Si薰|女生最惱人的疾病|ㄧ定要知道的事

天啊！這宿疾又找上我啦!全世界有75%女生都曾經發作過，這疾

天啊！這宿疾又找上我啦!全世界有75%女生都曾經發作過，這疾病在金融業是所有女生的痛苦，工作因素導致憋尿無法隨時去如厠，當第一次發作時，醫生就告知我，這隨時會重複，要養成好習慣，隨時多喝水，没事多如廁。 ㄧ樓大廳實行實名制 三樓掛號診間 看診診間 候診等候區 去檢驗室的走道 所有檢查完畢，醫生將檢驗數據告訴我，和我約下次門診，告知我醫囑，並要我先去櫃台批價，之後拿著批價單，直接去二樓藥局領藥。 二樓藥局，有7-11販賣機、擺放許多可愛的玩具公仔，處處溫馨的小細節。 從二樓走下來，是不是像在渡假飯店 看了是不是真的覺的很溫暖，早期很怕去婦產科，就是害怕那種冷冰冰的感覺，躺在冷冰冰的機器上，你們有猜到是什麼惱人的疾病嗎？ ❓答案就是「泌尿道感染」 這是女生們頭號的敵人，當你發現有頻尿、尿急、排尿疼痛及灼熱感、下腹疼痛、尿液呈現混濁狀，就表示你可能得了膀胱炎。單純性膀胱炎常常在憋尿、身體勞累、腹瀉，及劇烈的性生活後發生，它最常見的細菌是大腸桿菌。診斷方面要有尿液分析的證據，有感染的現象才給抗生素。 不同感染位置，症狀會有所不同，下泌尿道感染常見的症狀有頻尿、尿液帶血、排尿時灼熱與疼痛；上泌尿道感染除了會有跟下泌尿道感染同樣症狀外，還會有發燒、腹痛、噁心與嘔吐等症狀。 ❇惱人的泌尿道感染 🉐️注意事項 私密處的護理每日至少喝2000cc的水 ……以上由惠心婦產科小兒科衛教文宣…… ❇治療方法 以上來源為摘錄台大醫院－健康電子報 ❇補充營業素 3 種營養素是能夠維護私密處菌落的好選擇 ✅蔓越莓 蔓越莓有北美紅寶石之稱。它含有 A 型前花青素、單寧酸、有機酸、兒茶素、鐵、鋅等微量元素。「A 型前花青素」，有助維持泌尿道健康，讓壞菌不攀附在泌尿道粘膜上。 ✅益生菌 益生菌有助維持體內泌尿道的菌叢生態，以及陰道的酸鹼值。許多研究報告也證實，益生菌對於預防泌尿道感染有幫助，可以減少陰道發炎、尿道發炎等狀況發生。 ✅D-甘露糖 D-甘露糖在國外已經行之有年，它是一種天然單醣存在一些蔬果類中，但含量非常稀少。 D-甘露糖的作用機制與蔓越莓相似，它可以阻斷有害菌的細菌粘附素，避免有害菌黏著在泌尿道的上皮細胞上。 ❇避吃3種食物讓身體少「發炎」 🚫戒掉精緻飲食 指的是加工後的食品，舉例來說，美麗的蛋糕、高糖分的點心，裡面的高油脂、高精緻糖粉都會增加身體發炎、細菌增長的可能性。 🚫戒掉刺激性食物 舉例來說，酒精、咖啡等飲料都是較具有刺激性的選擇；另外，麻辣鍋等讓人吃到大呼過癮的食物，也會讓身體出現發炎問題。 🚫戒掉燥熱的食物 麻油、薑母茶等「很補」的食物， 會促使發炎更加嚴重，如果你是容易泌尿道感染的人，應該要避免。 ……以上參著Heho健康…… 女生「最惱人的泌尿道感染」，真的要養成良好的習慣，多喝水，少憋尿，飲食多清爽少精緻、少刺激、少燥熱，才能遠離這一再反覆發作的情形，愛惜自己的健康很重要。 記住你怎麽對待自己的身體，你的健康就會回答真實的答案，好好與自己的身體共處，別再不經意傷害他，種什麼因，結什麼果，好好的改變自己的不良習慣吧!

外出運動不便也能輕鬆減肥？4個關鍵，做到了就不用擔心復胖！

作者：張安華醫師 日前因為防疫的關係，大家盡量減少外出，很多平常習慣外食的朋友都開始在家做菜，每次打開FB或IG都看到滿滿的美食照片，還以為今年的特級廚師考試也改成線上舉辦了呢！ 可能有人注意到了，窩在家的時間變長、活動量變少，但是體重卻沒有增加，反而還變瘦了一點。是的，這很可能是因為飲食的改變，如果你也有這種情況，很可能表示平常外食吃得太油膩、太高熱量了。 今天我們要介紹的「168斷食法」，就是透過飲食，包括食物的選擇、進食的時間，來達到控制體重的效果。趁著疫情在家來嘗試看看，等疫情過去再次見到親友同事的時候，說不定能讓大家感到驚艷！ 認識人體消耗能量的機制：燃脂之前，先把醣類消耗掉 食物進入人體，會先被腸胃消化吸收形成小分子葡萄糖，再經由胰島素幫忙進入血液中（血糖）運送至身體各處的細胞內。多餘的血糖會被儲存成肝醣備用，如果還是供過於求，最後就會變成脂肪的儲存在體內。 人體消耗能量的順序是醣類→脂肪→蛋白質，如果減少醣類儲存或將醣類通通消耗完畢，就會開始分解脂肪作為能量來源，因此不管是168斷食或任何一種間歇性斷食法，都是透過延長空腹時間，促使身體用光血糖，啟動燃脂機制。 168斷食減肥有用嗎？做對了，才有用！ 網路上對168斷食法的評價褒貶不一，有些人執行了168斷食卻沒瘦，或是停止168斷食後就復胖。造成這種情況的原因有很多，最主要的還是熱量攝取過多，也就是在可以進食的那8小時中吃得太多、或吃得不夠健康。 這裡有4個168斷食減肥成功關鍵，找出癥結點並改善誤區： 1. 三餐正常均衡飲食 如果熱量攝取過多，使空腹期間無法消耗完畢，當然瘦不下來。但如果熱量太少，營養不足，身體反而會消耗蛋白質造成肌肉量減少，反而會使基礎代謝量下降。最以最理想也最簡單的方式就是正常吃、均衡吃。 2. 選擇天然原型、膳食纖維多的食物 膳食纖維會增加飽足感、延緩飢餓，所以盡量選擇原型食物取代精緻澱粉，或是山藥、未熟的香蕉等等膳食纖維高的食物，可以減少吃進熱量。 3. 斷食，但記得喝水 斷食僅是控制進食，可沒叫你減少飲水喔！水分可以幫助身體代謝廢物、也會減少飢餓感，所以執行斷食期間，每天還是要喝至少至少2,000~3,000 C.C的飲水。 4. 搭配有氧運動 前面有提到，肌肉量會影響基礎代謝率。在斷食期間也建議可以搭配有氧運動來增加肌肉量、提升基礎代謝率。 真的很餓怎麼辦？如何熬過斷食那16小時？ 前面提到進食的8小時中要注意的是，但對很多人來說真正難熬的是斷食的16小時。如果真的很餓，可以透過水、咖啡、茶、氣泡水等飲料來果腹，但記得要選擇無糖無熱量的。如果還是不行，可以吃一點蒟蒻、寒天。總而言之，就是不可以攝取醣類和脂肪，不然就達不到斷食燃脂的效果啦！ 除了168，還有其他進階的斷食法？上班族怎麼安排斷食才合適？ 更多斷食問題，醫師來解答：168斷食法有效嗎？醫揭密：有效瘦身關鍵在「這點」！ 延伸閱讀： 酪梨油功效多？專家教怎麼吃，還有酪梨油橄欖油比較！ 黑豆降三高、消水腫還有助性功能？黑豆功效禁忌大公開 乳清蛋白是什麼？怎麼喝？3大種類、功效和正確吃法！

食物接龍 「今天是誰？」

控肉爌肉寶貝魚 「今天是誰？」

控肉爌肉寶貝魚 「今天是 控肉/爌肉飯 喔🍚🍚🥄」 https://www.instagram.com/p/CVVPc7QPZ4-/?utm_medium=copy_link Line貼圖：控肉爌肉寶貝魚、控肉爌肉寶貝魚 X BROWN & FRIENDS #日記#插畫#塗鴉#原創#圖文#Q版#可愛#LINE貼圖 #貼圖 #創作 #插圖 #食物插畫 #食物接龍

毛孩的眼睛保健，適合吃的食物有哪些?

寵物的眼睛也會隨著年年齡增長而退化 要預防白內障的形成，在日常生活要適時做營養補充~ 在生活中可以吃到葉黃素的來源如： ✅胡蘿蔔 ✅菠菜 ✅雞蛋（微量） ✅奇異果 ✅碗豆 ✅節瓜 畢竟食物的攝取效果有限，有時候還是需要補充葉黃素， 可延緩視網膜的退化或老化速度或程度喔 ! ※花青素是甚麼 ? 1.花青素 (山桑子)- 稱為食物的天然色素 常見食材 - 茄子、紫色甘藍、甜菜根、紫色地瓜、紫色山藥也都是含有花青素且適合貓狗食用的常見食材。 ※功效 - 1)擁有很好的抗氧化、抗發炎作用。 2)保護眼睛細胞，調節眼睛結締組織、肌肉彈性 ※選擇適合的眼睛保健處方 如葉黃素 ※功效 - 保護眼睛、預防眼睛疾病，補充眼睛營養，寵物眼睛水噹噹 ! ☞更多寵物保健文章 : 星巴哈尼FB 星巴哈尼IG

[ 韓國保養｜營養師的大忌，減肥時不能碰的高危險食物？小心誤食唷！]

少吃多動一直都是減肥的不二法則，但一般人都會覺得努力運動大量排汗就能減重？但其實飲食習慣是占整體的70%，吃對東西選對食物進食才能有效達到減肥的功效，今天soham就要來介紹給大家，減肥時不能碰的高危險食物！ 1. 洋芋片 這一類零食屬於鈉含量極高的食物，會使得胰島素急增後急降，飲食習慣研究上，吃了鹹的食物就會開始想吃甜的，這是一種無限循環的進食習性，所以一旦開始食慾就成了無底洞會不斷的感到飢餓嘴饞，反而養大了食慾，對於減肥是非常禁忌的食物之一！ 2. 甜點 含糖食物裡糖分會刺激腦細胞活化，使得大腦傳播吸收更多糖分的訊息，所以吃太多甜食不但不會有飽足感，更刺激大量的食慾，讓身體不斷覺得餓！ 3. 優格 減肥食譜裡常會看到的食物之一，但畢竟優格是不需要咀嚼的食物反而會讓有些人覺得跟沒吃到東西的感覺是一樣的！所以很多時候食譜上的優格都會搭配堅果或是水果來不足口腔的慾望！ 4. 0卡可樂 雖然名字聽起來好像吃了也不會變胖，但這樣類型的飲料的成分大多含有對腦部活化的妨礙，造成越喝越餓的情況，在不知不覺中就會飲用過量，造成身體的負擔！ 5. 麵粉類食品 米，麵，麵包等各類穀物做成的食物，都含有升糖激素，容易造成體內胰島素分泌旺盛，對身體健康也是極大的損害！ 6. 酒 喝酒會大量降低身體肝糖含量，導致身體因需要自動補充能量，而會使食慾大增，特別是碳水化合物的攝取！ ► 소함So.H / 時尚編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 分享在韓國跟歐霸的大小事，都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → Instagram: ＠_blanc.so Youtube : soham is ▲延閱相關資訊 [ 韓國戀愛｜原來韓國歐霸們把妹都這樣？小心機一秒就心動！] [ 韓國戀愛 | 玩tinder落伍?疫情期間交友還能練韓文就用它？滿滿歐霸等你唷！ ] [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] [ 韓國生活｜只要是韓國人都會堅守著些事？學起來小心不要踩到地雷唷！] [ 韓國娛樂｜盤點韓國人氣漫畫排行！「女神降臨」竟然不是唯一爆紅漫畫？] [ 韓國戀愛｜原來韓國人超瘋血型？超神準血型特質原來每一項都中槍！] [ 台韓異國戀｜疫情下,相隔1480公里+分開400多天的日子，激起天秤男另類的浪漫🌹 ］ [ 韓國旅遊 | 網紅踩點韓國麵包名店ONION大集合，麵包控們趕快筆記起來 ] [ 韓國旅遊 | 來去民宿住一晚，要演哪一齣自己導韓劇演起來！ ] [ 韓國旅遊 | 韓妞網美們最愛的流行item小雛菊,咖啡店跟風跟起來！？] [ 韓國戀愛｜韓國情侶都夯？血型配對指數，原來Ａ型女跟Ｏ型男這麼配？] [ 韓國戀愛｜原來只是逢場作戲？教你一秒破解韓國男生的把妹伎倆！] #so.h #soham #korea #seoul #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #오빠 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝 #뷰티 #국제연애 #국제커플

開箱│營養師の便利商店好吃又健康搭配法 全家便利商店

㊙️營養師の便利商店好吃又健康搭配法 現在運動、健康輕盈已慢慢變成人們所追求的目標 但是每日繁重上班/上課行程，容易讓人無法輕鬆地製備食物😭 但！便利商店越來越進化了 使我們能更加自由地選擇安心且健康的食物~ 以下將來分享，營養師會如何搭配一日的午餐/晚餐 讓我們在一般日常、運動後都能簡單攝取每餐所需要的食物🥗 (1)蕎麥風味沾麵 $59：300大卡 (2)光泉黑芝麻鮮豆漿 $20：230.4大卡 (3)凱薩沙拉 $55：80大卡 「可選擇是否搭配沙拉醬，但攝取份量要注意，畢竟沙拉醬熱量不容小覷！以凱薩醬舉例，其熱量為96大卡」 --食後心得-- 雖然食物份量看起來沒有很多，但是搭配上蔬菜、豆漿，真的很有飽足感~而且以蕎麥麵取代傳統麻醬涼麵，也能降低因為醬料所帶來的熱量。如果沒有喝過黑芝麻豆漿的朋友們，也可以換成搭配鮮奶、無糖高纖豆漿、優酪乳的飲品，健康又低負擔！ --運動後須知-- 【迷思】：運動完不要吃東西才會瘦！--->大錯特錯啊！！ 【解釋】：運動後體內需要攝取足夠的碳水化合物 (補充肝醣)、蛋白質 (肌肉合成原料) ！如果都不進食，反而可能因此阻礙效果 ，無法達到運動目的。 【補充】：運動後，多久時間內要補充食物？ 【說明】：越快越好(最好在30分鐘內)，若是太晚進食(>2小時)可能會效果大打折扣喔 #全家 #便利商店 #飲食搭配 #營養 #營養師 #健康飲食 #均衡飲食 #nutrition #營養分享 #營養師生活 #營養師日常 #營養師這樣說 #營養師陳姿燕 #營養師Joanne >>更多營養分享：https://joanne.pse.is/3puvka

讀書好夥伴宵夜好朋友【唐吉訶德】蘋果片｜少女目前發現最好的垃圾替代食物

嘴饞救星！蘋果片！ 一個愛蘋果片成痴（水果乾片都不便宜）終於找到要去唐訶捕貨的理由啦！ 1包59元，比洋芋片貴但健康無價！ 減肥少女認真從食物減肥。 雖然沒有日本展常來的精緻，但很適合取代洋芋片。 人不可能不吃，只能換健康食物吃，配合運動！就瘦啦～大腿圍少1功夫啦～ 如果很多人看到去買，希望唐訶多做一些其他水果！ 店家：西門 唐吉訶（ㄏㄜˉ）德。 發摟哀居解鎖更多食物！ https://www.instagram.com/p/CUVdspwBlKq/?utm_medium=copy_link

｜改變飲食｜瘦身勵志文

改變飲食瘦身勵志文

☘︎︎ 【根本思想】 聊聊我為什麼執著於每日 #健康飲食 的重要性？ 2018/12月我生完妹妹靠著每天產大量 #母乳 2000cc以上，產後半年內也靠著到健身房ㄧ週三次二小時運動、體重瘦到51kg、那時的我還很自豪自己怎麼可以瘦那麼快，飲食方面也沒特別控制，想吃就吃。甚至搭配水煮餐，幾乎 #無油飲食 也不加任何調味料！ 但是孰不知卻也餓的快，總會渴望想吃零食，ㄧ週ㄧ定固定3杯珍珠奶茶🧋 之後開始妹妹慢慢大了，我也不想在繼續 #擠奶人生 就慢慢不擠奶，不產奶了。但是我的垃圾飲食方式還是造常，也有持續健身房運動！ 可就在2019時我發現，褲子怎麼變緊了？穿起來怎麼勒肉了？我才量體重，那時體重上升🔝到57kg… 當我自我 #覺察 身體常常會水腫、精神也沒特別好，加上又看到沈重的數字…😞 剛好遇到生酮前輩，跟我分享這個飲食法，其實那時我已經觀望兩年這個飲食法，沒深入了解，因為這個飲食是顛覆我30年以來飲食觀念！ 但是我知道，我的體態胖了，體脂肪高達快30%… 前輩們分享完，當天晚上回去吃完ㄧ包蘇打餅乾。又看了ㄧ個女教練的文章，文章內容大概說：女人ㄧ輩子都為了減肥和身材而煩惱、妳要ㄧ輩子「易胖體質？」還是改變飲食，用半年的時間把自己養成「易瘦體質」呢？ 考慮也不考慮，#獅子座 的個性，要執行就要徹底了解做功課，我熬了夜看遍了關於 #生酮飲食 的文章和影片，以及文獻和它的機制運作。 因為這個飲食，讓我了解 #好油 對人體的重要性，也要適量吃無添加調味料補充 #微量元素，也補充適合自己的 #保健食品，生酮屬於極端飲食、必須對這個機制和自己的身體足夠了解才能執行。我也不做到 #嚴格生酮 爬文看了很多前輩因為嚴格控制導致身體出了狀況，甚至嚴重掉髮。 我自己卻是髮性改變，原本稀疏的困擾完全改善，更是爆長，頭髮也容易變厚！ 我秉持著每天「間歇性斷食 」，要吃就吃 #原型食物 不吃任何 #精緻糖 #精緻澱粉 就這樣我的體重慢慢的從57，降到48。體脂從30降到21！ 精神和膚質也變好了，不會常常感覺睡不飽～ #生酮 不是ㄧ輩子可以執行的飲食，最後我回歸到「低碳低醣飲食」，因為習慣的改變，我也不再像以前渴望曾經我愛到不行的麵包、餅乾、飲料… 相對，我從來不鼓勵身邊的朋友執行「生酮飲食」，因為我可以做到100分，你不見得可以！ 分享方面我很推崇「間歇性斷食」為什麼❓ 「間歇性斷食」為什麼夯？因為他有效，但是他很爭議。很多人以為 #斷食 就是要 #絕食 ？或者造成身體營養素不夠？那你的觀念就錯誤了🙅 在「間歇性斷食」期間、不吃任何有熱量的食物，其原理是拉長不攝取食物的時間，改變體內代謝，讓 #胰島素 下降，使 #升糖素 開始作用，以增加身體燃燒脂肪的時間。更特別的是還能達到 「細胞自噬」、「抗衰老」提升代謝能力～ 請注意斷食並不是節食，而是控制進食時間及食量和食物的攝取，並且調整出良好的飲食習慣。 任何飲食方式你需要足夠的了解再去執行才不會事倍功半。我也從來不抨擊任何人的飲食觀念，因為正能量舒服的傳達別人才會更信服你～😉 #喜歡這篇文幫我留言+1💕 ‧ ‧ ‧ #ootd #tbt #健康 #美麗 #觀念 #體態 #身材 #自信 #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活

共讀 x 英文繪本｜Pop Out & Play 系列。工具＋食材的形狀拼圖遊戲書

一歲的小人生活，每天都是新奇。對任何有興趣的東西，總不吝給予熱烈的哇嗚聲。硬厚頁有操作機關的遊戲書，是Ｚ那半年多很喜歡的，也是日常玩讀的好朋友之一。這次登場的是英國 Imagine That 出版社的 Pop Out & Play 系列。--忻日子．分類標籤 ➡ #共讀x英文繪本 關於 Imgaine That 英國的 Imagine That 獨立出版社，這幾年在臺灣童書圈很受喜愛。 1998 年以 Top That 名字成立，2018 年重新整合為 Imagine That 出版事業，包含 Imagine That、Top That、Willow Tree 三個品牌。 Imagine That 以孩子的閱讀旅程出發，規劃有 Magic Water Colouring、Touch, Feel, Explore、Magic Torch、Sticker Play、Pop Out & Play 等系列。 Top That 著重手作相關的書籍和組合包，Willow Tree 的主角是圖畫故事和長篇小說。 Imagine That官方網站．FACEBOOK 是繪本故事也是拼圖遊戲 Imagine That 的「Pop Out & Play」系列結合了 #拼圖 和 #繪本，目前有 4 個主題，分別為 2019 年出版的 Builder's Tool Kit（#建築工具）、Shopping List（#購物清單／#食材採買），以及 2020 年的 Doctor's Kit（#醫生看診）、Cook's Baking Set（#廚師烘培）。 每個主題各有 5 個場景，並設計「配對 vs 拼放」小機關，幼兒透過動手操作的方式，邊玩邊 #建立圖像概念、#增加字詞語彙。 形狀拼圖的設計，孩子的眼睛找到與繪本配對的單片後，小手必須喬好位置才能正確拼放。 過程需要 #觀察力、#專注力，以及 #手眼協調 的能力。 小人忙碌的同時，陀螺媽也可以暫歇（笑 Pop Out & Play 系列－2019 建築工具+食材採買 「Pop Out & Play」系列去年的 Builder's Tool Kit（#建築工具）、Shopping List（#購物清單／#食材採買）主題，都很能引起幼兒的好奇心。 Pop Out & Play: Builder's Tool Kit 系列主題的第一個是 Builder's Tool Kit，建築工人的器具箱裡有些什麼呢？ 拼圖書有 5 個跨頁，介紹了 8 樣 #建築工地常見的器具。 各組合搭配一句簡單描述，加上工具使用時的擬聲字或動作詞，總逗得小人樂笑。 遊戲的同時，孩子也對這些工具有了基本概念。 第一個登場的是 hammer 和 nails。 建築工人拿 #鐵鎚 敲打 #釘子，發出 bang, bang 的聲音。 接著是 drill。 建築工人拿 #電鑽 弄出一個洞口，發出好吵的 rizzz, rizzz, rizzz 聲音。 然後是 saw。 建築工人拿 #大鋸 切割木頭，推過去（push），再拉回來（pull）。 還有 screwdriver 和 screws。 建築工人拿 #螺絲起子 拴好 #螺絲釘，扭（twist）、扭、再扭。 最後是 spanner 和 bolts。 建築工人拿 #扳手 鎖緊 #螺栓，轉（turn）、轉、再轉。 Pop Out & Play: Shopping List 系列主題的第二個是 Shopping List，透過到超市採買的場景，帶出孩子生活常見的食物。 拼圖書一樣有 5 個跨頁，介紹了 12 樣 #賣場和家裡常見的食物。 每個跨頁的簡單描述，都有一些對食物的形容詞。 遊戲的同時，孩子也對這些食物有更多認識。 到超市的第一站是 #水果 區。 要買清脆的紅 #蘋果（apple）、黃色的 #香蕉（banana），和大顆又多汁的 #橘子（orange）。 第二站來到 #早餐 區。 要買半打 #雞蛋（egg）、最愛的 #穀片（cereal），和一條脆皮 #麵包（bread）。 第三站是 #乳品 區。 要買一罐 #牛奶（milk）、三明治的 #起司 切片（cheese），以及草莓 #優格（yogurt）。 接下來是 #生鮮 區。要買好吃的 #火腿（ham）、可口的 #雞肉（chicken），和美味的 #鮮魚（fish）。 ＊是說為什麼 chicken 只以兩隻棒腿呈現？fish 都給一整條魚了啊，且這個 chicken 比例和 ham 超不搭的🙄 最後是 #蔬菜 區。 要買橘色的 #胡蘿蔔（carrot）、綠色的 #花椰菜（broccoli），以及紅色的 #番茄（tomato）。 親子玩讀 x 小書蟲 第一次丟「Pop Out & Play」系列給小人，是他 10 個月的時候。 剛開始握拿還不穩，力道控制也有些生澀，但這些都是孩子成長的過程。 《Builder's Tool Kit》裡的 hammer，搭配〈I Have A Hammer〉親子歌，一次給小人聽覺＋視覺＋觸覺刺激（笑 ＊音樂出自《Singing Mommy, Happy Baby》【親子玩讀紀錄在這裡】 到 1y2m 逐漸明白拼圖是什麼，可以把單片「推」入相對應的凹槽。 拆取拼圖的速度也加快許多。 繪本老師小筆記 「我會自己做」是幼兒成長經驗很重要的一塊，所以能動手操作的繪本，在與小小孩的親子玩讀，非常加分。 從一歲前的小肌肉發展，到一歲後的手眼協調刺激，和觀察力、專注力養成，拼圖遊戲書的適合年齡可以拉到四、五歲。 對還無法很好控制小手的半獸人來說，每一次玩讀，都是模仿學習。 不明白各物件是什麼沒關係，這些過程都是學習力的點滴累積。 與兩歲以上的幼兒玩讀，可以先讓孩子把圖片都拆取出來（從兩個跨頁開始），再跟著故事內容一一拼放回去。 跳頁進行也沒問題。 到四、五歲的小童，還能「混書」玩機智問答。 把所有的工具、食物拼圖都拆取出來，關主提問，參賽者搶答，是有趣的腦力激盪、創意表現，更是美好的親子互動。 也可以玩「Where's ...?」尋寶遊戲。 同個物品（例如：hammer、bread），或許重複出現在不同頁面，都能找出來嗎？考驗孩子的觀察力、記憶力。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

【台北忠孝敦化｜餐酒館】城市浪跡天涯好去處，氣氛佳食物讚酒也很可以的浪苑bar

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為了酒保Wells來插隊發文～～這家的酒很好喝，食物也都很讚沒有雷，和沒吃午餐的餓豹朋友失心瘋兩個人點了四個食物，都很不錯👍🏻價格食物多的話會偏高一點（人均破千），酒類基本上是正常東區價，服務費10%但加水很勤服務生也都很耐斯，很可以，走的時候還送byebye shot，很好喝，Wells表示下次去記得他名字的話去幾次送幾杯shot，紀錄一波哈哈哈👉🏻南瓜干貝燉飯 $480干貝上面有魚卵，飯有米心，南瓜泥非常恰到好處的混合其中，濃郁好吃😋👉🏻蒜味烤蝦 $360這道小編非常愛，蝦子也很多，快10隻還是超過，醬汁沾麵包很讚，蝦子本身也貼心的去中間殼，很容易食用，推薦推薦👉🏻手撕油封鴨腿溫沙拉 $360沙拉本身乾淨清爽，微溫的手撕鴨腿肉平鋪於上，蠻有特色的一道，朋友表示沙拉很好吃👉🏻李師傅炸雞 $360炸雞很多，雞肉多汁，外皮個人覺得稍微乾一點，朋友覺得非常好吃（可能小編中午吃過韓式炸雞了對炸雞暫時邊際效益降低），本來小編有funnow白金會員送一個價值300的炸物，但我們點太多，又忘記提醒店員，結帳的時候才跟Wells說我們忘記了哈，然後Wells豪爽大氣的把我們的360炸雞免單，太會做生意了這個，還送了shot，完全可以回訪～👉🏻special order 無酒單 $400荔枝玫瑰偏甜系花果香調酒，小編覺得滿符合自己開的需求，裝飾也不錯，可以可以～意猶未盡！👉🏻special order無酒單 $400百香果和水果香氣四溢的一杯順口好喝的酒，酸甜偏酸，也很好喝整體環境非常適合聊天，洗手間也很乾淨，而且超多間不懂怎麼一家bar整個二樓都是洗手間哈哈哈哈～洗手台附上Aesop的洗手乳，還有漱口水和紙巾等備品，很喜歡✨推薦使用funnow，一張500折抵600（要是知道我們這麼失心瘋我就不會只買兩張卷了….）如果像小編一樣是白金會員，還可以送好吃的餐點✌🏻#浪苑#忠孝敦化美食#台北美食#台北餐酒館#台北bar#忠孝敦化餐酒館#聊天聚會

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