陽明山上米其林必比登推薦，蟬聯3年的松竹園餐廳，建議預定脆皮雞

位於陽明山的「松竹園餐廳」，周邊種植價值不斐的松竹，整體環境優美，菜色清淡少油膩，很養生，採用當地食材，停車也很方便，直接在餐廳門口有停車場，想要前往的朋友們建議先訂位唷！ 陽明山知名餐廳位於陽明山上，主打自家放山雞，也曾獲得米芝蓮親睞唷👍松竹園有一片自己的停車場，會有大哥指揮，非常方便。 搭乘交通工具的朋友這邊有公車時刻表給你們參考，記得先收藏起來喲！ 沒訂位的朋友現場可以現場排隊候位。座位區域有三個區域，位置很多 排隊的速度蠻快的 這邊是一樓的用餐區域，可以容納十桌的人 脆皮雞建議要預訂，當天來不一定有，或是白斬雞都非常好吃唷！ 混蛋很配饅頭也不錯，芋頭捲也超好吃，打包回去再烤一下也很美味唷。 小饅頭也算是這邊的特產，記得要劃單，消費滿一千直接招待唷。 這邊茶水飲料是自助拿取的，位置在外面，櫃檯正對面 吃飽喝足之後就到櫃檯買單囉，又是被美食療癒的一天。 #松竹園 #放山雞 #米其林必比登推薦 婚禮，不僅是兩顆心的結合，也是對那些陪伴我們成長，給予我們愛與支持的人最深情的致謝。在這一生中最重要的時刻，選擇一份與眾不同的禮物，向我們最親愛的爸爸媽媽表達感激之情。 🎁 同畫世界客製出生體重熊，不只是一個禮物，它是一份感恩、一份紀念、一份愛。每一隻熊都精准地製作出新郎和新娘出生時的體重，象徵著從出生到走入婚姻殿堂的每一步，都離不開父母的養育之恩。 🛒 立即前往我們的官網：https://toheartworld.com/ 📲 加入我們的Line：@ydv2260q 🔜 點擊快速通道：https://lin.ee/udiYbWr #同畫世界客製出生體重熊 #新婚禮物 #婚禮 #謝親恩禮物 #周歲禮物 #新生兒禮物 #備婚 #體重熊 #客製化 #誕生熊 #嬰兒禮物

婚禮驚喜！客製出生體重熊感謝爸媽

婚禮是一生一次的重要時刻，充滿愛與感恩。在這個特別的日子裡，如何向父母表達最深的謝意呢？同畫世界帶來了獨特的驚喜——客製出生體重熊，這個充滿心意的謝親恩禮物，不僅紀念了新生的奇蹟，更傳遞了對父母無盡的感激之情。想象一下，當父母在婚禮上收到這份特別的禮物時，那份感動與驚喜將成為一生難忘的回憶。準備好用這個創意禮物，讓婚禮更添溫馨與感動吧！ 為什麼選擇客製出生體重熊 在婚禮這個充滿愛與承諾的日子裡，選擇一份能夠深刻傳達對父母感謝之情的禮物至關重要。客製出生體重熊象徵著我們的生命起點，將新生的重量具體化為溫暖的擁抱，讓父母在婚禮上重溫當年初為人父母的激動與欣喜。這份獨特的謝親恩禮物不僅僅是一隻可愛的泰迪熊，更是一份滿載深情的禮物，讓父母感受到孩子對他們無盡的感恩與愛意。 客製出生體重熊的象徵意義 客製出生體重熊的意義深遠，它重現了我們剛出生時的模樣與重量，象徵著生命的珍貴和奇蹟。這隻熊不僅讓父母回憶起那些年辛苦養育我們的點滴，更是一份情感的寄託，讓父母在每一次擁抱這隻熊時，都能感受到我們對他們的深情厚意。這樣一份獨特的禮物，無疑會讓婚禮充滿更多的感動與溫馨。 如何選擇合適的出生體重熊 選擇一隻客製出生體重熊需要一些細心的考量。首先，要確定熊的重量與我們出生時的數據相符。其次，選擇高品質的材質，保證熊的觸感舒適和布料厚實耐用。最後，在熊的腳底繡上名字、出生重量、出生日期等，讓客製出生體重熊更具紀念意義。這樣一隻充滿心意的熊，將成為父母最珍貴的回憶之一。 客製出生體重熊的設計過程 設計一隻客製出生體重熊需要投入創意與心思。首先，要選擇熊的基本樣式和材質，確保其柔軟舒適。接著，可以在熊的腳底或其他部位繡上個性化信息，如名字、出生日期等，使其更具獨特性。此外，可以加入一些特別的家庭故事或符號，使這隻熊成為承載家庭記憶的珍貴禮物。這樣的設計，不僅讓熊充滿個人特色，更讓父母感受到深深的愛意。 婚禮上呈現客製出生體重熊的創意方式 儀式上的驚喜 婚禮主持人高妞妞建議，在婚禮儀式中，安排一個特別的環節，親自將這隻客製出生體重熊送到父母手中，並向他們表達這隻熊的深刻意義和感謝之情。這樣的安排，不僅能讓父母感受到驚喜和感動，也能讓所有在場的賓客一同分享這份溫馨，若你也喜歡這種氛圍，不妨參考主持企劃加入體重熊的方案。 婚宴中的感動瞬間 在婚宴的某個時刻，可以播放一段回顧成長過程的視頻，展示從小到大的珍貴照片，並在視頻結束時呈現這隻客製出生體重熊。這樣的安排，能讓父母重溫過去的美好回憶，並感受到孩子對他們的深情厚意，讓整個婚宴充滿感動。 爸媽收到客製出生體重熊的反應 父母在收到這樣一份特別的謝親恩禮物時，往往會感動落淚。這隻熊不僅讓他們回憶起當年初為人父母的激動與辛苦，也讓他們感受到孩子對他們的深深感謝。這些真實而感人的回應，無疑是對這份禮物最好的回報，也是婚禮上最溫馨的時刻。 其他感謝父母的創意婚禮禮物 除了客製出生體重熊，還有許多創意禮物可以用來感謝父母。例如，可以製作一個特別的相冊，收錄從小到大的珍貴照片；或是一份手工製作的家譜，紀念家族的歷史與傳承。這些充滿心意的禮物，不僅能讓父母感受到孩子的愛意，也能讓婚禮充滿更多的溫馨和感動。 客製出生體重熊的保存與保養 為了讓這隻特別的熊長久保存，適當的保養必不可少。建議將熊放置在乾燥通風的地方，避免長時間陽光直射，防止材質老化。定期清潔也是必要的，可以使用柔軟的刷子輕輕去除表面灰塵，或用濕布輕輕擦拭，保持潔淨和柔軟。這樣，這隻充滿深情的熊就能長久陪伴在父母身邊，成為他們珍貴的回憶。 結語 客製出生體重熊是一份充滿創意和深情的婚禮禮物，將我們對父母的感謝之情具體化為一隻溫暖的熊。在這個特別的日子裡，讓我們用這份獨特的謝親恩禮物，向父母表達我們最真摯的感謝和愛。這隻熊不僅是生命起點的象徵，更是我們對父母深深感激的見證。讓婚禮充滿溫馨和感動，讓這份愛與感謝長存心間。 🔔追蹤我們，客製您的專屬幸福溫暖故事： - 官網：https://toheartworld.com -Line：@ydv2260q https://line.me/R/ti/p/%40ydv2260q - Facebook：https://www.facebook.com/plushlandpal - Instagram：https://www.instagram.com/plushlandpal - YouTube：http://bit.ly/2UWtCie

只有升維思考，才能降維打擊

No.3張琦《認知破局》p.1-p.40 認知篇用故事和案例探討、描述「認知」及「看透事物本質」的重要性，但這是需要學習和歷練的，前提是自己要有先有這個意識。 每個人都有自己對人事物的認知，也活在自己認知的世界中。 這個自己的認知世界是真的嗎？有沒有為自己的認知建立一套自己的覆盤系統？ 許多時候，若非人生遇到某些的事件，很少人願意主動打破自己的認知世界，重新審視、調整認知。 其實一樣，都是回到「以終為始」，只是這個「終」是需要釐清自己的能力、渴望，然後確認清楚後，接下來才是想辦法如何猜解分階段達成。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時（今天活力有氧課端午節放假🤣）體脂肪持續下降中😁 5/10第一次超慢跑 體重52kg體脂率30.7% （圖1） 6/10超慢跑一個月 體重49.6kg體脂率27.8% （圖2） 超慢跑一個月的成果 體重下降 2.4kg 體脂率下降2.9% 對我來說是蠻神奇的，因為我體重差不多都維持在50-52kg已經兩年了，體脂率差不多都在30%、31%左右徘徊~（圖3） 2024.06.10 日更102/1000 金錢能量日記71 運動Day41 讀書&輸出Day10 天樁與地樁Day2 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

「老生常談系列」日本女生的減肥心得，健康減重的七個關鍵觀念，讓你瘦的有朝氣～

從日本女生的減肥心得：健康減重的七個關鍵轉變

水煮蛋的觀念其實簡單不過如此，但年輕的大家都曾用錯誤的方式對待身體，健康可以是脆弱的，不管想用168或任何節食手段，都要先有這些基本觀念，不要傷害身體喔！ 1. 減肥不再是節食的唯一選擇 一位日本網友水煮蛋分享了她的減肥心得：「從以往的節食失敗中醒悟出一個重要觀念：『節食雖然能在短時間內降低體重，但卻帶來身體的各種問題和反彈效應。』」透過改變飲食習慣和生活方式，她成功地實現了健康減重的目標，同時保持了食量的充足。 2. 重視用餐姿勢的改變 改變用餐姿勢是水煮蛋在減肥過程中的一個重要轉變。從坐著吃飯轉變為站著進食或中途起來活動，有助於控制食慾，使食物難以大量進入胃部，從而減少了攝取熱量的可能性。 3. 不再執著於體重數字 水煮蛋提出了一個重要觀點：減重不僅僅是要追求體重的下降，更重要的是要關注身體的脂肪含量和整體健康狀況。她建議減肥者專注於健身房測量的數據，如體脂肪率，而不是過於迷戀體重的數字。 4. 活動取代靜坐的生活方式 在追劇或日常生活中，水煮蛋建議採取主動的態度，例如一邊看劇一邊散步或進行輕微的運動，以避免無意識進食和過度攝取熱量。 5. 正確的站姿對於減肥至關重要 正確的站姿不僅能改善體態，還能減少腰腹部的脂肪堆積。水煮蛋強調了保持正確站姿的重要性，並提醒大家時刻注意自己的站姿，以達到減肥的效果。 6. 改變生活習慣，早睡早起 熬夜對於減肥和健康都是不利的。水煮蛋發現，早睡早起有助於提升新陳代謝，減少宵夜攝取，從而達到減肥的效果。 7. 設定合理的減重目標 最後，水煮蛋提醒減肥者不要過於執著於瘦身，而是要設定合理的目標，追求長期的健康和持久的瘦身效果。這樣的心態轉變使減肥過程更輕鬆，也更容易堅持下去。 #女明星瘦身 #女明星減肥 #女明星健身 #明星減肥秘訣 #女明星瘦身法 #女星瘦身法 #瘦身技巧 #瘦身成功 #快速減肥 #明星身材管理 #瘦身食譜 #減肥心得 #女明星健身打卡 #健康減肥 #明星體態 #女神身材 #瘦身日記 #瘦身打卡 #減肥打卡 #減脂 #alyssa推薦 #alyssa美食 #alyssa彩妝 #alyssa旅遊 #alyssa瘦身 #alyssa日常 #alyssa分享 #alyssa生活 #alyssa探店 #alyssa必吃

【家電推薦】白色高顏值🤍吹風機、空氣清淨機、電風扇...白色控請收藏✨

白色高顏值家電推薦🤍吹風機、空氣清淨機、電風扇...白色控請收藏✨

身為一個從小就夢想把家裡所有東西(？)換成白色的嚴重白色控，尋尋覓覓許久，也默默累積購買了不少白色家電！而且幫你們把關過了～不僅高顏值還超好用😍今天就來看看我推薦的9個高顏值白色家電吧！🤍 1. SALONIA 負離子吹風機 SL-013 👉https://momo.dm/Bqujnf 這是我去東京的時候買的，當初我一看到它我就覺得一定要買！因為它真的長得太漂亮🥹它是霧面的，但是材質摸起來又有一點點矽膠的感覺(？)反正摸起來很療癒、觸感超級讚～重點是它風量超級大！長頭髮的女生一定懂～風量大的吹風機就先贏一半！！ 2. SALONIA 拉直夾板35mm SL-004SW 👉台灣好像沒賣這款QQ只能去日本買或找代購！ 這離子夾是跟吹風機一起在日本東京購入的，它的板面偏寬，所以髮量多的人也能很快速的夾完頭髮！而且不知道為什麼用完他們家的離子夾，頭髮看起來就是特別的有光澤，第一次使用還被朋友問：「今天頭髮怎麼特別亮」🤣 超棒的是，它附的袋子內裡材質是可以防燙的！！用完要立馬帶出門也不是問題～我自己覺得這個設計超貼心，畢竟常會有旅行出門前要夾頭髮，卻也要把離子夾帶出門的情況，這時候就完全不擔心啦🥰！ 3. PHILIPS 窄邊框時尚美型風扇 ACR2142SF 👉https://s.shopee.tw/3q11o529k0 我買它沒有特別的理由，就只是因為它很漂亮😆(超膚淺的人類)，很少看到電風扇長得這麼美麗而且價格也不貴！但它有個小小缺點就是它擺頭速度超級慢...不過如果不在意，我覺得這電風扇完全可以入手！它的顏值搭配許多風格的裝潢應該都很搭👍 4. TECO 多功能微電腦電子鍋 XYFYC0277 👉https://shope.ee/5fSfzarg8w 不到千元就能入手的超可愛小電鍋💖如果你是一到兩個人住，想要買一個小小的電鍋，我覺得超適合！！因為一般的電鍋可能都3到4人份，那你一次煮量就會太大或者是你那麼大鍋就只煮一點點，但這大小1-2人一餐完全剛剛好！而且它圓圓的一顆擺在那邊超討喜😍功能也很多，有精煮、快煮、稀飯、煲湯、燉品、蛋糕，最棒的是有預約煮飯功能，出門一趟回來就有香噴噴的飯可以吃了！ 5. mooin ägg 蛋殼蠟燭融蠟燈 👉https://shope.ee/4AdsCxlI07 這融燭燈最深得我心的就是上面的這個燈罩，長得很像什麼蛋殼之類的！超～級～可～愛～😍但其實它顏色嚴格來說，有點偏米白色的感覺，不是純白色，但還是很美啦🫣功能使用上就跟一般融燭燈差不多，可以定時、可以調整光的大小！ 除了這款，我的客廳也有放另外一款融燭燈～ HOOOME 可調升降水磨石款融蠟燈 👉https://shope.ee/1B0GdZg4bK 這款就是純白色的啦～底座還有磨石的造型設計，我覺得也非常可愛！功能上跟上一款幾乎一模一樣，可以挑選自己喜歡的外型跟搭配家裡的裝潢❤️ 6. c'bon 蒸的氣炸烤箱 👉https://www.theaxiomstore.com/pages/cbon 比起氣炸鍋，我更推這款蒸的氣炸烤箱！它可以蒸、可以烤、可以氣炸，甚至還能取代優格機做優格，直接一台抵多台！我真的是幾乎每天都會用到它，早餐、午餐、晚餐，做什麼都很方便～我真的拜託有在煮飯的人，都去買一台🤩真的太好用，你一定會愛上！更讚的是，它有自動清潔的功能！直接解決傳統氣炸鍋清潔麻煩的缺點，只要按一個鍵，20分鐘後就能變乾淨，下次就能直接使用啦～ 7. Roidmi無線掃拖機器人 EVE Plus 👉https://momo.dm/Bu6bnm 我覺得它算是掃地機器人界很高顏值的角色😝集塵盒圓圓的超級Q，功能使用上就跟一般掃地機器人差不多，只是有一個小小缺點...它沒有截斷頭髮的功能，所以頭髮太多的時候會卡在它的刷子上，需要自己用剪刀剪斷，所以如果你是長頭髮的人，就比較不建議了～另外它也有拖地的功能，我覺得也算是拖得蠻乾淨，不是只有撸過去而已，它會Ｙ字前後拖，我覺得很讚👍 8. Coway 綠淨力玩美雙禦空氣清淨機 AP-1019C 👉https://s.shopee.tw/LR9eusMsF 如果我沒記錯，這個牌子是BTS代言的😎是一個韓國的牌子，許多醫療院所也會用這個品牌的空氣清淨機！那這款大家俗稱積木機，因為它長得很像一個積木，方方小小的，很有質感搭配許多裝潢都不違和！它總共有３層濾網，需要清洗的濾網非常容易就能取出，另外兩層則是定期更換就可以了，很貼心的是還有燈號提醒你該換濾網了，就不怕會忘記時間！ 9. Xiaomi 小米體重計2 👉https://shope.ee/1LJgqpvCey 這個相信大家都不陌生！就是小米的體重計啦~買它完全就只是因為它很簡約好看😂功能就是很單純的體重機，到小數點後2位，如果你想買一個簡易的體重機很推薦哦！ 好啦～今天的介紹就到這邊，你們還有什麼推薦的白色高顏值家電也可以留言跟我分享💬(歡迎推坑🤣) 另外如果覺得圖文介紹不夠清楚，我也有拍影片，歡迎去收看❤️👇 歡迎到我的IG🔎@thetheia96YT也能找到我🔎希亞Theia 更多文章👇【星宇航空開箱】A330neo經濟艙搭乘體驗！座位選這排看出去美瘋【乳清推薦】2023最新，果果GOpower乳清評比前10名！【健身重訓】不敢去健身房？女生健身可能會遇到的5個困擾、煩惱！

體重怎麼減都降不下來？瘦身停滯期體重不降的7個原因一次告訴你！

現代人往往不是在減肥，就是在減肥的路上！不論是透過運動或是節食，兩者的效果其實都是非常有限的，唯有運動加上飲食控管才可以最有效的幫著體態重返巔峰狀態！你也遭遇了減肥時經常會遇到的平台期嗎？剛開始減重的效果確實很明顯，接著體重會卡在同樣一個數字久久不會下降，然而只要不小心多吃隔天馬上就胖了好幾公斤嗎？快看來來自己是否中了這幾個讓體重不降的幾個大地雷！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1486126 https://www.instagram.com/p/CfbRXO8vwhZ/?img_index=1 體重不降的原因1. 攝取蛋白質不夠 對於健康大部分的人都知道要清淡飲食，攝取適當的鈉和油脂也相當重要！另外，透過蛋白質來增加飽腹感，和降低體脂也是很好的選擇，想要維持身體正常的機能運作，適當的補充蛋白質也是非常重要的一環。 體重不降的原因2. 不當運動 想要減少脂肪最直接的辦法就是創造熱量缺口，除了少吃之外，有氧運動就是最好可以創造熱量缺口的辦法！然而其實很多人不知道有氧時長也是一門學問，通常有效有氧需要超過20分鐘，身體才會開始燃燒脂肪，而一天有氧的時長也最好不要超過90分鐘，因為如果運動的時間過長將會導致專注力的下降，並會讓身體開始產生一種過度疲憊的感覺。 https://www.instagram.com/p/CgJLOAjvQd2/?img_index=1 體重不降的原因3. 水分攝取過少 水分與人體的代謝息息相關，攝取過少的水分會導致身體代謝速率下降，進而影響身體燃脂的效果。很多人都擔心喝水喝多了會水腫，而喝水過量導致體重變重其實只是體重機上數字的改變，而並不是自己真正變重，只需要加以流汗代謝就可以迅速的將水份排除，回到原本的體重。 https://www.instagram.com/p/CYa0HgErUwb/?img_index=1 體重不降的原因4. 經常熬夜 根據研究指出，熬夜或其他原因所導致的睡眠不足，也會增加對高熱量、高油脂和高碳水化合物食物的渴望，因此常常會見到平常白天可以只吃一個水煮蛋，但到了晚上宵夜時間根本就管不住自己的嘴！當身體缺少睡眠後，會無法產生「瘦體素」，不僅會使食慾大增，還會降低代謝導致肥胖。 體重不降的原因5. 完全不吃碳水 碳水確實是大多人數一天中重要的熱量來源，因此這幾年便漸漸開始流行起「無碳飲食」，透過將碳水化合物的攝取降低，甚至是完全不攝取碳水，來減少熱量的攝取，然而雖然「無碳飲食」在剛開始實行的時候會有相當顯著的效果，然而只要過了一段時間以後，身體便會很快速地進入平台期，長時間卡在相同的體重，甚至只要一攝取碳水就會馬上體重暴增，但其實碳水是身體很重要的養分來源，只需要少部分的減低碳水的攝取，就可以避免體重明顯上下浮動的情況。 體重不降的原因6. 過度節食 很多人想要控制體重，都會先從飲食下手，減低攝取的熱量確實可以直接的影響到體重，然而過度的節食，並沒有攝取到足夠的營養成份，或時長時間沒有吃到自己的基礎代謝，就會導致身體的基礎代謝率下降，久而久之就會發現，不論自己再怎麼少吃，但體重依舊沒有逐漸的變化，而陷入平台期！ https://www.instagram.com/p/CedjFKZr93_/?img_index=1 體重不降的原因7. 生理期 女性的生理期也是與體重息息相關！在生理期來之前，雌激素和黃體素分泌增加，這兩種激素都會導致體脂增加，黃體素也會促使醛固酮分泌增加，而醛固酮則容易留住鈉離子讓身體出現水腫的情況！然而這些都是非常正常的生理現象，不必太焦慮，等生理期結束後體重自然下降回原本的體重。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #減重 #瘦不下來 #瘦身 #瘦身平台期 #體重 

我的身材管理好夥伴，台中中醫減重，找游舜傑中醫師，四週中醫減重埋線分享

台中中醫減重-澤予堂元熙中醫診所─台中中醫推薦，超級吃貨的身材管理好夥伴！中醫師把脈問診、中醫埋線減脂搭配Inbody、專業諮詢師提供日常飲食建議，了解回到目標體重可以從那些方面著手；專業醫師親自操作中醫埋線幾近無痛感，四週中醫減重、埋線減脂分享，為夏天準備│埋線會痛嗎，台中埋線推薦，中醫減重、中醫埋線費用、減重門診費用 目錄索引 1. 澤予堂元熙中醫診所環境開箱 1.1 交通指引│前往澤予堂元熙中醫診所 1.2 接待大廳 1.3 等候大廳 1.4 諮詢區 1.5 獨立診間 1.6 埋線室 2. 澤予堂元熙中醫診所減重門診開箱 2.1 初診-量測inbidy數據 2.2 諮詢師榕榕減重諮詢 2.3 院長游舜傑中醫師把脈問診 2.4 中醫埋線減脂 3. 減重門診資訊 3.1 澤予堂元熙中醫診所減重門診評價 4. 關於澤予堂元熙中醫診所 5. 台中中醫減重相關資訊 5.1 澤予堂分院資訊 澤予堂元熙中醫診所環境開箱 遇到停滯期 / 過年後體重反彈 2023年體重巔峰 → 體重管理大約8.9個月，在過年前看到了近幾年的體重最低點 → 過年後，連續2.3週的停滯期，體重反彈了一些，腰圍增加到75~80公分之間，又遇到拉鍊拉不起來的問題了> < 春節後的開工日，到距離家裡不遠、多則Google評論寫到「諮詢師、中醫師專業、親切、細心」的─澤予堂元熙中醫診所預約看診，想了解減重一段時間後遇到停滯期、以及肉鬆的問題，在中醫減重門診可以用哪些方式調整。 交通指引│前往澤予堂元熙中醫診所 特約停車場 / 好停車 初診當天，諮詢師有提醒診所旁邊有特約停車場，停妥汽車後，走路不用2分鐘即可抵達位於台中市西屯區永福路上的澤予堂元熙中醫診所。 附近有機車停車格、公車站，開車、騎乘機車、搭乘大眾運輸前往看診都蠻方便的。 中醫診所門口 推開此門，走到在2樓的澤予堂元熙中醫診所。 中醫診所門口有附上每天的看診時間表、看診時間、諮詢專線，方便路過的朋友們參考。 附設扶手 / 寬敞樓梯 貼心設置有扶手的寬闊階梯，安全地上下樓梯。 接待大廳 初診掛號 走到掛號櫃台，先提供健保卡掛號與填寫初診單。 看診後領藥 看診結束後將掛號單給接待櫃台人員 → 等候中藥調劑 → 領藥。 等候大廳 等候區 / 洗手間 掛號後，在此區稍坐等候，有設置化妝室。 在以柔和燈光點亮的質感空間裡，設有附帶軟墊座椅的座位，提供稍坐等候。 漢方茶飲 貼心準備漢方茶飲，提供給看診的朋友們飲用，有設置一台冰溫熱飲水機可盛裝飲用水。 P.S.接待櫃台有漢方茶飲茶包可購買，一盒有7包 (每包大約可沖500c.c.)，售價為120元。 諮詢區 在接待櫃台旁設置諮詢區，配置專屬諮詢師，初步了解目前的身體組成，體脂、肌肉量等，方便給予減重日常飲食建議。 獨立診間 兩間獨立診間 院長游舜傑中醫師 / 陳佑羽中醫師 / 黃小茹中醫師 / 羅元君中醫師 / 陳舒緯中醫師 澤予堂元熙中醫診所，目前由擁有多年中醫資歷的院長游舜傑醫師、陳佑羽醫師、羅元君醫師，羅若方醫師目前休長假中，改由黃小茹醫師及陳舒緯醫師提供看診，看診項目有：中醫減重、過敏治療、婦科治療、新陳代謝中醫調理、睡眠障礙、皮膚治療、腸胃治療、轉大人等服務。 埋線室 現場製作 / 不重複使用 中醫埋線的用品潔淨程度很重要！ 衛福部核可之埋線材料，經過高溫高壓滅菌、紫外線消毒，且用針線具皆為現場製作，均不重複使用，讓選擇在澤予堂元熙中醫診所埋線雕塑的朋友們安心。 澤予堂元熙中醫診所減重門診開箱 初診-量測Inbidy數據 由中醫診所內的專屬諮詢師協助量測Inbody數據、製作個人客製化減重手冊、解說數據。 量測Inbody 聽著諮詢師的說明，脫鞋、脫襪站上Inbody儀器上。 雙手握取手把開始量測5大指標數據。 諮詢師榕榕減重諮詢 客製化減重小手冊 每個到澤予堂元熙中醫診所減重門診的朋友們，都會有一本客製化的減重小手冊，每次回診都會量測體重並在小手冊寫入紀錄，方便專屬諮詢師、中醫師追蹤每週的體重變化，大約一個月量測一次Inbody。 解說Inbody數據 了解目前的體重、體脂、肌肉重量等，與日常飲食習慣(固定只吃兩餐，搭配一天兩次中醫減重藥粉)，提供減重日常的飲食建議。 平常有遇到減重上的疑問、吃中醫減重藥粉的問題時，也都可以詢問專屬諮詢師，獲得解答。 體重 / 體脂肪重需管理 看看Inbody上秀出來的「目標體重」建議，還有一段10公斤；其中很重要的指標之一「體脂肪重」，也還有10.6公斤，減重的漫漫長路> < 減重日常追蹤 / 回診提醒 確認吃中醫減重藥粉有無不舒服的狀況、回診前一天提醒預約回診。 連續回診3次，中醫減重藥粉調整4週後，安排Inbody再測，確認身體數據變化。 院長游舜傑醫師把脈問診 確認目前的生活作息：睡眠時間長短、飲食時間、每日喝水量、運動習慣等。 把脈，透過脈象的信息，確認目前的體質狀態、有哪些相關問題可以預先處理 → 配置中藥體質調理藥粉，也就是把減重之路的基礎、地基打穩，而減重藥粉處方主要是加強新陳代謝、方便調整飲食時間，幫助減重過程順利進行。 減重日常建議 1. 飯前喝水 增加靜態能量代謝率，藉由喝水提高新陳代謝、提升飽足感，自然也吃比較少。 2. 減重健康餐盤 菜：肉：飯 = 2：1：1 佔兩份的蔬菜要多樣化；肉類避免加工食品，盡量吃原型食物；飯盡量選擇全穀類，避免精緻澱粉 (白米飯、麵條、餅乾、漢堡等)。 3. 間歇性斷食 飲食順序要做好、餐與餐之間時間間隔至少5小時，期間盡量只喝水、禁食，讓身體有足夠的時間消化與休息。 4. 循序漸進 想想「想達到的目標體重」，日常飲食可能會怎麼吃(一天總熱量只攝取1200大卡)與生活型態(盡量晚上11點入睡，睡滿7小時)等，持續回診大約半年後，養成了良好的飲食生活習慣，即使沒有持續吃中醫減重藥粉，也可以維持體重、不回彈。 中醫埋線 專業中醫師 / 護理師 把脈問診結束 → 到埋線室 → 由護理師先進行第一次消毒 → 中醫師操作埋線、貼上棉球。 中醫師及護理師均配戴滅菌手套及滅菌棉球，在每一個部位的埋線過程都會確認會不會太痛 (太痛可以說，休息一下再繼續，不用勉強)，每次回診的腹部、大腿內側、臀側的埋線過程痛感不明顯，手起針落大約一針一秒的頻率，短短時間就結束了。 埋線完成休息3~5分鐘 埋線完成後，可坐躺休息3~5分鐘，再將棉球撕除 → 接待櫃台領藥。 【中醫埋線注意事項】 埋線後8小時內，埋線部位避免碰到水；48小時內用清水，避免使用沐浴乳。 三天內避免泡澡、泡溫泉、游泳、按摩，避免傷口感染及發炎。 埋線後傷口出現輕微發癢、施針處的瘀青狀況，埋線3天後可用溫水熱敷。 減重門診資訊 看診期間：2024/02月~03月 付款方式：現金 中醫減重費用參考：中醫減重體質調理中藥費用，一週800~1300元；中醫埋線10線500元。 台中中醫減重-澤予堂元熙中醫診所自費項目 (攝於2024/03月) 台中中醫減重-澤予堂元熙中醫診健保藥費 (攝於2024/03月) 澤予堂元熙中醫診所減重門診評價 減重門診中體驗到的每個環節，可以感受到診所人員、專屬諮詢師、中醫師的專業、細心：諮詢師解說數據很仔細、院長游舜傑醫師說明日常睡眠調整、飲食調整、中藥調理的部分很詳細；第一次體驗到的中醫埋線減脂，護理師說明得很仔細，大大消除緊張感，由中醫師親自施針短短時間即完成，接近沒有痛感。 從初診 → 中醫埋線減脂搭配每天吃中醫減重藥粉，盡量做到每天睡滿6~7小時、抓好兩餐之間的間隔時間，即使工作日常很難避免攝取超過減重建議熱量(每天1400大卡以內)，兩餐工作餐大約1800~2200大卡之間 (一週大約5天會超標)、睡眠時間不足，也是有緩緩推進身材管理目標的(努力減小腰圍尺寸)，持續回診4週，拉鍊卡卡上不去的問題已解決。 接下來的一個月，多增加每日運動量(穩定每天消耗熱量600大卡以上)、再多加一點睡眠時間、多喝水(每天固定喝到3000c.c.)、非拍攝日清淡飲食(蒸、水煮、清炒、少調味等料理方式，控制在1000大卡以內)，努力突破平台期，讓體脂肪、體重再少一些，直到「目標重量」達標。 找回平坦 / 穿回M號牛仔褲、裙裝 腰圍在中醫埋線前，原本已經看到75~80之間的數字了> < 經過連續4週埋線後，幫助消除水腫問題、增加代謝蠻有感的，即使因為大份量工作餐較難消化需要較多時間排空，隔天睡醒也不會有肚子脹脹或悶悶的不適感了，腰圍終於又回到6字頭了！！！ 關於澤予堂元熙中醫診所 「台中中醫減重」 「台中中醫推薦 x 台中埋線推薦」 「中醫減重 x 中醫埋線減脂 x 減重門診」 澤予堂元熙中醫診所在哪裡？ 澤予堂元熙中醫診所位於台中市西屯區永福路139號2樓，有特約停車場，附近有機車停車格、公車站，停車方便。 澤予堂元熙中醫診所環境 / 門診特色 「貼心準備暖心漢方茶飲」 「多位專業中醫師 x 諮詢師」 「明亮、溫馨、整潔、舒適空間」 交通 / 停車資訊 大眾運輸：公車-永福福科路口 (走路2分鐘) 機車：附近機車停車格 (永福路) 汽車：特約停車場-福科站停車場 (走路2分鐘) 台中中醫減重相關資訊 澤予堂元熙中醫診所 類型：台中中醫減重 / 台中中醫推薦 / 台中埋線推薦 / 中醫減重 / 中醫埋線減脂 / 減重門診 設施：洗手間 / 漢方茶飲 ⏰ 營業掛號時間 一 13：30~16：30 / 17：30~20：30 二~五 09：00~11：30 / 13：30~16：30 / 17：30~20：30 六 09：00~11：30 / 13：30~16：30 (週日公休) 📍 地址：台中市西屯區永福路139號2樓 📞 電話：04-2461-3333 澤予堂元熙中醫診所FB粉絲頁 澤予堂元熙中醫診所IG 澤予堂元熙中醫診所LINE@ 檢視較大的地圖 澤予堂分院資訊 澤予堂成祐中醫診所 📍 地址：台中市西區公益路152-1號2樓 📞 電話：04-2323-3033 澤予堂竹北中醫診所 (預計2024年6月開幕) 📍 地址：新竹縣竹北市光明六路東二段45號 澤予堂官網 澤予堂LINE@ 諮詢專線：0800-313-173 粉字皆可點選走入傳送門 覺得我們分享的圖文對您有所幫助，可以幫我們點個「關注」還有「讚讚」鼓勵我們 想鼓勵我們、推薦美食、給予建議、詢問美食、旅遊等問題，都歡迎在文章底下留言給我們 也可以追蹤我們的instagram，會有更多即時的分享 謝謝大家，我們下篇分享見 附記： 部落格之文章皆為本人實際體驗的心得僅供作為參考，澤予堂元熙中醫診所減重門診內容之說明，為個人實際感受，依每個人體驗為主。

堅持與習慣

記得4年多前參加由Barry學長和眭致遠博士主辦的科學減脂-聰明吃健康瘦的講座 裡面提到的三大重點原則 1.每天量體重 2.喝足白開水 3.餐餐聰明吃 2.和3.有的時候真的很難執行，只能說知道原則、努力盡量～ 對我來說1. 每天量體重是最簡單的，當時博士說 能堅持站上去， 就不會胖到哪裡去～ 雖然三個重點原則只有一個有確實執行，但也幫助我體重和體脂不會落差太大，努力維持住。 之前有朋友私訊問減脂相關資訊，就把三大原則，再次分享給大家～ 1.每天量體重：最好是每天早上起來量體重，讓自己隨時監控體重的變化，了解自己的身體狀況，同時也知道體脂率的變化。 （🔎🔢我覺得數據可以明確地了解體重狀況，有助提升飲食自覺） 2.喝足白開水：一般身體所需的白開水是體重X30cc，若是還想要燃燒身體多餘的脂肪，再還需要多喝體重X20cc的白開水，也就是說想減脂的人，一天要喝足體重X50cc的白開水。 重點提醒：一定要白開水才算數，不是湯或飲料或咖啡，這些通通不算在要喝的白開水量裡面。 （💦來裝個提醒自己喝水的APP,目標至少喝1500c.c.的水） 3.餐餐聰明吃：這就是非常重要的部分，每一餐的食物要把握三個原則，營養均衡、原型食物、（新鮮蔬菜50 %、優質碳水20%、優質蛋白質30%） 可以練習吃的時候把食物擺盤整齊，這樣就很清楚份量比例。 （🤣雖然這個最重要，但只能記得原則，盡量執行） 只要天天做好以上三件事，就可以輕鬆燃燒身體多餘的脂肪，不用挨餓，不會復胖，讓我們可以聰明吃健康瘦。 2024.03.27 #靈感日日村 #日更27 #每天多愛一點點 #愛就是感恩一切

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過年期間少不了圍爐聚餐，然後開始連續好幾天都是大吃大喝的行程~~~最終...體重飆升到無法無天的狀態🔥，實在是太可怕了啦😭 為了讓自己體態可以再收回一點，於是我爬文看到台中有一間《 恩迪恩健康管理中心》，線上預約可以到門診諮詢，我也毫不猶豫地預約起來了🤳 來到店門口招牌很大又醒目，不怕找不到扛棒在哪喔！ 如果是騎機車過來的話，門口也有停車處可以放置喲🛵 剛進門就有服務人員親切的接待，而且他們家總共有4個空間可以讓客人走動參觀🚶‍♀️ 服務人員先帶我到測量體重、血壓、腰圍的地方，以我體態肉肉的程度，這邊數據上看起來確實不樂觀😅 測量完後...就帶我到一樓的諮詢室先評估一下體態的部分~~~ 其實...「健康體重管理」，主要是由營養師透過評估和諮詢學員的身體健康狀態，計劃出適合的健康體重管理方法，然後再透過自然健康的飲食方法，完全不吃藥、不打針，對於各種年齡都是很受用的喔！ 黃愛玲營養師也讓我了解到了許多減重的相關資訊以及帶來的益處！並非吃藥傷身方式來進行減重，而是飲食控制以及搭配儀器按摩方式來達到成效。 評估完成後，接下來到了三樓去更換美容衣 有設置個人的私人櫃，重視每位客人的隱私 三樓的環境還滿舒適的，暖色系的燈光照射下，整體有種溫馨的感覺~還滿令人放鬆☺️ 提供的廁間以及衛浴室也很乾淨俐落✨️ 他們的第四樓跟第五樓都是按摩放鬆區 我也要體驗看看儀器深層按摩的好處~~~ 它的原理就是使用遠紅外線照射，可以針對橘皮處去進行深層按摩🙌，搭配手技操作真的很放鬆👍 這時候就要時時刻刻的激勵自己💪 我們厚片棉花糖一生就只減那麼一次肥~以不吃藥、不打針、不算熱量、不挨餓的方式進行...這樣持之以恆才是王道！ 👉 點我進入官網 官方LINE 🆔️：ndn24738020 官方粉專🔎 恩迪恩健康管理中心 📍恩迪恩健康管理中心-台中店 服務專線☎️ (04)2473-8020 營業時間：✖️週三、日公休 週一至週六9:00~20:00 地址：台中市南屯區文心路一段46之8號 📍恩迪恩健康管理中心-台北店 服務專線☎️ (02)2388-8282 營業時間：✖️週三、日公休 週一至週五9:30~19:30；週六9:00~18:00 地址：台北市中正區開封街一段37號10樓 #恩迪恩 #恩迪恩健康管理中心 #減重管理 #台中體態管理 #台中減重推薦 #台中減重診所 #台中減重中心 #體態管理諮詢 #減重諮詢 #體態管理課程 #控制飲食 #手技按摩 #按摩身體 #台中體重管理 #專業體重管理 #NDN 

2024女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了

繼日雜瘋傳的『模特兒體重表』後，今天再來跟大家分享『標準身材的完美比例表』，除了體重之外，還有從胸圍、腰圍到臀圍標準測量對照表！在繼續往下看文章之前，先提醒大家這張圖表僅供參考，就是看看然後默默在心裡檢討就好啦XDD 奉勸大家還是要按照實際狀況來調整自己的身材！ ➜ 2022精選TOP10春季美妝、保養推薦：週年慶38折必買攻略！ 👉🏻拒絕再當＃ 小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 標準身材的完美比例是怎麼來的？ 1. 上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，即符合『黃金分割定律』。 2. 胸圍：從腋下沿著胸部上方最豐滿來測量胸圍，應為身高一半左右。 3. 腰圍：腰圍要比胸圍小 20 cm。 4. 臀圍：平行於臀部最大部位，臀圍應比胸圍大 4 cm。 5. 大腿圍：在大腿的最上面部分、臀部以下，要比腰圍小 10 cm。 6. 小腿圍：測量小腿最豐滿處，應比大腿圍小 20 cm。 7. 腳踝圍：應比小腿圍小 10 cm。 8. 上手臂圍：在肩關節和手肘關節的中間點，要等於大腿圍的一半。 9. 頸圍：脖子的中間最細部分。 10. 肩寬：兩個肩峰之間的距離等於胸圍一半再減 4 cm。 👉🏻日雜瘋傳的模特體重表，就把這個設成目標，你也能擁有日模身材啊！ 接下來就是面對殘忍的時刻啦XDDD 大家看到這表格的心情是什麼呢？有達到完美比例的數字嗎？還是跟我一樣看了之後很虐的呢XD？ ⚠️⚠️⚠️提醒大家這張圖表僅供參考！！！未來如果有瘦身目標的女孩們建議還是要視個人情況而定哦！因為每個人的肌肉比例等等都不同，當然瘦下來的感覺也會不同，重點是希望大家以健康的方式以及自己覺得好看的身形為目標！ 🏃🏻‍♀️瘦🏃🏻‍♀️身🏃🏻‍♀️時🏃🏻‍♀️間🏃🏻‍♀️ 呼吸調整 從簡單的呼吸法開始，先盡量用鼻子深吸一口氣，慢慢把胸部擴張到最開，然後腹部不要放鬆，肌肉要出力往內縮，接著再用嘴把氣吐出，胸部收回腹部回到原位，每組大約10～15秒左右，共10次。這樣的呼吸法能幫助腹部肌肉做伸展外，也能幫助腸胃消化，不過女孩們要記得可不要剛吃飽就做喔～ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 瘦小腹運動 首先把腳併攏後，往上抬起再放下，第一組30次外，其他動作10次，加上收尾動作5分鐘。記得做的同時需要搭配呼吸步調吸上、吐下，而且要想像用腹部發力～而進階版的動作是讓雙腳交叉上下擺動，還有收尾時把手放到拱起來的腰部底下搭配呼吸，用來伸展腹部的肌肉。 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻痘痘冒不停？從體內改善最快 👉🏻妳昨晚睡得好嗎？五招教妳如何『提升睡眠品質』，不但睡得好還能睡出好皮膚！ 👉🏻Pantone2020年度代表色趨勢！顯白沉穩＃ Classic Blue 經典藍 ，從彩妝、指彩到髮型搭配參考 👉🏻 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #完美比例 #日模身材 #胸圍 #腰圍 #腿圍 #臀圍 #身材比例 #體重 #黃金比例 

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