泰國水原希子「Grace.Buchita」狂瘦18公斤成娜美身材代表，超積極網紅瘦身。

泰國水原希子「Grace.Buchita」也胖過！狂瘦18公斤的他過去也是胖過的～

大家應該對她不陌生吧！曾經登上各大網路雜誌推薦必追蹤的泰國正妹之一 『Grace Buchita』，目前為網拍模特和老闆娘的她，一年前在YT上分享過自己瘦18公斤，個性坦率、大勒勒直接公布自己胖到巔峰的照片，現在仔細注意的話還是可以看得出有肥胖紋，不過天生麗質的白皮膚遮住了！ 瘦的好不好看除了飲食運動外，有很大一部分是關於先天DNA。但綜觀他的分享來看過去她很常吃很常吃甜食、喝飲料，莎姐估計她屬於泡芙身材。 泡芙人的減肥： 飲食：小份量的街邊小食（記得加辣）、咖啡、水 運動：暖身有氧、無氧擊退橘皮組織、全身性的運動 照片內可以看到她大腿有淡淡的瘦身紋，也看得出來她的身材越來越娜美。 分享視覺小重點：腰臀比例抓在0.6~0.7，視覺上會讓身材更有曲線，胸部部分可以按摩與食補方式維持（附上過去分享過的小方法） 建議不要過度激烈瘦身喔！慢慢瘦更長久～ 泰國辣食真的是瘦身小物好幫手呢，不過過度刺激的飲食也可能導致胃的適應不良喔～ 總之Grace都認真運動了，我們也不可以頹廢喪志呀！ #瘦身 #泰國正妹 #泰國網紅 #泰國 #泰國版水原希子 #氣質個性 #比基尼身材 #健康瘦身 #腰臀比 #胸部 #飲食 #健身房 #海邊 #健康 #正面積極 

台北內湖︱健康又美味的低醣飲食－午葉 Leaves Cafe&Dining

三餐都老是在外的日子，總是擔心吃得過於油膩且營養不均衡， 今天就帶大家來到內湖新開不久的午葉 Leaves Cafe&Dining餐廳， 體驗「早午餐2.0」健康的低醣新飲食概念，而且這裡還是寵物友善餐廳喔!! 推門入內就能感受被綠意環抱的舒適，我們坐在靠窗的位置， 晚餐時分我們點了沙拉平衡餐的叢林烤牛沙拉搭配微辣麻花醬$380， 還有風味能量碗的雷夢雞腿碗$260，店內有低消一份餐點或飲品， 包含一成服務費， 不過剛好當天有促銷活動，可以選擇一瓶啤酒或抵扣服務費， 我們選了折抵服務費。 雷夢雞腿碗內有香烤雞腿、烤蔬菜和溏心蛋還有五穀紫米飯， 分量剛剛好吃完不會太餓，而且紫米飯也讓人有飽足感， 雞腿部分烤的很香口感滑嫩，非常好吃。 叢林烤牛沙拉從菜單照片就相當吸引人，牛排部分炙燒得恰到好處， 軟嫩適中，搭配簡單的鹽味就很好吃，就算冷掉了還是很嫩， 在沾上旁邊微辣的麻花醬，非常特別又夠味， 裡頭同樣有著溏心蛋和五穀紫米飯，有澱粉就有更多飽足感， 也能吃得下整盤有著兩倍分量的新鮮生菜，輕鬆補足整天的膳食纖維。 另外午葉的飲品主要以咖啡、茶類和特調飲品為主，還有些許酒類可選擇。 其實原本對這麼健康得餐食沒抱著太大期待，沒想到兩盤主食都很美味， 讓我們不知不覺就配著旁邊的生菜大軍們，一口接一口吃個精光， 就算吃完整盤也沒有絲毫負擔，感覺整個人都健康輕盈了起來， 推薦給最近吃太油膩的朋友們，一起來健康一下吧!! . 《午葉 Leaves Cafe&Dining 內湖店》 地址: 114台北市內湖區瑞光路168號1樓 營業時間:平日11:00-21:00 / 假日08:00-21:00 想看到更多關於比猴俐的旅遊分享，歡迎到下面連結找我聊天唷!! #Beverly比猴俐的小花園 FB粉專→https://reurl.cc/0o2mZk IG→https://reurl.cc/Mvb2yn 旅遊BLOG→https://reurl.cc/7XeE7k #午葉 #Leaves Cafe&Dining #午葉內湖店 #內湖餐廳 #內湖早午餐 #內湖美食

貳樓首創「未來科技潮流店」進駐Google總部遠東通訊園區 體驗數位科技 品味低碳飲食趨勢 感受生態公園人文 2022全

貳樓餐飲自2007年創立15年來，致力於提供優質的用餐品質，積極擴展到全台不同縣市，希望帶給各地消費者美好體驗，今年2022年首度走入新北前進板橋，在Google總部遠東通訊園區開立了全新門店，將時代的現況與數位科技應用在店裝及服務，邀請消費者一同到貳樓板橋店體驗全新美好享受，3/20(日)至4/1(五)來店用餐完成打卡活動，即享有「康普茶買1送1」優惠，貳樓全台門店也為歡慶板橋店開幕，推出「板橋人站出來」活動，只要同桌消費者姓名有「板、橋、人」即可享有5~7折扣優惠，現在快呼朋引伴一起讓『美好的，就該接貳連三！』 後疫情時代來臨 板橋店全新店裝體驗數位科技新氛圍 全球邁入後疫情時代，與疫情共存成為了各品牌的重要課題，數位化也是現在發展的重要行動，在嶄新的2022年貳樓餐飲走入了全球百大企業Google科技園區，在店內裝潢上打造了未來科技潮流感，同時落實科技數位服務體驗，希望帶給消費者全新的感受。 貳樓板橋店呼應Google科技總部辦公室風格，塑造現代未來感氛圍，透明玻璃建築外觀，大片玻璃落地窗穿透性佳，窗外綠地盡收眼底，形成一幅美麗的景緻，坐在店內用餐既紓壓又療癒，走進店內映入眼簾的是吸睛的跑馬燈轉盤，亮眼裝置設計令人眼睛一亮，室內採用大量鍍鋅鋼板、工業風白燈條，從裡到外打造科技潮流前衛感，提供消費者全新的貳樓樣貌。全店共有近100個座位，提供消費者充裕的用餐及享受美食的空間，整體更規劃強烈視覺體驗的無限鏡設計，創造出超現實的炫幻效果，極具潮流時尚，成為網紅打卡新熱點！ 坐落於遠東通訊園區生態公園 適合親子、寵物友善家庭同樂 貳樓餐飲長期關懷寵物友善議題，鼓勵親子、寵物家庭一同在店內品嚐美食，在全新的板橋店更適合攜帶寵物吃喝玩樂，除了在店內可以享用貳樓餐點外，板橋店外面還有知名遠東通訊園區生態公園，適合全家大小外帶餐點到草地野餐，享受愜意悠閒的美好時光。公園內保有遠東紡織舊廠房，整體規劃以遠東紡織的歷史為基礎，將早期遠東紡織板橋廠煙囪與樹木的保留，加入行人休憩空間的設計，貳樓板橋店周邊豐富的生態環境、人文氣氛將帶給消費者全新體驗。 全門市數位科技零接觸新服務 打造數位里程碑 貳樓餐飲全台門店落實科技數位服務新體驗，自去年起導入數位掃碼點餐系統，打造方便快速零接觸服務，而在2022今年初也成立「宅在貳樓mall線上商城」，不論是高人氣的慢烤BBQ果香豬肋排，還是實打實厚片漢堡排，在線上商城均有販售，讓消費者在家也能享受美食，創造宅在家儀式感，貳樓未來也將陸續提供科技服務體驗。 貳樓經典早午餐「橙香蛋煎」法式吐司 開啟一天美好儀式感 《橙香丹麥》早午餐系列產品，是貳樓最歷久彌新的明星商品，獨家研發濃郁鬆軟的法式吐司，是廣大顧客造訪貳樓必點的招牌菜，2017年系列上市歷經多年研發的料理方式，將法式丹麥吐司沾滿橙香蛋液烤至金黃色，外酥內軟每一口都能感受到酥脆甜蜜滋味，讓每一位喜愛貳樓的朋友們品嚐法式吐司的同時，也能增添自己的美好生活儀式感，享受愜意時光。 打造健康友善的飲食生活態度 享受在地滋味愛台灣 走過疫情，貳樓也開始反思如何提供吃得更健康、對環境更友善的飲食方式，這次在新菜單中提升健康低碳、無肉蔬食餐點比例，加入低碳碗豆植物艿，希望顧客品嚐美味餐點，同時健康愛自己也愛地球。菜單中也加入了風靡歐美時尚圈的康普茶，《野釀康普茶》選用來自台灣100%的原料，與貳樓長期關心台灣議題的品牌理念不謀而合，希望給予來用餐的每一位顧客，品嚐餐點的同時都能享受台灣在地的滋味，彷彿回到家一樣美好。 除了健康飲品康普茶之外，歐美國家很常見的健康美食還有富含高葉黃素的《羽衣甘藍》，根據統計每100克的羽衣甘藍所含葉黃素是菠菜的2倍，維生素C的含量上更超越奇異果，貳樓為提供消費者更健康的飲品特調選擇，將羽衣甘藍打造成特調果汁，透過健康飲品補充豐富活力！ 從早午餐、低碳、蔬食一網打盡 打造新質感健康美食文化 而全新菜單規劃的《健康低負擔》系列，希望給予消費者更多健康的飲食選擇，例如《小米煎魚溫沙拉》，選用杏鮑菇、藜麥小米、烤時蔬搭配綜合沙拉及溏心蛋，再淋上特調瑪莎曼優格醬，讓消費者吃得安心又健康；還有《低碳-香煎魚排奶油花椰飯》及《藜麥巴沙魚優格Taco袋》，兩款皆選用每位鮮嫩的巴沙魚，分別再加上奶油炒菇、起司嫩蛋以及Taco餅、藜麥小米，豐富的餐點選擇希望在健康新潮流的飲食風氣裡，給予消費者既新潮又健康的新飲食文化概念。 於此同時，貳樓也鼓勵消費者嘗試對健康與環境都能帶來好處的無肉餐點，豐富了《無肉日蔬食》系列品項，首推酸酸甜甜的《蜜桃酸奶水果沙拉》，加入多種新鮮水果品項，不僅好吃好拍，更美麗健康！同時為增添無肉系列的餐點多樣性，研發中東獨特風味餐點，其中「手抓咖哩野蔬豆泥烤餅」選用印度咖哩加上鷹嘴豆泥、咖哩炒時蔬，多層次的口感風味，令人難以忘懷。 除此之外還有深受大人小孩喜歡的義大利麵系列，貳樓在全新菜單中也加入了更多品項，首推《朝日海味奶油蛋黃墨魚麵》，鮮味魚卵搭配特製奶油醬，生蛋黃與Q彈滑順的墨魚麵完美結合；還有嗜辣者必點的《香爆椒麻唐揚雞細扁麵》，選用酥炸雞塊佐茄汁加上乾辣椒，台味辣醬與唐揚炸雞的碰撞，辛辣口感撼動嗜辣者的味蕾！ 台式美味新碰撞 全新菜單翻玩台式料理 全新菜單也將台式美味料理升級，《貳樓金牌鹽水雞沙拉》選用台灣在地美食鹽水雞，搭配綜合沙拉、螺旋甜菜，淋上特製鹽水雞油醋醬，台式加上美式的組合，完美詮釋貳樓的獨有台味；還有同樣選用台灣特色風味的《台胃口水雞班尼蛋》，將特製口水雞醬汁加上英式馬芬麵包及水波蛋，搭配綜合生菜及奶油炒菇，將台味精神完全融入美式經典。針對深受許多消費者喜愛的披薩料理，貳樓全新研發起司控與鹹蛋黃控絕對不容錯過的《金黃流沙海鮮披薩》，選用雙色起司作為基底，加上巨魷丁、花蛤蠣、洋蔥、九層塔配料，再淋上獨家研發金沙醬，令人吮指回味。 大人系甜點 為生活增添幸福溫度 貳樓的甜點系列一直以來是許多老饕必點的隱藏美食，全新療癒甜點品項首推人氣商品《冰淇淋鳥巢庫納法》，庫納法是流傳於中東與地中海東部的阿拉伯甜點，外觀使用酥脆酥皮絲打造如鳥巢般的外觀，加上甜而不膩的經典香草冰淇淋，每一口彷彿來到中東國家。 不可不提的經典甜點品項，提拉米蘇是最著名的義式甜點之一，濃郁又軟綿綿的口感令許多人愛不釋手！貳樓全新《大人味提拉米蘇》以咖啡糖酒、馬斯卡彭起司、可可粉、焦糖脆餅，淡淡的酒香及豐富的層次感，搶攻甜點控的味蕾。 貳樓板橋店3月20日試營運開幕 全台14間門市同慶「板橋人站出來」 貳樓在2022年積極擴展新的餐飲全新數位服務模式，為滿足消費者追求更便利、超值、多元化的餐飲需求，不論在外觀店裝或店內服務上，全面結合科技與未來潮流氛圍，提供消費者創新食尚的味覺饗宴，歡迎消費者自2022/3/20(日)至4/1(五)一起到板橋店同樂打卡，共享康普茶買1送1優惠活動。 同時更邀請廣大消費者共同歡慶板橋店開幕，全台14間門店推出「板橋人站出來」優惠活動，只要同桌消費者姓名只要有「板」與「橋」，全桌可享7折優惠，同桌聚集「板」與「橋」與「人」三個字，即可享全桌5折優惠！ 【開幕優惠活動】 一、貳樓板橋店獨家活動 康普茶買1送1 二、貳樓全台門市「板橋人站出來」活動 【貳樓板橋店門市資訊】 週六08：00-22：00 週日08：00-21：30

貳樓首創「未來科技潮流店」進駐Google總部遠東通訊園區 體驗數位科技 品味低碳飲食趨勢 感受生態公園人文 2022全新從食物、服務、氛圍享受接貳連三的美好

全家-紫拿鐵100%綜合蔬果汁#健康蔬果汁#紫拿鐵#100%綜合蔬果汁#生機飲食#紅色寶石#蔬果汁#女性營養補充

吃完了豚海拉麵製作所的餐點過後，想要來點蔬果汁補充不足的蔬果量。 於是在回程的路上看到了全家，就到全家便利商店看看是否有新的品項可以嘗試。 於是看到最讓我感到好奇的紫拿鐵100%綜合蔬果汁，而且還是全家自有品牌產品。 第一次聽到綠拿鐵，讓我以為是抹茶拿鐵 但其實綠拿鐵是國外先風行的「綠果昔」（green smoothie）。 透過果汁機將蔬果打成果昔般口感，再混合牛奶、優格等飲料，調味又營養。 隨著歐美名人的帶動，再加上媒體傳播，使得台灣也跟著蔚為風潮。 近幾年健康意識抬頭，生機飲食崛起，人們開始注重健康飲食，從早上起床，一杯熱咖啡，轉變成每天一杯健康蔬果汁(綠拿鐵) 每天一杯健康蔬果汁，攝取大量蔬果纖維質，可預防慢性病，恩恩順暢，並且達到身體健康的效果。 而我手上的紫拿鐵含有許多女性所需的莓果營養素。 紅色的莓果類可補血，美容抗衰老，保護女性的祕密花園，提高免疫力，補充女性所需的營養。 花青素有抗氧化，抑制神經發炎，保護心血管，以及穩定血糖的功能。 （內有蔬果顆粒沉澱，飲用前先搖晃均勻） 紫拿鐵100%綜合蔬果汁口感分享： 紫拿鐵在氣味上有甜菜根的氣味，紅石榴的香氣，尾韻有香蕉強烈的氣味。 一口飲下，蘋果的甜味包覆在舌尖，接著是各種蔬菜水果的甜味及口感蜂擁而至，口腔內出現各式各樣的口感，品嘗起來非常豐富。 如果身邊剛好沒有現打果汁店家的話， 不妨走到全家便利商店帶一罐紫拿鐵，補充一天的蔬果量吧～ 紫拿鐵100%綜合蔬果汁 販售地點：全家便利商店 售價：$48

在家也能牙齒美白！回歸你的燦爛笑容！不用冷光美白只要牙貼+牙膏🦷

先來分享一下為何我會想要牙齒美白～大學時期因為有做牙齒矯正，但沒有養成習慣的刷牙習慣，加上是使用傳統矯正，導致後來我拆掉牙套後發現，我的牙齒怎麼黃黃的！但戴上矯正器的地方是白的！因為覺得實在太醜了，就開始找尋讓牙齒美白的方法啦～ 前言 其實不管是去照冷光美白，或是使用牙貼讓牙齒變白，但也不代表牙齒再也不會變黃喔！跟自己平時的飲食習慣也有很大的影響 讓牙齒快速美白的方式：冷光>牙貼>牙膏 色素沉澱 牙齒黃黃的，其實就是色素沉澱導致的，那什麼東西會導致色素沉澱呢～最常最常接觸到的一般就是：咖啡、咖哩、茶類等等的，當我們攝取了這些東西，但又沒有馬上刷牙或漱口的話，這些色素就會開始附著在牙齒表面，久了之後牙齒就會開始慢慢啦～ 牙貼 初嘗試牙齒美白時，因為覺得去照冷光要花很多錢，所以就決定要試試看牙貼。 牙貼的使用方式其實都大同小異，刷牙前/後，使用30分鐘，連續使用1-2週。建議不要貼到牙齦上，避免牙齦敏感，若使用後覺得牙齒開始敏感，建議要先暫停使用！ 第一款：3D WHITE Crest溫和版 這款是溫和版的，所以很適合當入門款。 因為怕牙齒會敏感，所以我都是刷牙前先漱個口，之後再把水份擦乾，才貼上牙貼，前幾天只先等2-30分鐘就拿下來，接下來就都會等個3-40分鐘才拿掉，大概4、5天左右就有明顯的色差改變，持續使用了2週。 第二款：3D WHITE 時隔3年我又覺得自己的牙齒沒有那麼白，所以又買了別款牙貼來試試，一樣前3天我等了30分鐘才刷掉，之後都會等40-60分鐘才刷掉（其實幾乎都是因為忘記時間😅）。 心得：這款雖然說是效果加強，但我覺得感覺沒有太大的差別，而且這款都會脫膠黏到牙齒上，所以我還是比較推薦第一款😂 牙膏 第一款：齒治靈琺瑯潔白牙粉 先沾水刷一層牙粉在牙齒上，一樣最好不要刷到牙齦，等個1-2分鐘後就可以開始刷牙了。 因為使用後30分鐘內不建議飲食，所以我幾乎都是晚上才刷，但要效果加強的話也可以連早上也刷，但要記得最好一小時內除了水以外不要有其他飲食，避免讓色素更容易沉澱。 第二款：速可淨美白牙膏 這款就是一般正常刷牙的方式，但是記得要讓牙膏在牙齒上停留2分鐘以上。 心得：其實兩款使用上都差不多，我是第一款用了幾盒後才換第二款，因為用牙粉比較麻煩一點😅 美白效果都差不多，如果是針對牙齒上有垢的人第一款會比較合適，雖然去除的有限，但可以讓表面比較淺層的垢去除。 總結 一開始想讓牙齒快速變白又不想花大錢的話，可以先使用牙貼搭配美白牙粉/膏，這樣效果會比較好，牙貼療程結束後，持續使用美白牙膏才能延續美白效果，若還要繼續使用牙貼建議半年-1年以後再使用，這樣才不會太傷牙齒。 最重要的兩點：定期給牙醫洗牙，攝取有色素的飲食後也要快點去漱口或刷牙。 但必須申明，牙貼牙膏都不是萬能的，沒辦法真的讓你的牙齒變得超白超乾淨，如果想要像明星一樣又白又大顆的話，那還是只能去找牙齒醫美了～ 以上是我個人的使用經驗分享😃 關注我看更多➕追蹤我 https://www.popdaily.com.tw/user/392577 https://www.instagram.com/p/COhqTQRHf9T/?igshid=YmMyMTA2M2Y= #美白牙貼 #牙膏 #牙粉 #色素沉澱 #飲食 有

【飲食控制】NISORO 冷凍熱量調控餐｜超好熱量控制餐！低油 低卡 低鈉 低糖 低GI！湯、粥、飯、麵也能吃得健康開心

不論是有在健身、或是有想瘦身的人，都應該有注意過每日熱量攝取 對我來說，計算熱量其實是一件很困難的事情( ˘•ω•˘ ) 雖然網路上爬文可以找到很多可以參考的資料， 但熱量會依據廚師的烹調方式有所不同，即使是同一道料理，熱量也未必一樣 因此除了有些連鎖餐廳有標注餐點熱量，大部分的時候還是要自己計算 ⠀ 我是在 2019 認識 NISORO 的， 當初進了現在這間公司之後，發現同事超常揪團一起訂 NISORO (冷凍庫都塞爆的那種程度😂 看他們實在太常訂、微波又超香，我跟了幾次團之後也愛上了 NISORO (´▽`ʃ♡ƪ)" ⠀ NISORO 的冷凍熱量調控餐，不僅有清楚的營養標示，還都是低油、低卡、低鈉、低糖、低GI 可以用微波爐、電鍋加熱，對沒有廚房又想吃的健康的人來說真的超方便！ ⠀ 這次很高興可以接到 NISORO 的邀約❤️ 趕緊讓我跟大家分享一下我們辦公室最常訂的冷凍熱量調控餐吧ヾ(●゜▽゜●)♡ ⠀ 日式鮭魚鮮味炊飯(345大卡) 鮭魚真的是給好給滿，滿滿的鮭魚切碎跟炊飯融合在一起， 隨便挖一口、每一口都吃得到滿滿鮭魚～ 除了鮭魚之外還加了很多櫻花蝦跟毛豆，不僅好吃，營養也有顧及到的唷！ ⠀ 迷迭香烤雞花椰菜米(277大卡) ⠀ 我真的超級愛 NISORO 家的花椰菜米！ 不像有些花椰菜米吃起來會濕濕湖湖的， NISORO 的花椰菜米真的很不像花椰菜米(๑´ڡ`๑) 這裡面除了花椰菜米之外，還吃得到藜麥、薏仁、燕麥之類的五穀， 吃起來不僅感覺粒粒分明，而且口感還非常 Q 彈！ 切丁的迷迭香烤雞又軟又嫩，完全不會柴～ ⠀ 手工松露雞肉麵卷(342大卡) 麵皮中包裹著松露跟雞肉慕斯拌勻的內餡，再淋上濃郁的松露奶油醬~ 吃起來不僅有著濃郁奶香，松露味也非常明顯 麵皮本身非常有嚼勁~ 是我喜歡的口感~ 原本以為這道應該吃不飽，沒想到吃起來的飽足感超乎預期(๑•̀ω•́)ノ ⠀ 泰式酸辣海鮮湯(202大卡) 喝湯跟吃火鍋一樣不分四季！ 因為從小家裡都有煮湯的習慣，導致我超級愛喝湯ヾ(*´∀ ˋ*)ﾉ 泰式酸辣海鮮湯是不太吃辣的我也能接受的辣度，酸酸辣辣非常清爽～ 準備了一個大碗微波，還差點裝不下😂 湯裡的料超多超澎湃，不僅有一大塊新鮮巴沙魚，還有超多中卷跟蔬菜！ 重點是這一大碗才 202 大卡！吃的完全不會有罪惡感(*´∀`)~♥ ⠀ 這次的每道餐點都跟過往訂過的一樣好吃！ 這次是我第一次吃 NISORO 的麵卷跟湯， 吃完可以理解為什麼同事那麼喜歡他們的麵卷(*´д`)~♥ 但泰式酸辣海鮮湯榮獲我這次心目中的第一名（下次要先囤個五包*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ⠀ 推薦 NISORO 給有在健身、減重、維持身材的人， 健康的飲食絕對會讓你事半功倍的٩(๑•̀ω•́๑)۶ ⠀ 歡迎來 Instagram 找我玩唷👉 ＠Miolife_82⠀⠀⠀這邊是我的 Pixnet 👉 Hello Crystal

【台北內湖】| 午葉Leaves cafe&dining | 喜愛低醣飲食的請進 巴薩米可牛排讚死

有興趣歡迎追蹤我的食記帳號－ https://www.instagram.com/ping_eats_for_life/ 介紹-午葉Leaves cafe&dining 今天要介紹的是位在內湖，主打健康飲食以及低醣早午餐的咖啡廳！ 午葉共有兩間分店，分別在信義及內湖。這次去的是內湖店，店家位於瑞光路上，從文德或港墘捷運站步行約10-15分鐘，若能直接搭公車至瑞光路站下車會更加方便！ 不愧是主打健康飲食，餐廳整個佈滿各種綠植，搭配白色裝潢質感看起來很好很乾淨。店內採用挑高設計讓空間看起來更寬敞，而實際上也是，用餐環境還挺舒適的！我當天坐在靠近門口的位置，沙發椅坐起來超讚，氣氛很不錯！（白天來應該也是超美～） 菜單種類主要分為三明治、早午餐、能量碗及義大利麵等，也可以加購套餐，開胃菜、飲料甜點都沒有少！不過各個品項的選擇都不多。 每天晚上５～８有Happy hour，消費滿一定金額會贈紅酒或啤酒，其實點個主餐加套餐滿容易就達標蜂蜜啤酒，算是滿佛心的。 📍巴薩米克牛排義大利麵 $420🌕🌕🌕🌕 一上桌賣相就很好，看起來很讚的一大片肉平舖在義大利麵上。麵條是細扁麵，偏硬帶有嚼勁，淡淡的醋味及略帶點油的麵條滿好吃的。裡面還有番茄，稍微烹調過還滿香的也很多汁～（我不愛番茄入菜的人都給過） 牛排超級嫩，嫩中又不失嚼勁！有微微厚度且不會過老，上面撒上滿滿的巴薩米克醋膏真的超！好！吃！看看那有點粉嫩的肉就知道有多讚了吧！！ 整體來說很不錯尤其牛肉，只是吃到最後會有一點油膩就是了～餐點本身做微辣，也放有黑橄欖以及芝麻葉（不愧是健康餐廳，蔬菜不能少） 📍Ｂ套餐$140這次有另外升級了B套餐，選擇了飲品及湯品。 📍南瓜濃湯 $原價90🌕🌕🌕🌕 南瓜濃湯小小一碗，南瓜味滿重的也很香，喝起來濃稠度剛好不會過稀，最特別的是裡面還加有吃起來滿Q的蒟蒻米，為整碗湯增添不同風采且不會太過單調，口感很不錯，滿好喝的！ 📍焦糖牛奶（冰）$原價120🌕🌕🌕🌕 飲料這次選擇焦糖牛奶。其實喝起來就是預想的到的味道啦，淡淡焦糖香配上牛奶很難不好喝，不過不錯的是上面還放有一大塊焦糖，原本以為是餅乾，結果吃進去後是滿嘴的焦糖甜，我是覺得直接給一塊還滿有心的～ 當天消費滿500贈送的蜂蜜啤酒，還不小杯，酒味不重帶有淡淡蜂蜜香，但喝不完因為實在是太飽了 整體來說還不錯，整餐吃下來負擔感不會很重，且餐點中都會有一些小驚喜，也會讓你邊吃邊覺得：嗯嗯果然是主打健康跟低碳飲食～餐廳的酪梨好像是大招牌，很多人都會加點來吃，不過這次我沒吃到，有興趣的朋友之後可以試試！ 食物不錯、環境很棒空間寬敞、服務態度佳，還滿推薦的！想吃的健康可以考慮看看～ 信義店似乎營業時間比較短，去之前記得再確認過，每人低消一份餐點或一杯飲品，有收10%服務費。 🍴店家資訊🍴📍內湖店- 台北市內湖區瑞光路168號（文德/港墘站） 📍信義店- 台北市信義區忠孝東路五段61號（市政府站）🕰週一~週五1100-2100、週六~週日0800-2100 (內湖店) 🕰週一~週五1000-1930、週六~週日0900-1600 (信義店)📞內湖店- (02)2659-0112(可訂位) 📞信義店- (02)2756-5123(可訂位)

期間限定！極盛奢華海鮮波奇．大塊生魚海鮮舖好舖滿！健康飲食．道地夏威夷海鮮輕食

應該很多人跟我一樣，過年在家大魚大肉吧😎 雖然吃得很開心，但隨之而來的是負擔啊啊啊💔 這時候就很需要調整生活作息、進行健康飲食🌿 以往都是吃水煮系的健康餐盒，這次我想來點不一樣的✌🏻 PokéPoké · 波奇波奇將道地夏威夷料理與美西風味結合✨ 選用最新鮮、最豐富的頂級食材 像是挪威空運生鮭魚、遠洋生鮪魚等 結合營養豐厚的蛋白質和新鮮蔬果，打造美味輕盈無負擔的料理😬 喜歡吃海鮮的小夥伴，趕快看過來 🦞最強海鮮主打在這兒～ 期間限定新品 ▶「極盛奢華海鮮波奇」大塊生魚海鮮舖好舖滿 實體店面購買優惠 ▶3/12(六)－4/30(六) 「極盛奢華海鮮波奇」超優惠價239元💰 大塊魚肉超誘人😍 每一口都讓我吃得很～～～滿足 尤其是鮭魚丁跟鮪魚丁，更是讓我停不下來😋 以往都是吃水煮系的健康餐盒 吃來吃去就是那幾樣，沒啥變化🙄 波奇波奇 POKÉ POKÉ帶給我全新感受 道地夏威夷料理特別又好吃👍 食材選擇多樣化，可以依照自己的喜好搭配，真的很不錯💯 外食也能吃得健康無負擔，有興趣的小夥伴，可以參考看看哦～ ●加入LINE好友享優惠：https://page.line.me/pokepoke 大墩店 ●地址：台中市西區大墩十街74號 ●電話：（04）2320-2408 ●營業時間為11:00-20:30

不挨餓、不麻煩！跟營養師一起學著自信回歸！統一陽光「高纖豆漿7+7計畫應援禮盒」，陪妳無壓力飲食控制！

統一陽光與營養師趙函穎共同推出的「高纖豆漿7+7計畫」，以不挨餓不麻煩方式，搭配適當運動降低因壓力產生的飲食習慣惰性，漸進達到理想目標，可以說是無壓力的飲食方式，幫助外食族由內到外打造健康新生活！為了進一步聲援正在一起努力的大家，統一陽光推出「高纖豆漿7+7計畫應援禮盒」，清楚的每日提醒與進階要點，加上實用的應援神器，讓大家在執行計畫的路上更有趣。 為什麼難以持續？三餐不定時與飢餓時間過長讓人無法堅持 長時間飲食控制，會讓多數人產生吃少一點，效果會更好的錯覺，導致許多人營養不均衡，同時也會不知不覺正餐以外的時間超量進食，養成相造成錯誤的習慣！ 引發大家熱議，不挨餓不麻煩的「高纖豆漿7+7計畫」是什麼？ 現代人忙碌、外食的習慣，就算想要進行飲食控制，改變自身健康狀態，也很容易遇到挫折並放棄。有鑑於此，營養師趙函穎提出高纖豆漿7+7計畫，以7天為1個週期規劃。前7天為透過統一陽光高纖豆漿建立新飲食習慣與食量；後7天，則透過統一陽光高纖豆漿搭配健康輕食與適當的運動，循序漸進的完成目標，打造輕盈新生活型態！ 專業營養師設計「高纖豆漿7+7計畫應援禮盒」，陪你度過倦怠期！ 想要在飲食控制的路上不孤單，統一陽光進一步設計了高纖豆漿7+7計畫應援禮盒，陪伴每個在這條路上的小夥伴們，只要在統一陽光Facebook臉書粉絲團(網址：https://bit.ly/3sDNQSc ) 留言/分享就有機會獲得。活動時間只到3/10，小編趕快來手刀開箱，豐富內容簡直應援好閨蜜。 #第一層：『開始邁向健康自信』自信回歸應援日曆，首7日成功養成習慣 高纖豆漿放大版外形，整個期待裡面的好物。第一層打開好像高級香水的倒數月曆，首七日每天都有實用的鼓勵標語，陪你度過計畫初期。(經典鼓勵：第三天簡直倦怠感高峰，想想從前自信美麗的樣子，記得你還有統一高纖陽光豆漿) #第二層：『為了自己更加把勁兒』專業營養師設計建議，陪你堅持7日進階期 天呀!打開第二層超有國外進口卡片的質感，還有一個陽光高纖豆漿跟妳Say Hello!，仔細一看，有營養師歸類出四大要點： 大原則的指引方向很清楚，在經過前面7天的洗禮後，參考營養師的建議，規畫出適合自己的方式，尤其看到每天做家事30分鐘也有運動的抵消，簡直鬆了口氣! #第三層：『出來吧！應援神器』計畫續航！三項實用的運動好物 粉色系先尖叫，加油巾、好繩器、好水壺，超級實用，小編先拿起跳繩，第一天先不要太要求自己(誤)，跳個10分鐘暖身一下，希望可以朝向每天30分邁進。毛巾不僅快乾方便，水壺裝滿水放在包包的重量也剛剛好。這三個實用的應援神器，讓小編愛不釋手! 看完開箱，別再猶豫，現在有一個更好的動力加入高纖豆漿7+7計畫的行列，即日起至3月10日止，在統一陽光Facebook臉書粉絲團 (網址：https://bit.ly/3sDNQSc )留言應援、標註#高纖豆漿7加7計劃並tag1位你的夥伴，就有機會獲得高纖豆漿7+7應援禮盒，要美也要有儀式感的禮盒作伴呀！

食物界中的互補型情侶-互補性蛋白質

在這個健身、養生當道的時代，很多人都知道吃蛋白質很重要，不管吃什麼都要估算一下今天吃了多少克的蛋白質，但是你知道嗎？除了「量」以外，蛋白質的「質」也很重要喔！而「質」就跟胺基酸有很大的關係了 蛋白質的類別有哪些? 人體內的蛋白質主要有22種氨基酸所構成，其中有九種為必需氨基酸。必需氨基酸的意思是人體無法自行合成，一定要靠飲食才能攝取到這九種氨基酸。而依營養價值來區分蛋白質，可分為完全蛋白質、不完全蛋白質。 完全蛋白含有人體所需的九種必需氨基酸，因此可完整建構起我們身體的各項組織，例如嬰幼兒的成長期、青少年的青春期、我們平常的頭髮與指甲的生長…等，都是需要有這些氨基酸、蛋白質才能正常建構的，因此完全蛋白對我們來說非常重要。完全蛋白存在於動物性蛋白當中，例如肉類、海鮮類、奶類...等，因此只要我們日常飲食均衡，要取得完全蛋白是很容易的。 不完全蛋白質之所以叫做「不完全」，是因為無法充分攻擊一種或多種必需氨基酸。是因為這些蛋白質裡缺少了某幾項氨基酸，如果長期只攝取不完全蛋白，便會使氨基酸攝取不平衡，進而造成一些缺乏症的產生 不完全蛋白質主要存在於植物性蛋白，例如豆類食物缺少了甲硫氨酸，穀類食物則只少了離胺酸（當年我用來應付考試的口訣「離穀豆甲」），所以不完全蛋白的品質會比較不完善 看到這發現了嗎？不完全蛋白存在於植物性蛋白，然而會經常吃植物性蛋白的對象則是素食者、蔬食者，因此素食者、蔬食者就更要注意蛋白質「品質」的問題 哪些食物組合能達到「蛋白質互補」? 不過不用擔心，營養師當然還是有破解的方法啦！ 只要透過互補原則，選取適當的植物性蛋白，自然可以攝取到質與量都完整的蛋白質喔！ 如上面所提到，豆類食物缺少甲硫氨酸，穀類食物缺少李安酸，那麼將穀類食物與豆類食物一起吃，就可以得到「互補氨基酸」的效果囉！ 例如御飯糰搭配豆漿、花生吐司配米漿、紫米飯配豆腐湯、魯豆乾配杏鮑菇…等，都是很好的組合喔，以上推薦給素食者，或是不方便獲取到肉、蛋、魚的朋友哦~ 👉想看更多 Annie營養師的營養健康資訊 WFH怎麼吃?低GI飲食讓你精神好、體態不走樣 端午節吃什麼?粽子熱量大評比! 掌握吃粽前、中、後原則，讓你吃肉粽不怕變「肉重」 來點元宵儀式感!元宵燈謎能對幾題!? 年菜賓果! 為自己的年菜飲食做個測驗吧! 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉個人網站：食癒插畫室

飲食共 449 則文章

泰國水原希子「Grace.Buchita」狂瘦18公斤成娜美身材代表，超積極網紅瘦身。

台北內湖︱健康又美味的低醣飲食－午葉 Leaves Cafe&Dining

貳樓首創「未來科技潮流店」進駐Google總部遠東通訊園區體驗數位科技品味低碳飲食趨勢感受生態公園人文 2022全新從食物、服務、氛圍享受接貳連三的美好

全家-紫拿鐵100%綜合蔬果汁#健康蔬果汁#紫拿鐵#100%綜合蔬果汁#生機飲食#紅色寶石#蔬果汁#女性營養補充

在家也能牙齒美白！回歸你的燦爛笑容！不用冷光美白只要牙貼+牙膏🦷

【飲食控制】NISORO 冷凍熱量調控餐｜超好熱量控制餐！低油低卡低鈉低糖低GI！湯、粥、飯、麵也能吃得健康開心

【台北內湖】| 午葉Leaves cafe&dining | 喜愛低醣飲食的請進巴薩米可牛排讚死

期間限定！極盛奢華海鮮波奇．大塊生魚海鮮舖好舖滿！健康飲食．道地夏威夷海鮮輕食

不挨餓、不麻煩！跟營養師一起學著自信回歸！統一陽光「高纖豆漿7+7計畫應援禮盒」，陪妳無壓力飲食控制！

食物界中的互補型情侶-互補性蛋白質

飲食共 449 則文章

泰國水原希子「Grace.Buchita」狂瘦18公斤成娜美身材代表，超積極網紅瘦身。

台北內湖︱健康又美味的低醣飲食－午葉 Leaves Cafe&Dining

貳樓首創「未來科技潮流店」進駐Google總部遠東通訊園區 體驗數位科技 品味低碳飲食趨勢 感受生態公園人文 2022全新從食物、服務、氛圍享受接貳連三的美好

全家-紫拿鐵100%綜合蔬果汁#健康蔬果汁#紫拿鐵#100%綜合蔬果汁#生機飲食#紅色寶石#蔬果汁#女性營養補充

在家也能牙齒美白！回歸你的燦爛笑容！不用冷光美白只要牙貼+牙膏🦷

【飲食控制】NISORO 冷凍熱量調控餐｜超好熱量控制餐！低油 低卡 低鈉 低糖 低GI！湯、粥、飯、麵也能吃得健康開心

【台北內湖】| 午葉Leaves cafe&dining | 喜愛低醣飲食的請進 巴薩米可牛排讚死

期間限定！極盛奢華海鮮波奇．大塊生魚海鮮舖好舖滿！健康飲食．道地夏威夷海鮮輕食

不挨餓、不麻煩！跟營養師一起學著自信回歸！統一陽光「高纖豆漿7+7計畫應援禮盒」，陪妳無壓力飲食控制！

食物界中的互補型情侶-互補性蛋白質

貳樓首創「未來科技潮流店」進駐Google總部遠東通訊園區體驗數位科技品味低碳飲食趨勢感受生態公園人文 2022全新從食物、服務、氛圍享受接貳連三的美好

【飲食控制】NISORO 冷凍熱量調控餐｜超好熱量控制餐！低油低卡低鈉低糖低GI！湯、粥、飯、麵也能吃得健康開心

【台北內湖】| 午葉Leaves cafe&dining | 喜愛低醣飲食的請進巴薩米可牛排讚死