上班族佛系瘦身法！1年-7kg不復胖，5招維持瘦子好體質！

撰文編輯＃Haru 每天進辦公室一坐就8、9個小時，坐下來一整天除了腰酸背痛就是回不去的身材，越坐越久身材也越來越福態，要怎樣才能健康瘦又能維持好身材不復胖呢？像是末羊子就利用這些辦公室佛系瘦身法，讓自己一年就瘦下7公斤，而且也沒有特地的運動，究竟是怎麼辦到的呢？ ｜多喝水勤跑廁所 每天要喝2000c.c的水大家都知道，但真的做到的人卻不多，要不是水喝太少，就是含糖飲料喝太多，所以首先要做到的就是「多喝水」，如果覺得水太無聊可以泡一些無糖茶包解膩，而且還能多上幾次廁所，不要一直坐在辦公室，多多起來走動、活動一下筋骨也好！ ｜規律自制的生活 保持生活規律是健康生活最重要的條件，每天朝九晚五的忙碌工作，一日三餐加上正常的睡眠時間，讓生活有點忙又不會影響到身體健康，當你的專注力放在工作上時，就會減少嘴饞、無聊吃點東西的次數，多點規律少點鬆散會更好 ｜吃飯時不餓就好 午休時間就是上班族救命的黃金時刻，不休息一下下午怎麼會有精神，但是吃太飽胃撐著就容易睡不著，所以可以漸漸養成吃飯的時候感覺到不餓或是微飽就停下來，不只減少熱量的攝取，也能把胃養小喔～ ｜無負擔的運動 通常瘦身無法持久的原因之一，就是覺得每天都要計算吃進的熱量多少，然後算出每天要運動的量，要達到標準才能有瘦的感覺，但是無形中的壓力山大只會讓你找藉口逃避，不如想動的時候就動一動，維持健康的目標出發，這樣運動起來也能更舒服一些 ｜維持好習慣不復胖 養成這些好習慣，就算偶而想要聚餐、約會吃好一點也沒關係，最主要是這些日常的習慣都要確實做到，這樣才能維持健康好身材，又不會復胖，陷在無線輪迴裡喔！ 記得瘦身是一件長遠的事，一開始太嚴格、壓力太大，反而會半途而廢，而且求快速的想法，只會讓你什麼事情都做不好，所以不如改變日常習慣來調整身體狀態，才是最穩定最好的方法喔！ #上班族必備 #不復胖 #佛系瘦身法 #健康瘦身 #多喝水 #瘦身分享 #維持身材 #辦公室減肥 #運動習慣 #飽足感 

【食記❤台中】『日湁早帑-手做餐點』位在清水港區藝術中心的餐車，起床第一餐給你最美味的飽足感

日湁早帑-手做餐點，起床第一餐給你最美味的飽足感😋 『日湁早帑-手做餐點』位在台中清水港區藝術中心停車場入口處🅿️ 餐車上的擺設及整潔明亮的空間吸引瑜兒的目光 今日，就跟著瑜兒品嚐『日湁早帑-手做餐點』囉！！！ 每樣餐點都是現點現做熱騰騰的交到每位顧客手裡 當然趕時間的顧客們，日湁早帑現場也有提供馬上可以帶走的餐點 瑜兒早上9點多抵達時，現場只剩下一份料多澎派的三明治 不趕時間的瑜兒當然好好看菜單，好好思考今天想吃什麼呢~~ 初次到訪『日湁早帑-手做餐點』當然就從店家推薦選起✨ 瑜兒在這告訴大家，餐點真的很可以，跟著星星選沒問題 (吃過日湁早帑其他餐點者歡迎私下推薦你的必點唷~) 【特製豬排蛋餅】 蛋餅皮是有厚度且軟Q的口感 內餡的豬排厚度適中、香氣足夠，且豬肉好咬不柴 貼心的附上叉子，讓享用更方便 特製豬排蛋餅不用加醬，就能一口接一口吃光光 【豪華旗艦版-特製雞腿排蛋吐司】 這份餐點不管是厚度還是澎派感，真的給人一種豪華早餐的FU 想要一口咬下，嘴巴必須張到最大 吐司內包著蛋、美生菜、洋蔥及蕃茄，這份量對女生來說挺有飽足感 都說是豪華旗艦的餐點，當然不只如此 先看看那雞腿排的厚度，再看看大小竟然還跟吐司一樣大塊 日湁早帑自己醃製的肉品，讓人吃到店家滿滿的用心 肉質的鮮嫩，夾入滿滿生菜，配上酥脆的吐司，真的很豐盛 飲品有三種可挑選，紅茶、奶茶、紅茶拿鐵 瑜兒選的是奶茶，完全不會甜膩 茶香氣與奶香氣搭配得剛剛好，而且杯蓋設計是無需使用吸管的 真的很順口的一直喝下肚 初次品嚐『日湁早帑-手做餐點』是帶著心滿意足回家去 起床第一餐就由『日湁早帑-手做餐點』給你最美味的飽足感 【日湁早帑-手做餐點】 ⏰禮拜六.日 早上0700-1100 ☎️0908-208509 Line ID：rishi5858 店家地址：清水港區藝術中心停車場入口處 部落格：瑜兒吃喝玩樂幸福時刻 FACEBOOK：瑜兒 吃喝玩樂幸福時刻 #日湁早帑手做餐點 #日湁早帑菜單 #台中早餐 #瑜兒吃喝玩樂幸福時刻

加州小吃部｜沙鹿也有自己的「加州」！不到 100 元就可以吃得很有飽足感！

不只美國有加州，沙鹿也有自己的「加州」！🤣 在地經營 30 年的老麵店，店面很低調，不留意保證會錯過。 ⠀ 本來其實想去吃隔壁的竹紡芋圓豆花，後來先看到這間就決定進來嚐嚐鮮！ ⠀ 餐點一律銅板價，來店用餐的多是在地人。用餐環境簡單，久坐會覺得有點悶熱。 ⠀ 炸醬麵滋味鹹中帶甜，份量適中。餛飩湯很好喝，內餡泛著豬肉的鹹香。 ⠀ 大部分的人都會點盤魯菜來配，所以我們也就跟著「從善如流」點起來。 ⠀ 不到 100 元就可以吃得很有飽足感，從沙鹿火車站一出來，沿中正街走就到了！ —————————————— 🔍⠀台中市沙鹿區中正街41號 ☎️⠀04-26626782 ⏰⠀11：00-22：00 🔢⠀😃😃😃🌑🌑 —————————————— 20200413 #別墅裡的一百種味道 #加州小吃部 #加州麵食館 #沙鹿麵店 #台中麵店 #沙鹿小吃 #台中小吃 #沙鹿美食 #沙鹿火車站美食 #靜宜美食 #台中美食 #沙鹿必吃 #台中必吃 #台中美食推薦 #popyummy #YummyDay #cakotaiwan

喝了完全沒罪惡感！低卡有飽足感、還幫順暢的低熱量濃湯，胖怕又嘴饞下次宵夜就選這個吧～

（左圖來源：instagram_@conniewu423） 是說冬天有時候就很想窩在被窩裡追劇不想出門，這時候家裡就必須有些囤糧了！但有時吃一些餅乾真的是很空虛，冬天就是要喝熱騰騰的湯啊～跟小編一樣很愛喝湯的人，最近我發現了一個心頭好，不但很方便可以直接泡熱水就喝，好喝這種廢話就不說了，更令人驚豔的竟然是有添加益生菌精華！而且一整碗喝起來又低卡，可以說是怕胖女孩們的福音啊～ #竟然添加了益生菌精華！好喝外還可以顧腸道實在太感人～ 沒錯沒錯～小編今天要介紹的這個濃湯，就是懶人最愛的那種直接加熱水泡就可以喝了（有夠方便！），是來自台灣大廠生活飲料和益生菌研發公司一起開發出來的，所以以後聽到生活，不要只會想到那個鋁箔包飲料了！（但其實小編我也很愛喝那個飲料） 言歸正傳，這個全新研發出來的濃湯，好喝是基本的，最厲害的就是它含有益生菌精華！真是全台首款！但如果妳平常就有吃益生菌的習慣，就一定會知道，如果用熱水，那些益生菌不是都死掉沒有活性了嗎？重點就在這啦！！因為這系列濃湯添加的益生菌是有先經乾燥噴霧處理成粉狀保存，不是活菌的狀態，所以就算用熱水泡營養價值也不會減少啊！喝湯還能幫助自己的腸胃健康，讓自己的消化排便更順暢，真的是好感人～ 再來一個就是女孩們更在意的卡路里了，這系列濃湯很讓人放心的就是，跟一般市售的沖泡式濃湯比起來，完全是走低卡路線的，一碗都只在65卡以內，平常只要一碗飯就有280卡了，生活的濃湯都可以直接喝5碗了！而且喝起來超有飽足感！小編之前喝兩碗就覺得飽到不行～宵夜選擇這個不但方便還完全不會有罪惡感，真的是推推推！ #鹽味玉米、法式蘑菇，兩種都超美味，完全像餐廳端上來的口味！ 講完了生活濃湯的特色，接下來要介紹的是口味啦，總共有兩個，都是很受歡迎的口味，首先是廣受大家喜愛的鹽味玉米濃湯口味，使用的是非基改的黃金甜玉米，而且喝起來不會死鹹，也不會很甜膩，喝起來好滿足～ 再來另一個口味是法式蘑菇濃湯，這款喝起來超級濃郁！奶香很順口，這款跟鹽味玉米比起來口味稍微重一點點點，很適合嘴饞但又不想吃太多的人喝！ 也可以直接加煮好的義大利麵進去，或用麵包餅乾沾來吃，都超級美味！ （圖片來源：Kimberley金柏莉） 喜歡喝湯或是容易嘴饞又怕胖的女孩們，小編建議可以去買個兩盒來喝喝看！然後現在加入生活的臉書粉絲團，每個月都有大獎抽唷～ 去看粉絲團→點我 去看生活IG→點我

料多到溢出來！7家便當等級飯糰，光用看的就飽到天靈蓋

飯糰應該是很多人吃早餐時的選擇！方便又好吃～我自己很愛吃飯糰而且裡面的餡料一定要有蛋！ 今天跟大家介紹的這幾家飯糰，不誇張料超多超彭派！簡直就是便當等級了！ ＃飯飯堂 台北市中山區遼寧街141號 本地限定台式握飯丸 $75 海大蝦天婦羅握飯丸 $115 免飛日本就可以吃到沖繩握飯丸了，這間飯飯堂才剛開幕不久就在IG上大洗版了，靠近捷運南京復興站，裝潢明亮可愛，不過沒有內用座位，只能站著吃或是外帶，整體份量十足，點一個早餐午餐都可以一起解決了！ ＃劉媽媽飯糰 台北市中正區杭州南路二段88號 這家有名的程度電視媒體都爭相報導！因為口味的選擇很多，加上料多又扎實，每天都超多人排隊！最多人推薦的是紫米混和白米飯糰！口感豐富又香氣十足，早上來買一個可以飽到中午沒問題 ＃弘記豆漿 新北市蘆洲區中正路51號 蘆洲的超人氣美食！炸蛋飯糰包過著一整顆糖心蛋，吃過的人都說太讚啦！除了飯糰以外燒餅跟蛋餅也很多人推薦，不想吃飯糰也可以有別的選擇喔 ⚠️建議事先預訂 ＃日和 . まいにち 桃園市桃園區民富三街1號 這間其實是早午餐店！但他們家主打的是日式飯糰，連米飯都是日本進口的！在飯糰的口味選擇上共有１０種！都是以日式風味為主，份量上也是非常足夠，絕對可以讓你吃飽飽！ ＃樂米屋 台中市西區大墩十二街50號 非常有特色的飯糰，很多人說他是比照沖繩飯糰為模型做出來的！以哈姆蛋飯糰為基底，包入炸蝦、天婦羅等材料！扎實的餡料都快包不住啦！ ＃食客所 Shike suo 台中市南區復興路一段511號 因為分量驚人的限量版巨無霸飯糰而爆紅的小店！吃得飽又超便宜，還有老饕們激推的隱藏版糖心蛋豬排飯糰，都吸引很多吃貨來排隊喔 ＃貍貓超人 黃金飯糰 台中市北區學士路132號 這家飯糰的特別之處在於，他們飯是金黃色的薑黃飯還添加了檸檬香料，就連配料也跟一般傳統的飯糰不同，最多人推薦的就是招牌爆蛋肉丸！內包溏心蛋還有地瓜泥！好吃又很有飽足感，真的很不賴喔 這幾家便當等級的飯糰，真的是料多又彭派！是不是光用看的就覺得好滿足呢 popyummy/撰文報導 #台中美食 #台北美食 #大份量 #桃園美食 #發胖精選 #飯糰 #飽足感 

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喝了完全沒罪惡感！低卡有飽足感、還幫順暢的低熱量濃湯，胖怕又嘴饞下次宵夜就選這個吧～

料多到溢出來！7家便當等級飯糰，光用看的就飽到天靈蓋