女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(還需要知道的事之胡亂瘦身傷身體)

關於「瘦身」這件事，可能很多女性都有著屬於自己數個甚至數十個辛酸血淚史，因為就是有人無論如何用盡辦法也瘦不下來，可偏偏身邊的好姐妹卻是怎麼也吃不胖，對比之下就是人比人氣死人，只能無語問蒼天。 不過無語歸無語，目標還未達成那就不能放棄，尤其事關自己在他人眼中的形象加上能不能穿上漂亮衣服顯得好看等種種問題，一次失敗絕對不足以打擊女性的信心，而說實話其實就算失敗了十次，很多女性也還是在減肥道路上越挫越勇，絲毫不見任何退縮。 但這還不是最令人喪氣的，最令人沮喪的是隨著年齡越大，減肥變成一件越來越困難的事，易胖難瘦成為許多熟女的噩夢。 在許多國內外的研究證實顯示，成年人每十年基礎代謝率就會降低2%至5%左右，這也解釋了為什麼年齡越大越容易肥胖，而且除了肥胖之外，代謝變差也可能讓身體出現其他毛病。 不過因為前頭大略有提過了，這裡就不再贅述，單就肥胖這個部分對女性身體造成的影響以及如果胡亂瘦身對身體造成的傷害。 首先是肥胖造成的影響部分，應該不分男女大部分人都知曉肥胖對身體並不好，更甚者說體重過重這件事對身體每一個部分都會有「負面影響」。 比較常聽到的就是心血管疾病，高血壓、高血脂、動脈硬化、冠狀動脈疾病、等等，再來就是對身體關節造成的負擔，身體過重對膝蓋負擔很大，造成磨損過度若沒有及時保養會讓關節提早退化。 還有腦血管疾病也有機率發生，甚至罹患阿茲海默症的機率也比一般正常體重的人高，但這還沒完，在呼吸系統方面，例如肺功能下降、睡眠呼吸中止症、嚴重打鼾等等，有一種似乎說都說不完的感覺，但卻真真實實是肥胖會對人體帶來的影響，然而很抱歉，影響還沒說完，那就是肥胖還有可能罹患糖尿病。 糖尿病這個疾病我們很常聽到，但也因為很常聽到而它又是那種控制住就不至於致死的疾病導致我們忽略了罹患它之後的麻煩與嚴重性，但患有糖尿病的人都知道，罹患糖尿病是一件多麼惱人又無奈的事情。 說到糖尿病這種病，在普通人中發病機率大約是8%，可是在體重過重族群中的發病機率達到30%~50%，而反過來說，這數據可能更驚人，就是糖尿病患者中，大約有70~80%是體重過重者，所以肥胖與糖尿病也被當成哥倆好。 但這樣就結束了嗎？ 當然不是，像脂肪肝、非酒精性肝炎、膽石症、腰椎間盤病變、痛風、皮膚粗糙、月經不調還有多種癌症等等，都是肥胖可能對人體造成的影響，而很不幸的是此處提到的還不是全部。 由此可見肥胖對人類來說的確是個很不好的事件，不過如果肥胖找上了門，別因此感到心慌意亂就病急亂投醫，用激烈的方法追求在短時間內快速塑身，或是亂吃來歷不明的減肥藥，因為通常這樣都會收到反效果，甚至還造成無法預料的嚴重後果。 雖然上述這段話肯定是老生常談，很多人都聽過無數次了，但偏偏也有許多人明明知道卻還是一再上當，老是敗在那些說得很好聽，影片也拍得很真實，訂購頁面也設計得很誘人的減肥食品上。 姑且不論那些減肥食品通過什麼認證，實際上到底是不是合格商品，首先被印入腦海的肯定是那些誇張的數字，例如七天瘦四公斤、三天瘦一公斤等等，甚至還有較誇張的標榜一吃隔天就少一公斤之類的，讓人看了就心動，恨不得馬上吞個幾顆下肚，看明天起床是不是就可以少個好幾公斤。 請記住一點，在瘦身這方面，基本上越讓人心動的數字變化真實性就越低，瘦身不是一蹴即成的事，需要恆心、毅力還有克制與決心。 有些人瘦身僅僅是為了美觀，所以壓根兒不在乎過程如何或是否對人體有害，但這是相當不正確的觀念，如果瘦身成功但卻賠上身體健康，瘦身成功這件事就變成沒有一點意義，反而還害了自己。 正確來說，人不管胖瘦首要先注意的點應該是身體健康與否，過胖或過瘦都會對身體造成一定的影響，尤其在瘦身這方面，很多人都以為只要瘦下來就好，其他不管，但這個不管很可能就會變成隱憂，在我們毫無防備的時候爆發。 所以，如果真的需要瘦身，那也請瘦得健康，使用正確且不傷身的方式，在自己身體可以負荷的方式下進行，一切循序漸進不要追求一夜成名，因為很多時候身體某些部分一旦受傷，要復原可能就需要非常長的時間，甚至也可能因為瘦身方式不當而造成身體某個部位受到永久性的傷害。 別忘了「瘦得健康、瘦的漂亮」這兩句話是健康在前漂亮在後，所以無論如何一定要以健康為優先，而人其實只要身體健康的話，氣色自然就會好，那種由體內透出來的活力美，可是再多保養品或化妝品都無法替代的自然美麗呢！

星巴克熱量低的飲料TOP5，提神醒腦必備，喝特大杯也不怕體重失控！

很多人的生活中不可缺少的精神糧食就是星巴克！不論是來杯美式、拿鐵提神醒腦，或是偶爾喝個星冰樂讓自己享受小確幸。星巴克豐富的品項也讓人常常陷入選擇困難，今天要來整理5款「星巴克低熱量飲料」，每天喝一杯也不怕體重飆升！ （圖片來源：星巴克 IG） 星巴克熱量低的飲料 1. 美式黑咖啡 33大卡 首推的品項就是提神必備的美式！冰美式許多上班族人手一杯，特大杯一杯的熱量才33大卡。要注意的是盡量不要空腹喝咖啡，搭配自己喜歡的輕食作為一天的活力來源，也能讓全新的一天活力滿滿！ （圖片來源：星巴克） 星巴克熱量低的飲料 2. 阿里山烏龍茶 6大卡 接著要介紹的是純茶類！星巴克的阿里山烏龍茶屬於清爽又有足夠茶香的類型，因為是以茶包沖泡，後續想要再自己回沖也十分方便。烏龍茶特大杯的熱量是6大卡，不會讓身體有太多負擔！ （圖片來源：星巴克） 星巴克熱量低的飲料 3. 茶瓦納洋甘菊花草茶 2.8大卡 下一個要介紹的洋甘菊花草茶，熱熱的一杯無糖茶中包含了滿滿的果香及花草香，還有淡淡的薄荷味，喝完後緊張的情緒也能得到緩解。洋甘菊花草茶特大杯只有4大卡熱量，而且還是無咖啡因的茶品！ （圖片來源：星巴克） 星巴克熱量低的飲料 4. 茶瓦納英式早餐紅茶 5大卡 紅茶是許多人的早餐必備，星巴克的特大杯英式紅茶熱量是2大卡，喜歡口味豐富一點的人也可以自己再加入低脂或脫脂鮮奶，變成無糖鮮奶茶後也不會太有罪惡感～ （圖片來源：星巴克） 星巴克熱量低的飲料 5. 冰搖檸檬果茶 113大卡 最後要推薦的冰搖果茶，是這次名單中唯一含糖量較高的飲品。星巴克的冰搖系列甜度可以依照自己的需求調整糖漿份量，就算無糖還是有淡淡的甜味，可以請店員直接去糖漿，就不會攝取太多糖分了。注意是中杯的熱量是113大卡，如果點更大容量的就不只這樣了～ （圖片來源：星巴克） （圖片來源：星巴克 IG） 以上就是5款「星巴克低熱量飲料」推薦！不只黑咖啡、純茶是選擇之一，在品項選擇時盡量不要喝太甜、避開有鮮奶油的種類，也都能減少熱量唷！ 延伸閱讀 👉🏻【星巴克早餐推薦】網友大推18款必點輕食、軟餅乾、肉桂捲，點這些絕不踩雷！ 👉🏻不藏私推薦！韓國星巴克「隱藏版菜單」TOP9，特色口味、價位一次看！ 👉🏻減肥必備！精選7款「熱量計算App推薦」，記錄飲食卡路里讓你事半功倍！ 撰文編輯 #Jina

2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了

繼日雜瘋傳的『模特兒體重表』後，今天再來跟大家分享『標準身材的完美比例表』，除了體重之外，還有從胸圍、腰圍到臀圍標準測量對照表！在繼續往下看文章之前，先提醒大家這張圖表僅供參考，就是看看然後默默在心裡檢討就好啦XDD 奉勸大家還是要按照實際狀況來調整自己的身材！ ➜ 2022精選TOP10春季美妝、保養推薦：週年慶38折必買攻略！ 👉🏻拒絕再當＃ 小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 標準身材的完美比例是怎麼來的？ 1. 上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，即符合『黃金分割定律』。 2. 胸圍：從腋下沿著胸部上方最豐滿來測量胸圍，應為身高一半左右。 3. 腰圍：腰圍要比胸圍小 20 cm。 4. 臀圍：平行於臀部最大部位，臀圍應比胸圍大 4 cm。 5. 大腿圍：在大腿的最上面部分、臀部以下，要比腰圍小 10 cm。 6. 小腿圍：測量小腿最豐滿處，應比大腿圍小 20 cm。 7. 腳踝圍：應比小腿圍小 10 cm。 8. 上手臂圍：在肩關節和手肘關節的中間點，要等於大腿圍的一半。 9. 頸圍：脖子的中間最細部分。 10. 肩寬：兩個肩峰之間的距離等於胸圍一半再減 4 cm。 👉🏻日雜瘋傳的模特體重表，就把這個設成目標，你也能擁有日模身材啊！ 接下來就是面對殘忍的時刻啦XDDD 大家看到這表格的心情是什麼呢？有達到完美比例的數字嗎？還是跟我一樣看了之後很虐的呢XD？ ⚠️⚠️⚠️提醒大家這張圖表僅供參考！！！未來如果有瘦身目標的女孩們建議還是要視個人情況而定哦！因為每個人的肌肉比例等等都不同，當然瘦下來的感覺也會不同，重點是希望大家以健康的方式以及自己覺得好看的身形為目標！ 🏃🏻‍♀️瘦🏃🏻‍♀️身🏃🏻‍♀️時🏃🏻‍♀️間🏃🏻‍♀️ 呼吸調整 從簡單的呼吸法開始，先盡量用鼻子深吸一口氣，慢慢把胸部擴張到最開，然後腹部不要放鬆，肌肉要出力往內縮，接著再用嘴把氣吐出，胸部收回腹部回到原位，每組大約10～15秒左右，共10次。這樣的呼吸法能幫助腹部肌肉做伸展外，也能幫助腸胃消化，不過女孩們要記得可不要剛吃飽就做喔～ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 瘦小腹運動 首先把腳併攏後，往上抬起再放下，第一組30次外，其他動作10次，加上收尾動作5分鐘。記得做的同時需要搭配呼吸步調吸上、吐下，而且要想像用腹部發力～而進階版的動作是讓雙腳交叉上下擺動，還有收尾時把手放到拱起來的腰部底下搭配呼吸，用來伸展腹部的肌肉。 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻痘痘冒不停？從體內改善最快 👉🏻妳昨晚睡得好嗎？五招教妳如何『提升睡眠品質』，不但睡得好還能睡出好皮膚！ 👉🏻Pantone2020年度代表色趨勢！顯白沉穩＃ Classic Blue 經典藍 ，從彩妝、指彩到髮型搭配參考 👉🏻 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #完美比例 #日模身材 #胸圍 #腰圍 #腿圍 #臀圍 #身材比例 #體重 #黃金比例 

【開箱】戶外必備音響！露營必備儀式感 音樂氛圍不能少 E-books D64 高階款立體重低音20W手提藍牙音響

居家休閒、野外露營、表演團康均適用的藍牙音響就是這台！E-books D64 高階款立體重低音20W手提藍牙音響，手提外出攜帶超方便，重點還很輕！藍牙連線迅速超穩定，還有TWS兩台喇叭左右串連，低音效果超好，超優質的環繞立體音這一台完全做得到，不管是要在戶外帶氣氛、看電影，或是在家裡面當室內音響，都很可以呀～～ E-books D64 高階款立體重低音20W手提藍牙音響 最近和男友很常出去露營或是外出踏青，我們很喜歡把音樂放出來當背景音樂或是看電影，這時候就很需要音響！最近找到一個非常適合我們的藍牙音響，不只適合外出攜帶，放在家裡當室內音響也很可以，低音效果好、續航力高，就算沒有要帶出門，買來放在房間也很優質～ 戶外用的音響我最看重兩點：重量和音質，因為外出一定都是簡易輕便的攜帶，所以如果這個音響太重我就玩說不會考慮了～E-books D64 高階款立體重低音20W手提藍牙音響的材質是 ABS塑料 電子元件，拿起來非常輕盈，手提一樣超方便！再來就是要看它的音質了，因為是在戶外，所以會有很多周圍的環境音，如果一個音響的音質夠好，就不會被環境音打擾，這樣才能享受在戶外聽音樂的快感～～ 操作方式很簡單，按鈕簡單不複雜，一看就懂！ E-books D64 高階款立體重低音20W手提藍牙音響支援藍牙版本5.0晶片，連線超迅速穩定~ 強效重低音，具有渾厚音效和最深沉的低音，音質飽滿渾厚，在戶外使用超有fu~~ E-books D64 高階款立體重低音20W手提藍牙音響最優的地方就是它有藍牙、TF卡、AM/FM、USB、3.5mm音源線多種模式播放功能，很多時候在外面露營就會想要連個switch或看電影，但常常會忘記帶線，E-books D64 高階款立體重低音20W手提藍牙音響有多種音源線播放功能可以選擇，USB槽也可接隨身碟播放mp3音樂檔，就算沒有藍芽也OK~~ 藍牙連線超快速，我通常去露營或是和朋友在戶外要使用的時候，大多都是用藍牙直接連線即可，訊號穩定又快，還不用帶線出門就可以播放~ (藍牙、TF 卡、AM/FM、USB、3.5mm 音源線) 但有時候我們會想連接電玩或是看電影，這時候就需要用線去連接了，但因為有多種模式播放功能，所以不用擔心帶錯線，有超多方式可以連接喔~ 有手提握把，隨身帶著走非常方便！便攜輕巧，隨身攜帶，居家、旅行都適用~~ 它還有 高效續航力，3000mAh，充電時間約3-4小時，可以約6-8小時，如果是在最大音量下也可以使用約2-3小時喔~ 在戶外使用的音質和音量我覺得都很不錯，特別是露營地或在戶外野餐的時候真的很需要一台好的藍牙音響，不只可以帶動氣氛，在家聽音樂也很有型~如果其他朋友也有待自己的藍牙音響，還可以串聯任何他牌藍牙喇叭喔~這樣真的就可以創造出在電影院的環繞音響感了！！！ E-books D64 高階款立體重低音20W手提藍牙音響 產品連結:https://bmai.app/6hrda6 ✅官網首次下載APP送200元購物金 ✅官網認證會員資料送200元購物金 ✅官網會員生日當月送200元購物金 中景科技官方網站:http://www.ebooks-cct.com.tw/ 中景科技官方Facebook:https://www.facebook.com/ebooksmedia/ 中景科技官方Instagram:https://www.instagram.com/ebooks.3c/ #3C質感生活 #藍牙音響 #戶外音響 #藍牙喇叭 #喇叭 #無線藍牙 #藍牙喇叭推薦 #藍牙喇叭評價 #bluetooth #bluetoothspeaker #unboxing #開箱 #音樂 #旅行 #露營 #居家佈置 #3C推薦 #推薦 #好物推薦 #質感生活 #送禮自用好物推薦#隨行喇叭 #3C科技生活 #中景科技 #Ebooks #Ebooks3C #Ebooks喇叭評價 #Ebooks開箱 #Ebooks評價

【體重管理分享】台灣家庭醫學醫學會「輕盈門診」～輕鬆享瘦更開心～

台灣家庭醫學醫學會「輕盈門診」～輕鬆享瘦更開心～

❤️#貓少女x分享 喜歡吃美食的我，又想要保持身材～ 尤其到了一定的年紀，加上沒有長期的運動 光吃不動很容易越來越大隻😱 每次跟喜歡吃的食物對抗，好痛苦啊😖 - 最近跟以前的朋友見面聊天時， 發現我們跟以前年輕時的外貌差異越來越大⋯ 尤其年紀的增長，代謝越來越差🥲 照顧自己的健康，其實不只是量體重而已 除了BMI，腰圍、體脂率這些指標更要注意！ BMI≧24以上就是過重，女生腰圍≧80cm就是過粗，需要特別注意內臟脂肪堆積的問題🥹 不然等到疾病來敲門，就得不償失啦⋯ 如何輕鬆享瘦，對我來說真的是一大學問～ 因為諮詢 #台灣家庭醫學醫學會 #輕盈門診 除了自己的健康，全家的健康也很重要 才了解肥胖原因與健康息息相關！ 必須要拉著全家一起進行自我檢測，定期測量腰圍及BMI喔👏🏻 - 有了健康才能陪伴家人更久～ 你知道嗎？台灣人的十大死因中竟然8項和肥胖有關！ 而且我還有看到「肥胖會傳染」的資訊， 家中有一人肥胖，兄弟姊妹的肥胖機率就會增加40% 實在太可怕了⋯這些當然要注意一下⚠️ 要多注意一下身邊家人的健康跟體重， 家中成員如果有人有體重管理危機， 要諮詢專業醫師，跟家人一起輕鬆享瘦😆 身體健康才能有更多和家人探索趣味生活的機會喔🥳 - 只要找到專業醫師「搭配合法減重藥物」就能帶你輕鬆享瘦 可以不用這麼辛苦挨餓、更好養成長期健康習慣，諮詢專業醫師更有幫助！ 趕快跟家人、朋友一起來了解一下👍🏻 - 👇 加入輕鬆享瘦官方LINE，成為體重管理小達人 👇 想找專業減重醫師？立即搜尋輕盈門診 🌟本篇由台灣家庭醫學醫學會共同製作，台灣諾和諾德公益贊助🌟 #台灣家庭醫學醫學會 #輕鬆享瘦 #輕盈門診 #輕盈減脂神隊友 #諮詢專業醫師合法減重藥物

射手座化解水逆小妙招！用簡單的三招讓萌萌園長帶你擺脫霉運✨12星座的朋友都看過來

最近遇到好多奇奇怪怪的困擾：才換的新手機莫名當機、電腦文件不見了、跟多年好友突然發生誤會、重要會議老是卡關⋯⋯這些都是水星逆行在搗亂啦！不過，親愛的射手座們不要太擔心！今天萌萌園長要教大家幾個獨門小撇步，讓你在這個水逆期間依然能保持射手座標誌性的好運和樂觀！跟著園長的方法做，保證讓你輕鬆化解水逆帶來的種種困擾～ 為什麼射手座特別需要注意水逆？ 射手座是個熱情奔放的星座，平時走到哪都是人群的焦點。但水逆期間，你們容易遇到溝通誤會、交通延誤，甚至科技產品故障的困擾。最要命的是，你們的幸運星木星可能會被水星的混亂能量干擾，讓原本順遂的事情都卡卡的！ 萌萌園長推薦三大超強化解水逆秘方 射手座的寶寶們～今天要特別分享一個超靈驗的開運方法！最近在同畫世界發現了一款神奇的「體重熊」，完全契合了古老星象中關於「原生能量」的祕密！ 原來每個人出生時的重量，都蘊含著最純粹的星座能量密碼。而這款體重熊最神奇的地方，就是能依照你的出生重量客製打造，完美重現你最強大的原生能量！在水逆期間，我們特別需要這股強大的能量來抵擋混亂。 布置方法： 圖片來源：同畫世界Toheartworld 小提醒：購買時記得提供精確的出生重量，這樣體重熊才能發揮最大功效！同畫世界的體重熊不只品質有保證，更重要的是以克為單位手縫製作，精準度最足 水星掌管溝通，逆行時最容易造成誤會。建議射手座寶寶們： 這個時段是水星能量最穩定的黃金時間，配合園長的小撇步，讓你的表達更清晰，溝通更順暢！ 水逆期間特別容易發生科技產品故障、檔案丟失等狀況。射手座天生直覺好、行動快，但在這段期間建議多一點耐心和細心： 記得把這些防護措施變成日常習慣，讓你的科技產品不再受水逆影響！ 萌萌園長的貼心提醒 記住喔！水逆期間不是什麼都不能做，而是要更細心謹慎一些。射手座的朋友們保持樂觀的心，跟著園長的方法做，一定能讓水逆期間的麻煩事降到最低！園長相信你們一定可以順利度過這段期間，期待下次再和大家分享更多星座小知識！ Love & Light✨ 萌萌園長

睡眠不足的人就會胖嗎？

睡眠不足與體重增加之間的關係已經成為現代醫學和健康研究中的一個重要話題。許多研究表明，睡眠不足不僅會影響日常生活的各個方面，還會導致體重增加。本文將探討睡眠不足如何影響體重，並提供一些改善睡眠質量的方法。 睡眠不足與體重增加的關係 1. 荷爾蒙失調：睡眠不足會導致體內多種荷爾蒙的分泌異常。特別是飢餓素（ghrelin）和瘦素（leptin），這兩種荷爾蒙分別負責增加和抑制食慾。當睡眠不足時，飢餓素水平上升，而瘦素水平下降，這會導致食慾增加，進而攝取更多的食物。 2. 代謝率下降：睡眠不足會影響身體的新陳代謝率。研究顯示，睡眠不足會降低胰島素的敏感性，導致血糖水平升高，進而增加脂肪的儲存。此外，睡眠不足還會影響甲狀腺激素的分泌，進一步降低代謝率。 3. 壓力增加：睡眠不足會增加體內的壓力激素，如皮質醇。高水平的皮質醇會促進脂肪的儲存，特別是在腹部。這也是為什麼許多人在壓力大的時候容易發胖的原因之一。 4. 行為改變：睡眠不足會影響人的行為模式。當人感到疲倦時，更傾向於選擇高糖、高脂肪的食物來快速補充能量。此外，疲倦還會減少運動的意願，進一步導致體重增加。 研究證據 多項研究已經證實了睡眠不足與體重增加之間的關聯。例如，一項研究發現，每晚睡眠少於6小時的人，其肥胖風險比每晚睡7-8小時的人高出30%。另一項研究顯示，連續5天每晚睡眠不足6小時，體重平均增加0.8公斤。 改善睡眠質量的方法 1. 保持規律的作息：每天固定時間上床和起床，即使在週末也應如此。這有助於調節生理時鐘，讓身體更容易進入睡眠狀態。 2. 創造良好的睡眠環境：保持臥室陰暗、安靜和涼爽，避免在睡前使用電子產品。這些措施有助於提高睡眠質量。 3. 適度運動：每天進行適度的運動，如散步或瑜伽，有助於減少壓力和改善睡眠。但要避免在睡前兩小時內進行劇烈運動，以免影響入睡。 4. 飲食調整：避免在晚餐後攝取過多的水分和含咖啡因的飲料，這些會增加夜間頻尿的次數，影響睡眠。多攝取富含色胺酸和鎂的食物，如堅果、蜂蜜和乳製品，這些食物有助於改善睡眠質量。 5. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或聽輕音樂，這些方法可以幫助放鬆身心，促進入睡。 結論 睡眠不足與體重增加之間有著密切的關聯。通過保持規律的作息、創造良好的睡眠環境、適度運動和飲食調整，可以有效改善睡眠質量，從而減少體重增加的風險。 引用來源：睡眠不足肥胖原因？與飢餓素、瘦素、生長激素的關係？

香港免費觀景手把手攻略：從機場快線香港站到香港金融管理局參觀，特別加碼參訪場次時間表，以及推薦同畫世界客製出生體重熊

如果你正在計劃來香港旅行，想要深入了解這座國際金融中心，那麼香港金融管理局（HKMA）是你不容錯過的免費景點之一。這裡不僅有壯麗的海景，還能讓你更了解香港的金融歷史和發展過程。接下來，我將手把手教你從機場快線香港站如何輕鬆到達香港金融管理局。 抵達機場快線香港站 首先，你需要搭乘機場快線到達香港站。機場快線是一條方便快捷的交通方式，無論你是從香港國際機場還是從市區其他地點過來，都可以輕鬆抵達香港站。車程約需24分鐘，票價為110港幣（單程成人票）。 當你下車後，按照指示標誌前往IFC商場或是直接去two ifc A出口。香港站和IFC（國際金融中心）相連，無需出站即可進入商場，非常方便。 前往IFC二期 抵達IFC後，你需要找到前往IFC二期的方向。二期是香港金融管理局所處的建築，位於IFC的55樓。按照商場內的指示牌找到二期通道，你會看到一條通道專門連接到這棟大樓。記住，IFC二期就是你要去的目的地。 換證入場 抵達IFC二期的入口後，跟櫃台人員說要去55樓，櫃台人員會指引你路線前往參觀換證的櫃台換證，會需要先下去手扶梯後，再進去一個入口 到達後櫃台會先進行登記，請準備好帶有照片的身份證明文件，像護照或港澳通行證，換取入場證。 這個免費的活動很值得前往，可以將高空景觀盡收眼底，依照每個時段開放場次參觀，隨時可以到達，但是場次時間到了就會清場，若想要有充足的參觀時間，建議可以先選好要去的場次時間，萌萌園長幫大家準備好了時間場次表給你們參考！ 參觀香港金融管理局 當你拿到入場證後，可以搭乘電梯直達55樓，這裡是香港金融管理局的展覽區。 展覽內容涵蓋香港的貨幣歷史、銀行業的發展，以及香港作為國際金融中心的角色。在這裡，你能學到許多有關香港金融市場的知識，還能看到多件與金融相關的文物展品。 要注意的是，部分區域限制拍照，並且全程禁止錄影。拍照前可以留意現場標示並遵守規定，會有工作人員一直在巡。 無敵海景與回程建議 香港金融管理局位於55樓，這裡的景觀非常壯麗，無論是俯瞰維多利亞港的海景，還是欣賞香港島的繁忙景象，都是無與倫比的體驗。 參觀過後，你可以繼續遊覽IFC商場，或是從IFC步行到中環，享受這座城市的多元風貌。如果你打算回到香港站或其他地方，直接從IFC內部返回機場快線站即可，方便快捷。 開放時間及交通資訊 香港金融管理局的開放時間如下： - 星期一至星期五：10:00 am - 6:00 pm - 星期六：10:00 am - 1:00 pm -星期日及公眾假期：休息 不需要提前預約，記得攜帶護照等帶照片的身份證明文件即可，每個時段開放45分鐘。 📍 地址：香港中環金融街8號，IFC二期55樓 參觀香港金融管理局不僅能夠感受這座國際大都市的金融脈動，還能欣賞到無敵海景。而且，這是一個免費且無需預約的景點，適合想要快速深入了解香港文化與經濟的遊客。趁著你的香港之旅，別錯過這個充滿知識與風景的好去處！ 特別推薦：同畫世界客製出生體重熊 如果你正在找尋一份獨特且充滿情感的禮物，那麼我強烈推薦同畫世界的客製出生體重熊。這款熊以寶寶出生時的實際體重1:1等重還原，讓你能夠重溫初次抱起寶寶的感動。無論是婚禮、週歲，還是其他特別場合，體重熊都能成為情感傳遞的最佳見證。 為什麼選擇同畫世界客製出生體重熊？ • 回憶重溫：抱起體重熊的那一刻，彷彿重現了你初次抱起寶寶的瞬間。 • 獨一無二的禮物：客製化設計讓每一隻熊都充滿個人化的意義，是送給父母、親朋好友的絕佳選擇。 • 珍貴的情感見證：無論是作為婚禮上的特別感謝禮，還是孩子的週歲生日紀念，這份禮物都能承載濃厚的愛與回憶。 想客製專屬於你的體重熊嗎？ 歡迎關注同畫世界Instagram帳號@plushlandpal或添加Line: @ydv226q（記得複製@符號），讓這份獨特且充滿意義的禮物陪伴你和你的親人，見證每一個感動的時刻。 更多精彩內容與旅行推薦，記得關注萌萌園長！

香港合金玩具車模型購物攻略！買1台送人或自留當紀念品都超適合，附港鐵跟叮叮車手把手路線圖，建議收藏跟分享給要去的朋友

香港合金玩具車模型不僅充滿精緻的細節，更代表了這座城市的獨特風貌。無論是作為旅行伴手禮送人，還是自己收藏，都是一個極具紀念價值的選擇。特別是當你親手挑選並帶回家時，這份小巧而富有韻味的紀念品更顯得彌足珍貴。這篇文章將帶你探索香港最熱門的玩具車購買地點，並分享如何選購最具香港風情的合金車款，讓你不僅滿載而歸，還能留下滿滿的回憶。 香港直接買還是淘寶買呢？ 這個問題相信大家都很關心，在買之前我已經幫大家先搜尋了一下淘寶，其實價錢差不多，但是還要加上運費跟等待好幾天，建議可以在香港直接開心購買，不僅方便還有眾多款式選擇，現場選購立即帶走。 點這邊查詢香港房價與機票的價格 香港合金玩具車手把手路線圖購物指南 可愛的合金玩具車模型在哪裡可以買到呢？其實蠻多地方都有，價格也滿統一的，主要看你住在哪裏去比較方便，以下地點是香港玩具街，可以看你行程規劃安排前往喔！ 1. 深水埗玩具街（近港鐵深水埗站） 深水埗是香港玩具迷的天堂，也是尋找各式玩具車的好去處。這裡的玩具街擁有琳瑯滿目的選擇，無論你是想收藏一輛經典的香港巴士模型，還是尋找一台色彩斑斕的回力車，都能在這裡找到。 2. 灣仔太原街（玩具街） 太原街被譽為灣仔的玩具寶地，如果你住在灣仔附近，不妨前往這裡探索。從灣仔站A3出口上來，過個馬路走到市場裡面，再往前走個100公尺左右 就可以看見大招牌囉！ 如果搭乘叮叮車的話，在 柯布連道 56W 站下車 ，往前走20公尺就可以看見市場，一樣往前走進去市場就對了 鴻興玩具有兩個店面就在隔壁，車的種類款式差不多一樣，差別在另一個店面有放 #天星小輪 還有 #人力車 #香港校車 #觀光巴士 #落日飛車 等款式，可以兩邊都看一下！ 從港幣19元到89元不等的價格，滿足不同的購物需求。我挑選了一台有發光和音效的叮叮車，它完美展現了香港的獨特風情，讓人忍不住收藏。 購物小貼士： 鴻興玩具在同一個市場裡有兩個相鄰的店面，各自展示不同款式的玩具車，建議兩邊都逛逛，找到最喜愛的車款。此外，這家店支持現金、八達通及刷卡付款，特別是在香港這樣一個現金支付仍然普遍的城市，能夠使用刷卡付款真是令人欣喜。 充滿意義的體重熊：將愛與回憶化作永恆的陪伴 當我們在香港尋找玩具車這樣的小禮物時，其實心中也在思索，什麼樣的禮物才是真正能夠打動人心、寄託深情的。或許是作為一個旅人，我們渴望在禮物中尋找能夠帶來情感共鳴的東西，而在這個過程中，我們發現了另一種充滿意義的禮物——客製化出生體重熊 在這個快節奏的時代，人們往往忽略了那些內心深處最真摯的情感，而客製化出生體重熊正是這樣一份能夠喚起深情的禮物。這款體重熊不僅僅是一個可愛的玩具，它更是1:1等重還原寶寶出生時的重量。當你將它抱在懷中，彷彿又回到了那個溫暖而感動的時刻——初次擁抱寶寶的瞬間。那種久違的觸感和溫度，能夠在你心中激起無限的愛與記憶。 這份禮物的獨特之處，不僅在於它能夠具體還原寶寶的出生重量，更在於它所承載的情感與回憶。無論是作為婚禮上的謝親恩禮物，讓父母感受到那份來自子女的深情與感謝，還是作為新婚紀念，見證夫妻之間的真愛，這隻體重熊都能夠完美表達那份無言的情感。 當你將體重熊交到親朋好友手中，無需多言，他們便能感受到這份禮物背後的真摯心意。每一隻體重熊都蘊含著無限的愛與祝福，是最具紀念價值的禮物。它讓每一個特別的時刻——無論是婚禮、週歲還是其他特別場合，都變得更有意義、更值得珍藏。 想為你或你的親朋好友客製一份這樣獨一無二的禮物嗎？趕快關注我們的Ins：plushlandpal，或聯繫我們的Line: @ydv226q（記得複製@哦），讓這份充滿意義的禮物伴隨你們一起見證每一個感動的時刻。這不僅是一件禮物，更是愛與回憶的延續，讓每一份情感都能被細膩珍藏。 結語 無論你是在香港的玩具街上挑選可愛的合金玩具車，還是考慮為至親至愛選擇一份特別的客製化禮物，每一次挑選都是在傳遞一份心意與愛。香港玩具車不僅適合作為旅行中的小紀念品，更是一份情感的象徵。而客製化的出生體重熊則是一份可以永遠珍藏的深情禮物，將愛與回憶化作永恆的陪伴。 記得關注並收藏這篇文章，更多香港旅行與購物攻略即將登場！ 👉 官網直接購買：https://toheartworld.com/ 📲 台灣用戶加Line諮詢：@ydv2260q （要記得加@) 或直接點擊下方連結 🔜 馬上聯繫客服快速訂購通道：https://lin.ee/udiYbWr 特別提醒香港、澳門的朋友： 🔔 你們可以透過WhatsApp聯繫我們喔！ 🔗 WhatsApp快速連結：https://wa.me/message/UOZQ3RKV7EWFF1

貓犬肥胖危機有礙健康！掌握寵物體重管理關鍵 法國皇家呼籲健康餵養、運動雙管齊下 助力貓犬遠離肥胖

在現代社會，愛護毛孩的方式已經超越了單純的撒嬌與陪伴，更重要的是要確保牠們的健康與幸福。寵物健康問題逐漸受到大眾關注，尤其是寵物的肥胖問題。根據調查，除了品種、基因或是年齡等的因素之外，其飲食習慣可能也是肥胖的關鍵原因。寵物飼料領導品牌法國皇家呼籲飼主優先了解貓犬的基因特性，培養正確餵食和運動習慣，皆能幫助貓犬維持健康體重，確保貓犬健康快樂。 胖毛孩比例攀升 獸醫師呼籲正視毛孩肥胖問題 隨著現代人越來越注重生活品質，伴隨著飲食習慣受影響，肥胖已經成為日益嚴重的健康問題；不只人類，肥胖毛孩的數量也逐年提升。 根據美國班菲爾德動物醫院 (Banfield Pet Hospital)最新數據顯示，過去10年內，過重或肥胖的貓數量逐年增加，根據該醫院每年檢查超過50萬隻貓咪的數據指出，2023 年被診斷為超重或肥胖的貓的比例相比2013增加了65%。要有效控管貓犬體重，需要先確認貓犬的體態為過瘦、標準或過重。根據全球營養委員會(GNC)所制定貓犬體態評分表(BCS)，平常可透過外表觀察以及觸摸評估貓犬的體態是否健康。若肉眼可看見明顯的骨骼輪廓，如：肋骨、腰椎、骨盆等，且可輕易觸摸到肋骨或是觸摸不到任何體脂肪，即為過瘦體態；肋骨有少量脂肪包覆且可輕易觸摸到，且腰線明顯，身材比例均衡，為標準體態；肋骨周邊脂肪稍多但仍可觸摸到或難以摸到，且身體多處明顯被脂肪堆積，無法分辨腰部，皆為過重體態。 而寵物肥胖的發生，並非單一因素所致，是受到多種因素的共同影響。許多品種貓犬因基因變異導致體內賀爾蒙分泌失調，或新陳代謝較慢，脂肪囤積容易，天生就有較高的肥胖風險，如：波斯貓、英國短毛貓、吉娃娃、法國鬥牛犬、拉布拉多等品種貓犬。這些基因特性使得牠們在相同的飲食和運動量下，比其他品種更容易發胖。 因應台灣有愈來愈多體重過重的貓犬，知名的動物復健醫院「小王子動物醫院」，也在七月下旬開設「體態管理」門診，專門為貓犬提供專業的體態管理及控制服務。小王子體態管理控制特別門診主理獸醫師林哲宇院長表示：「了解自家貓犬的基因特性，並在飼養過程中給予精準的飲食和制定運動計劃，可幫助飼主更好地管理寵物的體重，有效減少肥胖風險。當毛孩因肥胖而面臨心臟病、糖尿病、關節炎等健康問題時，切勿自己用人類的『節食』觀念幫毛孩減重，而是遵照正確的健康照護觀念，建議選擇低脂、低熱量、高蛋白質、高纖維的體重控制專屬配方乾糧或濕糧來幫助毛孩找回健康。」對於已具有肥胖問題的貓犬，飼主應定期進行寵物體重檢查和健康評估，並在獸醫的建議下調整飲食和運動計劃，預防肥胖問題的惡化。 逢年過節寵物大餐別過量！均衡飲食避免吃出肥胖危機 然而，基因遺傳只是造成寵物肥胖因素的冰山一角，後天隨年齡增長，代謝下降、結紮、活動量不足、飲食不均等外在環境因素，更可能是影響寵物肥胖的原因。現代家庭大多視寵物為家中的一份子並同居室內，因此容易在缺乏足夠的運動、飲食過量或不均衡的情況下，容易導致熱量攝取過多而發胖。此外，隨著節慶的到來，許多飼主也希望讓家中毛孩們能共享節日的「儀式感」，進而為毛孩準備多樣化的餐食，如：寵物月餅、生日蛋糕、聖誕節大餐等，這些食物往往含有高熱量、高脂肪，容易造成寵物體重過重或肥胖，甚至誤食人類食物導致過敏、腹瀉、皮膚病，嚴重時可能還有喪命風險。 林哲宇院長進一步表示：「我們能理解飼主想在特殊節日犒賞毛孩的心情，但餵食仍需謹慎，建議在貓犬日常飲食中做些小變化即可。以中秋節為例，烤肉食材往往含有高油脂和鹽分，並不適合寵物食用。建議以平常食用的罐頭或飼料，加入一些適口性高的食材，如：起司等，既能滿足口慾，也不易造成額外的營養負擔。」合理的飲食控制對於貓犬的體重管理至關重要，若在餵食時沒有控制好份量，或給予過多的零食，這些都會引起腸胃不適症狀或導致體重不斷增加而造成骨骼、關節的負擔。均衡與適量的飲食，才能讓牠們享受美食的同時，也能確保牠們獲得精準營養與幸福。 改掉不當飲食進行體重健康管理 給予貓犬量身訂製的營養配方 無論是先天或後天導致過重或肥胖的貓犬，只要用心照護，依然能夠克服肥胖問題，維持健康的體態。預防勝於治療，針對體重管理，經常幫貓犬測量體重，有助於及早發現體重變化，採取相對應的措施。而針對具有肥胖風險以及過重的貓犬們，飼主首先要做的就是帶貓犬去看獸醫。因貓犬的品種、年齡、性別、健康狀況以及是否有絕育的情況不同，需由獸醫師診斷目前的肥胖程度，並提供相對應的減重方案，以更精準且有效的方式做好體重管理。 法國皇家台灣香港總經理張堇琪表示：「體重管理的成功與否，取決於是否持續維持健康體重。寵物飲食、運動及生活習慣環環相扣，建立良好的餵食行為、保持運動習慣與定期為貓犬進行體重監測非常重要。另外，法國皇家為需管理體態的貓犬推出的體重管理配方飼料為獸醫處方糧，請務必遵照獸醫師指示使用。」培養正確的餵食行為，為貓犬選擇合適的食物，法國皇家也鼓勵飼主將運動、遊戲、玩耍納入日常的生活習慣中，都是幫助貓犬維持健康體重的方法。 法國皇家呼籲飼主定期觀測毛孩體重並與獸醫討論，了解寵物的理想體重，與獸醫共同制定達成健康目標的體重管理計畫。 ### 【關於法國皇家】 法國皇家注重貓犬的個別差異，尊重牠們的天性，以科學知識為基礎，研發最精準的營養配方。我們所做的每一件事，都是為了貓咪與狗狗的健康幸福著想，這也是我們的熱情所在。由於我們對貓狗的需求有非常深刻的了解，所以我們能製造出全世界最精準的寵物健康營養飼料。我們與優秀的科學家、獸醫師及行為專家合作，並持續與世界各地的貓犬飼主溝通，了解不同的需求。並貫徹貓狗為優先的理念，除了希望透過精準營養改善寵物的健康外，也致力透過教育與公益幫助牠們獲得良好的生活品質。我們以永續發展為目標善盡企業社會責任，藉此來為寵物創造一個更美好的世界。

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