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スシロー壽司郎 土城日月光店｜新北｜土城區

- 📣新店報報!挑戰壽司郎全台目前評論最低的分店! 📣吐司愛吃貨Popdaily獨家限定文 - 因先前鮭魚改名風波，而全台掀起一陣鮭魚逆流風潮， 店家因應這一波趨勢，陸續開了一些門市， 8/10號在土城日月光廣場開幕的壽司郎， 位在土城日月光廣場一樓， 由於當天太餓了，加上又怕下雨的關係， 盡速吃完就離開了! 所以沒拍到環境等照片， 不過食物倒是都有拍到XDDD， 其實我頗訝異目前GOOGLE評論居然只有2.5顆星， 是所有分店評論最低! 其它分店的評論可是超好..評價平均4顆星以上!! 由於是平日中午去， 雖然也算快客滿狀態，但不用候位， 馬上就被安排有座位， 座位大致分成兩種， 卡座四人形式或者是單人吧桌形式! 目前因應疫情的關係，迴轉壽司是採座位平板點餐的方式， 一樣迴轉壽司也分兩層， 下層就只是放食物的圖片展示，目前不開放取用， 上層則是會送上點餐過來的食物。 輸送台部分靠近自己座位的區域沒有塑膠布， 其他區域則是會封起來，以免食物受到飛沫汙染。 - 卡座與單人座位皆有使用壓克力隔板阻隔， 卡座中間也有隔板，即使是一家子中間也不能拿掉隔板， 不過我有一個建議，因為卡座其實也是挺窄小， 與後方鄰座還是滿靠近的， 如果後續假設疫情又升溫的話， 吐司這邊有三個建議: 1.建議卡座還是坐單排且跳排比較好，這樣跟隔壁還是有一點距離， 不然實在太靠近了! 我後方的客人打個噴嚏我都可以感受到， 2.再來還有個建議，就是衛生紙當天都找不到XDDDD 實在很不方便，自己是有帶拉~~但感覺找不到衛生紙也挺奇怪的一件事情。 3.另外就是疫情關係，建議餐具還是由服務人員送達比較好， 放在座位自取，也不知道前面的人有沒有染病去碰過杯子或筷子湯匙之類。 - - 食物如官網所示，非常多樣化， 軍艦或者握壽司都非常喜歡， - 牛肉烏龍麵只要100元，不過比較小碗， 湯頭或是麵體本身也是不錯，稍微有一點偏軟， - 其中我最喜歡炙燒系列的握壽司， 不管是加了青醬或者是起司又或者蘿蔔泥都超棒! 真的入口即化又濃郁，而且40元系列的不貴。 - 再來店家的脆薯意外的挺好吃的，40元。 - 最愛的就是這碗抹茶雪花冰，價格很合理，超喜歡! 還有蕨餅，冰淇淋，紅豆跟晶球整個超喜歡!!!! 這一餐我們點了一千元， 兩人吃得非常的飽，這樣的份量如果要吃三人也是可以! 它的優點，我也列舉一下，以下是我當天吃的感受! 1. 服務親切和善，有什麼問題，服務人員都會想辦法解決， 2. 食物吃起來也新鮮不錯，價格也很合理， 3. 出餐速度也算快，一次點餐可點四盤， 4. 價目也明確，也可以運用平板看自己之前點過的餐點， 5. 座位都有熱水龍頭可以自己泡抹茶來喝，這個我也很愛。 - 我想評價低的原因之一，可能假日太多人了! 導致候位很久產生民怨， 如果說平日中午過去，我覺得目前還可以， 或許等風潮過一些，就應該評論會慢慢好一點吧! - 目前提供的外帶優惠如下! - 🔍スシロー壽司郎 土城日月光店 🚇土城捷運站(步行8分鐘) 👣 236新北市土城區學府路二段210號 🕛Fri~Sat:11:00–22:00，Sun~Thu:11:00-21:30 ☎️ 02 2260 5866 #壽司郎 #スシロー壽司郎土城日月光店 #土城美食 #日月光廣場美食 #日本料理 #スシロー #新店報報

【168飲食減肥】 吃得飽、不挨餓、不節食、後續穩定瘦7公斤，我吃了哪些東西？

【減肥心路歷程分享】3個月瘦5公斤 我吃了哪些東西？做了什麼飲食改變

會點進來看得我知道你們都很想瘦 因為過去我因為想減肥也看了很多類似文章 每次都覺得看完文章我就一定會成功 哈哈哈哈，事實是（知道跟做到之間的距離很遙遠） 忠言逆耳！！！ 我要說的是減肥真的沒有捷徑 一步一步打造健康規律的生活型態才是對的 如果一時之間興起想要短時間減肥 通常都是小有成果但最後還是失敗收場（我的經驗談） 所以今天我分享的是我自己的心路歷程 並不代表適合每一個人的體質 真的專業部分還是建議看醫生諮詢營養師唷 ⚠本篇文章會提到部分代餐產品（但我發誓這篇不是業配） 很怕被業配的人這篇文章就可以直接關掉不要看了 或是你可以只看我的飲食部分不要買產品也行 畢竟代餐就是我經歷過的一部分過程 要我不寫到也很難，所以我先提醒各位 怕你各位覺得浪費閱讀的時間。 開始吧～ 先說說我曾經多胖的部分 ⬆️這是影片截圖所以畫質比較模糊 這就是我最胖的時候（56公斤/體脂肪31） 可是因為我是一個不太胖臉的人 所以我每次說自己胖的時候朋友都會覺得我在討拍 實際上我的看法是每個人對於胖的定義不一樣 但就我自己而言這體重、體脂就是我的巔峰了😅 這張組合圖已經是我瘦了2公斤的樣子 不過有人一定還是覺得我是瘦的（只是肚子有點肉） 沒關係，因為我就是胖肚子、屁股、大腿 我覺得這真的覺得酪梨型身材超級難瘦！！！ 畢竟我8年前在大學時期曾經瘦過 我當時也是從53公斤減肥到43公斤花了整整一學期 這是我人生最瘦的時期（體重43公斤體脂17） 但是當時我是用很不健康的方式瘦的 怎麼樣算我不健康的定義 就是我有長達一年沒碰澱粉 （以前沒有生銅這個方法） 拒絕同學們吃飯的邀約 每天都在宿舍只吃菜跟肉還有嫩豆腐（水煮） 不然就是“生的”小黃瓜、紅蘿蔔、🍅小蕃茄 上課餓了，我就是啃這些草活得像兔子一樣 還搞的腹瀉、拉肚子、肚子絞痛 講真的那種生活回想起來過得超級痛苦 當時的我一點都不開心 每天都想要報復性飲食，瘋狂在忍耐 覺得只要讓我瘦到40公斤我就要大吃大喝 問題是為什麼我要瘦到40公斤我也不知道 就是當時的紙片人風氣造成的錯誤觀念 覺得只要40公斤我就是正妹（？） 後來我也有開始接觸健身也有上教練課 這個時候的我已經胖了一點了（大概體重46公斤/體脂20） 因為我的教練一直說我太瘦沒肌肉很難看 要我多吃一點搭配規律的運動習慣 只是飲食上我依然還是處於一個精神高壓狀態 （何謂精神高壓狀態）就是我逼自己每天 只能吃川燙雞胸肉、和各種水煮 如果只要吃一點點廢物碳水我就會良心不安那種 吃完會進入一個負面情緒覺得自己很糟糕 怎麼吃薯條這麼邪惡的東西 我一定會胖死（像這樣不健康的自責心態） 然後就會壓力越來越大😅 所以當時我的臉沒表情就是這麼凹 （以前照片的畫質請見諒） 整個人氣色也不是很好，處於一個很疲勞的臉 不過之後我並沒有一直維持很瘦的身材 我也沒有真的瘦到40公斤 在43公斤時我的壓力值就到極限了 之後的日子我就是報復性飲食 覺得我過去減肥沒吃到的、想吃的我通通都要吃到 然後慢慢的我又胖回到53公斤左右 （以下這大概就是我常態維持的體態） 人多人會疑惑我可能只是吸氣吐氣造假 我只能說我是個影像工作者 大部份的時間我都在拍影片（上鏡頭） 我造假這個我是覺得一下就會被拆穿了 當然中間的日子我就是想辦法塑身衣 或是短暫急速減肥為了要應付工作 工作一過後我就又像氣球一樣胖回來 這是我最近的樣子（體重48體脂肪21） 說不上非常瘦但就是我自己挺滿意現在的狀態 （就是跟自己比較是有比之前瘦的） 這過程我花了3個月的時間 從2021年4月開始到2021年7月 我每天都有紀錄我的體重、體脂 所以對於過往那些留言說我只是排宿便 只掉水份沒有真的達到減脂的人 說我照片只是吸氣吐氣的我就不多做解釋了 畢竟被各位質疑我也不會復胖 我就是真的瘦了啊ＸＤ 就當你們是嫉妒我～～～ 飲食的部分就如同上圖 這是我一天進食的所有熱量 （圖片是我自己拍自己的飲食紀錄） 組圖上的文字是之前分享給網友們的 因為我有搭配168斷食法（斷食不是節食） ⚠不知道168斷食法的人一定要認識一下 這是有文獻及很多營養師、醫生分享過的 不是我憑空捏造的飲食偏方唷 簡單來說就是讓我們的身體透過16小時以上的輕斷食 給身體有機會進一步進入「脂肪燃燒」模式進而達到減肥效果。 以下是我的淺談跟我的實際吃法心得 間歇性斷食並不是節食唷～ 這兩個非常的不一樣！！！！！ 斷食：是在有限的時間內補足一天所需的基礎代謝 節食：就是讓身體挨餓並且沒達到一天的基礎代謝 吃得越少越不會瘦，這句一定要牢記 斷食法不是不讓你吃東西瘦下來 而是濃縮你吃東西的時間而已❤️ 【168斷食法的好處】： 所以168斷食法非常適合動不動嘴饞吃零嘴又不愛運動的高體脂泡芙人（也就是之前的我😂） 當然還有其他執行上難度比較高的18/6、20/4斷食 這兩個一開始入門我自己覺得會有點辛苦不習慣 所以我當初從16/8開始練習做起 由於執行168飲食法我一天只有8小時能進食 剩下的16小時只能進食無熱量飲品 好比說（水、無糖茶、黑咖啡）這些可以 （零卡可樂、無糖豆漿這種都不行唷） 所以我只會吃到兩餐（午餐跟晚餐） 上圖就是我起床後吃的第一餐午餐 就是有肉、蛋、水果、菜、吐司 中餐基本上我都是盡量均衡吃 精緻澱粉的部分就是適量或是減半 精緻澱粉就是（麵包、吐司、飯、麵等加工澱粉） 可能我以前要吃兩片吐司的人，現在變一片 但我不會說要你完全都不能吃澱粉 這樣太嚴格，根本不長久（會心理壓力很大） 有人看到這邊會覺得 （蛤）第一張圖看了好沒食慾 那我就再附上減重期間我吃的其他兩份午餐 鍋燒麵、炸豬排❤️（炸豬排我就沒吃飯） 因為炸豬排其實已經是減肥地雷了 再配飯你也頂多吃個半碗 但不能貪心到一整碗～～～～ 不然減脂、減重的速度會不如預期唷！ 其實16/8飲食法並沒有規定什麼不能吃 但就是適量！！！我說適量是真的要節制 假如你一個禮拜如果每天中餐都吃炸豬排 跟一個禮拜中餐只有一天炸豬排瘦的速度一定不同 我自己講求（長期飲食均衡控制） 但我有給自己一點寬容值 就是偶而一兩餐會開放吃一些小地雷食物 我沒有到隨便放縱自己麥當勞買大送大～～～ 不知道說這樣你們懂嗎＠＠ 另外補充菜一定要吃夠啊 很多人都會跟說我：外食我沒空準備餐點 那我認為其實自助餐是很好的選擇啊！！ 因為你可以挑選適合自己的比例餐點 但如果真的工作只允許叫便當吃 那也沒有關係，就是不要把整盒飯吃完 變成只吃半盒飯跟配菜就好 塞了一肚子精製澱粉其實很飽又很容易飆高血糖 整個人吃飽就會很容易想要睡覺ＸＤ 所以7-8分飽不是讓你挨餓 是讓你可以提升自己的整體狀態 上面圖片有提到像是（玉米）算是食物小陷阱 玉米、地瓜都是澱粉，所以吃了原型澱粉我就不再吃白飯 原型澱粉就是它原本就長這樣不是加工後的澱粉 所以你們一定要學會怎麼挑選食物 聰明吃（變化真的很多）也不會膩 晚餐的部分我就是口袋餐一杯（取代澱粉） 再搭配2菜、1肉、1植物蛋白質 這樣吃真的很飽喔，晚上要睡覺時也不會肚子餓😊 喝口袋餐後不需要間隔時間就可以直接搭配食物進食 千萬也不要為了想要積極瘦身 晚上只喝口袋餐然後什麼都不吃＝＝ 會餓.....真的會餓（而且會變成節食） 所以拜託真的要均衡攝取 口袋餐一包裡面有很多微量營養素 可以幫你補足一天吃不到的蔬果營養 我自己是一天喝一包口袋餐而已 用對的方法168斷食再搭配口袋餐真的不會吃得很痛苦 拜託你不要想得沒吃飯會死掉一樣 你去吃西餐時也沒飯啊＠＠還不是吃得飽又好好得 而且還會覺得花大家吃西餐很高級很Happy對吧 所以不要被大腦的恐懼侷限住 白飯是精緻澱粉，晚餐我就用口袋餐替換掉增加飽足感 無論是熱量、營養都更加倍優秀 而且口袋餐裡的專利魔芋遇到水會膨脹200倍 喝完30分鐘飽足感會慢慢上來 所以真的不會讓身體餓到❤️ 你說有時候一餐沒吃到蛋可以嗎？ 當然可以啊！！！ 均衡只是維持準則的基本 並不是說我一餐沒做到就會怎麼樣 像我常常晚餐這樣吃條魚也超開心又飽 少了精緻碳水還比較不容囤積脂肪呢～～～ 不過水量我一天會喝到體重乘40左右 （這是適合我自己的方式我沒有說一定要喝到多少才對） 但喝足夠的喝水身體的代謝是真的會變好 所以減肥過程喝水真的很重要！！！ 每天下午我都會固定補充一片咕嚕餅 吃的時候一定會再搭配250cc的水一起享用 因為這是無奶油的高纖餅乾還有豐富的酵素 喝水可以促進身體蠕動代謝 而且咕嚕餅裡面的洋車前子遇到水會膨脹50倍 一樣可以增加短暫的飽足感 解嘴饞之餘我也要挑選優質餅乾 總結一下我一整天吃的東西如下 ・午餐：半碗飯、2菜、1肉、1植物蛋白質（水果可有可無） ・下午：會搭配一片咕嚕餅＋250cc的水 ・晚餐：口袋餐一杯（取代澱粉）可以搭配2菜、1肉、1植物蛋白質 這樣吃真的飽並且也不會餓！！！ 認真建議大家多吃原型食物 攝取食物本身的營養素才是身體所需要的 （原型食物）就是保留原本食物形狀不做過多加工調味吃食物原本的鮮味 醬料的部分：粉類一定比醬料好 地瓜吃冰的熱量攝取會比熱地瓜少一半 因為轉變成（抗性澱粉）可以減緩血糖上升的速度 一樣不多解釋你們可以自己上網查專業原理 大部份人在減肥的時候都會無形終給自己很大的壓力 因為過去我自己也是這樣子 好像一個禮拜沒有看到成績就會沮喪 更不用說一個月沒瘦多少 真的就會心裡開始生氣不想減肥了😂 我後來發現身體其實是一個循環的 想必各位有聽過7700大卡等於一公斤 你要瘦一公斤是需要花時間累積的 一個人一天基礎代謝最少都會有1000卡起 健康的減重一天熱量赤字最多300~500卡 一個人一天少攝取超過500卡身體就容易進入節食模式 所以說講到這你已經聽不懂 又覺得還要算這些很麻煩的話 那就別算了😂 因為你每天算這些大概就是你的壓力來源 我還曾經為了算這些每餐食物秤重吃飯 我爸媽都覺得我真的瘋了 （想要急性減肥的人很多都會這樣） 但這樣根本不長久 我後來真的瘦下來這三個月懶得計較太多 就是用懶人計算法 簡單進入輕鬆的飲食控制 我的肉來就是用我自己的手掌來算 一餐大概就吃一手掌的肉（大概就好） 其他份量都用我自己的一個拳頭做計算 兩份菜就是兩個拳頭的菜 蛋的話就是一個蛋直接當一個單位 不會因為沒到一拳頭又去多吃一顆 （大概就好不要太苛刻但也不要差太多） 比例上每餐扣除澱粉我會達到2菜:1肉:1植物蛋白質 這個也是我之前在網路上看到減重名醫分享的方法 實行過後我覺得很適合我效果也很棒 至於我很常被網友問到說 減肥時可以喝飲料嗎？ 哎～這問題沒有絕對 一定是可以喝，只是喝了減肥速度會比較慢 你自己可以接受就好 通常減重會跟說不能喝是因為 飲料多半都是沒有營養的垃圾碳水 攝取了基本上對於健康沒有幫助之外 你還可能就是習慣長期喝飲料 所以導致攝取過多不必要的熱量造成肥胖的 我想分享的是一個長久的健康飲食型態 所以東西就是攝取適量不要太超過（要懂得控制） 像是我推薦的口袋餐我也是會搭配其他喝法分享給各位 但我絕對不會說我是天天口袋餐喝搭配牛奶、養樂多瘦的 這是不可能的（這樣說就是在騙人） 牛奶脂肪含量還是偏高 養樂多糖份含量也高 我頂多一個禮拜換換口味這樣喝1~2次 其他時間我喝口袋餐都是加水就喝了 所以那些問我可不可以加珍珠、ＱＱ圓的 你們自己斟酌你想要瘦下來的速度 畢竟那些好吃的東西熱量真的都很驚人！！！ 口袋一餐一包就是100大卡左右 是很好增加飽足感的控卡法寶 我覺得口味也很多 對於飲食控制可以喝甜的算很開心了 順道一提（我覺得配堅果奶很好喝） 燕麥奶、杏仁奶這些都很不錯只是比較貴ＸＤ 當然還有人跟我分享口袋餐配優酪乳也很好喝 但我還沒有嘗試過（先分享給你們） 這一路上很多人會問我有沒有運動 是不是靠運動才變瘦的 沒運動是不是瘦不下來 我必須說（飲食佔70％運動佔30%） 就算不運動光靠吃也是可以瘦下來的 因為我實際測試過才敢這樣說 我們看以下我減肥中的數據 左半邊是：有運動沒飲食控制 右半邊是：沒運動有飲食控制 很顯然的數據已經告訴我們 如果你管不住嘴巴但很愛運動 充其數只是一個結實的胖子😂 唯有控制吃進去的熱量才是減重的真諦！！！！ 那為什麼（右半邊）我都沒運動 因為疫情開始我健身房不能去，我就在家偷懶了 所以良好的飲食控制 讓我就算沒運動還是持續瘦下來 我原本設定的目標是48公斤 先前來到47.6公斤時我就開心得要命 後來我實測了減肥跟睡眠之間的關係 如下圖 規律的作息跟良好的睡眠 是真的可以幫助身體進入一個好的循環 先前我去打疫苗晚上發燒睡不好 半夜一直不舒服醒來 隔天體重、體脂直接飆升 如果是你在減重過程看到往上飆的數值一定會很沮喪 但我必須說過程中體重起起伏伏都是正常的 只要有養好規律的作息，良好的飲食控制又睡得好 穩定健康的瘦下來絕對很ok 我就是個活生生的例子在你們面前！！！！ 一定要相信我分享的這些簡單又很難做到的日常 哈哈哈哈哈 我到現在瘦到46.6kg了（自己都覺得不敢相信） 但這真的是我減重生涯最輕鬆快樂的一次 因為我可以好好的去自由調整飲食 同時還穩定的降體重、體脂 我承認不是一個愛運動的人 但我過往會運動通常都是為了減肥ＸＤ 雖然維持運動習慣是好事 但我也試著努力想讓自己愛上運動 因為運動的線條真的比較結實好看 當然我照片裡的腹肌也不是修圖的 我在疫情前可是有很認真的上健身房運動 讓我保有一部分的肌肉 而且每個人都有腹肌只是被脂肪遮住了而已😂 隨著我的脂肪量減低我的腹肌就變明顯了 這三個月裡我並不是都很乖巧的吃減肥餐 我還是有吃一些垃圾食物😂 但我給我自己的飲食規劃就是 一週裡面可以有一天讓自己開心的吃 6天乖乖規律飲食 1天快樂紓壓欺騙餐 對，你必須讓自己心靈獲得釋放 有壓力是沒有辦法快樂的瘦的 而且身體一直吃一樣的飲食 我自己身體是很容易遇到減重停滯期的 所以適度鬆綁但不過份飲食是我這次開心瘦的關鍵 拿玻里炸雞（很好吃啊）雞皮我也照吃！！！！ 但是我那天中午吃了一塊炸雞一片披薩 晚上就是乖乖喝一杯口袋餐搭配兩份蔬菜一份植物蛋白質 我是這樣在調配我自己的飲食控制 因為我在我的粉專＆IG已經分享超過3個月時間的減重 很多網友會私訊我說為什麼他一天喝三包口袋餐都沒有瘦 親愛的各位＠＠不要急啊 一天一包口袋餐就夠了 口袋餐是增加飽足感的營養補充品 不是什麼神仙瀉藥喝了就拉給你死脫水瘦那種暴力產品 到底誰跟你說一個人天天喝代餐會瘦的😢 這是錯誤又不健康的觀念啊 早期我嘗試過很多直銷奶昔減肥 確實都是規定我喝了奶昔不能再吃東西 哎呀～好餓啊，睡不著！！！我都懂 補充正確的原型食物養份 個人ＴＤＥＥ要吃到正常基礎代謝 這才是對的良好循環 各位加油啊！！ 我也嘗試過20天飲食控制 真的是會有所進步的 （難的不是瘦不下來） （是你根本不願意開始） 關於口袋餐想瞭解更多的就到我的粉專吧 或是點這邊我有教學影片 https://www.facebook.com/thorn0802/videos/855199532057599 ⬇️Pocket Meal 口袋餐⬇️ 購買連結： https://lihi.tv/ugw8T 全館凡事只要輸入ss588 （小寫）全單再打⚠95折⚠ 全館凡事只要輸入ss588 （小寫）全單再打⚠95折⚠ 全館凡事只要輸入ss588 （小寫）全單再打⚠95折⚠ 新客戶加入官網會再送200$紅利金 馬上加入就可以立刻使用（滿千折百） 有興趣的朋友記得省著買 真的還是搞不懂可以粉專私訊我聊聊喲

【新品上市】谷溜谷溜幸福養生飲品｜採原型食物製成，美味低糖又健康～

有在關注我的朋友就知道，我長期有在喝「谷溜谷溜幸福養生飲品」，因為他們家的產品都是低糖又健康的，而且真材實料，每一瓶都滿滿的料，喝完就很有飽足感。冰冰的喝，清涼消暑；熱熱的喝，暖心又暖身～ 這次呢~是來分享他們家出的新口味及組合!!當然，一樣還是可以客製化，喜歡什麼口味就選什麼，這是他們家一直有的貼心服務。而且，購買還可分單次購買、月配送、季配送等等，不過詳情資訊請自行詢問官方。 另外，除了養生飲品之外，谷溜谷溜也有在販售蛋捲禮盒-「一式情酥」，酥香厚實，香氣濃郁，還有獨特的麻辣花生口味，想知道的可以點延伸閱讀去看看~ ▲一式情酥 延伸閱讀：https://ann.tw/guliu-guliu/ ▲購買連結：https://guliuguliu.tw/JrulA/maple ｜谷溜谷溜幸福養生飲品 新品上市 ｜谷溜谷溜幸福養生飲品 開箱介紹 紙盒的外箱上有著提繩，讓送禮時，可省去了紙袋，落實環保愛地球的理念， 從盒頂就可以直接開啟，旁邊有印著谷溜谷溜的品牌理念，100%使用原型食物，絕不添加任何的化學物質，初心。是唯一的添加， 盒子側邊有官方的各種官方資訊，可以掃QR扣加入， 開啟後會先看到產品目錄，有各種口味介紹，裡面還寫著那些狀況，應該喝什麼飲品最適合，不用自己花時間去思考、詢問， 一組就是六瓶，我訂了2組，分別是新口味的夏雨+彤顏以及珍藏五行防護組，他們家的飲品都是開瓶即可飲用的，隨手放在包包裡，帶了就走，非常方便~ 瓶蓋上方都有印製著谷溜的LOGO， 谷溜谷溜出產的飲品料都很多，所以一定要搖均勻再開， 透明的玻璃瓶身，讓人可以一眼看到內容物，同時也是為了友善土地，所以不使用塑膠製瓶， 側邊都有營養成分及熱量，每款飲品熱量都不高，拿來當下午茶或是早餐飲用，好喝無負擔~ 想知道更多訊息可以掃QR扣，分享給朋友時也很方便，就拿一瓶給對方，如有喜歡可自行查詢。 喝起來就是微微的酸甜，並帶有蜂蜜檸檬的香氣，清爽順口又解膩，這種酸甜滋味就像是曖昧關係中的心情，時而酸、時而甜，但又令人愛不釋手~推薦冰冰喝，在熱到不行的天氣裡，喝上一瓶，真的超舒爽的!!而且奇亞籽會讓人擁有飽足感，才不會一直嘴饞想吃東西! 從外觀就可以看到，裡面薏仁超多!!薏仁口感很Q，不會爛爛的，湯的甜度不高，但是搭配起來很順口，是我喜歡的微甜滋味；也可以倒進果汁機直接打成薏仁漿，直接省去熬煮的時間，快速又方便~我有朋友會自己煮薏仁漿，可是我比較懶，想說直接用買得比較快啦~XDD ｜珍藏五行防護組 口味介紹 開瓶有淡淡的香甜味，喝起來微甜不膩口，入喉滑順，咀嚼時可以吃到銀耳帶點Q度的口感，銀耳含有豐富營養，相當適合買來送禮給長輩呢!另外，因為紅棗每顆的出汁率不同，所以顏色會有深、有淺，那是正常現象唷! 一打開就聞到黑糖與黑木耳的淡淡香氣，入口溫潤香甜，吞下後會有柴燻桂圓的甘甜；黑木耳攪拌的很細緻，所以完全不用咬就可以咕嚕咕嚕地喝進肚子裡~家中如果有牙口不好的長輩，很適合飲用這款來補充營養唷~ 打開就有濃濃桂圓香，吃的到整個桂圓肉，不是小碎果肉，而是整瓣的，真材實料不手軟，味道甘甜濃郁，不似井裡月的濃稠口感，是屬於比較像飲料的水感，紅棗超大顆~棗香搭配黑糖桂圓，好喝滋養又進補，尤其適合經期後的女性。 喝的時候能感受到滿滿堅果香氣，但還保有一些堅果顆粒口感，口味調和的香濃順滑，感覺很像米漿，但香氣又更多元，通常我早上會喝一瓶再搭配三明治，飽足又健康，整天都充滿活力~ 個人很喜歡這瓶，一瓶裡面有半瓶都是紅豆料，紅豆飽滿鬆軟，紫米軟爛搭配微甜的湯，吃完大、滿、足!我最喜歡冬天或經期中時，熱熱喝，滋養又暖胃~平常是把它當作甜點，下午或晚上想吃東西，就會倒一瓶到碗裡，當作甜點吃，偶爾還會自己加些仙草配料吃，好吃又不會有罪惡感，很不錯喔~ 谷溜谷溜的每一款飲品，我覺得可以當甜品販售，客人一定也不會發覺XDDD~而且放常溫保存，開罐後，口感跟剛煮好的一模模一樣樣!!如果家庭人口不多、外宿族，買這個就不用煮一大鍋吃很久，要是跟我一樣是喜歡不同口味的朋友，最適合選組合，每天都吃不一樣的；或是買來給小朋友當下午茶甜品吃也很棒呢!!媽咪就不用煮得這麼辛苦了~探病、拜訪客戶、過節送禮選這個送就對了!實用大方又好看!! ※以上為香香苓個人親自體驗後的心得，但因為每個人體質、習慣及膚質不同，狀況也會不一樣，實際效果依每個人體驗後為主，僅提供給大家參考。 ※文章內的產品成分、功效及說明，皆引用官方、粉絲團、商品本身轉載，並無宣稱療效喔! 平常喜歡美食美景也愛買小物，不管好壞經驗都分享給大家~ 如果喜歡我的文章，請追蹤我~當作小小鼓勵吧! Instagram:香香苓 波波黛莉:香香苓 探路客:香香苓 臉書粉專:香香苓隨筆記錄 

【龜ME」壯壯自石蓮花之外的新寵兒--柚子君，好應景的寶貝龜

【龜ME」壯壯自石蓮花之外的新寵兒--柚子均，好應景的寶貝龜

自上次壯壯愛吃的水果之後 我們其實不斷地都有給壯壯嘗試不同的水果 龜龜吃水果都ＯＫ～但是不可以當主食喔！ 因為水果含量高，但是營養價值還是不及飼料跟蔬菜 就像水分含量高的高麗菜也不能當主食喔！ 最近快到了每年我們最喜歡的中秋節 壯壯爸媽都是秋天生的孩子，分別在中秋節前後出生 中秋節對我們而言比其他節日更加重要一點 而且中秋節可以吃我們最喜歡的「烤肉、月餅、柚子」！ 剛好近期壯壯阿罵買了好多柚子回來 就讓壯壯寶貝試試看囉～ （畢竟壯壯很挑食，很多食物他不吃就是不吃） 結果意外的發現，壯壯除了石蓮花之外，竟然也對柚子超級喜愛！ 怎麼看壯壯喜不喜歡這食物呢？ 如果壯壯在睡覺，把食物放在他面前，他會醒來並且衝去吃 那就代表他真的很喜歡 但因為壯壯不是會一直爆吃的龜，所以我們只剝了一小瓣給他 剩下的放在旁邊還沒剝 沒想到壯壯把剝好的吃完之後，竟然直接衝向還沒剝的，想整顆叼走 這真的對壯壯來說太難得了！ 甚至一度壯壯媽說：你吃太多了，最後一口吃完沒有了喔！ 接著壯壯爸繼續剝給壯壯媽吃（剝好放在盤子上） 壯壯竟然直接爬上盤子把壯壯媽的柚子給叼走～ 最後還是要提醒大家～龜龜就跟小朋友一樣 幼龜的時候要以營養高的飼料為主，葉菜為輔 當然也有很多龜龜是從小到大都吃葉菜～也是沒問題的喔！ 主要營養要均衡，就像人類如果每天都吃同一種食物也是會營養不均的 壯壯目前腹甲已經超過10公分， 雖然還沒到性成熟的時候，不過也是個少年龜 所以可以開始給他吃一些點心零食（水果） 但每天主要的飼料跟葉菜還是要提供喔～！！！ 🙆 歡迎各位龜友一起留言討論，良性交流一起當個 🐢仙人/🐢仙女 也可以多追蹤我的 ☞ IG、FB、波波，不定時更新壯壯可愛限時動態喔！ IG : https://www.instagram.com/love_food_tc/ FB : https://www.facebook.com/Zhuangtravel POP: https://www.popdaily.com.tw/user/288018 🔺養龜請務必三思🔺因為龜龜壽命很長！如果你沒有把握這輩子照顧他，請給他機會找到更適合的另一半喔！🙏🙏 【↡上一篇傳送門↡】 【↡下一篇傳送門↡】

成真咖啡Come Ture (食物篇)

本文分享的是我的愛店~成真咖啡 成真咖啡最一開始是台中起家，目前全台也開了很多家分店，我有去過的是「台中審計店」、「環球板車店」、「桃園藝文町店」、「台北台大店」，每間分店都有各自的特色及專屬咖啡特調喔！有機會可以四處造訪。 除了咖啡特調外，成真咖啡也有賣舒芙蕾厚鬆餅、薄餅、彩虹飯等甜點跟熟食，非常適合吃下午茶及朋友聚餐喔！ 另外只要加入成真咖啡會員，即可獲得三重好禮：(活動詳情請依官方公告為主) 入會禮：鑿井黑咖啡1杯、飲品買一送一券一張 生日禮：會員生日前月25號發送舒芙蕾1份(限$260元以內) 集點換：消費滿100元可累積1點，累積滿20點可兌換現金抵用券100元 廢話不多說，因為好吃好喝的太多了，先來介紹食物篇~ 冬季節限定「草莓圓舞曲」舒芙蕾厚鬆餅 鬆餅又Q又軟，配上草莓酸酸甜甜的，讓人意猶未盡而且充滿少女心~好吃😋 抹茶紅豆舒芙蕾 抹茶口味的舒芙蕾，淋上抹茶醬後味道更為濃郁，搭配紅豆白玉、蕨餅等日式小點，層次更加豐富。 青蔥櫻桃鴨 薄餅 櫻桃鴨搭配青蔥香氣十足，薄片的餅皮超級無敵脆，咬起來跟餅乾一樣。 和風照燒雪紋豚 米飯口感跟一般的飯差不多，但彩虹飯真的很吸睛，而且搭配多種蔬菜、豬肉及照燒醬，菜色豐富，好吃！ 成真咖啡門市資訊請詳見官網 本文同步發布於PotatoMedia，可參見原文。

廚房好物/ Arlink鬆搗菜菜籽
多功能電動食物調理機/單手操作超輕鬆


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傻事筆呀 X 無聊派對 | 食物世界 那些奇怪又有趣的生活日常

一起來看看食物的世界 原來西瓜這樣來~ 榴蓮河豚傻傻分不清楚，老鼠老虎~ 茶葉蛋超好吃的~ 生活總要帶點笑，大家一起笑一笑吧~ 祝各位生活愉快~- 傻事筆呀 Mr.Pentaxy X 無聊派對 -Like & Followhttps://www.facebook.com/mr.pentaxy on FBwww.instagram.com/mr.pentaxy on IGhttps://www.facebook.com/boredpartywuwu on FBhttps://www.instagram.com/boredpartywuwu on IGhttps://linktr.ee/mrpentaxy

青衫如雪 第三十九章

第三十九章 歸來 陸長青此時邊走邊離開運功療傷，但發現經脈中的內力有點窒礙，但還不影響其運作，甚至還散發著一股陰寒之力，那股陰寒之力陸長青居然很熟悉⋯ 陸長青心中暗道‘這不是寒陰指力嗎？我要盡快恢復才能趕回去救如雪⋯‘，他離開傲劍山莊在竹林中看到一位著深藍衣物的人，他正在升起篝火烤著食物⋯ 陸長青心中暗道‘是剛剛的戰無雙⋯’，他此刻沒有剛剛的狠辣，只像一個平凡的老者，他在仔細看戰無雙手中拿著剛剛拼殺的刀插著食物⋯陸長青看了暗道‘這傢伙對自己的刀也太不珍惜了⋯’⋯ 戰無雙看著食物道‘小友剛剛都偷看了，不如坐下來聊聊天！’，戰無雙這淡然的一句話嚇壞了陸長青，莫非剛剛“他們”都知道⋯ 陸長青小心翼翼的坐到戰無雙旁邊，他突然拿著刀插著食物指著陸長青，此舉嚇得陸長青跳了起來擺出百禽藝的起手勢。 戰無雙看著他笑道‘百禽藝？陸人鳳來我都不見得會怕，你覺得我會怕你一個小鬼嗎？‘，陸長青聞言無奈的坐下，因為看了先前他跟君傲天的大戰，確實他的刀法很厲害！百禽藝擺在他面前⋯不夠看！ 陸長青嘆了一口氣道‘我師父已經過世了！’，這讓戰無雙驚訝無比⋯陸人鳳雖然攻擊不行，但他的步法可是獨步天下阿！連戰無雙也無法留下他阿！誰能殺了他？陸長青把之前的事說了出來⋯ 戰無雙聽了有點訝異，沒想到武通天居然殺了陸人鳳，陸長青也把幕後的藏鏡人猜測是君傲天說了出來，雖然他沒有證據⋯ 戰無雙摸著自己凌亂的鬍子笑道‘君傲天應該不會是這種人，他這人啊！傲著呢！’，戰無雙因五絕中只有君傲天是用兵器，所以糾纏他許久了！知道他一點為人，他說這位君傲天十年前與他對戰，發現戰無雙居然帶著傷應戰，君傲天知道後不想佔便宜，便原地幫戰無雙運功療傷⋯一點便宜都不佔！ 陸長青聽了有些懷疑道‘難道我冤枉他了⋯‘，但目前為止的懷疑都指向君傲天⋯而且君如雪還被他軟禁著⋯ 君如雪聽到外面許多打鬥的聲音心中很是焦急，他想到宗祠的外面看一看，可一推開門就看到君如冰，他舉起手攔住君如雪的去路。 君如雪看著他皺眉跺腳道‘姐姐！‘，可君如冰的搖搖頭，他臉色跟名一樣，像是冰霜一樣籠罩⋯一付死人樣。 「咚！」 君如冰整個人應聲軟倒在地露出後面的人⋯君如雪面露喜色道‘如山！’，來人就是外出歷練君如山，他剛剛一掌敲暈了君如冰，雖然君如冰也是他姐姐⋯但君如雪是跟他一母雙胞阿！當然比較好囉！君如山跟他比了一個“噓”要君如雪快點走，君如雪望了宗祠一眼還是踏了出去，他擔心剛剛出去的陸長青⋯ 君如山壓低聲音道‘你快走吧！’，指剛剛戰無雙來找爹爹一戰，而陸長青好像被爹爹打傷離開了。 君如雪聞言氣擔心立即問道‘我走了，那你怎麼辦？’，君如山聳聳肩指說自己還在歷練就好了⋯不會有太大的問題，君如雪覺得此舉不錯才離開。 山下的陸長青雖有諸多疑問，但不是一時半刻就可以解開的，他轉移話題說起自己的故事，這下戰無雙來勁了⋯因為感同深受⋯ 

天氣熱，懶得動？當心，這種病毒愈熱愈來勁！

作者：張安華醫師 天氣愈來愈熱了！全台氣溫動輒飆破30度，氣象局甚至發出警告，南台灣可能連續出現36度以上的極端高溫，大家一定要多注意，小心高溫炎熱造成中暑！ 除了高溫之外，還有一項數據也值得注意，那就是腸病毒的流行期也跟著炎熱天氣一起到來了。這種病毒有多倉狂呢？南投縣衛生局就表示，南投縣今年1至4月腸病毒門急診就診人次，相較去年同期提升52.7%。家裡有小朋友嗎？快一起來認識腸病毒吧。 所以說，腸病毒到底是什麼？ 腸病毒（Enterovirus）是由小兒麻痺病毒、克沙奇病毒、伊科病毒及68~71型腸病毒等60多種病毒的總稱。每年夏、秋兩季為腸病毒的流行時間，可經由飛沫、空氣、食物等方式傳染。 大人感染，通常會出現與一般感冒類似的症狀，像是輕微發燒、口腔、喉嚨黏膜破損、喉嚨疼痛、四肢出現小紅疹，通常症狀比較輕微。但5歲以下兒童或嬰幼兒感染腸病毒，嚴重的話可能導致心肌炎、肝炎、腦炎、新生兒敗血症等，有致命風險。 常見的腸病毒症狀包括手足口病、疱疹性咽峽炎、或者輕微發燒。但如果家裡小朋友在感染腸病毒後7天內，出現以下4種徵兆，就可能是重症的跡象，千萬不要遲疑，盡快送孩子到大醫院就診： ● 嗜睡（或意識不清、活力不佳、手腳無力） ● 肌躍型抽搐（突然間全身肌肉收縮，類似受驚反射） ● 持續嘔吐 ● 呼吸急促或心跳加快 -- 想進一步了解腸病毒、手足口病和疱疹性咽峽炎？ 專業醫師詳細圖解：腸病毒症狀與重症前兆，新手爸媽必知4大防疫重點！ -- 腸病毒沒有特效藥，事前預防才是上上策 腸病毒的治療，只能靠穩定症狀的支持性療法，等待患者自行痊癒。一般來說患者在感染後大約2~10天（平均3~5天）會出現症狀，發病後7~10天會痊癒。但腸病毒會持續在患者體內存在8~12週之久，而且潛伏期間（尚未有症狀的時候）就已經具有傳染力，絕對不能掉以輕心。 ● 勤洗手： 使用「內、外、夾、弓、大、立、腕」7字洗手口訣，將雙手用清水和肥皂徹底清洗乾淨，保持良好個人衛生。 ● 居家環境清潔： 保持室內衛生清潔與通風，另外兒童常接觸到的玩具、用品要常清洗、消毒。 ● 提升免疫力： 均衡飲食、運動及充足睡眠；新生兒、嬰兒可多餵食母乳提高抵抗力，若身體不適應盡速就醫、請假在家多休息。 ● 減少接觸病患： 流行期間避免出入公共場所，孕婦、新生兒及幼童更要注意。 但要特別注意的是，酒精、乙醚等常見消毒劑其實無法有效殺滅腸病毒！ 因此清潔日常環境與用品除了透過紫外線、煮沸等方法消毒，也可以選擇5%~6%次氯酸鈉濃度的含氯漂白水，以冷水稀釋後清潔。 萬一中標，不擇手段（？）也要補充營養 ● 適度吃冰涼食物可減緩疼痛： 因口腔發炎時不適合進食熱燙、辛辣等刺激性食物，建議可嘗試口含小冰塊、冷水或少量冰淇淋來緩解疼痛。 ● 流質或容易咀嚼的食物方便入口： 選擇流質或將食物加水做成容易咀嚼的方式，可幫助孩童減輕吃東西的痛苦，也可以多補充水分、避免脫水，推薦粥、麵線糊、布丁、牛奶、運動飲料等等。 ● 高熱量食物可快速恢復元氣： 高熱量食物可快速補足身體所需，對於有進食困難的孩童是較佳選擇，像是：優酪乳、冰茶碗蒸、雞蛋豆腐、豆花、奶酪、果汁、豆漿、果凍等等，可以短時間內補充蛋白質、糖分等人體所需營養的食物。 腸病毒帶來的不適可能會影響小朋友的營養攝取，例如喉嚨疼痛造成吞嚥困難、發燒導致食欲不振。記得，有吃會比沒吃好，小朋友有足夠營養，才有體力對抗病毒！ 如果你想更了解更多健康知識，可以在健康010的網站上看多詳細資訊 攝影師：cottonbro，連結：Pexels 其他育兒相關文章： 新生兒黃疸別擔憂！兒科醫告訴你3大原因和多久可出院 鵝口瘡和奶垢搞不清？爸媽當心常見的新生兒口腔疾病！ 亞斯伯格症候群≠天才！認識亞斯伯格症狀＆迷思！

宜蘭景點/員工旅遊/清水地熱/宜農牧場/傳藝中心

很臨時的前三天才約的員工旅遊 大家也幾乎可以 是多不想出門XD 一早陸續接到大家上車 出發前往宜蘭🚗 可愛的小波妞也來了 感覺他在求助?! 覺得旁邊的生物很可怕🤣🤣🤣 遇到天敵了哈哈哈 不過他容易暈車 都在睡覺💤 過年塞爆 員工旅遊兩天一夜 第一站我們來到清水地熱 在偏僻的三星大同鄉山上 卻是熱門景點之一 這邊可以泡腳／煮食物／聞聞硫磺味？哈哈 有車輛管制大約等了一小時有 食物可以自行攜帶(餐具要帶比較好) 或是現場購買 也可以租借竹簍 每個時間所需要煮食的時間不同 等待之餘可以去旁邊泡腳池泡泡腳 煮完可以放到旁邊冷水池讓食物冷卻 肚子好餓開吃啦😆 美食照就沒拍了 吃食物的原味鮮甜 有淡淡的硫磺味~ 宜蘭清水地熱谷 ✂地址：宜蘭縣大同鄉三星路8段501巷139號 ✂時間：９:00~17:00(除夕休園) 👍免門票喔!!! 接著到宜農牧場 可以喂鴨魚羊雞豬兔鼠... 還有他們配好的套餐$100.250 餵食的飼料有搭配不一樣 園區還有(輕食區)和(公園設施)可以休息 小小羊也想出來@@ 開始了餵食生活 宜農牧場 🐔🐹🐰地址：宜蘭縣冬山鄉長春路239巷17號 🐔🐹🐰時間：9:00-18:00 👍門票只要$50!!! 晚上我們去羅東夜市覓食 買鴨賞牛舌餅當伴手禮 ＤＡＹ１結束～ 怕回程塞車所以兩點多我們就開車回台北了 Ｄａｙ２傳統藝術中心 古色古香的建築 這裡可以租借民初復古服裝或是漢服 有種回到上海灘的味道?! 各種Diy手作童玩 嘗試捏麵人 根據年齡來選擇款式 染布坊 讓原本平凡的布起死回生一般 增添了藝術品的氣息 傳統之民俗技藝 適合全家一起遊玩 必買奶凍捲～～～💗💗💗 奕順軒羅東店 地址：宜蘭縣羅東鎮民權路１６０號（三家分店） 時間：１０：００～２２：００ 💯奶凍捲．乳酪餅．拿破崙派 諾貝爾奶凍也不錯 但奕順軒東西比較多可以選擇～ 見仁見智 ＩＧ：邱筱涵（@e6102811）• Instagram 相片與影片 ＦＢ：邱筱涵 | Facebook #牧場 #宜蘭景點#宜蘭牧場 #tounge#適合親子#餵食小動物#宜蘭#宜蘭冬山景點#同事遊#宜蘭兩天一夜#傳統藝術中心

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