【美髮護理】背殺養成的第一步！呵護秀髮不隨便，來自「FR調香室」的仙女系髮香～

有沒有看到這個開場的概念，完全就是把自己當成仙女在過生活，一件為了參加朋友婚禮而買的韓貨洋裝，因為非常時期的關係，只能在家穿給自己看了～ － 一直以來，我都很喜歡在頭髮上做些改變，包括染、燙，甚至是漂髮，但也因為這樣，所以我完全可以說是把頭髮當作第二生命在疼愛，什麼好用的洗髮精、護髮油、髮膜之類的，我通通比照保養品在買，完全不嫌多，所以就算再受到這麼多荼毒之下，我自認為我的髮質應該沒有到很差，只不過遠看OK，近看的話分岔真的不少，而且也比較容易打結。 - 看到「FR調香室」的第一眼，我的眼珠子完全被勾著走，太美了吧～就只是瓶洗髮精而已，包裝這麼精緻是想逼死誰啦，而且仙女髮油也超級可愛，第一次買到粉紅色還外加漸層的髮油耶～光拿著拍照而已我心情都馬上大好！ - 不過，「FR調香室」可不是虛有其表的東西唷，除了包裝漂亮，真心覺得它也太好洗了吧！這兩瓶「夢幻花朵洗髮精」跟「修護精靈洗髮精」完全深得我心。 - 先來介紹這瓶「夢幻花朵洗髮精」，通常我在洗頭髮的時候，會很在意擠出來的質地是否有顏色，而這瓶「夢幻花朵洗髮精」」擠出來是透明的，也很好起泡，頭髮扁塌或容易出油的人，一定要用它洗～頭髮會變得鬆鬆的！味道算是花香調，而且會因為時間的不同散發出不同香味，分成前中後調，包括佛手柑、甜橙、茉莉、玫瑰、鈴蘭跟麝香。 - 我通常洗頭髮都會習慣性洗兩次，而第一瓶我用的是「夢幻花朵洗髮精」，第二瓶就會是「修護精靈洗髮精」囉（或者有時候看心情都用同一瓶也OK）。這瓶「修護精靈洗髮精」擠出來也是透明狀的，相對起來我覺得它順髮的效果特別好唷，很適合我這種受損、毛躁髮質，可以當作染燙後的加強護理，味道的話也是前中後調不同，分別是檸檬、水蜜桃、甜瓜、鳳梨、黑醋栗、雪松之類的果香調，洗起來有種小清新。 - 這兩瓶雖然都是洗髮精，但它洗起來完全不乾澀耶！這讓我還蠻意外的，本身裡面就自帶修護力，有時候太懶惰，洗髮後我直接吹半乾在擦髮油，頭髮也依舊可以有一定的彈性跟韌度唷～ - 再來進入完全燒到我少女心的「仙女髮油」，粉紅色漸層真的太可愛，擠出來的質地也不像有些護髮油會悶悶吃不進去，裡面有加摩洛哥堅果油、有機荷荷芭油跟酪梨油，既能夠香香的療癒自己，同時滋潤的效果還超級明顯。 - 自從有了「FR調香室」這兩瓶洗髮精跟髮油後，我每天在浴室混的時間越來越久，畢竟妳知道的，仙女養成可是沒那麼容易的好嗎～ - 登愣！給你們看一下目前的髮況，是不是感覺閃閃發光～雖然之前髮質並不到太差，但是這陣子用「FR調香室」認真呵護下來，頭髮摸起來更柔軟了，這樣子出門就算戴口罩應該搭訕率還是挺高的吧哈哈哈哈哈 - 平常都被嫌說只看包裝不看內在的我，這次真的要跟你們說，我100%買對了好嗎！完全超級中看又中用，雖然非常時期非必要別出門，都快悶壞了，但花心思讓自己變得漂漂亮亮又香香的，何樂而不為呢～ - 【店家資訊】 FB：FR調香室 頂級香氛護髮專家 IG：@fr.agrance 官網：https://lihi1.com/N6wSv - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #FR調香室 #fragrance #洗髮精 #髮油 #護髮 #保濕 #仙女髮油 #夢幻花朵 #修護精靈 #洗髮精推薦ptt #洗髮精評價 #髮油推薦 #hair #salon #仙女 #shampoo #taiwan #girl #share

思維療癒｜《 我決定簡單的生活2 》閱讀筆記 #9 完結

今天分享《 我決定簡單的生活2 》中最後一個章節的閱讀筆記唷吼 —— 習慣養成的路途，會經過努力與忍耐 有很多人會認為努力與忍耐是一樣的，但其實這兩個有著非常明顯的區別 努力，是你知道付出多少，就能得到多少忍耐，則是你知道付出這麼多，無法得到相同回報卻還是要持續下去 然而，在習慣養成的路途中，努力與忍耐會在不同時間點找上你，但是只要我們學習怎麼持續培養習慣之後，就能很輕易地克服忍耐期，然後進入到努力期了 無法再維持某個習慣了！怎麼辦？ 作者說：「放棄的瞬間，就是極限」而我認為放棄是在為自己的極限做標記，了解自己目前能做到什麼樣的程度，然後暫停這個習慣 或許，在未來，我們又會想繼續回來挑戰這個習慣，那麼就能夠很清楚地看到目標該設定在哪邊了！ 習慣讓我更喜歡自己 養成早起的習慣、養成運動的習慣、養成閱讀的習慣，讓我的生活更規律、體態變好、思想更廣闊 透過習慣養成後的變化與成果，讓自己相信「我可以」、「我有能力」，甚至明顯的感覺到自己正往理想邁進，也越來越能真心的去接受、去喜歡這樣的自己 這也是習慣養成能帶給我們的進步唷！ 好的～《我決定簡單的生活2》閱讀筆記就到這裡結束啦！ 下一本書是佐依的《工作必須有錢有愛有意義》同時也會調整分享的方式，不會再像這次拖這麼長了～ 如果你跟隋安一樣期待下回合閱讀筆記的話就留下你的💜吧～～～ 我們下次見（揮手） 大家好！我是隋安，是一位插畫家 👩🏻‍🎨 用插畫跟你分享我的日常、分享極簡生活、分享思維療癒 💜💜💜 如果你喜歡這些內容，歡迎用按讚、追蹤、分享來支持我 🥰 也歡迎來 我的小宇宙散散步、聊聊天（點點連結不會爆炸，會穿越到我的IG） 延伸閱讀 思維療癒｜《我決定簡單的生活2》閱讀筆記 #1 思維療癒｜《 高敏感者愛自己的19個練習 》閱讀筆記 #1 自我成長｜給出去的最終都會回到自己身上

居家防疫時養成的三個晨間好習慣所帶來身體的變化

從五月15日開始，因疫情的關係全台進入了三級警戒，半封城的狀態。 即便我是個接案的插畫工作者身兼每週一堂課的空中瑜珈老師，也還是受到不小的影響。咖啡廳禁止內用，我沒辦法每週一天地在外轉換環境工作；運動教室也都暫停營業，我沒課教之外，也沒辦法去當學生了。 也因此，既然事情都已經發展到這個地步，我決定要藉著這個機會來改變以往在工作時容易腦袋昏沉、要花很多時間才能慢慢專注工作的狀況。 另一方面養成全新的好習慣，避免自己因長期待在家越來越懶散，也裝備好自己，才能在解封之後以全新的自己來面對生活跟工作。 而我最主要想養成的好習慣是早起、持續運動不間斷，還有能以清醒的狀態來進入工作中。所以我在以下三件事情上做了調整： 第一件：七點半準時起床，醒來後的第一個小時很重要，所以請遠離手機。 以往我認為九點才是開始工作的好時機，所以我把鬧鐘設定在八點，這樣就可以洗漱、吃早餐，九點就能開始工作。然而，想像總是很美好，現實很難與之相符。 我都是八點被鬧鐘叫醒後就開始滑手機，其實也沒什麼事情，但就是把各大社交媒體都滑過一遍，滑到八點半或甚至九點才肯起來離開床。 屢試不爽，只要早上有躺著滑過手機，我坐起身時，一定是感覺腦子像裝了石頭一樣昏沈，彷彿還在沈睡中，直到喝了一杯咖啡後才「自認為」它有醒來。 從實行好習慣養成的第一天開始，只要手機的鬧鐘一響，我只會伸手去把它關掉，然後一邊慢慢地坐起身，並且堅持著不去伸手拿來滑，直接走去廁所洗漱。實行了幾天下來，我感覺腦子昏沈的感覺消失了，清醒很多，像是卸下了很多重擔一樣，變得輕省不少。 第二件：八點開始運動，能帶著親友一起做、一起進步會更好！ 頭腦醒了，換身體也要活絡起來！ 八點打開Google Meet開始帶著我媽跟未婚夫一起自主練習地面瑜珈或者皮拉提斯，拉伸一下剛睡醒的身體。也讓我在疫情期間能不間斷地練習教學口條 和同伴一起做運動，能彼此督促，一起進步！就連我媽跟著我這樣每天一起練伸展，筋也是越來越開，本來前彎手只能摸到脛骨、摸不到腳背的，現在都能摸到了！ 而沒能去其他教室當學生的時候，能督促自己練習的就只有自己了！ 反而練得比平常還認真許多，甚至還能把已經荒廢已久的「頭倒立」撿回來重練！雖然花在頭倒立的時間每天只有三分鐘，可是持續的練習累積身體都會記得，並且反饋回來。我的頭倒立進步得突飛猛進，在第19天的時候已經可以離牆一段距離維持住10秒了！ 第三件：九點半準時開始工作，到了晚上可以帶著成就感安心睡覺 一早起來就做了運動、練了頭倒立還吃了早餐，感覺上已經做了很多事情，這讓我振奮了起來。也因此在面對工作這件事情上變得更有幹勁，每日完成事情的數量比以往將近多了一倍，工作效率意外地變得比以往還要好！ 當日該做的事情都有做完，被時間追著跑的焦慮感也降低了！也因此晚上是能夠準時在11:30就躺在床上，細數今天自己又完成了哪些事情，增加成就感，並讓自己能漸漸地進入睡眠，好好地睡足7、8個小時到早上再展開全新的一天，形成好的循環。不會為了趕時間而超時工作到半夜。睡前也不再出現「我就這樣休息真的好嗎？」「糟糕事情都沒做完，可是我好累」的罪惡感念頭。 直到現在已經持續地進行到第三週了！ 扣除六日晚上可以打打電動、看Netflix還有稍微睡晚點給閉關生活一點假日的儀式感之外，仍然在把這些好的生活習慣內化成要做到就像是喝水一般容易，養成好的習慣最少是需要花費21天。 參考書籍《起床後的黃金1小時》

台南景點｜後壁菁寮老街、無米樂社區、俗女養成記拍攝景點、荷蘭井

菁寮老街一日遊 無米樂故鄉 因「俗女養成記」而認識了「菁寮」這個地方，這裡充滿鄉土的人情文化，舊建築景觀都有所保留；除了「俗女養成記」外，記錄片「無米樂」也是取景於菁寮。這次來到菁寮老街走走，去了俗女的拍攝地「金德興中藥舖」、「荷蘭井」等等。 吃完菁寮人氣美食富貴食堂，我們在這裡到處走走逛逛，這裡有很多懷舊復古的商店 台南美食｜後壁菁寮富貴食堂，充滿懷舊家鄉味，古色古香必吃割稻飯 金德興中藥舖 走到這裡，整個俗女養成記的劇中回憶都回來了，金德興中藥舖就是主角陳嘉玲的家，她們家從小就營業中藥舖，這間金德興在劇中算是相當重要的地方。 因新冠肺炎的關係，暫不開放入內參觀，可在外面拍照 內場景，好棒哦，開始期待俗女養成記第二季 外頭也放了戲劇宣傳 荷蘭井 荷蘭井湧泉民宿 在菁寮有一戶世居黃氏家族，荷蘭井邊的古厝為黃氏所有，因歡迎各地旅人入住，故當地民眾稱這裡為「荷蘭井湧泉民宿」 荷蘭井是早期荷蘭佔據時所建造的一個古井，對於菁寮是相當重要的歷史古物 井深約五米左右，古井是農村代表性的印象，無米樂村民的生活泉源 絕對不是我的衣服放在上面哦XDD 早期的媽媽會揹著小孩在這邊洗衣物、洗臉、洗手 現在還可以打水唷～好懷念，只有小時候看過這樣的打水設施 隨興的來一張～ 發現花甲大人轉男孩的立牌，好像是之前菁寮有舉辦過播放電影的活動 穀亭畚，設計得好可愛，早期是用來存放一些稻米、糧食的地方 鐵鍋製做成一些彩繪圖，多增加了一些趣味感。 走在菁寮老街的街上，都可以感受到濃厚的懷舊古樸感，很喜歡這樣的風情文化。 台南二日遊｜海安藝術街、神農街、藍晒圖、河樂廣場、安平虎鯨、餓魚咬冰，台南踩點6去處！ 菁寮老街 電話：06-6622725 地址：台南市後壁區菁寮老街 歡迎追蹤 ♡部落格:http://ging0731.pixnet.net/blog ♡FB：https://www.facebook.com/sei0731/ ♡IG: https://www.instagram.com/huichinglou/ ♡Popdaily主頁：https://www.popdaily.com.tw/user/185678 覺得圖文還不錯的話～請賞顆♡吧～感謝～ #後壁#菁寮#後壁菁寮#無米樂 #菁寮老街 #後壁菁寮老街 #菁寮老街附近景點 #無米樂 #俗女養成記拍攝地 #俗女養成記 #荷蘭井 #台南景點 #台南後壁

習慣養成APP: Fabulous

習慣養成APP: Fabulous 他有免費版跟付費版 我只有用免費版就覺得很夠用 一開始，他會先要求你連續三天早上喝水 等你完成後，可以在設定早上的三個習慣 等你達成三天後，就可以設定一天早中晚的三個習慣之後 再用一段時間之後，就可以用到四個 但是付費版（一年1320元台幣）就更可以加更多習慣 你也可以調整你每次完成的時候要花多少時間，以幫助你確定你是否有足夠時間完成，避免理想很豐滿現實很骨感的窘境。 有的習慣你還想添加的話： 1.按最下面的launch 2.按第二個綠色的start a challenge 像我的話 早上：喝水、吃早餐、吃維他命、Drops（學日文的） 下午：洗澡、運動、英聽、閱讀 晚上：整理書桌、刷牙、拉筋、安排明天時間表 然後我有用兩個challenge 1.deep work 2hours 2.emotional Check-up 溫馨小建議： 之前有段時間都沒有這個app紀錄，所以後來我就開設提醒⏰ 這樣就可以增加完成率 下載： https://play.google.com/store/apps/details?id=co.thefabulous.app&hl=zh_TW&gl=US https://apps.apple.com/tw/app/fabulous-daily-self-care/id1203637303

謹記「五大教養守則」，好習慣從小養成

從事教育行業將近10年的時間，我最大的心得就是「家庭教育是影響孩子成長的核心」，這也是我毅然決然成為「全職媽媽」的原因。 大家好，我是Amanda小姐，當了媽媽，還是可以當小姐，歡迎你來，聽我聊育兒經，讓我陪著妳前進♥️♥️ 因為真的從太多孩子身上看到血淋淋的教訓，所以女兒出生後，對於她的教育，我更是不敢輕忽，畢竟很多的習慣養成，真的就是要從小開始。 食- 在女兒準備進行副食品開始之前，我注意的並不是那些花枝招展的餐具、餐盤，而是開始物色CP值高又適合她的餐椅，為的就是能培養她「用餐就是坐在餐椅上的習慣」。 坐餐椅用餐的好處有很多 1、外出用餐時媽媽才不用追著孩子跑 2、孩子能更專注的用餐 3、能與大人有更多交流的機會，可以促進口語發展 4、更能學會好好享受食材帶來的美味 沒想到這一坐就是四年，說真的堅持下來的成果，就是每每外出用餐，我們都可以很優雅的好好吃飯，女兒也能夠不吵不鬧。 衣- 女孩子越大，除了越來越有主見，意見也越來越多，最明顯的便是對於自己的穿著有著跟媽媽不同的想法，有一陣子，女兒穿的衣服常常被我打槍，因為全身粉紅色我真的無法忍受，結果後來導致有幾次她對穿變得非常沒有主見，我反而開始慌張了，因為我知道「有主見」是一件好事，如果就這樣抹煞掉了，那未來對於每件事情，孩子是不是就不願表達自己的意見了，至此之後，每當女兒要穿什麼，即便有點難忍受，我還是沈住呼吸，捏著大腿肉，尊重並接受她的想法，畢竟未來的人生道路上，父母是不可能陪伴他們一輩子的。 住- 我是一個非常無法忍受住家空間髒亂地方的人，孩子小的時候，固定打掃是例行公事，但孩子大了一點之後，我便開始灌輸她「空間是大家一起使用的，所以維持空間的整潔，也是大家要一起做」，所以不管是衣服、髮式、文具用品，我都特地設計出符合孩子高度的標準，讓她能夠養成「物歸原處」的習慣，另外簡單的清潔，比如說：用吸塵器吸地板、拿抹布擦地板....等，能放手讓孩子嘗試的我絕對都會把握機會，也許做得不夠完美，但至少讓孩子學會「為自己負責」。 行- 這方面我要求的就不多了，但是外出坐車，絕對是坐安全座椅，而這個原則從孩子出生開始我就踩得很緊，我們無法保證，所以能做的就是預防。 雖然剛開始的確也不是那麼順利，每每坐上安全座椅就是崩潰大哭，但後來我發現，我們要懂得觀察孩子的「點」只要你抓住那個重點，什麼爆哭、不肯坐通通都馬上解決。 女兒真正能自行安穩坐上安全座椅是在一歲後，我戒掉「親餵」，從此就一路順暢到今天。 幾個小撇步提供大家參考 1、選安全座椅時，可以帶著孩子去讓他們試坐 2、車子裡的溫度是否合宜，也會影響孩子坐汽座的穩定性 3、可以準備一下食物和玩具，讓孩子在乘坐過程中轉移注意力 4、乘坐汽座一定也要有休息時間，所以外出的路途是長程的，休息站得停靠是有必要的 育、樂- 至於育、樂方面的話呢，就是帶著孩子開心玩，玩中學、學中做。 大人學著用孩子的視角陪他們看世界，犯錯的時候切勿急著責怪孩子，反之應該帶著他們去思考事件發生帶來的影響和後果，可以怎麼面對和解決。 給予孩子再多的塑膠玩具，都不及大人的優質陪伴，陪伴的時候必須專注，讓孩子明白「尊重」的道理。 ---------------------------------- 「在家堅持一點，外出就能優雅一些」一直是我從母職以來的目標，很多時候也許長輩會插手、旁人會有閒言閒語，但是回頭想想「你希望孩子成為什麼樣的人」，只要堅持往正確的方向走，然後相信「孩子小也是聽得懂」，那離我們蹺腳的時間就不遠囉！ ---------------------------------- 如果你們喜歡我的分享，請不要吝嗇地幫我按讚、留言或分享喔！ 更多關於我的資訊 AMANDA小姐 慢慢走 慢慢生活 育兒心●美食經

《美體》好芙莉HowFully的Zero Thin零脂玲，用小熨斗撫平我的凹凸不平! 秋冬美腿秘密計畫現在開始!

擁有一雙美腿是毎個女人一輩子的課題! 但是我們在追求纖纖細腿的同時，妳是否也注意到了惱人的橘皮呢!! Zero Thin 零脂玲就要成為我們的皮膚小熨斗! 不只完全沒有熱燒感，噴灑在衣物上就能夠輕鬆執行我們的秋冬美腿養成計畫囉! ▶妳不能不知道的橘皮逆襲◀ 妳有沒有發現我們的大腿、屁屁、肚子和腰的地方，肉肉一掐會出現很像橘子皮一般的凹凸不平呢? 這個皮膚狀態，就是讓女人們為之色變的「橘皮」啦! 表皮鬆弛、纖維牽扯，脂肪過多又大小不一、分佈不均都會造成橘皮的產生，不只特別好發在不容易運動到的部位，青春期後甚至85%的女性都有橘皮的困擾!!! 是不是聽到這裡突然覺得很絕望 XD 妳乖，所以我們就要從生活裡好好照顧自己的皮膚，才不會產生重度橘皮之後才在悔不當初啦! ▶Zero Thin 零脂玲小熨斗◀ Joy就要來為大家提出我使用了一個月、特別適合秋冬的的美腿養成計畫→有小熨斗之稱的「Zero Thin 零脂玲」囉 ♡♡ 好芙莉HowFully全台獨家販售義大利原裝進口的Zero Thin 零脂玲。 噴霧式的使用方式，不只跳脫我這類產品塗抹的既定印象，還要幫助大家改善橘皮問題、增加肌膚彈性、防止脂肪堆積、消除水腫、改善臀部及腿部線條多重問題♡ 廢話不多說，直接幫大家重點整理零脂玲的特色▶▶ 👍️微脂體技術包覆👍️ 讓成份更容易滲透皮膚表層直達肌底，不需要按摩就能好好吸收! 👍️不會有次辣感👍️ 擁有辣椒素、咖啡因、假葉樹萃取液三大有效成份也不會有討人厭的刺辣感! 👍️使用超級方便👍️ 直接噴在任何材質的衣物上就完成啦! 而且不需要按摩，效果便有 8 小時之久。 👍️皮膚專科實證,100%受試者無不適症狀👍️ ▶Zero Thin 零脂玲小熨斗使用方式◀ 使用小熨斗的方式真的超級簡單，每天只需要五分鐘! 商品建議每 20x20公分大的面積噴灑8-9下。 噴灑完成後等待個5分鐘，等衣物上的噴劑乾燥後再行穿著就大功告成啦!為什麼我說特別適合秋冬呢，因為秋冬冷呀! 我們都會穿著發熱衣或內搭褲，這般貼身衣物就可以搭配使用零脂玲喔。 ▶Zero Thin 零脂玲小熨斗使用心得◀ 我以前真的沒有意識到自己的橘皮問題，結果有一次去給人家美體按摩的時候，按摩老師真的用看著珍奇異獸般的驚訝眼神看著我驚呼到「我真的很少看到這麼嚴重的橘皮耶」，才讓我發現大事不妙了 (嗚嗚嗚沒辦法，平常哪會照鏡子看自己的屁股啦) 😭😭😭 隨著年紀漸長代謝變差，加上我的工作不是久站就久坐，真的讓我養成了很壯烈的橘皮，因此開始讓我各方嘗試此類產品像是乳霜、瘦身霜，但不是擦了之後皮膚會彷彿身陷冰火五重天(我很討厭那種感覺)，那不然就是要搭配反覆的按摩、工作一忙就又忘記使用，一直讓我只能持續尋覓適合新時代女性抗橘皮的商品。因此，我格外期待試用使用方便而且超級省時的小熨斗─零脂玲呢! 還好這個月超冷，特別是這兩個禮拜，我發熱衣、發熱褲真的是幾乎除了洗澡之外全都穿在身上!! 阿這不就是使用的 #小熨斗 最好時機嗎! 我這一個月使用下來，首先真的要先給給小熨斗的便利性一個讚👍️ 使用上真的不太需要額外撥出什麼時間去適應和使用商品，每天只要5分鐘就能好好保養自己，非常適合繁忙的現代女性♡ 而且它是噴在衣物上，不是直接塗抹在身體上，心理上也更有安全感耶😝 原本還想說噴在衣服上效果不會不大打折扣，但是我橘皮的改變，照片裡妳看得見! 我原本光站著就坑坑疤疤的大腿皮膚，在使用一個月後有更加平滑的趨勢，不只看起來平整、光滑、更好看，觸摸起來，我也覺得皮膚更有彈性了呢✨ 以上，就是我的使用心得啦! 如果妳也在尋覓橘皮剋星，不仿嘗試看看零脂玲的魅力♡♡ 而且過年就快要到了，讓我們過年沒時間運動的同時還是有著零脂玲加持著我們的腿腿吧! ▶Zero Thin 零脂玲相關資訊◀ ▶Zero Thin零脂玲購買連結: https://bit.ly/3pawzMh ▶2/1~2/16 下單就送新春芙莉刮刮樂 (中獎機率 100%，張張有獎!) ▶牛你真好~喜迎牛年,歡慶新年 2 月份全館免運 (本文為本人親自試用過後之體驗心得，無廣告意圖(非商業性質)僅供參考、無推銷之意。產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，每個人體用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主。) #新時代女性 #抗橘皮 #再忙也能一噴就型 #搶先體驗 #ZeroThin #零脂玲 #小熨斗 #撫平你的凹凸不平 #好芙莉 # howfully #hopefully #橘皮組織 #消水腫 #美體噴霧 #28天抗橘實測 #秋冬美腿秘密養成計畫現在就開始

成為精緻女孩的五個小法則

為甚麼有些女孩只是靜靜的坐在咖啡廳看書就讓路過的人覺得氣質非凡?很多人都說一定是因為長得漂亮，但其實跟外表沒有到100%的關聯，例如韓國女明星孔孝真，之前第一眼看到他會覺得和其他女明星比似乎比較不亮眼，但看久了就會越來越著迷，耐看不說，但最重要的是那份沒辦法複製的氣質，那今天就來看看要精緻女孩養成計畫吧!! 一.養成多看書多吸收思考的習慣 無論是看哪種書籍，看書跟思考是對人類思想上進步最快的兩個工具，當然對於談吐上也有很大的幫助，而這種氣質是裝不出來的，就算你外在條件好到不行，但談吐上既沒有內容也沒有邏輯可言，聰明的男生一眼就可以識破，最後被歸類到花瓶也不意外，要知道比你漂亮的女孩路上比比皆是，如果不好好培養自己內在能力的話是沒辦法比別人出色的，再來選書也相當的重要，現在很多人沾沾自喜覺得自己養成了看書的習慣，殊不知挑選的都是一些毒雞湯(就是一堆勵志書籍只寫人們想看想聽的圖文，事實上對自己的幫助微乎其微) 二.建立自己的穿衣品味以及生活思想 首先要懂得自己喜歡甚麼衣服的風格，適合什麼樣的單品，用自己的喜好去搭配屬於自己的穿衣品味，衣品對於女孩來說也是非常重要的一件事情，不一定要盲目追求流行或者執著於很貴的名牌單品，簡單素雅或者平價衣也可以穿的很有質感，建立自己思考消化後的三觀，以及不會輕易對任何事情妥協，例如自己面對身邊各種不同族群的朋友、同事、情人該有甚麼應對方法，跟別人聊天時講述自己對感情、事業的看法，有自己的一套規則，並且讓對方知道是不會輕易被打破。 三.照顧好自己的外觀小細節也不要放過 常常很多男性朋友跟我抱怨，很多女生長的漂漂亮亮的但一張嘴卻一口黃牙、頭髮跟稻草一樣乾燥又打結，或者身體有些難以言喻的味道，這些都是可以透過其他管道去改善的，注意這幾點並不是為了要吸引或者取悅某些男生，而是對自己的外觀氣場負責，換個立場想假如你今天跟一個嘴巴味道很重的朋友或者異性吃飯，你會不會有所退縮? 四.訓練情商以及說話的藝術 沒錯，其實這整篇最難的條件莫過於這項了，情商是個相當難訓練的事情，在面對事情的時候請先養成思考30秒再說話的習慣，往往在情緒很糟糕的時候我們會說出或做出讓人覺得很低情商的事情，例如自己不會正視自己犯的錯誤，會不斷陷入的糾結當中，並且還會怕東怕西、通常對別人的意見只擷取對自己有利而且好聽的論點、壓抑自己，假裝很理性，卻只是一昧的忍耐不懂的抒發，還有最重要的一點是，很多女生會用「不好意思我講話比較直」的這個藉口說 出很多沒禮貌的話，殊不知在別中看來只是低情商以及白目的表現而已。 五.擁有充足物質生活以及經濟獨立 經濟獨立不外乎就是在講錢，沒錯，現在時代不一樣了，很多女生賺起錢來根本不輸男生，喜歡的包包化妝品可以自己買給自己而不是靠外界的資助去滿足自己的物質慾望以及生活，外界包括了爸媽、男朋友、甚至曖昧對象，常常看到有很多女生會用許願或者不勞而獲的方式去得到自己想要的物品，等到你有天年老衰去的時候你會知道自己其實一無所有，漂亮的皮囊是你的資產，要懂得運用外表讓自己更提升到下一個階段，仔細想想，漂亮又有內涵的女生誰會不喜歡呢?請記住，保持經濟獨立並且隨心所欲的生活，不要被任何物質約束。 圖片來源:https://www.instagram.com/sooyaaa__/ https://www.instagram.com/heybiblee/ https://www.instagram.com/hyunah_aa/ https://www.instagram.com/rovvxhyo/

【書籍】人生必看！2020年度暢銷書《原子習慣》教你如何無痛養成好習慣

在年末讀完這本書 時機是不是很好！(又再幫拖延症找藉口了🙂 剛好可以想一下希望在2021戒除哪些壞習慣或希望建立哪些好習慣～ 當初買這本書算是一種跟風，雖然去年就已經出版，但今年每個月的暢銷榜都還是能看到它的身影，甚至是博客來2020年度暢銷榜第一名🥇心裡在想到底是怎麼樣的神書😂 本書的作者James Clear是一位習慣專家，他透過長期研究心理學、腦科學和行為學，提供一套養成習慣的心法，它不是要你用堅強的意志力去抵抗誘惑或達成目標，而是順著人性教你如何改變行為及持續改善習慣的小撇步，讓你很容易可以在生活中的任何地方、時刻和領域都能實際運用，我想這也是這本書能轟動全世界的原因。 看得過程中，很常在心裡想著「原來之前會失敗是這個原因啊～」，記帳、運動多喝水每次都執行幾天就又放棄...一直都認為自己陋習很多，是自制力和意志力太薄弱，但作者認為人類的惰性都是無意識地選擇去做當下立即能感受到滿足或極低動力的事情，只是自律者擅長建構生活，不讓自己暴露在誘惑之中。 養成習慣除了使用行為改變四法則以外，對我來說心態更是需要改進，無法持續養成運動的習慣都是因為沒看到成效，完全掉入作者所說的「失望之谷」，其實每次的努力都不會白費，只是被儲存起來，過一段時間突破停滯期，先前的努力價值才會完整呈現。還有「身分認同」也很重要，不要只在意目標，而是要想成為怎樣的人，才不會覺得自己只是試著在改變。我要成為會運動的人 🏃🏻‍♀️(喊) 在今年結束前，檢視一下自己的生活，有沒有想要消除的惡習或建立的好習慣！可以開始計畫如何運用行為改變原則並開始一點點的進步，讓我們在2021能更掌控自己的生活、有更自由的人生😆 📍習慣就是「自我改善」這件事情的複利 喜歡這則貼文別忘了按❤️、收藏和留下你的想法喔💬 #erin好書推薦 #原子習慣 #好書推薦#好書分享 #閱讀 #閱讀筆記 #圓神出版社 #細微的改變帶來巨大的成就 #詹姆斯克利爾 #jamesclear #成功法則 #商業理財 #紙書 #電子書 #年度暢銷 #atomichabits #習慣養成 #讀書帳 #好書介紹 

開箱🕹鬼滅之刃電子雞-養成日記Day1

鬼滅之刃𝐱塔麻可吉電子雞來啦！ 這次買的是禰豆子配色 超級可愛 究竟最後會養成誰呢？ 請天天鎖定我的養成日記🤣 這是我的YouTube開箱影片👉🏻影片 這是我的IG(IG TV)也有影片唷！👉🏻hey_imsylvia #鬼滅之刃 #塔麻可吉 #電子雞 #鬼滅之刃電子雞 #鬼滅之刃周邊 #bandai #tamagotchi

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思維療癒｜《我決定簡單的生活2 》閱讀筆記 #9 完結