防疫在家做什麼? 讓孩子在家也可以很好玩！

防疫在家做什麼? 讓孩子在家也可以很好玩

寒假開始了，孩子待在家的時間也變長了，家長們也煩惱要怎麼讓孩子放電，整天看電視、看手機又會影響小小孩大腦的發育，那麼在家還能做什麼呢？ 一、我是小畫家 ＊需要物品：水彩、畫筆、廁所牆壁 相信有小小孩的家長們應該能理解家中各個角落被畫的亂七八糟，有時候準備了紙筆不畫，偏偏愛畫牆壁，或是紙張太小不夠孩子發揮長才，這時廁所牆壁就是最好的畫布啦，使用水彩可以很容易的清潔，稍微用菜瓜布刷一刷就能沖洗乾淨，不但可以讓孩子盡情的作畫，藉著水彩也能教孩子調色，比如紅色加藍色是紫色，還可以順便讓孩子清洗廁所（?），是不是一舉兩得呀！ 二、在家也能做沙雕 ＊需要物品：太空沙（動力沙） 不去公園不去海邊又想玩沙怎麼辦？這時太空沙就是一個很好的選擇，有多種顏色可以挑選，又比一般的沙更容易塑形，小孩常常一玩就能玩個一小時，不過在這裡耘耘媽咪還是建議家長們在陽台玩會比較好，玩完後清理會比較容易。 三、小小書蟲 親子共讀除了增進親子間的交流外，培養閱讀習慣外，也能幫助孩子的語言、認知發展，還有激發他們的想像力及創造力，一開始孩子可能聽到一半就會跑掉，看起來沒有興趣；這個時候不要氣餒，堅持一段時間就會發現孩子能好好坐下來聽故事的時間變長了，再過一段時間就會拿著書要大人讀給他聽或是自己拿來讀。 四、小小拼圖拼出專注力 讓孩子玩拼圖不僅可以讓他們安靜數十分鐘（這不是重點），最重要的是能訓練他們的專注力、耐心、思考能力以及手眼協調。一開始接觸拼圖的孩子可能會因為拼不好而失去耐心或感到挫折，這個時候很需要家長的指導和鼓勵，但如果孩子不是非常感興趣也不要為此而勉強，再給多一點時間讓他們摸索，他們就會比較有玩的意願。 五、小小廚師 不妨和孩子嘗試一些簡單的親子料理吧！像是水果塔就很適合一起親子一起動手做，製作過程不會太困難，完成後還可以一起來個下午茶時間。親子料理不僅可以讓孩子認識食材、訓練手部動作，無形中也能訓練孩子的自理能力。 以上就是耘耘媽咪和孩子在家的小活動，防疫期間大家要記得盡量避免到人群聚集的地方，還要勤洗手、戴口罩，最後希望疫情能早日平安順利渡過。

小孩口罩帶不住怎麼辦？ 教你自製寶寶迷你防疫面罩，今年拜年走春也適用喔！！ 防飛沫面罩/ 寶寶面罩 / 防護面罩

一想到再兩個禮拜就要過年 媽媽心中的各種小劇場就上演了💦 不知道是我窮緊張、想太多 還是各位媽媽們也會擔心 列出擔心的項目 1.很難拒絕長輩想抱寶寶 2.最怕有人伸手捏寶寶的臉 3.小孩口罩戴不住，長輩也鼓吹不要戴 4.來訪的客人未洗手消毒或戴口罩 5.小孩被隨便餵食 6.想親寶寶的手或看腳 （我真的遇過把小風的襪子脫下來的...） 以上不知道大家中了幾項？ -媽媽恨不得把小孩綁在自己身上 今天要分享的寶寶面罩 戴上面罩彷彿寫著”請不要靠近我” 提醒大家要留意安全距離喔！！ 除了防疫以外 用來阻擋過年親密接觸很好用 大家可以戴著以備不時之需 ！！ 一直跟不熟的人告誡>< 我也是蠻困擾的 DIY寶寶面罩 所需材料 · 大人洗臉頭巾 媽媽用過 不那麼緊的最適合 · 小毛球 依家中有的為主 · 剪刀 剪資料夾用 · 原子筆 標示要剪下的範圍 · 熱溶槍 黏毛球及資料夾 · 不要的資料夾 剪成透明板 盡量挑透明的喔 步驟如下 1. 大致上先修剪一下 然後比對一下小孩的臉部長度 （小風的是16*24公分） 2. 記得把透明板的四個邊角整裡好 邊角剪圓或用膠帶包覆 才不會刮傷寶寶喔 3. 熱溶槍預熱5分鐘後 將資料夾黏到頭巾上 再黏上裝飾用的小毛球 靜至10分鐘就行了喔 （因為小風在哭鬧，所以爸爸沒辦法幫我拍黏貼照，請大家見諒 頭巾－透明板－毛球 4. 立刻給小風試戴看看 嘿嘿～～看樣子很滿意 拍照的時候沒注意到小風側著臉 稍微調整角度會更包覆喔！！ 不到30分鐘就完成了 媽媽為小風製作的第一個物品 好可愛呀 -前一陣子外出包緊緊的我們 打文章的時候 突然想到更簡單的DIY防護罩 只要將文件夾剪下來 加工黏在帽子上 10分鐘內就可以完成耶～ -再欣賞一下自製寶寶面罩的成果 謝謝大家欣賞我的文章 希望對大家有幫助喔！！

過年防疫追劇首選！tvN韓劇歷年收視top10，你都刷過了嗎？

文／Chuu Cider 隨著最近疫情升溫，今年農曆新年不少人應該都會選擇在家防疫吧！所以今天就幫大家整理了，歷年來tvN韓劇收視前10名的排行，讓愛追劇的朋友，可以在過年期間，一口氣追到飽，又能同時做好防疫喔！現在就一起來看看是哪些tvN韓劇入榜！ TOP 10.《機智牢房生活》 主演：朴海秀、鄭敬淏、李奎炯、朴浩山、鄭雄仁及鄭秀晶等 年份：2017 集數：16集 在歷年的tvN韓劇裡，排名第10的，是2017年末播出的《機智牢房生活》！故事講述著前景看好，且即將要進入美國大聯盟的棒球明星，因一夜之間的重傷罪，而被關進監獄！有別於其他監獄系列逞兇鬥狠，或是逃獄計畫的情節，《機智牢房生活》著墨在主角遇到各式各樣的獄友，發展出一連串溫馨又勵志的故事！其中，飾演好友獄警小時候的演員，就是《18 Again》的李到晛，這也是他的出道作品喔！ 👉 暖哭！韓劇《18 Again》的7個角色，每個人格特質都好欠學！ 推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐ 溫馨指數：⭐⭐⭐⭐⭐ TOP 9.《德魯納酒店》 主演：IU 、呂珍九、申正根、裴海善、 P.O及康美娜等 年份：2019 集數：16集 2019年夏天，tvN韓劇裡，討論度最高的韓劇大概就是IU主演的《德魯納酒店》了！劇情描述著在首爾明洞有間超高級酒店，但卻是專門為鬼服務的，往生者在前往陰間之前，都會在此停留，雖然有點靈異但不恐怖！《德魯納酒店》每集都有不同的故事主軸，伴隨著 IU飾演的張滿月社長及人類經理呂珍久，彼此相愛相殺的有趣故事，保證好看！而且另一個看點就是IU在劇中超有氣勢，每次出場都極為華麗，展現出與歌手IU截然不同的感覺！ 👉 過年走春紅色系不敗穿搭！跟著IU、秀智、JOY，學習3種韓系風格吧！ 👉 晚上睡不著嗎？這10首IU推薦必聽的晚安歌曲一定要收！ 👉 不只IU被嗆！盤點8個大聲公粉絲應援藝人的有趣對話！ 推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐ 華麗指數：⭐⭐⭐⭐⭐ TOP 8.《Signal》 主演：金惠秀、趙震雄及李帝勳等 年份：2016 集數：16集 排行第8的《Signal》，絕對是神劇中的神劇，說是tvN韓劇裡的代表作也不為過！即使過了五年，相信還是被不少人視為人生中的必看韓劇吧！主要故事是說活在現代的犯罪心理側寫師李帝勳，因無意間撿到了無線電，而和過去的警察趙震雄，一起跨時空辦案！劇情非常緊湊，且每個故事的銜接度都非常高，雖然有點可怕，節奏也很快，但真的看到停不下來啊！而且《Signal》也幫韓劇開啟了新的題材，從那之後，很多燒腦刑事案件、穿越時空的劇情都開始上線！tvN韓劇真不虧是tvN啊，帶領起了新的韓劇風潮！ 👉 尖叫不是害怕，而是太帥了!!盤點3部最帥殺人魔韓劇 👉 沒有鬼也可怕！萬聖節必看！4部韓國懸疑電影佳作總整理！ 推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐⭐ 刺激指數：⭐⭐⭐⭐⭐⭐ TOP 7.《機智醫生生活》 主演：曹政奭、柳演錫、鄭敬淏、金大明及田美都等 年份：2020 集數：12集 去年春天超受歡迎的《機智醫生生活》，在今年2021年即將要播出第二季啦(就知道有多紅)！主要劇情線圍繞著「醫大5人幫」，描述著醫生、護理師還有患者之間的日常，非常有趣又貼近生活，有時候讓人笑個不停，有時候又會感動到不行！劇中不論是主演的五位演員，還是實習醫生等，也都因此走紅，不少影迷都期待著實習醫生張冬天的感情戲喔！在這邊就不多暴雷了，非常推薦給喜歡溫馨小品的人！ 推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐⭐ 趣味指數：⭐⭐⭐⭐⭐ TOP 6.《百日的郎君》 主演：都敬秀及南志鉉等 年份：2018 集數：16集 這是EXO成員 D.O.都敬秀在當兵前的作品，都敬秀前陣子也剛平安退伍啦！整部韓劇是韓系浪漫的愛情喜劇，節奏很輕鬆，講述著有點完美主義的王世子，因為要逃避追擊，掉下懸崖後完全失憶，一夕之間淪落為平民，和大齡剩女南志鉉發生了許多有趣的愛情線！這部tvN韓劇也得到非常多的獎項，最後一集收視率也相當高，甚至還刷新了《又，吳海英》的收視紀錄喔！喜歡浪漫愛情劇的朋友，絕對不要錯過！ 推薦指數：⭐⭐⭐⭐ 浪漫指數：⭐⭐⭐⭐⭐ TOP 5.《哲仁王后》 主演：申惠善、金正賢、裴宗玉及金太祐等 年份：2021 集數：20集 現在正on檔的古裝搞笑劇《哲仁王后》應該是很多人近期喜愛的tvN韓劇之一！沒錯，《哲仁王后》因為極高的收視率，打敗一票韓劇，進入tvN韓劇的收視排行第5！飾演直男皇后的申惠善也名利雙收，成為今年很被看好的大勢演員喔！故事劇情就是直男靈魂，進入了中殿的身體，和哲宗發生很多帶有現代梗的愛情故事！想在過年笑一下紓壓的話，必推《哲仁王后》啦！ 👉 過年防疫必備！8部韓國搞笑喜劇電影，讓你笑到長腹肌！ 推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐ 搞笑指數：⭐⭐⭐⭐⭐⭐ TOP 4.《陽光先生》 主演：李炳憲、金泰梨、柳演錫、金玟廷及卞約漢等 年份：2018 集數：24集 由影帝李炳憲主演的《陽光先生》在許多韓國人的心目中，是一部超級優質的韓劇，小編也被很多韓國朋友推薦過！雖然李炳憲的的形象不完全正面，但很多看過的人都說，李炳憲在《陽光先生》裡，完全沒有李炳憲的影子，演得實在太好了！故事背景在日本殖民統治之前的5年，一位美籍少年重返韓國後，邂逅了兩班世家的大家閨秀，在這戰亂的時代，共譜出愛情戀曲！另外，這部韓劇備受推崇的地方，就是畫面跟場景都非常優美，根本像電影一樣，所以非常值得一看的tvN韓劇之一喔！ 推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐ 文青指數：⭐⭐⭐⭐⭐ TOP 3.《孤單又燦爛的神－鬼怪》 主演：孔劉、李棟旭、金高銀、劉寅娜及陸星材等 年份：2016 集數：16集 2016年末開播的《孤單又燦爛的神－鬼怪》，在台灣收視率超級好，是很多人喜愛的韓劇之一！而孔劉和李棟旭，也因為這部韓劇，更加穩固韓劇男神歐巴的地位！故事劇情是在說，活了一千年的鬼怪，遇上19歲的鬼怪新娘，發展出許多有趣又心動的的奇幻愛情故事！是說這部tvN韓劇紅到幾乎可以說是孔劉近幾年的代表作品，那陣子只要提到孔劉，很多節目都會配上《孤單又燦爛的神－鬼怪》的ost！ 推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐ 歐巴指數：⭐⭐⭐⭐⭐⭐ TOP 2.《請回答1988》 主演：李惠利、朴寶劍、柳俊烈、高庚杓、柳惠英及李東輝等 年份：2015 集數：20集 其實《請回答》系列的收視率都非常好，其中收視最狂的就是《請回答1988》，也是目前tvN韓劇收視第二名的作品！故事背景發生在80年代的雙門洞，以德善家為主的五個家庭，彼此互相照顧扶持，還有市井小民的日常故事，所以讓不少人都非常有共鳴！尤其在那個年代大家溫暖的友情與愛情，看的時候真的讓人非常感動，也很能融入其中！而且，當時最引起討論的就是女主角德善，到底要情歸正八，還是阿澤呢？ 推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐⭐ 復古指數：⭐⭐⭐⭐⭐⭐ TOP 1.《愛的迫降》 主演：玄彬、孫藝真、徐智慧及金正賢等 年份：2020 集數：16集 第一名真的實至名歸啊！也是目前所有tvN韓劇裡面唯一收視率破20的！這就是去年過年討論度最高的《愛的迫降》！而且因為玄彬跟孫藝珍在今年初認愛，也算給了劇迷一個非常好的完美結尾喔！簡單來說就是北韓的帥歐巴軍人利正赫，和因滑翔翼故障，降落在北韓的南韓千金尹世理的跨國界愛情故事！如果你到現在都還沒看過《愛的迫降》，絕對要趁年假的時候，全部補起來喔！玄彬歐巴穿軍服到底有多帥，真的看過的人都沈船！ 👉 玄彬接班人？出道才2年，5部作品帶你認識李宰旭！ 推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐ 放閃指數：⭐⭐⭐⭐⭐⭐ 以上10部tvN韓劇，大家最喜歡哪部呢？如果硬要從中選一，小編的第一名絕對是《Signal》！如果大家打算過年期間在家追劇的話，不妨從中挑選幾部tvN韓劇來看喔！我是小編Chuu Cider，帶給你最即時有趣的K-POP新聞✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 韓國影劇 👉 過年防疫必備！8部韓國搞笑喜劇電影，讓你笑到長腹肌！ 👉《Penthouse》嚴基俊是吻戲高手？特輯花絮8大看點，讓你在第二季開播前不無聊！ 👉 用素顏守護愛情！盤點《女神降臨》5大看點！12月首播！ 👉 暖哭！韓劇《18 Again》的7個角色，每個人格特質都好欠學！ 👉 現在這些演員都紅了！盤點8部懷舊韓國家庭喜劇！ 韓國追星 👉 晚上睡不著嗎？這10首IU推薦必聽的晚安歌曲一定要收！ 👉 文青Jennie上線！IG版面控必追8位超會排版的韓國藝人！ 👉 不只IU被嗆！盤點8個大聲公粉絲應援藝人的有趣對話！ 👉 比KAI的骨盆還性感？精選2020年5位男星們最性感的舞台！ 👉 2020神顏輩出？8位今年出道的絕世美顏，aespa、StayC 、Weeekly等門面介紹 #防疫 #tvN韓劇 #過年 #走春 #農曆新年 #疫情 #追劇 #機智牢房生活 #朴海秀 #鄭敬淏 #李奎炯 #朴浩山 #鄭雄仁 #鄭秀晶 #18Again #李到晛 #德魯納酒店 #IU #呂珍九 #申正根 #裴海善 #PO #康美娜 #明洞 #張滿月 #Signal #金惠秀 #趙震雄 #李帝勳 #tvN韓劇 #神劇 #穿越 #機智醫生生活 #曹政奭 #柳演錫 #金大明 #田美都 #百日的郎君 #都敬秀 #南志鉉8 #EXO #DO #又吳海英 #浪漫愛情劇 #哲仁王后 #申惠善 #金正賢 #裴宗玉 #金太祐 #陽光先生 #李炳憲 #金泰梨 #柳演錫 #金玟廷 #卞約漢 #孤單又燦爛的神 #鬼怪 #孔劉 #李棟旭 #金高銀 #劉寅娜 #陸星材 #請回答1988 #李惠利 #朴寶劍 #柳俊烈 #高庚杓 #柳惠英 #李東輝 #愛的迫降 #玄彬 #孫藝真 #徐智慧 #金正賢 #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人 #韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #Kpop #韓劇推薦 #韓國團體 

生活│防疫生活不單調 優悅口罩豐富每一天☀️

近來疫情有嚴重了點 大家也開始更注重防疫生活 每天戴口罩的日子也維持了一年多 除了長痘痘外 也總是覺得看不到表情 單調無趣 Larissa這次要推薦給大家 優悅-You Happy 從2019年底爆發了新冠肺炎 至今日已造成全球千萬人感染 甚至百萬人因感染後死亡 但疫情衍生出來的卻是新的環保問題 每日皆更換的口罩製造出大量垃圾 對岌岌可危的地球環境造成更加嚴峻的破壞 為了減少口罩拋棄的頻率 優悅股份有限公司找到了可重複使用的抗菌材質 不僅可有效延長使用壽命 又有面膜般舒適 讓口罩不易產生異味 增長口罩使用天數 讓我們在防疫的同時 也為地球盡一分心力 留給下一代美好的環境 保護我們與地球的健康 是優悅口罩的初衷與目標 未來我們也將更加致力於研發屬於台灣的高質感口罩 並搭配時尚元素讓更多抗拒口罩的人能愛上口罩 優悅-You Happy從材質到製作全部台灣製造 2個小巧思 讓你掛戴更方便 1👉耳帶前置 不再刮臉 2👉彈力加強 扁形無痛 優悅-You Happy口罩的圖案也是非常多元豐富 從素色到卡通 甚至是插畫都有! 已經戴膩單調口罩的你 不妨來試試優悅-You Happy吧! 檢驗報告 購買方式︰私訊官方FB.IG帳號或前往官網 Facebook粉專👉請點擊 IG👉請點擊 官網👉請點擊 *本篇與 優悅-You Happy 合作文* *內文為本人真實使用心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的評價有所不同 實際感受以個人為主* #優悅股份有限公司 #口罩開箱 #口罩推薦 #機能口罩 #優悅評價 #台灣製造 #YouHappy #優悅YouHappy #面膜口罩

新冠肺炎因公染疫 檢疫隔離 自主健康管理 薪資工資給付補償與防疫隔離假的員工權益 申請防疫補償條件懶人包。

上班族必看！新冠肺炎因公染疫、檢疫隔離、自主健康管理，薪資與防疫隔離假的員工權益、申請防疫補償條件懶人包。

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 近日因應部桃醫院的本土案例，讓台灣新冠肺炎COVID-19防疫工作再升級，隨著確診者足跡疫調而必須接受居家隔離或自主管理者，範圍同樣隨之擴大，在此想重新整理對於受到新冠肺炎影響，因公染疫、居家隔離、自主管理的上班族相關權益，像是薪資給付、防疫隔離假、申請防疫補償條件...等等，製作成簡易內容的懶人包，即依據《勞動基準法》、《勞工保險條例》、《嚴重特殊傳染性肺炎隔離及檢疫期間防疫補償辦法》、《嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例》、《嚴重特殊傳染性肺炎員工防疫隔離假薪資費用加倍減除辦法》上述法令之規範，快速帶你了解上班族勞工因公染疫、居家隔離或自主健康管理的時候，能有什麼樣的薪資保障和防疫隔離假，也一併放入申請防疫補償條件的說明。 延伸閱讀：上班族打工族必看，2021勞工權益法令的6大新調整懶人包 1.「由各級衛生主管機關認定的情形」 依據《嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例》之規定，各級衛生主管機關認定應接受居家隔離、居家檢疫、集中隔離或集中檢疫者，及為照顧生活不能自理之受隔離者、檢疫者而請假或無法從事工作之家屬，經衛生主管機關認定接受隔離者、檢疫者未違反隔離或檢疫相關規定，就接受隔離或檢疫之日起至結束之日止期間，得申請防疫補償。但有支領薪資或依其他法令規定性質相同之補助者，不得重複領取。防疫補償之申請，自受隔離或檢疫結束之日起，因二年間不行使而消滅。接受居家隔離、居家檢疫、集中隔離或集中檢疫者，於隔離、檢疫期間，其任職之機關（構）、事業單位、學校、法人、團體應給予防疫隔離假，且不得視為曠職、強迫以事假或其他假別處理，亦不得扣發全勤獎金、解僱或為其他不利之處分。家屬為照顧生活不能自理之受隔離者、檢疫者而請假者，亦同。 簡單來說，因應上述情形接受居家隔離、居家檢疫、集中隔離或集中檢疫的人，雖然不一定能提供勞務工作，但雇主必須給予薪資，但也因為獲得了薪資補償，就不能重複去申請政府的補助，但如果是沒有工作的人，無支領薪水或報酬，可以根據《嚴重特殊傳染性肺炎隔離及檢疫期間防疫補償辦法》，申請防疫補償，每人按日發給新臺幣一千元。 2.「自主健康管理的勞工」 勞工配合衛生主管機關自主健康管理之要求，需要自行居家休養隔離的情形，可請普通傷病假、事假或特別休假，或協議調整工作時間。對於勞務工作的提供與薪水工資的給付，就必須由勞資雙方自行協調協商，若是雇主認為勞工已經收到自主管理通知書，對其出勤有所疑慮，要求勞工不要出勤，因屬雇主受領勞務遲延，仍應照給工資。當然也都沒有政府相應的防疫補償金可以申請。 3.「非因公務出差從國外返台」 依照《嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例》所述，接受居家隔離、居家檢疫、集中隔離或集中檢疫者，於隔離、檢疫期間，其任職之機關（構）、事業單位、學校、法人、團體應給予防疫隔離假，且不得視為曠職、強迫以事假或其他假別處理，亦不得扣發全勤獎金、解僱或為其他不利之處分。家屬為照顧生活不能自理之受隔離者、檢疫者而請假者，亦同。此外，再依中央流行疫情指揮中心109年4月7日函規定所謂「必要」出國態樣來說明。 即指非因公務出差從國外返台，可以享有防疫隔離假，但能夠提供勞務工作的情形之下，公司給予薪資，不能申請政府防疫補償金;若是未提供勞務工作的情形之下，公司沒有給予工資，就能申請政府的防疫補償金。若非因為職務原因而感染新冠肺炎者，隔離治療期間得請普通傷病假、特別休假或事假療養。 4.「因公務出差從國外返台」 假設勞工是受所屬公司指派出國，或商務履約，非個人自願行為，且必親自前往者，應屬必要出國事由。依據《嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例》，這類因公務出差從國外返台的員工，可以享有防疫隔離假，且公司要依照勞動部規定，由雇主發給薪資，所以不得再請領防疫補償。根據勞動部說明，如果因職務上原因而遭受感染者，則係為職業災害，應給予公傷病假與職災補償。 5.「防疫補償申請對象」 (1)居家隔離者 (2)居家檢疫者 (3)集中隔離者 (4)集中檢疫者 (5)照顧生活不能自理的受隔離或檢疫者之家屬 6.「申請防疫補償條件」 (1)領有隔離或檢疫通知書 (2)隔離或檢疫完成後才可以提出申請 (3)隔離或檢疫期間無違規 (4)隔離或檢疫期間無支領薪水或報酬 (5)2020/3/17起，非必要前往第三級警告國家或地區取消防疫補償金 依中央流行疫情指揮中心109年4月7日函規定所謂「必要」出國態樣如下： i.因公出差 ii.出國奔喪 iii.其他基於重大緊急人道考量，及經中央目的事業主管機關許可確有必要者。 (6)自109年6月17日起(入境日)，「國人」或「持居留證者」得請領防疫補償。「無居留證」之非本國籍人士、大陸地區人民、香港或澳門居民「不得」請領防疫補償。 (7)「國人」或「持居留證」之受隔離或檢疫者或照顧生活不能自理之受隔離或檢疫者，仍須遵守防疫規定，隔離或檢疫期間，均未違反隔離或檢疫相關規定、未違反中央流行疫情指揮中心所實施防疫之措施、未支領薪資及未領有依其他法令規定性質相同之補助者，才符合防疫補償請領資格。 (8)受雇於公司或企業者，依勞動基準法第36條第1項規定：「勞工每7日中應有2日之休息，其中1日為例假，1日為休息日」，國定假日、例假及休息日雇主應給薪。所以防疫補償將扣除已支薪的日子計算之。 進一步探討當勞工「因公務染疫COVID-19」時，若認定為職災的情形之下，相關權益須知懶人包要點： 7.衛生福利部中華民國109年1月15日衛授疾字第1090100030號公告，新增「嚴重特殊傳染性肺炎」為第五類法定傳染病。依《傳染病防治法》第七十四條第一項，以及《執行第五類傳染病防治工作致傷病或死亡補助辦法》，因執行第五類傳染病防治工作，，致傷病、身心障礙或死亡者，指公、私立醫療機構、警察或消防機關與其他相關機關（構）、學校、法人、團體之人員或受委託之自然人，因執行第五類傳染病防治工作，致感染第五類傳染病造成傷病、身心障礙或死亡者。有傷病給付、身心障礙給付、死亡給付和致身心障礙或死亡者子女教育費用給付...等等補助可申請，如醫護人員。 8.根據勞動部說明，如果勞工因職務上原因，而受感染被要求隔離或治療者，則係為職業災害，而應給予公傷病假與職災補償，經由中央流行疫情指揮中心確認是在職場內遭傳染、因公出國而感染，都屬於職業災害，依照《勞動基準法》第59條和《勞工保險條例》之相關規定，職業災害保險分為傷病、醫療、失能及死亡四種給付。領取職災傷病給付，按被保險人平均月投保薪資百分之七十發給，每半個月給付一次；如經過一年尚未痊癒者，其職業傷害或職業病補償費減為平均月投保薪資之半數，但以一年為限。勞工在醫療期間，如果無法工作，雇主應按照其原領工資的數額予以補償，醫療給付不包括法定傳染病，醫療期間屆滿二年仍未痊癒，經指定之醫院診斷，審定為喪失原有工作能力，且不合第三款之失能給付標準者，則雇主可一次給付40個月的平均工資後，免除此項工資補償責任。醫療期間死亡，遺屬可申請死亡給付，此外，雇主也會給與五個月平均工資之喪葬費，並給其遺屬四十個月平均工資之死亡補償。 8點關於新冠肺炎因公染疫、隔離、自主健康管理，薪資給付與防疫隔離假的員工權益，以及申請防疫補償條件...等等重點說明的懶人包，簡單整理後分享給大家，內容資訊量實用，不妨先將文章收藏，希望近期有些危急的新冠肺炎疫情能夠順利被控制以外，也可以早日回復到往常沒有疫情的生活。 圖片來源：UNSPLASH，僅文章分享使用！ #新冠肺炎因公染疫 #隔離薪資 #自主健康管理薪水 #防疫隔離假 #申請防疫補償條件 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #新冠肺炎因工作染疫補償 #新冠肺炎隔離假 #新冠肺炎自主健康管理 #防疫補償計算 #防疫補償申請對象 #非因公務出差從國外返台 #因公務出差從國外返台 #勞工權益 #染疫隔離工資 #染疫隔離補助 #防疫補助 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

對不合拍的人，維持社交距離

人生中... 難免遇到磁場不相容的朋友 不用交惡、也無需強求深交 保持安全又禮貌的社交距離即可😁 . 這是之前接受輔大電台訪問 問到其中一題有關人際關係的問題 本貓就把自己觀點畫出來分享哩XD . . 『不屑是種正能量』 - 一本給自己力量的圖文書 - 博客來｜https://www.books.com.tw/products/0010848830 . . . . #防疫 #圖文 #插畫 ＃語錄 #心情 #社交距離 #貓 #狗 #不屑貓 #台灣原創 

要注意，12月新制懶人包，防疫、交通、旅遊8大重點一次看，可別一不小心就傷了荷包！

2020正式邁入最後一個月，準備迎接最溫馨的聖誕節和跨年之外，12/1也有不少與你我生活息息相關的法規正式上路囉，一起來看看有那些新法規吧！ 先看看重點整理，新制有哪幾項。 秋冬防疫專案 2020最令人苦惱莫過於COVID-19（武漢肺炎），雖然台灣防疫有成，但隨著冬天到來也要避免疫情再次升溫，3項關於防疫新制細節「愛注意」喔！ 凡入境我國機場(含轉機)之旅客，不論國籍或目的(求學、外交、出差等)，均應檢附「表訂登機時間前3日(工作日)內COVID-19核酸檢驗陰性報告」，若經查證檢驗報告不實、或拒絕、規避、妨礙檢疫措施，得處新臺幣1萬至15萬元罰鍰。 進出以下8大類場所皆依規定配戴口罩，經勸導不聽者可裁罰3千元以上1萬5千元以下罰鍰。 且大眾交通運輸工具有權拒絕運輸。 交通 為了提供家長接送孩子更友善的環境，交通部決議於12月起凡接送未滿7歲之兒童，比照行動不便人士上下車法規，於黃線臨停不受3分鐘限制。 P.S.原法規於黃線臨停超過3分鐘可處新台幣300至600元罰緩。 提高汽車裝載貨物脫落、掉落及裝載危險物品未依規定車道行駛，罰鍰上限至1萬8000元。(原9000元) 原舉發期為3個月，縮短為2個月，此舉為能讓被檢舉之違規者可以提早收到罰單，避免短時間又遭重複開單。 不過呢，還是不要違規最好啦！ 再來是大家最關心的旅遊資訊啦 交通部的春節疏運孝親專案，凡55歲以上國民購買「春節疏運孝親專案」套裝，前往北台灣6縣市(含北北基、桃園市、新竹縣、新竹市)，住宿每晚最高折抵1500元，可使用4晚，最高折抵6000元。 「春節疏運孝親專案」套裝係指，向指定旅行業購買於110/2/08至110/2/11搭乘高鐵、台鐵、國道客運去程票+住宿+110/2/12至110/2/14回程票 可以開始規劃帶家人出遊囉~ 2020年12月1日起至2021年3月7日，補助團客與自由行旅客各10萬名。(不限是否為台北市民) 團體： 於指定時間內參加旅行業者兩天一夜以上行程，團客每人可補助1000元。 套裝行程須包含入住合法旅業、於台北市用餐一次、每日需安排台北市夜市商圈或指定觀光景點。 P.S.為分流申請人數，團體補助活動分為3梯次。 12月份補助3萬名額、2020年1月補助3萬名額、2020年2月補助4萬名額 自由行： 12月20日起，將身分證上傳台北市觀光局活動官網(點連結進入) 並於平日(周日至周四)入住台北市合作旅宿，每房每晚可折抵1000元。 P.S.每一身分證限用一次且自由行補助分2梯次，每一梯次補助5萬名額。 第一梯：2020/12/24-2021/1/31 第二梯：2021/2/1-2020/3/4 看完之後，也別忘記分享給親朋好友，可別一個不小心就傷了錢包喔！ 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 【一日｜懶人包系列】 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

Pinkoi攜手臺灣口罩國家隊，即日起獨家開賣質感設計口罩， 「秋冬高級色」、「浪漫仙女色」讓你一次收齊

隨著秋冬來臨，自我防疫不可少。「亞洲領先設計購物網站Pinkoi」攜手討論度超高的臺灣口罩國家隊－涔宇科技，推出「黑耀彩光」、「潑墨時尚」、「粉嫩馬卡龍」3大系列共19款時尚口罩，首度開賣醫療口罩的Pinkoi讓每一天的防疫配件不只有專業品質把關，精緻設計更能融入你我日常穿搭。 主打精品級設計的涔宇科技口罩，過去只在實體藥局才能買到，現在只要上Pinkoi就能輕鬆購入！除了在Pinkoi上能一覽所有款式，貨量穩定更讓民眾不用再到門市排隊搶購。本次更推出3大系列，並唯一指定在質感電商平台Pinkoi上販售，即日起在Pinkoi獨家開賣，讓大家防疫期間也能擁有美感生活。 【黑耀彩光系列】 最適合秋冬的黑耀彩光系列，以「鮮粹柚橘」、「乾燥薔薇」、「鑽石芭比」、「松林綠意」、「西部牛仔」、「霽藍年華」、「十八度灰」、「黑色幽默」等8種成熟配色組成，低調奢華風格讓你配戴口罩不再只是單純防疫，更成每日造型加分配件。 鑽石芭比50入/盒 NT$ 380（圖：Pinkoi） 霽藍年華50入/盒 NT$ 380（圖：Pinkoi） 黑色幽默50入/盒 NT$ 380（圖：Pinkoi） 鮮粹柚橘50入/盒 NT$ 380（圖：Pinkoi） 乾燥薔薇50入/盒 NT$ 380（圖：Pinkoi） 松林綠意50入/盒 NT$ 380（圖：Pinkoi） 西部牛仔50入/盒 NT$ 380（圖：Pinkoi） 十八度灰50入/盒 NT$ 380（圖：Pinkoi） 【潑墨時尚系列】 潑墨時尚系列給你最實用的特殊色，集結「炫彩潑墨」、「經典牛仔」、「都會生活」、「韓式旋風」、「霹靂嬌娃」、「黑色漩渦」6種質感獨具款式，不論是在個性迷彩中注入繽紛色調、極光色彩結合潑墨技法，亦或是打造出逼真牛仔面料，各式新潮設計都讓口罩升級，成為新一代時尚配件。 炫彩潑墨50入/盒 NT$ 450（圖：Pinkoi） 霹靂嬌娃50入/盒 NT$ 450（圖：Pinkoi） 韓式旋風50入/盒 NT$ 450（圖：Pinkoi） 都會生活50入/盒 NT$ 450（圖：Pinkoi） 經典牛仔50入/盒 NT$ 450（圖：Pinkoi） 黑色漩渦50入/盒 NT$ 450（圖：Pinkoi） 【粉嫩馬卡龍系列】 防疫時刻，就用清新配色舒緩吧！5款夢幻馬卡龍色系，由「青檸氣泡」、「金絲風鈴」、「法式邂逅」、「藍色精靈」、「輕靈香丁」等唯美顏色搭配獨家撞色設計，給你口罩與包邊處的雙色繽紛感，絕美造型讓人配戴上立刻擁有好心情。 藍色精靈藍邊50入/盒 NT$ 280（圖：Pinkoi） 法式邂逅藍邊50入/盒 NT$ 280（圖：Pinkoi） 青檸氣泡藍邊50入/盒 NT$ 280（圖：Pinkoi） 金絲風鈴藍邊50入/盒 NT$ 280（圖：Pinkoi） 輕靈香丁紫邊50入/盒 NT$ 280（圖：Pinkoi） 【關於Pinkoi設計商品購物網站】 Pinkoi是亞洲領先的設計商品購物網站，擁有來自世界各地的優質設計師群，提供超過100萬件的獨特設計商品，堅持用好品味、客製化的獨特設計，實現每個人的美感生活，也讓每個送禮時刻更加獨一無二。2011年8月成立至今，致力於經營台灣、日本、泰國、中港澳、美加及其他國際市場，期望讓亞洲迷人的好設計在全世界散發光芒，並創造一個讓生活更美好的設計生態圈。 關於Pinkoi設計商品購物網站：https://pinkoi.com/about #pinkoi #口罩國家隊 #台灣口罩國家隊 #彩色口罩 #涔宇科技口罩 #特殊面料 #醫療口罩 #防疫 #防疫口罩 

幼兒防疫重要五關鍵！保護自己也是保護他人，面對疫情不鬆懈！

撰文編輯 #SSA 新冠肺炎自今年年初延燒至今，雖然國內疫情看似有被控制住，但國外染疫數字卻每天都在攀升，尤其現在進入秋季，更有專家、醫生紛紛出來表示因為天氣變冷的關係又加上流感可能會造成疫情加劇的情況，在這種狀況之下，真的要盡可能的做好防疫，自我保護。 👉疫情升溫讓爸媽好擔心！盤點必備消毒神器，病毒細菌通通靠邊站！ 幼兒防疫 大人很重要 一歲以下寶寶因為怕悶住呼吸所以不建議戴口罩，這時候照顧者就變得很重要了，除了多洗手之外還是多洗手，同住家人下班回家後也一定徹底洗手，並換一套全新乾淨的衣服才能接近小孩，寶寶也盡量不要接觸感冒或生病的人。 少往人多的室內公共場所 防風罩是法寶 在疫情還在延燒的今天，這年齡的寶寶們還是多待在家裡少外出，如果要外出也要選擇空曠的戶外，例如廣場、公園..等，多呼吸新鮮空氣、曬曬太陽，盡量不要往人多的室內或是公共場所，如果不得已真的要前往，市面上有販售推車的防風罩，可以將寶寶推車蓋上防風罩後再進入，雖然無法徹底防疫，但多少能夠防止一些飛沫的病菌，也相對能減少感冒的機會，回家後要用稀釋的漂白水擦拭、或是75度酒精擦拭，防風罩一定要徹底消毒後才能收起來喔！ 戴口罩、常洗手、酒精不離身 年齡較大的孩子可以自己戴口罩，但外出時小孩容易到處亂碰，父母也得隨時注意並戴孩子徹底洗手，媽媽包裡隨身攜帶小瓶酒精，不管是吃飯的餐桌、遊戲的玩具..等，隨時消毒一下好安心。 飲食均衡 增加免疫力 這時候不管是大人或是小孩，吃飽穿暖是最重要的，降低自己感冒的機率，也能減少進診所、醫院的次數，每天營養要均衡，各種蔬菜、肉類、維生素、蛋白質的攝取及補充很重要，適時地也要到空曠的郊外曬曬太陽，運動流汗，這對增加免疫力有很大的幫助喔！ 👉小孩生病時先別焦慮！身為爸媽的你一定要知道的「三要四不」原則！ 環境消毒並建立良好的衛生習慣 保持家庭環境的衛生、乾淨、整潔，一周可定期使用稀釋的漂白水擦拭進行消毒，孩子的玩具..等，除了用酒精擦拭外也可放在陽光下曝曬，家中內外也要加強通風，也可每日定時開啟空氣清淨機，淨化家中空氣。 大人的平板、手機，這也是細菌的最容易孳生的地方，盡量不要讓孩子觸碰自己的手機或平板，也要適時的拿酒精擦拭消毒。 配合政府政策 接種流感疫苗 疾管屬統計流感疫情的高峰期通常都是每年12月開始到隔年3月，但今年因為又有新冠病毒的關係，所以就必須更嚴正以待。 施打流感就像是替自己身體舉行演習一般，將疫苗打入後會引起身體免疫系統先製造出抗體，進而降低發生嚴重疾病的機率，而嬰幼兒與老年人這又是流感高危險族群，按時施打流感疫苗更能保護自己身體的健康喔！ 如果家中寶寶還太小不方便帶去醫院，可以上網查各地區衛生局所公布的當地有配合施打疫苗的診所，挑選一個人較少的時間抽空帶孩子去施打流感疫苗，保護自己也保護別人唷！ 對於新冠肺炎的疫情在各國持續的延燒，每天境外移入的個案也好似慢慢增加，雖然目前尚未有境內感染的案例，但是防疫真的必須要變成我們生活的一部份，不能因為時間拉長而有了倦怠期，也不能因為這樣而掉以輕心。 👉武漢肺炎、流感來勢洶洶！掌握四個心法＋防疫關鍵，孩子生病不慌張 目前國際間已有多家藥廠投入心力進行新冠肺炎的疫苗研發，有的也已經開始進入臨床測試的階段，等到疫苗施打的那天為止，我們人人防疫不能間斷，大人是，小孩也是喔！祝福你我都能平安度過此次疫情！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 PopMama萬聖節變裝抽獎進行中，快來抽3萬元好禮！ 👉🏻https://bit.ly/34NzVNn #勤洗手 #寶寶防疫 #戴口罩 #新冠肺炎 #疫情 #防疫 

疫起放鬆吧！舒緩焦慮小技巧

#木的DJtime 新冠肺炎(COVID-19)已持續半年多，一直以來阿中部長帶領的防疫小隊為我們國人的健康奮力把關，在生理做好防護時，我們的心理也要好好照顧！ (圖片取自：網路) 木的參考辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy, DBT）中的「核對事實」與「ABC PLEASE」技巧，整理後分享給大家，在疫情期間將焦慮帶回現實，關注在當下的身體與心理反應。 📍Part1:核對事實 1.靜心感受目前的情緒。 例如：焦慮、恐懼、擔憂、害怕、恐懼 2.想想是什麼讓我有這種感受。 例如：在密閉空間中有人咳嗽，但卻沒戴口罩。 3.我對此事件的想法、解讀是什麼。 例如：他咳嗽可能是肺炎，會傳染給我。 4.想想這個事件可能會帶來的威脅有哪些。 例如：我會得肺炎、我會傳染給親友、我會死去。 5.想想最糟糕的結果是什麼。 例如：我得了肺炎，沒藥可醫，然後死掉。 6.思考我的情緒強度跟事實是否有相符。 例如：現實生活中，我真的有得肺炎嗎，有沒有症狀出現，還是多數是想像出來的焦慮。 將想像出來的情緒拉回到現實後，我們再透過ABC PLEASE，為生活增添多一點安心的元素～ 📍Part2:ABC PLEASE 1.A（Accumulate Positive Emotions）累積正向情緒 如：做平常會感到愉快的事情 2.B（Build Mastery）增加對生活中能掌控的事物 如：穩定的上下班、上下學、原本習慣去健身房改為居家運動、勤清潔、戴口罩、量體溫、設定Google Map時間軸紀錄動向 3.C（Cope Ahead of Time with Emotional）在情緒崩潰前提早預做準備 如：找到一套面對焦慮的方式，可能是找信任的人聊一聊，有力氣時核對事實，當焦慮感來襲時，慢慢抓回穩定 4.PL（Treat PhysicaL Illness）看醫生、做身體上的治療 如：若有疑似症狀，依照衛福部建議至適合之醫療機構就醫。 5.E（Balance Eating)飲食要均衡 如：維持身體營養。 6.A(avoid mood-Altering substances)避免食用會影響情緒的食物 如：避免服用過量酒精、藥物來面對焦慮，以防身體產生激躁的反應。 7.S(balance Sleep)睡眠均衡 如：盡可能穩定睡眠，若有失眠問題可可慮至身心科尋求協助。 8.E(Exercise)適時運動 如：運動可在腦內產生讓人感到快樂的物質。 (圖片取自：網路) 上面分享了兩個防疫期間大家可以嘗試看看的小技巧，希望能對大家有幫助！小小提醒一下，這些技巧需要在日常生活中找瑣碎的時間建立起來，在任何你感到焦慮的當下紀錄下來，寫在日記本上、記在手機備忘錄，都可以！ 💡木的與你一起防疫 歡迎大家留言你的抗疫妙招、面對焦慮的方式，我們一起陪伴彼此！ 參考資料：Marsha M. Linehan （2015）.DBT技巧訓練手冊下冊（譯者： 江孟蓉, 吳茵茵, 李佳陵, 胡嘉琪, 趙恬儀）台北：張老師文化。(原著出版於2014） #covid_19#anxiety#防疫#焦慮#郭玟秀諮商心理師#黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

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