4 種簡易生酮無糖高蛋白抹茶甜點食譜

全文：4 種簡易生酮無糖高蛋白抹茶甜點食譜 生酮高蛋白抹茶茶凍食譜 可做3個約100ml的茶凍。 營養成分 (總) 蛋白質：22.2克 碳水化合物: 5.1克 (淨碳水：2.8克) 油脂：1.5克 營養成分 (每份) 蛋白質：7.4克 碳水化合物: 1.7克 (淨碳水：0.9克) 油脂：0.5克 生酮高蛋白抹茶麻糬(大福)食譜 可做 10–15 顆麻糬 (我做了 11 顆約 15克的麻糬。) 營養成分 (總) 蛋白質：22克 碳水化合物: 46.9克 (淨碳水：8.1克) 油脂：5.2克 營養成分 (每份) 蛋白質：2克 碳水化合物: 4.3克 (淨碳水：0.7克) 油脂：0.5克 生酮高蛋白抹茶拿鐵食譜 可做400毫升抹茶拿鐵。 營養成分 蛋白質：37.5克 碳水化合物: 26.3克 (淨碳水：20.46克) 油脂：12.97克 生酮高蛋白抹茶冰淇淋食譜 (不用冰淇淋機) 可做約 500毫升的冰淇淋，約1品脫， 大約5–6大球冰淇淋。 營養成分 (總) 蛋白質：43.8克 碳水化合物: 21.2克 (淨碳水：20.5克) 油脂：32.3克 營養成分 (每份) 蛋白質：8.8克 碳水化合物: 4.2克 (淨碳水：4.1克) 油脂：6.5克 -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗： https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物： https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

手作早午餐/便當 2022/05/05 主食：烤酒香牛排搭烤蘆筍/香菇/水煮蛋

2022/05/05 手作早午餐/便當 （料理步驟⬇️) 主食：烤酒香牛排搭烤蘆筍/香菇/水煮蛋 蔬果：番茄🍅/芭樂/葡萄🍇/藍莓🫐 飲品：手沖咖啡 ☕️ 早安～天氣 晴天☀️ 來吃的牛排🥩吧！ 因冰箱的牛肉～還有不少！需要吃消滅它。 最近，牛肉都喜歡先醃過再來處理， 先用酒料醃整晚的牛排，有比較軟嫩及入味。 同樣的食材用不同的料理方式；就有新口味😋 最近～超多學校停課的，各位家長辛苦了！ 學習新的生活方式，是共同的群體功課！ 大家加油💕 🌈祝大家有個 喜樂平安健康 的週四🌈 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ⭐️好物推薦⭐️⭐️在首頁連結🔗 ⭐️即開即食又美味衛生的—— 日本原裝進口，磯駒海苔，選購頁面⬇️ https://gbf.tw/7efcz ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕海苔香鬆原價$168 ，開團160元/包。 💕買3包以上再95折的價錢，回饋給各位G友。 💕台灣本島滿900免運。。。 ⭐️好吃來自於用心～～海苔香鬆等食品， 為避免日光照射影響品質，及保存時間， 採用不透光的～夾練口設計包裝！ 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG @tina.wu1002 。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 @tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱烤蘆筍（削皮去頭1cm)跟香菇 1️⃣香菇/蘆筍，先調味：醬油+味醂。 上下火200度預熱3分，烤19-20分。 🍱烤酒香牛排 2️⃣嫩肩牛肉：約350g前一晚，先全退冰。 🍒先擦乾血水～醃製冷藏+包保鮮膜。 🥒醃料： 🥒酒2大量匙（紅酒/白酒/清酒🍶都可。） 🥒薄醬油1大匙 🥒味醂1匙 🥒黑/白胡椒粉 各少許 🥒巴薩米克醋 1/4匙（不用多） 🥒玫瑰鹽巴（轉個5-6下） 🥒義大利香料 適量（個人喜好可） 3️⃣用鐵鍋或鐵板，雙面各煎1分，再靜置5分。 翻面煎第二面時，把醃漬的醬汁，倒入些許。 4️⃣靜置時，烤箱同時，上下火200度預熱5分， 烤10分。即可～（這次的牛排比較薄～） 5️⃣水煮蛋： 水滾之後，再滾7分，取出置入冰水3分鐘。 （可加才許鹽巴～蛋比較不會破。） 🍎🍎上菜，擺盤啦～～ 6️⃣回烤土司～上下火165度烤6分。 7️⃣手沖咖啡/準備水果 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早餐 #早午餐 #晚餐 #便當 🍱 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #早餐日記 #下午茶 #自己做 #自己煮 #西餐 #家常菜 #飲食控制 #牛排 #親子 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #宅配美食 #一日三餐 #麵包 #水果 #brunch #homecook #台北美食 #taiwanfood #清酒 🍶

煮婦日記-端午粽子創意食譜│法式粽塔

用粽子做成的法式手指食物，簡單清爽不油膩 端午節快到了，依稀記得每一年粽子滿滿的都會吃不完， 因為媽媽深怕女兒思念家鄉味以及媽媽的手藝， 總是會充滿無限愛心的親手包上一串串的粽子， 當然～飛兒想必是獲得了一大串20顆粽子！！！！ 不知道有沒有人跟我一樣，吃粽吃到膩呀～ 仔細想想好像可以來個粽子各式各樣的創意吃法， 將粽子與其他食材重新拼湊蹦出新火花， 讓吃粽子也可以很有趣， 接下來幾篇就讓飛兒來做個粽子創意料理吧！ 這次要做就是法式粽塔啦～ 使用粽子原有的食材做成小小的Finger food 感覺吃起來都清爽了呢！ 現在就開始我們的食譜教學吧 🥣食材 -粽子 -洋蔥 -小黃瓜 -起士片 -餅乾 -番茄 💬步驟 Step1：番茄與洋蔥切丁，並混合在一起。 Step2：擺放上餅乾。 Step3：放上小黃瓜片。 Step4：放上起士片。 Step5：將肉粽分解捏成小小的球狀，擺放在起士上， 如果粽子裡有配料也可以一起加上去增加不同的風味與口感。 Step6：將Step1準備好的洋蔥蕃茄丁放上， 這個步驟的洋蔥蕃茄丁也可以使用粽子內的食材唷！ 比方說香菇丁、或是將蛋黃搗碎之後做使用， 盡量以不浪費原本的粽子食材為優先。 Step7：以水果生菜作為裝飾擺盤就完成囉。 看完步驟說明，是否覺得好像不需要任何廚藝就可以完成這道美美的料理呢？ 這個食譜的設計以我們常見的蔬菜做為搭配， 希望可以以爽口的方式來品嚐油膩的粽子， 尤其是夏天，大家都想穿的美美的應該不想因為吃粽子而增加熱量吧！ 以手指食物的方式呈現，也是想要讓吃不完的粽子可以作成點心或是前菜的方式， 一小口一小口的品嚐，試著讓享用的人有不一樣的口感與視覺享受， 喜歡的話，也可以試著動手做做看唷！ ----------------------------------------------- ❤️Blog❤️ https://reurl.cc/b22Wbr ❤️FB❤️ https://www.facebook.com/FlairInLife ❤️IG❤️ https://www.instagram.com/flair_in_cook

【札記】咖喱烏龍麵｜台南東區｜台南美食

為了一雪咖喱之恥 今日午餐來個「咖喱烏龍麵」吧 上次的烏龍麵被Karen 嫌棄有「麵粉」味 這次只好換了「讚岐烏龍麵」 真的是很厲害的嘴🤪🤪 切一些芹菜，加上蝦子一起炒 之後加入適量的水、魚板、玉米筍一起煮滾 轉中火，加入咖喱塊再煮沸後轉小火 烏龍麵則另外先煮熟後再加入湯咖喱 稍微煮個3-5分鐘就可以關火了 這次比例調配的剛剛好 麵條上扒著咖喱湯汁 連我都覺得好吃🤣🤣🤣 #料理 #咖喱 #烏龍麵 #美食 #食譜 #午餐 #晚餐 #親子

好吃的神戶咖哩～試吃（二）💕2022/05/03 主食：香煎鮮蝦咖哩飯

2022/05/03 好吃的神戶咖哩～試吃（二）💕 主食：香煎鮮蝦咖哩飯 蔬果：蓮霧/點心 飲品：手沖咖啡☕️ 🥣～試吃來自日本神戶市 知名咖哩～株式会社Mandrillus～ 日本に住んでいる友達;機会があれば行って食べてみてもいいよ！💕 GOOD CURRY FROM KOBE mandrillcurry.com 中央区花隈町8- 9, Kobe-shi, Hyogo, Japan 自己再加料，就變超好吃又豐盛的咖哩飯。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 💕居家/生活必備～好吃的拌飯鬆及海苔片， 打發小孩一日三餐～💕有多種口味💕 ⭐️⭐️即開即食又美味衛生的—— 日本原裝進口，磯駒海苔，選購頁面⬇️ https://gbf.tw/7efcz ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕海苔香鬆原價$168 ，開團160元/包。 💕買3包以上再95折的價錢，回饋給各位G友。 💕台灣本島滿900免運。。。 ⭐️好吃來自於用心～～海苔香鬆等食品， 為避免日光照射影響品質，及保存時間， 採用不透光的～夾練口設計包裝！ ⭐️好吃😋嗎？～～得獎🏆就是肯定。 在日本海苔香鬆，百家爭鳴中～得獎🏆， 實屬不易～～💕💕 ⭐️食品衛生及安全來自於～國際際認證； 工廠有ISO22000 及 清真食品認證！ ⭐️進口商 @moon_track_ltd 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG @tina.wu1002 。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐日記 #慢活 #早餐 #壽司 🍣 #日式料理 #海苔 #午餐 #居家 #自己做 #自己煮 #下午茶 #宅配美食 #磯駒海苔 #食譜分享 #食譜 #咖哩飯 #晚餐吃什麼 #晚餐時間 #宅配美食 #私房菜 #家常料理 #料理日記 #brunch #homecook #午餐🥣 #taiwanfood #dinnertime

iDOWN BEDDING 愛羽絨｜舒雲柔床包被套組-奶茶杏｜四種純色美學任你搭｜頂級60支精梳棉｜親膚、柔軟更透氣

iDOWN BEDDING 愛羽絨｜舒雲柔床包被套組-奶茶杏｜四種純色美學任你搭｜頂級60隻精梳棉｜親膚、柔軟更透氣

天氣默默的越來越炎熱了，不知不覺又到了不開電扇、冷氣睡就會流汗的季節，而枕頭套、床單、被套就要勤著更換，才不會孳生細菌，對於長期在外租屋的我，本身床單只有一組，枕頭套...大約也只有兩套可以替換，為了可以增加睡前的儀式、舒適感，這次直接入手了iDOWN近期推出的iDOWN 舒柔雲床包被套組- 奶茶杏色，整套使用頂級60支精梳棉，質感摸起來親膚、柔軟、透氣，還有高級的光澤感，四種純色美學任你搭，偷偷說：『 新品上市，上網訂購可以打88折』，如果你也想入手床包組，可以趁打折購入呦！⇒iDOWN 舒柔雲床包被套組新品上市88折 關於iDOWN BEDDING 在有代工傳奇之稱的台灣，真的有很多優質的廠商，而現今慢慢轉型，在看分享之前，讓我們先來瞭解一下這家優質廠商吧！ iDOWN BEDDING以日本工藝精神為標竿，由超過40年羽絨寢具製造經驗的台灣職人們生產，專門針對台灣的氣候、身材、睡眠習慣，打造出適合台灣人的羽絨寢具，近幾年中國、東南亞的寢具低價競爭，iDOWN BEDDING選擇高品質根留台灣，嚴選優質的原物料，把關製作過程，努力把 ＃台灣製造 做到最好，而iDOWN BEDDING有別於其他家的寢具，只專心做好 ＃羽絨被 ＃羽絨枕 ＃枕套 ＃被套 這些品項，也很努力的把羽絨技術傳承下一代 iDOWN BEDDING官方網站請點我...iDOWN BEDDING粉絲專頁請點我...iDOWN BEDDING 官方ＩＧ請點我... ⇒iDOWN 舒柔雲床包被套組新品上市88折 iDOWN 舒柔雲床包被套組 尺寸 iDOWN 舒柔雲得尺寸很齊全，從標準單人床到特大都有喔！＾＾（圖片來源：官網） iDOWN 舒柔雲床包被套組 開箱 人生第一次入手整套的床包被套組，說真的內心很期待呢！收到的時候會有一層破壞袋包著，拆開之後，會看到印著ＬＯＧＯ的紙盒包裝，東西拿出來後，盒子還可以拿來裝東西喔！ 一直以來，我認為的床包組，都是直接裝在破壞袋寄出，沒想到會收到紙盒裝的，拆開的時候，有滿滿的儀式感，很像在拆禮物的感覺，超開心的！ iDOWN 舒柔雲床包被套組包含了.. 外加一張暖心的小卡片 舒柔雲系列的床包被套組，總共有四種清爽純色可以選擇，都很有夏天的感覺，我選擇了低調的奶茶杏色（圖片來源：官網） iDOWN 舒柔雲床包被套組的材質是使用 相對的，整個床包被套組，除了觸感柔軟、透氣外，還會有光澤感喔！ 整張雜亂的床換上奶茶杏的床包組，充滿高級的光澤感，好好看啊！果然，妝點好自己的床，可以增加睡前的儀式感呢！ 全覆式鬆緊床包，連薄床墊都包得住喔！ 被套上面還有『白雪滾條設計』 拉鍊就位在白雪滾條的正背面，剛開始，我還真的找不到被套的拉鍊，不得不說做得很隱形呢～！ 被套內側，有固定棉被的被耳，綁兩個活節就可以固定好棉被，不用怕棉被位移，如果夏天怕太熱，也可以不裝被套，直接當作一般的涼被喔～ 枕頭套的部分則是用『信封式』的方式，更好裝、拆 iDOWN 舒柔雲床包被套組 使用心得 現在很多床包組大多都是推出天絲材質的床包，很難得iDOWN BEDDING 這次推出的舒柔雲床包被套組是用頂級60支精梳棉，沒想到精梳棉的光澤感、觸感也很滑順柔軟，沒有想像中會有粗糙的不舒服感，吹著電扇一覺到天亮也不會悶熱，透氣的感受還不錯喔！ 自從換上整套床包增加儀式感後，視覺上很放鬆外，更享受賴在床上、睡覺的時光喔！ iDOWN 舒柔雲床包被套組 清潔 床包的清潔方式蠻簡單的，其實就跟一般洗衣服一樣清潔即可，建議放在洗衣袋裡面清洗，只要注意不要使用含『增豔、柔軟、漂白』成分的洗劑即可 如果你最近也想幫自己的床換床包、換個心情，不訪可以參考我入手的這一組舒雲柔床包組喔！ 一起來看看實拍影片吧！⇒iDOWN 舒柔雲床包被套組新品上市88折 延伸閱讀... IDOWN BEDDING – 98超輕暖波蘭羽絨被｜吸濕排汗｜保持恆溫｜不壓迫胸腔讓你一覺好眠｜今年必入手的超輕羽絨被 後這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 -----FOLLOW ------ 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享 ＝＝＝＝＝＝＝＝ 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #iDOWNBEDDING #台灣製造#iDOWN舒雲柔 #舒雲柔床包被套組 #床包推薦 #床包四件組 #頂級60支精梳棉 #精梳棉 #透氣 #親膚 #MIT #萍姐愛分享 #滑順觸感 #柔軟 #全覆式鬆緊床包 #白雪滾條設計 #奶茶杏 #儀式感 #網購 #宅配 #床包被套組 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！

[ 超簡單! 零失敗! #司康 /#比司吉 食譜  外酥內鬆軟超好吃~ 快來動手做 ]

[ 超簡單! 零失敗! #司康 /#比司吉 食譜  外酥內鬆軟超好吃 ]

[ #司康 / #比司吉 食譜 ]………………………………在JASONS 發現我心心念念的 #德文郡奶油飛快地拿了一罐結帳後飛奔回家做司康上次的食譜失敗做出石頭 這次超成功😭🧈 食材低筋麵粉200g 泡打粉6g 無鹽奶油50g 鹽2g 細砂糖30g 雞蛋1顆 牛奶70g 🥚 步驟 - 所有材料秤量好,放入冰箱冷藏30分鐘- 奶油從冰箱取出切小丁狀- 泡打粉加入低筋麵粉中混合均勻過篩2次- 粉類加入細砂糖+鹽放入鋼盆，奶油小丁加入- 切拌的方式將奶油與麵粉混合成鬆散的狀態- 蛋液+牛奶倒入 快速混合成一塊無粉粒的麵團- 用保鮮膜包起麵團放冰箱冷藏30-60分鐘- 將麵團從冰箱移出表面撒粉- 桿成長方形三折的步驟總共3次- 麵團桿開成約2.5cm厚的麵皮- 用圓形模具壓出小圓餅- 預熱烤箱至200度 烘烤12-15分鐘抹上果醬與奶油完成！🫐🧈………………………………☁︎︎ 食譜來源：Carol自在生活.....#ㄨㄌ吃桃園 https://www.instagram.com/p/CciP-6Wv0H6/?utm_source=ig_web_copy_link

[食譜] 氣炸脆皮豬五花｜只要四種簡單材料｜最懶人的做法！想吃在家自己做｜外酥內嫩｜也很適合當下酒菜喔！

想在家裡簡單料理出好吃的脆皮豬五花肉嗎？！來跟大家分享最懶人的食譜，只要簡單四種材料，用氣炸過炸出外酥內嫩的脆皮豬五花吧！當配菜或試下酒菜都超級適合，肉肉控的你絕不能錯過喔！ 氣炸脆皮豬五花 材料 氣炸脆皮豬五花 做法 1. 準備有蓋子的容器👉🏻倒入醬油50cc、料理米酒50cc、蜂蜜1匙半（可以更換成蒜頭）攪拌均勻 2.放入豬五花，醬料均勻覆蓋 3. 冷藏15分鐘醃製 4. 氣炸鍋200度20分鐘，就可以出鍋啦！ 剛出爐的豬五花超級香噴噴，用菜刀切塊後，就可以擺盤啦！（要小心燙手） 可以依照喜好撒上沾料喔！ 吃起來嫩嫩、脆脆又香的脆皮豬五花，一口麵、一口肉實在太幸福啦！ 適合當配菜外還很下酒，嘴饞的你趕緊炸一盤吧！ 一起看看實拍影片吧！ 後這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 -----FOLLOW ------ 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享 ＝＝＝＝＝＝＝ 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #懶人食譜#食譜分享#簡易食譜#氣炸鍋料理#脆皮豬五花#萍姐愛分享#食譜#食譜分享#動手做料理#宵夜美食#豬五花料理#台灣 #氣炸鍋料理 #氣炸鍋食譜 #instagood#instagarm#在家料理好好玩 #在家簡單料理 #一鍋到底懶人料理

手作料理/早午餐2022/04/30 主食：南瓜鮪魚嫩蛋生菜三明治/烤蒜球

2022/04/30 手作料理/早午餐（料理步驟⬇️) 主食：南瓜鮪魚嫩蛋生菜三明治/烤蒜球 蔬果：烤南瓜🎃/蓮霧/橘子🍊/奇異果🥝 飲品：手沖咖啡☕️ 午安～天氣 陰天 今天是假日～～也沒要出門， 就來個慢慢早午餐吧！💕💕 今天的嫩蛋是不是很美～（自己先誇下自己） 之前看《地獄主廚-高登》示範～就學起來， 秘訣在……每30-40秒離火翻炒～來回數次。 跟自己試過一般黃蛋跟紅心蛋，發現～ 用 紅心♥️蛋～顏色美。白殼紅心蛋也可以。 跟早上看著蒜球，好久沒吃，就來烤吧～ 很多網路食譜是寫切1/3，我是用對半切， 這樣就不用管餘的1/3，要回冰冰箱。🤣🤣 最近，身邊第一次，有人確診了～～ 其實，在這波中這麼人中獎，真的～平常心了， 為什麼～？因為如果避無可避，就正面面對吧！ 🌈祝大家 有個輕鬆自在的 週末假日💕💕 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 💕好吃的日本原裝香鬆，不出國也能吃到， 今年～真的是萬物齊漲呀～🥹🥹 日本得獎🏆的磯駒海苔～CP值很高～呀！ 🍳4/16 開吃文影片 🍳4/18 一次就成功捲花壽司影片 🍳4/20 4道簡單海苔料理 🍳4/22 香酥好吃的日本香鬆飯團🍙。 ⭐️⭐️即開即食又美味衛生的—— 日本原裝進口，磯駒海苔，選購頁面⬇️ https://gbf.tw/7efcz ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕海苔香鬆原價$168 ，開團160元/包。 💕買3包以上再95折的價錢，回饋給各位G友。 💕台灣本島滿900免運。。。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG @tina.wu1002 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 @tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍳烤奶油蒜球 1️⃣蒜頭切對半，烤二片，不浪費！ 2️⃣刷橄欖油/薄醬油/白胡椒粉調味， 放無鹽奶油/包錫箔紙。 3️⃣烤箱上下火185度預熱3分，烤20分。 4️⃣開錫箔紙～上下火190度烤10分鐘。 🍱烤南瓜🎃 5️⃣南瓜外皮洗淨，籽去除，切約0.5cm薄片。 🥒少許的橄欖油/醬油/白胡椒粉/香蒜粉 🥒上下火200度預熱3分，烤22-23分。 6️⃣鮪魚加點白胡椒粉調味+減脂沙拉。拌好。 7️⃣準備水果/洗生菜🥬（先過濾水洗淨/瀝乾） 8️⃣手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐 #便當 🍱 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #簡單料理 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #飯團 #家常菜 #飲食控制 #健康飲食 #食譜分享 #食譜 #宅配美食 #下午茶 ☕️ #鮪魚 #brunch #homecook #breakfast #taiwanfood #teatime #自己煮 #私房菜 #手作料理 #相機先食

手作料理/早午餐2022/04/28 主食：香煎鮮蝦搭烤番茄🍅青椒🫑氣炸薯條🍟

2022/04/28 手作料理/早午餐（料理步驟⬇️) 主食：香煎鮮蝦搭烤番茄🍅青椒🫑氣炸薯條🍟 蔬果：番茄🍅/葡萄🍇/芭樂/藍莓🫐 飲品：手沖咖啡☕️ 午安～天氣 晴天☀️ 小米香居家～家裡還有馬鈴薯🥔， 就做氣炸薯條🍟吧！！簡單好做～ 穌脆的關鍵，洗去澱粉+冰鎮下+水要瀝乾… Tina是個職業媽媽👩，最近是忙季～～ 所以，文章基本上會變成1-2天一更文， 🤣🤣剛好讓大多數人都瞄過，再換下一篇。 ▶️▶️▶️生活小品 自由於心 自在於放 天空的鳥～能夠展翅，是因為雙手沒有抓住， 水中的魚～能夠悠游，是因為雙鰭有所擺動， 走在都市森林中的我～是希望能夠自由展翅？ ～～或是自在的悠游～？💕那你～呢？ 🌈祝大家有個 天真無束+清簡開心 的週四🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 💕居家/生活必備～有好吃的拌飯鬆及海苔片， 打發小孩一日三餐～💕有多種口味💕 🍳4/16 開吃文影片 🍳4/18 一次就成功捲花壽司影片 🍳4/20 4道簡單海苔料理 🍳4/22 香酥好吃的日本香鬆飯團🍙。 ⭐️⭐️即開即食又美味衛生的—— 日本原裝進口，磯駒海苔，選購頁面⬇️ https://gbf.tw/7efcz ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕海苔香鬆原價$168 ，開團160元/包。 💕買3包以上再95折的價錢，回饋給各位G友。 💕台灣本島滿900免運。。。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱氣炸鍋薯條🍟 1️⃣馬鈴薯🥔切條～洗3次，用冰水泡15分鐘。 2️⃣瀝乾水分，用橄欖油及鹽巴調味。 3️⃣墊烘紙，開鍋～第一次 180度10分， 第二次 180度10分 第三次 190度烤7分。 分3次；開鍋每次都翻動下，均勻。 🍳香料炒鮮蝦 4️⃣主備料： 🥒蝦子約12隻（單手抓2把） 🍒醃調味料：炒前醃個10分，即可！ 🥒醬油1大匙 🥒味琳 1匙 🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒 1匙 🥒義大利香料少許 🥒鹽巴少許 🥒白胡椒粉少許。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 5️⃣開小火～翻炒下，約4-5分、就好了。 6️⃣準備水果/洗生菜🥬（先過濾水洗淨/瀝乾） 7️⃣手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐 #便當 🍱 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #簡單料理 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #飯團 #家常菜 #飲食控制 #健康飲食 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #宅配美食 #下午茶 ☕️ #烤雞腿 #brunch #homecook #breakfast #台北美食 #taiwanfood #teatime #私房菜

食譜共 587 則文章

4 種簡易生酮無糖高蛋白抹茶甜點食譜

手作早午餐/便當 2022/05/05 主食：烤酒香牛排搭烤蘆筍/香菇/水煮蛋

煮婦日記-端午粽子創意食譜│法式粽塔

【札記】咖喱烏龍麵｜台南東區｜台南美食

好吃的神戶咖哩～試吃（二）💕2022/05/03 主食：香煎鮮蝦咖哩飯

iDOWN BEDDING 愛羽絨｜舒雲柔床包被套組-奶茶杏｜四種純色美學任你搭｜頂級60支精梳棉｜親膚、柔軟更透氣

[ 超簡單! 零失敗! #司康 /#比司吉食譜外酥內鬆軟超好吃~ 快來動手做 ]

[食譜] 氣炸脆皮豬五花｜只要四種簡單材料｜最懶人的做法！想吃在家自己做｜外酥內嫩｜也很適合當下酒菜喔！

手作料理/早午餐2022/04/30 主食：南瓜鮪魚嫩蛋生菜三明治/烤蒜球

手作料理/早午餐2022/04/28 主食：香煎鮮蝦搭烤番茄🍅青椒🫑氣炸薯條🍟

食譜共 587 則文章

4 種簡易生酮無糖高蛋白抹茶甜點食譜

手作早午餐/便當 2022/05/05 主食：烤酒香牛排搭烤蘆筍/香菇/水煮蛋

煮婦日記-端午粽子創意食譜│法式粽塔

【札記】咖喱烏龍麵｜台南東區｜台南美食

好吃的神戶咖哩～試吃（二）💕2022/05/03 主食：香煎鮮蝦咖哩飯

iDOWN BEDDING 愛羽絨｜舒雲柔床包被套組-奶茶杏｜四種純色美學任你搭｜頂級60支精梳棉｜親膚、柔軟更透氣

[ 超簡單! 零失敗! #司康 /#比司吉 食譜 外酥內鬆軟超好吃~ 快來動手做 ]

[食譜] 氣炸脆皮豬五花｜只要四種簡單材料｜最懶人的做法！想吃在家自己做｜外酥內嫩｜也很適合當下酒菜喔！

手作料理/早午餐2022/04/30 主食：南瓜鮪魚嫩蛋生菜三明治/烤蒜球

手作料理/早午餐2022/04/28 主食：香煎鮮蝦搭烤番茄🍅青椒🫑氣炸薯條🍟

[ 超簡單! 零失敗! #司康 /#比司吉食譜外酥內鬆軟超好吃~ 快來動手做 ]