《間歇高效率的三次閱讀法》身在分心的時代，讓你養成高效閱讀力！

Hi 我是Erin，今天要來介紹《間歇高效率的三次閱讀法》這本書身在人手一機、資訊爆炸的時代下，時間被切割的很瑣碎，很難持續專注做一件事情，相信「想讀的書很多，能讀的時間太少！」一定是很多人纏身已久的問題，或者很可能就算讀完了，卻仍不記得內容重點、無法實際活用知識！（就是在說me😮‍💨）如果你也有一樣的問題，不妨繼續看下去吧～ 你有這些煩惱嗎? 本書作者金正從小就喜歡閱讀，加上求學過程中，要在短時間內看完大量外文論文報告，培養出一個高效閱讀方法。如果你想要培養閱讀習慣，並且能快速抓住重點、運用書中知識，那就很適合來看看這本書，內容清楚實用，敘述簡潔易懂，作者提出的「100分鐘高效閱讀法」是本書的重點： 📍掃描式閱讀➡第一次十分鐘，了解全書樣貌 先看目錄、最後一章（結論），能知道作者重心擺在哪些章節，之後隨手翻閱10分鐘，了解書的架構、內容，及核心概念，決定要讀哪些部分。 📍正式閱讀➡第二次五十分鐘，掌握重點和細節 閱讀「第一次」找到的重點，深入理解內容，並拿螢光筆畫下特別在意或感興趣的部分。 📍深入閱讀➡第三次四十分鐘，寫下自己的體悟 記住前兩次掌握的架構和重點，拿另一個顏色的螢光筆，畫下覺得特別重要的部分，把重要的內容寫下來，並寫下自己的感受、想法。從記下重要或感興趣的句子開始練習；接著寫下摘要，用自己的說法表達作者的概念；最後試著產出自己的看法感受，甚至表達對文章的意見或疑問。 搭配上作者傳遞的閱讀心法與策略，打破一般人閱讀迷思😮💡閱讀時一定要有明確目的沒有目的，大腦無法自動找出重點，如同走路時腦袋方空是人類的本能。設定目標和期限，才會有非辦到不可的衝勁，有明確的閱讀目的，才有閱讀的優先順序，閱讀才會有效果！ 閱讀前可以先思考： 💡遇到不懂的地方直接跳過要相信繼續閱讀下去，之後就會理解！足夠的閱讀量會增進你的理解力。💡不必對跳著讀感到愧疚一本書有8成的內容都是鋪陳，2成才是精華，作者真正想傳達的訊息，最多也才兩、三個。💡主動安排閱讀時間不要想利用零碎、空閒才閱讀，而是先看完書，再善用多出來的時間。沒時間看書，是因為你沒有把閱讀當成跟吃飯、運動一樣重要！分階段進行，一天做一點，分解遠大的目標。一天看不完100分鐘，就花兩三天或七天，花的時間越短，越容易養成。💡閱讀次數比閱讀時間更重要反覆快速閱讀，對加深理解力和記憶力更有幫助。 另外，作者還提出要以書種來搭配不同閱讀方式： 文學作品 (散文、小說、詩集) 商管書、實用書、學術書、紀實書 🔸上述方法適用於非文學類的書籍🔸透過這本書，讓我反思自己平常的閱讀習慣，通常只在乎從第一頁看到最後一頁，就開心地認為讀完了，但常常都是看過就忘了，無法真正掌握及活用重點。反而是要多閱讀幾次，才能加深理解力和記憶力，另外，也不能僅僅單方面吸收作者觀點，最重要的其實是「輸出」，實際記錄重點摘要、寫下自己的想法和對作者的質疑，書籍精華才會深入心中。真正有益的讀書方式，可以讓你節省時間，培養思考力，而且在生活中也派得上用場🤩，使用高效正確的閱讀法讀過的書就如同你走過的風景！ 「書有兩種作用，一種是開拓你的世界，另一種是用不一樣的觀點，來看待你已經熟悉的世界。」——金正《間歇高效率的三次閱讀法》 感謝 @acmebook01#采實文化 邀請，與我分享好書❤️有興趣知道作者更多關於閱讀的想法，推薦可以去看看這本喲😉 #erin好書推薦#間歇高效率的三次閱讀法#閱讀#閱讀習慣#紙書#電子書#好書推薦#好書分享#讀書方法#速讀#工具書#書摘#學習#自我成長 #書籍＃讀懂一本書 #重點 #書評 #閱讀術 #有效閱讀

台南後壁俗女村 俗女養成記陳嘉玲的家拍攝場景 金德興中藥行

 還記得前陣子爆紅的《俗女養成記》電視劇嗎？😍😍😍 這家俗女冰就在他們的拍攝景點菁寮老街內 每款冰品的名字都是照著劇的人物名字做取名的 也有每段時間都會換的限量冰品是依照電視劇的音樂歌曲取名的，吸引眾多人潮前往 也有冬天專屬的甜湯超貼心啊！ 冰品的品項大約有五種左右提供選擇 冰品買完隔壁不到三步路就是陳嘉玲的家啦 點餐的人潮很多點餐完領取號碼牌完不建議小逛一下陳嘉玲家，因為人數雖然很多但翻桌率高到不行冰品製作速度也很神速🤣 想吃到俗女冰要先在門票購買處購買門票進去，門票可以折抵餐點30元～ 陳嘉玲的老家原先聽說可以免費餐觀但因有許多遊客隨意亂動擺設與破壞，後來就改成要門票才能進去了！ 三合院式的房子裡充滿古色古香的味道 Select an Image直接回憶起小時候去曾祖父母家的兒時記憶啊😍 裡面有陳嘉玲的房間書桌、阿嬤的房間、爸媽的房間 這邊是廚房飯桌、刀具們、烹調區 中藥行的部分是不用門票直接在外面的超適合拍網美照去的時候要排一下才拍得到❤️ https://www.instagram.com/p/CW8IRU5PhXF/?utm_medium=copy_link 冰品口感 ▫️嘉玲抱抱(桂花鳳荔爆刨冰)酸酸甜甜，立刻抱一下 周圍的鳳梨片大約有四片薄薄的真心覺得他們的刀工很厲害👍🏻 淋了些許桂花蜜微甜口感很喜歡 上面還有滿滿的晶球一口咬下去啵一聲就炸開很像水晶寶寶😆 晶球上還有撒上一些桂花釀提味甜甜的香氣十足～ ▫️陳李月英(古早味麵茶冰)還是阿嬤最實在 刨冰上頭撒上古早味麵茶粉讓人直接想起國小時期有答對題目考試高分老師都會給麵茶當做獎勵每次都拼命拼成績🤣 紅豆部分綿綿的完全不會有煮過頭的感覺！ 芋圓地瓜圓很Q彈抹茶圓也很有彈性抹味淡淡的，整體來說這碗料給的很實在！ 價格 🔺冰品均$80 🔺成人門票$50可折抵$30 - 💰嘉玲抱抱80 💰陳李月英80 店家資訊 📍呷冰 📬菁寮老街陳嘉玲的新家門口右邊

《王者理查》天賦是靠陪伴和相信養成！

《王者理查》（king Richard) 天賦是靠陪伴和相信養成！ 作為家長有一個重要的任務，是要讓孩子永遠相信！而「談判」更是成功路上，重要的關鍵因素。 很喜歡這樣的電影，一家人往同個方向前進的力量，由威爾史密斯所扮演的父親角色，不服輸且堅定意志的展現，是整個故事令人感動的時刻。 如果你也喜歡這樣的電影插畫，歡迎關注我！ 感謝凱擘影城邀請 #kingrichard #kingrichardmovie #王者理查 #電影推薦 #電影插畫 #movieillustration #fansart #威爾史密斯 #willsmith #filmphotography #illustration #插畫 #好看電影推薦 

兩部​迪士尼年度原創新作陸續上映-魔法滿屋&青春養成記

迪士尼年度原創新作《#魔法滿屋》 魔法滿屋是一部2021年美國動畫奇幻歌舞喜劇片，由華特迪士尼動畫工作室製作，迪士尼經典動畫長片系列第60部作品。 迪士尼繼《海洋奇緣》《動物方城市》全新原創​歡迎光臨非凡之地，在這裡所有美好的事都有可能發生​跟著馬瑞格家族一起探索血液中的秘密吧!​ 倒數1週． ​迪士尼年度原創新作 奇幻魔法樂園就在我家！迪士尼繼《動物方城市》全新原創動畫《#魔法滿屋》上場​在這個人人都神奇魔法的家族，只有「她」特別不特別！​​在魔法面臨消逝之際，米拉貝兒的天賦會在此刻現身扭轉危機嗎？ 青春養成記 Turning Red 奧斯卡奪獎導演石之予 首部長片作品 導演監督：石之予 石之予出生於重慶，2歲就隨父母移民多倫多，畢業於加拿大謝爾丹學院動畫專業，父親石砳曾是四川美術學院的老師。此次獲獎作品《包寶寶》是彼思動畫第一部由女性執導的動畫短片，也是第一部由華人執導的動畫短片。她之前還籍回鄉探親的機會，在四川和重慶收集當地飲食文化的相關資料。

妙妙熊變色泡泡抗菌洗手慕斯
養成正確洗手好習慣，讓洗手變得更有趣

#妙妙熊變色泡泡抗菌洗手慕斯養成正確洗手好習慣，讓洗手變得更有趣😉疫情開始趨緩，但防疫千萬不可鬆懈🧐不僅口罩要戴好戴滿，尤其外出回家、玩玩具、飲食前都記得要洗手，才能降低感染率！💫君辰媽咪實用分享https://reurl.cc/ye0OLO君君辰辰放學回到家君辰媽咪一定讓他們先洗洗手後再整理書包！但.....他們都趁我不注意時，抹肥皂幾下隨便洗洗就説～我洗好了⋯更別說洗手要20秒想也知道一定很不認真！自從家中使用這款妙妙熊變色泡泡抗菌洗手慕斯黃色泡泡需要搓洗足夠的時間才能由黃變白讓兩兄弟覺得洗手變得更有趣了！🌸鉅瑋商城/妙妙熊變色泡泡抗菌洗手慕斯微米慕絲泡泡，不需費力搓洗就能起泡正確洗手七步驟/內、外、夾、弓、大、立、腕搓洗15-20秒，泡泡漸漸由黃轉白綿密細緻泡泡更能深入指縫間🖐️可以徹底帶走細菌，好沖洗不殘留👍🌸妙妙熊變色泡泡抗菌洗手慕斯✅嚴選植物性胺基酸起泡劑及添加神經醯胺保濕因子✅弱酸性配方，能提高保濕功能，溫和低敏不傷手，洗後不乾澀✅MIT台灣製造，通過SGS檢驗合格，有效對抗5大菌✅5大無添加，無添加三氯沙triclosan、Paraben酒精、甲醛、重金屬等爭議性及有害成份給家人和寶貝們來使用好安心❤️☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆🎯妙妙熊變色泡泡抗菌洗手慕斯這邊買~https://bit.ly/3HhVSp4🎯粉絲專頁https://www.facebook.com/Graminton#變色洗手慕斯 #洗手慕斯 #變色洗手乳 #妙妙熊 #GShop #鉅瑋#抗菌洗手慕斯 #抗菌洗手乳 #變色洗手 #變色洗手泡泡 #洗手乳#抗菌洗手乳 #香氛洗手慕斯 #機智醫生生活

讓妳越來越漂亮的10個小習慣！精緻女孩就由自己來養成！

容貌是與生俱來、愛美也是人的天性、誰不希望自己能越來越好看呢？說不定身邊的女孩們也都在默默地為自己努力著！想要變漂亮還是需要一些習慣的養成、一天為自己努力一點、這樣的累積是一定能看出效果的、所以這篇分享的是我個人的10個變漂亮的小Tips,讓我們一起成為更好的自己💪 1.保養不偷懶！選擇適合自己的保養品、從年輕時就要維持皮膚狀態 想要讓肌膚越來越好、每天早晚的基礎保養就是維持肌膚健康的關鍵、了解自己的膚質、找出肌膚困擾並且想改善的地方、再去針對需求使用適合自己的保養品、肌膚困擾就從日常保養來解決！ 延伸閱讀：混合肌換季保養SOP!補水滋養又彈嫩、預防老化趁現在 2.展露笑容時牙齒也要白白的 女孩們除了臉部保養重要以外、當我們展露笑容和表情的同時、牙齒就很重要啦、黃黃的牙齒（或者有茶漬、咖啡漬的牙齒）容易給人不夠潔淨的印象、所以平時也可以固定做牙齒美白、乾淨漂亮的白牙、也能為妳大大加分唷！ 延伸閱讀：放心露齒而笑吧！Crest美白牙貼！ 3.精緻女孩的日常護髮不能少 髮質也可以自己照顧呀、像現在很多女孩們都有染燙頭髮的習慣、也會用電棒卷或離子夾自己打理髮型、頭髮會比較容易毛躁和斷裂、所以定期護髮、維持髮質健康也是很重要的！ 延伸閱讀：韓國ANILLO 江南美容室御用護髮品！簡單兩步驟就能擁有美髮沙龍等級的居家護髮！ 4.找時間運動一下吧、漂亮的體態不需要用飢餓來達成 女生們不只是臉要保養、體態也是變漂亮的一環！每週撥一些時間給自己、就算平日上班上課身體很疲累、也可以上網找些拉筋的影片在家跟著做、如果有體力的話、還能跟著做些有氧運動流流汗、身體不但會緊實、身材線條也會更好看、不用餓肚子也能變漂亮！ 延伸閱讀：連續打卡帕梅拉100天完成！女孩們的身材管理大師帕梅拉運動心得與影片推薦！ 延伸閱讀：5個帕梅拉爆汗運動菜單分享！燃脂效果超有感、跟著健身女神一起動起來！ 5.身體去角質給妳咕溜baby肌 身體的肌膚保養得當的話也能越來越好、平日固定去角質、讓身體的老廢角質消失、針對身體局部粗糙的部份做加強、皮膚的咕溜指日可待！ 6.身體乳可天天擦、冬天更要勤勞養膚 不只是在身體去角質之後擦身體乳、其實平常洗澡時、沐浴乳雖然能把身體洗乾淨、但是也會帶走身上的水分、熱水也會、所以平日不但要做臉部保養、身體的皮膚也很需要、養成擦身體乳的習慣、為身體肌膚的保濕建立保護的屏障吧！ 7.勤擦護手霜、也幫手指去去死皮吧 疫情期間一定會比從前更常洗手、洗的勤勞、洗的徹底、一旦手乾、就很容易起死皮、手指起皮如果用手撕掉、甚至可能會破皮、準備一條護手霜隨身攜帶、就能隨時補擦、不但手指比較不會起皮、也能手的皮膚保持健康漂亮！ 8.找出適合自己的穿衣風格、揚長避短 穿衣風格可以根據自己的外型和特色去做調整、像我個人覺得自己脖子不長、所以穿V領比穿圓領好看、常常瀏覽一些歐美穿搭街拍、或是時尚訊息、就算時尚瞬息萬變、也能夠在揚長避短的穿搭中加入一點流行元素、就算戴著口罩、外出的穿搭也能美美的！ 9.攝取少量精緻澱粉、或直接改成粗製澱粉 外表要照顧、體內也要兼顧！日常生活中充斥著精緻澱粉、像是最常見的麵條、包子、麵包、蛋糕、甜甜圈、餅乾…、吃太多精緻澱粉不但會飽的快、餓的也快、營養價值低、而且也不利於維持身材、但是澱粉的攝取對女生也很重要、如果長期不吃澱粉來減肥的話、也是很容易姨媽出走的、所以不妨逐漸減少精緻澱粉的攝取、改為粗製澱粉、乾淨飲食更能讓體內健康、體態漂亮唷！ 延伸閱讀：7道漂亮身材的瘦身餐！廚藝小白和外食族也能輕鬆Get! 10.減少或最低限度的喝含糖飲料 感覺在台灣走幾步路就會有一家便利商店或手搖飲料店、飲料早已在無形之中變成我們日常生活中的一部分、但是含糖飲料確實也很容易引起肥胖、而且會在臉上產生粉刺和痘痘、破壞膠原蛋白讓皮膚老化、對於想要讓肌膚變漂亮是百害而無一利的、所以如果能夠戒除或最低限度的喝飲料的話、不但能逐漸讓皮膚變好、而且還能省下飲料錢呢！ 以上10個小習慣分享給大家、這些變漂亮的努力不是一蹴而就、而是逐漸養成的、一點點累積的小努力、就能夠讓自己變漂亮、精緻女孩就靠自己來養成！ #變漂亮 #保養 #美容 #護膚 #運動 #減脂 #減重 #生活 #時尚 #穿搭 

【幼貓主食罐推薦】陪心屁孩罐開箱｜特製山藥及蜆的綿密質地！

最近在滑IG的時候發現陪心寵糧新推出一款適合幼貓的主食罐,小編當下立馬下訂單！要來幫大家實測開箱～ 接下來會開箱陪心屁孩罐的兩種口味，黃金蜆和山藥，會有營養成分分析、內容物照片，以及漫帕捲的試吃心得給大家做挑選幼貓主食罐的參考唷！ 商品資訊與特色～ ✔ 陪心特調慕斯質地，方便幼貓舔食 ✔ 零澱粉、零穀物、無添加爭議性膠類 ✔ 最符合幼貓一餐所需的營養主食罐 ✔ 懷孕母貓、瘦弱成貓、手術虛弱貓也能吃 ✔ 符合AAFCO&NRC建議之營養標準 陪心屁孩罐口味開箱 屁孩罐質地主打慕斯質地，方便幼貓舔食，但是小編覺得跟我上一篇怪獸部落寶寶罐比較起來寶寶罐更慕斯一點，還是有些差異的而且山藥是偏黏稠的唷。 今天就來開箱試試超吸睛的貓咪主食罐!首先來介紹 黃金蜆X旗魚 黃金蜆X旗魚成分： 旗魚、雞油、魚油、黃金蜆萃取物、離胺酸、洋車前子、磷酸鈣、酵母維生素B群、綜合維生素（A、D3、E）、綜合礦物質（鋅、鐵、銅、錳、碘）、半乳寡糖、海藻鈣、水溶性纖維素、酵母抽出物、牛磺酸 從成分來看旗魚在成分表單中排在第一，所以表示旗魚的成分在罐頭內佔居多。 這款黃金蜆口味的質地比較扎實的慕斯感，湯匙挖下去的時候會很明顯的。聞起來海鮮味蠻濃的，但不會很腥，因為小編很怕魚腥味。我們家三隻都愛吃。 ▲漫漫嚴格把關中～ 漫帕捲媽在挑選罐頭的時候，一定會仔細研究成分，也會注意罐頭裡的添加物有哪些~是否對自家毛小孩適合、安全的！膠類是甚麼、動物性蛋白多少、是否符合認證標準，相信很多貓奴為了主子的健康也跟我一樣~ ▲陪心寵糧官網宣傳圖 營養成分分析 白山藥X鮮雞 白山藥X鮮雞成分 雞肉、雞油、雞心、雞肝、魚油、白山藥萃取物、離胺酸、洋車前子、海藻鈣、酵母維生素B群、綜合維生素（A、D3、E）、綜合礦物質（鋅、鐵、銅、錳、碘）、半乳寡糖、磷酸鈣、水溶性纖維素、酵母抽出物、牛磺酸 白山藥鮮雞的質地很特別呈現非常黏稠的感覺，因為山藥的關係，很容易黏在湯匙上，罐頭也不容易挖乾淨，湯匙挖下去就可以感受到黏黏的感覺。 喜歡黏黏ㄉ的口感或是不喜歡大塊肉的毛小孩們是非常適合的選擇。 為什麼黏黏的因為山藥中的黏液是一種多糖蛋白質的混合物，主要成分為黏蛋白和甘露聚糖，對人體或毛小孩有特殊的保健作用。 ▲啪摳來者不拒～ ▲陪心寵糧官網宣傳圖 營養成分分析 營養分析總整理 這款屁孩罐屬於高蛋白，蛋白質高達七成、另外值得關注低碳水不到1%，各項營養成分符合適中標準，磷含量稍低，幼貓建議搭配其他正常磷含量的主食罐（<300mg/kcal即可）。也很推薦成貓作為日常主食之一。 適口性心得評分 適口性來說漫漫評分：✓ ✓ ✓ ✓ ✓ （看心情）帕摳評分：✓ ✓ ✓ ✓ ✓ （什麼都吃） 捲捲評分：✓ ✓ ✓ （挑嘴貓，不易取悅） 屁孩罐的氣味上都是香香的肉味有一點鮮味 山藥偏黏～我們家三隻懶得咬也很好舔食，適口性以捲捲嚴苛標準值是還可以 ! 價格上比其他主食罐貴一點，但我想是因為海鮮及山藥屬於高級食材的關係。 另外可以添加不同的保健品，讓貓奴可以針對毛孩需求去做添加。 ▲ 最後就是可愛的插畫包裝怎麼可以這麼可愛啦 ♡ IG：https://www.instagram.com/nu4pet/ ♡ 官網：https://www.nu4pet.com/Shop ♡我們的IG:https://www.instagram.com/mewocat_s/ #陪心 #陪新寵糧屁孩罐 #主食罐 #貓 #屁孩罐 #健康飲食#主食罐推薦 #AAFCO #適口性好 #罐頭 #低磷 ＃高蛋白＃蜆＃山藥#低碳水 #無膠 #泥狀 #濕食 #全濕食 #喵星人＃慕斯 

品味人生-讓人哭點全無的俗女養成季

俗女養成季可說是我相見恨晚這幾天一口氣看了兩季不知怎麼的哭點變得超低冷靜思考後分析原因有三：1.反映真實的我劇中女主完全反映我的狀態，雖然我年未三十，但是我們都走在生涯路上，無視世俗價值觀的灑脫，正是我鼓起勇氣追求的，還有那個不拘小節的樣子吧...2.燃起大學時期的影視魂人生如戲，戲如人生，每每想起我曾經想捍衛的夢想，事與願違，我總是因為現有的環境屢屢卻步，糾結之際我告訴自己，其實我正在以不同的形態寫下故事3.顛覆世上所有應該這部劇讓我看見「沒有甚麼是應該」，從每個角色的人生抉擇，到家人雞婆關心，角色彼此的社會互動，劇中是刻畫地如此寫實，不需多加解釋足以讓人頻頻拭淚劇中很多片段值得細細品味再度提醒我要不虛此生！ #極致女視角#生活反思#生活分享#生活寫照#人生抉擇#創業#創業故事#創業家#心境#生涯#創業分享#心境分享#心理素質#人生如戲#戲如人生#喜劇#俗女養成季#台劇#看劇#追劇#不甘平凡 我是陪伴型整理師Mini❣ 陪你釐清空間中的生活&內在問題 個人IG https://www.instagram.com/minimalice.tw/ 創業故事分享IG https://www.instagram.com/ji_cie/ 免費獲得【整理懶人包】https://minimalice.tw/form 收聽Podcast🎧精準美學 https://minimalice.tw/podcast

營養師教你 秋冬進補『免廚藝 健康搭配』

天氣轉涼，氣溫下降，秋冬衣款也已在百貨公司周年慶期間陸續上檔，疫情微解禁下，來個友情加溫小聚餐，周末開吃鍋物好時機，但平日下班想吃鍋又不想去餐廳候位吹冷風，此時市售多款湯底可以滿足現代人沒空煲湯且解決個人小套房無廚房可料理的狀況。 市售多款湯底，養成看「營養標示」與「成分」的習慣 在營養意識與食安議題抬頭下，湯底的挑選不在只是針對口味的挑選而已，下列5點更是在購買產品的時候需要多多「停、看、聽」1.成分: 成分排列的順序其實是有玄機的，放在成分第一個位置的成分是該產品原料使用最多的食材，成分順序越後面的食材代表該產品的使用量越少，除此之外，若個人本身對於某些食材會過敏或是想避免食用到某些食材者，都可以藉由食品的成分知道訊息。2.鈉含量:有高血壓症狀者或是有水腫體質者特別需要注意減少每日鈉含量的總攝取量，而一般人往往只注意到該產品是否有加鹽巴或是使用減鈉的鹽巴，但其實除了鹽巴會提供鈉之外，生鮮食材本身也是含有自己的鈉含量，而醃製的食材也都初步調味過的，因此更應該養成看營養標示『鈉』含量。3.蛋白質比較C/P值:產品的固形物重量不等同於可食性的食材，因為包含骨頭重量與其他固體配料的重量，因此整份產品可提供的營養價值更應該要從『營養標示』的數字高低來判斷，而不是單純看包裝的文字陳訴。4.保存期限:冷凍的狀況下可抑止黴菌生長，但某些消費者誤以為所有的食物只要放在冷凍狀況下即可無限延長調理食品的賞味期，這其實是錯誤的認知，因為部分營養成分在冷凍的狀態下還是會有流失，肉質在冷凍過久的時間也會影響肉質的口感，因此購買產品除了注意產品是否在有效保存期限之外，也需要去注意是否已經超過有效期限1/2。5.製造廠與責任廠商:製造廠商或產品責任廠商的資料登記是對消費者的一種保障，避免購買到來路不明的產品營養師6步驟教你秋冬進補 『健康均衡好搭配』步驟1:挑選適合自己的湯底步驟2:湯底添加植物性食材，例如:全榖雜糧類、蔬菜類，增加每日纖維總攝取量步驟3:湯底配料以新鮮食材的多元化優先，步驟4:養成不沾醬的習慣，避免選擇加工製品，例如:丸子類，減少鈉含量攝取，減輕心血管的負擔步驟5:自泡1杯無糖茶飲，避免精緻糖的攝取步驟6:餐後水果補充「植化素」與維生素C攝取 好奇小賀營養師的生活日誌嗎?歡迎追蹤小賀營養師的粉專:跟著小賀營養師吃喝玩樂https://www.facebook.com/High.Calories.Follower.Im.A.Deititan.Holly 好奇營養師生活花絮嗎? 請追蹤 小賀營養師IG限動https://www.instagram.com/highcaloriesfollowerdietitian/ 痞客邦 https://usershzr.pixnet.net/blog 高熱量美食擁護者小賀營養師方格子 https://vocus.cc/user/61077ac6fd897800018d7fd9 POPDAILY https://www.popdaily.com.tw/forum/life/1123856 

5本養成言情小說推薦，經典《寵妻如令》別錯過

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