分享6個養成習慣的方法(上)

從日常累積達成目標 過完年，相信許多人一定都訂下一些新年目標，但回顧過去的清單，有成功做到的又有幾項呢？ 今天我們先不探討做不到的心態，而是來分享一些自己平常養成習慣的方法，畢竟所有目標的達成，都是一點一滴從日常生活累積而來的。當每件費力的事情變成習慣以後，執行起來就輕鬆許多，自然就能水到渠成的完成看似困難的任務。 分享自己養成習慣的方法 那養成習慣到底有哪些方法呢？ 第一、 記錄下來： 用任何可以記錄的工具，把練習的進度與過程記錄下來。 不知道大家有沒有玩過switch的同品牌遊戲機-wii，兩款遊戲機都是主打運動健身，也剛好家裡都有購買，所以我就回想了自己對哪種遊戲的熱中持久度比較高，後來發現是switch勝過於wii。 細探其中的原因後發現，並不是因為wii的遊戲比較不好玩，而是因為wii中的遊戲都是小單元模式，並沒有任何累積性，所以我每一關完成與否，都不會影響下一關的遊戲進行，也沒有因為過去的累積，而可以打更高等級魔王的成就感。 相反的，switch的遊戲正是打破了這個規則，讓所有的過程都有延續性，前一關完成後才能再打下一關，讓我們在每打完一關後，都因為累積一些過去的經驗與價值，而更有信心也更有野心的想打敗最終的大魔王，不知不覺的，就這樣運動了超過半年。 因為這個發現，後來所做的每件事情，我都習慣拿著筆電將其記錄下來，過了一兩個月後再回頭看，便會發現原來自己已經完成了這麼多事情，這樣的紀錄，也成為自己在撞牆期中最好的支持與鼓勵，告訴自己：「過去已經完成這麼多，現在放棄是不是太可惜了。」 此外，這樣的紀錄也讓我們可以隨時反思哪裡可以優化，在遇到困難時適時的調整，因此「紀錄」便成為養成習慣中不可或缺的一環，成為自己努力過程中最好的證明。 第二、 不要因為一兩次沒達到就全然放棄： 允許自己有時放個一兩天假，不要因為幾次沒有達成，就全盤否定過往的努力。這也是我在健身過程中，遊戲機會不斷提醒我的道理。 很多時候，我們可能會訂下自己要「每天都運動十分鐘」的目標，但當有一到兩次因為時間、空間不允許時，就會覺得自己已經有「一天」沒有達成，而有前功盡棄的感覺，心想：「我今天沒做到，那我最終的目標就不可能完成了。」 其實不盡然，就像肌肉訓練一樣，凡走過必留下痕跡，只要不是過度鬆懈或鬆懈太久，這些過往的訓練一定都讓我們更往目標邁進一些，也絕對不可能因為一、兩天的鬆懈，就全部付之一炬，相反的，有時肌肉反而會因為適時的放鬆，而在下一次的訓練達到更好的效果。 所以說，不要因為自己一兩天沒有達成設定的目標，就覺得過往都白費，要將過程放在長遠的行動，而不是短暫的蜻蜓點水，持久的努力與累積，才是達成目標最重要的關鍵。 試想一下，一個每天都彈琴一小時，但只持續一兩年的人，和一個禮拜只練四、五天，每天同樣彈琴一小時，但持續練習了十年的人，假設他們其他的條件都相同的前提下，哪一個人最後的程度會比較好？可想而知是練習了十年的人。 「休息是為了走更長遠的路。」這句話可說的一點都不為過，偶爾累了、倦了就休息一下吧！千萬不要因為休息一兩天就認為都沒用，而因此全盤的放棄，畢竟只有十年磨一劍，才能磨出屬於自己的尚方寶劍啊！ 第三、 正增強： 每達成一個小目標，就給自己一些小犒賞吧！著名心理學家Pavlov的古典制約中，其中一項就是「正增強」，簡單來說就是當對方做出自己想要的行為時，就給予一些犒賞，讓對方最後自動強化成一個習慣的養成。 因此，我們也可以在每當自己完成一些小目標時，就給予一些小犒賞，像釋放個假、吃個美食等等，給予自己更多繼續向前的動力。但要注意，有時候外在動機容易干擾內在動機，而讓原先的內在動機消失。 比方說，原本小美很喜歡彈琴(內在動機)，因此老師推薦她去參加鋼琴比賽，每次比完賽小美都得到很好的名次和讚賞，媽媽也都會帶她去吃大餐(外在動機)，漸漸的，小美練琴卻已經不是因為喜歡彈琴，而是想要得到獎賞和讚賞而努力，當有一天外在的誘因消失了，小美可能不想再彈琴了。 上述的例子，告訴我們「水能載舟、亦能覆舟」，給予自己適當的犒賞可以有更多往前的動力，但也要記得「莫忘初衷」啊！ #養成習慣#習慣#正增強#心理學#內在動機#古典制約#養成習慣的方法

Zespri「金價活力早餐車」全台開跑！限定「金喜挑戰箱」養成健康習慣！

隨著忙碌的生活節奏，現代人越來越重視對健康的追求，如果要從「早」擺脫疲憊，補充滿格活力為接下來一整天備戰，早餐的營養攝取就更顯重要了！全球奇異果領導品牌Zespri邀請大家於早餐加顆奇異果，高營養密度的營養小金礦讓一早就能輕鬆且高效地補充營養，除了有通路期間限定的奇異果早餐組合購率先開跑，更隆重推出限定「金喜挑戰箱」及「金價活力早餐車」全台巡迴，進一步陪伴大家養成健康習慣，從飲食均衡、攝取足夠蔬果做起，提升健康含金量，一同為健康奪「金」！ 國人常見早餐組合易越吃越累？「早餐呷伊」讓早晨活力輕鬆加一！ 從疫情過後國人的健康意識提高，開始注重更健康的飲食習慣，但是現代人步調緊湊，在最需要補給活力的早晨，往往因為追求便利性而忽略營養均衡，根據台灣癌症基金會今年發佈之調查[1]，最受國人歡迎的早餐選項為「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」，如此高碳水且蔬果比例失衡的組合，容易在食用後使血糖迅速升高，造成昏昏欲睡、越吃越累！此外早上為人類腸道反射最靈敏的時段，若早餐攝取足夠蔬果能促進新陳代謝和腸道健康，進而提升整天的身心狀態[2]，而想讓忙碌的早晨可以更迅速、有效地補充營養，其實只要加一顆高營養密度的「營養小金礦」即可幫助早餐營養高效升級！Zespri奇異果營養密度高，陽光金圓頭富含的維生素C可提升活力及免疫力，綠奇異果富含的膳食纖維和奇異酵素則能幫助維持腸道健康及順暢，讓身心都不「卡」關！除此之外，屬於低GI的奇異果也能避免食用後血糖迅速波動。「早餐呷伊」加顆奇異果，不再擔心飯後瞌睡蟲上身，晨間活力能量即刻加一！ 目標設定容易執行難！21 天習慣養成陪你邁向健康奪金之路 除從「早」開始補充營養，其實只要在日常維持健康小習慣，也能幫助身體邁向健康奪金之路，然而生活中常因缺乏動力、缺少陪伴而難以付諸行動，即使意識到健康重要性、設立目標也容易半途而廢，難持之以恆。Zespri因此瞄準消費者痛點推出全新限定「金喜挑戰箱」，希望透過為期近一個月、每日一個健康小任務的型態，陪伴大家養成健康習慣，完成每日任務後還能領取每日「金」喜，落實「每天多一點 活力多易點」的生活哲學，如同在早餐中加一顆奇異果提升健康含金量，一步步為健康奪「金」！「金喜挑戰箱」只送不賣，只要參與Zespri接下來「金價活力早餐車」全台巡迴活動並鎖定社群，就有機會獲得！ 今夏必追！Zespri 限定「金」喜全台巡迴中！ 不僅要陪伴消費者養成健康好習慣，更要直接將滿滿活力「開」進生活中，Zespri 同步打造全新「金價活力早餐車」，宣告健康奪「金」運動正式開跑！「金價活力早餐車」於本週末在台北美麗華百樂園展開全台巡迴首站，並預計在今夏巡迴至全台各地。活動現場將邀請大家票選台灣國民早餐，並分享早餐營養升級妙招；讓你用Zespri奇異果打巨型彈珠台，體驗完就有機會玩夾夾樂，把只夾不賣的品牌大使－KIWI 兄弟玩偶夾回家，以及限量的「金喜任務箱」帶回家，歡迎民眾一同來捕捉期間限定「金」喜！此外為讓民眾可以便利地升級早餐營養，全家便利商店也同步推出 Zespri 鮮切果搭質立優格僅 89 元的特價組合（即日起至 6/11），更多資訊敬請鎖定 Zespri 官方社群，從早開始提升健康含金量，一起邁向健康奪金之路！ 【Zespri「金價活力早餐車」全台巡迴場次】 台北場：05/24（五）- 05/26（日） 11:00 – 21:00 美麗華百樂園 1F 海景大道北段 高雄場：06/29（六）- 06/30（日） 11:00 – 21:00 漢神巨蛋 1F 廣場 更多場次持續更新中，敬請鎖定Zespri官方社群最新公告

日妞透亮肌養成！SK-II讓你夏天也能光透白！SK-II青春露、小燈泡精華、最新「保養型精華防曬」超輕感全效防曬霜！

X @skii #阿極變漂亮 想要養成透亮肌 從小就在接觸SK-II的產品的我 非常有話語權！！SK-II就是我的愛牌～💖 很多人都會以為青春露是30歲以後才用 但我認為保養就像運動一樣 如果是好的產品 提早開始接觸絕對是對自己更好！ 特別是肌膚的細嫩度 如果年輕時沒有好好維持保養 年紀一到其實就會很明顯！😭 我認為可以從20歲開始使用SK-II 投資自己 維持肌膚最好的狀態 絕對不遲😆💗 夏天要到了 SK-II 為大家準備迎接夏天的好物！ 光蘊家族新成員—🏷️ 「超輕感全效防曬霜」🌞‼️ 讓大家在夏天也能白到發光 養成日妞透亮肌～😚✨ 從保養到防曬 一步都不能落下～當然！ 有了SK-II 想讓肌膚白透亮嫩很簡單！ SK-II王者精華— NO.1 透亮青春露 x NO.1 美白小燈泡 1+1>2的透亮效果看得見！😻✨打造晶透光蘊肌～ 🏷️ No.1透亮 #青春露 水感輕盈好吸收的精華質地 上臉吸收超級快！我自己也囤了好幾組在家 上次靠櫃 櫃姐說要搭配化妝水當作前導搭配 會讓青春露後續更好吸收更好的滲透到肌底 實際測試真的如此！🥹當下就直接買一整組回家🤩 現在天天使用真的覺得肌膚變透嫩！ 然後還搭配了 🏷️ No.1美白 小燈泡精華 乳液清爽的質地 上臉很溫和完全不刺激而且很清爽 乾肌用保濕度很ok 身為愛長痘愛長粉刺的人 用了也完全不會致痘致粉刺！ 沒有任何的黏膩感也不添加酸類 實測我自己左臉的斑 真的才用3天就很明顯淡很多 而且臉有感透亮白！🥹 超大推想要白亮嫩的一定要用！！！ 最後一步除了平時認真保養 抵禦紫外線也是超級重要 想要更白透亮 過量的紫外線容易讓肌膚衰老！ 一年四季無論只要出門我都會擦！ 🏷️No.1保養型精華防曬— 超輕感全效防曬霜 就像在擦保養品一樣完全不黏膩 輕盈的質地 在台灣夏天這種悶黏的氣候也能天天堅持使用！ 以前我高中同學跟我說他很討厭擦防曬因為會很怕黏 但這條完全不會‼️ 很清爽很舒適 後續上妝也不起屑 裡面一樣添加了SK-II經典傳奇成分PITERA™ 以及全光譜SPF50+ PA++++防曬係數🌟✨ 有效阻擋UVA、UVB、IR以及空氣污染 預防肌膚形成曬斑 避免肌膚暗沉、粗糙乾燥 加入天然梅果萃取、菸鹼醯胺 能快速渗透肌膚 三款搭配起來 讓你8小時持續綻放光蘊美肌😚🧚🏻‍♀️ 🛍️現在櫃上還有$3,000有找的新客組 真的很推薦一定要靠櫃試試看 入手不心疼🤩✨ #ThankyouSKII #SKIITW #PITERA透亮顏究社 #SKII精華王者青春露 #SKII小燈泡精華 #謝謝PITERA

Day 12 打羽球養成記

打羽球養成記

打羽球是我搬來南部之後才養成的運動習慣，簡單記錄打球的這些年。 每週一次動一動 一開始只是想說動一動流個汗，規則技巧什麼都不懂，球拍也是借來的，反正下班後晚上也沒什麼事，朋友揪了就去，去了一次覺得可以就每週都去，然後這樣持續打了兩三年，每次1～2小時，打輕鬆快樂的。 在這階段，我跟著厲害又熱心的大神偷學，在每次接不到球時調整下一回合的應變方式，聽從隊友的建議發球、站位，也有了屬於自己的羽球拍。 退出，找新球友 因故退出待了好多年的球團之後，有了接觸新球友的機會，和一群陌生人打球才發現，這幾年下來，自己實力有成長耶！感受到進步的當下超級快樂～ 因為找團對我來說很麻煩，所以只要實力沒差太多（只要我沒被打爆），就覺得可以繼續，這一團我待了六個月左右，後來是因為工作關係，時間較難配合，才比較少去，非忙碌期偶爾會出現。 在這階段，我認識了好多新朋友，也因為這團總人數有30多人，所以能和不同球路的對手切磋，相較於先前總是和固定的人打，踏出圈子後，我獲得更多樂趣和成就感，而打球的激烈程度也提升了，於是我開始懂得收操。 花式參與新球團 新認識的球友會找我去其它他也有在打的團試試身手，陸續見了不少世面，也有許多新的體驗，像是：感受木地板和PU地板場地的差異、分程度插球拍排隊上場、抽撲克牌分隊友、每次運動後一起吃晚餐、目不轉睛看著場上神仙打架、再換自己在神人陪伴下練習接殺球、回到新手團練基本功、從被教的人變成能教別人（規則）的人⋯⋯好多好棒的體驗。 在這階段，我終於買了羽球鞋！！過去一直只穿一般運動鞋，也沒覺得不好，可能都沒很認真地跑起來吧（笑），後來越打越激烈，又不時看到夥伴腳傷，就想說該入手好裝備。這一買，更有動力打球了！！ 現在的我 比較擅長後場，因為需要更多時間反應，前場有點太快了；幸好步伐速度還不錯，在後場能快速跑到位，又能打遠球。 會注意對面哪裡缺人有空位，就意圖讓球往那兒去，但只有意圖是不夠的，技巧穩定性和成功率還要練練。 不太會反手發小球，正式場合不敢用，只敢在練習時發。 未來的我 想加強站前場的勇氣和實力，不然打混雙時偏廢哈哈哈；也想練習發低低飛過網的球，不然發球太容易讓對方殺回來。 希望在眾多球友中找到幾個互補夥伴，一起討論戰術、一起培養默契，最重要的是，讓這個運動好習慣持續下去！ 最後想說，真的很感謝一開始有你帶我養成這個習慣，是這幾年最有收穫的事情之一。 - 靈感日日村 快樂日更創作營

壹康生技HealthOne．HealthOne植酵美妍飲｜無腥味玻尿酸飲．養成女神光專屬配方

雖然我已經不是青春洋溢的年紀了😮‍💨 但透過紮實的內外保養 不管是素顏還是化妝，狀態都維持得還不錯👌🏻 常有人說＂我看起來才二十幾歲＂ 關於內在保養的部分，富含膠原蛋白的機能飲絕對是關鍵‼️ HealthOne植酵美妍飲是 HealthOne 首支補充玻尿酸美妍飲品✨✨✨ 📍添加了獨家原料「HI 8TM乳酸菌共生發酵液」 是延伸出水光感的重點 📍再搭配天然植物萃取的「玄米萃取物」 📍小分子好吸收的「魚膠原蛋白」 📍含玻尿酸的「雞胸軟骨抽出物」 📍含維生素C的「西印度櫻桃」 📍促進新陳代謝「酵母鋅」 透過六重養妍配方＋獨家原料＋專利製程，由內而外打好基礎💜 一盒裡面有30包，剛好是一個月的份量 小包裝方便攜帶，不論是在家，辦公室還是外出，都能持續補充不間斷 補充方式很簡單，直接喝就OK了！ 天氣再熱一點的話，建議可以放進冰箱，這樣喝起來的感覺會更棒 每天一包日常保養 遇到拍婚紗照、婚禮宴客前這種關鍵時刻，可以一天兩包加強保養！！ 喝起來酸酸甜甜的，味道很不錯😬 最重要的一點是完全沒有腥味！！！ 能大大提升補充機能飲的意願！！！ 我很願意每天睡前喝一包 跟我一樣很重視內在保養、想要維持好狀態嗎？ 可以參考看看養成女神光的HealthOne植酵美妍飲哦～ ▶官網 ▶FB粉絲團 ▶Instagram

床中床怎麼選？NinaNN推薦unilove Snuzii多功能床中床

Nina在從孕期一直到育兒都在準備寶寶用品 跟大部分的媽媽們一樣，從懷孕時就開始規劃必買用品 一方面是希望給寶寶使用安全、舒適的用品 另一方面是迫於經濟的考量，希望買最實用、最需要的物品 我們家的嬰兒用品都是Nina跟爸爸精挑細選的 (兼具顏值、實用、cp值高​) Nina常常在限動分享育兒日常 幾乎每天都有媽媽朋友小盒子私訊詢問 (育兒教養/育兒作息) 每次聽到媽媽們回饋及感謝的話我都很高興 很開心能結合自己的幼教背景幫上大家的忙 也歡迎大家多多跟我們互動 ​ 更多我們家的生活也可以到 iG 找我們玩喔! 我們家小雨很早就送托嬰了 所以在做完月子之後我的首要任務就是給予滿滿的安全感 ​ 但同時也不能太過寵他 (習慣養成很重要) 小雨是人見人誇的 ''超級資優生'' 各方面的表現都很穩定也很少哭哭! 今天這篇文章就是要分享寶寶睡眠養成的部分! 小寶寶的使用嬰兒床的時間很長 新生兒甚至有20個小時都在睡覺! 所以Nina花了很多時間在挑選床墊、寢具 \ Nina非常推薦unilove Snuzii 多功能床中床 / unilove是來自英國的嬰幼兒品牌 大家熟悉的Feed Me攜帶式寶寶餐椅、On The Go馬奇車都是unilove家的 我們家就有 Hope多功能孕哺枕 及 Grow With Me高腳成長餐椅 都是從第一胎就一直用到現在的育兒好物 他們家的 Snuzii 多功能床中床 (四個顏色可選) 我們挑的是莫蘭迪藍 另外還有莫藍迪粉 / 摩卡棕 / 湖水綠 顏色簡單、設計得很俐落 很適合像我們一樣喜歡乾淨、簡約的風格 \ 顏值很高的 unilove Snuzii 多功能床中床 / 一出月中就是培養安全感的好時機 從滿月開始就立刻讓他睡床中床 床中床的包覆能讓他有安全感 情緒穩定也能讓他更快的適應家中環境 我個人總結床中床的三大優點 ① 提供滿滿的安全感 剛滿月時我們都還是使用包巾睡覺 小雨有時候會被驚嚇反應嚇到 手、腳一踢都能碰到床中床 他就能慢慢地又睡回去 ② 圈住寶寶好放心 四個月的他開始會翻身(一學會就翻不停) 床中床的大小剛剛好 安撫兔再加上小雨就不怕他亂翻了! ③ 安心隔出空間 有提把設計可以提著走 有時候可以把床中床移到大床一起睡 有隔出空間不怕半夜壓到他喔!​ \ cp值高的實用兩用設計! / 床中床 x 床圍 2 in 1✨ 這點讓我超級喜歡的 床中床的床墊跟床圍可以拆解 既可以當床中床 在寶寶滿一歲之後可以單獨當作床圍使用 要當成抬頭墊、遊戲墊也都可以喔! 床圍的全長有230公分(可以圍住一半以上的嬰兒床) \ 透氣、防蟎、支撐、高cp值的床中床 / 床中床的床墊採用3層結構 第一層是透氣3D網眼布料 第二層是杜邦棉 擁有彈性及及防蹣 第三層是支撐底板有透氣孔洞 是我看了好幾種不同床中床裡設計最用心的! 床墊夠透氣、安全性也加分不少喔! 床中床的清潔方式很簡單 ​ 床墊及床圍布套可套上洗衣套機洗 床圍的枕芯不可以機洗、可以局部手洗 以上都可以太陽曝曬殺菌但不可烘乾 支撐底版不可洗，我都是用擦拭的喔! \ 可調節的扣環 / 床中床尺寸 外徑：長90cm *寬50cm*高16cm，公差±2 內徑：長70cm *寬37cm*高13cm，公差±2 寶寶使用的時間大約是8~10個月 小雨的各項生長指標都是均標 我覺得依身高來看應該可以使用到一歲 因為有調節扣環到時候就能依身高來調整 增加了床中床的使用年限喔! \ 剛滿月的小雨 / 床中床成為他回到家第一個接觸的睡眠環境 旁邊還放上安撫兔陪睡~超可愛! (小雨是兔年出生的兔寶寶) \ 兩個月開始清醒的時間比較長了 / 床中床也可以當成遊戲墊、午睡墊、學趴墊等 像剛喝完奶需要比較直立 就可以躺在有高度的地方 小雨醒著的時候也可以在床中床互動 當作遊戲墊也很好玩喔! (床中床使用蠻多變化的) \ 三個月的自主睡眠訓練 / 在床中床培養睡眠習慣已經有兩個月了 有了固定的作息的養成 ​ 小雨現在是可以自主入睡的乖寶寶 我都是先滿足他的生理需求(像是肚子餓、尿布濕等) 在他情緒還不錯的時候放下床 ​ 輕輕拍他幾下 ​ 給他安撫巾及安撫兔 ​ 蓋被子 ​ 視情況給他奶嘴 以上步驟都做完就會離開他的視線 通常會坐在沙發等他睡著才離開 慢慢的他入睡的時間就越來越快 也就順利養成自主睡眠了! \ 四個月的小雨 習慣已經養成 / 小雨除了睡眠狀況很好 他本身也是很重睡的小孩 只要躺到床中床裡通常都能睡上一覺 不知道是床中床魅力太高還是他太累了>< 常常都是我放著離開一下 回來就看到他已經睡著了 好幾次因為他睡著而浪費滿滿一瓶的母奶呢! \ 包覆性好到沒話說的床中床 / 我們的嬰兒床是放在窗邊 白天可以享受日光浴 ​ 小雨有時候這樣看著看著就睡著了~ 因為窗邊陽光很充裕 我會利用日照製造白天跟黑夜的差別 白天的小歇、午睡不會刻意關上窗廉 但是晚上的話就會拉窗簾、關燈 這樣夜晚就可以不受干擾的睡覺! 床中床也很適合外出旅遊攜帶 不怕在外睡的不習慣喔! 整個床中床的重量只有 2.5kg 搭配專用收納袋就可以外出使用 如果家中有阿公阿嬤或阿姨代為照顧 床中床也可以可當作移動小床 照顧者可以隨時移動 整體說起來我是真的很喜歡床中床 小雨睡得好媽媽也就輕鬆多了! 如果大家有興趣可以爬文做做功課 或是點選這邊認識 unilove Snuzii 多功能床中床 官網詳細介紹➤https://supr.link/PbRu9 實體經銷店家➤https://supr.link/wJTpu

【美容保養】就像敷了整瓶精華乳霜！30+後的水光肌養成，就靠「婕樂纖水光繃帶面膜」！

這幾天天氣真的是冷到不行！每天出門這樣ㄎㄠ風，早晚洗臉的水溫也都偏熱，肌膚變的很乾燥、缺乏彈性，就算勤勞的擦保養品好像也已經不太夠力了，加上前陣子我都有在擦酸類保養調理臉上的咪咪冒冒，就更需要注重保濕這一塊，除了最近真的卯起來喝水，對於我來說要讓皮膚變好的方式就是「勤勞敷面膜」！ - 前陣子我就有看過朋友在使用婕樂纖的產品，他們家的產品皆有通過SGS檢驗，而且還獲得各項國內外大獎、連續多年榮獲世界品質評鑑標章、SNQ 國家品質標章肯定，截至今日已獲得獎座無數，難怪朋友推薦他家的產品。 但我以為他們家都是保健品、營養品之類的，沒想到其實婕樂纖也有推出面膜，而且取名也太深得我心「水光繃帶面膜」，聽起來就夠厲害啊！接下來就幫大家開箱我對水光繃帶面膜評價如何～ - - 婕樂纖水光繃帶面膜打開來是兩層的設計，一層是珍珠紙，另一層就是他們的天絲材質布膜，很喜歡這種有一定厚度的面膜，因為總感覺上面沾附的精華乳霜可以更多哈哈哈。 - - 以服貼的程度來說，我覺得水光繃帶面膜表現算優異唷！它是用天絲材質去做的，敷上去莫名有種幫肌膚蓋舒服棉被的心情，而且讓我驚奇的是，一般面膜敷在臉上都會一直滴精華液，感覺不太舒服，但婕樂纖這片水光繃帶面膜真的是面膜界的天花板，非常值得推薦，明顯可以感覺穩紮穩打的把精華乳霜滲透，扎實地吸收每一滴營養成分！ - 水光繃帶面膜成分真的不是我在說，保濕、緊緻、淨化、舒緩、修護，我想要的功效都有了～展現全方位 All in one的便利，滿足所有肌膚需求，而且很特別的是有120年法國獨特抗老成份繃帶普拉斯™的成分，當然還有添加一些我保養中非常必須的玻尿酸、尿囊素等等，而且光玻尿酸就有7種，所以保濕力就更加乘了！ 最重要的是還有 DBAA五位皮膚科醫師共同評鑑認可、並通過SGS肌膚實測溫和不刺激、不易造成敏感，高精密肌膚檢測認證一片有效，堪稱貴婦級的面膜，這幾天本來ㄎㄠ風ㄎㄠ的臉紅通通，真的有舒緩到！而且敷完之後的臉蛋好嫩呀！真的變成面膜取名的「水光肌」了，哈哈哈哈哈好喜翻～ - - 對了！最特別的是，一般我在敷面膜時，精華液其實都是偏水質地居多，所以有時候在這種秋冬就不夠給力，但是！婕樂纖這片水光繃帶面膜我真心要稱讚一下欸！因為它裡面添加的是精華乳霜那種質感，倒出來是乳白色的之外，還給滿滿的30ml，真的有一種把精華乳霜敷在臉上的心情，但是這片面膜既不黏膩又真正做到很滋潤的效果，身為30+小姊姊我覺得這hen可以！ - - 然後，就是因為它的精華乳霜多到炸裂，所以我常常敷完臉之後，還可以接續敷敷脖子、敷敷乾燥粗粗的關節處，甚至直接把精華乳霜拿來當身體乳擦，完全CP值超高，而且保養之後因為本身的精華乳霜就很給力，所以敷完臉我就是簡單按摩吸收，就可以去睡覺啦（懶人歡呼！） - - 以我是混合偏乾肌來說，其他面膜我通常是要天天敷或是一週三、四次才能感覺到肌膚一直在滿意的狀態，但婕樂纖水光繃帶面膜我一週只敷兩次，肌膚出乎意料的都很乖，白天上粉底液的狀態也是很完美，浮粉脫妝的困擾幾乎沒有～而且水光繃帶面膜功效不只這樣，如果大家有臨時的約會，我覺得也可以把它當快速保養面膜使用呦！ - 以上就是今日份的美麗分享，因為我還有同步入手他們其他產品(體態管理方面的)，等我吃一陣子再來跟大家說感受如何～～敬請期待吧！ - 【JEROSSE 婕樂纖】 FB: https://reurl.cc/zYQbY7 IG: https://www.instagram.com/jerossetw_/ 官網: https://jerosse.com.tw/ Line@線上客服：請搜尋好友 @jerosse - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #JEROSSE #婕樂纖 #水光繃帶面膜 #jerosse評價 #婕樂纖評價 #面膜使用#保濕面膜#2024面膜 #2024面膜推薦 #換季保養 #保濕面膜推薦 #面膜使用方式 #好用面膜 #水光面膜功效 #潤澤肌膚 #緊緻肌膚 #改善暗沉 #水光繃帶面膜評價 #水光繃帶面膜功效 #面膜推薦

專屬寶貝的養成手錶❤️樂晴鼠養成遊戲兒童手錶開箱

隨著阿蓁去上課接觸的人事物越來越多，有時候回家會跟我分享同學玩什麼遊戲感覺很好玩，看她也很好奇的樣子！趁著聖誕節快到了～媽媽我就幫他挑選一個不一樣的禮物吧❤️✨NovaPlus+ 「兒童遊戲養成手錶」✨ 樂晴鼠養成遊戲兒童手錶✨它不僅僅只是單純養成遊戲而已！👉多功能時鐘功能，可以倒數、計時還有多款可愛時鐘錶面，讓孩子培養自律時間觀念。👉樂晴鼠養成遊戲可以培養孩子照顧寵物的責任心，內建時間控制功能避免孩子過度沈迷遊戲。👉有自拍功能，256MB記憶卡空間，孩子可以隨時紀錄生活，👉無電磁波！孩子配戴家長更安心。👉6款益智遊戲，小遊戲可以打發外出等待時間，讓家長在外不失控🤣👉產品台灣設計，已投保500萬產品責任險，品質安心有保障。 手錶剛拿到手媽媽我自己就先玩了起來😂實在太懷念以前的養成遊戲了，我發現餵樂晴鼠吃飯、洗澡都有時間限制的不是想餵就餵，真的可以很好控制小孩遊玩的時間，阿蓁最喜歡玩樂晴鼠裡的配對卡牌遊戲！可以訓練小孩記憶力和反應，看她每次完成關卡那臭屁的表情真的是讓我覺得好可愛喔😍！除了樂晴鼠養成遊戲之外還有類似瑪利歐、射擊遊戲….等等，多款遊戲輪流玩也玩不膩😆 樂晴鼠養成遊戲手錶還有一個很棒的地方就是它有IP67防水功能，有時候玩水、洗手難免都會弄的濕答答，媽媽我也沒辦法為了一支手錶跟前跟後的提醒，這時候防水功能就很重要！有時候外出用餐等餐等太久，小孩不耐煩時就很需要一個物品來轉移注意力，樂晴鼠養成遊戲手錶就可以在這時候派上用場啦！ 當然樂晴鼠養成遊戲手錶還有其他功能，像是自拍、計步器、影片、音樂等功能， 我覺得呀！這是一個充斥著3C產品的時代，我不排斥3C育兒，很多人總說3C育兒不好，但我覺得挑選好的產品好的內容才是重點！而且制定時間規範並陪伴學習才重要！小朋友總會好奇會想玩！選一個適合他們寓教於樂的產品比起全面禁止我更偏向前者，而且我還可以跟他們一起玩一起討論增加感情😆 你也跟我一樣想好久都不知道聖誕禮物要送什麼嗎？樂晴鼠養成遊戲兒童手錶✨我覺得是一個很不一樣的聖誕禮物呢！實用性又很高！！爸爸媽媽們可以選擇幫大寶貝選擇這款手錶唷！

〈內在保養〉【平衡食代】去水孅女茶｜中醫師研發監製的漢方養生茶｜無中藥味、淡淡花草香氛好好喝！每日一杯養成孅孅好狀態

#告別泡芙人必備茶飲 從小我就是天生超級水“月重”體質， 一天中…有半天是泡芙狀態！ 遇到拍攝工作的時候最明顯， 上鏡頭直接變成1.5個我(๑•́ ₃ •̀๑) 所以消水“月重”這件事，成了我的每日必修課！ 之前試過很多茶飲和營養品， 還是依然每天起床就像顆泡芙！ 後來看了中醫才開始知道， 原來我是“虛不受補”的體質！ 才會有泡芙狀態，決定開始調理！ 中醫師給的濃濃中藥味讓我沒辦法每天喝， 【平衡食代】去水孅女茶，淡淡花草香，就成為忙碌人養生的最佳選擇。 【平衡食代】去水孅女茶，喝起來用泡的就可以！不用煮！！決定來每天喝喝看看ʕ• ᴥ•ʔ 實測平衡食代【去水孅女茶】喝了兩盒兩週時間， 早上起床終於沒有泡芙臉狀態。 而且整個身體更S、也更順暢！ 平衡食代【去水孅女茶】是由中醫師許大千研發監製， 0卡、0糖、0脂肪， 100％天然、100％漢方、100%草本，而且零咖啡因。 ▼主要有7種漢方成分▼玫瑰、薏苡仁、決明子、浮小麥、茯苓、麥茶、山楂 對於我來說，平衡食代【去水孅女茶】是非常有感的漢方茶。 不僅養顏美容、調節生理機能， 而且還能促進新陳代謝，終於不再天天泡芙人。 最有感的是生理期前後， 非常泡芙＆滿臉失調荳荳， 因為認真喝【去水孅女茶】， 不僅在生理期前也能孅孅S型， 臉上也不再有失調的荳荳們！ 讓身體感到更平衡良好舒適的狀態， 代謝更好、身形更佳的同時也氣色好。 平衡食代【去水孅女茶】 喝起來沒有濃郁中藥味， 反而是淡淡的花草香氣。 很適合像我一樣… 需要養身卻又不喜歡中藥味的人(◍•ᴗ•◍) 【去水孅女茶】是三角立體茶包設計， 在沖泡的時候更容易將漢方成分完整釋放， 沖泡方式更是快速簡單， ✔冷飲沖泡法 約150ml約85-90度的熱水沖泡後， 大約3-5分鐘後可加入冷水或冰塊 ✔熱飲沖泡法： 約250ml約85-90度的熱水沖泡後， 浸泡3-5分鐘後即可飲用。 輕巧包裝設計的【去水孅女茶】， 無論去哪里都可以隨身攜帶， 現在我習慣每日沖泡一包來喝， 養成更平衡的身體狀態。 ✅逛逛官網 https://hbco.work/Mandy ✅逛逛momo https://hbco.work/mandymomo 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 

•好物分享•NovaPlus樂晴-多功能遊戲養成手錶

這次很幸運地獲得媽媽寶寶的體驗，收到NovaPlus樂晴的多功能養成遊戲兒童手錶，其實在哥哥上幼兒園開始，看大人帶手錶就一直也吵著想要，之前會讓他戴一些玩具手錶，或者防蚊手環；但他上了大班開始會發現那些是假的XD開始會說媽媽的手錶會動他也想要，於是就一直在尋尋覓覓適合小小孩的手錶，就找到這款還意外發現媽媽寶寶的活動，就立馬下單等待。 剛開始收到的時候，爸爸還說~怎麼小小一盒該不會很不有趣吧XD 從開箱到實際戴了一周，哥哥超期待超雀躍，每天起床第一件事就是去看他的樂晴鼠有沒有肚子餓、有沒有需要洗澡~實在太可愛了!!也養成他習慣對自己負責的態度，因為他答應媽媽要好好養他的可愛鼠。 加上學校最近正好在教他們時間，他時不時就看一下手錶，然後就開始跟身邊人說現在幾點喔! 他除了有時間功能、內建音樂功能，還有各種小遊戲，最厲害的是居然還可以拍照，畫質還出乎意料的好耶!!以前曾買過兒童相機給他們玩，但他們總看大人隨手拿起手機就拍照，現在他也有隨手可以拿起來拍照的手錶，他開心極了!!! 看他玩得多認真!!就知道他有多喜歡~喜歡到跟媽媽問能不能也送一支給他最好的朋友♥ 媽媽最滿意的地方還有他的錶帶是無毒矽膠材質，戴起來不怕皮膚敏感的寶寶過敏，孔洞還是密合的!不怕孔洞藏汙納垢超級貼心~根本就是為幼兒專屬設計的 最近開始讓哥哥利用手表的鬧鐘功能叫自己起床，真的也就比較容易願意起床不賴床~省去媽媽每天早上很多的麻煩XD NovaPlus樂晴科技多功能養成遊戲兒童手錶，它除了介面簡單童趣輕易讓孩子上手，它的功能也有超級多~除了多功能時鐘、樂晴可愛鼠養成遊戲、相機、六種互動益智遊戲還有可以放記憶卡存放孩子拍的照片，有時候從孩子的視角看那些照片，會發現孩子的世界真的很美好，會有很多讓我們意想不到的驚喜~~ 這手錶來的剛剛好，可以培養哥哥的自律及責任感，也讓哥哥學著懂得珍惜保護它的虛擬寵物；另外~它的充電方式的磁吸式的傳輸線，讓哥哥驚呼跟媽媽的手錶一樣! 想知道更多介紹這裡有影片: https://bit.ly/461eWTx #聖誕禮物 #兒童禮物 #生日禮物 #兒童手錶 #遊戲手錶 💜媽咪女孩💜 日子還是要有點儀式感 瘋狂的一家四口❤️ IG: mamigirl112 粉專：豆豆麥麥x耍寶日記 Tiktok: mamigril112

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