自我防禦的方式，通常也包括從社交媒體上刪除該人的聯繫方式，避免與之有任何形式的接觸。 你可能不知道你的某些行為，正在INFJ心裡扣分，直到消失殆盡。 門砰通常被認為是透過保護自己的方式來處理一段痛苦或不健康的關係，且可能需要一段時間才能重新建立信任和打開心房。雖然門砰是一種極端的行為，但對於某些INFJ來說，這可能是他們在無法忍受他人行為時的一種合理反應。然而，對於建立健康關係而言，學會有效的溝通和處理衝突仍然是至關重要的。 INFJ | 最適合哪種MBTI類型伴侶？ 圖片來源：unsplash 還沒有測過的朋友可以點選這邊測驗傳送門，測驗結果並非絕對，希望大家不要把它視為一個自我限制的標籤，只是透過它更察覺與了解自己。 #MBTI #mbti16型人格 #16型人格測驗 #mbti16型人格介紹 #INFJ #16型人格分析 #mbti人格 #mbti分析

愛自己？

不是把經濟顧好就叫愛自己 關於這個問題，我自己也想了很久，後來我才發現，原來愛自己並不是指「把自己的生活過好」就叫愛自己。 現在人的生活品質往往都有一定基礎，所以要過上好的生活雖然辛苦，但並非像以前那樣毫不可能，網路上有許多人喜歡探討「愛自己」，老實說這個詞彙很抽象，我也一直不停地尋找「到底什麼叫愛自己」。 在每個階段也許都會有不同愛自己的方式，對現階段的我來說，最重要的愛自己，是「練習接納自己，並且不任意批判自我」，這件事情乍看之下很簡單，但其實並非容易。 減少批判自己接納每一種樣貌 在這個世界上，除了犯法或者做壞事之外，其實有太多事情沒有絕對的對錯，但我們很多時候，很常隨著社會大眾的標準隨波逐流，當我們不符合社會的標準時，心裡就會很常有批判自己的聲音。 舉自己為例子，我本身個性是比較大喇喇的女生，溫柔端莊幾乎很難在我身上看到，所以我從小就很常被同學、 老師說「你如果不溫柔一點，以後會嫁不出去」或者是各式各樣男人婆相關的綽號等等，接著在長大之後，即使心裡很清楚知道這些是他們的標準，而不是絕對正確的觀念，但難免還是會在人際關係受創的時候，拿這些標準來檢討自己。 童年的批判容易變成潛意識的聲音 而且這些話，往往都是無形的攻擊，我們很難在一時之間突然間意識到，這些話很像以前誰誰誰告訴過我的，通常我們都會直接內化成心裡一種攻擊自己的聲音，大概是像這樣：「我大概就是因為不夠溫柔，所以關係才會出問題吧！」 類似這樣的聲音，會一直反反覆覆的出現，我認為，這樣就是一種不愛自己的表現。因為如果真正愛自己的人，會接納自己就是這樣的個性，並沒有比較好或者比較不好，而不是反覆的出現攻擊自己的聲音，而且這樣的內在聲音，很容易變成一種大腦認知資源的消耗，造成自己身心俱疲。 用對待愛人的方式對待自己 後來我發現了一個練習愛自己的方式，那就是「你會怎樣對待愛你的人，就用那樣的方式對待自己」。 比方說我自己非常喜歡聽別人的生命故事，然後再給予對方鼓勵和安慰，希望對方可以慢慢的再站起來，所以我就會讓自己在一個安全的空間中，仔細去聆聽心理每一個聲音。 有攻擊我的、有喜歡這種個性的、有討厭我的，然後試圖的去安撫每一個聲音，讓各種聲音們知道，我都看見他們了，我知道他們並不會在一時之間就好起來，但是沒關係，一切都可以慢慢來調整。從這個練習的過程，就已經是開始在練習愛自己了。 「愛自己」絕對不會是某一刻的事情而已，而是我們一輩子都要不斷調整、修正的練習，這一刻做得到，不代表下一次就做的好，但是沒有關係，接受自己緩慢的步伐，只要我們能夠確定，自己有在讓自己越來越好、批評自我的聲音越來越少就夠好了。 對我而言，「愛自己」是勇於接納每一面的自己。 #愛自己#疼愛自我#自我價值#勇於接納自己的每一面#認識自我#探索自我#心靈

張孝全《誰是被害者2》親子線爆鼻酸：家人是遭遇困難不會拋下對方的人

張孝全《誰是被害者2》親子線爆鼻酸：家人是遭遇困難不會拋下對方的人｜吾劇吾述

《誰是被害者2》｜懸疑推理｜8集 主要演員｜ 方毅任（張孝全、曾敬驊飾）、徐海茵（許瑋甯飾）、趙承寬（王識賢飾）、薛欣寧（蘇慧倫飾）、張耿浩（藤岡靛飾）、江曉孟（李沐飾）、林明誠（劉俊謙、劉子銓飾）、林景瑞（喜翔飾）、蕭家穎（陳姸菲飾） 推薦數｜🌕🌕🌕🌕🌑 ‼️以下內容有雷‼️ 🌻劇情大綱｜ 15年前，蕭家穎的案子以自殺結案，但後來判定有疑點，此案可能是他殺，因此決定重啟調查。與此同時，與蕭家穎有關的人一個接一個被殘忍的方式殺害。方毅任和法醫薛欣寧等人聯手找出當年真相，但到最後卻發現方向被誤導⋯⋯。 https://www.instagram.com/p/C8vJzZBSvu3/?img_index=1 🌻推薦這部的8個原因｜ 1️⃣懸疑感拉滿還反轉 整部懸疑感營造得很足，觀看的時候，一直處於很緊張但又很期待後續的感覺，完全不無聊，劇情也緊湊。觀看的時候，其實一度以為知道凶手是誰了，結果原來沒這麼單純～反轉那段完全出乎意料，然後後續帶出凶手動機時，我覺得原因蠻合理的。 🔎《誰是被害者2》解析「藏在案件裡的愛」 2️⃣特效超強 每個被害者（？）的死法都很痛苦，器官和傷口都做得很逼真，看到真的有「好痛」的感覺。然後腐爛的身體、骨頭以及清理環境那邊也都做得很真，最一開始看的時候，真的有被嚇到，到後面才比較習慣。 3️⃣演員演技好 我覺得這部的演員完全可以放心！張孝全和李沐從關係緊繃、不知怎麼相處的互動，到後來慢慢走近，詮釋得好好！然後還驚喜的看到曾敬驊、劉子銓，我覺得也都演得很不錯，情緒能被帶動。然後蘇慧倫！前期後期的情緒臉色轉變，覺得很值得關注；還有尹馨，很適合演這種控制小孩的媽媽。 4️⃣角色關係緊扣 角色關係都是一個牽著一個的，彼此都有一些的關聯性，像是林景瑞和方毅任是師生、方毅任和江曉孟是父女、江曉孟和林明誠都在七葉基金會，然後還有許多角色之間都是有關係的，所以一個牽著一個，帶動劇情發展，破案的同時，觀看體驗很順暢。 5️⃣親子線：愛與溝通 林景瑞和林明誠父子關係不親近、方毅任和江曉孟關係疏遠、蕭敏君和蕭家穎緊繃的關係，案子的開始到結尾，其實都與親子、愛有關，雖然是一場悲劇，可是我很喜歡這樣情感面的劇情，尤其是方毅任和江曉孟，雙方從尷尬到漸漸靠近，劇中感情變化的表現方式很細膩。 6️⃣江曉孟找到生命意義 江曉孟從第一季活下來（？）但一開始一直找不到人生的意義，在學校被排擠，也不被社會接納。在因緣際會下，她從遺願殺手變成命案現場清潔師，逐漸找到生命的意義，也有活下去的勇氣。 7️⃣方毅任改變，願意開口表達 方毅任的設定是有亞斯伯格症，讓他更不知道如何表達愛和關心，他總是無所適從。但隨著劇情發展，會看到這個角色的改變和成長，他不只把愛藏在行動裡，也終於說出口，他和江曉孟的父女感情終於因拉出空間而變得靠近。 8️⃣結局首尾呼應 「方毅任謝謝你，在媽媽喜歡的那個海邊伸手抓住了在黑暗中下墜的我。」在第一季中，江曉孟本來已站在海邊，那時的她是非常無助的；但第二季最後，她則是和方毅任在海邊和解，我覺得收在海邊很不錯，也對他們的關係變化更有感。 🌻介意這2點可能要Pass｜ 1️⃣特效強但真的很恐怖 如上述，特效真的超級逼真，要稍微準備一下再看。 2️⃣畫面偏暗，好嚇人 畫面很暗，但因為有些劇情蠻緊張的，像是徐海茵要找線索、看影片，我都有被嚇到......。 🌻個人心得｜ 第二季除了破案，劇情也圍繞在「愛與理解」，點出了一些親子相處的狀況，並且更著墨在方毅任和江曉孟的感情修復。劇中除了有懸疑感，也用愛貫穿，8集非常緊湊飽滿，如果和我一樣更喜歡情感面的劇情，第二季一定要追！ 以上～分享給有興趣的朋友們！ 🌻來源｜ 🔹圖1原圖來源｜瀚草影視臉書（合成圖） 🔹圖2來源｜喜翔臉書 🔹圖3來源｜Netflix臉書 🔹圖4-8來源｜瀚草影視連書 🔹圖1-8引文｜誰是被害者2 🔹圖1-8手寫、圖1繪製｜@woo7mahey 🌻吾劇吾述｜來FB、IG找我吧～ 嗨！我是吾言少女～ 歡迎到我的臉書一起討論劇情 也可以在IG看我寫的完整心得🫶 🌻FB：吾劇吾述 🌻IG：woo7mahey #誰是被害者 #誰是被害者2 #張孝全 #蘇慧倫 #許瑋甯 #李沐 #台劇 #台劇分享 #金句 #手寫 #吾言少女 #吾心集 #吾畫不說 #2024台劇 #吾劇吾述

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