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拯救體態首選好夥伴-FARMELL法媚兒沙龍級護膚保養

🤦🏼‍♀️：「阿…牛仔裙拉鍊撐壞了啦T T」 某日正在脫掉牛仔裙發生的慘劇 才意識到居家防疫雖然食量正常但運動量減少 身材完全走山了，留下慘痛的後遺症 #殘念 - 趕緊翻箱倒櫃找出之前購買的窈窕體態保養組合來拯救身材 搭配頂樓跳繩500下後使用超魔窈窕活絡緊膚霜 滾珠按摩頭設計 讓運動後的我能放鬆按摩肌群促進循環 小腿像在漫步在雲端一樣輕盈☁️ 淡淡的薰衣草、薄荷、迷迭香及尤加利香味 聞起來很療癒舒心 按摩的時候會有一點溫熱感，活絡肌膚彈性 同時也感受到肌膚變緊緻了 - 白天上班的前的體內保養也不可少 畢竟對抗數字的垂直飆升，得雙管齊下才行 早餐時搭配速淨孅盈酵素孅美膠囊 內含82種蔬果酵素，做好體內環保 幫助維持消化道機能，讓多餘的廢物OUT‼️ 持續吃了2個禮拜，覺得身體代謝更加順暢(終於解除臭臭危機~~~ 因內含穀胱甘肽的成份，能幫助入眠讓睡眠品質提升了 肌膚變的較有光澤，氣色也紅潤些😳 畢竟防疫期間戴口罩上班還是素顏至上 擁有透亮光澤肌膚很重要!! Btw,產品也很貼心的附上夾鍊袋 方便隨身攜帶 雖然因為疫情的關係，夏天悄悄的就這樣過了 但天氣依舊悶熱，多虧自己努力不懈的維持完美身段 讓我有勇氣穿上短褲上班去 ▶️FARMELL法媚兒官網：https://www.farmell.com.tw/ ▶️FB：https://www.facebook.com/tw.farmell - #FARMELL法媚兒沙龍級護膚保養首選 #SPA通路專業品牌 #孅美系列 #速淨孅盈酵素孅美膠囊 #超魔窈窕活絡緊膚霜 #居家保養 #體內環保 #促進新陳代謝 #活絡緊緻肌膚 #維持體態 #穀胱甘肽 #藤黃果 #居家按摩 #天然精油配方 #滾珠設計

【想要健康好體態，不能沒有它】

午餐前， 影片聊聊天，影片傳遞健康知識👩🏻‍🏫 你是怕吃油的人嗎？😱 (兩年前我也是超級怕吃油的人...) 其實不吃油更可怕，因怕胖不攝取油脂，只會讓身體更不健康。缺乏油的攝取反而會使肌膚滋潤度不夠，也易導致排便不順暢… 攝取好油能夠提升代謝力，讓體態更加分，適當攝取好油，才能有效對抗壞油！ 🔱風靡全球超完美代謝力UP #VITALMED維萃能祕魯印加果油 🛒輕鬆擁有窈窕身材下單區：https://ppt.cc/fpTOCx ‧ ‧ ⓁⒾⓃⒺ私訊： https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #life #food #girl #girlsdailytw #Omega369 #Sachainchioil #Selfie #소녀 #油 #體態 #身材 #國際 #健康 #健康食 #印加果油 #藝人推薦 #網紅推薦 #好物推薦 #好物分享 #分享美好 #部落客推薦 #好油排壞油 #ISG社交電商 #國際ISG社交電商 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

提升代謝、體內環保的好幫手

身為一個超級吃貨,加上代謝能力隨著年齡增長越來越差,雖然有在運動但因為上班的關係無法固定頻率的運動,因此我一直有在survey一些體態管理的輔助品。 前陣子發現一個好東西:Evolsense璦研司喚原輕飲，最吸引我的就是每包喚原輕飲含有非洲芒果籽、白腎豆、綠咖啡豆、柑橘與瓜拿那、仙人掌萃取及金針菇萃取、同時也含有多種酵素,這些都是對於體態管理不可或缺的成份。 我都是每天晚餐後來一包,也能隨餐食用,粉末狀的喚原輕飲可以直接撕開倒入口中或是加入100ml 的冷開水沖泡,不能加熱水喔,因為熱水會破壞酵素的活性,帶著鳳梨香氣的粉末十分好入口,如果想要加強一開始可以一天吃兩包,記得要多喝水喔 這一個多月來因為忙碌的工作、每天下班就已靈魂出竅、根本沒有力氣運動,所以這段期間我都靠喚原輕飲來維持,但任何輔助品都不是仙丹,吃了就像神功護體可以大吃大喝、每天手搖、鹹酥雞不間斷。正確的飲食控制、適當的運動、多喝水再加上輔助品的加持,才能真正達到體態管理的目的。 體態維持非常不容易,如果你是飲食偶爾會失控,也無法固定運動的人,那我真的很推薦使用璦研司喚原輕飲。


┃食記┃斷食「聰明吃很重要！」

#斷食 快49小時， 終於在晚上七點進食了第一餐⋯ 今天有點小忙， 早上妹妹第一天上幼兒園， 上午回家忙家事順便編輯文案影片， 下午公司會議， 還好熱心鄰居幫忙接妹妹下課。 緊接著趕回家， 準備晚餐給兄妹填飽肚子。 接著⋯ 終於有時間 #復食 填飽姐姐自己的肚子啦！ 飯後不忘補充「保健營養品」， 不單調節身體機能加速代謝， 又能保養用眼過度的雙眼👀 你們說有沒有好棒棒呢？😜 ✨好油 Ĭ̈N̆̈壞油Ŏ̈Ŭ̈T̆̈代謝力Ŭ̈P̆̈✨ 🛒https://ppt.cc/fpTOCx 🔜 靈魂之窗護眼下單區：https://ppt.cc/fkCzjx #keto #eyes #lutein #dinner #health #beautiful #healthy #Sachainchioil #Omega369 #生酮 #眼睛 #保養 #禁食 #體態 #抗藍光 #顧眼睛 #葉黃素 #抗發炎 #印加果油 #生酮飲食 #間歇性斷食 #ISG社交電商 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活

【夏日必備】體態管理專家-Laler 菈楽，醣立棄/油⽴崩，吃再多都不用怕，連郭靜/勇兔/王思平都愛用唷！

2021/08/02 #lamrainpin生活 😷最近疫情逐漸趨緩啦！ 不過還是少出門比較好～ 不怎麼出門的我已經在家工作好一段時間了 天天叫外賣解決三餐 叫的我都身材走樣了 午餐披薩、炸物吃不夠 消夜再加碼 還配茶喝說服自己可以抵銷那些油膩🤣 當我發現特效修圖都蓋不掉那些肉肉時已經來不及了😭 是說疫情期間不方便出門運動 要曾經試過戴著口罩跑步 悶熱到跑不下去 就只能靠飲食來調整體態啦 要做 就要做到最好！告訴自己想要完美體態就不能放棄！ 因為節食也試過了但就是一直沒什麼起色 直到前一陣子滑到郭靜竟然靠菈楽從55減到48欸！ 馬上下訂來試試看 親自試了之後才知道 原來自己還是有救的😭😭已經迫不及待跟你們分享了～ 這個產品總共有三款，也是分不同步驟來吃！ 馬上來跟你們分享我都怎麼吃～ 1⃣️午餐跟晚餐前30分鐘各吃1顆 #餐前降低攝取吸收 🌟阻-醣立棄 #餐前抑制吸收 吃少少也會有飽足感 含有 #歐美多國專利素食甲殼素，1g就擁有800倍抑制力 #專利五色靈芝 加強代謝，增加飽足感 #專利蘋果果膠 含有膳食纖維，調整消化 ❤️本來我食量超大完全不是小鳥胃的人喔～ 搭配了醣立棄 真的覺得吃一些就飽了，偶爾吃熱量高的也不用擔心吸收 甚至不會有嘴饞的感覺，真的很適合愛吃澱粉、甜食的女孩們(像我🤣) 2⃣️餐後30分鐘吃兩顆 # 餐後順暢清空囤積 🌟斷-油立崩 含有#紐⻄蘭奇異果籽 ，覺得消化機能變好了，嗯嗯超順超有感 #美國專利非洲芒果籽，防止油份堆積，激升代謝，聽說是從好萊塢女星開始紅起來的成份 #專利沙棘酵素 ，含多種營養成份，超強抗氧力，幫助順暢 ❤️因為都是外食 又油又膩，而且很少能吃到足量的蔬菜水果 導致纖維不夠 就會影響到排便 排便不順暢 看起來也就會泡芙泡芙的 靠油立崩瓦解油膩 降低囤積 排便真的變的得順暢很多，而且早上起床很順的那種！ 大推！！ 3⃣️睡前運動前吃一顆 #夜間持續代謝燃卡 🌟發熱酵素 含有 #日本專利發酵黑生薑 #韓國黑蔘 讓我們可以#燃燒代謝～ 睡覺都可以代謝～躺著減的概念完全事半功倍！ 我照這樣吃了一個月之後，整個人緊實很多！ 小肚肚不會從褲頭溢出來 每個按下快門的瞬間都更自然有自信🥰 ❤️小雨的不騙真心話： 增加代謝一直都是讓身體保持在最佳狀態的重要因素 隨著年齡的增加代謝率會變慢 像我就有明顯的感受 以前消化很好 吃什麼就馬上排什麼 現在卻常常嗯嗯不順 體內感覺好多囤積負擔很重 再加上最近這種特殊狀況 飲食控制就非常重要！ Laler 菈楽的產品完全無藥性全天然的 也有合格的檢驗 我有認真做過功課😂 連營養師都推薦 很多女明星像是郭靜 勇兔 和王思平也超級推 再加上我的親身體驗，目前使用下來代謝跟排便真的有蠻明顯的感覺😂 有興趣的～ 一起入荷三個寶貝讓我們朝向更漂亮的路邁進😘 >> https://lihi1.com/Py3Ma 杜絕盜版 官網購買最安心💘 看完我的介紹有喜歡的話可以去逛逛哦！ 還有限時特惠 心動不如馬上行動！ #Laler 菈楽 #醣立棄 #體態管理專家 #油立崩 #體態管理專家 #發熱酵素 #夜間代謝 

【減肥】我要變瘦瘦! 無痛減肥的生活習慣

成功減肥，良好的生活習慣功不可沒 好身材來自足夠自律！ 繼上一篇低難度瘦身計畫之後，這次想跟大家分享一些減肥時期養成的生活小習慣，或許短時間對減肥沒有顯著的效果，但長時間下來不僅可以維持體態，還能讓身體更健康喔！ 最棒的是這些習慣都不難培養，不會逼你每天去跑步，也不用每天吃仙女餐，只要在原本的生活中做一點小小的調整，就能達到意想不到的效果。 多喝水的好處我想大家都知道，不用我贅述，但卻很容易被忽略，可能工作忙或是整天在外就忘了喝水，還有很多人會用飲料、咖啡、茶來代替水，但咖啡、茶、飲料喝多了都對身體有不良影響，所以最好的方法還是乖乖地喝水。 每天要喝多少水呢？一般來說一公斤的體重大約要喝30cc的水，也就是說體重60公斤的人一天要喝1800cc的水，但加上其他例如排尿、流汗、呼吸等等的排水因素，每個人一天建議喝2000 ~ 3000cc是最適合的。 如果真的不喜歡喝水，要怎麼養成喝水的習慣呢？跟大家分享我的方法，可以加點檸檬、乾燥果乾到水裡，有點味道的水比較好入口。還有就是「買漂亮的水壺跟水杯」，就跟買好看的衣服會想每天穿一樣，有漂亮的水壺就會更想帶它出門，擺在桌上也會時不時想拿起來，所以快把水壺納入你的時尚配件吧！ 雖然維持身材最好的方法還是飲食加上運動，但我知道對很多人來說，運動等於要了他的命，所以這時候生活中的活動量就變得很重要了，所謂生活中的活動量就是通勤、工作、做家事等等，甚至是從座位走去茶水間也是，不要輕忽這些小小的活動量，想辦法提升這些生活中的活動對維持體態也會有幫助。 分享幾個我自己的習慣，通勤的時候可以站著絕對不要坐下、步行15分鐘內可達的距離就不要坐車、吃完飯站10~30分鐘，可以的話飯後去散散步，當然能用的方法很多，可以依自身的生活習慣去做調整，每天多走1000步也行，反正大原則就是屁股離開椅子吧！ 減肥不代表什麼都不能吃，巧克力蛋糕、珍珠奶茶、蛋塔、炸雞等等，在不過量的原則下都是可以吃的，而和他人分食就是一個很好的方法，本來一個人吃一塊蛋糕，現在變兩個人吃一塊，熱量就少了一半了！如果你本來都習慣一個人吃一份點心、下午茶、宵夜，突然不能吃真的會很痛苦，從份量減少開始會容易許多。 減肥過程中沒有所謂一定不能吃的食物，想吃還是可以適量攝取，不小心過量也沒關係，下一餐減少一點就可以了，減肥最終還是看長期的飲食平衡，不需要給自己太多限制跟壓力，畢竟享受美食是沒有錯的。選擇相對健康的點心也是個好選擇，飲料從半糖變微糖，從市售食品添加物很多的蛋糕改成自己動手做，不僅熱量較低，食材單純才不會對身體造成額外的負擔。 英國教育家裘．波勒在著作《大腦解鎖：史丹佛頂尖學者裘．波勒以最新腦科學推動學習革命》（Limitless Mind: Learn, Lead, and Live Without Barriers）中提及，參與研究的人只要想像自己運動做得夠多就能比運動量不足的人更健康！ 很神奇對吧？只要靠想像就能變健康，所以減肥也一樣，必須要有正向的信念，時時告訴自己「我正在變瘦，我會變得更好」，身體會陪伴你一輩子，所以對減肥這件事保持正向是很重要的。 上述說的都是我在減肥過程中養成的有別於以往的生活習慣，其實認真觀察很多體態良好的人，像是明星、網紅、運動員等等，都有不同於一般人的生活習慣，讓他們可以長期維持體態，當然不用每個人都變成女明星的身材，過著近乎苛刻的自律生活，但想變成自己想要的樣子，勢必要努力的！大家一起加油吧！ #減肥 #減脂 #生活 #運動

市售雞胸肉實吃評比 | 推薦挑選 | COS瘦身計畫

去年2020年4月寫了一篇我成功瘦身的體態變化，至今我仍努力持續保持體態…有時候會想如果不是為了COS，我應該也不會這麼拼命吧QQQ 以下言論僅代表個人立場，純分享，請斟酌參考。 目前的體態狀況 雖然在去年發文當下體重來到了45kg(我152cm)，後來都是維持在最後的體重47-48kg上上下下(從58kg→48kg穩定的那個時期)，但是除了調整飲食也有在運動，體態緊實不少，說不定是因為長了肌肉🤔🤔(? 但神奇的是該有肉的地方還是很肉啊，看看我的大屁股和大腿…感覺天生的體態再怎麼減模樣都差不多，也不會變得像我理想那樣的幼兒體型(X，除非是打算變得更健美吧… 不過目前我的心態是，與其追求體重，不如專注在體態的維持吧。 目前的飲食方式 基本上像上一篇聊的，我在飲食方面會控制外，一樣是多喝水不碰含糖飲料，但我真的是很愛無糖茶和黑咖啡www 目前三餐還蠻固定的 除了控制飲食外，每天下班也都會按時運動，其實持續運動下來，發現心情都會蠻舒暢的。 其實寫這篇就是想特別介紹雞胸肉，我本身挺喜歡吃雞胸肉，為了找尋美味雞胸肉，7-11、全家、全聯的種類幾乎都嘗試過了…目前發現有個不喜歡的點，就是通常肉質都很微妙，再來才會去在意他的調味、熱量等等。 我通常的處理方式都是隔水加熱，即使它寫著可以即食，我還是喜歡吃熱熱的…但有時候會不小心加熱過度沒抓好時間，導致肉質過柴，未來可能去買個微波爐比較實在。 下面幾款正好是我近期有特別做紀錄的，分享給大家： 這個就是標準我不喜歡的肉質一絲一絲的質感，但調味還行，份量也足夠，就是吃起來有點無趣(? 我實在不知道這款與上面那款的差別在…?肉質相同都是一絲一絲的質感，不知道是不是錯覺，覺得比A款油，剩下大同小異 這款乍看就是差15g比人家貴上一些，但同時也是卡路里最低的，原本想說偏貴但試個水溫，沒想到驚為天人啊！！是我喜歡的肉質，不會一絲一絲，也很嫩，調味很清淡，但對我而言剛剛好，原來這就是他低卡的原因！迷迭香我也有嚐試，但香草味道我不愛… 總之這款榮為我的商店最愛，如果團購的雞胸肉來不及，我就會吃這款替代順道一提，我發現這款只有全家買得到QQQ 最近團購了這款卜峰的，他是兩片裝非常俗又大碗，雖然一樣是卜峰，肉質吃起來跟A、B款差很多，這款真的比較好吃！肉也不會一絲一絲，也不會太柴！ 這次買的原味和輕蒜味道都不錯，但是…等等…輕蒜熱量這麼高…當初選購時完全沒注意到啊… 這間目前是我的摯愛了…當初也是跟團購的，目前買了兩次。 第一次買豆乳和蔥油雞，蔥油很香鹹度適中豆乳完全超出想像的喜歡！味道很柔和，尤其蔬菜吸收到湯汁更是鹹度剛剛好！太優秀了吧！ 第二次買豆乳和匈牙利紅椒，紅椒就沒有這麼喜歡了…紅椒比較沒有淡淡的鹽味，調味的味道比較重，跟肉的味道比較不融洽…！ 這款肉質更是軟嫩，雞肉非常的真實(?跟A~D款完全不同的肉質，如果火侯有控制好，是真的很優秀(該買微波爐了吧)。 雖然他有達到100g，相對的他的肉比較乾扁，不是厚實的那種肉，可能對一些人來說有點空虛…等我吃完D款，我還想再回購QQQQ 想買的可以自己去下單QQQQ但是他是現做的可能都要等(第二次下單我就等了2週 6/24更新*因為朋友推薦，之前沒有嘗試過，忍不住去7-11買了這個。肉質很厚實也很扎實，桃木的香氣也很喜歡，份量也蠻剛好的，調味屬於煙燻鹹，也不會像油蔥類的這麼油，真的挺不錯的。 7/16更新*網友推薦的陳金鋒這款也去買來嘗嘗了，這在全家買的///加熱之後九層塔香真的好香，分量足夠，肉質也很扎實不會一絲一絲，飽足感很夠的一款！ 結論 以上，以CP值來說我會推D款卜峰兩片裝的，美味的話我推E款蝦皮賣家，中規中矩就推全家的沙漠湖鹽、鋒土雞胸肉，說著說著肚子都餓了(金害 主要晚上會這樣吃，是站長本身習慣運動後才晚餐，吃雞胸肉正是我的好選擇，現在晚餐也盡量不碰麵飯類了。 其實說真的自己買未處理的雞胸肉來一定更實惠，調味的可能多少會增加身體的負擔，但我…就很懶…🥴推薦給跟我一樣懶惰的大家… 食物的口味、美味與否都屬於個人主觀，僅供參考，謝謝觀看。 本圖文皆由本人親自撰寫，請勿任意轉載。 個人網站原文：https://moonku44.com/blog-diet2/ 網站還有收錄更多文章，歡迎參觀。 #雞胸肉 #市售雞胸肉 #減肥 #減重 #飲食控制

威多莉 DNS日夜孅飲完美孅體組~這個夏天，我想來點"漂亮健康"旳體態~喝出新的自己就來試試威多莉日夜孅飲~

女人一輩子都在尋"調整體態"的方法~ 所有用的，吃的，喝的，抺的，擦的~多少奇怪方式... 小花就是那個為了理想體態，努力"嚐百草"的其中一人... 從高中吧!開始愛漂亮開始~.. 就學著如何控制飲食，運動及找很多輔助食品... 來幫助小花維持及擁有美好的體態~ 當然方法有沒有用見人見智嘍!堅持下去一定會達到目標的....!!! 這組威多莉DNS日夜孅飲完美孅體組， 威多莉Victoire-台灣第一大全人健康品牌 吸引我的不只是價格親民，及威多莉大器的直接送了一台藍牙體脂器~ 而是他們有專業的營養師線上陪分享及飲食建議， 我認為這真的大大的加分... 畢竟~這條孅體道路是漫長及艱辛的呢~ 如果朋友們還沒有開始或是還或找到適合的..不仿試看看~ 威多莉 DNS日夜孅飲完美孅體組給自己一個機會一些時間， 我相信一定可以遇到更好的自己唷~ 詳細文章；https://anny7142.pixnet.net/blog/post/353868973 威多莉官方網站：https://www.bununer.com/ #活性酵素#威多莉#喝出新的自己#20天孅體計畫 #喝出新夜孅酵素的自己#日夜孅酵素#日夜孅飲 #營養師#威多莉DNS#營養師規劃體態 #居家防疫期間飲食#促進排便順暢更加分 #消化蠕動#孅體滿分#理想體態#藍牙體重器 #專業的營養師#花兒的潘朵拉盒子#發糕媽咪の花花世界

瑜珈新手的必修課程

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