（有內文）最可悲的就是自以為，以為自己的難過，對方會看在眼裡?

記得追蹤 #紙飛機寫故事 一段戀情分手前，最可悲的並非面對分手，而是「自己為這段戀情難過」對方根本不在意。 說到分手沒有人是開心的，除非是「早想分手的那個人」否則大部分都會感覺到不捨難過。 希望對方在意自己，偏偏對方完全不在意，甚至過的好像沒有你，可有可無都毫無相關似。 如果對方是這種方式對待，說真的「分手吧」一點都不需要不捨，更不需要挽回這種對象。 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 創 作 時 間 2021-0123（台中豔陽高照） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機金句 歡 迎 追 蹤 IG https://bit.ly/395l5Uq #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉

難過多久算正常

難過多久算正常呢

嗨嗨 大家 我是雲搖 最近過得如何呢 不知道大家有沒有遇過很令人難過的事情 例如：離別、失敗、分手等等 你知道"難過"，是會因為想法而延長期限的嗎 今天就帶大家來看看，是甚麼樣的要素，會影響難過的復原期 心理學家－馬汀 賽利格曼花了數十年的時間 去研究人們如何面對這類型的負面情緒 最終發現總共會有三個元素阻礙我們復原 接下來我們就來聊聊這三個分別代表甚麼吧 個人化：把問題個人化 認為都是自己造成的，例如：遭受性侵的女子，可能會認為是自己的言行舉止造成的影響，而不斷的自責。 然而，性侵從來都不是受害者的問題，所有的理由都不能合理化加害者的行為。 停止說"都是我的錯"吧，負面事件從來都不會只是單方面的錯誤 普遍化：認為生活會全面性的影響 覺得自己的生活會因為這一個負面事件，而產生全面性的影響，甚至產生生活無望感，嚴重者，會產生自殺、自傷的意念 但是，一個事件的影響不會是全面性的，生活中還是會有其他美好的事物，可能是陪伴在你身旁的親友、可能是一塊好吃的蛋糕。試著找人聊聊生活中的美好吧 永久化：覺得事情造成的衝擊會影響一輩子 認為自己不可能從這樣的事件中跳脫出來，重新過生活，難過時，我們會把痛苦無限放大。心理學上有一個專有名詞，叫做：情感預測，我們會去預測未來感覺如何，研究顯示，我們通常會高估負面時間影響的時間長度。 情緒跟身體一樣，都會有免疫機制，我們不可能因為一次的腸胃炎，而往後都不去吃美食，同樣的，情緒也一樣，我們不會因為一次的衝擊，而永遠影響到往後的生活。大腦的防衛機制會帶我們找到烏雲背後的陽光。 以上三點，會像歌曲循環撥放一樣，不停地在我們的腦袋中循環 造成無法打破的牢籠，禁錮負面情緒無法適時地抒發 打破其中一個循環，就有機會帶自己走出來囉 至於要如何打破，詳解會在之後的貼文說明喔 有興趣的人收藏起來 之後知識就不會有斷層囉 難過不會有終止線，更不會因為時間而復原 因此沒有一個期限，主動出擊吧 讓難過的循環中止 祝願 大家都可以找到通往理想的道路 我是雲搖 我們下次見 喜歡我可以點個愛心 也可以來IG找我玩喔

關於和平分手，你可以做的幾件事(上)

感受當下的所有情緒 分手後的痛苦令人痛不欲生，你可能會行屍走肉，也可能會淚流整天，不論你當下的感覺如何，是難過、痛苦、傷心、憤怒、焦慮，你都應該將自己沉浸在情緒裡。壓抑情緒不是件健康的事，適當的將心情發洩出來，反而有利於心情的療癒，人天生都有自我保護機制，當你的大腦感知到你不斷的陷於一個痛苦的情緒中，它自然會幫助你從中抽離。 不必擔心你會難受一輩子，你要知道，時間終將帶走一切，一段日子過後，這些情緒或許會殘留，但定不再那麼深刻，當你回憶起當初分手的那段時間，你或許會記得那時候你很難過，但你卻已經感受不到那時的情緒了。 將有關他的一切隔離鎖起 剛分手的那段時間，總是放不下有關他的種種，你會想偷看他的社群媒體，想透過朋友知道他是否同你一樣難過，想知道他心裡還有沒有你的影子，或者他已經轉身認識新女友了？你心裡可能還存著一點僥倖，他可能只是一時衝動，或許他會後悔分手，又或許你認為當不了情人還能當朋友。因此你無法斷開他的一切，封鎖不了他的FB和IG，無法黑名單他的LINE，刪不掉與他的合照，甚至每天到他生活的地區閒晃，期待與他巧遇。 這一切只是讓你更加無法接受分手的事實，你將自己硬塞進他的生活圈中，儘管他早已將你推開，這只是讓你成為對方眼中的負擔，消耗掉他對你剩餘的情感。請你將他的一切隔離吧，找個箱子將他送你的東西都收起來，合照就全放在相簿裡鎖起來，將複雜的密碼一起丟在箱子裡，放在平日碰不到的地方，眼不見為淨是最快速的抽離手段，並不是要你將他永遠的隔絕在你的人生之中，只是在這段剛分手的日子，就別再給自己找麻煩了，給自己受傷的心療傷已經夠忙了，何苦再給自己找個不定時炸彈，誰知道回憶何時會突然再次炸傷自己。當你認為自己想到他已不再痛苦時，你隨時可以再與他接回友誼的橋樑。 設定一個告別的時間與儀式 在一起有多甜蜜，分手就有多痛苦，在一起時彼此生活有多緊密，分開時就有多難抽離，分手的第一個月，早上起床你下意識的看向手機想跟他說早安，晚餐時間還在等著他打電話來問你想吃什麼，看到了新的電影上映，想著要安排時間與他去看。然後，你後知後覺的發現，對方已經不在了，接下來的日子，你將一個人起床、一個人吃飯、一個人看電影...你肯定不習慣，覺得心裡空盪盪的。 你可以放任自己難過，但不能永遠這樣下去，依照對自己的了解，給自己安排一個復活的時間點吧，讓自己全心的哀悼戀愛的逝去，時間到了以後，自己就得重新振作，努力過好未來的日子。你可以增加一點儀式感，例如給自己一個單身小旅行、為自己煮一頓美味的晚餐、寫一封長長的道別信給過去的戀情、或者送自己一份禮物好好寵愛自己。儀式過後，你將不再回首過去的感情，並期待未來將有更甜美的好事在等著自己。 Follow meFB：跟著阿光去旅行 IG ：Caroltravelgo 看更多： #分手 #分手療癒 #戀愛 #和平分手 #自我療傷 #自我成長 #感情 #關於分手 #他和她 

最無助的事情莫過於看到你傷心難過，我卻幫不上任何忙😔 - ⭐️

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盤點四部人生電影清單，學習面對生離死別。

人生中，總會面臨許多離別的場合，下一步會發生什麼，我們永遠都無法預知。正因為如此，我們才需要好好珍惜，把握和家人朋友相處的時間。今天要來盤點四部跟死亡有關的人生電影，就讓我們來看看這些電影如何教會我們面對死亡吧～ 一、送行者：禮儀師的樂章 ▲《送行者：禮儀師的樂章》。圖片來源／《yahoo！電影》劇照 - 大悟（本木雅弘 飾演）因樂團解散放棄了演奏家之路，失業的他和妻子美香（廣末涼子 飾演）回到故鄉山形縣，在報紙看到尋才廣告前往應徵，意外當場獲得錄用，卻沒想到徵的其實是禮儀師。在社長（山崎努 飾演）的說服之下才開始這份工作，起初他恐懼排斥，還得面對異樣眼光看待，讓他想辭掉這份工作。但在親身體驗送行儀式後，漸漸了解到禮儀師妝扮往生者，讓亡者「踏向來生之旅」的重要意義，也因看盡離別的不捨悲傷，大悟下定決心面對失落已久的親情。 - 死可能是一道門，逝去並不是終結，而是超越、走向下一程。 - 你/妳也曾經和家人冷戰過嗎？或是因為一些原因沒和家人聯繫或來往了，這部片搞不好會很適合你/妳。電影描寫了一般人對於禮儀師的迷思以及不諒解，但禮儀師對於往生者來說卻有重要的意義，也是一道必經的儀式過程。 - 觀賞完《送行者：禮儀師的樂章》後，你會了解到死亡是人生遲早會面對的事情，而當面對死亡的是自己的家人時，內心肯定百感交集。無論和家人曾經有什麼誤會或衝突，在死亡面前，以前的事情全都顯得渺小、不重要了。因此，不要當死亡來臨時才懂得珍惜和家人相處的時間，有什麼誤會就趁現在化解吧，他們自始自終都是你的家人啊。 － 二、生生 ▲《生生》。圖片來源／《生生》FB粉專 - 生生（吳至璿 飾演）的哥哥去世了，逃避於工作的媽媽決定搬家，他整理哥哥遺物時，發現哥哥手機追蹤了一位瘋直播的老奶奶莉莉（鮑起靜 飾演）。被醫生宣判只剩3個月可活的她，拒絕化療，計畫任性活過100天！莉莉駕著自己的老計程車到處玩，更時髦開直播，吸引無數網友追蹤，因網路連結了同樣面對死亡的生生和莉莉，友情漸漸變得深刻。 - 有什麼東西是丟了會覺得遺憾的，那才是你應該覺得的重要東西。 - 電影中兩條線的主角因為「死亡」串連了他們的關係，也正因為死亡，讓他們深刻體會「死亡」這兩個字的意義。導演安邦曾經說過：「死掉是什麼，為什麼我會難過，因為他跟我之間有很多的情感。」「死為什麼會讓活著的人難過，因為他留下太多。」 - 正因為我們和死去之人的情感，才會在他們離開之後，感到痛苦、不捨與難過。但一方面也證明了我們有多難過，他們對於我們來說就有多重要、份量有多重。《生生》教會了我們如何面對死亡，以及珍惜其他親朋好友、創造與他們回憶，豐富接下來的人生。 - 導演在訪問中提到，也許是正在經歷死亡、面對死亡的觀眾，透過《生生》或許能找到一個情緒的出口，有力量再往下走，這也是電影中最希望能傳遞給觀眾的東西。 － 三、百日告別 ▲《百日告別》。圖片來源／《百日告別》FB粉專 - 育偉（石頭 飾演）和心敏（林嘉欣 飾演）在同一場連環車禍中，失去了他們的另一半。 早晨的吻與咖啡的香，彷彿還留在唇齒間；雜亂的杯盤和陽台未乾的衣物，記掛著他們一早外出的匆匆。只是這些貼身的如常，轉瞬已成遙不可及的幸福。 育偉以酒精填補著悲傷空洞，心敏日日料理著未婚夫留下的食譜。 - 傷痛其實是一直都在的，沒有其他角度，只有直視它，才能找到面對的勇氣。 - 電影《百日告別》取自導演林書宇的真實人生故事，同時也是他對過世妻子的告別。我們都知道「告別」很難，但卻又不得不面對它，當摯愛的人突然離我們遠去時，當下的確會手足無措、腦袋一片空白。 - 雖然內心會有傷痕，也許永遠都無法抹去，需要花很多倍的時間去接受它、沖淡它。女主角心敏每天都活在失去未婚夫的傷痛中，困在他的影子裡，藉由他留下來的東西來懷念他，彷彿他就還在身邊一樣。這樣日復一日，在陰影中走不出來，也無法活出屬於自己的人生。 - 人生終究是要繼續過下去的，當然可以帶著悲傷往下走，但總不能讓過去困住自己，這樣也不會快樂。可以找個傾訴的對象，像是電影中的育偉，因為兩個人同樣失去了另一半，所以知道失去摯愛的痛楚，互相扶持對方，逐漸走出陰霾。 - 唯有告別，才能真正迎來全新的人生；正視告別，才能找到活下去的勇氣。 - 四、可可夜總會 ▲《可可夜總會》。圖片來源／《yahoo！電影》劇照 - 故事描述墨西哥鞋匠家族里韋拉斯有個代代相傳的家訓，就是家族成員絕不能與音樂有任何關係。但米高難以抵擋音樂的魅力，時常躲在家中閣樓練習，更無師自通了一身不得了的吉他技巧。就在「亡靈節」這天，父親發現了秘密閣樓，一氣之下砸了吉他，傷心憤怒的米高跑去已逝偶像的紀念碑，卻意外進入「夜總會」世界，變成了只能被亡靈看見的「活死人」。米高必須在亡靈節結束前找到在夜總會的祖先家人，才能回到活人的世界。 - 真正的死亡，就是沒有一個人記得你。 - 《可可夜總會》是由皮克斯動畫工作室製作、華特迪士尼影業發行的動畫電影。電影被國家評論協會評為2017年最佳動畫片，也拿下第75屆金球獎的最佳動畫片獎。 - 無論是電影核心概念，或是電影主題曲《請記住我》，都明顯傳達了「遺忘」兩個字給觀眾，說明死後被遺忘是多麼可怕的事情，真正體會這個事實後，才了解到「死亡」也沒那麼恐怖了。 － 最近相信有關「生離死別」的話題，大家都感觸良多，但死亡並不是結束，而是讓世人重新記住他的全新開始。一旦被人忘記，那才是真正的死亡，因此，面對逝世的人，我們能做的就是將他們的美好永存在記憶裡，一輩子記住他們、緬懷他們。 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ 🇯🇵 更多日本影視心得 🇯🇵 日影｜《戀空》：與天空談一場終生難忘的愛情故事。 2020冬季日劇❄️｜《在不白不黑的世界裡，熊貓笑了》：圍棋少女化身熊貓懲奸除惡！ 日影｜《賭博默示錄：最終遊戲》：人生的價值，由自己決定。 日影｜《賭博默示錄2：人生奪回遊戲》：因為有「他們」，我才能在這裡。 日影｜《賭博默示錄：人生逆轉遊戲》：無論迷惘或充滿希望，追尋希望才是對的人生。 🎥 更多影視心得 🎥 電影｜《絕命大平台》：階級社會裡的人心險惡，不吃人就等著被吃！ 韓影｜《詭妹》：她，真的是你最親近的妹妹嗎？ 電影｜《去年聖誕節》：把心送給最特別的妳！ 經典國片｜《桂花巷》：斷掌女人註定命運多舛的一生 電影｜《隱形人》：無論逃到哪，他永遠都會找到妳 ✨ 延伸閱讀 ✨ 盤點近年十位台日爆紅演員，憑藉演技闖出一片天，綠葉也能熬出頭！（上） 你不能不知道的文青片單！盤點十部東西方經典文青電影！（下） 八年級國中生必備的流行元素，當年的你走在時尚尖端嗎？ 盤點各國爆紅防疫洗手舞，正確洗手七字訣記住了沒！ 盤點《當我最漂亮的時候》四大看點，帶你入坑最新韓劇！ ＃死亡＃人生＃電影＃送行者＃禮儀師的樂章＃生生＃百日告別＃可可夜總會＃學習＃面對＃生離死別

面對死亡，5部電影教你如何放手道別｜「你走了以後，我一個人的旅程」離別總在瞬間到來

文 / #少女心文室 這幾天真的覺得自己的情緒非常難過低落，說起來也奇怪真的是非親非故，但就是覺得很難過，近幾年一直不斷出現公眾人物離開我們的消息，通常當下只覺得「什麼!怎麼會這樣」、「好遺憾可惜啊」這類的心情，但這次他的離去，卻是讓我真心感受到心裡很不舒服的那種難過，也許你會覺得我矯情，但我也不知道為什麼就是會有這樣的情緒，好像自己生活中，一個熟悉的人離開了，再也看不到了的那種無力。 其實在前幾天他當下的離開，反而沒有讓我流淚，也許是覺得太不知真實，無法接受，我現在連他的名字都不想打出來，因為覺得太難受了，你離開後的幾天，我看了其他媒體為你製作的許多影片，像是《玩很大》300集，楊丞琳出現的那集，看了真的整個心揪到不行，更讓我整個淚崩的就是，憲哥帶KID還有峮峮在靈堂前受訪的畫面，真的完全就是哭出來了，我真的不知道自己在難過什麼。 上禮拜我整理了有關你的兩篇文章，發佈後收到很多迴響，在IG上的貼文貼出後，也有很多粉絲私訊我跟我說，其實他們也都不是你的粉絲，只是作為一個觀眾，或許有看過你的節目影劇，聽過你的歌，但對於你的離去也感到非常不捨跟難過，甚至偷偷躲起來偷哭，這讓我覺得，一個人在世的成功，不是生前多少的功成名立，而是死後有多少人悼念他，記得他的好。 試想一下，不要說是資深死忠粉絲了，我連一般粉絲都算不上，充其量只是一般路人觀眾而已，但對於他的離去我都可以這麼難過不捨了，何況是粉絲們，亦或是家人、每天相處一起工作的藝人們、親朋好友們，他們的心痛、難過、不捨、流的淚，應該是我們的放大百倍、千倍吧，我想生命真的是一個很難的課題，我想今日這篇文章，整理了一些有關「生死」的電影片單，也許你難過的心情無處安放，看看這些電影，讓我們重新思考生命的價值，與在面對「死亡」時心情如何調適。 1.《送行者：禮儀師的樂章》2008 《送行者：禮儀師的樂章》是2008上映的日本電影，講述一個年輕人大提琴事業失敗後回到故鄉，然後意外展開從事傳統祭祀禮儀師一職，身邊許多人都因對接觸屍體的人士存在強烈的社會忌諱而對他產生偏見，最終，他以嚴謹的工作態度和對死者的尊重而贏得他人敬重，並更深入地理解到人與人之間聯絡的重要性。死亡是人類必然且不得不面對的宿命，在最後的送行過程，也是我們與這個世界和人間告別。 死亡，就像一道門，死去的人只是經過這個通道，進入另一個世界，而我就是這最後的守門人。死大概是一道門，逝去並不意味着終結，而是走向下一程。路上小心，總會再見的。 2.《我就要你好好的》2012 《我就要你好好的》的英文片名是Me Before You，翻成中文就是「遇見你之前」，這部是一部用愛情視角串起的生命故事，女主角露伊莎·克拉克（艾米莉亞·克拉克 飾）是個開朗外向的25歲女孩，機緣下成為了一位看護，負責照料威爾·崔納（山姆·克拉弗林 飾）。威爾曾是個成功的年輕企業家，曾活躍於各種運動，但自兩年前的摩托車意外後引致全身癱瘓，兩人相遇後交織出一段非常感人催淚故事。 生命不重來，你的義務就是竭盡所能地活得精采充實。勇敢面對人生，突破自己，別輕言放棄。 威廉本來是人生勝利組，長相帥氣又是成功企業家，卻因為一場意外，頓時從天堂墜入谷底，因此讓他變得自暴自棄又憤世嫉俗，不過生性樂觀的露伊莎用自己強大的熱情和生命力鼓勵對方活下去，威廉跟露伊莎渡過了許多快樂的時光，但威廉還是告訴對方，自己想要接受安樂死邁向死亡，威廉覺得自己四肢癱瘓，如果活著下半生都要被別人照顧著，覺得露伊莎應該去追求更好的人生，最後露伊莎讀著威廉給她的信，我想兩個人都改變和豐富了彼此的人生，「有一種愛叫做放手」。 別經常想我，我不希望你傷感。要好好的…好好的活下去。我不要你因為我，錯過那些能夠好好照顧你的人。 3.《百日告別》2015 電影《百日告別》在2015年上映，故事背景是導演林書宇的真實人生，由林嘉欣、石頭、柯佳嬿、馬志翔、張書豪、李千娜、蔡亘晏等人領銜主演，故事改編自林書宇導演和另一位同一天失去愛人的女士，以一百多天走出失去愛人傷痛的故事。育偉和心敏在同一場連環車禍中，失去了他們的另一半，育偉以酒精填補著悲傷空洞，心敏則是日日料理著未婚夫留下的食譜，來不及走完的沖繩蜜月旅行，也只是流不乾的淚。 做七是替逝去的人祈福，一並提醒我們，他們真的走了，給我們一個期限，要我們放手。我們每個人都有自己告別最愛的人的方式。 這一部電影非常推薦大家觀看，同樣講述了對於摯愛的驟逝，留下來的人該如何繼續之後的人生，我們每個人的生命裡或許都經歷過生離死別，無論時間的長短，我們都會思念離開我們的人，面對傷痛不該是遺忘，誰不是帶著心碎前行，那些傷痕那些淚水更陪伴我們勇敢的前進，放手讓自己走出傷痛，所有深愛過的不會消逝，把自己的生活過好，才是離開的人最想看到的。 終於，在很久很久以後， 為遺憾而堅強，為流逝而勇敢， 我們用懂得，輕撫過生命的每一道傷疤。你走了以後我一個人的旅程 4.《可可夜總會》2017 《可可夜總會》是一部動畫片，故事講述一個名為米高·李維拉的12歲男孩意外穿越到亡靈的世界，他需要尋求自己的已故音樂家高祖父的幫助，把他送返現實世界。這部動畫在2017年上映時，可以說是叫好又叫座，《可可夜總會》以墨西哥「亡靈節」愉快歡樂的元素，講述嚴肅的生命議題，也許我們都非常恐懼死亡，但電影視角告訴我們，死後的世界並不可怕，死亡只是另一個新的旅途的開始，而生者的「記憶」，更是銜接亡者在另個世界好好生活的唯一依據。 真正的死亡，是世界上再沒有一個人記得你。死亡並不可怕，真正可怕的是，被人遺忘。 5.《雨你再次相遇》2018 《雨你再次相遇》由孫藝珍跟蘇志燮主演，改編自日本市川拓司同名小說，此前已被改編成日本電影《現在，很想見你》，故事背景講述已去世的妻子秀雅（孫藝珍 飾）在一年後的雨季，以失憶狀態回到丈夫宇振（蘇志燮 飾）及兒子身邊，2人再一次陷入愛情，一家人也重新度過幸福時光，不過幸福的時光總有限，雨季結束了，「秀雅」會再度消失嗎？ 對不起，我真的很想讓你幸福。哪怕只是待在你身邊我就已經很幸福了 《雨你再次相遇》真的非常催淚，不僅講述了夫妻之間的情感，以及一家人之間雨孩子的相處，雖然結局是悲傷的，但還是能讓人感到幸福。這部電影是透過秀雅透過短暫的雨季時間回到人間，完成一些生前的宿願，像是完成一個好好的告別，全家人也都更加堅強面對之後的人生，我想這部也是在告訴大家，面對摯愛的逝去，而是要帶著愛過記憶，把自己照顧好，繼續幸福的生活下去，離開的人才能放心的走。 什麼都別擔心，我們會好好的，命運已經這樣安排好了。我愛我的每一分每一秒，那是一段快樂的人生 以上就是少女為大家整理的5部電影片單，剛好都是5部不同題材、不同國家的電影，但講的都是生死這件事，經歷生死離別傷痛的我們，可以透過電影來療傷或著跟自己對話，也許在面對生命的逝去，我們永遠沒有辦法從容的接受，而是要在我們有限的生命裡活得精采，然後帶著最少的遺憾離開，總有一天我們都會離開這個世界，只是時間早晚問題，「這世界根本就不存在所謂面對離別的方式」人生無常，很多離別總是讓我們措手不及，所以我們才要更要懂得珍惜。 #透過寫文抒發想念你的心情 #你去的那個世界叫做我們心裡 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #小鬼 #黃鴻升 #小鬼黃鴻升 #楊丞琳 #峮峮 #難過 #死亡 #去世 #生命 #生死 #電影 #片單 #離世 #過世 #送行者禮儀師的樂章 #日本電影 #我就要你好好的 #百日告別 #林書宇 #可可夜總會 #動畫片 #雨你再次相遇 #蘇志燮 #孫藝珍 #電影台詞 #催淚 #娛樂 #波波娛樂 #popdaily 

到底該如何安慰別人 ?

/ 首先，你知道該怎麼安慰人嗎 ? 每個人的生活中，難免都會遇到一些不盡人情或是挫折沮喪的事情，當朋友突然找你抱怨他在職場上遇到的不平衡或是遭人刁難，甚至是遭受挫折打擊一蹶不振時，你會如何面對 ? 是請他冷靜 ? 還是應該要鼓勵他 ? 還是提出自身經驗去緩和氣氛 / 你不是他，你永遠不會知道他們的感受 雖然可能你曾有類似的經驗，即便你運用同理心換位思考，但你跟他是兩個獨立的個體，加上成長背景與經歷過的事情，你應該沒辦法完全了解到對方在意的點，又或者是哪個地方特別觸動到他，所以盡可能不要用自己所想像的情況去套用在當事人身上。 不要刻意再去揭穿對方「很傷心」，這只會對他們造成二次傷害。 別人在傷心時，我們總會想「我們應該說些什麼」，但同時，我們已經將焦點從他人轉移到自己身上，進而思考「要怎麼讓他好起來」，而這個想法，就變成了我們「認為」對方該走出難過的情緒。 當人陷入難過的情緒，或是經歷了失去，需要的只是沉澱與經歷悲傷，透過這些傷痛去整理自己的情緒與轉換自己的心情，讓自己漸漸好起來。 安慰人時，有些話真的不適合說 : - Ｘ1: 這沒什麼大不了的阿，沒事啦 ! 這會讓當事人認為自己傾訴的都是一些不值得一提的話，沒有必要不高興。但是對於他人來說，會找你傾吐一定是他很信任你、他已經難過到撐不住了，而若你這樣子回應，只會讓傾訴者更加挫折。 - Ｘ2: 我之前也是阿 ..... ； 我上次..... 就算你有類似的經驗也不代表對方的問題會因此而消失甚至得到解決，而且如果你第一時間就講出自己的事情，可能會讓對方覺得「那我講的話你有在聽嗎?」「我找你訴說是為了要聽你講你之前有多慘嗎 ?」 - Ｘ3: 不要難過了啦 ! 可能出自於好意與鼓勵，會說出類似的話，但對於聽者來說，這好像剝奪了他難過或是表達自身情緒的話，好像在說:「好了停了，趕快轉換心情了。」這會讓人覺得好像你不想聽，你好像急著想要結束這個對話。 安慰人時，這樣說會比較好 : - Ｏ1: 需要聊聊嗎 ? 傾吐者需要的是聆聽者，而聆聽不是保持沈默，而是仔細聽對方說了什麼。不需要急著釐清來龍去脈並給予建議，有時候適時的陪伴與鼓勵，會勝過於你講大道理或替他分析。 - Ｏ2: 你不用自己一個人承擔，我會幫你 。 面對需要安慰的人，重要的其實是「關心」，要讓他們知道他們並不孤單。適時地給予鼓勵或是用行動上的陪伴，會比一味地說「沒事啦」「別想太多」這種看似安慰其實缺乏溫度的話語來得好，當事人也能體會到原來我不是一個人，有很多人陪著我。 - Ｏ3: 這肯定很辛苦，但我覺得你很棒 ! 試著了解當事人的情況，在不亂下指導棋的前提下，給予鼓勵與肯定，讓當事人搖擺不定的情緒能藉由這些話得到安定感。 / 善用工具，也能傳遞溫度 有些人喜歡直接打電話過去詢問當事人還好嗎 ? 但其實人在難過的時候是不太願意說話的，他們也需要自己的空間，電話則略顯突兀，不妨寫張卡片傳個訊息給他，讓他知道你有在關心他。 現代科技發達，傳遞訊息都以手機通訊、社群軟體為主，以至於「手寫卡片」在這個時代顯得格外難得，畢竟實體的信封、郵票與卡片上手寫的內容，與line訊息上的文字相比，更顯得有溫度。 只要你學會安慰別人，或許對他們來說，你就是他們的依靠。 當下次遇到歷經傷痛或是陷入悲傷情緒的朋友，不妨參考一下上述的方法好好陪伴你的親友，陪著他們走出難過 ! - #阿河日常 #Dochu 🔎Instagram : kawaho228 / dochukao

【心理測驗】一分鐘測出『戀愛自卑感』｜戀愛中你對於什麼感到“自卑“呢？

單戀中的好友今天終於跟喜歡的人告白，卻被對方拒絕了，請問你會用以下哪句話安慰他呢？ A:「別難過，很快你會遇到新的對象！」 B:「別難過，過一陣子再重新告白一次吧！」 C:「別難過，是對方沒有眼光！」 D:「別難過，我請你吃飯吧！」 以上安慰的話，其實也暗喻著內心裡對自己沒有信心的你，給自己的鼓勵。一起來探討內心深處你對於戀愛的自卑是什麼吧！ 選擇A的你：無法忘記過去的失戀 「新的對象」意味著你其實被過去的失戀牽絆著。曾經受過的傷至今仍無法痊癒，而成了你戀愛的自卑感。過去的戀愛已經是過去式，重新整理自己的心情，積極的把握當下新的戀情才是最好的方式喔！ 選擇B的你：優柔寡斷，總是猶豫不定 「過一陣子再告白」顯現著你對戀愛缺乏了熱情以及行動力，因此這成了你戀愛的自卑感。「這個對象不錯，那個對象也很不錯」猶豫著該選擇誰，該怎麼跟喜歡的人聊天該說什麼話題？還在猶豫停滯的期間他就已經被其他情敵追走嘍！保持著既然喜歡就勇敢點行動是很重要的心態喔！ 選擇C的你：對自己的外表以及眼光沒有自信 「沒有眼光」這句話意味著你其實對自己的外表以及眼光沒有自信而感到自卑。時不時就會拿自己跟周圍光鮮亮麗的競爭者們比較而喪失自信了嗎？試著轉換一下風格，換個髮型或是穿著來給自己增加信心吧！ 選擇D的你：想法總是負面 說了跟戀愛無關的安慰話暗喻著你的思考偏負面。就算看到了不錯的對象也會覺得「反正對方也應該有對象了」而打消更進一步的念頭，是沒有行動就會先認定自己已經失戀的那型。多多抱有正面的想法，自然而然的就會吸引更多異性想要主動接近你喔！ #Popdaily#波波黛莉#心理測驗#戀愛心理#戀愛#自卑感#超準心理測驗#一分鐘測驗#超準分析#戀愛分析 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 更多文章 👉🏻這些心裡話男人你知道嗎?一篇讀懂「女性心理」| 女人的7種心思大解密!! 👉🏻如何識破「約ㄆ男」!從這些行為看出"他其實只是玩玩"!! 👉🏻男人都在想什麼??這些「男性心理」妳都Get到了嗎!? 👉🏻情侶解析| 都是我在付出!?如何消除愛情的"不公平感"!! 👉🏻情侶分析| 長久的秘訣:「這四件事」千萬不能做!! 👉🏻完整分析| 忘不了前任!?想要挽回前任的"終極復合技巧"分析大公開!! 👉🏻男女戀愛分析| 「這些行為」可以發現"他其實沒那麼喜歡妳"!? 👉🏻更多文章

分手後,難過了很久,一點都不敢跟朋友說了,正常嗎?

他說: 「 都分手那麼久了,該振作了!不能繼續下去了!」臉上盡是勉強自己的表情。 也是,常常分手後聽到的安慰 「 下一個會更好」,但說真的感覺被否定了,你曾經愛過的他也感覺被質疑了眼光,儘管可能真的是渣男渣女?都不會令你好過些。 「 都多久了,還難過?」你想說他是你的朋友告訴他你的心情,一開始分手,朋友還會帶你出去喝酒聽你說,不過分手後幾個月,連親近的朋友卻都覺得你該走出來了!明明你曾深深愛過,把他放入你的未來人生中,卻結束但連悲傷都不能太久? 這個步調節奏快速的城市,不允許你悲傷太久,不允許你難過太久。 所以你壓抑住心情,你認為自己該快樂起來才對!你認為自己沒權利悲傷? 你討厭悲傷覺得是不對的。 不,快樂與悲傷都是你的權利!都是你的情緒阿。 沒有對與錯,這個社會太反對那些,但看過皮克斯的《 腦筋急轉彎》吧? 接受完整的自己不論是樂樂與憂憂,那都是真實的自己啊! 從兩個人到一個人,心裡的力量瞬間消失了。 你知道不會有人可以再聽你說廢話。 你知道不會有人會再為了你半夜不睡只為了你的事情操心。 你知道甚至害怕未來不會再出現一樣這樣好的人了。 分手的時候,我非常錯愕,難過。有一段時間都像行屍走肉,我會想: 「 為什麼他那麼輕易就放棄了?」 「 為什麼我什麼方法都試過了,卻還是失去他了?」 「 是我的錯嗎?如果我那時候不怎樣是不是就不會這樣了?」我想過複合,想過任何可能,但卻都失敗了。我怪自己,偶爾也怪他,很矛盾糾結,甚至到最後,我告訴我自己我很不好,不應該得到愛。我怪我自己,甚至為了振作,有一陣子都是沒有情緒沒有任何情緒起伏,因為我覺得我不該難過不該為了他痛苦。 真的深愛後,分手並不是能很快走出來的。 悲傷與否都沒有對錯,這都是你的情緒。悲傷沒有期限,只是每個人消化方式不同。 你可以大哭,你可以耍廢,你可以行屍走肉都是你的選擇。 但好好面對那些,不需要壓抑,你難過很久沒關係的,不是你的錯。 戀愛本來就沒有真的對與錯,只是看事情角度與價值觀不同罷了。 勇敢不是假裝堅強假裝振作,趕快好起來,而是你願意花時間陪伴破碎的心。 其實真的沒有一種方法, 時間?可我經過很久偶爾還是會小小難過偶爾還是覺得沒有回到像遇到他之前那樣的樂觀快樂。 但不是鼓勵你失戀後連正常生活都無法過這樣喔! 1.接受事實,做許多儀式去道別。 好好與前任說開?或是將所有照片刪除,告訴自己只是不適合。 2.審視感情中的自己 沒有要你完全怪自己,但想想哪些是真的無理取鬧?連你都不喜歡這樣的自己。 3.宣洩 有人是喝酒,有人是運動,有人是朋友約出來聊聊,都可以,只要你覺得你會好過點都去試試看吧。 4.吸引力法則 很難但還是可以正面告訴自己, 「 現在很難過沒什麼,我會成長的!」 「 讓自己變更美吧!」 藉由不斷告訴自己 5.讓自己的世界不只有他 學英文,瘋狂運動,讓自己的世界多彩多姿吧! 沒有特別的方法,每個人都是獨立的個體。 很痛苦,哭不出來,覺得沒特別快樂,沒動力, 酗酒,運動,認識新的人卻都沒有改善。 只是不斷的跌跌撞撞,迷惘,道別,隨著時間過去,好像好多了? 但還是有什麼隱隱約約的難過著,但我學著與它共存。 並還相信著美好,讓自己充實,讓自己成長,畢竟人生本來就會有許多的挑戰阿。 愛情,它不能是你的全世界,也不會是你的全世界。 但有,也會很好,期待著終究會有個對的人出現😃致我的朋友們，失戀你還有我 #戀愛#失戀#難過#7的戀愛小事

[不要在該奮鬥時，選擇安逸] -凱兒的五個小書籤

昨天偶然地看完了這本書， 蹲下身，從排行榜的書架底層拾起， 白色的封面，書的尺寸剛好比一個手掌大一些， 厚度不算太厚，且內文也用粗體字提示重點。 淡淡的故事，後勁卻很深刻。 短短的一小時裡，像是腦海裡出現跑馬燈樣， 那些朦朧的想法，都得到了印證。 二十幾歲，短短幾年，很快就過去了。 但這幾年，卻是決定我們三十幾歲的生活以及未來。 在某些時刻，你退縮了，你放棄了，或是你選擇了安逸。 那些好壞，當下或許不會立即判別。 可能在很久很久的以後，會忽然地望向窗外，嘆口氣，唉，當時若是...就好了。 你現在還有選擇的機會， 1.「你所謂的迷茫,只是清醒地看著自己沉淪。」 曾經，我們都有過失意的時候，覺得自己載浮載沉，看不到終點，不知到哪裡是盡頭。 那時候，覺得自己就像是若入青春的泥濘中， 向世人宣告著自己正處在探索期，對於未來感到茫然，也對於自己，感到迷茫。 那時候，好像有成千上萬個理由，可以讓我們任性，讓自己多休息一下， 多多尋找自己想要什麼，好像那時候就可以不那麼努力。 難以掩飾地，「是的，我們正在看著自己沉淪。」 我們漸漸地不要求自己，得過且過地跟自己說有參與過程就好，結果並不重要。 我們用著迷茫這兩個字，光明正大地發懶、耍廢，過著安穩的小日子。 卻不自知，此刻地我們是多麼地清醒，清楚地知道自己正在往下波走。 或許，不是迷茫讓我們變得盲目，而是沉淪的心態，選擇讓自己過得輕鬆。 把簾幕掀開，先好好了解自己真正想要的是什麼。 2.「大多數的失望難過，不是因為你真正失去了什麼，而是感覺自己不被重視。」 我難過的，並不是你對我說的話，而是你看著我時，眼神正在閃爍。 在生活中，最難處理的往往不是事情，而是人情。 讓你最難過總是那些與你相處漸漸積累的瑣事， 在小的事情，都可以讓人們產生嫌隙，造成隔閡。 在大的事物，即使消失了也可以說成是一個錯過。 難過地，總是那些直擊內心言語或態度， 足以將自信地你，一一擊垮, 在深夜裡潰不成軍。 在怎麼堅強的人，都會有這個時刻，那個不被重視的失望比失去還來的難受。 3.「不怕別人利用，就怕你沒用。」 偶爾，會有那種許久不見的同學，捎來訊息，想跟你請教個事情。 (沒錯，是同學，或許還稱不上是朋友。) 那種有需要你幫助時，才會有聯繫的交情。 為了面子，為了維護一個好人的形象，即使心裡一百個不甘願， 還是會勉為其難地去幫助他。 例如學生時代時借同學抄筆記， 推甄時提供申請資料給同學當範本，報告時提供簡報給同學觀摩， 求職時分享履歷分享經驗，工作時提供訣竅建議給同事們。 在做這些事情時，你是帶著什麼樣的心情地呢? 你是否曾想過? 「這是我努力那麼久才累積來的，他憑什麼把好處都拿走。」 你是否曾認為? 「為了自己好，我要自私一點，畢竟他可能成為我的競爭對手。」 夜深人靜時，總會在鄙視自己的自私以及保護自己的善良徘徊。 怕自己辛苦地努力，被別人利用了，還不知道感激。 再久一點，長大了些，轉個念才發現，「其實，並不是每個人都值得被利用。」 你得有些實力，有些能力，別人才會風塵僕僕地來找你。 你得比別人出眾，才會讓他人趨之若鶩。 想了想，「原來是因為我的價值，別人才會來找我幫忙。」 知道自己的努力以及定位後，就不必害怕別人會超車。 因為你依然努力，而你的努力從不必擔心被利用。 4.「自制是世界上最強大的力量和財富。」 鐵了心腸，一定要減肥，卻還是抵擋不了宵夜的美味和他人的誘惑。 立定志向，要天天運動，卻還是受阻與寒冷的天氣以及滴答的雨聲。 再三宣告，要早起念書，卻仍是果斷按下鬧鐘，翻過身和周公下棋。 雄心壯志，不甘被輕視，卻依然習慣過著安穩的生活，不想要改變。 那些，我們嚮往的生活，我們追求的目標，明明近在咫尺，卻怎麼搆都搆不著。 用嘴巴說的總是比較多，身體實際去力行的卻是少之又少。 有個朋友，是所謂的"卷姐"，她不只是功課好，待人處事也非常細心，還相當有才華。 我好奇的詢問朋友，「為什麼能兼顧這麼多事情呢?」 他淡淡的說，「可能我比別人多堅持一下吧!」 在你想要玩耍時，提醒自己再堅持一下。 在你想要偷懶時，督促自己把事情完成。 在你想要放棄時，告訴自己還不到最後。 再多一點點堅持，你能得到意想不到的結果。 當你什麼都沒有時，還有自己，自制(或是自律)，可以帶你去不一樣的地方。 5.「機會不是別人給的，而是靠自己爭取的。」 還在等待心儀的對象，主動來約你出去嗎? 還在等待年末時，換一個好一點的工作嗎? 還在等待朋友或同事，給你好的建議或是幫助嗎? 還在等待一個良辰吉日，開始下定決心減肥嗎? (XD) 別人或許會給你機會，或是會為你製造契機。 可能會，也可能不會。 那些機會，可能的確需要等待，但更需要自己去創造。 若是想要學會新的技能，是不能坐等別人來教你的。 你可以自己搜尋，或是主動請教別人。 想要找到一個適合的工作，並不是等著公司來找你面試， 你的主動出擊，主動向公司推薦自己。 想要讓自己變得更好，或許可以透過身邊的朋友來感染你。 朋友或許會拉你一把，和你一起進步。 不過，你何不成為那個主動的人呢? 如果我們還有選擇，還有機會。 就別讓別人來決定自己的命運吧! 多一點點自制，讓自己成為自己的主人! 部分文字摘自 老楊的貓頭鷹<<不要在該奮鬥時選擇安逸>>

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