『 MASIONS 美心 』Deluxe KAKO卡扣式餐盒開箱 / 可微波便當盒推薦 / 分隔便當盒 / 304不鏽鋼

今天來開箱可以微波的不銹鋼餐盒，還真的第一次看到可以這樣加熱以前用微波爐媽媽都會特別叮囑，只能用瓷器還不能有金屬邊Deluxe KAKO卡扣式餐盒任你加熱＾＾對於常常帶便當的我真的是福音誒 用過很多保鮮盒的種類，玻璃、塑膠、不銹鋼材質（以上只有玻璃有微波過＃MASIONS 美心 他們家主打不銹鋼也可以打微波我這次入手 ＃Deluxe KAKO卡扣式不鏽鋼餐盒重點他可以直接打微波、也可以直接放電鍋加熱以前都要換容器才能加熱食物，現在這樣方便多了再加上外型設計很有質感，重量也比玻璃輕很多這一個重量才362公克左右，也不用擔心撞破的問題了ฅ^•ﻌ•^ฅ 分享Deluxe KAKO卡扣式不鏽鋼餐盒六大特色： 🌟 可微波的不銹鋼（ 蒸、煮、烤、冷凍都可以 ）限不鏽鋼盒身可以🌟 食物可以分隔層（ 食材分明、味道不混雜 ）🌟 密封膠條防漏（ 加強食材保鮮 ）🌟 上蓋可拆設計（ 防止污垢殘留 ）🌟 卡扣上蓋 （ 看起來時尚美觀 ）🌟 極致輕量（ 比玻璃材質少50% ) 外出戴上保鮮盒也是愛地球的表現再加上食物再保鮮盒裡面會更加保持溫度 直接放微波加熱，快速簡單享用熱騰騰美食＾＾微波時內附的304不鏽鋼餐具組，需要先取出，不能微波 卡扣盒設計避免食物混到味道 還有密封防漏確保食材味道不易外漏 還有附上一組餐具，可以直接放在保鮮盒裡面完全不佔空間喔( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) 裝湯湯水水也是沒問題 既然要裝食物那肯定要通過各項重重關卡符合SGS、LFGB、FDA食品內容檢測規範不含重金屬、雙酚Ａ、塑化劑等有害物質 外出攜帶也很方便，買個自己喜歡吃的回家準備追劇 現在國小都會帶便當盒，這也可適合讓孩子帶去拆裝簡單也輕巧，重點用久也不會卡食物味道 全盒可以拆清洗，才不會藏那污垢 「MASIONS 美心」卡扣盒 官網：https://www.masions.com.tw/ 粉絲團：https://www.facebook.com/masionshomelove Instagram：https://www.instagram.com/masions5168/ LINE官方：@cuw5712o 🌟🌟🌟如果喜歡皮球媽的分享，可以追蹤以下平台喔(〃∀〃)🌟🌟🌟 粉絲團：小皮球看世界痞客邦：小皮球看世界ＩＧ：詹騟橤個人臉書：詹騟橤波波黛莉：皮球媽就是愛分享 ＹT：詹騟橤愛食記：詹騟橤窩客島:詹騟橤小紅書:皮球媽 ＃MASIONS美心 ＃Deluxe KAKO卡扣式餐盒開箱 ＃可微波便當盒推薦 ＃美心便當盒評價 ＃防漏便當盒推薦 ＃野餐盒 ＃分隔分層便當盒 ＃可微波頂級不鏽鋼分層分隔便當盒評價 ＃304不銹鋼 ＃好物推薦＃皮球媽就是愛分享 ＃小皮球看世界

寶寶手指食物怎麼準備？BLW心得

我家寶寶6個月開始，我就開始給他手指食物，奉行BLW 除了訓練手眼協調，最大誘因是媽媽我很懶得每一餐都慢慢餵XDD！！！！ 現在他也很習慣自己抓食物來吃了 ❎雖然要有個心理準備是： ① 一開始會很緊張怕她噎到，要先學好急救法備用，但久了你和他都對這個越來越上手！ ②會邊吃邊玩邊掉，吃的時候媽媽輕鬆（只是要忍受她一直丟食物❌），但吃完要努力當跪婦還要吸地 （有人建議地上鋪垃圾袋或養生膠帶，但每吃一次就得換掉似乎不環保） ③但綜合優缺點，我覺得讓他自己吃還是利大於弊，等1歲後也能更快速無痛銜接練習自己拿餐具吃！！ ✅整理了各種適合做手指食物的食材！ 關鍵字是「軟」且「少纖維」，方便小手抓握、小嘴咀嚼。 ✅適合的手指食物食材： ① 蔬菜：紅蘿蔔、南瓜、白蘿蔔、小黃瓜（去皮）、胡瓜、冬瓜、地瓜、馬鈴薯 ② 水果：香蕉、火龍果、奇異果、木瓜 ③ 蛋豆類：雞蛋（可蒸成嫩蛋）、嫩豆腐 ④ 肉類：雞肉、豬肉、牛肉、去刺的魚（例如鮭魚或鱈魚，需切碎） ⑤澱粉類：義大利筆管麵、饅頭、小鬆餅、吐司（中間的部分）、小飯糰 🍒水果篇（甜味適中，每天適量就好唷！） ①香蕉：去皮切小片，軟軟甜甜的口感，寶寶幾乎都愛不釋手！ ②火龍果、奇異果：去皮切片或條狀（紫色火龍果容易染色，記得準備圍兜兜喔） ③藍莓、小番茄、葡萄：建議切成四分之一，避免噎到 ④芒果：甜美多汁，是寶寶的最愛！ 💢小提醒：葡萄切小、去籽，避免寶寶吞食時噎到。 🥦蔬菜篇（蒸煮軟爛、切條狀，讓寶寶輕鬆抓握） ①南瓜、地瓜、馬鈴薯：蒸煮軟爛後，切成2指寬的長條，方便寶寶拿取。栗子南瓜特別推薦，蒸煮後不容易散掉！ ②紅蘿蔔、白蘿蔔：色澤鮮艷的紅蘿蔔非常吸引寶寶眼球！如果剛好要煮蘿蔔湯，不妨省略鹽和胡椒，湯裡的蘿蔔切塊後給寶寶當手指食物，一舉兩得。 ③番茄：蒸煮後將皮剝除，切小塊，方便寶寶食用；等咀嚼力更好時，再嘗試小番茄切半即可。 ④花椰菜：將花剝成小朵，去除較硬的莖部，寶寶更容易入口。 ⑤秋葵：秋葵的汁液和小籽寶寶會愛不釋手，但外皮的纖維較粗，建議讓寶寶吸取內部。 🥧蛋白質 10個月以後，寶寶可以多攝取蛋白質。肉類和蛋類要特別小心骨頭和蛋殼，以免寶寶不小心噎住喔！ ①雞蛋：可切成1/4片或做成軟嫩的炒蛋，也可以煎後切條。從蛋黃開始嘗試，確認不過敏後再給蛋白。 ②嫩豆腐：蒸煮或炒過，切成小塊給寶寶。 ③雞肉：雞胸肉煮熟壓碎或撕成條狀；小雞腿去骨後煮熟也適合。 ④豬肉、牛肉：煮熟後壓成泥或捏成小條狀，也可以用絞肉製作迷你漢堡排。 ⑤魚類：鮭魚、鱈魚等魚片烤熟後壓碎，要仔細去除魚刺並切成適合大小。 🍞澱粉類 澱粉類的食物有飽足感，也適合作為其他食材的基底，讓寶寶吃得營養又滿足。 ①蒸糕：低筋麵粉混合南瓜泥、蘋果泥或紅蘿蔔泥，蒸成軟糯的蒸糕，切條狀方便抓取。 ②麥片：全穀麥片泡軟後，可捏成適合寶寶的小塊。 ③義大利筆管麵或貝殼麵：煮軟後搭配新鮮番茄打成的天然醬汁，營養美味。 ④小飯糰：將軟軟的米飯混合軟蔬菜和碎肉，捏成小飯糰（可撒些海苔）。 ⑤蒸糕：把蔬果泥和低筋麵粉攪拌後蒸熟，蒸好後切條狀，讓寶寶方便拿著吃。 ⑥吐司：挑無添加物、少調味的吐司，中間柔軟部分切片即可。 👉如何判斷軟硬度適合寶寶？ 煮好的食物用筷子夾起，看是否能輕鬆夾斷，如果可以，那軟硬度就適合囉！這樣的軟度最安全，適合寶寶的小牙齒和小胃消化。 🍽️小技巧：我通常會利用煮大人餐時，順便蒸些寶寶的食材。一次蒸個幾天份，既省時又省力。電鍋蒸食材時，約1.5杯洗米水即可蒸得夠軟，簡單又方便！ 媽咪有BLW的心得也歡迎留言一起分享！！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－ ✔️如果懶得自己弄手指食物，或者偶爾想給寶寶加菜看起來很厲害的點心，讓他增加吃飯樂趣和營養： ✔️我預計11/26會揪「兔比媽咪廚房」手指食物的團購！（寶寶水餃/寶寶餛飩/小鬆餅/寶寶肉燥/寶寶饅頭等等） 比蝦皮的價格便宜，而且免運門檻更低，滿額還有多送寶寶手指食物，一起合購省錢，想要跟團的媽咪請關注我的「卡稱/部落格」或者「追蹤我的IG」唷！！！ 👉部落格（手指食物詳細全文）：https://www.dailyruru.com/finger-foods/ 👉IG：https://www.instagram.com/rubao1221

台東美食｜好山好水的台東，食物也好美味！盤點台東7間在地美食！

台東，台灣的一片淨土，是不少台灣人放假喜歡去的地方。看著太平洋、山巒，台東總是給人一種自帶平靜的感覺，來到這裡完整個人都被洗滌一樣。當然之，這裡的美食也都是樸實美味的，吃得安心，荷包也安心。今天小編就要帶給你台東在地美食7選，如果你要去台東玩，快快收藏這篇吧！ 台東美食：台東在地美食7選 VuVu野菜農園 VuVu野菜農園以其自家種植的無毒野菜聞名，這裡的火鍋是真正健康美味的代名詞。在這裡，顧客可以放心享用到沒有任何農藥污染的新鮮蔬菜，這些蔬菜不僅味道鮮美，更充滿了大自然的營養和活力，是對身體健康的最佳投資。 圖 / IG@lchihhsuan 榕樹下米苔目 榕樹下米苔目是台東超過六十年的老店，以其手工製作的米苔目和豐富的台東特色小菜聞名於地。這裡的料理保留了濃厚的傳統風味，每一道菜都是用心製作，讓人不僅品味到美食的饗宴，更感受到當地文化的深厚底蘊。 圖 / IG@tina55tina55 長濱100號 長濱100號以其價格便宜卻品質上乘的無菜單料理聞名。這裡堅持選用當地新鮮的食材，並憑藉出色的廚藝將每一道菜調理得恰到好處，無論是口味還是食材的質地都令人滿意。來到這裡，不僅能享受美食，還能體驗到台東獨特的用餐文化和地道風味。 圖 / IG@ddddiggyy 卑南豬血湯-台東店 卑南豬血湯台東店是內臟控的最愛！這家店以其處理乾淨和平價的豬血湯聞名，提供了地道的台東風味。如果你喜歡探索當地美食，這裡絕對不容錯過。 圖 / IG@banana_eatdiary 東粄香傳統米食坊 東粄香傳統米食坊是一家傳承三代的客家人米食餐廳，以其傳統米食聞名。這裡不僅僅提供美味，更是一場對客家料理文化的深度體驗。每道菜都精心選用當地新鮮食材，並且秉持著傳統製作工藝，讓每一口食物都散發出濃厚的家鄉味道。從米食的烹製到食材的選用，東粄香將客家傳統的烹飪技藝發揮得淋漓盡致，讓顧客在品嘗美食的同時，也能感受到悠久的文化傳承。 圖 / IG@vbnvbns 池上豆之間 池上豆之間是一家以廢棄穀倉改造而成的豆製品餐廳，這裡展示了各式各樣的豆製品，並且可以直接觀看生產過程。無論是豆腐、豆漿還是其他豆製品，都由當地新鮮大豆製成，保證了最高的品質和口感。 圖 / IG@no_food_no_life.178 愛嬌姨茶餐廳 愛嬌姨茶餐廳以其特色的紅烏龍茶飯和茶入菜的料理聞名。這裡不僅提供美味的食物，更是茶文化與飲食文化的完美結合。顧客可以在這裡一邊享用獨特的料理，一邊品味細膩的茶香，絕對是一場身心愉悅的美食之旅。 圖 / IG@s2c49 延伸閱讀：

睡眠不足的人就會胖嗎？

睡眠不足與體重增加之間的關係已經成為現代醫學和健康研究中的一個重要話題。許多研究表明，睡眠不足不僅會影響日常生活的各個方面，還會導致體重增加。本文將探討睡眠不足如何影響體重，並提供一些改善睡眠質量的方法。 睡眠不足與體重增加的關係 1. 荷爾蒙失調：睡眠不足會導致體內多種荷爾蒙的分泌異常。特別是飢餓素（ghrelin）和瘦素（leptin），這兩種荷爾蒙分別負責增加和抑制食慾。當睡眠不足時，飢餓素水平上升，而瘦素水平下降，這會導致食慾增加，進而攝取更多的食物。 2. 代謝率下降：睡眠不足會影響身體的新陳代謝率。研究顯示，睡眠不足會降低胰島素的敏感性，導致血糖水平升高，進而增加脂肪的儲存。此外，睡眠不足還會影響甲狀腺激素的分泌，進一步降低代謝率。 3. 壓力增加：睡眠不足會增加體內的壓力激素，如皮質醇。高水平的皮質醇會促進脂肪的儲存，特別是在腹部。這也是為什麼許多人在壓力大的時候容易發胖的原因之一。 4. 行為改變：睡眠不足會影響人的行為模式。當人感到疲倦時，更傾向於選擇高糖、高脂肪的食物來快速補充能量。此外，疲倦還會減少運動的意願，進一步導致體重增加。 研究證據 多項研究已經證實了睡眠不足與體重增加之間的關聯。例如，一項研究發現，每晚睡眠少於6小時的人，其肥胖風險比每晚睡7-8小時的人高出30%。另一項研究顯示，連續5天每晚睡眠不足6小時，體重平均增加0.8公斤。 改善睡眠質量的方法 1. 保持規律的作息：每天固定時間上床和起床，即使在週末也應如此。這有助於調節生理時鐘，讓身體更容易進入睡眠狀態。 2. 創造良好的睡眠環境：保持臥室陰暗、安靜和涼爽，避免在睡前使用電子產品。這些措施有助於提高睡眠質量。 3. 適度運動：每天進行適度的運動，如散步或瑜伽，有助於減少壓力和改善睡眠。但要避免在睡前兩小時內進行劇烈運動，以免影響入睡。 4. 飲食調整：避免在晚餐後攝取過多的水分和含咖啡因的飲料，這些會增加夜間頻尿的次數，影響睡眠。多攝取富含色胺酸和鎂的食物，如堅果、蜂蜜和乳製品，這些食物有助於改善睡眠質量。 5. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或聽輕音樂，這些方法可以幫助放鬆身心，促進入睡。 結論 睡眠不足與體重增加之間有著密切的關聯。通過保持規律的作息、創造良好的睡眠環境、適度運動和飲食調整，可以有效改善睡眠質量，從而減少體重增加的風險。 引用來源：睡眠不足肥胖原因？與飢餓素、瘦素、生長激素的關係？

懶人必備食物水餃｜宅宅的最愛｜香菜水餃蝦仁水餃｜王奶奶

宅宅必備｜打工人如何快速吃上飯？｜王媽媽水餃香菜水餃蝦仁水餃

每個人的冰箱都一定有的食物-水餃！沒有真的說不過去喔(ㅠ︿ㅠ)水餃的主煮法超級多，水煮、煎、湯餃、酸辣餃等等，真的超級多！很多口味很多吃法，真的不會膩👍🏻今天是用王奶奶的水餃。水煮、煎的吃法給大家看看👀另外這次特別買了香菜口味的（真的是不敢吃⋯但室友強力推薦⋯吃貨的我，必須嘗試看看🤣）挑戰開始！ 一包裡面都有40顆，夾鏈袋密封性很好👍🏻雖然不大顆，但是每一顆都很飽滿唷 大魔王香菜口味在此🤣成分、熱量，都清清楚楚的標示在外包裝，讓我們安心食用 最簡單的主法就是水煮拉～肉丸在家都會特製一個最簡單的醬料（醬油、香油、蒜頭、黑醋）好吃又解膩唷👍🏻這邊每一顆蝦仁水餃都是有一整個點中等蝦仁，蝦仁果然還是不雷到選擇ദ്ദി(⩌ᴗ⩌ ) 魔王香菜水餃來啦～有香菜但味道，但是味道不會很重，內餡有點像香菜貢丸，肉丸沒有不愛香菜，但也不會吃它🤣，所以可以接受唷 接下來是用煎的～先熱鍋再關火，放入適量的油～ 放入水餃，就可以放入水（大概要淹過2/3的水餃唷）如果要吃冰花餃子，水裡面記得放一點麵粉☺️間出來就會像外面賣的一樣唷 肉丸自己在家吃，就不這麼搞剛了！水差不多燒乾了，用鍋鏟 鏟鏟鏟就完工啦 登愣！也是很美訥🤤 煎出來的底部會恰恰的，口感上直接升級upup 蝦仁煎餃🥟表現依舊優秀 香菜煎餃，就是個黑馬！！！沒想到贏過蝦仁了！！！一口咬下去還爆汁！皮好吃、內餡也好吃！大家一定要試看看！ 王奶奶這間其實超級多口味，我下次還要嘗試其他的，像是鮮辣水餃、剝皮辣椒水餃、四季豆水餃等等，在開箱給大家看看😊 現在加入王奶奶水餃官方帳號，回傳文字：「王奶奶手做水餃好好吃」就能立即得到$250元購物金喔！ —————————— 如果喜歡我的分享，可以追蹤以下平台喔(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)IG👉 VIVICHIOUSFB👉 歡迎追蹤粉專👉嘴邊肉丸痞客邦👉嘴邊肉丸有話說愛食記👉嘴邊肉丸有話說 #王奶奶水餃 #宅家必備 #雪花煎餃 #嘴巴肉丸 

【紫微斗數】從黑白大廚看體用關係

近期剛追完黑白大廚第一季，突然覺得做料理很適合用來比喻體用關係。 ●何謂「體」? 「體」是既有存在的條件，如遺傳體質、原生家庭環境、父母、目前所處的狀態如何等，以黑白大廚的比賽而言，就是比賽現場所提供的設備和食材。 體是環境，體四化可單獨使用祿、權、科、忌形容體，比如比賽場地的廚具規格很高級，並且配置了各種菜系會用到的工具，這是比賽時已具備的現有環境，也可以藉由熟不熟悉比賽的食材，判斷環境對不同的參賽者是否有利。 「生年四化」是命盤中最大的體，可影響一輩子。 ●何謂「用」? 「用」是在既有的環境、條件下，應對的行為模式，如同黑白大廚如何挑食材、發揮創意做出符合主題的菜品，該如何運用食材會直接影響比賽的結果。 用是行為，用四化需依循祿、權、科、忌解讀如何運作。 依據不同廚師所熟悉的菜系、經驗、技巧，有些人選擇做最拿手的料理，有些人喜歡嘗試新的創意，即便大家使用相同的環境，端出的菜品也會因人而異。 ●體用關係 體用關係是節目組提供設備和食材（體），經過黑白大廚的運作（用）完成了菜品，透過評審給出的結果（有吉凶的象），因落敗或晉級使參賽者產生了不同的感受（以祿、權、科、忌形容象）。 體用結合的解讀會產生吉凶的象，體是比賽，用是參賽，晉級或落敗是體用結合後的吉凶現象。 Susu的想法是體用關係類似格局關係，有格也要有局的運作，才會成就一個「象」，每當發生一個事件，透過人為運作走完用四化之後所形成的象，都會成為體驗，「體」是過去的堆疊，人能根據堆疊過後的體，因為個性與經歷的養成、能力的改變等因素，調整行為模式或心態，日後若再遇到相同的事件，就會根據既有的經驗（體）運作用四化，或許會改變做法，也可能改變心態，然後再形成新的象，不只十二宮有這樣的無限循環 ，運限也是。 舉一個「忌」象的例子，我用不同的做法煮了同樣的一道菜，有時是改變火侯和料理步驟，有時是調整食材和調味料的比例，但每次改變所做出來的菜餚都同樣不好吃，我可以選擇把食物吃完，但吃的很痛苦；也可以選擇把食物倒掉，但會覺得白白努力一場，又很浪費食材，這兩個不同的選擇，並不會改變食物不好吃的象(體)。 如果想讓這個「忌」象好過一點，可以改變心態，選擇吃下去那就安慰自己至少吃飽了，並且沒有浪費食物；選擇倒掉就安慰自己為了身體健康，倒掉是比較好的做法。食物一樣很難吃，這個忌象並沒有被改變，可是不同的選擇和心態，可以讓人對整件事情的感受變得比較能接受，原本的「忌」象也似乎沒那麼「忌」了。 所以命盤上的四化象不變，又如何趨吉避凶呢？起心動念想吃一道美食，卻總是因為笨手笨腳做出地獄級的黑暗料理(這是已知的體)，何不改變做法或心態，直接點外送或上餐館呢？但「忌」消失了嗎？並沒有！比起親手料理，專業的廚師製作的成品肯定更加美味，但這個「忌」可能會變成等外送等很久，久候難耐、食物冷掉；或因為餐館很熱門，總是訂不到位，想吃而吃不到，執行這一連串的運作總會有個結果(吃到或沒吃到)。這時「不運作」四化象也是一種運作，如果沒有「吃美食」的念頭，也不會有後續一連串的應對模式（用四化），當然也就不會有忌象的產生了。 但人生沒那麼簡單，就算不主動找事，也會有事情來找，體用關係一直存在於我們的日常生活裡，以總是做暗黑料理的例子來解釋，若自己從此不下廚，就永遠碰不到忌象了嗎？你怎麼知道會不會有個愛下廚的鄰居，突然在晚上送來了烹飪課親手做的蛋黃酥呢？事實上在鄰居按下門鈴的那一刻，其實應對鄰居食物的用四化便被迫重新啟動了。

抗拒美食的誘惑

胖嘟嘟日記 第二日 上一篇日記有稍稍提到，從小我就是個有食物就很好被安撫的小孩，喜歡吃東西這件事，即便到我長大了，還是不曾改變過，但因為喜歡吃又不控制，體重就慢慢的直線上去，難以降下來>_< 曾經我也有過 有鎖骨 的時期 棉花糖女孩們，曾有那麼一段時間會羨慕瘦瘦人露出鎖骨那樣微性感的樣子吧！我也是，尤其穿著一字肩上衣或洋裝等等，不經意流露出的小性感，真的也會讓女孩們為之傾倒。 回想我過去有沒有瘦過的時候，應該是有的，那是我10幾歲是個少女的時期，留著那時期流行的長直髮妹妹頭，想把自己打扮的漂漂亮亮，不過那時候不懂得如何打扮，除了妹妹頭外，也不太會化妝，衣著也是選擇穿著舒服的樣式，那時期的自己雖然比現在瘦很多，但跟當時的同儕比還是胖妹一位，那時期的自己曾經也有穿過可以露鎖骨的一字肩上衣，但人家鎖骨凹的可以養魚，我的鎖骨凹的程度只能放幾滴汗水吧！ 好吃的食物真的好多 喜歡吃東西的我，以前是不怎麼挑食的人，隨著年紀增長，開始對自己攝取進去的食物漸漸在意，當然滿香四溢的食物吃了讓人心情愉悅，但能不能好好消化這些吃進去的食物，我想又是另一回事了。確實上了年紀以後，身體的代謝不如年輕時的自己，吃進去的東西消耗的時間拉長了，當然對身體也帶來相對應的負擔。當我開始學習飲控之後，發現不能隨心所欲的吃真的是件好痛苦的事，但有人說，人成熟了就是會做自己不喜歡的事，想到這裡，那我過去沒有好好飲控，我真的是太幼稚了，哈哈... 個人飲控的方式 過去嘗試過不同減重方式，但我最後一直掉入萬劫不復的復胖，當然一方面沒有運動加好好的飲控，所以即便我不同方式減重，最終都會敗給回升的體重，現在我深知飲控的重要性，也嘗試先從飲控開始我的健康計劃，目前我的飲控方式： 1.早餐只喝乳清(搭配清水、牛奶或豆漿；如果有吃早餐，就會改成中午喝乳清) 2.中午吃工作單位的膳食(大多是便當，會刻意將白飯減半不吃，但很多時候都會破功；休假在家的話我就會自動轉成168模式，把早中餐集中吃) 3.晚餐吃家裡的家常飯菜(也是很容易多吃白飯，這一點我真的要好好檢討) 4.愛喝咖啡的我改成只喝無糖咖啡(最極限就是加牛奶或奶精粉) 5.幾乎不喝飲料(偶爾被請客會喝，或著出遠門在外會買，但幾乎喝不完一整杯或整瓶，喝不完不留) 6.零食1天最多一巴掌大小份量1份(之前看中醫被醫生教育我不應該碰零食，但我真的也是愛吃零食的人，一段時間訓練下來以後，現在吃零食的量少了許多) 7.增加飲水量(搭配韓國有名的小藍水增加代謝能力) 8.不吃宵夜(這個真的會時不時破功，外送魅力無法擋啊!，最好的辦法就是早點刷牙，一刷牙我就不想再吃東西了，有點啟動就寢模式的概念) 以上只是把最基本會做的方式寫下來，當然飲控的方式百百種，我的方式也有很多需要調整的地方，但找到自己覺得最舒服最能長久執行的方式很重要，接下來還要繼續努力，朝健康瘦的自己邁進~ 也歡迎留言與我分享不同的飲控方式，我也會參考試試，說不定會有很不錯的驚喜發生！

開刀後的營養補給分享｜HomeDr. 一開即飲-小分子胜肽鱸魚精開箱｜術後修復的最佳夥伴

最近經歷了一次手術，雖然手術很成功，但術後的恢復過程總是讓人感覺有些辛苦。 尤其是身體虛弱的時候，真的會覺得整個人沒什麼力氣，傷口的修復也需要更多的營養來支持。 朋友推薦我試試看HomeDr.的一開即飲小分子胜肽鱸魚精，據說對術後補養非常有幫助。 雖然以前聽說過鱸魚精，但一直覺得會有腥味，這次就抱著試試看的心態喝了一瓶，沒想到效果真的不錯，想跟大家分享我的使用心得。 術後的營養需求：修復傷口，補充體力 開完刀之後，身體真的是經歷了一場硬仗。 不僅需要休息，還要額外注意飲食，讓傷口能夠快點修復。 一般人都知道蛋白質對於組織修復非常重要，但平常吃的食物裡蛋白質的含量可能不夠，特別是在胃口不太好的時候，根本吃不下那麼多食物。 這時候，我就選擇了HomeDr.小分子胜肽鱸魚精作為每日的營養補充，每天早上喝一瓶，簡單又方便，不用擔心會不夠營養。 HomeDr. 一開即飲小分子胜肽鱸魚精：術後補養的好選擇 說到HomeDr.的小分子胜肽鱸魚精，真的可以說是為我術後的營養補給立下了汗馬功勞。 這款鱸魚精最大的特色就是「一開即飲」，免加熱、常溫保存，完全不需要擔心存放的問題。 早上起床後只需要打開瓶蓋，就能直接飲用，真的非常方便。對於我這種手術後不想動太多、只想好好休息的人來說，這樣的設計真的是太貼心了。 營養成分與感受：小分子胜肽易吸收，無負擔的健康選擇 HomeDr.的小分子胜肽鱸魚精含有高達9.5克的優質蛋白質，而這些蛋白質都是透過專利酵解技術分解成小分子胜肽，讓人體更容易吸收。 喝起來的口感很順滑，沒有我原本擔心的腥味，反而有一種淡淡的清甜，讓人很容易接受。 術後常常覺得整個人沒什麼力氣，但喝了幾天之後，明顯感覺到精神狀態好了很多，身體也不像之前那麼虛弱了。 包裝與便捷性：適合術後修養與送禮 這款鱸魚精的包裝也很精美，單瓶設計，輕巧好攜帶，常溫保存，不用放冰箱，也不用加熱。 它的禮盒設計更是高級感十足，非常適合拿來送給同樣需要術後調養的朋友或是長輩。 每次看到這麼貼心的包裝，就覺得這是對自己身體的一種關愛，讓人心裡感到非常溫暖。 術後修復的具體步驟：如何搭配飲食與休息 在術後修復的過程中，我也稍微調整了飲食習慣，除了補充HomeDr.小分子胜肽鱸魚精，還會適量攝取蔬菜和水果，確保每天的營養均衡。 每天早上起床後，我會先喝一瓶鱸魚精，接著再吃一點清淡的早餐。 午餐和晚餐則以高蛋白的食物為主，如雞胸肉、豆腐，並盡量避免油膩和過於辛辣的食物。 加上足夠的休息，這樣的調養方式讓我的傷口恢復得相當順利。 術後的飲食總是要特別小心，不僅要保證營養充分，還不能給身體增加負擔。 HomeDr.小分子胜肽鱸魚精的零脂肪和無膽固醇的特點正好滿足了這些需求，而且飲用起來真的很方便，哪怕是身體狀態不佳的日子，也能輕鬆補充營養。 唯一需要注意的是，每天只需一瓶即可，過量飲用雖然不會有什麼大問題，但還是要遵循適量原則。 HomeDr.一開即飲小分子胜肽鱸魚精真的是我術後補養的最佳選擇。 無論是它的方便性、易吸收性，還是高蛋白低脂肪的營養成分，都非常適合術後需要加強營養補給的人群。 對於那些想要加速傷口修復、增強體力的朋友們來說，這款鱸魚精絕對值得一試。 #HomeDr.我的家庭醫師 #一開即飲小分子胜肽鱸魚精 【LINE好康活動月月抽】 官方LINE@不僅提供商品訂購服務，還有專業營養師提供諮詢唷！ 趕快加入：https://lin.ee/AMY1Sw6

吃吃旅行｜雲林 · SSS Food穗浮食物販賣——雲林麵包狂口袋店

小時候，我其實很討厭麵包。媽媽準備的早餐永遠都是超甜超膩的麵包或鳳梨酥，真的是敷衍到極致，還不給我零用錢買自己喜歡的早餐！（流淚）直到大學終於逃脫這些甜食的魔掌，才徹底和甜麵包說拜拜。 但有一次在台南，我意外嘗到了一塊歐式麵包（有機會再來介紹那間超好吃麵包小店），瞬間對麵包的熱情被重新點燃！不過，從此我的麵包標準就變得特別嚴格了——只能是那種超硬超Q、鹹香帶感的歐式麵包，什麼果乾、果醬麵包一律慢走不送。 SSS Food穗浮食物販賣 📍 地址：雲林縣虎尾鎮福民路126號☎️ 電話：056362402⌚ 營業時間：星期一、五～六：11:30–19:00星期二～四：休息🔗 Instagram：sssfo_od ---------------------------- 回到雲林後，我也一直在尋找那種讓我一吃驚艷的歐式麵包店。 有一天，和家人外出吃飯，無意間發現了這家光是店裝風格就完全合我口味的小店——SSS Food穗浮食物販賣。結果一吃成主顧，現在每個月都固定來補貨！ 這次特地帶朋友來試試他們家的正餐。聽說老闆不僅擅長做麵包，還在滷肉飯比賽中獲得不少獎項，更是異國料理的高手！正好，異國風味也是我的心頭好。 在正餐前，我們點了一道熱門小點心——海鹽蛋乳酪，簡直色香味俱全！中間那顆黃澄澄的蛋黃，搭配細膩的乳酪，一口咬下去，滿嘴的鹹香起司風味香料、麵包、蛋黃的美味同時在嘴裡迸發，超讚。朋友還點了一杯小農奶茶，與點心相得益彰。 這次主餐我點了無水咖哩，作為咖哩愛好者，這道菜不讓我失望。濃郁的香氣撲鼻而來，咖哩的質地濃稠，應該是香菇爆香後加入各種香料調製而成（雖然我其實不太喜歡香菇...），沾著麵包吃，讓我有種在喝濃湯配麵包的錯覺，口感豐富而有層次。除此之外，還搭配了沙拉和一碗清湯，清湯裡...竟然也是香菇湯😀。 沙拉的部分讓我驚艷，醬料特別調配過，非常香，不同於一般的醋醬，很好吃。 朋友點了松露起司口袋三明治，光看外型就很誘人，但一打開全是菇...默默闔上，讓他自行享受。 （最後來個大合照） 🌟總結： 總體來說，SSS Food的正餐也讓我印象深刻，特別是咖哩的風味。店內氛圍也很棒，偶爾來這裡坐一下午，享受美食和時光，真的很愜意。如果你也是愛麵包的雲林人，這家店絕對值得一試，尤其是他們的歐式麵包，真的超讚！

【寶寶三餐】職場媽媽最強後援！「喬媽灶咖」彩色食物系列｜為1-6歲寶寶設計 早午晚餐10分鐘上菜！

【寶寶三餐】職場媽媽最強後援！「喬媽灶咖」彩色食物系列｜為1-6歲寶寶設計 早餐晚餐10分鐘上菜！

職場媽媽Kelly凱莉貓回來啦！身為超級忙碌無後援的職場婦女，平日工作和育兒兩頭燒，沒有充裕的時間可以買菜和自備三餐，還好一直以來有最強後盾「喬媽灶咖」支援，三餐都能快速10分鐘上菜，多種適合1-6歲寶寶的彩色營養食物，來推薦我深藏的3大回購口袋名單吧！ 「喬媽灶咖」品牌介紹 Kelly凱莉貓第一次遇見「喬媽灶咖」，就被品牌核心理念打中！ 創辦人為注重寶寶飲食的雙寶媽咪，希望能陪著寶寶用味蕾探索世界的繽紛。推出適合6個月到6歲以下學齡前寶寶的各種營養食品，其中「彩色系列」是品牌招牌產品，網羅了各種天然食物的顏色和營養揉進麵皮，讓寶寶一次吃進土地長出的各種營養素。 「喬媽灶咖」的產品食材多元天然、調味無糖低鹹度，非常適合忙碌的媽咪為寶寶快速上菜。Chloe今年已2歲多剛上幼幼班，平常喜歡跟著大人吃飯。職場媽媽購買外食，但外食有很多地雷，太油太鹹太辣等，很容易踩到2歲寶寶的飲食底線。「喬媽灶咖」商品兼顧到營養和美味，Kelly凱莉貓為Chloe寶寶選購了多樣商品，好吃到會想囤貨回購阿！ 「喬媽灶咖」3大推薦產品 喬媽灶咖旗下擁有多種產品，爸媽可選購適合寶寶年齡層和飲食喜好的產品品項。以下為Kelly凱莉貓為2歲 Chloe寶寶選擇，搭配三餐的推薦產品：， (早餐活力推薦! ) 1. 綜合小饅頭 產品特色： Chloe試吃心得和推薦： 小饅頭準備超方便，早上爸媽起床先放電鍋加熱外鍋加一杯水，等梳洗完就有熱騰騰的小饅頭可以吃啦！適合緊湊的平日上班上學的早餐準備。 多色饅頭 開啟母女早餐話題 多色小饅頭也是Chloe早餐的最愛！饅頭內裡鬆軟，口味帶著淡淡的天然食材香氣。每次拿到不同顏色的饅頭，Chloe會問我這是什麼口味呢！ 看Chloe吃東西的表情就知道她有多喜歡！邊吃饅頭邊學習各個食材，例如芝麻、黑糖、南瓜等念法和口味特色喔！ (中餐營養滿足!) 2. 彩色拉麵+香菇肉燥 產品特色： 經典香菇肉燥 台灣香菇配上台灣黑豬肉，經過一番煸炒！香菇的香氣很明顯，有鹹味但只是提味，搭配彩色拉麵是絕配！肉燥加熱方式超簡單：電鍋、微波或隔水加熱都可以。 Chloe試吃心得和推薦： 這款彩色拉麵+香菇肉燥的組合，色香味俱全！彩色麵條七彩顏色豐富，口味充足又不過鹹 香菇肉燥加熱後香味濃厚，搭配炒過的肉燥，不會過油過鹹味道剛好。每次Chloe都會把肉燥麵條吃得乾乾淨淨喔！Kelly凱莉貓推薦爸媽選擇這個組合，挑食寶寶也會喜歡！ 2歲多的寶寶也開始學習用叉子和筷子吃麵，練習自己吃彩色拉麵也是很好的用餐練習，這款是Chloe很喜歡的「喬媽灶咖」產品喔！ ( 晚餐親子食光) 3. 彩色小水餃 產品特色： Chloe試吃心得和推薦： Chloe本來就喜歡吃水餃或包子類的麵食，平日接她下課後回家，媽媽我希望能最快速度備餐上菜，若和Chloe說吃水餃囉！她會很期待開心，還會問今天是吃什麼口味的水餃。快速煮一份「彩色水餃」加燙個青菜，職場媽媽輕鬆10分鐘搞定晚餐，一次滿足多種營養。 除了彩色食物系列，「喬媽灶咖」還有不少食物選擇，像是「蘋果咖哩棒棒腿」Chloe也很喜歡，搭配以上主食組合，補充足夠的蛋白質營養。Kelly凱莉貓私心推薦一起打包囤貨囉！ 「喬媽灶咖」推薦 3大理由 1. 食材成分天然、無添加物，兼顧美味寶寶接受度高！ 爸媽準備三餐食物最怕寶寶不買單，1歲以上寶寶吃飯已經有自己的主見和偏好的口味。 「喬媽灶咖」系列產品項目多元，富含各種天然營養，也有適當的調味和味道香氣，吸引1-6歲寶寶吃的開心吃得滿意！ 2. 多彩食物攝取多種營養、親子互動「食」光 七彩的顏色不僅在視覺上刺激孩子的感官、引起食慾 各種食材可以讓寶寶多接觸，減少挑食問題，還能訓練寶寶的抓握或咀嚼能力。 選擇彩色食物，爸媽可以在吃飯的過程中，和寶寶互動認識各種顏色，和豐富的食材味道。 讓寶寶在吃飯中學習，補充顏色和食物的知識，享受歡樂的親子吃飯時光。 3. 貼心教學、10分鐘快速出菜，減輕職場媽咪備餐負擔 「喬媽灶咖」的產品都有清楚標示營養成分，和適合的寶寶年齡層。適合職場媽媽快速選擇。 每個訂餐包裹還會貼心附上各種食物的烹調建議(如圖)，只要用電鍋、微波爐，或者水煮就能10分鐘輕鬆上菜！超適合職場媽媽，或者不想花太多時間備料煮飯菜的爸媽。 Kelly凱莉貓推薦「喬媽灶咖」產品，絕對是新手或職場爸媽，最好的育兒備餐夥伴！推薦家裡冰箱都應該備用多項產品，方便隨時快速上菜囉！ 營養、美味、親子時光都能兼顧的神隊友「喬媽灶咖」！ 「喬媽灶咖」產品資訊 官網連結https://www.joemomkitchen.com/ FB https://www.facebook.com/joemomkitchen/ IG https://www.instagram.com/joemomkitchen/ #育兒生活 #喬媽灶咖 #寶寶食物 #媽媽備餐 #職場媽媽 #育兒好物 

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