德國交換簽證要準備什麼 ｜限制提領帳戶？保險？

德國交換簽證要準備什麼｜限制提領帳戶？保險？

會看到這篇文章代表大家應該申請上去德國交換了吧！在這裡先恭喜各位！即將開啟新的旅程 ✈️🇩🇪！但在正式啟程前，申請簽證會是第一個面臨的挑戰！上次介紹了 簽證申請的流程攻略（點擊有連結），這次就來詳細說說究竟要準備什麼資料吧 限制提領帳戶 限制提領帳戶是申請簽證必須準備的文件之一，用作 財力證明 ，向德協證明你可以負擔在德國的基本生活開銷，將交換期間的所有花費存入後，透過每個月固定返還（通常是月底會給下個月的錢），避免你到最後幾個月面臨沒有錢的窘境～ 所以 什麼是限制提領帳戶（Block Account / Sperrkonto）呢？其實就是字面上的意思 -- 「限制你每個月能夠提領的金額，以確保你能在德國生活下去」！根據德國在台協會的最新規定，目前的金額已經調高至每個月992歐，也就是說你需要準備的錢 = 即將待的月數 x 992歐（實際金額還是以 德協官方公告為主） 目前常見的限制提領帳戶總共有三間，分別是 Deutsche Bank、Expatrio、Fintiba。Deutsche Bank 算是最早期的管道，但他的申辦過程非常繁瑣，所以大部分都會選擇相對優惠且操作簡單的 Expatrio、Fintiba（我自己是用 Fintiba，因為我們學校推薦的，但兩間其實都各有優點，大家可以自行比較評估！底下會詳細介紹 Fintiba 的開戶流程） 其實限制提領帳戶的運作方式都差不多，成功開立限制提領帳戶並將錢匯到戶頭後，他就會開立一個正式文件，讓你作為申請簽證用的財力證明！然後，在你抵達德國後，就可以開設當地的實體銀行或網路銀行作為你每個月要收到這992歐的帳戶，只要將帳戶綁定後，這間公司就會負責每個月撥款到你的戶頭裡～ Fintiba 目前 Fintiba 有提供繁體中文產品介紹的介面，而且有免費寄送德國 SIM 卡到家的服務，我覺得這兩點是最吸引我的部分，中文介面可以更確定資料的正確性（讓我比較安心XD），而在臺灣就可以取得 SIM 卡，可以讓我在一落地就有網路，出門在外最需要的就是網路，所以這部分我覺得算是蠻貼心的服務～ 首先是填寫 個人資料 的部分，一定要細心填寫，若之後修改有可能會耽誤審核速度，所以一定要確認正確填寫資訊！！！（因為是交換生，所以 Reason for Study 的部分填寫 Studies） 再來是 入境資料和學校資料 的填寫！首先，Planned Date of Arrival 填寫的是機票抵達日期。接著，因為是交換生，需要在德國大學完成註冊，所以第二項的 Planning to enrol at German University 要勾選 Yes！剩下資訊就根據個人和學校提供的資訊做填寫即可！ 這邊要注意的是 Start Date of Semester 要填寫的是入學證明上的開學日期！！不是入境時間喔，有些同學可能有規劃會提前去旅遊，這點要注意填寫一下！因為這關乎到保險開通的時間～ 最後就是輸入 Email 和密碼，因為這組帳號密碼會作為接下來登入會員系統及 App 的資訊，所以要好好記下來噢～ 所有資料填寫完畢，確認無誤送出後，就會是這個畫面啦～～ 接下來只要到信箱收去確認信後，就完成限制提領帳戶的開立囉 只要根據剛剛設立的帳號密碼登入後，就可以看到下面這個畫面囉！ 接著只要進入保證金帳戶 (Blocked Account) 的欄位中，輸入每月限制的金額和期間，完成護照資訊與稅務資訊的驗證後，等待審核通過即可！當狀態變成 waiting for payment 時，就可以在帳戶的文件/ Document 符號中收到 Make the Transfer 的匯款文件！ 收到匯款單後，用戶可以去任何一家銀行進行臨櫃匯款！而檔案中的金額已經包含開戶費和 buffer 轉帳緩衝費（由國內匯出款項的銀行以及境外中轉銀行扣除）！若有多餘的金額則會直接匯入你的 Block Account，自動在設置第一筆 payout 的時候退回！一旦到帳後，文件中也會自動生成 Blocking Confirmation，讓你用於申請簽證的財力證明！ 保險 保險的部分呢，作為交換學生的期間基本上都是要用公保（AOK、DAK、TK），但如果你會在學期開始前先到達德國旅遊的話，建議可以直接用 Fintiba Plus 中的方案（私保＋公保）！也就是在「抵達德國到學期開始前」使用私保，而在「學期期間」使用公保，系統會在學期開始後自動切換成公保，所以相對簡單也方便～ 至於保險的選擇方式，我覺得這三間主要的保險內容和金額其實都大同小異，所以推薦如果大家要選擇的話，可以以「方便」為主去取捨，比如哪間公司營運的門市離你住的地方比較近，這樣發生狀況或需要詢問的時候才比較好處理～ (圖片來源自 Fintiba 官方網站） 還有什麼關於德國交換的問題，都歡迎留言跟我說喔～～ 我是shana ！之後會繼續分享好玩好吃的生活呦 想看到更多關於我的旅遊＆美食分享～ 歡迎快快來追蹤我的IG和 PopDaily！! (直接點擊紫色字體就可以連結過去囉） IG：shanayyt PopDaily：shana 還有還有！喜歡這篇文章的話，別忘記幫我按讚、分享給身邊的朋友，也可以收藏起來先爲未來做好準備喔～～ 其他文章： 📍美國洛杉磯旅遊懶人包 📍德國交換生活

劃清限制，再動手清理障礙

📖No.16李佳達、劉劭穎、黃禮宏《全球人才搶著學！密涅瓦的思考習慣訓練》 p.125-p.130 在「問問題」的流程中，最讓我耳目一新的觀念，是懂得如何區分複雜問題中存在的障礙（obstacle）和#限制條件（#constraint）。 爲什麼一個複雜問題出現時往往會讓我們手足無措，因爲問題背後往往伴隨著太多糾結在一起、會互相影響的訊息。 這時候就可以思考在這次問題解決過程中，什麼東西是你解決問題的邊界，也就是你不能碰的#限制條件，什麼是問題中你可以去設法移除的障礙。 簡言之，你可以在符合（comply）#限制條件的狀況下解決（overcome）障礙，來達成目標。 障礙和#限制條件的區分也讓我進一步省思，那些我們在人生中說要去平衡的東西，例如工作和生活、友情和愛情，好像都是假議題，關鍵是我們沒有認清自己的優先排序，不同人生階段我們都會有自己的#限制條件，也會因為年紀越長，擁有更多資源來排除障礙，這也代表問題解決的思考習慣絕非一成不變，每一個要素只要有所調整，後面的解方也會完全不同，決策沒有絕對的對錯，只要你知道自己到底是怎麼做出來的，下一個決策點你都有捲土重來的機會。 將問題拆解到最小單位再來面對 為自己備一套創意解方工具箱 確認了想排除的障礙，就可以開始「想解方」，在密涅瓦的思考習慣中也列出很多可用的工具，例如找其他領域的案例來#類比（#analogies）、#設計思考（#designthinking）流程。這裡以#捷思法（#heuristic）來切入，#捷思法中有一種常見的發想法：以終爲始，也就是從想像目標達成最理想的狀況回推現在該怎麼做。 問題解決中，要在「問問題」流程中找到對的問題，大多時候並不能只靠著自己的想像，而需要動用到適合的研究流程，從相關的使用者身上找到真正的問題點，這些研究方法包含#個案研究：（#casestudy）、#訪談式研究（#interviewsurvey）、#觀察性研究（observationalstudy）和 #介入性研究（interventionalstudy）等。 究竟要使用什麼研究方法，涉及到你如何完成＃建立假說（#hypothesisdevelopment）。 如果讓我總結密涅瓦大學所教的問題解決流程，我想最重要的就是一定要先「問問題」才「想解方」，先確認自己有問對問題，掌握現況中的#限制條件，把手上的資源投入在能夠改變的障礙上，才能事半功倍。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.12 日更 224/1000 金錢能量日記195 運動Day 166 讀書&輸出Day 134 天樁與地樁Day 126 超覺靜坐Day 76 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

轉化金錢限制性信念

📖No.13豐盛心靈寫作&豐盛金錢能量 創辦人 劉滄碩《讓錢自己流進來的秘密》，p.237-p.267 金錢限制性信念形成的4種根源 1. 家庭背景：金錢觀的初始模型 首先，家庭是我們學習金錢觀念的第一個場所。 父母和家庭成員對金錢的態度和行為模式，從小就在我們心中留下了深刻的印象。 2.教育與人際關係：塑造與再塑造的過程 教育體系和人際關係是形成金錢信念的關鍵因素。 學校中的財經課程及教師對金錢的觀念傳遞，常常奠定了我們對財富的基本理解。 同時，我們的同儕和朋友對金錢的看法和消費模式也會影響我們對財富的認知。 了解消費動機和學會投資的技術，是財務智慧和對金錢信念自我審視的一部分。 這些經歷不僅在我們形成金錢信念時發揮作用，也為其後的反思和轉變提供了動力和機遇。 3.文化與社會影響：廣泛的信念體系 文化和社會也對我們的金錢信念有深遠的影響。 不同的文化對財富和成功有不同的定義，這些定義透過教育、媒體和社會規範傳遞給我們。 4.個人經歷與金錢信念的疊加 我們的金錢信念像一座由個人經歷疊加的塔，基礎構建於早期家庭教育和文化背景之上，而每一次財務上的成敗都為這座塔增添了新的一層。 這些建構出我們的經濟觀點和行為模式，就如同心中那座由積木堆疊而成的高塔。 解構這些限制性金錢信念需要我們找到並移除塔底的那些關鍵積木，這些是最初形成的、支撐整體信念結構的基石。 當這些根本的信念被識別並解構後，曾經看似堅不可摧的信念塔就會倒塌，為培育新的、有益的經濟觀念提供了空間。 這個過程要求我們進行深度的自我反思，探索那些未曾察覺的信念基石，這是一場轉變意識的旅程，有力地重塑我們與金錢的關係。 ❤️上述都是說明金錢限制性信念形成的根源，書中也有說到探索的方式，強烈推薦大家買書來探索！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.18 日更 201/1000 金錢能量日記171 運動Day 142 讀書&輸出Day 110 天樁與地樁Day 102 超覺靜坐Day 52 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

迪卡儂 奧運色降價出清 奧運四色延燒 跑道紫、攀岩綠，足球藍、排球粉 好可愛但不會搭?! Dena靠「限制級」穿搭駕馭它

奧運剛結束，為了延續奧運精神，多元專業運動品牌 迪卡儂（Decathlon）與華納音樂（Warner Music，以下稱華納）於今日（8/14）一同攜手官宣合作，此次合作不僅是迪卡儂第一次與歌手合作，更是華納第一次於運動用品通路播放 MV！華納旗下歌手 Dena不僅將在門市現場演唱，Dena 與 Y3N 更公開網路上火紅的奧運四色-跑道紫、攀岩綠，足球藍、排球粉等獨門穿搭！有了 Dena 的「限制級」穿搭密技以及 Y3N 的安全帽當飾品守則！ 台灣泰勒絲 Dena 8/31迪卡儂台中南屯旗艦店演唱 突波系怪獸新人Y3N迪卡儂童裝Y2K 迪卡儂致力於 Ready to Play 想動就動，今夏更將觸角延伸至音樂界而攜手華納。而華納也派出兩位將運動翻玩出新高度的歌手 Dena 及 Y3N，以音樂結合運動推出一系列活動、穿搭、及寵粉迪卡儂會員專屬清唱錄音，與消費者一同好聽好潮樂一夏！ Dena 此次也特別於2024年8月31日2pm-3pm，選在全台首個具有公路車概念店的台中南屯旗艦門市戶外演唱，讓所有人都能邊逛邊隨著音樂搖擺、體現想動就動的快樂。「我在音樂這條路上經歷了很多挫折才走到今天，從挫折中認知到我的歌是充滿多巴胺能量。而我也希望從我的穿搭散發出多巴胺能量，讓我的歌迷感受到活力十足的氣息。如同迪卡儂，每個人都能感受到運動的魅力 (Move people through the wonders of sport)。」Y3N則表示：「我希望號召大家一起勇敢耍怪做自己，所以我這次特地以意想不到的童裝系列打造Y2K風格的ＭＶ，更推薦了幾個Y2K穿搭密技，讓大家看見我古靈精怪下調皮、純真的一面，就像迪卡儂的商品，專業又有型」。 奧運四色延燒全網 有了Dena 的限制級穿搭與Y3N的怪奇安全帽look，你也能潮一夏! 巴黎奧運被稱為此次最夢幻奧運，紫色跑道、綠攀岩場、藍色足球、粉色排球場讓粉藍、綠、粉、紫四主色延燒時尚圈，連知名時尚國際流行天后亞莉安娜格蘭德 (Ariana Grande)與混血女星瑞瑪席丹都繼以此作每日穿搭(#ootd)！但粉色系不是人人都敢嘗試，因此迪卡儂特別邀請兩位氣質迥然不同的音樂才女分別用這四色演繹「氣質多巴胺系」與「怪奇Y2K」！ ​​ Dena認為，氣質多巴胺系是她平常最常搭配的風格，因為可以一套跑天下，通告、運動、約會同一套一點都不難！她另外表示：「我的穿搭技巧是限制級的唷！第一就是要內衣外穿- 運動式內衣性感又健康、S曲線 – 高腰緊身褲打造、全身限制3個顏色以下！」在迪卡儂運動社體驗的她，完美以2024奧運四色中的「攀岩綠」演繹氣質多巴胺系，以迪卡儂 女款高腰健身緊身長褲 (NTD 499)、搭配外穿瑜珈長版運動內衣(NTD 549)，完美搭出金牌級比例！ （圖：華納音樂旗下歌手Dena，身穿迪卡儂瑜伽褲及運動內衣，演繹亮眼完美比例） 新人Y3N則是以「足球藍」、「排球粉」搭出怪奇Y2K風。她表示：「我的穿搭就跟我的音樂一樣，以意想不到的角度呈現常見議題，我的Y2K風格也有２個意想不到－運動用品當飾品、童裝上身！」Y3N MV <怪獸不壞> 更以迪卡儂商品打造場景佈置， 並發揮個人創意透過迪卡儂商品打造Y2K風格外，更推薦「排球粉」恐龍造型 兒童滑輪運動3D設計安全帽 (NTD 799)掛在腰間當飾品、「足球藍」的中強度健身運動內衣(前開式拉鍊) (NTD 499)當內搭，鬼靈精怪的她讓Y2K既有國際感又有個人風格。 （圖：華納音樂旗下歌手Y3N，以迪卡儂運動用品及童裝，搭配出童趣怪奇的Y2K風格） 奧運熱潮不減，迪卡儂時尚也不落人後，「跑道紫」、「排球場粉」、「攀岩場綠」、「足球藍」等商品熱賣！迪卡儂多款式降價出清中， 邀您一同奧運潮一夏！更多Dena與Y3N X 奧運色的商品如下表： 門市活動時間： Dena 現場演唱迪卡儂台中南屯旗艦門市：2024年8月31日 2pm-3pm

迪卡儂 奧運色降價出清 奧運四色延燒 跑道紫、攀岩綠，足球藍、排球粉 好可愛但不會搭?! Dena靠「限制級」穿搭駕馭它?！Y3N 用安全帽征服它！

必備！掌握Google文件即時字數統計功能，提升寫作效率的祕密武器！Google Docs必備

(圖：amelia-bartlett-OgT83CPGbQI-unsplash) 在這個數位時代，線上文件編輯工具越來越受歡迎，而 Google Docs 是其中最受歡迎的之一。操作簡單，使用方便，成為許多人寫作和編輯文檔的首選工具。Google Docs 的即時統計字數功能更是非常實用，能夠大大提高寫作效率。無論是學生、專業作家，還是商務人士，都能通過這個功能更好地管理文檔字數，提高工作效率。 Google 文件功能概述 Google Docs 的即時統計字數功能，顧名思義，能夠在你撰寫文檔的同時，實時統計並顯示當前的字數、字符數以及頁數。這個功能特別適合需要嚴格控制字數的場合，例如學術論文、報告和小說創作等。通過這個功能，用戶能夠隨時掌握自己的寫作進度，避免因為字數過多或不足而影響整體質量。 功能詳細介紹 如何啟用即時統計字數功能 啟用後，即時統計字數功能會在文檔「左下方」顯示當前的字數和其他統計信息，隨著你輸入內容實時更新。 在寫文章的過程中，即時統計字數功能會一直顯示目前的字數、字符數（可以包括或不包括空格）和頁數。這樣你可以隨時查看寫作進度，並根據需要進行調整。比如，當你寫一篇有字數限制的文章時，這個功能可以幫助你精確控制文章長度，避免超出字數限制。 功能的優勢 即時回饋 即時統計字數功能能夠在你輸入內容的同時，實時顯示當前的字數。這種即時反饋有助於你隨時掌握寫作進度，避免因為字數問題而不得不反覆修改文章。對於需要嚴格控制字數的寫作任務，這個功能尤為重要。 提高效率 傳統的字數統計方式需要不斷手動檢查，而即時統計字數功能則省去了這個步驟。這意味著你可以專注於內容創作，而不必頻繁地切換到字數統計窗口，從而提高寫作效率。 支援多種寫作需求 即時統計字數功能適用於多種寫作需求。無論是學術寫作、商務文件還是創意寫作，這個功能都能幫助你更好地管理字數，確保文檔符合要求。 使用範例 對於學生來說，寫作業時經常會遇到字數限制。例如，老師可能要求一篇論文不能超過2000字。通過即時統計字數功能，學生可以在撰寫過程中隨時查看字數，確保自己不會超出限制。同時，也能避免因為字數不足而導致分數扣減。 專業作家在撰寫小說或文章時，通常會有字數目標。即時統計字數功能能夠幫助他們更好地掌握寫作進度，確保每天達到預定的字數目標。這不僅有助於提高寫作效率，還能促進寫作習慣的養成。 在商務環境中，報告、計劃書和提案等文件通常需要嚴格控制字數。即時統計字數功能能幫助商務人士在撰寫這些文件時，隨時掌握字數情況，確保文件精煉且符合要求。 小技巧與注意事項 為了更方便地使用即時統計字數功能，可以使用快捷鍵叫出字數統計工具。 微軟系統 : Ctrl+Shift+C Mac系統 : Command+Shift+C 只需按下一個快捷鍵組合，就能快速打開或關閉字數統計窗口。這大大提升了使用效率，特別是在需要頻繁查看字數的情況下。 常見問題及解決方案 有時候，即時統計字數功能可能會出現統計不準確的情況。這通常是由於文檔中包含了圖片、表格等非文字元素。為了解決這個問題，你可以選擇只統計文字部分，或手動刪除這些元素後重新統計字數。 結語 Google Docs 的即時統計字數功能，是一個強大且實用的工具，能夠顯著提升你的寫作效率。無論你是學生、專業作家還是商務人士，這個功能都能幫助你更好地管理文檔字數，從而提高工作效率和寫作質量。我們強烈建議你在日常寫作中嘗試使用這個功能，體驗它帶來的便利和優勢。 𖧷 𖧷 𖧷 𖧷西卡卡卡的追加筆記𖧷本來寫文章也是都用電腦裡的文件編輯軟體，但漸漸的越來越發現可以火速跨平台的google doc編輯文章更加方便快速，還可以立刻跟別人協作，剛開始用發現找不到文字計數的地方，找尋了半天才發現，打開之後覺得工作變得順手很多。⍣

阻礙顯化的剋星：粉碎疑慮

為何心想不事成？很多人看了教導心想事成的書，但卻都沒有用，這是因為潛意識的限制性信念阻礙了顯化的發展。 《顯化效應》這本書，除了教你顯化的方法之外，我最喜歡的是書中介紹了幾個消除阻礙顯化的限制性信念。 5/27早上我就試了這個粉碎疑慮的方法。步驟一：找一個打破也不會心疼的玻璃瓶。(記得把瓶子上的標籤去除)步驟二：找個理想的環境。(注意安全，戴護目鏡、手套，清掃環境) 步驟三：想一個懷疑或抗拒的習慣，對著玻璃瓶吹氣。步驟四：把玻璃瓶砸成碎片。 步驟五：感覺隨之而來的解脫。 步驟六：說正向肯定語：「這已經完成了。一切都結束了。它消逝了，我自由了。」 步驟七：清理碎片。 當我把心中的限制性信念對著玻璃瓶說完後，使用鎚子敲玻璃瓶，原本以為一下就可以敲碎。沒想到玻璃瓶完全無動於衷，我又超級用力地敲好多下，還是沒有用。我心裡只出現一個想法，這個限制性信念也太頑強了吧，竟然都無法消滅。 後來一直狂敲打玻璃瓶，突然有一瞬間，玻璃瓶破了，心中瞬間充滿了一股輕鬆的感覺。想說我終於成功把它消滅了。非常的開心，這時候趕緊說正向肯定語。 心中充滿解脫的感覺，非常神奇~本文end~

金錢焦慮，其實跟收入多少無關

嗨~我是金刀大，不想當媽的二寶媽X家庭財務規劃師。跟身邊的人或是學員聊聊，有天我突然發現，月收入XX萬跟月收入X萬一樣有金錢焦慮 都不停的追逐更多的收入，不停的想存更多的錢 我有時候會想，或許這樣焦慮不安，也是容易中詐騙的原因之一? 總是會害怕“沒有”，擔心“不夠” 有種東西叫做金錢的限制性信念 金錢限制性信念，會對生活產生重大影響 它可能會讓我們總是會害怕“沒有”，擔心“不夠”，因而對生活充滿恐懼或是不停地追逐金錢。也可能導致做出不良的財務決策 了解更多金錢限制性信念：覺得自己對數字不擅長，也是一種金錢限制性信念!!? 自己真正想要的是什麼 想要解除金錢焦慮，首先確認自己真正想要的目標是什麼 我指的是”你自己”真正想要的目標 剛開始可能會有一點難區分，會不知道什麼是自己真正想要的，什麼是別人期待你應該擁有的 達到目標要需要多少錢 找到自己真正的目標後，就可以把實際的數字列出來 實際的算出目標與現在的距離，就可以知道自己距離目標多遠，需要努力多少就好 努力多了~多浪費阿~ 也要留點力氣用於現在，當下也是很重要的 ◼️那如果你自己算完發現好像更焦慮了!!? 那請你找一下專業的協助(例如：我(￣∇￣))聊一下，或許能跟你分享一下不同的計算方式 ➡️可以參考做完諮詢的人的回饋評價：精準財務預測回饋 ◼️那如果是你發現，你自己好像真的有點金錢的限制性信念 那這可能就比較需要長期的調整，這就真的不是今天說我不再匱乏，就能馬上改變的 ➡️可以考慮加入八周存款成長營。這是一個免費匿名的LINE社群，有2000+成員一起聊聊記帳理財大小事，但最主要是，每周一三四，會有多位家庭財務規劃師分享財商知識，聽聽不一樣的想法或許能幫助自己去思考 (填表加入社群，推薦人：金刀大) 我是金刀大，喜歡我的文章，歡迎追蹤關於我：https://jindaodalife.com/about-me/FB：https://www.facebook.com/jindaoda/IG：https://instagram.com/jindaoda?r=nametag我的LINE社群：https://line.me/ti/g2/ROwvcxqxRXvfrrE8f-8bIj4BXJ7y5cyEBk-TiA

「想要有創意，不是想盡辦法跳脫框架，而是要跳進盒子裡。」​

我們都覺得想要激發創造力，就必須要創造一個無拘無束的環境，讓自己自然而然的與靈感相遇。​我們都覺得要跳脫框架才能想出更好的點子，可是大多數人大部分時間還是為了找靈感或是搜尋新創意而想破頭。​ ​前幾天我看到了一個故事，是關於一個全年無休的創作者如何運用規律創作來維持高產量，而且還創造了好多不同種類的手工藝作品。​ ​她說規則才能讓我們的創造力發揮到極致，為自己設定框架，我們反而能因此用另外一個方式去思考，想出更棒的點子。​ ​正好這位創作者所提到的刻意設定框架，也是我一直以來所使用的方式，她所分享的一大段話我看了特別有共鳴。​ ​以前我還在寫小說的時候，不會先設定每天要寫多少或多久更新一次，都是想寫的時候才寫，沒有靈感的時候完全不會去寫任何一個字。​所以當時產量極低，一則小說寫了好幾年都沒能完成，看見其他人每天都能更新一回，很是羨慕但又無能為力。​ ​而我剛開始經營文字帳號也是，有大概兩三個月，把最初已經寫好的四五篇文都發完了以後，我就沒有再完成任何一篇完整的文章，那幾個月完全沒有發文。​ ​直到後來決定要好好經營，規定自己每週要發三篇文，每天都要寫點什麼以後，才發現自己也能做到的，原來不依靠靈感也能寫文。​ ​雖然這樣一個限制，也就是每週固定發文的限制，經常會變成某種壓力，偶爾也會變成為了寫出什麼而寫，但被逼著寫出一篇完整的文章，同時也逼出了自己的潛能。​ ​不需要靈感，到處都能取材，再無聊的小事也能寫成一篇文，即便有時候寫得確實有點無聊，但都是一種很好的練習。​練習如何在靈感不上門的時候，找到題材來寫，發展成一則作品，如何在有限的時間裡完成那三篇文章，如何在倦怠的時候堅持下去。​ ​如果沒有這樣的框架來框住想偷懶的自己，我到現在恐怕還在等待靈感來敲門的無限原地踏步裡，不可能完成這麼多作品，甚至還固定更文。​ ​想不出要寫什麼的時候，如何用不同角度去思考，找出能夠運用的點子，正是框架建立起了我持續產出以及能夠持續發想出新創意的能力，也能在創作上持續進步。​ ​有所限制，我們才能有源源不絕的創意，創作的源頭不在於跳脫框架，而是跳進框架裡。​ ​想要當一個創作者，那就不能只是跳脫框架來創作，給自己越大的自由，反而會越不自由，陷入被靈感掌控的局面。​ ​當你替自己設限，有一個明確的規則和進度，才得以真正激發出自己的創造力，維持一定的創作量，不會因為沒有想法而遲遲無法更文。​ ​你想要的創造力和高產能，都在名為限制的盒子裡。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

西巴丹在哪裡？西巴丹潛水旅遊安排懶人包，行程如何安排、潛點介紹、預算費用收錄！

西巴丹 Sipadan 在哪裡 西巴丹島（Pulau Sipadan）位是馬來西亞沙巴州的東南方，西巴丹是潛水人一生一定要朝聖一次的潛水勝地。 如何到達西巴丹Sipadan 前往西巴丹所需交通時間 旅程將包含國際班機（約3.5小時）、國內班機（約1小時）、車輛接駁（約1.5小時）以及快艇轉運（約40分鐘）。 貼心提醒：若自行規劃西巴丹潛水行程，從台灣啟程前往西巴丹，請記得選擇飛往沙巴（亞庇國際機場）的航班，而非吉隆坡國際機場。 西巴丹的海洋永續之路 I have seen other places like Sipadan, 45 years ago, but now no more. Now we have found an untouched piece of art. — Jacques Cousteau 1989年一位雅克‧庫斯托（Jacques Cousteau）的科學家、水下攝影師拍了一部電影（Borneo: Ghost of the Sea Turtle）介紹西巴丹島，當時為西巴丹島下了這樣的評論：「我曾看過像西巴丹島一樣的地方，那是45年前，但現在已經找不到了。我現在找到一件無與倫比的藝術品。」也因此讓西巴丹島一夕成名。 隔年(1990)年底，島上就已經有5間度假村。遊客快速增加，1992年開始有科學家進駐研究遊客對於環境、珊瑚礁的影響。遊客大量的拜訪及產生的廢水讓西巴丹島上清澈的海水不復在，浮潛的粗心遊客及船隻的行進擾動泥沙也讓西巴丹島的珊瑚礁窒息。1996年一次強烈颱風過後，珊瑚礁無法恢復以往的榮景，所以在1997年馬來西亞政府開始限制上島的旅客人數。 為了海洋生態保育，馬來西亞在2004年底要求所有潛水活動與度假村遷出西巴丹，於2005年將西巴丹列為海洋保護區進行封島。 2008年開始每天只開放120位潛水員進行潛水活動，且須支付登島費用，時間為早上8點至下午3點，最多4潛（480潛）。後來不斷希望有增加名額的請求，後來增加至每天開放176個潛水名額進入水域，限制3潛（528潛）。 2023年放寬至200人，限制2潛（400潛）。 西巴丹封島一個月的決議是由當地潛水業者主動提出，希望提供珊瑚與海洋生物一個月的休養期。從2020年12月開始，不排除每年12月停止所有潛水活動。 剛好遇上疫情封島18個月，沙巴國家公園研究發現，封島期間對海洋資源產生了正面影響，珊瑚生長和稀有魚類的出現。 西巴丹潛點介紹 西巴丹終年水溫平均28度，能見度約20米，水深將近600米，最適合的潛水季節是3–11月，雨季在11–1月，7–8月遊客與潛客較多。 西巴丹共有13個潛點，最熱門的潛點為barracuda point、south point、turtle tomb/cave，最多人追求目睹傑克魚風爆、梭魚風爆、龍頭鸚哥、鯊魚等豐富的海底生態。每個潛點能夠看到的魚種略有些許差異，海底地形全都是幾乎垂直的峭壁，這座島是海底火山造成的島嶼，最大深度達600公尺。 西礁的特色包括了黑珊瑚，還有海龜、石斑魚、鯊魚等等。這裏適合海洋生物研究，浮潛，自由潛水，水底攝影以及峭壁潛水。 北角因爲其豐富的海洋多樣性而吸引了許多潛水者。同樣的，這裏也是峭壁潛。 陡坡是另一個靠近碼頭的潛水據點。 梭魚角位於西巴丹島的北岸邊，以梭魚群聚形成令人震撼的旋渦景象著稱。潛水人在這個據點也曾發現白頂鯊魚、灰礁鯊魚、鷹鰩、海龜，甚至隆頭鸚鵡魚。貼心告誡：此處海水水流湍急，潛水人切忌泅潛得太深。 珊瑚園是相當適合活珊瑚及海洋生態生活的地方，孕育着豐富的物種。地形:從珊瑚園開始，便是一個陡峭的海壁，讓您可以馬上潛到深海，觀賞魔鬼魚，海龜，白鰭鯊等等。整個旅途將持續，直到一個淺海的珊瑚礁附近。 白頂通道著名的地方，就是海域裏散布著的鯊魚，魔鬼魚及海龜。這裏是30米的峭壁潛，驚人的灰頂鯊及白頂鯊伴隨著斑斑的海柳及黑珊瑚，都叫人驚艷。 在中礁，有着西巴丹島周圍最偉大的珊瑚陣型。除了基本的黑珊瑚，海柳及紅扇珊瑚，還有形狀各異的捲心菜皮革珊瑚、鹿角珊瑚、綠樹珊瑚、以及各種各樣的石珊瑚 — — 一起構成一幅壯觀的畫。同時，您還可以和綠蠵龜、玳瑁龜及白鰭鯊在海中同游。 龜罩的吸引之處除了海龜之外，還有白鰭鯊，鸚哥魚群及大面積的鹿角珊瑚。 這個潛水據點是以綠龜和玳瑁的“人口”眾多見稱。它臥據了在水底廿公尺深的地方，一般相信這裡是海龜的最後安息地點。潛水人受促在這裡探勘穴洞時要格外小心，因為粉質砂岩在遭到干擾時，混濁的海水可能驟變至零能見度。 這裡是罕見鯊魚類如□頭鯊及長尾鯊最常出沒的據點之一，它們的踪影通常是在南角周遭四十公尺範圍出現。這個據點海流湍急，潛水人須特別留意。 鹿角峰是一個壯觀的淺水珊瑚花園，並有着一個十五米的深崖。 龍蝦壁無疑是馬布島最出色的潛水據點。這裏除了佔據了整面壁崖的龍蝦之外，還有更多其他的寄居生物。 以巴比倫空中花園為名的話懸浮花園，地勢涵括了一個傾斜兩公尺至七十公尺，繼之插人深不可測深淵的重疊層礁岩。這是一個觀賞附著在斜礁岩上，粉彩般艷麗柔軟珊瑚與無脊刺胞動物的絕佳妙境，無以計數的微型生物，在這裡等候著潛水人逐一鑑賞。 潛點參考資料：https://www.joytravel.com.tw/product_d.php?lang=tw&tb=8&cid=195&id=3501 西巴丹行程如何安排 西巴丹的交通時間較長，通常會在第一天晚上先搭飛機至沙巴，第二天早上前往到馬布島，下午就可以先進行岸潛與夜潛。 一般來說會安排6天行程，第2–5天安排8支船潛，安排2支西巴丹船潛（入島許可限制度假村有數量限制），住宿在馬布島可以免費無限岸潛。 千萬別忘記潛水完後要24小時才能搭飛機唷～ 詳細行程可參考此文章 2024西巴丹潛水旅遊(招募中) https://kuroshiodive.com/2024-sipadan-diving-tour/ 西巴丹潛水費用 出國潛水的費用一直是大家最關心的部分，影響費用最大的是機票與入島許可費用。 自從疫情之後機票費用就不斷調整，通常機票費用就佔了1/3；其次是入島許可費用逐年調整，如果連續三天都安排到西巴丹潛水，費用就會相對也較高。（2023入島許可費用為100令吉/天、潛水費350令吉/天） 潛旅團費的高低，潛點的地點安排會有影響。當然，如果希望費用可以不要那麼高，也可以安排在馬布島附近的潛點，畢竟馬布島的最大優勢是免費無線岸潛。 每個度假村、旅行社每天分配到西巴丹的入島許可證數量6–12張不等，如果想規劃到西巴丹潛水，建議提早安排將許可證的額度保留！ 西巴丹潛水可以自行安排也可以參加有帶團潛水經驗的專業潛水中心，想了解西巴丹潛水旅遊費用或詳細行程，請洽黑潮潛水訓練中心LINE 延伸閱讀：2024 探秘帛琉洛克群島：藍洞、藍角、德國水道潛水饗宴 資料來源 A Brief History of Pulau Sipadan https://www.facebook.com/islander.taiwan/photos/a.1141694072548358/1138684319516000/?type=3&theater 6 Facts You Probably Don’t Know About Sipadan https://asiadivingvacation.com/blog/6-facts-about-sipadan 11月起封岛一个月 西巴丹岛进入休养期 https://www.orientaldaily.com.my/news/east-malaysia/2023/10/29/606983 Increased diving permits for Pulau Sipadan https://www.nst.com.my/news/nation/2019/05/489774/increased-diving-permits-pulau-sipadan

佔有慾太強了！愛情中喜歡約束對方的星座TOP3，越愛你就越要管你

雖然每對情侶都擁有獨特的相處方式，但有些人一旦進入感情，便會將對方視為自己負責的範疇，他們可能會以「因為愛你」為理由而過度介入另一半的生活中，甚至想要控制或約束對方的舉動和行為，這種現象在某些星座中似乎更為常見，現在讓我們一起來看看有哪些星座容易產生這種情況吧。 （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） TOP3：處女座 處女座在日常生活中非常的自律，他們追求完美，希望每件事都能做到最好，而在進入一段關係後，處女會認為自己有責任引導另一半成長，因此對另一半的要求會變得極為嚴格，無論是什麼小細節，都會受到他們放大檢視和管理，他們認為這樣的關懷都是為了對方好，並且相信自己的判斷不會出錯。 TOP2：天蠍座 天蠍座具有強烈的佔有慾，他們在談戀愛時會將自己全身心投入其中，將另一半當作是自己生活的重心，同時天蠍的情緒也比較敏感，稍有風吹草動就會引發他們的疑心，一旦感覺到稍有不安全感，天蠍就會將另一半緊緊綁在身邊，甚至連生活的大小事務也都想要全盤掌控。 TOP1：獅子座 獅子座絕對管另一半管得最寬的星座，他們平時就習慣以自我為中心，並總以自己的方式處理事務，這種特質不僅體現在他們自己的生活上，同時也延伸到獅子座對另一半的關注，另一半的所有事情都要清楚的知道，並要求對方不能拒絕他們的控制。 邱比特覺得吧～真正的愛情應該是彼此尊重、支持，而非限制對方的自由！在一段關係中，建立信任和理解，讓對方能夠保持獨立性，才能共同走向更健康、穩固的愛情關係哦！ 延伸閱讀： 👉🏻韓國爆紅「36色心理測驗」憑直覺選四種顏色，準確道出你的人生現況！ 👉🏻純愛戰士來報到！這些五個「純愛星座」執著又長情，愛上就絕不放手 👉🏻詳解愛情的八種類型！激情、親密、責任缺一不可，你們屬於哪一類呢？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #互相尊重 #佔有慾強 #佔有慾強星座 #喜歡約束 #愛不是佔有 #控制欲強 #控制狂星座 #星座 #星座排行 #星座男性 #波波邱比特 #約束另一半 #約束對方 #限制 

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