韓國女明星的減肥菜單！都可以減掉32公斤了，相信跟著她們吃這次總會成功啦！

看過很多韓國女明星分享自己的減肥餐！但實在是太惡魔了～如果真的這樣吃可能會對身體健康造成影響呢！這次就來分析女明星的食譜並且告訴你，怎麼吃才能讓身體是健康持續的瘦呢～ //SISTAR－SOYOU// 原本肉肉的SOYOU透過減肥餐瘦身後身材還是很性感呢～這就來看SOYOU的減肥餐點吧！ 早餐：地瓜一個 午餐：雞蛋三顆、吐司一片 晚餐：飯捲三個 這樣子的餐點不是很推薦給大家參考～因為這會造成基礎代謝的負擔，也會有溜溜球的反彈效應（復胖很快）！只能說SOYOU為了自己藝人身分辛苦了～ //雪炫// 性感代名詞的雪炫，想知道擁有0修圖的好身材是怎麼維持的呢？答案是雪炫一天只吃一餐啦！ 一日一餐：地瓜、雞蛋、雞胸肉 這樣子的餐點也是不OK的啦！雪炫可能為了短期可以減肥上鏡頭好看，才會吃這樣子危險的食譜～ //全烋星// 貝果女孩代表～擁有超棒的身材讓女孩們也超羨慕的啦！但小編認真說烋星這樣子才是真的好看的身材～ 早餐：香蕉一根、雞蛋兩顆、豆乳兩瓶 午餐：香蕉一根、雞蛋兩顆、豆乳兩瓶 晚餐：香蕉一根、雞蛋兩顆、豆乳兩瓶 烋星三餐的餐點都是一樣的！這樣子的餐點當然還是不OK的啦～（請大家相信小編後面真的有OK的食譜～）這樣子短期是可以瘦的，但是若沒有搭配運動會降低肌肉量呢！ //朴寶藍// 瘦了之後更漂亮的寶藍，這次的食譜是推薦給大家參考的～而且寶藍也藉此減掉32公斤呢！ 早餐：地瓜＋番茄＋黃瓜 午餐：雞胸肉＋沙拉 下午三點：香蕉＋蛋白三顆＋蛋黃一顆 下午六點：地瓜＋雞胸肉一份＋蔬菜 下午九點：香蕉＋蛋白兩顆＋蛋黃一顆＋核桃三顆 寶藍的食譜相信大家應該也瘋傳到不行了吧～少量多餐會減少空腹的感覺！搭配低鹽份的攝取才對身體有益呢！ //姜素拉// 現在愛情也是超美滿的姜素拉～性感的身材還因為典禮中穿平價服飾造成大轟動呢！而姜素拉這份食譜也是大家可以參考看看的！ 早餐：優格一份、蘋果一顆 午餐：白飯、南瓜粥 晚餐：地瓜一顆、萵苣、吐司一片 這樣子的食譜符合一天至少需要的碳水化合物量～蔬菜也有攝取、蛋白質也有攝取到，是一份很完美的食譜呢！ 看完女明星的減肥食譜是否覺得壓力很大很辛苦呢！而且電視有拉長效果導致很多人覺得他們胖！實際他們真的很瘦了啦～如果要減肥可以參考朴寶蘭和姜素拉的食譜喔！ 資料來源： 整理報導 #KPOP #女星 #泡菜 #泡菜追星 #波波名人 #減肥 #減肥食譜 #瘦身 #菜單 #韓國 #韓星 

戲劇PD最看好的演技愛豆就是他！GOT7朴珍榮《藍海》演技大獲好評！

不知道大家是否也對《藍色海洋的傳說》中，飾演許俊宰小時候的小鮮肉給迷住了呢?其實他就是男團GOT7中的成員朴珍榮，他的演技被許多戲劇圈的編劇以及PD們大力讚賞，成為受矚目的演技Idol，小編今天就要好好的來介紹一下他囉! 會唱會跳簡直超全能 GOT7是JYP經紀公司力捧的男團，而朴珍榮在團隊裡擔任主唱，因為和老闆JYP同名，所以出道初期使用藝名Jr.（唸Junior），後來為了粉絲和大眾好唸讀，又將藝名改寫為Junior ，而在今年8月他宣布不再用藝名了，以後直接稱呼他的名字朴珍榮。（老闆JYP自此以後應該會常聽到有人直呼他本名XDD 而且小編覺得他應該是名字換過最多次的愛豆了吧！） 小編奉上最新專輯主打歌Hard Carry 的 LIVE珍榮版～ 是歌手但以戲劇作品出道 大家一定想既然身為Idol想必是歌手身分出道的吧！其實不是喔～朴珍榮第一次亮相螢幕就是在2012年以電視劇《Dream High2》戲劇作品出道，珍榮在劇中飾演熱愛跳舞的高中生鄭義峰一角，這個角色對熱愛的舞臺充滿著無限渴望，根本就是為了他量身打造！而這也是珍榮人生中出演的第一部戲劇，也是這時候開始了踏上演員之路～ 2013年珍榮在《當男人戀愛時》一樣飾演學生，雖然戲份不多，但討喜的角色也讓觀眾印象深刻 ​（圖片來源: MBC） 2015《親愛的恩東啊》珍榮中扮演男主角的10代時期，戲裡面純純的戀愛，讓觀眾看了都有戀愛FU，也讓珍榮成為國民初戀新男神！最重要的是～～精湛的演技受到韓國觀眾的肯定及喜愛唷！ ​（圖片來源: JTBC） 點此觀看《藍色海洋的傳說》完整劇情 資料來源： 整理報導 #GOT7 #idol #JYP #人魚 #朴珍榮 #李敏鎬 #泡菜 #泡菜追星 #演員 #演技愛豆 #藍色海洋的傳說 #韓星 #韓流 

Irene+瑟琪＋太妍=徐玄振？這張合成圖讓韓國網友頻頻稱讚「像慘啦～～」

最近Red Velevet的新歌真的很受到大家歡迎~無論是部落客仿妝或是髮型分析都引起很大的討論度呢!而這次再度成為話題焦點被韓國網友們討論的是…… Irene+瑟琪臉部合成的照片居然長得像某位SM前輩？？天啊～這也太驚人了吧？到底是誰，相似程度有多少，讓我們看下去….. 說了這麼多，Irene＋澀琪到底像哪位前輩呢？ 看看這張韓國網友瘋傳的合成照，沒錯！就是飾演平凡吳海英的大勢演員徐玄振！ 許多韓國網友看到這張圖後頻頻表示「根本超級像～」、「也太神奇了吧！」、「到底是誰想到的？」 還記得徐玄振原本也是預定少女時代成員候補之一嗎？ 這樣看下來，原來SM挑挨豆的眼光類型是有邏輯的啊XD 雖然本身臉蛋屬於可愛型的徐玄振，接演了《又吳海英》 後，多了股女人味呢~ 而底下更有網友說這張徐玄振彷彿就像是把Irene+瑟琪再加上太妍呢!!! 大家覺得有像嗎？還是心中有更像的人選呢？小編想這樣萌萌可愛的徐玄振加入少女團體根本無違和呀!!! 這幾位藝人都各有自己的特色，小編真希望自己能有他們的1%就好了…QQ #Irene #RedVelevet #偶像 #又吳海英 #團體 #太妍 #少女時代 #徐玄振 #歌手 #泡菜 #演員 #澀琪 #韓劇 #韓星 

原來他們這麼要好！ 韓國演藝圈意想不到的7對「明星好友」大公開～

在韓國演藝圈中，歌手跟歌手或是演員跟演員之間都有不少令人稱羨的好友組合，但其實還有連粉絲都不太知道的明星至親們，而我就要來為大家盤點這些讓人意想不到的「至親Line」囉！ 1. 李棟旭& Jessica 演員李棟旭和Jessica兩人因拍攝戲劇《暴力羅曼史》而結緣，雖然在戲中飾演分手戀人，但戲外卻成為超級好朋友！ 2. 趙寅成&金基邦 金基邦是趙寅成從中學開始就一直關係很要好的朋友，之後進入娛樂圈，關係也越來越親近，而他們跟宋仲基、李光洙、林周煥、都暻秀組成「趙寅成家族」，常常會一起聚餐旅遊，是不是也很想加入啊ＸＤ 3. Simon D&鄭容和 鄭容和和鄭基石兩個人不但同樣是釜山人，釜山男子和之外，更是同一所高中畢業，還曾經住在同一棟公寓裡面呢！ 4. 尹施允&李國主 據說兩人是在釜山的一間餐廳裡偶然遇到，之後就成為了好朋友直到現在，只能說緣分真的很奇妙，能介紹是哪家餐廳嗎ＸＤ 5. 安七炫&梁世亨&梁世燦 曾在《黃金漁場-Radio Star》節目中，搞笑藝人梁世亨、梁世燦兄弟倆揭露了他們和安七炫好交情，三個人成為好友的契機竟然是因為「酒 」，甚至還爆料在安七炫當兵前的第一個月，連續喝了一個月的酒！ 6. 樂童音樂家的秀賢 & 金裕貞 這對好友是不是讓大家很意外呢？但其實2人是同歲的親故，感情好到甚至有姐妹戒喔！ 7. 太妍 & 惠利 粉絲都知道太妍是著名的宅女，但沒想到她也有意想不到的人脈！她在去年PO出與惠利的合照，兩人的好交情意外的引起討論，大家都驚呼：「哇！這是什麼樣的組合？」好奇2人是什麽時候開始變成了好友。 看了以上7對明星好友，你覺得還有誰是我們沒提到的呢？其實明星們平常生活就很忙碌，如果有能夠一起分享心事的好友，真的是一件很值得慶幸的事！ 資料來源： 整理報導 #Jessica #KPOP #SimonD #少女時代 #尹施允 #李棟旭 #泡菜追星 #趙寅成 #鄭容和 #韓國 #韓星 

劉寅娜歐逆簡直是收視率保證掛！各個經典中的經典，可以傳授一下挑劇本的小秘訣嗎？

還記得經典韓劇《鬼怪》嗎？應該很多人雖然很喜歡鬼怪CP裡面甜蜜的氛圍，但是更吸引人的是阿使和Sunny的這條LOVE LINE，而劉寅娜出演的戲劇幾乎都是每年的代表作品，真是佩服劉寅娜挑選劇本的功力，以及她的演技讓劇本中的角色活出螢光幕呢！ //祕密花園// 飾演女主角好友的劉寅娜，跟這齣戲中的金秘書是一對可愛的小情侶，因為可愛的形象受到百貨公司大家的歡迎，是個可愛且討喜的角色呢！ （圖片來源：시크릿가든-sbs） //最佳愛情// 飾演車勝元的假螢幕情侶，有點心機且雙面的形象，當時看的時候真的入戲很深，時常暴怒啊～雖然給人的形象都是有點做作的女生，但大家都說其實劉寅娜私下很好相處，個性活潑受人喜愛！ （圖片來源：최고의사랑-MBC） //仁顯皇后的男人// 這齣劉寅娜是飾演女主角，詮釋戲中她飾演有點小傲嬌又偶爾可愛讓人甜蜜的角色時，不自覺會讓人陷入她的魅力之中，雖然仁顯CP已經結束了……但在大家心中應該還是很浪漫的一對吧！ （圖片來源：인현왕후의남자-tvN） //最佳李純信// 這齣戲劇是劉寅娜跟他的好閨蜜IU一起演出，寅娜飾演的是常常對妹妹不耐煩且常吵架的姐姐，但也是因為這齣戲才讓兩人成為超級好閨蜜呢！只能說真的是入戲才能拍出這樣討厭的姊姊～ （圖片來源：최고다이순신-kbs） //來自星星的你// 飾演千頌伊從小到大的朋友，由於在演藝圈紅的程度有所差異，加上自己喜歡的輝京最喜歡的人也是「千頌伊」，劉寅娜完美詮釋了那些想努力卻等不到機會或是機會不屬於自己的人們所遇到的現實呢！ （圖片來源：별에서온그대-SBS） //鬼怪// 有個性的女闆娘Sunny，做事情有自己的原則，直率的感覺讓人覺得很帥氣！而乾淨俐落的形象，不會讓人覺得很做作或是假裝兄弟的感覺，這個角色完全就是寫著劉寅娜歐膩的名字呀！ （圖片來源：쓸쓸하고찬란하神-도깨비-tvN） 看完以上的介紹是否覺得劉仁娜很有看戲的天份呢？或許不一定是要主角才能發揮自己的演技，就像三神奶奶一樣！多方面的挑戰真的讓人看到演員的專業，並且要飾演著討人厭的角色希望大家戲劇和現實可以分開來喔～畢竟能演到這麼氣憤就是她演技真的太好啦！ 資料來源： 整理報導 #來自星星的你 #劉仁娜 #劉寅娜 #泡菜 #泡菜影劇 #泡菜追劇 #泡菜追星 #秘密花園 #韓劇 #韓國 #韓星 #鬼怪 

從64kg到48kg不是都市傳說！韓國女星的秘密「減肥食譜＋運動」大公開，看完一輪立刻動起來啊！

每次看到光鮮亮麗的女星都很羨慕，但其實大家也不是天生瘦，這幾位韓國女星們透過了控制飲食而成功瘦下來了，讓我們一起來學習她們的減肥食譜吧！ 鄭采妍 因為超高的顏值，在女團I.O.I中從出道就備受矚目的鄭采妍，其實在小學時因為胖到64公斤，臉部非常圓潤全身也看起來浮浮腫腫的。但為了出道，透過這個減肥方法使她原本圓圓的臉瞬間變成令人稱羨的雞蛋臉。而她的減肥食譜就是「嫩豆腐減肥法」：一整天三餐都只吃嫩豆腐和喝牛奶，如果真的非常餓的話，偶爾吃一些小番茄來解解饞！ 朴寶藍 朴寶藍在參加韓國歌唱比賽才出道的，因為現在的樣子真的在跟剛開始參加歌唱比賽時的肥胖樣子差的非常多，也有造成網路上的討論話題，她的食譜比較特別，一天分5餐吃，這樣子的吃法能調整食量 ，再來她說一定也要搭配有氧運動，這樣子才能瘦得更快喔。 早餐：地瓜半個、牛番茄四片、小黃瓜、黃甜椒 午餐：雞胸肉沙拉 3點點心：香蕉一根、核桃少許、雞蛋一個 5點點心：地瓜半個、雞胸肉、結球萵苣 9點點心：香蕉一根、核桃少許、雞蛋一個 朴信惠 本來原本就已經長得非常漂亮的朴信惠，因想要讓臉部線條更明顯而開始實行了減肥計畫。她的減肥食譜：6點過後決定不吃東西，早餐就吃黃瓜和喝一杯的脂肪牛奶。午餐就是吃一半量的飯和白菜，晚餐就直接吃黃瓜和白菜罷了。除此之外她在一個星期裡也會有兩到三次騎腳踏車或者是跳現代韻律操來減肥喔。 IU 印象中就是超瘦、非常瘦的IU，其實也蠻難想像剛出道的她曾經被嫌棄太胖呢！她的減肥食譜就是每天都會攝取含有非常高維他命C的南瓜，IU也會拿南瓜直接切塊來吃、或是吃沙拉來當成一餐。而照著這樣子的吃法，她足足間去了的10公斤～ IU也說了控制飲食之外，也一定要常常做的就是有氧運動哦！另外如果遇到緊急狀況需要及時減肥時，她也會透過喝水減肥法來快速讓身體消水腫！ 全烋星 也是因為嬰兒肥看起來非常肥胖的烋星，她的減肥方式其實就是配合飲食控制再加上一些比較輕量的運動來達到減肥的效果。而她的早午晚餐都只是吃香蕉、雞蛋和豆奶。再來吃完了那些之後，她也會吃沙拉來達到飽腹的效果喔。 部分都是女明星預備回歸、或是有活動時的「緊急菜單」，我們並不提倡喔～！其實減肥不只是從控制飲食，適度的運動也才會使線條更漂亮！兩種雙管齊下才會是效果更佳明顯啦：） #漂亮 #瘦身 #韓星 

從白仁荷到福珠一路聲勢沒停過，李聖經到底有多夯？看韓妞都在瘋的「聖經隱眼」趨勢就知道囉！

南韓大勢女星李聖經自從出演《沒關係是愛情》後，之後聲勢就一直看漲，想不到韓國還出現了「聖經隱眼」這個趨勢，到底什麼是「聖經隱眼」呢？ 有在追蹤聖經歐膩的就知道，她的瞳孔是非常淺的棕色，而韓國隱眼公司就特地做出這種非常淺的棕色，來吸引少女們，想不到一推出後大受好評，並且在ig上造成一陣「聖經隱眼」的風潮！ 當然戴上這款隱眼後一定要配上一個精緻的妝容呀，才可以像聖經歐膩一樣美美噠，而且這款隱眼最厲害的就是，不論什麼妝容都hold得住，它可以讓自然系妝容更顯無辜，展現青春少女感，桃花紅眼妝配上它以後，就彷彿自身是一座高壓電塔，走到哪就放電到哪，這也是為什麼它會大紅的原因啦！ （圖片來源：olens） 這種不刻意但又可以提亮眼神的小心機，難怪韓妞到現在還是這麼愛它，想跟聖經有一樣的自然電眼，就趕緊入手吧！ #OLENS #李聖經 #漂亮 #隱眼 #韓劇 #韓星 

鄭俊英被問及左手無名指上的秘密時，他誠實又無辜的答案，害我ㄧ不小心就跌進他四次元反差萌的魅力裡了啦！

韓國被說擁有四次元魅力的歌手鄭俊英，經常出現在各大綜藝節目中，從他還曾經出演兩天一夜的固定班底就知道他在韓粽的活躍程度啦！說了那麼多，你還是不知道他是誰？好吧，那這首OST你一定聽過吧！沒錯韓劇W中這首OST就他唱的啦：） 但是最近韓網上鄭俊英被大肆討論的並不是他的歌聲有多好，而是他左手無名指上那神秘的環狀痕跡！這個環狀痕跡讓廣大的網友們紛紛猜起它到底是什麼？有人說會不會是代表時尚的刺青呢？因為孔孝真的無名指上也有這個小刺青！ 還是是黑色小髮圈綁兩個在手上呢？到底誰會把黑色髮圈綁在手上啦，笑歪～（咦！如果說是四次元代表人鄭俊英的話，我相信哈哈 但是也有網友說是OK蹦黏太久的痕跡吧（噗哈哈哈哈，這網友很明顯是個實際派呀XD） 俊英本人解答：其實是因為他當初去刺青的時候，想不到實在太痛了所以決定不刺了，也因此留下當初刺下的外部線條啦XD 知道這個答案後，是不是笑翻的同時也被鄭俊英這種異次元般的思維萌到呢！編輯覺得看來俊英很惜皮肉呦，完全超怕痛的啦（已笑暈在辦公室） #OST #W兩個世界 #刺青 #歌手 #泡菜 #鄭俊英 #韓劇 #韓星 

TWICE的新歌 《 T T 》 預告讓人好難捉摸，其實它背後真正的意涵是...？

TWICE即將要在10月24日回歸了，最近每天都釋出成員的主打歌曲《 T T 》預告teaser，到目前為止所有成員的個人預告都出來了，就算你不眼尖也能發現在影片結尾時大家都不約而同比上T T這個手勢，讓粉絲們開始猜想裡面真的要表達的含義到底是什麼！ 先分享一個小編看到最來亂的猜測，有韓國網友說「難道是2009年那首T.T dance嗎？看到TT就聯想到～」小編找來影片看完後心裡只有 你.根.本.來.亂. 五個大字～這應該是史上最不誠懇留言吧～～XDDDD TWICE們成員看到這答案應該會想說，我們給了這麼多線索你還可以走歪 ！！ㅋㅋㅋ 根據JYP朴振英社長的說法，T T 就是我們平常常使用的表情符號＿哭哭臉 T T 嗚嗚的意思，和少女們結合後就代表著單戀的心情。其實單戀這個主題不難從teaser中的小文句發現！ 像是定延版本裡出現的「넌 내거야你是我的！밀어내려고 하면 할수록 자꾸 끌려 왜 為什麼越是想推開就越被拉住」 或者是SANA版本裡的「활짝 핀 내 마음 敞開我的心 콧노래가 나오다가 나도 몰래 我也不自覺的哼著歌」都可以發現這些小小的線索喲！ 而昨天剛釋出的子瑜的版本，是24小時瘋狂追蹤自己心儀對象的SNS到目不轉睛的地步～這些例子幾乎都是單戀、愛慕對象的人會發生的瑣碎事情吶！ 不管如何好期待24號晚上00點的音源釋出～希望這次依然像CHEER UP一樣好好聽又擁有好成績！ 資料來源： 整理報導 #CHEERUP #JYP #SANA #SNS #TT #TWICE #偶像 #子瑜 #定延 #朴振英 #泡菜 #韓星 

還以為YG為了李聖經打破了不看外表的原則，才發現她根本包辦所有娛樂圈該有的才華，說是完美才女一點也不為過啊～

大家對於李聖經的印象，相信許多人都停在最近熱播的《奶酪陷阱》白仁荷和《沒關係是愛情呀》中吳少女的演員身份，以及時常拍攝時尚畫報的模特兒角色對吧？雖然有些網民對於白仁荷的演技有點意見，說她在扯YG挑選旗下藝人不看外表只看才華原則的後腿，但這麼說就真的有失公平了，其實李聖經不管在模特兒、主持、演戲、唱歌、跳舞、樂器…等各個領域都備受大家好評與驚喜，如果這不是才女那誰才是呢？ 模特兒身份 模特兒起家的李聖經，帶給大家超多印象深刻的時尚畫報，空靈氣質加上完美的身材比例，不管是平面或廣告都是最近廠商愛用的寵兒啊 在這支蘭芝廣告的表現也相當受到大家的喜愛，好可愛的我們聖經啊～ 不只臉蛋清新可愛，身高175的她比例更是完美到沒有衣服不能駕馭的超級衣架子 (圖片來源：NYLON) 演員身份 在加入YG後她擁有更多演戲的機會，從《沒關係，是愛情呀》到最近很火的《奶酪陷阱》，還主演過電視劇《女王之花》喔！！並在2016還上映了她的電影 不論是討人厭的白仁荷 還是深受喜愛的吳少女 或者是需要大量演技的姜伊瑟，聖經都消化得很好，完全是邁向實力派演員的一個節奏，那些負評真的有點太嚴苛了啦～ 上綜藝節目展現多才多藝的一面 你以為這樣就完了嗎？錯！她還在RUNNING MAN、Happy Together節目中一展舞技獲得大家驚嘆與好評，更在蒙面歌王、MBC演技大賞上展現她的好歌喉，是百聽不厭的清新獨特嗓音，上帝造你的時侯是不是失手加了太多才華呀歐膩～ 聽聽她cover ZION.T的꺼내먹어요(Eat)吧～！ 不僅如此，鋼琴跟打鼓也很精通，在節目中被主持人抓來抓去做各種表演真的令人瞠目結舌啊 MC身份 去年與前輩申東燁共同主持2015年MBC演技大賞，雖然網友普遍覺得她有點青澀，但在典禮上的歌聲舞蹈也獲得許多人的讚賞。 總之，李聖經不只是天使臉孔魔鬼身材，各方面更是實力堅強的大才女一枚，搞不好還有未挖掘到的才華呢，我們就拭目以待這位已經是最近大勢女的李聖經更多的演出吧！ #YG #李聖經 #模特兒 #歌手 #泡菜追星 #波波名人 #演員 #韓國 #韓星 

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