對於「生活」，大家會想聽到什麼？

今天...真的發現、知道了很多事情 也更加迷惘了XDD 那，所以，我們今天來聊聊在podcast聽到的關於「改變」關於「現階段」的事情。 昨天因為是線上上課，所以是在家裡。然後身為十幾年專業學生，我們的特點就是，假裝上課。XDD 所以我把講師的聲音當白噪音、看自己的書。 今天又在podcast的內容中聽到「改變的五層次」，所以想來跟大家分享一下自己的想法等等。 我們什麼時候會想要改變？ 工作不順的時候、生活不順的時候、壓力大到喘不上氣的時候、人際關係不順的時候等等等。 通常都是在某一方面不太OK的時候，我們就會想要有所改變。不管是離開現在所在的地方、嘗試新的事物、從生理走到心理的探索等等等，這些都是我們人在想要、需要改變的時候會做的事情。 那麼，也會有一些人，會找家人、朋友說自己對於現在的生活有哪裡不滿意什麼的。 當我們真的認真聽完，甚至給出建議後，他們可能就只是點點頭、回個「喔」，然後話題結束，他們的生活依舊維持現狀。 那....他們只是單純抱怨嗎？恩....對XDD 他們會做出這樣抱怨後還是做一樣的事情有三種可能： 1、想從「抱怨」中得到成就感 2、他們想改變，但現階段的人生裡，有比改變更重要的事 3、害怕失敗...？ 好，那就來跟大家說說為什麼我這樣說吧~ 1：這用「家庭主婦」來比喻比較容易懂。但是！！我絕對沒有偏見！！只是這例子比較好舉！！ 有些事業有成的女生們，會在生小孩後轉職成家庭主婦。但是在小孩成長的過程中就會三不五時聽到媽媽說「要不是因為你們，我在我的工業上早就呼風喚雨了！結果你們還一天到晚給我搗亂！」 這是因為這位家庭主婦的媽媽覺得自己應該有更廣大的天空，但是現在需要的是照顧小孩。所以在覺得自己被侷限的時候，「抱怨」會成為一種提升自我優越感的方式之一。 2：這，就是我XDD 在今天中午發的文中，我也有說到。 現階段的我大學剛畢業，要做的應該是當一位社會新鮮人、奉獻出新鮮的肝，賺錢買想要的酷東西，讓自己的能力被看見。 但是，我現在還在一個噗嚨共的階段，上班沒有很認真、下班也在耍廢，明明有想做的事卻沒有太多作為。 為什麼？因為家裡有一位對我來說很重要、很重要的家人生病了。 我不希望自己被工作綁死，家裡有什麼狀況的時候自己可以隨時幫忙。 所以對我來說，現階段最重要的不是工作，而是那位生病的家人。 3：害怕失敗...？這裡為什麼會有問號，是因為我覺得這跟第二點有點像，但是又有點不一樣。有些狀況與其說是害怕失敗，不如說是害怕失敗後可能的後果。 也就是，在有些時候我們想做的事情很多，卻沒辦法跨出那一步是因為這時期的我們經不起失敗。失敗可能會讓我們生活陷入困頓，可能我們的家人朋友都會因為我們的失敗受到影響。 但有時候會是因為我們想要的東西太多了。忘記從哪裡聽來的一句話「什麼都無法捨棄的人，什麼也改變不了」 很多了，就這樣吧~ 自己體會，也許可以放進podcast題目裡wwww

#羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 5/7 法則三：讓行動輕而易舉

讓好習慣的行動輕而易舉 1. 追求重複執行，而非完美 「至善者，善之敵。」——伏爾泰 有時我們無法完成目標，不是因為沒有動力，而是執著於花大把時間想出最好的計畫，到頭來卻沒有著手去做。 「啟動」和「行動」行動雖然感覺很像，但兩者產出的是不同的成果： 既然「啟動」無法帶來結果，為什麼我們會選擇這麼做？因為啟動會讓我們感覺有所進展，卻不必冒失敗的風險，因為實際上我們什麼都沒有做。就像安慰劑的作用，感覺藥效發揮作用了，但其實進入體內的並不是藥。 因此，第三法則的第一個重點，要讓習慣變得容易執行的第一步就是：做就對了。根據學習曲線的理論，習慣的養成取決於頻率，而非時間。重點不是要多久才能建立一個新習慣，而是要做多少次才能建立一個新習慣。透過不斷重複，使行為漸漸變得自動化，習慣也就建立起來了～ 2. 最小努力原則 能量是珍貴的，大腦的設定就是盡可能節省能量，所以在做選擇時，我們會自然的傾向選擇花費最少力氣的那個。 某種意義上來說，習慣是達成目標之前的障礙。我們想要得到的不是習慣本身，而是習慣帶來的結果，例如節食帶來的好身材、閱讀帶來的知識量、靜心帶來的平靜感。障礙越大——也就是習慣的難度越高——我們與想要的最終狀態之間就橫亙著越多阻力。 因此，我們可以把習慣設計的越簡單越好，簡單到即使沒有意願也會執行。這並不是要我們只做容易的事，而是要盡可能使「做那些長期下來會有回報的事」這件事變得不費力。 為了達到這個目標，可以採用這些方法： 3. 兩分鐘法則 「兩分鐘法則」的主旨就是新習慣的開始應該要花不到2分鐘。習慣其實可以依照難度分成幾個階段： 舉一些實際的例子： 「兩分鐘法則」所說的「習慣的開始」，就是指最簡單、最容易的階段。如果覺得只做兩分鐘就可以養成習慣聽起來太荒謬了，那就試試看：強迫自己只做兩分鐘就停手。你的習慣只能維持120秒，然後就必須停下。試試看，幾次之後，你會發現自己不由自主地繼續做下去，然後習慣就成了XD 簡單來說，秘訣就是在覺得費力之前停止行為。當一個行為開始讓人覺得麻煩了，就會被討厭，這對養成習慣來說是可是非常不妙的。 掌握了最簡單的階段之後，再慢慢開始嘗試下一個階段；掌握了第二個階段，再嘗試第三個……先標準化，再最佳化。先從基本技巧開始學起，再掌握細節，利用這個方法，即使是困難的技能也能一步步精通。 4. 習慣自動化 前面「重複執行」的段落提到，透過不斷執行習慣，可以讓大腦變得自動化，不假思索地做出行為。 但有些習慣發生的頻率實在太低了，所以我們可以善用科技，來幫助我們養成習慣。例如：設定提醒，可以用在每個月結算收支、年度健康檢查等等週期較長的習慣。即使是每天都要執行的習慣，也可以視情況設定自動化的提醒，在習慣養成初期會非常有幫助。 讓壞習慣的行動困難無比 1. 提高阻力 前面說到，要讓好習慣容易執行，就降低執行的難度；相反的，要避免壞習慣執行，那就增加壞習慣的執行難度。像是： 這些小伎倆不一定能抑制真正的癮頭，但對許多人來說，一點小阻力可能代表堅守好習慣或重拾壞習慣之間的差異。還記得前面說到的塑造身分認同嗎？在每個做出小決定的瞬間投下傾向身分認同的一票，日積月累下來，影響會變得非常巨大。 2. 承諾機制 利用科技，可以提醒我們執行好的習慣，但也可能讓我們受到壞習慣的誘惑。自動化的機制可以讓好習慣的執行變得方便，也能讓壞習慣在不知覺時復萌。睡前追劇時，最常對自己講的話就是「這集看完就去睡」，但Youtube、Netflix等等影音平台的自動播放設定，讓使用者可以毫不費力的繼續看下去，甚至連手指頭都不用抬；當滿足慾望所需的努力幾乎等於零，它就變成一個非常誘人的選項。 所以我們需要「承諾機制」，利用當下做的選擇，來控制未來的行為。以科技為例，有些記錄專注時間的APP（例如Forest）可以設定啟動後不能使用其他軟體，強制使用者無法滑手機，只能專注在目前要做的事情；在家中的路由器跟電源中間加裝定時器，每天晚上十點自動切斷電源、切斷網路，管制使用網路的時間。 承諾機制也不只局限於科技，比如採購食物時，選擇購買獨立包裝而非家庭號的包裝，降低過度飲食的機率；最近太常網購，可以請家人或伴侶代為保管信用卡，請他們無論如何都不能把卡還給你，並把常用購物網站的卡號紀錄全部刪除；出門夜跑時，身上不要帶任何零錢，避免回家路上不小心多帶了一包速食；想學習新的技能，就去報名課程並提前付款，待時間一到，若想放棄就只能取消，耗費心力甚至損耗金錢。 總的來說，就是要改變任務，讓違背好習慣比開始執行好習慣更花力氣。透過承諾機制讓壞習慣在當下變得困難，增加了未來做正確之事的可能性。 《原子習慣》文章列表： #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 1/7 複利效應 & 改變系統 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 2/7 改變身分認同 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 3/7 法則一：讓提示顯而易見 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 4/7 法則二：讓習慣有吸引力 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 5/7 法則三：讓行動輕而易舉 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 6/7 法則四：讓獎賞令人滿足 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 7/7 進階策略 一隻喜歡寫字的山羊，偶爾也會啟動一些瘋狂的小計畫♪(´▽｀) 歡迎追蹤我的帳號，也歡迎來我的IG逛逛噢(╹ڡ╹ )

凱蒂の心理學專欄—出社會階段是看清人心的一道分水嶺

「出社會後就會開始露出本性。」 在求學階段，經濟層面有家庭支持，在經濟穩定的狀況下不會想著要用不正當手法營利。然而，出社會後，開始接受多元化資訊，尤其當今社會又處於資訊爆炸的時代 ，沒有經過審慎思考，很容易受到不良風氣的影響。開始會為了多賺一些錢，獲得更多榮耀/榮譽/成就感，而做出偷雞摸狗/違法的事情。 . 「看清人心，並了解自己的道德標準。」 「誰誰誰違法不被抓，我也要跟他一樣，反正也不會被抓。」 這是青少年時期許多人的心態，也是一味的「從眾心理」，「別人都這樣這樣，反正又不會怎樣怎樣。」 明智的我們，不是只想著別人做出什麼選擇，而應該回歸到本位思考（個人為主體），分析做某些事情的利弊。（經濟人常使用CBA分析） . 「唯有透過閱讀、學習、了解自我」 「知識」是可以幫助一個人看清世間的人事物，同時也可以幫助自己成為一個正直、坦蕩、不利益薰心的成熟大人。透過不斷學習與反思、批判思考，才能夠看透事物的本質。 . @fair.y_foodie #凱蒂の心理學專欄

在分開前往下個階段時，總有迷惘躊躇不前的階段

迷惘

迷惘 - 這可能是每個畢業生的困擾 鳳凰花開時 畢業生都會往下個階段繼續前進 我也是其中之一 面臨現在這個局面 總在許多選擇下躊躇不前 對於未來也是相當的迷惘 隨著時間流逝 終究要在眾多不確定裡做出抉擇 但我始終相信自己做的決定 至少每段經歷都使我成長一點 今天是照片畫特輯 之後我有出去拍到好照片的話才會再發：）

面對脫序的孩子，該怎麼做?  阿德勒心理學《被討厭的勇氣二部曲完結篇》帶你一探究竟

閱讀筆記-阿德勒心理學《被討厭的勇氣二部曲完結篇》Part 1

阿德勒心理學，到底是一門什麼樣的心理學? 還是只是某一種陰謀論而已? 《被討厭的勇氣二部曲完結篇》來跟你娓娓道來，甚至針對教育工作者、父母、職場領導者手把手教你，要如何在實際生活中靈活運用阿德勒心理學 如果還沒看過《被討厭的勇氣Ｉ》的朋友，建議可以先看過之前我整理過的筆記 連結：傳送門 準備好繼續更深入的了解阿德勒心理學嗎? 讓我們，繼續看下去👇👇👇 第二部的重點，主要著重在身為「教育工作者」或是「父母」應該要怎麼要以自己的身分去面對學生、孩子 攝影師：Max Fischer，連結：Pexels 阿德勒心理學否定「賞罰」 首先，我們要先回想為何阿德勒心理學針對賞罰的觀點 之前在第一本裡面有提到，阿德勒心理學對於賞罰的結果，會造成人對於被獎勵的事情加強去做，會受懲罰的事情減少去做，但是沒有得到獎勵或是懲罰的事情，就不會特別去做。 也就是說，會容易造成人去做別人希望自己去做的事情。 而獎勵和懲罰的標準，就是別人的想法；也就是說，有了賞罰，人們會繼續過著滿足他人的方式生活。 再來，身為一位「教育者」，要做的不是賞罰，而是教導。 孩子之所以會犯錯，是因為他不明白，所以身為教育者去懲罰孩子「不知道」的事情，是不是有點太不通情理呢? 再者，有些教育者會用「嚴厲懲罰」或「責罵」來對待孩子 試圖讓孩子們聽從自己的話，讓他們在課堂中「乖一點」或是「聽話一點」 但是首先，教育工作者要了解，教室其實是一個小型的「民主國家」 而學生才是教室的主權者，讓學生制定規範才能讓學生更積極地遵守「大家制定出來的規範」 攝影師：RODNAE Productions，連結：Pexels 脫序五階段 也許你會想說，學生中難免會出現不合群、特殊的存在，這時候不用嚴懲要怎麼要治他們呢? 阿德勒心理學列出了【脫序五階段】 而這五階段的嚴重性是漸進式的。 1. 尋求稱讚 ⭐ 攝影師：Dayvison de Oliveira Silva，連結：Pexels 尋求稱讚，怎麼會就變成了「脫序」的行為呢? 請你仔細想想，如果一個孩子一直尋求他人的稱讚，他會做出什麼事情? 只做出會被稱讚的事情? 變得很愛求表現? 以上皆是。 所以，尋求稱讚的孩子，會努力扮演一個「乖孩子」，或是在職場中努力扮演一個「工作努力」的職員 而目的只為了「獲得稱讚」 他們所做出的事情，不一定是「好的事情」，而是會被「稱讚的事情」 其目的在於『在共同體中獲得具有特權的地位』 而這樣的後果將會導致他只做被稱讚，或是會獲得稱讚的事其餘的事情，一概置之不理。 要特別注意的是: 作弊和虛假欺騙也是這個階段的特徵 身為主管、教育工作者甚至是父母，要看到的不是他的行為，而是他做這些事情背後的「目的」 並且教導他們，即便自己不特別，也同樣有價值，藉由向他們展現「尊重」的方式去教導，並對於他們在意的事情給予同理心 對於這樣的下屬、孩子，要多多注意平日細微的言行舉止。 2. 引起注意 ⭐⭐ 攝影師：Pressmaster，連結：Pexels 如果得不到稱讚，就會進到第二階段:「引起注意」 可以不獲得稱讚，但一定要被注意到。 這個階段的孩子分為積極和消極兩種 積極的孩子，會以「調皮搗蛋」的方式引起注意 消極的孩子，則會以「無能」的形象引起關注。 其目的在於「得到享有特權的地位」 所以身為教育者、父母所要做的，是教導他們自己沒有必要變得特別，也是利用「尊重」和「同理心」的方式。 3. 權力鬥爭⭐⭐⭐ 攝影師：Pixabay，連結：Pexels 在上一本書中，阿德勒心理學也有提到「權力鬥爭」的部分，當對方挑起衝突時，被挑起者要做的，就是退出權力鬥爭 延伸閱讀: 勇敢認錯不是認輸 而脫序行為在第二階段如果沒有被滿足或是被解決，則會進到第三階段: 權力鬥爭 這個階段的孩子，會採不順從他人、不斷挑釁、挑起戰爭 也就是進行反抗，而且是為了反抗而反抗 消極的孩子，會用「不聽話」的方式來挑起權力鬥爭 其目的在於: 藉由戰鬥中的勝利來誇耀自己的力量，成為一個英雄般的存在，試圖在群體中享有特權地位。 而當教育者遇到這樣狀態的孩子，當你意識到一場權力鬥爭被挑起時，第一時間要立刻從對方的戰場上退出。 4. 復仇⭐⭐⭐⭐ 攝影師：Mikhail Nilov，連結：Pexels 在挑起權力鬥爭，對方卻紋風不動，無法取得勝利、他人完全不理會的情況 就會策畫「復仇計畫」 他們會做出「針對哪些不認同這個無可取代的『我』，不愛我的人，進行愛的復仇」的計畫 這個階段，孩子會做出尋求憎惡、別人討厭的事情。 比方說: 跟蹤、對對方惡作劇等等 目的在於，在憎惡的情緒中，獲得對方的關注 甚至會藉由傷害自己、毀損自己的價值來控訴「我之所以會變成這個樣子，都是你害的」 這個階段的孩子有些也會做出自殘、繭居等行為。 當孩子走到這一個階段，就必須要請毫無利害關係的第三者介入。 5. 證明自己無能⭐⭐⭐⭐⭐ 攝影師：Monstera，連結：Pexels 到這個階段的孩子，已經是非常嚴重的狀況了 這個階段的孩子，會對自己有著「不要再對我有任何期待」的想法 也因為有這樣的想法出現，才會與「證明自己無能」有所連結 這階段的孩子是因為對於人生感到絕望，打從心底討厭自己，設定自己什麼都解決不了，也是為了不再經歷這樣的絕望而逃離所有的課題。 目的在於用盡一切方式和手段證明自己無能，只為了不讓自己再受到傷害 這一階段的人，會變得一味地厭世、拒絕課題，也拒絕來自身邊人的期待 阿德勒心理學將脫序行為分成五個階段，教育者的責任是避免孩子或是受輔導人繼續向更深的階段踏入。 哈囉讀者你好， 下一篇會和大家分享阿德勒心理學中對於【生氣】和【責罵】的解讀和概念。 也感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 我們下一篇再見 Ciao

{Healingtarot塔羅占卜}未來三年的感情發展（限交往中/已結婚）

哈囉大家好，我是Ruri😁今天應觀眾要求，來看看愛情主題😍主題：未來三年的感情發展（限交往中/已結婚）請閉上雙眼深呼吸多次默念這個問題三遍後睜開眼選擇一個圖案吧☘ 第一組☘恭喜你♡整體而言未來三年的感情十分穩定，兩個人對對方都非常珍愛，有著心靈的交流，對於愛的表現也足夠，非常的浪漫唷！💕但同時也表示很難快速進展，因為穩定也代表著持續同一個階段，也代表享受著現在的感覺，若你想要進入下一階段，可能要讓你失望了😅，也會覺得要等到什麼時候而迷惘，你可以多和對方討論更深入的議題而暗示，但別因為進入下一階段的機率小，而接受外界的誘惑。對方是很愛你的，只是他比較享受目前的狀態，你願意再等等他/她嗎？ 第二組☘首先先恭喜已結婚朋友有懷孕生子的機會🤰，而交往中的朋友，若不希望懷孕記得做好防護措施唷！未來三年中雙方會經歷重新審視關係的階段，最大的原因之一便是這意外的禮物。再來就是有可能面臨其中一方有在外一夜情的可能，而另一方是否願意原諒對方再繼續呢？其實並不是不愛了，只是可能找不到當初在一起的初心和純粹，抑或是性方面無法滿足，所以可以透過舊地重遊、尋找回憶、增加親密度🔥來避免此狀況發生。感情是透過雙方在經營，自己主動營造氛圍來催化感情也是一種方法。 第三組☘感覺這段感情已經走了一段時間，若想在未來三年走入下一階段，就必須拿出行動力和決斷力，你對未來有新目標和新想法，但別過度幻想🤔，有時婚後生活與你想像的是不一樣的。想結婚的朋友，別在房產上面擔心，未來三年會有屬於自己的小窩🏠，抑或是當起包租公/包租婆都是有可能的；再者若對這段關係感到平淡，就主動來點燃雙方的熱情。細水長流是美，但如果轟轟烈烈才是你要的，那就找回當初的戀愛心吧😘！#rurikotarot #tarot #healingtarot #愛情 #未來 #發展 #塔羅占卜 #Ruri療癒塔羅師 #波波黛莉

無知的人為什麼有爆棚的自信？

你或許沒有聽過達克效應，但你一定有聽過無所不知的人其實愈無知這個道理，也許你也有遇過這樣的人，他們喜歡不懂裝懂，明明知識淺薄，卻覺得自己是天縱英才，不僅甚麼都知道還認為自己做甚麼都能勝任。 而達克效應證實了愈無知的人就愈有自信是真的一回事，多虧了康乃爾大學的兩位學者達寧與克魯格在一九九九年所做的實驗，為我們解開這個自信之謎，證明人確實人苦於不自知。 這兩位心理學家做了問卷調查，測試人們對邏輯推理、文法以及幽默的知識，再詢問他們認為自己回答得如何，相較於其他人的百分比又是如何。 結果發現，測驗成績越低的人反而覺得自己答得很好，在常態分配曲線低端十％的人，居然覺得自己的表現應該在上方的七十％，顯示了那些不知道自己在回答什麼的人，卻自信滿滿的感覺自己像專家一樣。 在這個研究發表了之後，有許多的實驗室也做了相關的實驗，不管是數學、下棋、品酒或是醫學知識，所有的結果都相同，應證了這個現象的真實性。 後來不知道要如何命名此現象，便取了兩個學者的姓氏稱為「達克效應」。 愈無知的人愈是認為自己無所不知，那麼真正無所不知的人又是如何呢？達克曲線清楚地呈現了人從無知到擁有滿滿知識的心理狀態變化，當一個人對某個領域完全不了解的時候，他並不會感到自信。 感覺自己無所不知的心態是發生於當一個人開始涉足某個領域，漸漸得到一些初淺的知識，這時他的自信和自我就會不斷膨脹，但是他的眼界和見識都還很淺短，不知道人外有人天外有天，才會對自己充滿自信，他的愚昧便會慢慢登上最高峰。 在累積了越來越多知識以後，也會接觸到越來越多同領域的人們，甚至是專業人士，眼界打開的同時也會感受到自己的無知，當自信受到巨大的打擊之後，反倒會覺得自己無知。 這個時候和上個階段正好相反，自信進入了低谷，冒牌者症候群就會發生在此階段，有這個症狀的人通常會有一種自己不配站在這個位子或者是自己的成就都是因為運氣好而得來的想法，害怕自己會被揭穿假面具。 最後當一個人的知識累積到一個程度以後，便會離開自信的低谷，回升到自信和見識剛好符合比例的水平。 此時已經是專家中的專家，不會因為無知沒有見識而感到無比自信或傲慢，也不會因為眼界開闊了之後認為自己太過差勁，因而懷疑自己是不是只是個冒牌者，在這個階段的人擁有剛剛好的自信，滿腹的學問加上適當的謙虛，與不卑不亢極為相似。 所以藉由達克效應可以很清楚看見，若是一個人假裝自己無所不知，到處炫耀他的才能，那麼他很有可能只有淺略的知識。 而假如你發現自己總是認為自己的成就只不過是天降奇蹟，懼怕自己做出來的東西顯得不夠專業，那麼你很有可能陷入了冒牌者症候群，只要持續精進自己肯定能達到最後一個自信和見識相當的階段，不再懷疑自己。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

肉肉藏不住，防疫胖超崩壞！櫻花妹、女星推爆「三階段代謝法」大公開，佛系實測有感不復胖

居家防疫不只日夜顛倒，還吃得越來越放肆，原本一週只吃一次宵夜現在變成天天吃！完全沒忌口～身材從S號漸漸橫向發展，這下疫情結束是要怎麼見人啦！為了拯救走鐘體態，只好超前部屬，派出日本超夯三階段【打卡錠】加速代謝、擊退卡路里！效果強到連女星丫頭、啦啦隊女神峮峮都被圈粉，而且一年沒復胖！想提升代謝、找回線條的女孩趕快筆記起來吧～ IG延燒三階段代謝秘訣，甜食女孩、久坐OL小姐姐也能輕鬆上手，你今天打卡了嗎？ 想讓代謝變好、維持良好體態，那這款美体專科Dr.Calorie 打卡錠不能不收啊！特別添加專利玄米、納豆酵素，這可是日本皇室御用的黃金配方。專利玄米有高比例的膳食纖維，增加飽足感，沒想到大食怪竟然也有變身小鳥胃的一天！而納豆酵素富含維生素B2，可以抑制油脂跟糖分吸收，穩定飯後血糖，燃燒全身代謝力！ #STEP1激強級打卡錠EX+ 這兩個月在家實在太放縱，每天狂吃狂睡，腰間油泳圈從一層變三層！防疫最怕有破口，但變胖真的不能找藉口啦！為了找回理想身材，下定決心嘗試IG討論度超高的「打卡錠EX+」，哎～很多女生應該都跟小編一樣，有嚴重的排便困擾。但自從開始打卡生活後，發現上廁所次數明顯變多！坐下不再擠一坨。打卡錠EX+除了可以幫助消化，還有日本專利黑金竹炭能快速吸附油膩，普洱茶萃取能避免囤積。更貼心加入紅蔘萃取，加強代謝養顏補氣！ 小小一片方便好攜帶，是包包裡必備隱藏狠角色！大餐後來兩顆打卡錠EX+，隔天順暢排空沒負擔，真的沒有比它更佛系的甩肉方法啦～ #STEP2強力級打卡錠EX 經常久坐的OL小姐姐、三餐重油重鹹的外食族，這種生活型態…不長肉肉都難啊！如果你有泡芙人的困擾，縱使已經努力運動，數字依然下不去～處在代謝停滯期，這時就很適合「打卡錠EX」，裡面有日本專利微分子肽、番石榴葉、荔枝多酚可以增強全身循環，幫忙消水。下半身線條變得越來好看！輕鬆找回大腿縫，跟蘿蔔腿說莎呦娜拉～ #STEP3輕量級打卡錠LIGHT 要完全戒掉甜食、推掉聚餐邀約真的太難啦，開吃前記得搭配「打卡錠Light」，它裡頭加了專利仙人掌萃取，高纖增強飽足感，還有日本清酒酒粕，能控制熱量吸收，不只胃口變小，也能避免卡路里超標喔！ 丫頭、峮峮實測擁有A4腰不復胖，愛美女孩快跟上，疫情結束讓男友嚇一跳~ 最怕遇到吃了傷身、又容易復胖的產品，但美体專科打卡錠完全不用擔心，有專業營養師認證，是不含藥性的天然配方！像是副業女王丫頭、啦啦隊應援女神峮峮也是愛用者！丫頭更從原本54減到45公斤，維持一年完全沒復胖，現在的身材可是比黑澀會時期更好呢！ 還怕熱量糾纏？快來加入打卡行列，三度賣到斷貨的代謝奇蹟！等疫情解封後也跟著性感大解封～比基尼、短上衣、低腰褲通通穿起來！免修圖也能辣曬一波！ 告別厚肉人生>>點我 

淺談夢想丨沉浸在一個藝術世界裡的夢

淺談夢想丨沉浸在一個藝術世界裡的夢想

在這些成長的歲月裡，你是否也有一個從小到大不曾改變的夢想？還是早已被現實給澆熄了？又或者你與我一樣，總是摸不清自己的夢想，只能不停地在人生的路上摸索著。 嗨～我是CHUAN，因為疫情的因素很多人的工作都受了影響，連我也不例外，最近在轉換跑道之餘常在思考自己真正想做的是什麼？畢業一段時間了，有人這樣對我說：「你有成為你想成為的大人了嗎？」老實說我也不知道！在成長的每個階段裡我都有不一樣的夢想又或是總是做著天馬行空的白日夢，相信也有不少人正像我一樣，為了自己的未來而迷茫著、掙扎著。 今天我想介紹一位為了夢想不遺餘力的朋友：一個藝術家、也是我很崇拜的人，她是「溫蒂老師」，希望透過簡單的淺談夢想，讓大家也有盡情作夢的勇氣！ 𝟭)夢想從小開始萌芽 溫蒂老師回憶起媽媽跟她說小時候是怎麼接觸到畫畫的，她說：「小時候到哪我都在找紙和筆，就連阿嬤家的日曆紙都不放過，只要覺得畫不好我就會重畫，所以書桌抽屜裡總是塞滿自己的『畫作』以及滿滿的紙張。」她笑著說覺得自己當時根本就是在浪費紙！ 但也因為這個小小的「癖好」偶然被媽媽發現，她就這樣被帶去畫室學畫。人家都說女人的第六感是很準的，或許媽媽的先見之明也間接影響了她，同時讓她在畫室中確定了未來要走的藝術之路。 𝟮)朝著夢想努力向前 追逐夢想的階段有開心的也有挫折的，更多的則是辛苦。但蘇格拉底說過「世界上最快樂的事，莫過於為理想而奮鬥。」 以下也分享一些溫蒂老師為了自己的夢想所做的努力以及遭遇的挫折。 一個宣傳成功的小組展覽，讓措手不及的她面對來自八方的參展者，並在眾人面前講述她的創作理念，這也是她第一次的體驗！ 台灣藝術家─莊普在欣賞她的作品，而面對這樣在藝術界發光發熱的大前輩，同時也讓她的內心產生了一個想法：「如果我也老了，在已經歷過各種現實的挑戰下，我是否還能與他一樣繼續做著自己喜歡且堅持的藝術呢？」 但就算作品多麼出色的她，也曾面臨很大的挫折，她說：「在某個課堂上自己的作品被老師嚴重打槍並且當著眾人面前斥責我，但問題在於我真的已經努力了！」 我想有些人面對這樣的事只會在心中默默對老師留下差評，並且覺得頂多再重選一門課就好，但她不一樣，她說：「退選會有紀錄讓我不想退。」一個簡單的解釋，便能夠讓她繼續努力，也把這位老師的批評銘記在心。我想，成功的人往往是願意接受各種批評，將其視為挑戰並繼續努力下去。 𝟯)當夢想遇上現實時 對於每個身在台灣的藝術家來說，現實因素將各種問題層層堆疊起來，讓他們的立場總是處處充滿挑戰。我問她「妳將來有什麼打算嗎？」 她說：「她有想繼續研讀、也想過考教師執照、或是將自己設計的一小部分作品朝文創發展。」對於現階段她有很多的想法「很多人覺得我堅持畫畫這麼久很厲害，但我覺得我現在只是剛開始而已，不管之後的發展如何，現階段我就是不停地畫下去」。 看到這裡或許你已經察覺了，其實溫蒂老師是一位才「剛畢業」不久的追夢者！她不是一個耳熟能詳的藝術家、更不是一個領著高薪的成功者，但是擁有夢想的她，就擁有可以面對一切的勇氣，而這點也是我最敬佩的地方。 𝟰)你也可以盡情作夢 每個人都能夠自由的、盡情的做夢，但如何一步一步實現夢想，只能靠自己的努力了！就像幾年前風靡一時的那本書「夢想這條路踏上了，跪著也要走完。」的書名一樣。 而年紀輕輕的溫蒂老師現在不僅擔任畫室老師、目前也正在自由接案繪製毛孩的畫像，如果有興趣的大家可以點擊她的IG私訊她哦！ 最後，7月24日在台中「2021臺灣美術新貌獎」也有她的畫作展出，時間為7/24-9/12，詳情可至網路查詢，如果你也想支持她的夢想不妨一起去欣賞吧！ 這篇除了獻給溫蒂老師，也獻給還在為夢想而努力的大家。

新竹階段甜點 

門口非常適合拍照打卡，喜歡到咖啡廳的朋友，這家非常適合納入行程，蛋糕也很好吃唷～ 階段甜點 新竹市北區長安街89號 03-5278869 12:00-18:00 (不定休可至臉書IG確認) 喜歡可以追蹤我看更多文章 ！ 閱讀其他文章

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在分開前往下個階段時，總有迷惘躊躇不前的階段

面對脫序的孩子，該怎麼做? 阿德勒心理學《被討厭的勇氣二部曲完結篇》帶你一探究竟

{Healingtarot塔羅占卜}未來三年的感情發展（限交往中/已結婚）

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肉肉藏不住，防疫胖超崩壞！櫻花妹、女星推爆「三階段代謝法」大公開，佛系實測有感不復胖

淺談夢想丨沉浸在一個藝術世界裡的夢

新竹階段甜點

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