趕快去全聯福利中心索取福利熊水果探險隊超級蔬果親子益智教材手冊唷！

#歡迎分享轉發#全聯福利中心 和 #台灣癌症基金會 ~熱愛生命 攜手抗癌 聯合派出 #福利熊水果探險隊- #超級蔬果 親子益智教材陪孩子一起認識 #健康飲食 ！透過 #福利熊， #奇異狗， #蘋狗， #香蕉狗 一起帶領小朋友找出為什麼均衡飲食有那麼重要？透過有趣的四格漫畫，簡單易懂的蔬果知識，充滿挑戰的小遊戲，以及能落實在日常生活中的『買菜小幫手』，讓小朋友能夠愉快地吸收 #蔬果579 健康小常識，與父母共讀之中，一起培養正確的飲食及防癌觀念！喔！還有唷.....小朋友可以邀請父母一起挑戰12個『蔬果小遊戲』，並在過程中隨時翻至第35頁的『蔬果大富翁』紀錄下自己吃過的紅、橙/黃、綠、藍/紫、白色的蔬果。（完成後請家長或老師簽名認證）,然後填妥第36頁『抽獎聯』的完整資料，撕下來郵寄至：105 台北市松山區南京東路五段16號5樓之2) 台灣癌症基金會 福利熊水果探險隊小組 收。2022年2月25前（郵戳為憑）寄回，都可以 #抽獎 唷！附上一個很棒的均衡飲食金字塔 (food pyramid ) 兒童教育英文影片，陪大家一起認識均衡飲食的重要性！👉 https://youtu.be/0KbA8pFW3tg🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈我們可以在吃東西之前，問問孩子食物的顏色是什麼？(What color is it?)這是.... "顏色" （It is.... "Color"）以彩虹(Rainbow) 的顏色為例: 紅 red橙 orange 黃 yellow 綠 green 藍 blue靛 indigo 紫 violet如果想要教孩子用歌唱及簡易撕貼來認識彩虹的顏色，可以參考這個舊貼文👉👉👉 https://www.facebook.com/588408408510953/posts/796444961040629/🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈有興趣的朋友，可以前往全聯福利中心領取唷！

Day 4｜飲食＆運動｜5天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

Day 4｜飲食＆運動｜6天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

🌸⚠️快速統整🌊🌼 🎊5天快速減脂：統整文章🎊 🌴第一日：飲食、水量、運動內容🌴 🌼第二日：飲食、水量、運動內容🌼 🍰第三日：飲食、水量、運動內容🍰 🎃第四日：飲食、水量、運動內容🎃 🎀第五日：飲食、水量、運動內容🎀 🐷延伸閱讀📖 ➡️5個月瘦20公斤，持續瘦🍔 👩🏻‍🍳本日飲食👩🏻‍🍳 跟前幾天差不多！ 差別是一顆奇異果取代一顆小番茄🍅 沒有很餓，只吃了半顆馬鈴薯🥔 ⛹️‍♀️本日運動🏃‍♀️ 拉筋、延展身體🧘‍♀️很重要✨） 啊啊對了～ 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤」&「這次5⃣️日減脂」🐷 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 - #地瓜 #馬鈴薯 #番茄 #水煮蛋 #堅果 #香蕉 #減脂 #減肥 #減重 #運動 #運動菜單 #健身 #健身菜單 #飲食控制 #奇異果 #黑咖啡 #檸檬 #葡萄柚 

Day 3｜飲食＆無運動｜5天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

Day 3｜飲食＆運動｜6天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

🌸⚠️快速統整🌊🌼 起床空腹線條好喜歡😘每天喝大約超過三公升的水，也不會水腫🥳 🎊5天快速減脂：統整文章🎊 🌴第一日：飲食、水量、運動內容🌴 🌼第二日：飲食、水量、運動內容🌼 🍰第三日：飲食、水量、運動內容🍰 🎃第四日：飲食、水量、運動內容🎃 🎀第五日：飲食、水量、運動內容🎀 🐷延伸閱讀📖 ➡️5個月瘦20公斤，持續瘦🍔 👩🏻‍🍳本日飲食👩🏻‍🍳 睡到中午下午一次吃完😂 馬鈴薯換成地瓜🍠多一杯檸檬氣泡水🍋 ⛹️‍♀️本日沒有運動🏃‍♀️ 啊啊對了～ 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤」&「這次日減脂」🐷 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 - #地瓜 #馬鈴薯 #番茄 #水煮蛋 #堅果 #香蕉 #減脂 #減肥 #減重 #運動 #運動菜單 #健身 #健身菜單 #飲食控制 #奇異果 #黑咖啡 #檸檬 #葡萄柚 

藝文鬆綁！電影院開放飲食、演唱會開放搖滾區、室內外藝文活動不受人數限制

行政院今（28）日宣布鬆綁防疫管制措施，文化部發布新聞稿表示，自11月2日起電影院開放飲食、演唱會開放搖滾區、室內外藝文活動不受人數限制等，期盼透過逐步開放，邀請全民一起「顧生計、好生活、挺藝文」，共同重迎藝文生活，以實際消費行動支持藝文產業復甦。 文化部表示，藝文場館及室內外藝文活動不受人數限制。電影院部分，全面開放飲食，於室內飲食時應避免交談，飲食完畢則戴上口罩；於戶外及等候區若有飲食需求，應與不特定對象保持社交距離。 表演場館部分，演唱會開放搖滾區設置，主辦單位應有維護觀眾秩序、避免推擠的相關作為或措施；實驗劇場取消第一排觀眾與表演區最前端1.5公尺距離規定。 文化部指出，藝文產業面對疫情「衰於百業之前、興於百業之後」，隨著國內疫情漸趨穩定，文化部期盼藉由防疫管制措施的逐步鬆綁，鼓勵民眾踴躍回歸各項藝文活動，期盼藝文活動成為陪伴大家面對後疫情時代最重要的力量。 #文化部 #藝文 #演唱會 #電影院 #人數限制 #藝fun劵 #波波娛樂 #波波生活 圖：桃園跨年晚會、文化部臉書

Day 2｜飲食＆運動｜天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

Day 2｜飲食＆運動｜6天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

🌸⚠️快速統整🌊🌼 🎊5天快速減脂：統整文章🎊 🌴第一日：飲食、水量、運動內容🌴 🌼第二日：飲食、水量、運動內容🌼 🍰第三日：飲食、水量、運動內容🍰 🎃第四日：飲食、水量、運動內容🎃 🎀第五日：飲食、水量、運動內容🎀 🐷延伸閱讀📖 ➡️5個月瘦20公斤，持續瘦🍔 👩🏻‍🍳本日飲食👩🏻‍🍳 早餐 🍳 午餐 🍳 帶去上班吃！喝溫熱水配超級飽🐷 真的好喜歡清爽的番茄 & 香甜綿密的香蕉🤤 ⛹️‍♀️本日運動🏃‍♀️ 是拉筋、延展身體🧘‍♀️很重要✨ 🔗附上連結🔗 - 啊啊對了～ 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤」&「這次5日減脂」🐷 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 - #地瓜 #馬鈴薯 #番茄 #水煮蛋 #堅果 #香蕉 #減脂 #減肥 #減重 #運動 #運動菜單 #健身 #健身菜單 #飲食控制 #奇異果 #黑咖啡 #檸檬 #葡萄柚

2021板橋新開幕「V.Gest cafe」推薦TOP6：減醣低GI披薩＆義大利麵、未來肉雙層巨漢堡…高CP低熱量！

疫情最嚴重的時刻剛開幕的餐廳，V.Gest 披薩caf’e位於板橋轉運站步行約5分鐘的距離，餐點皆為全素或蛋奶素，披薩、漢堡、義大利麵、燉飯通通有！披薩和義大利麵更有減醣低GI選項，飲品部分不只常見的紅茶、鮮奶茶，更有養生茶飲及生酮咖啡，店家用行動支持低碳生活，原料也都使用台灣小農食材，料多實在，內用或外帶外送都方便，不論是吃素或吃葷的朋友絕對都會愛上！ （披薩好吃到沒飽不小心一人獨吞7片啦～～） V.Gest 披薩 低碳飲食 caf’e推薦：XO醬有機豆腐披薩 💰$279 V.Gest的披薩都是9吋，現場現桿、現烤，因此需要耐心等候唷！鋪上滿滿的料後送入烤爐，最後會再撒上胡椒鹽等調味料，跟越嚼越香的披薩皮十分搭！我覺得最後再撒上調味料是美味加成～而披薩皮屬於薄型，十分耐嚼。 一拿到餐點都不相信自己的眼睛了，料超級澎湃！滿滿的菇類、彩椒、豆腐皮、以及有機豆腐，每一口都好扎實！即便烤過之後每種蔬菜還是非常多汁鮮甜，菇類也仍還有脆度，增添口感～豆腐也是又大塊又軟嫩！ 其實我是很討厭彩椒味道的人，但V.Gest的披薩上灑的彩椒完全沒有苦澀味，反而有甜味～大口吃都不怕！我跟朋友都超愛菇類和豆腐皮的，吃得停不下來！ V.Gest 披薩 低碳飲食 caf’e推薦：太極兩儀披薩 💰$319 口味固定：青醬白菇+瑪格麗特 V.Gest cafe披薩都是以樹幹切片造型的盤子盛裝，十分特別！如果披薩你真的想吃得口味太多，選不出來，太極披薩就是你最好的選擇，一次可以吃到兩種口味，但口味是固定的，配料一樣是澎湃到不行，滿到披薩邊上都是！ 青醬白菇口味除了滿滿的菇類、青椒、豆腐皮，還有大量的牛蒡絲和素肉薄片，最上方則是放上馬鈴薯薄片，口感和味覺體驗上都超有層次感！馬鈴薯雖然切得極薄，但仍保留的香氣，好喜歡！ 瑪格麗特在味道上相對較單一，但真的沒有看過披薩上面的小番茄加這麼多的啦！而且V.Gest的小番茄有先處理過再放到披薩上一起爐烤，烤得皮軟軟的而咬下去爆漿的番茄汁也比生番茄來得溫和許多，吃得當下我都忘記我討厭小番茄了。 V.Gest 披薩 低碳飲食 caf’e推薦：奶香鮮蔬蒟蒻麵 💰$189 +$30 升級焗烤 V.Gest義大利麵可以選擇低GI的蒟蒻麵，減少澱粉和熱量的攝取，但我們心想麵體都已經少熱量了，那就加個焗烤吧！焗烤由鐵爐盛裝，起司鋪的十分均勻～焗烤下也有買滿滿的香菇、彩椒、素肉等各類蔬菜，素肉更是大塊到嚇到XD 蒟蒻麵體口感QQ的，整份有點偏水，但奶香味仍十分足夠！裡面也加了大量高麗菜、紅蘿蔔絲，整口都是蔬菜、很清爽。 V.Gest 披薩 低碳飲食 caf’e推薦：創意松露雙層未來堡 💰$99 必須大推這個未來肉，吃起來真的跟一般豬肉一樣(之前吃過其他家的未來肉有怪味)，且非常厚實！松露醬味道也十分濃郁，鹹甜滋味及蕈菇香氣，超幸福！ 而所謂「雙層」是一層未來肉，下方是一層炸地瓜，地瓜感覺是先搗成泥後，再塑型去炸，外皮炸得酥脆，裡面十分綿密香甜又帶有一點點鹹味，小黃瓜和番茄切片也給得很大器，看著這麼高的漢堡，都不知道從何下手啦～～ ※店家不提供刀子 V.Gest 披薩 低碳飲食 caf’e推薦：綜合炸物 我們有另外多+$79升級套餐，含一份炸物和飲品，炸物內容有薯條、G塊和花枝圈，整份炸物都沒有油耗味，外層麵粉都裹得薄薄的，內餡都相當扎實，完全不油膩！G快和花枝圈當然也都是素肉製成～口感就像真的肉一樣，但還是有一些豆味，畢竟是素食！ V.Gest披薩 低碳飲食cafe店內環境 戶外座位區的牆面上有叫號燈，點完餐後看到自己的號碼再到外面取餐區取餐～若餐點沒有一次上齊，會再次叫號，吃飯聊天之餘也要稍微多注意。 內用座位約20位，建議造訪前先加官方line好友訂位唷！ 環境很新、很舒適，一進去還會先聞到陣陣檀木香，很舒服。 V.Gest披薩 低碳飲食cafe 2021最新活動 分享給朋友，朋友憑截圖消費並加入會員，可獲得點數500點，而朋友可免費獲得招牌漢堡一份 集滿特定點數可獲得相對應VGest美味餐點一份，詳情請見下圖，以店家實際公告為準。 壽星當月前來消費，可立即獲得專屬禮金$100元，並可立即折抵。 ※活動詳情請以店家現場實際公佈為準※ V.Gest披薩 低碳飲食cafe 2021最新菜單 （圖片來源：V.Gest披薩cafe FB粉絲頁） 【店家資訊】📍新北市板橋區漢生東路63巷1號 ☎ 02 22500022 ⏰11:00-20:30｜週二休 V.Gest披薩cafe Line官方帳號：@656beovb V.Gest披薩cafe FB粉絲頁 V.Gest披薩cafe IG V.Gest披薩cafe 711賣貨便賣場 👉追蹤 𝓜𝓑沒飽吃美食 ✨一起吃美食 上一篇文章： #VGest#披薩#簡餐#低碳飲食#蔬食料理#蔬食漢堡#台灣小農#美味#網美必去#蔬食饗宴#居家防疫#創意蔬食#貼心服務#素食#蔬食#台北素食#新北素食#台北蔬食#板橋蔬食#板橋蔬食#蔬食抗疫

Day 1｜飲食＆運動｜5天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

Day 1｜飲食＆運動｜6天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

🌸⚠️快速統整🌊🌼 🎊5天快速減脂：統整文章🎊 🌴第一日：飲食、水量、運動內容🌴 🌼第二日：飲食、水量、運動內容🌼 🍰第三日：飲食、水量、運動內容🍰 🎃第四日：飲食、水量、運動內容🎃 🎀第五日：飲食、水量、運動內容🎀 🐷延伸閱讀📖 ➡️5個月瘦20公斤，持續瘦🍔 👩🏻‍🍳本日飲食👩🏻‍🍳 ⛹️‍♀️本日運動🏃‍♀️ 🎬看起來很多，其實有三部影片加起來不過11分鐘😂 最後20分鐘是拉筋、延展身體🧘‍♀️（這很重要✨） 🔗附上連結🔗 - - - - 啊啊對了～ 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤」&「這次5日減脂」🐷 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 - #地瓜 #馬鈴薯 #番茄 #水煮蛋 #堅果 #香蕉 #減脂 #減肥 #減重 #運動 #運動菜單 #健身 #健身菜單 #飲食控制 #奇異果 #黑咖啡 #檸檬 #葡萄柚

營養師認證的健康餐盒 少油少鹽超適合健身飲食控制族群

吃得健康卻不無聊。在台北有許多分店的強尼兄弟健康餐盒，主打低GI低卡、少油少鹽的料理方式推出一系列的健康餐盒。 在健身或控制飲食的人快看過來～ 強尼兄弟健康餐盒是經營養師認證的低熱量健康餐。這次來的是新開幕的新莊店，是全外帶式唷！ 餐點品項除了一般市面上常見的雞胸、牛排、里肌以外，雞胸就有四種風味可以選擇，新上市的南洋叻沙棒腿、青花椒雞腿排特別讓人想嘗試。 餐盒基底以黑米飯為主，多樣化菜色搭配不同尺寸、客製化選項，滿足每位有不同需求的你。 法式蒜香板腱牛排簡單調味清爽中帶點蒜香 青花椒雞腿排使用青花椒特調的醬料和去骨雞腿排完美融合，帶點微麻卻不刺鼻辣口，雞腿排很嫩這款很喜歡！ 七味子滑蛋鯛魚丼這款個人也很愛，滑蛋加上鯛魚片再使用七味子調味，剛剛好的香氣！ 南洋叻沙棒腿入味但不重鹹，健康餐盒還能吃到異國的風味，真的很特別～ 除了餐盒以外還有果汁、甜點可以做搭配唷！⚠️ 歡迎使用線上LINE訂餐 https://lin.ee/isDVq3xR 📍 新北市新莊區中正路353號🚉 #捷運新莊站☎️ 02-2208-0307🕰 11:00-20:00 (週日休)

國父紀念館站｜藝人臧芮軒與台南小覓秘合作台北旗艦店 ‧ 承襲台南飲食文化結合異國風 ‧ 小覓秘Little Secret

Store Info ▪小覓秘Little Secret📍台北市大安區延吉街131巷18號🈺Tues-Sun 11:30–15:30, 17:30–21:00📞02-8772-5272👉粉專點我 源自台南「小覓秘」到台北插旗旗艦店 從台南開到台北，成為台北旗艦店的「小覓秘」，是藝人臧芮軒與台南小覓秘創辦人共同合作的 承襲了台南在地飲食文化，運用異國料理烹調手法，打造出傳統與異國結合的麵食料理 白天是單純麵食館，晚上則搖身變成餐酒館 打造出質感空間，純潔且明亮 小覓秘的座位看起來相當純淨，帶有一種韓風純淨感，每一個座位區都相當特別不同 這看起來有點像半個開放式包廂感覺，整體來說相當的有格調，感覺很適合作為慶生的座位區 一個座位配上一盞燈，看起來相當有氣氛 承襲台南在地飲食文化搭配上異國烹調手法，翻玩台式麵食 蒸籠海鮮西瓜綿鍋麵(菠菜麵)+義式海鮮燉小排濃湯麵(菠菜麵)+柚子氣泡飲+小農百香果汁 蒸籠海鮮西瓜綿鍋麵(菠菜麵)$427 這道蒸籠海鮮西瓜綿鍋麵，端上桌時我真的嚇到了，他是以蒸籠的方式先端上桌在打開蓋子 下面就是湯以及蒸籠的部分，海鮮分量十足，麵條採用菠菜麵十分養生 紅蝦、蛤蠣、九孔鮑、干貝、菠菜麵，蒸籠裡的用料相當豐盛 原本蒸籠裡的菠菜麵經由蒸過可能會比較乾一點，再放進湯內攪拌後吃起來相當的入味，雖然麵與湯本身是分開 一旦將麵條放入湯後，吸汁相當迅速，麵條吃起來有著湯的濃郁口感 湯頭部分喝起來很清甜，西瓜綿運用台南的西瓜綿再用酸菜醃製過，使得西瓜綿吃起來有絲瓜的感覺卻又有酸菜的氣息，吃起來很脆搭配上酸感 紅蝦、蛤蠣、干貝、九孔鮑的部份吃起來相當鮮嫩，尤其蛤蠣的部分也很肥滿，每一個海鮮吃起來都很鮮甜 干貝的部分吃起來還有卵，相當的紮實Q彈 義式海鮮燉小排濃湯麵(菠菜麵)$357 滿滿的番茄濃湯搭配上一片起司，裡面還有燉小排以及波菜麵 湯的部分喝起來很像義式番茄濃湯，有別於以往傳統的番茄濃湯，喝起來滿滿的濃郁感 酸酸甜甜的滋味再搭配上那一片起司，使得湯頭喝起來更加香醇，菠菜麵吃起來也有番茄濃湯的濃純香氣 燉小排運用豬肉慢火燉熬，使得豬小排吃起來很像牛小排一樣鮮嫩的口感 鮮嫩到連骨頭吃起來都相當軟脆，一點也不用擔心會很硬，小排經由湯頭慢火熬煮後吃起來擁有義式濃湯的濃郁口感 柚子氣泡飲$150 清新淡香的柚子香氣，在喝下一口柚子氣泡飲時隨即在嘴中散發開來 雖然有點甜，不過就很像在喝汽水般一樣的消暑，氣泡飲與柚子的香氣合而為一 小農百香果汁$150 當天詢問當季小農果汁有哪些，店家說有百香果、鳳梨，我最後還是選擇百香果 一上桌我眼睛整個亮起來，這百香果也太滿了吧？不過喝起來確實相當濃郁，充滿著百香果的香氣 喝起來酸酸甜甜的，有一種戀愛的感覺，當季的百香果不會過於太酸，所以喜歡百香果的人真的不能錯過這麼大器的百香果汁 ❤️口味見仁見智，謝謝大家❤️

【問候】早安！美食，是一種時代新風雅

追求美食，被視為口腹之慾，不是必需的 專注工作，是生計、是理想，被視為必要的 講究飲食，並非是一種沉淪 而是如同棋琴書畫一般是一種涵養 蘇東坡，是肉食主義者、是嗜酒者 但若不是美食偏好者、若不注重美食 豈有「東坡肉」的創生 吃飯，是簡單的事 美食，是一種涵養 來自對於飲食文化的了解與喜愛 絕非單純的吃吃喝喝 就算是單純喜歡吃吃喝喝 所謂「三折肱而成良醫」 講的不就是經驗累積之後，自會有體驗 自會專精、自會深得精髓 也許，這個比喻並不恰當 然而透過用心的吃與體驗與了解 飲食，確實積累成一種涵養 宋代的飲食就是最好的例證 現在種種篇篇飲食的討論與分享 百花齊放亦是一種時代新風雅

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Day 4｜飲食＆運動｜5天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

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國父紀念館站｜藝人臧芮軒與台南小覓秘合作台北旗艦店 ‧ 承襲台南飲食文化結合異國風 ‧ 小覓秘Little Secret

【問候】早安！美食，是一種時代新風雅

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