瑞星韻律體操深入地方 錠嵂陪伴偏鄉兒童成長

MISSPRo 編輯中心 / 台北報導 ▲「瑞星韻律體操協會」龔芸教練傳遞韻律體操之美。 由瑞莎所創辦的『瑞星韻律體操協會』與『錠嵂藍鵲社福基金會』所共同舉辦的公益韻律體操陪伴營，邀請台南地區社福機構，一起陪伴孩童體驗韻律體操之美。 體操！極具國際影響力，盼在幼童心中萌芽 台灣人不熟悉的韻律體操，卻是在國際上有相當程度影響力的運動項目。不論觀眾人數或爭取轉播授權的媒體，都是只僅次於足球的第二大運動競賽，而台灣人的身材比例，剛好讓台灣選手在速度、技巧難度上容易表現特別優異、爭取到更多分數，擁有更多的奪牌機會。這次活動目的希望孩童們能有更多元體驗，也更希望體操這項運動在孩子心中萌芽。 「瑞星韻律體操協會」陪伴孩童享受運動、展現自信！ 運動對孩童的身心發展上有許多好處，而不同年齡的孩子有其運動行為與模式，在安全的前提下，家長應盡量讓孩子適性發展，多方嘗試各種運動。這次活動規劃了適合的場地，以及在專業的教練陪同之下，希望孩子能夠透過運動，為身心帶來更好的發展，並在過程中獲得樂趣，進而培養孩子的運動習慣！最重要的是從中找到自身的自信。 瑞星首次舉辦體操陪伴營 盼與孩童一同茁壯 瑞星韻律體操協會首次舉辦公益體操陪伴營，雖然在場地上無法與真實的訓練場地相比，但是現場有多位志工在維護孩子的安全，對於沒接受過訓練的小孩也不需要擔心會有危險，希望所有小朋友或志工夥伴都能夠有一個很愉快的經驗。 體操教練龔芸表示：「如果家長真的有興趣讓孩子接受正規的體操訓練培訓成為選手，那仍然需要做好受傷的心理準備。」畢竟做每件事情都不容易，都會需要有必經的過程，就算難免會心疼，但希望家長可以用陪伴和鼓勵的方式去支持，與孩子一起成長茁壯。 ▲志工(白衣者)陪伴兒童體驗「韻律體操」。 錠嵂藍鵲社福基金會 努力打造「陪伴」價值 錠嵂藍鵲社福基金會董事黃鵬仁認為：「基金會最重要的核心概念就是『陪伴』，而不是捐獻，捐獻只是陪伴帶來的結果，而陪伴才是真正能夠影響陪伴者與被陪伴者的心態，更甚至是人生的態度。」 本次活動錠嵂藍鵲社福基金會主動邀約瑞星韻律體操協會，本來想要幫助韻律體操推廣，在接觸後才發現原來可以結合兩者的功能，於是產生了這次活動的想法。透過這次的活動，希望可以達到拋磚引玉的效果，更多人可以一起實踐陪伴的價值。相信來參與過的人都能夠體悟到，社會福利不只有捐獻，而是在生活有更多面向的成長，期望在這次活動結束之後，有更多企業可以一同參與社福公益的活動，並且讓美一個人從生活上實踐，也期待未來我們可以舉辦更大型的活動讓更多人來參與。 偏鄉兒童視角更多元！社工讚：非常好的活動 體操陪伴營特地選在「農農聚場」舉辦，這裡位於台南市柳營區旭山里的小村中，也是一般認知上的偏鄉，這裡的小朋友各項資源並不算豐富，這也正是當初活動舉辦時所納入的考量之一，希望將體操這項運動，推廣到更深遠的地方去。 旭山偏鄉扶助兒童社工王筱茜：「很感謝瑞星韻律體操協會、錠嵂社福基金會來到我們旭山這個村落，讓我們的孩子有這個機會不同的場面，也可以跟不同單位的孩子互動，在生命成長中是一個非常好的機會教育。」同時也呼籲各慈善單位或是政府機構，協助偏鄉的孩子走出去，或是讓外面資源走進偏鄉，讓孩子的視角有更多的拓展。 本次活動也邀請兩個兒福團體的小朋友參與，家長也一同來到這個偏鄉小村落同樂，分別是臺南市私立天主教伯利恆社會福利基金會，以及天主教臺南市私立德蘭啟智中心，兒福社工表示：「現場有來自錠嵂保經的志工陪同小朋友，參與體驗的過程中能確保安全，家長也能有片刻喘息的時光，這是一個很棒的陪伴活動。」 ▲志工協助兒童嘗試肢體協調動作。

分工合作的美麗關係，是陪伴彼此的甜蜜連結，不再被家事綁架的5大守則。

分工合作的美麗關係，是陪伴彼此的甜蜜連結，不再被家事綁架的五個守則。

傳統教育中灌輸家事就是女人的工作，但現在雙薪家庭比例已經高達8成，米粒身邊朋友，隨便抓幾個來問，幾乎每個人都還有斜槓的多重職業身分，究竟如何再被擠壓與瑣碎的時間中照顧好工作和家庭，米粒要來大聲說！先準備好自己的心態，當你的出發點不同，生活也會大不同。 家事不是大人的工作，讓孩子一起參與生活。 回想曾經還是孩子的你，是否曾被逼迫著要洗完碗才能去玩、晾完衣服才能睡覺，我們到底在什麼時候從家事觀察者變成付出者，又由誰來決定這樣的轉變? 其實在孩子對環境感興趣、對大人做的事情感到好奇的時候，就要放手讓他參與，依照能力準備適合的項目，讓他了解不分長幼，家庭成員就該分擔家務。雖然一開始的準備工作可能比做家事本身更花時間，但想想你要忍三個月讓孩子學習，還是幫他們做三年甚至十三年？過了撞牆期，好日子就來啦～ 等到孩子長大，父母覺得可以安全、放心地讓孩子獨立完成時，他們內心反而會有矛盾，為什麼現在得要做了？一直以來不是都是爸爸媽媽在做嗎？不甘我的事啊~相對的，越早建立正確的家事分擔觀念越好！ 延伸閱讀：原來一歲也能做那麽多家事！從小就能建立成就感與責任感。 做家事不是交功課，而是一起關心這個家。 家的氣氛建立在許多小細節上，當真心的希望環境整潔舒適，在做家事的時候，正是在表達對家人的愛和關心，完成家務時，心裡也會溫暖踏實。 過程中，不忘讚美隊友只有在做家事才特別容易散發出的男人味，還有適當鼓勵小小孩超乎預期地完成大人交付的任務，讓家人在一成不變的家務中感到被肯定、被需要，歡樂的氣氛也是家庭和諧的重要因素呢！ 每天重複的瑣事不是責任，是回首家的幸福日常。 希望以後芋園長大被問到對家的印象，是感到放鬆、能真實表現自己的避風港，也許哪一天，她藏著欲言又止的心事不知道怎麼開口，會邀請我們一起做那些瑣碎又重複的家事，再娓娓道來她的煩惱，因為那段親子時光是安全感、歸屬感，她知道我們都會像當下一樣陪伴著彼此，那些共同分擔的家事，是我們的甜蜜連結，而家中每個角落都有我們一起努力的影子。 詳細的家事分工與定期協調增加彈性空間 聽起來好像真的在上班一樣，有必要這麼規規矩矩、一板一眼嗎？其實分工可以很彈性，找到全家人都最舒服的分配，就是最適合的方式！像米粒擅長收納、隊友負責大型傢俱和家電，但有時候我生理期來進入另一個平行時空，這時隊友又會一肩扛起全部家務，而小芋圓則從各項活動中慢慢練習手眼協調，我們也不斷地讓她嘗試更多有興趣的家事。 不執著、不強求，開心才是最重要的。 雖然米粒有點強迫症，對空間配置和收納有異常的執念，但在懷著芋圓時就不太方便像以前那樣，隨時都把家裡整理的一塵不染。當現實狀況無法令人滿意，不如偶爾降低標準，再找時間安排一次性的大整理。 人生有太多重要的事要處理，工作的代辦事項、陪伴孩子學習與成長、和隊友的心靈雞湯時間，何不找個適合的機會，結合這些清單一起分享、同步完成呢？ 一起關注米粒的育兒日常 https://www.instagram.com/p/CWqjmgFBG0m/?utm_medium=copy_link 米粒神隊友FB 米粒神隊友痞客邦 米粒神隊友IG #家事 #工作 #瑣事 #分配 #分工 #合作 #夫妻關係 #親子時光 #家的回憶 #蒙特梭利 #參與生活 #甜蜜 #日常 #幸福 #關心 #housework #dailywork #routine #workout #coordinate #cowork #cooperate #relationship #familytime #memories #family #montessori #hardwork #sweet #love #care #dailylife

《王者理查》天賦是靠陪伴和相信養成！

《王者理查》（king Richard) 天賦是靠陪伴和相信養成！ 作為家長有一個重要的任務，是要讓孩子永遠相信！而「談判」更是成功路上，重要的關鍵因素。 很喜歡這樣的電影，一家人往同個方向前進的力量，由威爾史密斯所扮演的父親角色，不服輸且堅定意志的展現，是整個故事令人感動的時刻。 如果你也喜歡這樣的電影插畫，歡迎關注我！ 感謝凱擘影城邀請 #kingrichard #kingrichardmovie #王者理查 #電影推薦 #電影插畫 #movieillustration #fansart #威爾史密斯 #willsmith #filmphotography #illustration #插畫 #好看電影推薦 

小松菜奈結婚讓你陷入失戀陰霾嗎？一起來認識「失戀五階段」吧！

作者：黃華妮 臨床心理師 日前「厭世顏女神」小松菜奈宣佈和日本男星菅田將暉結婚，和早先新垣結衣結婚一樣，日本和台灣同步爆發「集體失戀潮」。雖然在社交平台上發文祝福這對佳偶，但內心卻暗自受傷，可見用情之深、受傷之重。如果你正因為小松菜奈結婚需要抱團取暖，或你正在為現實生活中的失戀感到苦惱，那麼這篇文章有些你能用得上的好建議！ 失戀五階段與應對方式 美國精神科醫師曾提出「哀傷五階段」來描述人們面對悲傷的過程，包括「否認－憤怒－憂鬱－討價還價－妥協。」同樣的，我們在失戀後，也會經歷這五階段。在經歷「失戀五階段」期間，我們可以： 面對感情的巨大變化，一時無法接受事實也是很正常的。不用太著急，慢慢的理解到底發生什麼事情。 記得，戀愛是兩人一起，失戀則是各自面對。所以不要再嘗試挽回或責怪前任了（更不要自責！），把注意力轉回自己身上吧。 再說一次，不要妄想回到過去的美好生活。與其想方設法嘗試挽回，不如隔絕那些觸景傷情的事物，好好照顧自己，過好自己的生活。 同樣是失戀，每個人真正在意的點其實不盡相同，有人害怕孤單、有人感到不甘心、有人覺得再也不會被愛。聆聽自己的聲音，找出自己真正悲傷的原因，也是走出失戀的重要關鍵喔。 我們會慢慢平復，並逐漸接受自己失戀的事實，這時可以開始做些會轉移注意力的事情，像是聚會、工作、學習新技能、寫日記等等。過程中最重要的事，相信自己一定會好起來！ 不是你，是你朋友？陪伴失戀者的小技巧 如果失戀的不是你，而是你朋友？嗯，我們不會強迫你承認你就是你朋友，相反的，我們也會提供一些陪伴失戀者的小技巧。 首先，別說廢話。「下一個會更好」、「時間會沖淡一切」、「不要想太多」這些看似很有道理的話，對失戀的人來說都只是敷衍，沒有什麼實質幫助。失戀的朋友，他們需要的是你的陪伴。 陪伴失戀者有三個技巧： 失戀的人通常腦袋一片混亂、思緒毫無邏輯。我們最好的方式是不要評斷，傾聽他的情緒。若對方無法好好訴說，那情況就比較嚴重了。不用急，給他一點時間，只要適度表達我們會一直陪在他身邊就足夠了。 很多時候，失戀的人其實腦中都有答案，只是還在逃避現實。我們可以一面表達對他的同理心，一面用鼓勵訴說、重覆提問的方式，協助他自己意識到心裡的答案。 失戀的寂寞感往往會淹沒人的理智，任何事物都可能讓他觸景傷情。可以嘗試邀請朋友一起參與新的活動，或者陪伴他收拾前任的舊物品、再去一次和前任一起去過的地方，幫他斷開這些事物和前任的關聯。 一般來說，失戀的人需要1到3個月來平復心情，再依自己的步調療傷。忘不了前任、心情偶爾有所波動也沒關係，只要能夠平靜審視那段過去，並且能夠回到自己的生活之中，那就恭喜你（或你的朋友），成功從失戀中康復了。 -- 對於失戀五階段和陪伴三技巧，是不是有初步的認識了呢？想了解更多？我們請心理師來聊一聊：失戀者與身旁親友都該知道：失戀5階段與康復指南！ -- 延伸閱讀： 瑪卡功效是什麼？怎麼吃？營養師：5族群小心副作用！2021維他命C懶人包！專家教怎麼吃＋不同劑型評比！葉黃素怎麼吃？何時吃最好？5大功效、吃法一次搞懂！A酸是什麼？要吃多久？副作用不一定爆痘？醫師詳解！

#美吾髮香水洗髮精陪伴你我的每一個日常

2021/11/14 #lamrainpin美髮 髮香會讓人記得你的味道 也會讓人轉頭～ 經過這幾天的實測😂 吃飯朋友都問我說為什麼我的頭髮那麼香 不瞞各位說😳 我換洗髮精了！！ #美吾髮 🌼 #香水洗髮精 很值得大家入手欸！ 每一款的都是透明的質地 一點點的水就可以搓揉出綿密的泡泡 ⚠️你知道嗎？洗頭其實要洗兩次！ 第一次是洗掉頭皮油脂灰塵 第二次才是真的洗頭髮喔～ 我染髮又燙髮 所以頭髮損傷一定有 就很慎重的在選洗髮精 美吾髮本來就是大品牌 看到香味都是我喜歡的 就直接入手一組😂 用完直接愛上～ 身體可以噴Jo Malone香水最經典香調 洗頭也可以擁有同款香味❤️ 小蒼蘭/鼠尾草海鹽/藍風鈴/晨霧玫瑰 非常有質感的香水香調 洗完之後頭髮會蓬蓬鬆鬆的 而且不會有打結的問題！ 這麼有質感的香水香調洗髮精會很貴嗎？ 不會！！它讓我們洗的有質感～ 還照顧了我們的荷包！ 每瓶百元入手 ！！ 老實說😳 我就是香味控 香水喜歡買整組的那種 這一組香水洗髮精直接愛上❤️ 想要擁有質感香髮嗎😏 那絕對不容錯過美吾髮 🌼 香水洗髮精 #美吾髮香水洗髮精陪伴你我的每一個日常 #國民洗髮精 #美吾髮香水系列

【親子共讀】為什麼推廣共讀

親子共讀，為孩子的未來朗讀|為什麼推廣共讀

【為什麼推廣共讀？】❶ 促進親暱的親子關係寶寶聽覺特別靈敏，透過共讀時的聲音及語調傳遞情感，讓寶寶感覺被陪伴與關注著，近距離接觸、傾聽與互動能穩定寶寶情緒外，也促進親子關係。重點：共讀重要的是「共」，也就是「陪伴」。❷ 刺激大腦發展與各項發育研究顯示孩子大腦在三歲前會完成8成發展，共讀可促進「腦部」、「語言」、「情緒管理」、「想像力」、「社交表達」等能力。❸電子產品無法取代陪伴3C育兒是日漸普遍的育兒形式，美國兒科學會研究顯示「長時間」盯螢幕可能影響情緒、心理和認知功能。即使3C能幫助傳遞資訊，仍無法取代照顧者的陪伴。⿻留言分享你開始共讀了嗎？契機是什麼呢⸝⸝⸝⸝⸝♡ ⿻參考資料：衛生福利部國民健康署https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=3808國立臺灣圖書館https://www.ntl.edu.tw/public/Attachment/0719383162.pdf信誼基金會https://parents.hsin-yi.org.tw/QA/List/129 ✿•˖*©有關著作權欲引用奧莉與塔莉的照片、貼文 請先私訊我們🧡 ✿•˖* #親子共讀 #親子共讀技巧 #繪本共讀#親子閱讀 #推廣共讀 #育兒日記#寶寶發展#親子日常#共讀技巧#幼兒教育

幸福企業真的存在嗎？台灣勞工是人才還是被馴服的勞力工作者

網路資訊爆炸的時代，只要你打上「幸福企業」會有很多相關公司資訊可以參考，可是有多少資訊是正確的呢？生在言論自由的年代，我們可以輕易地運用文字放大所有理念或執念。 「我加班加到要死了，公司還不給加班費」 「為什麼我這麼努力了，還是無法升官」 「我真的好想離職，但我需要錢」 我相信正在閱讀此文章的你，應該對於上面的文字不陌生，這些類似的言語總會從你自己，或者身邊友人同事口中道出。 有多少人在抱怨的背後，依然在自己的崗位上努力為公司拼命，總用只要再努力一下、再撐一下，我就會得到或達到我所期望的未來。 幸福企業的定義是什麼？ 在你的心中幸福企業應該是什麼樣子的呢? 每一間公司都有自己的問題，也都有勞資糾紛和困難的地方，不論是勞方還是資方內心都有一把尺，那把尺應該擺向哪一邊，由個人定義。 開始成為勞工，就有許多出差的機會，無論是國外還是過內，總能在不同的公司看到硬體設備品質差異，從每天在接觸的電腦到很微小的茶水間。記得踏進外商的第一個印象是「好棒喔！有免費的飲料牛奶咖啡，還有人幫忙洗杯子」，在那一瞬間我可以了解，為什麼有很多人拼命擠進外商？硬體設備和福利對於員工的價值就差很多。 也能從在外商友人又聽到「我沒有固定的上班時間和地點」，我總是發出讚嘆的笑聲。 這是我最在乎的工作環境，那正在閱讀此文的你們呢？ 一份工作做得久不久，其實有八成來自於公司制度和福利，因為每一間公司的問題都不相同，單看員工們對於那些小污點的忍受程度。畢竟，現今社會有很多公司首要的目標只是"生存下去"，所以必須把員工幸福這件事縮得很小。 幸福企業真的存在嗎？ 其實幸福企業存在每個人心中的那一把尺，在社會上的每個人，對於每件事情的定義和想法皆不同，有些人可以接受加班沒關係只要有給我錢，但有些人很在乎生活和工作上的平衡，有些人覺得工作需要的是快樂，但有些人認為工作本來就不是件舒服的事情。 生活中有很多決定，都來自己於你心中的那把尺怎麼看待這件事情。是吧？ 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Tsai #諮商 #同理心 #陪伴 #關心 #情緒 #理解 #聆聽 #Listening #Touchheart #幸福企業 #勞資糾紛 #台灣社會 #職場現況

平淡是最好的陪伴

Podcast 頻道收尋：男女事務所 粉絲專頁：療癒天使的愛情聖殿-女巫Yvette 不管多熱的水，有一天都會慢慢變涼，但是這樣的涼不是壞的，反而更顯現出這就是生活的一部分，一切都很順其自然，請問有誰會每天無時無刻保持微笑呢?!又有誰會每天傷心?!沒有，每天都是不一樣的，面對愛情也是一樣的，不可能每天都是熱戀期，即使各忙各的，但是之間的默契依舊存在，甚至對彼此都是絕對信任，這樣愛情是最自然也是最美好的愛情。 多少人在熱戀期過後表現的很情緒化，甚至會患得患失，好像整世界都只有愛情，其餘的都毫無在乎，好的愛情是會幫助彼此一同成長，而不是只會成為愛情的俘虜，這也只會導致愛情加速分離，好像對方只要發一個動態或是突然不回訊息就好像世界末日一樣，這樣的伴侶沒有人會想要珍惜也不會有未來，充滿壓力與緊迫盯人的愛情不是愛，而是一種束縛。 沒錯，在熱戀期的時候也會講好幾個小時的電話，也會想要為對方做些什麼也會很好奇對方的一切，甚至對方在自己眼裡是最完美的，但是一旦過了這樣的階段，不是不愛，也不是正在淡化中，這更像是往更穩定的階段前進，平淡的愛情並不無聊，也許不會隨時給你驚喜，但是卻以最實在的方式陪伴著你，一起成長一起互相扶持，這才是所謂的愛情。 【熱戀只是一時的美好，而平淡的穩定是一輩子的陪伴與守護。】

陪伴是最真情的告白|Ebo SE 智慧居家攝影機開箱體驗

平時在外打拼 是否也會好奇毛孩在家的生活？ 擁有居家攝影機 對養寵物的家庭來說又有多重要？ 對我來說擁有居家攝影機 可以用來確認毛孩有沒有乖乖吃飯 每天的活動力、食慾是否正常 如果像我家一樣是多貓家庭 當有貓咪吐了或是發生打架受傷 都可以在回放影片的過程中得到解答 「EBO SE 智慧居家攝影機」 ▸ 高清紅外鏡頭，夜間也能清晰紀錄 ▸ 自動巡航，設定巡航時間點， EBO可以從充電座出發巡視全屋 ▸ 24小時定點安全錄影， 實時監控，回傳回報 ▸ 異常影片警報/消息通知 ▸ 手機App遠端遙控，支援多裝置使用 ▸ 遙遠控制Ebo SE，自由穿梭每個角落 ▸ 雙向語音模式，溝通如電話般順暢 ▸ 低電量自動回充，陪伴不斷電 有別於一般居家攝影機 集聚各種智慧功能於一身的Ebo 竟然可以遠端遙控操控移動！ 平時為毛孩安靜的陪伴 閒暇之餘也可以操控Ebo陪伴寵物玩耍！ 雖然以寵物攝影機的單價些微高了一些 但Ebo擁有的那些酷功能很值得為他買單！ 開箱第一天完全把Ebo當賽車在玩🤣 真的很喜歡他的遙控操作功能 可以跟著寵物在家走來走去 捕捉各種可愛的精彩瞬間 明明是攝影機 卻好像又養了一個小寵物一樣的存在🤣 購買連結：https://bit.ly/3q13cyV ·即日起～11/15 原價$3490 限時優惠價$2980 買就送EBO鑰匙圈 #Ebo SE 智慧居家攝影機開箱體驗 #EboTaiwan #Ebo智慧安全監控

Si薰|參與I-LIFE「脆弱，教我們的那些事」的座談|找回勇氣

 當我看到藝人曾寶儀和I-LIFE創辦人賴雷娜的訪談畫面，那標題「陪伴脆弱，成為勇敢」時，我深深被吸引，一直以來，自己內心住著不願長大的自己，於是馬上報名參與。 我ㄧ直都明白自己像個小孩，原來這個情形就是代表自己是個半熟大人，我ㄧ直對我的女兒有很深的愧疚感 ，當她陷入半熟的冏境，脆弱讓她與恐懼同在，長期的時間下，我很害怕，也很恐懼，這路有多長。 18歲到30歲的年青人，承載父母、社會、學校對他們的期望，當一個人跨過18歲，就告訴他們 ，你們長大了，該要有承擔的肩膀，面對自己的責任，但家庭並非都有這個讓孩子長大的訓練與學習。 75%的半熟大人，生活在擔憂中 53%的半熟大人，服用身心科藥物 大人常常用這一代不如一代，現在的小孩缺乏抗壓性，這也不是家庭教育、學校教育、社會教育失去功能，造成的結果，父母親忙著上班、賺錢，回家對孩子的關注有多少，是不是只記得關注他，有沒有認真讀書。 當女兒陷入青春期的憂鬱，隨著年紀增長，我們一直在這路上，我每次看到有半熟大人走不出恐懼，而選擇自殺時，我都會忍不住的顫抖，恐懼感隨影而行。 第一階段訪談内容 🌞 半熟時期，經歷了什麼樣脆弱？ 🌞 一路走來，如何對自己長出欣賞的眼光？ 🌞 什麼樣的陪伴，是半熟大人需要的？ 座談會的第一階段是「看藝人曾寶儀和I-LIFE創辦人賴雷娜的訪談視頻」，這段訪談真的句句敲擊我的心，這30分鐘的時間，隨著她們把内心的感受，講述時，她們的淚水，讓自己和她們頻率一樣感受，彷彿就是自己的身歷其境。 曾寶儀在我們看來是多麼自信，但她曾經陷入低潮，曾經脆弱、曾經自我懷疑，她自我放逐療癒得到勇敢，走出困境和大家分享，她說出自己的故事，那每句話真的都讓自己產生共鳴。 她告訴大家一路走來，她總是全力以赴，她從未仔細問過自己，努力考試只怕父親失望，總是滿足別人的需求，在這失落過程中，慢慢找回自己想要的模樣。 分享語錄 方法: 1. 停止比較 2.以好奇、好玩的心態面對挑戰 3.欣賞在過程中的自己 第二階段心得分享 雷娜和子銘心理師分享，在第一線陪伴半熟大人成為勇敢的心得！ 如果可以踏出身體，讓你和自己面對面說說話，你會說些什麼？ 半熟大人面對的方法 只有會照顧自己的人，才有能力照顧別人 找自己專長→自卑減少→努力多一點 設定目標→多一點可能性 我們都脆弱，但我們都很勇敢 每一天為自己加油，愛與恐懼是可以自己選擇。 案例：一位長期處在家暴環境，他早熟，努力，考上第一志願，當所有亮點在他身上，但他卻自卑了，他用盡全力來到這，卻發現自己一無是處，懷疑自己，他認為原來我的人生，目的就是考上第一志願而結束。 如果可以踏出身體，讓你和自己面對面說說話，你會說些什麼？ 關懷早熟的孩子，這些孩子承擔父母的期望，用百分之二百的努力，去學習，一直向前衝，一個人承擔一切，失去求救的本能，當用同樣方法，在大學精英如此多的人，不是天才型，不是家庭富裕，這人與人間的眼界，可以是天壤之別，從沒有人教過自己如何接納自己的失敗。 社會上只問如何成功?只見錦上添花，卻不見雪中送炭，如何面對自己、看待自己，當半熟大人承擔你長大，要有責任，但是卻沒人教這些早熟的半熟大人，相信你不是只有一個人，可以認識愛，學習愛。 陪伴憂鬱症的半熟大人，記得這是一場馬拉松，千萬不能一開始就用盡全力的跑，對憂鬱症患者而言，恐懼被遺棄的痛，這馬拉松需要用最適當呼吸，才能跑完，隨時要注意呼吸，陪跑員的夥伴，一定讓跑者知道，我們都在。 當陪伴員長期下來，一定疲憊不堪，所以一定要找出口，衡量自己的能力、時間，千萬不能一口氣，百分百的付出，還沒到終點，就已經無法負荷。 雷娜和子銘心理師分享語錄 陪伴他人也是種幸福 陪伴不一定要聽患者的故事，可以當下表示心疼，雷娜表示她會拿出一個可愛的計時器，願意表達我可以做的事，明確表達。 1.陪伴時段 2.評估時間的陪伴 3.了解自己的能力，告訴自己的限制 以上，不會因為自己無法陪伴，又害怕造成誤解，讓半熟大人以為你要遺棄她。 一起參與「脆弱，教我們的那些事」，遇見脆弱，開始成為自己，感謝自己願意走出的自己的恐懼。 我自己面對兒女的狀况，讓父母擔憂，實在是不孝，我自己其實就是個半熟大人，遇到很多事，心中總有許多恐懼出現，讓自己没有勇氣，害怕。 當自己參加這個講座，聆聽他們的故事，才恍然大悟自己，永遠在滿足別人，雖然我這一年一直在找尋自己，找回遺忘的自己，我最近的情緒似乎又把自己往下推，我很明白自己要趕快浮出水面，透透氣。 我內心世界，其實根本無法把恐懼、害怕驅離，現在透過別人的分享，自己似乎明白自己的內心總是隔層紗，無法ㄧ探究竟，我得把自己治癒，才能真正的感受到心靈的平靜，才能感受那美好的一切。

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