si薰|陪伴的藝術

🔅照顧者之路 婆婆中風17年，不知不覺她已從60幾歲到80幾歲，詳細的時間也淡忘了，最近看到她，體重直線下降讓人擔心，去看她時她還記得我的名字，實在開心，她的記憶時好時壞，因為她，我接觸許多老人家，也因為她，我才會學剪髮、經絡按摩的動機，中風的她，無法去美髮店弄頭髮，希望打理她的頭髮。 家人生病，陪伴者真的很辛苦，那種辛酸苦楚，真的只有照顧者明瞭，常常注意生病的人的情緒，卻忘了照顧者，照顧者之路，真的可分好幾階段，第一階段不放棄階段，用了100的心思照顧 ，得到被照顧者的回饋，可能60分、50分，甚至負分 ，那照顧者的心，可能已經負荷過重，照顧者真的需要自己好好轉念調適。 🔅陪伴者心路 當時的我，用盡全力的投入，面對婆婆中風復健的停滯不前，焦慮、無助、不知何時才是盡頭，那時的我，才30幾歲，我被迫失去自己，自嘲自己像個台傭，兒子過動兒總是滿場飛，自己忙碌中，乖巧的女兒直接被我忽略，那時我才明白，我的甲狀腺亢進已經悄悄地改變原來的自己，這個因卻成了生命中無法恢復原貌的果，我一向不喜歡麻煩別人，無形之中也一直內耗。 這些過往，早已深埋心裡，爸爸生病後，看到老媽和弟弟為了老爸奔波，這個感受深刻，也讓自己過往的回憶歴歴在目，人生就是會有很多的牽絆，都是因為愛，才能扛下這責任，而生病的人有時更像個孩子，如何照顧陪伴，真的是一門藝術。尤其我們總以為陪伴別人，但事實上要懂得陪伴自己，我知道這一路，該有多麼煎熬，尤其陪伴無能為力的自己，ㄧ定要鼓勵自己一下，當你拋棄很多、放棄很多自己的機會，只因為這份愛，讓你選擇沒有盡頭的前進。 告訴自己，你值得，你誠實面對自己，照顧病人，燒錢、燒腦、請好好對自己，還有替你照顧家人的外勞，因為這些工作，真的很辛苦，我相信人性本善，善的循環，愛的雙向奔赴，需要尊重，照顧者需要一種傾聽，ㄧ種鼓勵，被照顧者的身體狀況 ，也會影響這照顧之路。 當時的自己實在太壓抑，才會讓自己面臨這些多難題，看著媽媽和弟弟成為照顧者時，負面情緒總籠罩著全家，自己一路走過這些年頭，早已懂得陪伴被照顧者和自己，讓心不再隨情緒而產生變化，其實我總是投其所好，鼓勵的話取代責罵，失去理智時，根本聽不進任何一句話。 隨時要調整能量，當自己負能量很多時，ㄧ定處理自己情緒，即便深呼吸、聽音樂都好，轉移情緒才不會造成心裡負擔，隨著病人體況不同，照顧的方式，也要有改變，此時第二階段開始，當你付出很多心力，但病人卻沒有進步，身體機能更差 ，照顧者就要開始慢慢地，考量經濟狀況，學會找資源 ，評估長照養護機構，所有能夠申請補助福利，也要思索未來自己的路與方向，這也是自己脫離職場十年之久，又回歸的動力。 這條路就是一條漫長的路，考驗著智慧、耐心、體力，會不顧一切留在生病的人身邊，都是因為愛，但是我們不是神，當你放棄所有，一無所有時，怨懟隨即而生，許多照顧者的撼事就此發生，ㄧ定要隨時讓自己喘息，讓自己抽離，自己擁有屬於自己的空間、時間。 🔅陪伴的藝術 人在世間上，最珍貴是愛，千金散去 ，願意陪伴，被愛是幸福，心靈的豐盈，才能帶著自己前進，相信這一切都有上天安排的道理，照顧者和被照顧者這一路非常辛苦，推薦我的二位心儀作家，「張曼娟」的《我輩中人》、《以我之名 : 寫給獨一無二的自己》，龍應台的書《目送》、《天長地久-給美君的信》。 她們都是照顧者，把那份心寫入文字中，讓身為照顧者的我特別共鳴有感，尤其陪伴的藝術，在書中顯而易見，很有畫面，當下「懂」的感覺，懂那種不留遺憾，不愧於心。 原文首發Matters

老闆總愛把「解決問題的能力」掛在嘴邊，到底怎樣才算會解決問題?

「解決問題」無論在職場、人際關係、親密關係、人生際遇都是重要的關鍵能力，擁有這個能力可以幫助我們在人生各階段過關斬將、活得更自在漂亮✨ 你有想過，真正懂怎麼解決問題的人，通常會需要具備哪些能力嗎? ➡️簡單3步驟解構「什麼才算真正會解決問題」 1.定義問題 我們往往意識到問題存在，卻不知道真正的問題出在哪裡?總感覺這個地方怪怪的，但說不出怪在哪。這時候你可以找人聊聊或跟Chatgpt(AI)對話，將你真實的感受及想法重點收束及歸納，找到問題的核心才能對症下藥。 2.提出解方 盤點你手邊的資源，無論是金錢、人脈、時間，多方接觸任何可以提升自我認知的管道(例如 : 閱讀、YT、線上課程)，有時候認知升級了，懂得以不同角度看待事情，有新的觀點自然也會有更多不同充滿可能性的解法。 3.精準落實 如果在上階段你很幸運地想到多元解方，建議你在資源有限的情況下評估現況「排序」執行，成功機率越高的越先做，並在實踐的過程中記錄事件的變化，這會對你下次Review的時候有所幫助。 🪄當然，如果你們是一個Team，各階段都要有 #共識 再往下階段邁進，更要在處理的過程確保參與人或相關權益人都在同個進度上~這樣才算是比較 #圓滿 的方式喔! 🌟很多時候做人比做事重要，尤其在台灣這塊充滿人情味、重視禮尚往來的土地更是。 📍你遇到問題都怎麼解決呢? 📍你知道怎麼擅用手邊的資源幫助自己度過難關嗎? 歡迎留言讓我知道，也歡迎到IG私訊我😊

【拖延症治療】想知道為何你有拖延症嗎？讓拖延症患者告訴你5大原因及解法～帶你跳出惡性循環！

【拖延症】是情緒問題！你有拖延症人格嗎？帶你認識拖延症及改善方法～

拖延症這個主題就是小編正在「發病中」才想到的，小編想說這篇就是我的自省文，為了解決我的問題，我決定蒐集資料對症下藥！🤣這篇文蒐集了對我來說真的有用的方法跟觀念。如果能幫助到跟我有相同問題的人就太好了～ 【拖延症】原因 #01: 完美主義者 一開始就把期望值訂得太高，追求完美不容許犯錯，就會忍受不了剛起步時，發現目前表現距離心中的完美有遙遙無期的感覺，進而產生「拖延」！ 覺得沒做過就不算我能力差，與其做了要承認自己不夠好的事實，不如再等一等，等到我能力夠好才開始，但往往就不了了之了～ 解法：不用很厲害才能開始，要開始才能很厲害！ 萬事起頭難，對完美主義者來說更難！可是完美主義者追求完美的意志力可是很驚人，只要開始就不善罷干休，所以開始吧！不開始就什麼都沒有，開始了才會發現很多預想不到的困難和優勢，所以給自己一個變厲害的機會吧！ 【拖延症】原因 #02: 太多選擇 選擇太多了，有太多想做的事、好多想法，一股腦兒地全部充斥在腦袋，結果想了一圈就飽了！以為自己好像是什麼白日夢冒險王，每次幻想完發現自己一事無成，再度陷入沮喪的輪迴。 解法：猶豫的話就先試了再說，再用刪去法！ 選擇太多了，不知道要選哪條才是對的？就先選一條做了再說！然後保持開放的心，接受試錯的可能，設定一個容錯的範圍，用刪去法找到最適合自己的路，是容易猶豫不決、又不能光靠預想來確定自己心中想要跟需要是否一致的人，非常適合的方法！ 【拖延症】原因 #03: 認為表現不好就是我不好 把階段性表現跟自我價值綁在一起，認為現階段我做不好，就是因為我這個人不夠優秀、沒有天份。為了不想面對這件事，就產生「拖延」心理，其實就是逃避！ 解法：我還會再進步！表現和我的價值是兩回事！ 「我現在英文不好，所以我拖著不練習，也不敢講怕丟臉、更怕覺得自己更爛了！」其實這個是不正向的想法！你的表現只能說是現階段的表現，在還沒蓋棺論定前，都是可以再變化的。而且你的表現好不好，跟你這個人的價值沒有關係，你表現不好，也可能是這條路不適合你，你還需要再繼續尋找適合自己的道路。 總之，自我否定才是最浪費時間的事情，因為人是可以改變的，只要你發自內心並努力！ 【拖延症】原因 #04: 缺乏明確目標 你是看不到目標就沒有動力實踐的人嗎？放心你不是一個人，有人可以你不行，就只是因為你沒有認清適合你的努力方式！ 解法：分解任務，把龐大的事情分拆成明確的小步驟！ 覺得計畫過於龐大，又看不到終點，這時你可以先制定近程計畫，再把計畫分拆成明確易執行的小步驟，制定一個驗收時間，假以時日，就會發現越做越順，等到你熟能生巧，甚至可以執行比制訂的進度還多的時候，可能不到驗收日就能完成，你會獲得一種超越自己的喜悅！ 【拖延症】原因 #05: 坐不住 無法長時間專注一件事，先不要否定自己、覺得自己不如人。你要做的是想辦法找到適合自己的方法，條條大路通羅馬，能不傷害人又能達成目標的就是好方法！認清每個人都是不一樣的獨立個體，有不一樣的個性就會有不一樣的方法是很重要的，否則孔子怎麼會說要因材施教呢？ 解法：善用番茄鐘方法、設立獎勵制度、排除干擾物、請人督促 番茄鐘方法是指專注一件事每25分鐘休息5分鐘，完成4個番茄鐘，也就是100分鐘後進行一次15～30分鐘的休息，可以有助於提高工作效率！ 獎勵制度是指，當你完成一個階段性目標，你可以給自己一個小獎勵，讓你有動力去完成，小編就是喝一杯手搖飲，或是看一集動畫、韓劇～排除干擾物也是很重要的，要讓專注力max，就要心無旁騖，創造一個舒適又能心靜的環境，不然突然姿勢痠痛、旁邊有噪音，思緒又被打斷了！ 如果你像小編連進房間坐到桌前都有困難，就叫人督促你吧！小編是請家人督促自己時間到了要把我趕進房間！果然一被趕進去，打開電腦，小編莫名其妙當晚就做好總進度的一半了！！！🤣 總結 拖延症其實不是真的是一種病，只是一種情緒問題、一種行為模式而已。若能善用心法、認清現在表現不好不等於我不好的觀念後，認識自己的個性，承認每個人都不同，再找出適合的方法，一定就能達成目標、築夢踏實～ 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #心理學 #拖延症 #拖延症治療 #拖延症改善 #療法 #拖延症成因 #心法 #番茄鐘 #自我價值 #完美主義 #注意力不集中 #猶豫不決 #心靈小站 #正能量 #正向 #思考 #心態 #拖延 #臨時抱佛腳 

每年新北萬眾矚目的焦點！碧潭水舞秀！

新北市新店的碧潭水舞秀一直都是每年新北市的重要活動！這次我們也沒缺席啦！今天來到了碧潭水舞秀2024的開幕式，今天真的帶給我非常震撼呢！ 這次的碧潭水舞從5/17開始到8/31，其中有分成了5/17到6/16的第一波裝置水舞還有6/22到8/31的第二波地景水舞秀！會從晚上的18:30開始到21:00每半小時表演一次喔！ 在5/29、6/5、8/14、8/21的晚上20點還會有煙火表演，千萬不要錯過！ 今天由於到現場還有點早，我跟薇薇就先去附近逛逛，先去了知名的碧潭吊橋，薇薇已經不怕高了，真的進步很多呢！再來又去踩了天鵝船，這兩項絕對是來碧潭風景區一定要體驗的！ 差不多到了開幕式的時間了，這次連市長也一起來共襄盛舉！一開始就帶給我們阿美族的傳統舞蹈，和這次的重頭戲優人神鼓的演出，人水共舞！ 隨著震撼的鼓聲響起，背景的水舞也隨著節奏舞動！再配合著燈光，創造出了酷炫的動畫效果！我跟薇薇都看得目不轉睛呢！之後青年優人只有在5/17到6/16的週末及端午連假的晚上19:00到19:15限定演出，大家千萬別撲空了啊！ 當然除了震撼的演出，也不要忘記拿好禮！拿好禮的方式很簡單，就是參與集章活動！一樣分成兩階段進行！ ⭐️第一階段5/17～6/16 透過手機掃描QR CODE就可以進入參與畫面，QR CODE 分散在碧潭風景區附近的10個地方，現場也會有地圖攻略不用擔心找不到喔！集滿10點就可以到碧潭東岸商圈遊客服務中心抽獎！有機會獲得限量的香水吊卡和特約商家優惠券喔！ ⭐️第二階段6/17～7/21 一樣透過手機掃描QR CODE就可以獲得點數，集滿10點就可以獲得一次抽獎機會，18點可以再獲得第二次！活動結束後會採取電腦抽獎的方式抽出中獎人！有機會獲得價值10萬的好禮！抽獎品項及後續中獎人公布歡迎參考「新北旅客」FB 粉專！ ❗️❗️❗️第一階段的點數會於6/16 24:00歸零！參加第二階段活動要再次掃描喔！ 活動的最後也應該肚子餓了吧！除了在碧潭風景區就有豐富品項的美食街，在走路5分鐘的路程也可以到DCC碧潭廣場逛逛！那裡有吃又有得玩呢！ 今天雖然是很累的一天但是看到了精彩的表演，真的非常值得！各位粉絲一定要一起來一起觀賞！而且交通方便！搭捷運來碧潭看水舞秀順便散步一下，是一個非常棒的選擇喔！ #碧潭水舞季 #碧潭 #BITAN #新北旅遊 #新北景點 #網美景點 #ㄚ霸薇 #惡霸旺 #我是薇薇薇薇是我 #薇薇與惡霸 #薇薇一家 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #寵物 #猛寵 #萌寵 #惡霸 #旺旺惡霸 #惡霸犬 #旅遊日記 #旅遊 #台灣旅遊 

與女兒一同迎接成長階段！媽媽必收最完整初經指南，蘇菲「初經魔法盒」限時免費兌換！

女孩們在面對青春期首次初經來臨時，內心總是會有些不安、以及第一次面對到的問題，這時候爸媽們可以透過蘇菲發放的「初經魔法盒」，帶領女兒多了解初經相關的知識！這一份由蘇菲提供免費領取的「初經魔法盒」，在去年推出後就廣受到家長們的好評，更在短短三週內便將6000份發放完，今年因為家長們熱情詢問，於5月16日開始推出索取活動，讓女兒們在成長階段與蘇菲衛生棉一同迎接！ 加入蘇菲官方LINE好友，免費領取【初經魔法盒*】！https://maac.io/2tIrl 相信在學生時期都曾與自己姐妹討論過這些話題，「據說隔壁班女生的書包內，被發現有衛生棉耶！」、「同學說來月經的話會長不高，我可以晚點再來月經嗎？」、「月經出來的地方跟尿尿一樣嗎？」面對初經來臨前各種問題，是許多剛踏入青春期的少女會煩惱的點，尤其是對於身體或心靈的轉變，若沒有在第一時間教導女兒正確的知識，就很容易因未知而感到不安、甚至做出錯誤的行為。 當女孩們進入青春期後，可以感受到身高開始抽高、胸部特徵變得更明顯時，媽媽們此時能慢慢告訴女兒一些關於初經的知識，別讓女兒被突來的第一次生理期給嚇到，引導她們理解成為大人會有的身體變化，透過提前做好準備的方式，跟女兒一起輕鬆自然地面對初經的來到！ 初次生理期報到是個值得喜悅的時刻，不僅代表女兒長大了，也將邁向人生下個成長階段，所以父母們不須太過緊張焦慮，適時培養女兒去了解到正確的健康觀念、可以以姊妹般角度來分享經驗，與女兒一起開心慶祝，化解她初次面對月經的緊張與不安，陪伴度過青澀階段。 此階段的爸媽可以搭配蘇菲提供的「初經魔法盒」，只要加入蘇菲官方LINE好友，就可以免費領取蘇菲特別為10~13歲女孩準備的「初經魔法盒」，提供日、夜用衛生棉，支援女孩生理期來也可以跟往常一樣享受校園生活，還有豐富的初經教育手冊可以解答各種身體變化的疑問。 身為衛生棉領導品牌，蘇菲一直提供最完整的經期相關衛教資訊，關心女孩們的身心理變化。今年再次號召媽媽們一起成為女兒的最佳應援團，在這人生重要的蛻變時刻力挺女孩們到底！「Girl UP！挺妳到底」面對初經到來，一起快樂迎接長大的這一刻！現在就加入蘇菲官方LINE好友，免費領取【初經魔法盒*】！https://maac.io/2tIrl *蘇菲初經魔法盒內含：蘇菲彈力貼身Happy Catch 23cm 9片、蘇菲超熟睡一般型35cm 8片、初經教育手冊1本、束口袋1個。 *產品數量有限，送完為止。 *蘇菲初經魔法盒外盒圖片僅為示意，依實體為主。

感恩筆記163 ，感恩那些曾經的每個人，希望他們都能過得比我更好，真心。

人生的過程中有很多種階段，第一個是我好，別人不好，第二種是別人不好，我也不好，第三種是別人好，我不好，第四種是別人好，我也好。 我現在大概走到了別人好，我也好的階段。這個階段就是看到別人的成就並不會有所嫉妒，而是會用欣賞的角度去肯定對方的成就與努力，同時自己也在某個位置上面有一定的成就，然後也喜歡著自己的努力，享受著這樣的階段。 年輕的時候很可能遇到有些人對自己不好，或是自己對別人不好的時候，那時候會覺得全世界都不對，只有我是對的，然後進入會反省的階段，發現別人是對的，我不對。尤其是與他人的關係中，常常在誰對誰錯當中，等到現在這個年齡，那些曾經的過往，對於我們無意間對不起的人，能夠認錯，開解，而對於那些曾經對不起我們的人，傷害我們心的人，曾經的恨意，現在都能夠釋然，甚至希望那些人可以過得很好，甚至比自己更好，因為只有他們過得很好，大家的日子才能夠過得順心合意及舒然。 有時候你以為是他傷害你，但在對方的角度可能覺得你傷害他，他也會恨、想報復，一切只有祝福、帶著善意的念頭才能化解，並為對方祈禱，願對方過的順心、幸福，最好幸福到爆炸，愛意充滿他的人生。過的好的人，內心滿溢的人，是不會無聊的時間去恨著另一個與自己無關的人，不是嗎。 能夠開解這些糾結，是對自己人生最好的祝福。

Finding your word｜找到自己存在的價值

你是誰？ 通常當別人想認識你問你是誰時，我們總會回答： “ 我是小羽的媽媽 ” “ 我目前是一名顧問 “ 我們會透過「身份」、「職位」去定義自己是誰， 然而，這真的是我們嗎？ 別讓任何人定義自己 在每個人的人生過程中，我們會經歷許多身份，甚至是職業， 因此我們在某些成長階段，會迷茫會搞不清楚自己是誰， 搞不懂自己為何而做，為何而去， 因為我們沒有回歸自己的內在，去尋找真正的自己。 沒有人會一輩子只有一種身份，只做一種工作， 我們每個人都是獨一無二的，我們擁有許多無限的潛能， 在漫漫的一生中，不應該侷限自己，而是盡力去嘗試。 因此，Finding your word成了你的目標， 你所做的這些嘗試，都應該是為了找尋到真正的自己， 尋找自己為何而活為何而生，尋找那所謂的「存在價值」。 在每個階段都會遇見不同的自己 尋找真正的自己，並不代表只有一種答案， 我們會在不同的階段，遇到不同的人生際遇，成長為不同的樣貌， 只要我們是有意識地去發掘，這些都是真正的自己。 Finding your word， 時時提醒著自己不要被外界定義，不要只關注在那些亮麗的Title， 每個人都是亮眼的，都是獨特的， 並不會因為被賦予了一個職稱、一個地位就會變得比較獨特， 終究我們的本質都還是個人，我們都還是需要回歸內在， 唯有我們知道自己內在的價值，與自身的定位， 才不會迷失在花花世界裡，才不會陷入自我迷茫裡，也才不會迷路在人群裡。 Let's find the word! 和大家分享my word - "Attraversiamo" 中文意思是 “我們過街吧” ，是一句很口語的義大利文。 對我來說，生活中總會有起有伏，總會遇到一些低潮難熬的日子， 然而當我找到my word後，我總會在遇到一些不如意的事情時， 輕輕地在內心對自己說 “Attraversiamo"，就像是過街一樣的輕鬆容易， 然後我便可以更接受當下的狀態，更坦然與釋懷。 因為我知道，現在的自己正處在一個需要不斷去嘗試的階段， 不適合就跨過去，適合就繼續留下， my word時時刻刻提醒自己在哪裏，要去何方， 因此我也更不容易被人動搖，也更能擁有自己的掌控權。 我是誰？ 沒有人可以為你寫下答案，也沒有人可以隨意定義你， 只有我們找到心之所向，便能一步步地去探索。 Finding your word！ 《延伸閱讀》 關於本文作者 — 世界旅人 mrs.Noemi Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 專欄｜世界旅人mrs.Noemi Instagram｜世界旅人mrs.Noemi Youtube頻道｜文森諾兒vin&noemi 

月底的星象變動，為五月新階段開啟序幕

水星順行後，四月底緊接著金星進入了金牛，火星進入了牡羊，為五月開啟了新階段的序曲。 水星順行：溝通與思維的新篇章 水星，代表溝通和思維的行星，結束了其逆行期，這象徵著逆行的反思結束後的新啟程的開始，牡羊水星的思考和表達往往更加直接和迅速。在這段期間，大家可能會發現自己的溝通方式更加坦率，決策速度也加速。然而，這也可能導致衝動發生的可能，甚至導致不夠深思熟慮的決定。因此，在這個時期仍要特別注意言辭的選擇，避免不必要的誤會或衝突。 金星進駐金牛：尋找生活中的美好與穩定 金星是與愛情、美感和財富相關的行星，當它進入自己的守護星座金牛時，對於享受生活的各個方面帶來強化的影響。這段時間，我們對於穩定的感情關係、舒適的生活環境以及物質上的享受會有更強烈的渴望。這也是一個適合投資自己，關注自我身心健康，以及欣賞藝術與美好事物的時期。不過，也須避免過度放縱和物質主義的誘惑。 火星進駐牡羊：行動力的挑戰與分配的智慧 火星，象徵行動和動力的行星，進入其主宰的牡羊座，為人們帶來活躍的能量和積極性。這是一個極佳的開始新計劃和接受自我挑戰的時機。可能會感受到一股強烈的推動力，之前鋪陳的細節，開始展現出對實現目標而採取的積極行動。 然而，火星的衝動性也可能導致衝突和急躁，或容易虎頭蛇尾，因此建議在這段時間內學習保持耐心，並懂得精力分配，以更有建設性的方式來使用火星的行動力。 — 不論是水星從逆行回到了順行，還是金星與火星的移動，都是提醒我們懂得如何在溝通中保持清晰的自我表達，與懂得落實計畫的執行力，在追求生活品質的同時，是否也保持能力所及的平衡，在展現行動力時，是否保持耐心、懂得分配精力與不忘初衷的行動。 文/文珍 Rviya 你的心靈溝通教練 諮詢預約、課程開課資訊、企業活動合作請洽 https://lin.ee/hfd8ZtV #金星進金牛 #火星進牡羊 #四月再

重啟人生！形象顧問團隊LAVision助人內在、外在完美平衡

 第一印象會決定他人對你的評價。形象顧問團隊LAVision擁有完整的影視團隊，會依照客戶的職業、身分、外表特徵、個性與內心狀態來設計專屬的色彩和穿搭造型，從而提升專業形象，對客戶的生活產生正面影響力。 LAVision負責人形象顧問Lavi年紀很小的時候，就展現美感的天分，高三自學化妝技巧和造型，大二開始接案，案子接得很多，讓原本就讀國立大學財金系的她，畢業後順勢轉做影劇圈的造型師，入行資歷12年。 台語歌手陳思安（左）經過形象顧問Lavi（右）改造後，新造型放大了她的表演專業和個人魅力。圖:形象顧問Lavi提供 形象改造 內在與外在完美平衡 也因為影劇圈造型師的經歷，讓她磨出可以揣摩客戶內心狀態的功力，形象顧問Lavi說明，在影劇圈幫藝人做造型，不只是幫藝人、演員打扮得美美的，很多時候也要根據演員在戲劇裡面的角色情境去設計造型。 這段特殊的歷練，讓Lavi可以根據客戶的內心狀態設計造型，進而讓客戶的內在情緒與外在形象達到平衡。Lavi表示，自己26歲的時候，造型上被同業設計成40歲的成熟形象，雖然很美，但不符合內心的真實狀態，所以很快就不符實際使用而改回原本的造型，而研發一套獨家形象規劃方式。 當形象顧問Lavi接到客戶委託案的時候，大概會分為三個階段作業。第一階段，診斷形象，Lavi先觀察客戶的外表、認識其職業與生活型態，再找出合適的色彩、風格和特色。並且跟客戶深入談話，了解客戶的需求、期待、喜好，再製作出專屬的風格報告。 第二階段，檢視客戶的衣櫥，並淘汰掉不合適的服裝，精準地讓衣櫃裡只剩下合穿的單品。第三階段是陪客戶購物，Lavi給予採購意見並陪同選購，搭配出時尚、實穿與百搭，又能展現真我的造型。這三階段將以2至4小時為單位，可分配成數個工作天進行，Lavi的團隊也包含一年期的形象策略諮詢提案，認識客戶用衣情況，必要時再給予形象策略提案像穿搭策略的法律顧問一樣隨時有專業建議。 重啟人生經典案例 形象顧問Lavi經手過的客戶，改變形象之後，人生也都有正面的轉變。令她印象很深刻的痞客邦百大網紅瑞瑞，尋求她幫忙的時候，看起來像個稚嫩的鄰家小女孩，很多客戶容易把瑞瑞視為「妹仔」，看她好像涉世未深就猛殺價。但事實上，當時26歲的瑞瑞已經有行銷能力經營公司，並且幫客戶規劃全通路的行銷策略。經過Lavi巧手改變形象後，以日本女主播的氣質形象出現，讓瑞瑞看起來甜美又有專業感，定位為媒體版面採購專家，客戶也願意付她高價顧問費。 痞客邦百大網紅瑞瑞，以日本女主播的氣質形象出現，瑞瑞看起來甜美又有專業感。圖:形象顧問Lavi提供 台語歌手陳思安也是形象顧問Lavi的代表客戶。陳思安還沒經過改造之前，是非常傳統的女性形象，留著浪漫長髮、穿粉色套裝，但其實陳思安的五官不適合過於柔美的形象，還容易掩蓋她的表演氣勢。Lavi建議陳思安剪成俐落短髮搭配線條感俐落服裝，造型展現氣場之後，更顯陳思安在表演上的專業與鮮明的個人魅力。 形象顧問Lavi（左2）擁有完整的影視團隊，為鄧老師養生集團總經理王盈雅（中），打造時尚形象同時製作高品質形象照。圖:形象顧問Lavi提供 形象顧問Lavi的代表客戶，還有在全台擁有多家分店的「鄧老師連鎖養生館」總經理王盈雅，她開創了全新的頭皮養護品牌，藉由改變形象，Lavi順利幫她擺脫養生館傳統品牌的框架，走出清新、自然的全新形象，塑造出專屬的明星氣質。想要了解更多形象顧問，請到臉書粉絲團搜尋「形象顧問團隊LAVision」https://www.facebook.com/lavisiontw/。

幼小銜接-孩子該有什麼？

不知道今年你家是否有畢業生呢？再沒幾個月就又會有一批應屆畢業生了，在求學過程中，每個階段都有不同的狀況要去適應，沒想到連到大學都還有親師座談會，就知道從小到大真的是很多課題要學習。今年我家就有其中一位，面對即將要換新階段，身為媽媽的我總覺得似乎要為此做點什麼，卻又不知該從何準備起？ 很感謝學校為了幼小銜接，為我們舉辦一場活動的講座，特別邀請了家庭教育中心來指導，與我們分享這階段會碰上哪些問題-該怎麼親師溝通？會需要準備的心態、能力、用品有哪些？家長可以如何陪伴？感謝小馬老師很風趣幽默的上課方式，讓毫無頭緒的我受益良多，因此活動結束後就趕緊整理筆記，讓自己比較清楚接下來的幾個月，家長與孩子分別需要做哪些準備及調整？也將這筆記分享給同樣對幼小銜接不知該做什麼準備的爸媽們參考。 上篇我們主要在家長需要做什麼？而這篇要來分享孩子的部份該俱備什麼能力？家長與孩子要共同準備哪些呢？ 孩子該有什麼？ 幼小銜接，孩子需擁有-「自理能力」、「專注力」、「閱讀能力」。為何需要呢？小學的老師不可能像幼兒園老師一樣，很多事得靠自己來，舉凡打飯、裝湯、打掃清潔…，如果我們沒有給孩子機會學習，孩子所需適應挑戰就越多，小馬老師有提到能力會跟著跑，就像騎腳踏車一樣，當學會了平衡感，是一輩子也不會忘的。另外，孩子有忘東忘西的狀況，就是因為身體沒記憶，若是我們都幫孩子打理善後，孩子自然不會記著哪些是該帶的了！而小學的上課時間一堂課是40分鐘，上課方式也不同以往，若沒有專注力的孩子，這40分鐘對孩子來說肯定很難熬，寫作業沒有專注意也就容易寫不好。對了對了，老師也有提到我們不要當橡皮擦父母，當我們在孩子面前將他寫的作業擦掉，是否也讓孩子少了自信心及成就感了，要擦也是要孩子自己擦，擦的能力也要自己培養，將來閱卷讀卡若擦不乾淨也是會影響到分數，所以從小就開始培養吧。 閱讀部份老師也有一些提點，家長們需要做到陪伴看書，而不是買很多書然後要孩子自己閱讀，可以在吃飽飯後，放個輕音樂安排個閱讀時光，現階段可讓孩子坐在書桌前閱讀並學習坐姿，也能試著讓孩子講故事給我們聽；閱讀能力要從小就陪養，我們能用沉浸式教育，待孩子養成閱讀能力後，每天也可以花15分鐘時間安靜的閱讀，不過家長要注意，可不要用"閱讀"當做處罰，名人愛閱讀，閱讀出名人。 家長孩子共同準備 除了上述家長需要做的、孩子得要會的部份，小馬老師連小學的許多小細節都與我們分享了：像是小學常會有言語霸凌的狀況，因為這階段的孩子時常會不經意脫口而出、還有上課中如果中途離開，需要提醒老師請人陪同作伴，另外老師也要我們這段時間找機會帶孩去要就讀的小學做環境參觀，並提醒校園危險及死角的地方有哪些？也要學習察言觀色，懂得危機憂患意識；還有小學的廁所幾乎是蹲式馬桶，與幼兒園有經過身高設計的大不相同，假日帶孩子去到公園等公共場合時，也可以開始練習蹲馬桶怎麼使用。吃早餐很重要，小學下課時間通常都顧著玩，常有孩子將早餐放到變午餐的狀況，也要提醒孩子別忘了喝水，水壺只要準備好開就可以，另外水壺一定不要放在書包裡，因為會有那麼一天遇到水壺沒關緊，課本泡水的慘況。書包也得請孩子定期整理，才不會有半學期前(早已發霉)的食物還在書包的悲劇。餐具可以準備兩個，也不要使用會燙的鐵碗、或過小的餐具，因為孩子自己會不好打飯菜及盛湯，然後小學老師不可能盯著孩子是否將飯菜吃完？得讓孩子學習不挑食才不會營養不均衡。 鉛筆不用選擇花俏、也不要用粗大的筆，這階段一定要要求孩子會握筆及字型、練習量；鉛筆盒不用準備花俏機關多的，一般就可以了，才不會影響上課的專注度。生活習慣也可以從飯後擦桌子、練習擰抹布(握力)、起床折棉被做起，睡前可請孩子列出明日要做什麼事？假日也可以讓孩去練習跳繩、跑步增強體力……。 幸福家庭123 一個幼小銜接就有這麼多需要注意的事項，很感謝老師連這麼多小學細節部份都與我們說明，讓我也有時間可以去做這些準備，當然這之中肯定會遇到一些不那麼順利的狀況，也許能試試小馬老師講座中有提到2個法寶：1. 轉移焦點(適用於12歲以前的孩子)、2. 對這階段的孩子來說，老師=皇帝，老師的話就像聖旨一樣，爸媽的話沒有用時就可以請老師協助幫忙囉，也不要不好意思就不做親師溝通。 最後將小馬老師所說的幸福家庭123分享給大家共勉之，一起努力度過這階段吧。 新竹家庭教育中心

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