超簡單寶寶無粉副食品『蝦仁雞肉蔬菜餅』不需要任何攪拌器，純手工就能完成！！

零下廚經驗也可以煮 蔬菜餅是媽媽必學的料理之一 這樣準備副食品他可以自己吃 而且默默的就耗掉三十分鐘 完全不用幫忙 ＃手指食物 ＃寶寶自主進食 媽媽可以在一旁吃晚餐配電視 ​ 我真的在旁邊看電視 小風的餐椅是背對電視的 可以獲得一段喘息時間 好好的吃頓飯 ＃放手教養 1y0m10d＋自主進食訓練 私大抖​ （開始囉） 要準備的材料 以上的材料可以隨意替換 冰箱裡有菇類或其他肉類也可以使用 喜歡吃蝦子也可以增量 既然是輕鬆廚房 就讓媽媽們自己酌量喔！！ ＃清冰箱料理 ＃蔬菜餅製作 接下來進行到這到菜最難的步驟 全部要手動切絲、切細末 蝦子比較麻煩要先剝殼、去腸泥 蝦子跟雞胸肉可以先拍扁再切 記得要切多系或多碎 要依照寶貝的咀嚼能力而定喔 ＃寶寶進食能力 ＃練習咀嚼 打進一顆蛋 均勻的攪拌一下 一定要仔細攪拌 避免雞胸肉還是整團 因為我們要靠蝦子跟雞胸肉幫忙 讓料稍微黏在一起 攪拌完要儘快下鍋煮 避免高麗菜出水 海鮮及肉類食材離開冰箱 一定要快狠準的烹飪 ＃蔬菜餅團 ＃無粉料理 我使用的是冷鍋煎 只倒了一點點油 因為沒有熱鍋 所以看起來很油 （其實不會喔！！） 盡量讓蔬菜餅一球一球的 下鍋後要稍微壓扁 厚度不要超過1.5公分 太厚就比較難熟透 我會加蓋悶 讓食物充分加熱 最怕蔬菜餅中心點沒熟 所以寧可小火去悶 也不要食物沒熟 記得給寶寶吃的食物一定不能焦 一方面是焦了就容易硬 另一方面是焦黑的食物本來就不適合吃 翻了第一面之後 蔬菜餅已經成形 我會倒入高湯或滴雞精 （可有可無喔） 再蓋蓋子去悶 讓高麗菜跟紅蘿蔔熟透比較好入口 蔬菜餅吸收高湯跟滴雞精後更營養 中間那一塊比較上色了 因為在中間受熱不均 旁邊的顏色就很漂亮 這一塊我試吃的時候 就率先被我解決了 嗯～很好吃耶 ＃媽媽試吃 ＃寶寶食物 剩下的部份 就做個我跟爸爸的配菜 小風的煮完 這個時候我才會調味喔 不過我們家吃的很淡 灑上一點玫瑰鹽跟黑胡椒粉就完成了 這一道小風爸爸也很愛吃 這樣備餐很方便喔 ＃親子共食 ＃親子廚房 小風總是這樣大口大口的吃 一開始會擔心一次塞太多 不過現在發現他自己能控制 前幾口吃的很急 越吃會越穩定 很多媽媽在第一口、第二口塞的很急的時候 就趕快阻止或不讓他自己吃 其實是不對的喔 ＃觀察 ＃自由探索 小孩嘛～～ 吃久了就不會狼吞虎嚥 他們有無限可能阿！！ 讓他們探索一下 而且小風有一個習慣 兩手都會抓著食物 開心的時候一手吃一口 還真懂得享受阿！！​ 一歲後的副食品變成一日三餐 三餐都吃粥的話其實很膩 所以這樣準備也能增加寶寶進食的意願 ＃寶寶吃飯 ＃媽媽日常 表情很多的小風​ 平常很有戲阿 小風爸爸總是很想幫他做表情包 媽媽有時候很忙碌 但看到他吃的很開心 就會覺得很值得 也願意繼續煮不一樣的食物給他 （媽媽實在太容易滿足了） 一定有很多媽媽跟我一樣 喜歡看小孩自己吃飯 莫名覺得很療癒阿 跟小孩睡著的樣子一樣 媽媽會覺得很窩心 ＃天使寶寶 ＃療癒系 希望小風能餐餐吃的乾淨溜溜 這樣媽媽會更有成就感 今天的食譜食記分享就到這邊囉 最後分享『蝦仁雞肉蔬菜餅』的成品照 ＃蝦仁雞肉蔬菜餅 ＃親子日常

【2021年舒肥雞胸肉推薦】健身最好吃的5家高蛋白飲食便宜懶人包！

近年來健身和瘦身一直是一個熱門話題，想要一個完美的身材，就需要增肌減脂，補充蛋白質！很多想減肥、健身的小夥伴們，都會控制自己的食慾，幾乎不吃肉類等脂肪較高的食物。但是，肉類是提供人體所需要的蛋白質主要食物，可以維持身體營養平衡，為了健身瘦身不吃肉，身體也會缺營養的！雖然乳清蛋白粉可以補充一部分，但是日常美食補充也是不能缺少的啊。有一種肉類不僅熱量低、蛋白質含量高，而且，在肉食種類中，也是相當優惠的存在，哪怕在做完高度運動後適量吃，也不會增肥，它就是舒肥雞胸肉推薦！雞胸肉是雞身上最大的兩塊肉，肉質細嫩，滋味鮮美，營養豐富，非常適合有健身和瘦身需要的人！ 所以在今天這篇文章中，Giftbas小編會先介紹一些雞胸肉對於健身和瘦身的幫助、雞胸肉的亨飪方式及如何挑選高品質的雞胸肉方法，最後會為您推薦五款2021年最舒肥的雞胸肉，包括價格、品質、優缺點的比較，以供大家參考，讓我們繼續看下去吧！ 雞胸肉對健身和瘦身的幫助有哪些？ 很多小夥伴們在健身和瘦身的期間，選擇食用雞胸肉已經成為“傳統”。可是現在市場上肉類那麼多，為什麼單單吃雞胸肉呢？現在我們就來說一說雞胸肉對於健身和瘦身的幫助有哪些！ 所以關於雞胸肉對身體的好處，你是否有更深入了解了一些呢？ 如果您想要瘦身的輔助，可以參考這篇：最新9大瘦身酵素推薦精選懶人包 雞胸肉料理要怎麼煮最好吃？ 雞胸肉身為美食的一種，受到眾多健身、瘦身人的喜愛不是沒有道理的，但是天天吃雞胸肉也是會膩的，這時候瞭解雞胸肉料理怎麼煮更好吃是很有必要的！ 了解以上的雞胸肉烹飪方式，就可以煮出最好吃的健身料理喔，讓我們一起來試試吧！ 如果您喜歡健身重訓，可以參考這篇：最新7款乳清蛋白推薦排行榜 如何挑選高品質的雞胸肉？ 雞胸肉是人們的日常飲食食材之一，豐富的營養價值，細嫩的肉質口感，是很多人都喜歡吃的食物，那麼在日常生活中，如何挑選上好的雞胸肉呢？ 如果您喜歡運動，可以參考這篇：最好穿5款女性運動內衣推薦 講完如何挑選雞胸肉的方法後，Giftbas小編這次將介紹2021年5款健身、減肥者必買的即食雞胸肉推薦排行榜，說明各家商品的特點與優勢，讓你可以依照自己的需求選擇。把握以上選購雞胸肉的必看重點，保證讓您找到最適合高蛋白食物唷。 2021年5款最強舒肥雞胸肉推薦排行榜： 接下來，Giftbas好生活小編就來為各位逐一介紹5大最受好評的雞胸肉。讓大家可以依照自己的需求來選擇最適合的健身補助食品喔。 即食雞胸肉品牌推薦5：【鮮綠生活】低卡香嫩日式椒鹽雞胸肉 立即了解 【鮮綠生活】低卡香嫩日式椒鹽雞胸肉健身食物特色注意事項： 鮮綠生活擁有20年以上水產品採購經驗，全部商品來自專業採購，以高品質低價格呈現。提供以消費者利益需求為導向的商品，改善創造價值，滿足甚至更多的期待! 上班族必備方便熟食。精選台灣在地健康食材。便利香煎優質肉品。新鮮美味水產總匯。 【鮮綠生活】低卡香嫩日式椒鹽雞胸肉瘦身食品的優勢： 鮮綠生活的舒肥雞胸肉低脂健康，肉質不乾柴，鮮嫩。增添了不一樣的風味，有台式蔥燒口味、日式椒鹽風味，新疆孜然風味，天天吃一點也不膩 !鮮綠生活香嫩舒肥雞胸肉，嚴選雞胸肉，油脂少更健康，舒肥手法，溫控水煮，讓雞肉吃起來軟嫩、不乾柴，解凍即食，方便快速，簡單好料理，絕對是健身或者瘦身者的超棒選擇。 立即了解 即食雞胸肉品牌推薦4：【i3Fresh 愛上新鮮】超嫩舒肥嫩雞胸肉 立即了解 【i3Fresh 愛上新鮮】超嫩舒肥嫩雞胸肉健身食物特色注意事項： 愛上新鮮由一群六七年級的年青人共同創立。成員中，有熱血的網路工程師、有美術攝影工作者、有胸懷大志的社會新鮮人、更有從學生時代，即從事專業水產養殖研究工作者。愛上新鮮以國人營養及健康為考量設計產品，透過超過20年的水產專業經驗自產地採購，期勉網站上所提供之商品，皆為新鮮、健康、無毒、無不法添加物的優質產品，為消費者提供食在安心、放心、信任的選擇。 【i3Fresh 愛上新鮮】超嫩舒肥嫩雞胸肉瘦身食品的優勢： 愛上新鮮選用台灣優質雞胸肉，以65度C恆溫烹調，有效保留雞肉的營養與鮮嫩口感，再以特調醃料進行醃漬與按摩，就是要帶給您對雞胸前所未有的全新印象！愛上新鮮為網購生鮮第一品牌最專業的海鮮購物網，上百樣精選生鮮食材，食在安心的選擇。今天下訂、明天下鍋，全台24小時宅配到府。趕快手刀訂一些最新鮮的食材，明天開動吧！ 立即了解 即食雞胸肉品牌推薦3：【SoExpert 瘦達人減醣廚房】椒鹽舒肥雞胸肉 立即了解 【SoExpert 瘦達人減醣廚房】椒鹽舒肥雞胸肉健身食物特色注意事項： 「吃好，吃飽，才享瘦」是瘦達人減醣廚房的核心概念。低醣低卡不等於平淡無味無法滿足，透過五星級大廚與營養師的共同努力，減醣美味革命正式展開。「瘦達人減醣廚房」主打「低熱量」與「低鹽份」料理，不添加任何化合物，提倡吃【原型食物】而非【食品】，是我們製作料理的基本原則。經由營養師精算肉類與醬汁的完美比例搭配，並將【醣質控制法】融入餐點設計中，每一餐的卡路里控制在500卡左右，不僅營養均衡，身心更能獲得健康滿足，因為我們深信：想要減重，先得滿足你挑惕的味蕾與獲得飽足感。 【SoExpert 瘦達人減醣廚房】椒鹽舒肥雞胸肉瘦身食品的優勢： 健身族群增肌減脂低熱量、優質高蛋白的水煮餐。【即食包熱銷商品】以舒肥法讓雞肉呈現揪C軟嫩口感！「雞胸肉」幾乎不含脂肪，還具備「必需胺基酸」及「蛋白質精華」，能減緩消化吸收的速度，維持長時間的飽足感。習慣吃重口味及刺激性的食物，長久下來，累積過多熱量在體內，讓身材一發不可收拾。唯有改變飲食習慣，將餐桌上的食物改為高蛋白的「雞胸肉」，並少加點鹽，就能健康維持體態。 立即了解 即食雞胸肉品牌推薦2：【大成】經典美式香草風味雞胸肉 立即了解 【大成】經典美式香草風味雞胸肉健身食物特色注意事項： 1957年由創辦人韓浩然先生成立泰東農產加工廠，以製造豆油及豆餅為業，開啟了大成企業發展的扉頁。走過一甲子的歲月，大成集團以誠信、謙和的心，開啟前瞻願景，現已建立禽畜水產從育種、養殖、飼料、電宰、加工等垂直整合系統，並將油脂與事業擴展，同時延伸到餐飲及物業管理等營運項目。六十年來的用心，大成在農畜食品產業中，堅守食安承諾，提供讓顧客真正滿意的產品，達成我們食的安全、健康與美味的經營目標！ 【大成】經典美式香草風味雞胸肉瘦身食品的優勢： 為因應忙碌的現代生活，「雞本享受」致力於推出多樣化且優質的雞肉類冷凍食品，消費者只需簡單的烹調，不論是氣炸、油炸或是煎烤，都能在短時間內端出一道道的美味佳餚！透過一條龍的垂直整合，從雞隻的育養到電宰全程嚴格控管，通過ISO22000及HACCP認證的食品加工廠，使「雞本享受」致力於推出各式美味又安心的高優質產品！馬上帶一包CP值最高的雞胸肉回家吧～ 立即了解 即食雞胸肉品牌推薦1：【UP Sports】嫩雞胸肉即食超值組 立即了解 【UP Sports】嫩雞胸肉即食超值組健身食物特色注意事項： UP，專為運動補給絕佳體驗而生。團隊裡的每一份子，都是運動的愛好者，因此更能體會正在訓練、追求目標的你，真正需要的是什麼！UP團隊透過觀察與實際體驗，找出運動者未被滿足的需求，並以運動營養科學為基底，不斷研發創新、力求突破，科學、好吃、方便、營養。 【UP Sports】嫩雞胸肉即食超值組瘦身食品的優勢： 綜合口味共有5包嫩雞包，由以下五種口味組成：義式紅椒、灰玫瑰鹽、神雞妙蒜、微醺醉雞、蔥蓉嫩雞UP全系列產品皆圍繞著4大核心，就要讓你無論是在運動前、運動中還是運動後，都能獲得最優質的營養補給！雞胸肉即食包、運動沙拉、舒肥鯛魚、舒肥鮭魚、舒肥牛排。低脂設計，避免干擾碳水與蛋白質吸收的黃金時間，讓你從此不用煩惱運動後該吃什麼！ 立即了解 購買舒肥雞胸肉結語： 以上為Giftbas小編整理的2021年最熱門的舒肥雞胸肉推薦，之後如果有更好的健身減肥食品我也會陸續更新上來。分享了這麼多，是不是對於增肌減脂的雞胸肉有了更完整的了解呢?健身跟瘦身的過程需要時間以及耐心，而過程中補充蛋白質也是很重要的課題喔，讓我們一起吃個健康，享瘦人生吧!記得多方比較，仔細挑選評估才是最重要的，如此一來，才能按照自身的需求找到最適合您的雞胸肉，最後，希望正在看此篇文章的你，都能擁有最完美的身材喔！ #雞胸肉推薦 #即食雞胸肉推薦 #舒肥雞胸肉推薦 #水煮雞胸肉推薦 #雞胸肉食譜 #雞胸肉料理 #便宜雞胸肉推薦 #高蛋白飲食 #健身 本文為Giftbas小編原創文章，如欲轉發請註明原文連結：【2021年舒肥雞胸肉推薦】5款健身和瘦身必吃的蛋白質飲食懶人包！ （以上文章皆為網友推薦之雞胸肉品牌，飲食商品資訊皆由各網站資料整理而出，僅為條列出2021年5款好吃雞胸肉排行榜供參考，如有疑慮歡迎來信告知）

生理期要吃什麽最有幫助？盤點10種食物最適合在月經階段服用，再也不用怕吃錯食物肚子痛！

女孩們別再為了 生理期吃什麼? 

經痛痛起來真的是會讓人痛苦到了極點，沒辦法做任何事情，尤其錯誤的飲食更是會加劇那不舒服的感受，進而影響到情緒和日常生活，這種情形想必女孩們都有體會過，在經期之間除了要避免讓自己過於勞累、保持心情愉悅外，這裡幫大家整理好生理期該吃的食物，補充所需的營養，更能舒緩妳的經期不適，保養肌膚讓妳擁有好氣色，飲食保養大全一次公開! 經期小學堂-了解是什麼樣的原因而導致經痛 ▸女孩們要特別注意自己是哪個原因的經痛不適，這裡介紹經痛舒緩的食物，主要是希望能夠幫助改善「原發性經痛」的部分 生理期食物推薦▸莓果◂ 莓果類像是覆盆子、藍莓、黑莓及蔓越莓擁有鐵質可以補血潤膚，豐富的花青素和維他命C，具有消炎止痛效果，可以舒緩腹部不適以及改善肌膚狀況，另外還能抗衰老、促進新陳代謝及養顏美容，對女孩們來說真的是個最佳的聖品! 延伸閱讀>>>每位女孩都該學的「生理期保養法」！把握黃金週期讓妳素顏自然就很美啊～ 怎麼吃? 這裡看☞ 來杯常溫的藍莓果昔補充滿滿營養 生理期食物推薦▸黑糖薑茶◂ 這裡要特別注意的是會比較適合給虛寒體質的女孩們食用，老薑和黑糖結合有助於活血散瘀讓經血加速排出，促進血液循環及幫助排濕氣及去寒，能夠緩解疼痛及疲倦感! 分辨自己是什麼樣的體質 延伸閱讀>>>生理期瘦身大法！跟著大姨媽調整飲食，瘦得健康又輕鬆！ 生理期食物推薦▸紅豆湯◂ 紅豆有補鐵、理氣活血的作用，加上一些黑糖煮成熱熱的紅豆湯，不僅營養又美味，還能增加新陳代謝消水腫以及促進子宮收縮，讓經血更順暢，有助緩解經痛，另外紅豆含豐富纖維，有利尿的功效，不過若是吃紅豆會脹氣的女孩們就要盡量避免唷! 延伸閱讀>>>徹夜睡不著只好開始數羊？生理期必備的3樣舒眠小物，保證今晚能做個香甜美夢！ 補血紅豆湯教你如何煮☞ 生理期食物推薦▸薑黃◂ 薑黃除了有抗消炎的功效能減輕經期帶來的疼痛，促進血液循環活血行氣，還能預防肌肉痙攣和子宮的收縮，同時薑黃也有抗憂鬱的特性，可以緩和心情，讓女孩們在經期間也能保有好情緒! 延伸閱讀>>>養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 泡杯薑黃熱牛奶能夠讓好朋友乖乖聽話 生理期食物推薦▸黑巧克力(70%以上)◂ 巧克力富含鎂能夠幫助穩定情緒及激素的調節，而且有肌肉放鬆的效用，選擇70％以上的黑巧克力能促進血清素分泌，減少經期的不適感，還能作為良好的補充使心情愉悅，但要注意的是千萬不要有生理期吃再多巧克力都不會胖的觀念，過量的攝取會導致肥胖外還會加劇不舒服而已! 黑巧克力好處超級多☞ 延伸閱讀>>>生理期間10個討人厭的症狀通通走開！4招教你怎麼舒緩經痛【女孩愛保養】 生理期食物推薦▸優格◂ 優格含有豐富的鎂、蛋白質及鈣質，鈣有緩和以及穩定神經的作用，能幫助減輕經痛，而益生菌還能緩解腹脹的情形發生，裡面的好菌還能對抗因為月經而導致的念珠菌感染! 教你優格最佳吃法! 延伸閱讀>>>姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 生理期食物推薦▸溫牛奶◂ 牛奶含有豐富的鈣質，能夠舒緩神經、放鬆肌肉，有很好的舒緩效果，另外牛奶中的鉀可以減輕腹痛、防止感染及減少經血量，另外可以在牛奶裡加些蜂蜜、堅果補充營養，也能減輕經期中的不適情緒，讓心情平穩! 延伸閱讀>>>姨媽來的時候拜託少惹我！想當暖男就要注意這11個關於月經的大小事 生理期食物推薦▸魚(鮭魚、鮪魚、鯖魚等)◂ 鮭魚、鮪魚、鯖魚等富含Omega-3脂肪酸，具有抗發炎的作用可以緩解經痛症狀，也能補充因經血流失的營養，還可以幫助穩定情緒及血糖的平衡，不僅健康且美味，還能降血壓和慢性疾病的風險 吃素的女孩們也可以從其他食物中攝取: 亞麻籽、亞麻仁油、核桃、橄欖油以及大豆製品 延伸閱讀>>>上班族學起來！美威鮭魚雙廚與營養師攜手開發「鮭」房食譜，健康一下 生理期食物推薦▸牛肉、豬肉(含鐵食物)◂ 生理期間身體很容易會流失鐵質，而讓女孩們氣體虛弱臉色蒼白、手腳冰冷，這時適量的攝取紅色肉類(牛肉、豬肉)能夠補氣血，裡面豐富的蛋白質可以幫助鐵吸收，進而補充所需的鐵質，不過切記絕對不能過量，會增加過多膽固醇呀! 來碗清燉牛肉湯，暖身也暖心 生理期食物推薦▸深綠色蔬菜◂ 深綠色蔬菜有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，而膳食纖維能刺激腸道蠕動，預防便秘和消水腫及養顏美容，裡面的鎂質可以減輕腹痛及頭痛，還能增加體內的鐵質讓情緒穩定，滿滿的營養! 經期注意事項 #生理期食物推薦 #漂亮#生理期#飲食調整#經期 #月經#生理期飲食#舒緩經痛#Meglife #經痛 生理痛遠離我，讓我整天都有好心情！ 親愛的女孩們，不管是怎樣的食物都要記住適量就好，但如果生理痛影響到了日常生活，就一定要看醫生得到最完善的治療，好好愛自己的身體，擁有健康的身體才能擁有幸福的一切，開心的過每一天才是最重要的! 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ 更多文章看這裡 2021最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳 ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】 2021女孩春季必備！4款Catrice指甲油、Nail Holic指甲油試色，找到屬於你的命定色 （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！ ❁ 素顏女神的秘密 ❁ 想要打造纖長濃密的動人美睫，就從養好健康的睫毛開始，讓你輕鬆擁有自信亮眼的魅力! 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗 【萬波】2021店員推薦必點飲品TOP12，給你市場豆花和超人氣限定芋感飲品! 2021最新15款情人節巧克力推薦：MIT台灣巧克力品牌送禮首選！ 2021精選12間左營必吃美食全攻略，在地人狂推非吃不可的平價澎湃好料! 2021高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7! 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，芋頭控絕對不容錯過! 《台南美食》【皋月當代日式料理】！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 🍝《高雄美食》清甜鮮美的祖傳湯泡飯vs.豐盛系老宅鍋燒麵 ❀《屏東食旅》絕美藝術系麵包店 X 質感磅蛋糕咖啡廳 X 露營野餐風 💖《高雄美食》美到冒泡讓少女們想尖叫的夢幻早午餐好吃滿點更好看! 《七夕必勝》告白成功就靠它!手作甜點打動那個屬於你的他~來個驚喜的浪漫時刻! 🍽《台南美食》媲美鼎泰豐的平民美食!令人垂涎三尺的爆漿鮮甜小籠湯包 📌《高雄美食》海南雞飯控看過來! 盤點五間你不可錯過的美味，保證口水直流! 《文青少女愛旅行》誰說廢墟不能是文青景點，一起探索這舊式美好! 2021過年哪裡玩? 精選台南15大走春推薦景點，幫你輕鬆規劃好去處! ♥【Romance-親密日常讓愛更美好】如何增進與另一半的微醺片晌，讓微糖IG插畫家，帶你前往慾望遐想的意境，讓感情加溫享受著那甜蜜時光吧!

不止草仔粿！2021清明節推薦TOP15必吃美食：潤餅、紅龜粿最應景

「清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂」，開頭這首唐詩，想必大家都很熟悉吧！說起清明節，除了全家相聚掃墓祭祖，團聚必定要吃點東西，那說起清明節食物你想到的是？是不是各種餅阿糕的，像是潤餅、紅龜粿、草仔粿，但你有想過日常的雞蛋、大蔥還有蛋餅也是清明節的應景食材嗎？本篇阿草除了介紹清明節食物與緣由，也會分享自己私心喜歡的台中潤餅，和大家一起分享～ 先從那些我們以為很日常，但其實跟清明很有關聯的清明節食物吧！ 四樣日常的清明節食物 四樣日常的清明節食物＿雞蛋，民間有一種說法，掃墓時將水煮蛋在墓碑上打碎，蛋殼丟在墳墓上，象徵「脫殼」，代表著生命更新，盼望子孫能出人頭地。 而春季是萬物孕育的季節，與雞蛋「孕育生命」之意相合。 四樣日常的清明節食物＿青蔥，寓意聰明伶俐，也有一說清明前後是青蔥口感最好的時節，這時候的青蔥蔥白長，剛從土裡拔出來，新鮮水嫩。 四樣日常的清明節食物＿蛋餅，想必會有蛋餅肯定跟上面提到的雞蛋、青蔥有關，不過現代人早餐就能吃到蛋餅，倒也不是什麼「清明節限定」食物啦。 四樣日常的清明節食物＿韭菜，取「久」的諧音，初春時期正好碰上韭菜產季，品質最佳，清明祭拜時，切忌不能把韭菜切斷，表示日後一家人都能長長久久，且壽命也能長長久久。 延伸閱讀： 清明祭祖供品要怎麼準備？2021超詳細五大祭拜守則，注意和禁忌要小心！ 掃墓時勿照相！盤點18個清明節可怕禁忌+注意事項，這幾點千萬別犯啦！ 由於感念介子推的寒食節與清明相近，許多清明節食物都是可以冷食，大多是先煮熟或蒸熟之後，放涼就可以即食，才會出現這麼多的糕粿類食品。 那些糕阿粿的清明節食物 那些糕阿粿的清明節食物＿棗糕，清朝宮廷「滿漢全席」十大糕點之一，紅棗甘甜，可以冷食，符合四月初春季養生增肝的目的，以紀念介子推不求名利的高尚人格。 那些糕阿粿的清明節食物＿紅龜粿，台灣傳統米食之一，又稱紅龜糕。客家語稱之為紅粄或紅印粄。一般吃起來口感同如麻糬、甜軟Q。紅龜粿的由來來自古代祭祀的習俗，古人常把象徵吉祥、長壽的活龜拿來祭天，以祈求能夠長壽、吉祥。在清明節掃墓的時候，可能會看見龜粿有不同的顏色，如紅色的龜粿，多用來祭拜舊墳，表示感謝祖先的德澤，青色或米白色龜粿，則多用來祭拜新墳，則表示對親人的哀思或祝福。當然，紅龜粿的表皮除了印有象徵長壽、吉祥、富貴的龜甲花紋外，有的還會印有吉祥意味的漢字，如代表福運、官祿和長壽的福祿壽等。 那些糕阿粿的清明節食物＿草仔粿，保佑子孫多富貴，清明掃墓常見的米製食品，大多是用艾草或鼠麴草做成，由於草仔粿只要事先將煮過的內餡用麵團包起來，蒸熟後就可以放上好幾天，台灣人都習慣稱之「草仔粿」，至於清明節為何要吃草仔粿呢？相傳是因為春秋戰國時代晉文公為了感念大臣介子推，下令將冬至後第105日訂為「寒食節」，這天家家戶戶都不得用火，只能吃寒食，而草仔粿只要蒸熟可以放上好幾天，人們便習慣在寒食節吃草仔粿；又因為寒食節日子與清明相近，所以也就成為清明節代表點心，艾草粿在台灣也有不同的餡料，像是蘿蔔絲、菜哺米、紅豆、花生等等，你們喜歡哪一種呢？ 可能也是清明節食物 可能也是清明節食物＿芥菜飯，阿草過去並沒有在清明吃過芥菜飯，但據說閩東各地無論城鄉，大多有吃芥菜的食俗。據說每年二月二吃了用芥菜和大米混煮的「芥菜飯」可以終年不長疥瘡，因此芥菜飯也成為清明必吃傳統美食。 可能也是清明節食物＿丁仔粿，外型類似男性生殖器，用意是祈求添丁、發財，漳州人的古清明農曆3月3日，泉州人則多在現在清明的4月5日前後祭祀，之所以錯開是因為先民搶地盤械鬥之故。 可能也是清明節食物＿豬腳，客家人平時節儉，所以節日會格外豐盛，把平時的飲食習慣帶入，以桃竹苗的客家人來說，一定會在桌上看到近乎辦桌的豐盛。 延伸閱讀——你可能不知道的清明節習俗 清明節踏青、放風箏居然是習俗？!9大清明節習俗報你知！ 盤點重要清明節習俗，一次搞定典故、信仰儀式、禁忌，輕鬆過節沒煩惱! 唯一推薦清明節食物就是要吃潤餅 到底潤餅跟春捲是不是同一種東西呢？ 我覺得不是。 但潤餅就像粽子有分南北，也有中部口味，甚至中部吃到的餡也不同。 在台中吃到的通常是麵粉做的潤餅皮加上高麗菜，還有花生粉和糖粉，這三樣標準不變，但其他配料就千變萬化。 5.阿靜潤餅 台中市中區中山路255號 我最喜歡第二市場那家幸福潤餅，後來搬到對面改名叫阿靜潤餅，英文名稱倒是沒變，主打全麥餅皮，其中芥末口味真的是我的心頭好，也是帶朋友去買推薦的首選，阿靜潤餅份量其實不多，但就是當個點心，還有點意猶未盡，還能吃下附近的美食，走一下旁邊的柳川古道就消化掉了。 4.幸福潤餅 台中市北區三民路三段244號 3.嬌姊潤餅 台中市太平區新平路一段與中平路口 不過阿靜潤餅生意實在太好了，看到排隊人潮就轉頭的我，會推薦一心市場的幸福潤餅，除了餅皮差異，感覺有87%像，如果離開市區，來到太平可以試試在粉紅教堂附近的嬌姐潤餅，人如其名老闆娘有點愛理不理，倒也不是沒禮貌，但就是有點不客氣，不過好吃的潤餅誰管他禮不禮貌、客不客氣？不用排隊的好處就是可以客製，點了蛋奶素可食的潤餅加芥末，有夠好吃，而且很飽。 2.紋綻潤餅 台中市太平區東平路501號週三出沒 太平還有一間有名的紋綻潤餅，每週三固定出現在東平夜市，是熱門的夜市排隊美食，現場可以看到熱騰騰的潤餅皮製作，熟練地包覆、捲起胖胖滿滿的潤餅，只是說高麗菜吃起來有點生，大概是因為不浪費連菜心都一起煮了，雖然份量很足，但其實沒有前面三家來的好吃，也沒有特別便宜，大概就只是因為在夜市裡很特別。 1.忠孝潤餅 台中市南區合作街70之2號 這幾家潤餅除了夜市擺攤的紋綻潤餅，都有多種口味可以選擇，不管是要瘦肉、芥末、素食都有得選，但還有一家滿特別的潤餅，在忠孝夜市的正老牌麵線糊前，有家就叫做忠孝潤餅，除了前面提過的標準配料：花生粉、糖粉以及高麗菜，這家其他配料都是粉狀（或鬆軟的顆粒），總之很適合牙口不好的人吃，而且一捲才30元，算是很實惠，也比較不同的選擇。 過去潤餅在臺閩地區一帶出現在尾牙、春節以及寒食、清明時，以潤餅皮來祭祖，之後家庭圍聚一桌，大家挑選自己喜愛菜色加上花生粉與砂糖和海苔以潤餅皮包裹後食用，但現在就算不是清明，隨時隨地想吃就吃。 以上潤餅編號不代表本人喜好順序，最喜歡還是第二市場的阿靜潤餅。 再補充一則延伸閱讀：消失的清明節 清明節在過去也許是哀傷，憂愁又雨不停的節日，物換星移來到現代，成了少數能夠全家團聚的可貴連續假期，在台灣結合兒童節，是很有家族日感的節日，而所謂清明傳統美食，也隨著科技發達，人民生活富庶，不再受限於某個區間才能享用到特定食材，但也因為如此，我們很容易忘記這些紀念的本質，希望透過這次的分享，能讓大家對清明節有更近一步的了解喔～ #清明節食物 #潤餅 #草仔粿 #紅龜粿 #清明節 #清明節習俗 #傳統節日 #掃墓 #返鄉 #祭祖 #拜拜 #文化

便秘好困擾？七招生活小貼士讓你每天嗯嗯順暢、皮膚水亮！

腸道可以說是人體的第二個大腦，但在面對工作及各種身心壓力下，越來越多人在消化系統上出現大大小小的問題，特別是便秘這樣的狀況困擾著不少男男女女；便秘可是會讓體內廢物無法排出體外，在身體裡久了除了會讓毒素在體內循環之外，也會影響我們的皮膚氣色甚至情緒；便秘的原因有很多種，到底要如何擺脫便秘，讓上廁所變成一件輕鬆愉快的事呢？看看以下七種方法，試試看找出自己的原因調整一下，或許就能嗯嗯順暢、還自己一個健康腸道♡ 腸道環境要顧好，好菌不能少 現在電視廣告中都出現各種品牌的益生菌，大家都知道益生菌可以讓腸道好菌多多，益生菌可以幫助腸胃蠕動有利於排便，還能減少壞菌的繁殖。 益生菌也不是有吃就好喔！要選擇多樣「菌種」、「菌數」以及「專利包覆技術」才好，不然吃下去菌種菌數不夠多，又在胃部被胃酸殺死的話，就算有吃益生菌，他們也沒有辦法活著到小腸去定居，自然就無法改善腸道環境、促進蠕動來緩解便秘啦。 均衡蔬菜水果粗澱粉 不吃益生菌行不行？當然可以，我們腸道裡本來就有許多好菌，在早期益生菌還沒問世的時候，大家吃很多天然的食材一樣可以顧好腸道，所以以前的人便秘的情形並沒有像現在這麼多。 為什麼天然食材像蔬菜水果可以顧好腸胃減少便秘呢？因為菌是活的，要有它吃的食物才能延長它存活在腸道的時間，而它的主要食物叫「膳食纖維」，所以攝取足夠的蔬菜水果以及粗澱粉（像是糙米、地瓜、南瓜等等），給好菌滿滿的食物，自然可以讓好菌多多、腸道健康！ 👉🏻👉🏻延伸閱讀：瘦身不必餓肚子！七招讓你一勞永逸的減重原則看過來～～ 水量不只喝足、喝水時間也要注意 人體70%都是水，所以每天補充足夠的水分超級重要！小腸負責吸收營養、大腸負責吸收水份，如果我們喝的水不夠而大腸又持續在吸收便便中的水分，那麼便便很容易就變得又乾又硬，這樣當然就很容易造成便秘。 而且水份在一天當中各個時段都要補充的，例如早上太忙碌忘了喝所以下午猛喝水，這樣也會讓便便「前段乾硬、後段鬆軟」，上廁所的時候也是不太舒服啦～～ 好的油脂讓腸道沽溜 怕胖就一點油都不吃，這樣也會讓腸道乾巴巴喔！油脂可以「潤腸」，而且好的油脂更可以幫助身體趕走壞脂肪、調節荷爾蒙、降低心血管疾病風險，好處多多。 像是含有Omega-3的橄欖油及亞麻仁油或魚油、含有Omega-9的芥花油、苦茶油等等都是非常好的油脂選擇，不過要用以上的食用油來烹調的話要注意是否因為高溫而變質的問題喔！ 運動增加腹部力量 我有喝很多水、吃很多蔬菜水果，適量的油也有攝取，為什麼我還是會便秘？ 這樣的情形通常女生多於男生，因為大部分女生的活動量比男性少一些，腹部肌肉量比男生要低，肌肉量低讓排便時用不上力、腸胃蠕動也比較弱，所以女生比男生更容易便祕了。 女生平時可以多鍛鍊自己的核心肌群，像是背部、腹部、骨盆腔周圍的肌肉，凱格爾運動以及棒式Plank都是非常容易且高CP值的核心肌群訓練！ 便意來時勿忍耐 大部份人小時候的腸道都是很健康的狀態，爸爸媽媽也都會叮囑孩子上廁所要說不能忍著，但現在大家生活忙碌、工作壓力大，常常會憋尿或忍住便意，想著等等有空再去廁所。 需要嗯嗯時，腸道會告訴大腦讓我們知道「該去嗯嗯囉」，忽略便意一次兩次可能沒什麼影響，不過久而久之會造成產生便意的反射神經遲鈍，到後來可能連上廁所的感覺都消失了...便便一直留在大腸裡不斷被吸收水份而越來越硬之外，毒素也一直留在身體裡出不來，真的是很恐怖啊～～ 不當夜貓子，腸保年輕 熬夜傷害的不只是腦部、心臟、肝臟，受到最大影響的其實是腸胃消化系統。 腸胃道每天努力工作，負責把我們吃進來的食物消化吸收後，營養才能運送到全身去做有效的利用，而且負責腸胃系統的副交感神經在夜間最活躍，使腸胃在夜間能更有效的將食物消化分解；熬夜會影響身體的內分泌系統運作，而且如果因為熬夜吃了不易消化的高熱量食物，更會造成腸胃負擔而導致便秘。 👉🏻👉🏻延伸閱讀：夜夜好眠很困難？提升睡眠品質的五個方法，你一定要收藏！ 每個人因為生活與飲食習慣不同，造成便秘的原因也不一樣，一有便秘就去吃軟便劑、酵素梅等等或許很有效但卻是治標不治本的方法，久了反而讓身體仰賴這種方式才能嗯嗯，更無法讓身體回復正常的排泄機制。 健康的腸道會讓我們吸收到完整的營養，連帶精神與氣色都會提升，腸道也是身體免疫的第一道防線，從生活面著手，顧好腸道找出便秘的解決方案才是最根本的方式喔！ 你維持腸道健康的方法是什麼呢？有什麼好方法或疑問也歡迎留言與我一起交流或是分享這篇文章給周遭有便秘困擾的家人朋友，大家一起變健康♡ 如果你喜歡這篇文章就請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 創業 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 Popdaily創作者計畫👉 https://reurl.cc/WL3W3D

[新竹健康餐]健康聰明吃外食族新選擇~~一月初健康餐盒新竹林森店

現在疫情的緣故，發現健康越來越重要了~ 讓外食族能夠吃得安心又放心 主打食材新鮮天然 這幾年開始國人的，飲食習慣慢慢的改變， 現代人開始選擇吃「原型食物」盡量不吃加工食品， 用簡單帶出食物的原味！ 內部空間大部份已開放式廚房為主。廚房整齊乾淨有一小區塊有擺放算舒適， 等餐時，可以看到大部份的配餐、烹調狀況飲料的調製過程，也可以看得很清楚 服務人員都有戴上口罩​ 衛生又乾淨 主餐:香烤松坂豬~搭配紅藜麥飯，粒粒分明 對於女生來說飯分量有些多 還算cp值高 松阪豬肉質Q彈 沒有豬肉腥味 很下飯 蔬菜很新鮮，色香味都具備 對於健身瘦身的人很適合，不會對身體負擔太大 主餐:舒肥嫩煮雞胸肉 搭配得是紫米飯，紫米飯比較軟Q 口味很種，我選的是唐辛子口味，簡單的調味吃出食物的原味 還有原味，黑胡椒，椒鹽檸檬，日式照燒，客家拮醬，海苔，主廚凱薩 口味很多選擇，每一個都想吃看看​ 雞胸肉不會太乾材 讓健康餐也能夠營養又好吃，漸漸的大眾都能接受的美味健康餐盒！ 紅藜麥是穀物類的紅寶石，富含膳食纖維，營養價值高的穀物! 很難得會有餐盒可以看到這樣的食材~ 吃得健康才能減少身體負擔，讓身體充滿活力 ​ 對於店家也很用心，食物的口味不會太清淡！ 菜單如下​ 想吃飽一點可以選擇雙主餐 不想吃澱粉 可以選擇沙拉類，蔬菜份量也蠻多的 各種主餐任你挑選~~~ 店家資訊】 ​新竹林森店​03-5280906 新竹市東區林森路158巷2號1樓​ AM11:00-PM20:00（日公休） 喜歡幫我按追蹤和愛心 謝謝 有任何問題歡迎下方留言告訴我 你的讚是我寫文最大的動力❤️❤️❤️ 你的讚是我寫文最大的動力❤️❤️❤️

台北│美天餐室 雙連站巷弄內 置身復古香港的泰式茶餐廳

本貓對於茶餐廳的印象往往是公仔麵、菠蘿油、或是凍檸茶，而今天要推薦給大家的「美天餐室」，則完全推翻本貓的既定印象。 「好餓」我說 「那你想要吃什麼」貓男回答 *我停下腳步瞪大眼睛看著貓男 「我突然.....」 *貓男一臉傻愣地看著我 「好想吃波羅麵包喔!!!!!!!!!」我大喊 *此時的我們正在中山捷運站附近逛街，全部的路人都看了一下我。 這大概就是這次吃美天的起頭，就是這麼的突然，也就因為這樣我們就邊走邊找附近的茶餐廳，上網大概搜索了一下發現這間「美天餐室」 ▲走進店裡，濃濃的復古味道馬上襲來，遠處霓虹燈光非常有香港街道的感覺，而一旁也用舊型的映像管電視機撥放港片，用餐環境可說是非常的明亮乾淨。 ▲起初本貓一直以為這就是一般的港式茶餐廳，直到走進店裡拿起菜單，才發現這是一家吃的到韓式、港式、泰式的綜合風味餐廳，主餐以及小菜大部分都是正宗泰式品項。而一拿到菜單立刻發現有金沙類的食物~二話不說馬上下手!!! 這次我們所點的食物有: ▼金沙西多士│110$+霜淇淋泰奶│88$ 港式茶餐廳的靈魂食物之一，上頭還有一小片起司，切開之後內藏豐富的流沙立刻宣洩而下，表層的糖漿的甜味與流沙的鹹味兩種交叉味道，讓本貓非常滿意，如果也喜歡流沙類食物的你一定要來一個，泰奶則是有立頓泰奶的感覺再放上萬惡的霜淇淋，非常的邪惡超好吃。 ▼椒麻雞蛋飯│185$ 外觀很明顯有著港式快餐的感覺，但是搭配著的卻是泰式的椒麻雞，配菜則是簡單的榨菜、青江菜、煎荷包蛋等，雞肉部分口感很棒，椒與麻的部分都有做到，外表皮則是偏脆的那種，算是簡單但是味道很足的一道料理。 ▼無骨酸奶炸雞│198$ 據說是店裡的招牌項目，應該是韓式與泰式的結合，外表炸得酥脆卻不影響肉的口感，依然多汁搭配著酸奶醬汁十分特別，但是似乎有個醃漬的味道，本貓沒有到非常喜歡，反到是一旁的炸洋芋片比較深得我心。 ▲吃完之後才發現遠處的牆上的磁磚與鄉下老家的廁所一樣，旁邊還有復古的街機，經貓男確認是可以投10元懷舊一波的喔，在霓虹燈光下非常有舊時代的氣息，整間店在裝潢上可說是非常用心，食物也非常到位。 ▶ 關注本貓IG ▶ 關注本貓部落格 ▶ 地址 :台北市中山區中山北路二段84巷6號1樓 ▶ 營業時間 : 週一到週日 12:00 ~ 21:30 ▶ 聯絡方式 :美天餐室粉絲專頁 ☎02 2392 6707 #台北美食 #中山區美食 #波波發胖 #走到哪吃到哪#茶餐廳 #泰式 #韓式 #三式一體 #體重計依然放一邊 #復古 #街機 #雙連站美食

『突發蕁麻疹』11M20d+ 寶寶臉頰、耳下、下巴、脖子突然發出一顆一顆紅疹，寶寶紅疹觀察重點，食物過敏紅疹

當天下午疹子就全部消退 也會和哥哥一起玩了 第一次遇到蕁麻疹真的好緊張 ​ ＃寶寶蕁麻疹 ＃蕁麻疹 事情是這樣的～ 哥哥一如往常來我們家玩 早上他們還玩的很開心 一切都跟平常一樣 直到吃完午餐 媽媽真的差點被小風嚇死！！！ 中午吃飯時 小風的臉部有一些疹子 ＃臉上紅疹 ＃寶寶紅疹 因為小風沒有什麼奇怪的舉動 （正常的玩食物） 看起來應該是不會痛也不會養 因為吃的太髒了 我就帶去洗個澡 順便換一套乾淨的衣服 吃飯的時候有穿著工作服 完全擋住發疹子的地方 洗澡的時候因為有高度差 我完全沒注意到脖子起疹子了 直到穿衣服的時候 媽媽才發現臉上到脖子全部都佈滿了疹子 ＃脖子紅疹 ＃耳下紅疹 因為疹子範圍蠻大的 媽媽也不敢擦乳液或修護霜 ＃保持乾燥 媽媽仔細的看清楚疹子的位置 然後趕快把疹子的位置拍下來 拍了幾張相片後 ＃拍照記錄 小風突然嚎啕大哭、尖叫大哭 一時之間媽媽不知道要怎麼才好 心想不是沒感覺嗎？ 突然間會痛了？ 還是哪裡不舒服？ 媽媽一邊抱起來秀 一邊想著會不會抽搐、昏倒還什麼 （媽媽完全被自己嚇到了） 側面看更嚇人 加上小風哭的好誇張 媽媽立刻打電話約小兒科 下午兩點才開始看診 現在離兩點還有一個小時多 媽媽只好硬著頭皮先安撫小風 一邊把照片傳給爸爸 請爸爸幫忙查一下是什麼情況 ＃寶寶不舒服 ＃媽媽社團 想當然爾 爸爸也很緊張！！很激動！！ 很想抓著我把事情問清楚 稍微跟爸爸說幾個時間點後 匆匆掛掉爸爸的電話 終於小風不哭了 雖然眼睛還有一點水汪汪 不過看他還笑得出來 媽媽就像吃了鎮定劑一樣 跟著冷靜下來 我才開始整理頭緒 今天有吃了什麼？ 有新的食物嗎？ 會不會這就是食物過敏？ 是的話到底是什麼食物呢？ ＃食物過敏 ＃寶寶是敏 小風早上親餵一次 之後吃了香蕉、蘋果 十一點多吃了雞肉蔬菜粥 （玉米筍、花椰菜、秋葵、雞肉、高麗菜） 這全部都有吃過了呀！！ 因為有喝母奶 ＃哺餵母乳 所以我也回想自己有沒有吃堅果之類的食物 （我吃太多堅果會有一點過敏）＃堅果過敏 接著我打開外送平台 看看自己有亂吃了什麼嗎？ （我真的慌張到，想不起來自己吃了什麼！） 但我也沒有吃什麼奇怪的食物 都跟之前差不多 看小風的情緒穩定下來後 我又帶他下樓 讓他喝一點水 看會不會刺痛拒絕喝水 不過他也是大口大口暢飲 而且心情好像恢復不少 我幫他量體溫 看了身體其他部位沒有疹子 活動力好像也沒什麼影響 我終於比較放心了 讓他在一旁玩之後 我也查到了蕁麻疹 仔細看一下案例照片 發現小風的狀況就是這樣 然後就收到爸爸的訊息 他跟我一樣都覺得是蕁麻疹 ＃急性蕁麻疹 大致上確認訊息 也放下懸著的一顆心 如果疹子不那麼密集 會以為是蚊子叮或跳蚤咬 每顆疹子都有澎澎的感覺 又觀察一下 疹子就一顆一顆消退了 ＃疹子消退 ＃寶寶起疹子 從看到疹子到消退大約是一個半小時 既然疹子退了 沒有發燒、活動力也不錯 我就把診改約到晚上 有爸爸陪著一起去我也比較放心 到了晚上疹子完全不見了 還好我有拍照 醫生能透過照片及口述了解狀況 醫生說照片很明顯就是急性蕁麻疹 詢問了幾個容易過敏的食物 包含堅果、雞蛋、海鮮、牛奶 ＃奶蛋白過敏 ＃腸胃發育未完全 一說到牛奶～～～ 我斷掉的記憶馬上接起來 因為最近想要戒母奶 所以中午有讓他喝牛奶 但是因為他喝了一口不喜歡就吐出來 我才完全沒想到是牛奶 醫生說這個照片拍的最明顯 因為小風再十天就週歲了 所以我才讓他試試看鮮奶 但醫生說 如果喝了極少的量就發起這麼多的疹子 就代表他對牛奶是 ＃超高度過敏 要請我們至少一歲半之後才能再試試看牛奶 最後醫生備了過敏藥給我們 怕是除了鮮奶以外的 ＃過敏原 不過還好只是蕁麻疹 媽媽就放心了 其實我一度以為是不是我讓他自己吃 把身體用的太髒造成的 後來證明是我想太多啦～ 醫生說讓寶寶自己吃很好 他是很支持的 （醫生真的很暖！！） 媽媽也很願意讓他自己吃的 總之 遇到緊急狀況的時候 媽媽真的要沉著氣 鎮定的處理事情 還好之前課程中學到的有派上用場 分享給大家 ＃寶寶身上有疹子時 ＼ 不亂擦藥品、尤其是媽媽的藥 保持乾燥、減少悶熱 不塗抹乳液、修護灀、嬰兒油 ＃觀察寶寶身體狀況時 ＼ 檢查體溫 觀察活動力 眼神無神或正常 發疹處是否擴大 以上是媽媽的第一次驚魂記 希望對大家有幫助喔！ 追蹤我們～看最新生活 NinaNN瑪迷粉專 NinaNN瑪迷 IG

優雅育兒｜盤點6樣你不能錯過的育兒好物

我是Emily，從兒子出生到現在已經來到第九個月，這九個月以來，不管是買的還是別人送的，我深深感受到育兒好物對於媽媽的重要，因為媽媽這個生物實在太需要事半功倍了，全心全意全職照顧孩子真的不容易啊！所以我找出了目前覺得在哄睡、外出、副食品三方面上我覺得很棒的育兒好物，讓我們一起優雅育兒。 哄睡的育兒好物 這張嬰兒床主打能從0歲睡到5歲，之後還可以調整變成書桌。尤其品牌獨家設計的可活動側板，能一秒拆裝超方便，除了能保護我的腰，還可以讓我坐在床上陪兒子親子共讀。 此外，利用S掛鉤就可以將門板收納在床旁，早上寶寶睡醒就打開、睡著就闔上，確實保障孩子的安全。雖然兒子的手腳偶爾會穿過隔板的孔洞，但不曾卡住過，且木板的邊緣都很俐落沒有毛邊，讓我們使用時十分安心。 有著長長耳朵的茉莉小兔是兒子睡覺時的最佳玩伴，他喜歡睡前跟小兔玩然後聽著小兔撥出的白噪音入睡。茉莉小兔內建5種大自然的白噪音（都是真實錄製）還有一首舒眠曲，來幫助寶貝進入更深層的睡眠，而且茉莉小兔待機時間超長，幾乎可以用個四五天在充電，非常方便。茉莉小兔也會自動偵測寶寶哭聲而啟動，使寶貝立馬感到安全感，協助媽媽安撫寶寶入眠。而且兔子的腹部還可以發光，兒子常常看著柔和的光，就安穩地睡著，媽媽超省事！ 外出的育兒好物 Thule這台推車就是我夢寐以求的戰車型推車，他有16寸超大尺寸的充氣後輪，配上車體避震系統，保護小寶貝的脊椎，讓我慢跑時也可以推著兒子一起運動，也可以輕鬆駕馭全地形，我在路上即使遇到不平整的道路依舊暢行無阻。此外，它雖然是一台戰車，收起來卻意外地便利，只需要單手即可收納，完全顛覆我對於戰車型推車難收的想法。有了這台推車，我真的可以帶兒子從事更多戶外活動，一起親近大自然。 延伸閱讀：Thule Urban Glide2 慢跑全地形推車超詳盡開箱文 團購網址：https://forms.gle/6GLu4pAotuSmNna79 GENNIE'S 氣墊背凳真的是媽媽雙手的救星，即使兒子越來越重，有了它的輔助後，背起來真的輕鬆很多。 而它厲害的地方在於充氣氣墊，讓寶寶像是坐在雲朵上一般舒服，而媽咪坐著時，也不會感覺到壓迫感。並且在寶寶背部的位置，有一塊可以拉開的布，天氣熱的時候可以幫助通風。使用完畢後，能夠將氣墊裡的空氣排出，收納時更輕巧好攜帶。 副食品的育兒好物 進入副食品階段時，我其實很怕做出來的成品口感或是口味不合，導致寶寶對副食品產生厭惡。其次，小寶寶的腸胃也比大人來得敏感，如果食物不乾淨，很容易會腹瀉甚至不舒服到住院，為此我選擇了現成的調理包。 粥寶寶推出了一系列的食品，適合4個月到一歲以上的孩子，且成分天然、營養滿分、準備方便。以往自己準備時都要在廚房弄很久，但是有了它之後兒子愛上副食品，每次都吃得津津有味，讓我用餐時間更輕鬆。 （圖：Viida官網） 寶寶除了吃副食品之外，也喜歡跟著大人吃餐桌上的佳餚，這時候備有一把好用的食物剪就非常重要，不只要能一刀就剪斷食物，前端又不能太尖銳，以免不小心刺傷寶寶。 Viida 食物剪真的是我用過最好用的款式，完美符合以上的要求之外，還可以將剪刀拆解成兩支小刀子，拿來切食物、使用後清洗都很方便，不會有洗不到的死角。加上它體積小巧，外出用餐時也能輕鬆帶出門。 在育兒的路上總是有數不清的雷物與好物，真的要透過自身體驗，才能找出最適合自己和寶寶的優雅育兒術。 更多有關艾蜜莉的chill育兒日記請看～ 艾蜜莉的新手媽咪日常點滴👉追蹤It's all about Emily 寶貝Bradley小布生活帥照 👉追蹤小布的日常

【台北】健身餐很單調？北部3家cp值超高的健身餐廳推薦！

相信有很多朋朋在運動完之後或在運動前，都會到便利商店（711&全家）買點食物來補充能量吧！便利商店雖然快速又方便，但是吃膩了，又沒時間自己煮健康餐的話該怎麼辦呢？健身如果每天都只吃差不多一樣的原型食物，真的好膩喔！哆啦之前每天都很忙，沒時間自己準備食物。總是一直吃便利商店的雞胸肉，茶葉蛋，地瓜等等，真的好膩啊！其實，健身餐並沒有我們想像的那樣單調，近幾年健身風氣越來越強烈，主打以健康概念的健身餐廳也越來越多！想要知道台北有哪幾家美味又平價的健身便當嗎？下面就讓哆啦來推薦三間cp值高的台北健身餐廳給大家吧！ 目錄： 第一站：YU POKÉ -夏威夷生魚飯 第二站：浩克健身早餐。宵夜 第三站：樂活食堂｜台北低卡健康餐盒 【台北】健身餐很單調？北部3家健身餐廳推薦！ 之前還在公館上班的時候，最常吃的餐廳就是Yu Poke了！雖然每一次去都大排長龍，但還是可以吸引到很多附近的學生客群排隊來吃！Yu Poke主打健康營養為理念讓我們可以自己選主食基底。此外，配菜都是現煮準備 、從主食到配料到淋醬都可以自己選喔！ 挑選順序如下 : 基底 $69 3選1 -精緻白米 White rice -營養糙米 Brown rice -新鮮生菜 Mix salad（可以混搭） 蛋白質 (肉類) 主料7選1 -$40 雞肉 Chicken -$40 章魚 Octopus -$40 蝦仁 Shrimp -$60 鮭魚 Salmon -$60 鮪魚 Tuna -$60 辣鮭魚 Spicy Tuna -$100 干貝 scallop 醬料 4選1 -和風胡麻 -柑橘醬油 -薑味照燒 -辣味美乃滋 點綴 4選1 -香菜 -蔥花 -白芝麻 -蝦卵(＋$5) 價位：約台幣99-170左右 地址：台北市羅斯福路4段24巷12弄4號1樓 電話：(02)2368-4282 營業時間：11:30am-8:30pm（週一休息） 相關資訊：https://www.instagram.com/explore/locations/178754589452100/yu-poke-/ 位於捷運西門站附近的一間早午餐店，也是哆啦的愛店！除了餐點好吃又健康之外，這家店是從早開到宵夜的時段!真的是滿足了許多人健身後想覓食的需求呢！除了有賣罪惡的漢堡、炸物，它的健康減脂餐也很受歡迎！我每次都最愛點薄鹽雞胸肉三明治和厚切牛肉三明治了！這家店的雞肉很嫩，牛肉也真的是厚切的，吃起來也不會乾柴！最重要的一點是浩克的店員都是猛男啊，可以吃到好吃的食物邊看帥哥呢！ 地址：台北市萬華區內江街29號之5 電話：02 2331 4974 營業時間：08：30-00：30（週一）07：30-00：30（週二至週日） 相關資訊：https://www.instagram.com/explore/locations/377990699520806/ 樂活食堂的餐盒價位都大概落在 $150-180之間，各類肉魚的便當都有。價格算是可以接受的，而且餐點都非常精緻。但是美中不足的地方就是份量不大，男生可能會吃不飽。哆啦推薦可以吃吃看里肌款的餐盒！ 地址：【光復店】台北市光復北路218號，02-2716-8085 【西門店】台北市西寧南路195號，02-2361-2504 【士林店】台北市文林路722-1號，02-2838-1689 營業時間：週一至週六 1100AM - 2100PM ＊西門店週六、週日目前暫不營業。 相關資訊：https://www.instagram.com/explore/tags/%E6%A8%82%E6%B4%BB%E9%A3%9F%E5%A0%82/ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活的日常分享，也可以到下方連結唷👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 #波波黛莉 #popdaily #波波創作者人 #Dora哆啦 #樂活食堂#減重#健身#Yu Poke #減脂#減肥#浩克健身餐廳#運動 #美食 #健身餐廳

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