盤點10家寶寶可愛包屁衣，讓媽媽們天天輕輕鬆鬆出片紀錄寶寶可愛的模樣，跟著萌萌園長一起做筆記！

可愛包屁衣推薦

相信大部分的媽媽們在備孕時間，就會陸陸續續開始準備寶寶的衣服，打開手機相簿都是寶寶的照片，想幫寶寶留下最可愛的成長紀錄，如何輕輕鬆鬆就能夠出片發文，可愛的包屁衣絕對不能錯過，加上有紀念意義的同畫世界客製出生體重熊在寶寶旁邊，整個畫面更是儀式感十足，快跟著萌萌園長一起來看有哪十間包屁衣吧！ 寶寶可愛包屁衣推薦-Uniqlo 優衣庫包屁衣 圖片來源＆購買連結：優衣褲官網 有很多種類型像是夏天涼爽的網眼材質、泡泡棉或是純棉材質,可以依照季節來幫寶寶挑選,尺寸從50-90cm都有,單價每件190元起。 寶寶可愛包屁衣推薦-ＧAP 圖片來源＆購買連結：Gap官網 Gap的品質一直深受許多爸爸媽媽們喜愛,自己穿在身上的棉柔體驗也想要讓寶寶們感同身受,讓寶寶們的肢體可以舒適的活動,每件單價約499,遇到促銷折扣季價格落在約249元。 台南星級飯店抓周推薦 寶寶可愛包屁衣推薦-Baby 童衣 圖片來源＆購買連結：momo 超級可愛的日式包屁衣,有非常多的花色可以挑選, 不同以往常見的包屁衣袖子,這是日式甩袖設計,在花海中拍照一定超好看,也適合全家出遊的時候穿上,走在路上的回頭率保證100% 寶寶可愛包屁衣推薦-Hinata no Hana 圖片來源＆購買連結：pinknoi來自日本製作的寶寶包屁衣,它有繩子和塑料按鈕，讓嬰兒更容易穿上和脫下 ,所有材料均在日本製造, 是綿跟麻的材質,單件價格落在1100元左右 台北星級飯店抓周推薦 寶寶可愛包屁衣推薦-OMYMONSTER 圖片來源＆購買連結：pinknoi 來自香港的港風養樂多包屁衣是不是也超級可愛的,有點少林足球的配色,搭配養樂多不怕喝多的標語,希望寶寶奶喝多一點快快長大 寶寶可愛包屁衣推薦-奇哥 圖片來源＆購買連結：奇摩購物中心 來自台灣的老品牌出品, 這是一組禮盒組合從帽子、包屁衣、鞋子都有,直接幫你配好成一套,顏色繽紛童趣可愛, 讓人忍不住就收了一組回家給寶寶穿 全台五間私藏親子民宿 寶寶可愛包屁衣推薦-GMP BABY 圖片來源＆購買連結：奇摩購物中心 來自台灣的品牌,ㄧ樣也是成套販售的禮盒組,從手套、鞋子、帽子、包屁衣通通有,料子使用清爽的布料吸汗力強,不含甲醛跟螢光劑,價格雖高一些穿起來更安心 精選12款副食品分裝盒推薦：選購要點+售價懶人包全都送給你！（心得） 寶寶可愛包屁衣推薦-WHY AND 1/2 圖片來源＆購買連結：奇摩購物中心 色彩繽紛的台灣品牌,相信大家對他們並不陌生,在百貨公司常看見,顏色飽和的包屁衣可以促進寶寶對於色彩的認知,感覺一兼二顧也蠻不錯的喲！ 寶寶可愛包屁衣推薦-同畫世界 圖片來源＆購買連結：同畫世界官網 來自台灣的品牌,同畫世界深受許多媽媽們的喜愛,舒適純棉的材質搭配可愛溫暖的標語,有態度的包屁衣穿在跟寶寶出生體重一樣的客製出生體重熊,包屁衣可以單買,或是客製包屁衣款體重熊,包屁衣等寶寶長大一點不能穿時,穿在跟寶寶的體重熊上,一起記錄著寶寶的成長 寶寶可愛包屁衣推薦-麗嬰房 圖片來源＆購買連結：奇摩購物中心 可愛的恐龍尾巴坐在包屁衣的側面,讓寶寶躺著不會有異物感,大人們看著也可愛,絲滑超柔軟材質,寶寶穿著ㄧ整天都非常自在 如何溫和戒夜奶？教你用這五招成功戒夜奶方法，新手爸媽輕鬆一覺睡到天亮！

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #小宅食袋 」冷凍餐宅配｜減醣低卡｜低醣飲食｜健身餐｜冷凍超取｜加熱簡單｜一日三餐

撰文編輯/Karen W. 長期關注Karen的朋友們都知道 Karen在幾年前都還是高達137公斤的圓仔妹 是靠自己少吃多運動才成功減重 認真的跟大家說，減重的過程眉眉角角不少(這有機會在分享) 但最最重要的關鍵在於「吃」 怎麼吃、吃什麼真的是決定成功與否的重要因素！ 吃的東西雖然簡單，但對於忙碌的現代人來說，光是備餐就足以讓人困擾，要不是沒時間就是連續幾餐都只能吃一樣的食物，所以很多人到這一步乾脆放棄，結果減重只能無疾而終～ 來吧！ 不用再卻步 也不用再猶豫啦！ 「小宅食袋」 - - 專業的控餐團隊來幫忙 嚴選天然健康食材 ⭕️澱粉⭕️油脂⭕️蛋白質 杜絕精緻穀物、精製糖、奶製品 讓身體減少外來負擔 透過「好好吃飯」控制熱量不卡關 體重管理、飲食控制變得更簡單💪🏻 每餐5分鐘就能快速上桌 讓體重管理事半功倍 🥒小宅食袋官方LINE直接訂 https://lin.ee/56Lpe1z 當然最重要的還是好不好吃 對吧！😹 分享一下自己實吃的感覺💓 - 不得不說 真的非常方便，餐點是冷凍宅配也可以選擇7-11超商取件，這很方便～ 拆箱後首先會先看到一每天三餐就是一袋，袋子背面都有加餐、復熱建議，畢竟每個人的食量不同，基本上還是要依個人感受為主。畢竟我們是要漸進式製造熱量缺口，不是要餓昏頭呀！ 而袋裏面的食物都是真空包裝，冷凍保存，每餐都會在袋上標示，非常適合每一個人呀📝 - - 基本上菜色也很讓人驚喜，每餐都有變化，完全不用像我當時同款餐吃4、5天，簡直是無痛飲食控制👏🏼 菜色也是非常豐富多元，除了有正餐還有甜點，口味更是有周遊列國的感覺🤣 - - 不時都會讓人忘記正在飲食控制的這件事，就真的是在好好吃飯🍴 但是一開始吃不飽的朋友也別擔心，這不是你的問題，食量本來每個人就會有所差異，像我本人也是食量非常大的人。真的大過很多男人⋯ - - 這時可以依照加餐建議為自己添加一些食物，基本上我試過，添加後是真的可以達到8分飽，也就是熱量缺口最合適的飽足程度。 - - 有加餐需要的朋友也是建議菜以深綠色蔬菜添加(葉菜類或是十字花科蔬菜都可以)，澱粉則是原型粗食澱粉(地瓜、南瓜、馬鈴薯)，當然是以低油方式烹調為首選囉！ 蛋白質則是蛋.奶.魚.肉.豆都是可以的😌 最方便的是超商可購買補充當然也是沒有問題的～ - - 最後還是要跟大家說體重控制、飲食控制真的並非一朝一夕可以達成，重要的還是持之以恆，而最關鍵備餐就直接交給專業的「小宅食袋」 不需要再困難的備餐 只要加熱，持續每日三餐的「好好吃飯」 就這樣，簡簡單單的享受飲食控制這件事。 - - 一週六天系統化飲食不管是減醣、低卡或是健身族需要的減脂餐都很推薦，更何況每週還有一天放風日，簡直是有專屬教練在身邊的感覺！ 🥒小宅食袋28天冷凍餐 https://pocketcuisine.co/Karen 🥒小宅食袋官方LINE直接訂 https://lin.ee/56Lpe1z 🥒小宅食袋粉團 https://www.facebook.com/pocketcuisine33 🥒小宅食袋Instagram https://www.instagram.com/pocket_cuisine/ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

宋慧喬的豆腐減肥法，代替澱粉健康低GI但這三種人不建議使用喲！

封面圖片：Pixabay豆腐/waichi2021豆腐 超級喜歡吃豆腐的我，也很喜歡TWICE的豆腐的我發現了竟然有豆腐減肥法，好處多多，以下是我彙整網路及療養學書籍裡的資訊而成，畢竟不是專業營養師，所以請參考就好，有任何問題還是要請教醫生或是專業人士唷。會提到過重與肥胖的定義是怕有些人過度減肥，其實我們只要是健康體態就很棒了！你值得所有的美好，你是獨一無二的！ 先來說說何謂過重與肥胖定義： 衛生福利部國民健康署網站所說：「身體質量指數（Body Mass Index，BMI）【體重（公斤）／身高2（公尺2）】作為健康體位、過重和肥胖的切點但更多研究表示「健康身體組成」及「合宜的腰圍」亦是判斷國人體位之重要參考指標。 依據衛生福利部公布之體位定義：18歲以下可參考兒童與青少年生長身體質量_指數(BMI)建議值。」 18 歲以上成人區分為四種體位 體重只能反映身體的總重量，無法反映體脂方的多寡。骨架的大小也會影響體重，因此體重無法真正判斷肥胖程度。所以如果其實你是健康的體態、正常的BMI請給自己大大的擁抱跟信心！所有的減肥都是要適可而止、讓自己心情愉悅。 豆腐是什麼？ 豆腐是加工品，豆腐是一種以黃豆為主要原料的黃白色塊狀豆製品食物。 ＊圖片來源：Image by hanul choi from Pixabay 含有多種營養物質，主要是蛋白質，植物食品中含蛋白質比較高的食品之一也含有豐富的大豆異黃酮（isoflavones）。 豆腐減肥法的原理 蛋白質與荷爾蒙作用，請別忘記搭配運動。 豆腐減肥法的原因 *圖片來源：Image by ha11ok from Pixabay 傳統豆腐的成分表： ＊圖片來源：維基百科 豆腐減肥法的方式 當然不是一整天都只吃豆腐唷，任何單一食物減肥法過度都是不太建議的，且我也是超喜歡吃豆腐才關注到這個「豆腐減肥法」，但其實會建議搭配蔬菜及肉類，重要的是均衡飲食。 ＊圖片來源：衛生福利部國民健康署「均衡飲食」我的餐盤－兒童及銀髮族，也有成年版的可到連結觀看。 很盛行也是因為豆腐是有營養的食物，也是宋慧喬曾說過她使用「豆腐減肥法」而蔚為流行。 ＊圖片來源：維基百科 不過不管是宋慧喬或是營養師們都是建議在晚餐時以豆腐代替精緻澱粉，並不是要你餐餐都吃豆腐唷！ 豆腐能配海帶、紫菜一起食用。找出好搭檔食材 ＊圖片來源：Image by wichai bopatay from Pixabay 也有人經前會食用豆腐，另外豆腐也含有礦物質鉀，能改善經前水腫問題；大豆纖維則能促進腸道蠕動，改善經前便祕。 不建議使用此豆腐減肥法的３種人 選擇簡單的豆腐很重要 請注意「豆腐的營養成分，會因爲加工使用的凝固劑不同而有所差異。」 ＊參考資料：食品安全資訊網，若有需要這邊附上食品藥物管理署連結查看市面黃豆製品 ＊影片來源：營養師有樺要說FB粉絲團 烹煮方式 豆腐減肥法料理： 七七老大分享減肥湯 ＊影片來源：77老大youtube 料理豆腐健身食譜這邊找吧 資料來源： 膳食療養學二版 維基百科 《認識優良蛋白質來源》豆漿、豆腐、豆乾、天貝 大豆製品營養成分比一比 - 康健雜誌 家有許事 《健康2.0》 豆腐居然有這６大超級好處！ - Heho健康 吃貨懶兔其他文章 #豆腐減肥法#均衡飲食#BMI#體重#健身#飲食#運動#生活#漂亮#身材#料理食譜#吃貨懶兔延伸閱讀文章

oserio歐瑟若 心率體重計(BHG-208)開箱體驗心得

原圖文詳細分享：https://guliufish.com/blog/post/oserio-heart-rate-scale 以前咕溜魚總是很在意自己的體重，生小孩前都盡量保持在BMI值正常範圍的最低數據內，但隨著現在生活型態的改變，開始注重健康養生，加上生活科技的發達，讓我發現到了自我健康管理的重要性，畢竟有好的身體狀況，才能替人生創造更多美好及無限可能！近期發現到一個很不錯的體健康管理小幫手「oserio歐瑟若 心率體重計」，關心的不只是重量，還掌握心率強化心臟，讓我們簡單初步管理身體狀況，這篇我就要將我個人開箱體驗心得分享給有興趣及需求的朋友們參考及收藏囉！ 產品的外包裝有個QRcode碼，掃描即可立即取得線上產品說明書，讓我們對產品可以更加認識，幫助在使用操作上可以更快上手，不過其實我覺得產品在使用上真的很簡單，就算沒有詳讀這個產品說明書，也可以輕鬆上手。 由於兒子平常量體重，很常會動來動去不受控，但這款心率體重計測量的時間不會太久，加上量完體重會有心率的測量值，過程中會有愛心圖案的變化，而兒子也因為過程的變化有點感興趣，竟然都願意乖乖站在上面給我測量耶！ 這是某天幫剛起床正處於平靜狀態的兒子所測量的隨機數值，而美國心臟協會建議最佳的量測時間為每日早上起床的時候唷！

台南抓周推薦，盤點5家寶寶抓週儀式飯店，慶生家聚一起搞定！建議收藏🌟

家中小寶貝要滿一歲了！想好該怎麼過了嗎？寶寶的成長只有一次，這不僅是小寶貝的第一個生日，更是這位小小成員來到這個家庭滿一年的重要時刻，許多爸爸媽媽除了準備抓周儀式讓孩子預測自己未來的發展方向以外，還會為寶寶訂製與出生時一樣體重的「出生體重熊」，作為寶寶的週歲禮物，重要的階段讓我們一起見證，萌萌園長盤點了五家台南抓周推薦飯店，記得收藏喔！ 1.台南抓週推薦飯店-和逸台南西門館 圖片來源：和逸飯店‧台南西門館官網 【逸起幸福平安過度晬】小寶貝抓周派對ONE YEAR OLD 包套方案價格：$13,000+10% / 場方案內容：✔場地軟硬體設備✔COZZI周歲宴、贈6吋周歲蛋糕✔客製化氣球佈置✔抓周道具(聰明門..等)✔抓周服裝(虎衣、虎帽、虎鞋)✔主持人引導活動進行 台北抓周推薦飯店 2.台南抓週推薦飯店-台南遠東香格里拉 圖片來源：同畫世界體重熊官網 中式宴席每桌NTD 12,888起+10%服務費，附贈超貼心寶貝抓周大補帖、主題式佈置與拍照背景。 專案內容 席間果汁及烏龍茶暢飲 獨立空間獨立包廂恣意歡慶 專業音響設備播放生日音樂. 贈送邀請卡、桌花及免費停車. 繽紛抓周、彌月背景佈置與抓周配件. 精美8吋蛋糕乙個 全台五間私藏親子民宿 3.台南抓週推薦飯店-大員皇冠假日酒店 圖片來源：台南大員皇冠假日官網 寶寶副食品分裝盒精選12款（包含價格） 4.台南抓週推薦飯店-南科贊美酒店 圖片來源：南科贊美酒店官網 【平安周歲專案】NT$ 10,000+10% (席/10人)★ 贊美宴會廳主廚精緻餐席乙桌(十人）★ 提供獨立包廂、投影布幕★ 提供專屬抓周組、聰明門、智慧鑼【福氣度晬專案】NT$ 12,000+10% (席/10人)★ 贊美宴會廳主廚精緻餐席乙桌(十人）★ 提供獨立包廂、投影布幕★ 提供專屬抓周組、聰明門、智慧鑼★ 加贈精緻蛋糕乙個 寶寶的胎內記憶大公開 5.台南抓週推薦飯店-台南晶英酒店 圖片來源：台南晶英酒店官網 ❚ 晶英軒 1. 適用時段：中午 晚上 餐期皆可使用 2. 抓周宴價位：桌價NT$16,800元+10%以上的桌席可免費提供抓周用品使用一次 3. 抓周用品租借相關費用：純抓周用品(含抓周品項、帽子、鞋；肚兜)，每組NT$580元使用一次 4.餐點內容：以中式桌菜為主 幼兒園、小學書包該怎麼挑？最新TOP12書包推薦，選購要點+售價全都有 以上盤點五家寶寶週歲慶生宴與抓周儀式的飯店，讓你家族聚餐跟寶寶抓週儀式，輕輕鬆鬆一次搞定，省去租借道具跟佈置場地的時間，還有專業的司儀來幫你引導儀式，真的太方便了，記得要先提前預約唷！ 在這邊先預祝寶寶們一歲生日快樂,有個平安健康的精彩人生,獻上同畫世界客製出生體重熊的優惠券做為賀禮, 加入同畫世界官方帳號輸入『萌萌園長』即可享有客製體重熊,任選款式原價折扣200元,再贈送客製胎毛琥珀吊墜一顆服務 用手作縫製以克為單位的1:1等重複刻寶寶出生時重量, 紀念寶寶出生時的溫馨時刻,在周歲儀式時擺在旁邊真的可愛到爆炸又很有儀式感！等寶寶長大了還能與他分享他剛出生時的重量是這樣被抱在懷中的,想到就好有愛❤️ 喜歡萌萌園長同遊趣的介紹嗎？您已被邀請加入「美食探店/景點踩點/住宿開箱分享_ 萌萌園長同遊趣」！請點選文字加入社群，接收第一手發佈的新筆記唷！

台北抓週推薦 ，盤點5家飯店抓周儀式，抓完週直接原地聚餐超方便！擺上同畫世界的客製出生體重熊簡直是完美呀～～！！！

週歲，是寶寶人生中過的第一個生日，傳統流傳下來在週歲的生日，會舉辦一個特別的抓周儀式，加上客製與寶寶出生重量一樣的「出生體重熊」作為周歲禮物，為寶寶創造獨一無二的紀念Party！有些寶寶是在家裡由家人自行準備道具，有些是到外面租場地的抓周儀式，今天萌萌園長來幫大家整理在飯店的抓周儀式，趕快收藏起來唷！ 1.台北抓週推薦-淡水福容大飯店 圖片來源：福容官網 專案售價：NT$18,888+10%/每桌10位菜單介紹請點我專案內容：1.贈送果汁暢飲3小時2.贈送6吋週歲蛋糕乙個3.贈送寶貝小名拼豆吊飾4.提供現場基本燈光音響設備、無線麥克風2支 2.台北抓週推薦-日勝生加賀屋 圖片來源：加賀屋官網 《平日》中午NT$25,800+10%；晚上NT$33,800+10% 《假日》中午NT$35,800+10%；晚上NT$43,800+10%-抓周宴‧收涎宴特別會席料理-果汁無限暢飲-全家福照片2張(含相框） -慶生佈置一式-平日雙人湯屋贈品券乙張(期限六個月) -宴會儀式專人主持帶儀式活 -宴會儀式二選一，活動時間一次為30分鐘 ※周歲祝賀活動: -日本傳統儀式「一升餅」體驗 -抓周儀式體驗 -兒童浴衣體驗1次 ※收涎祝賀活動: -日本傳統習俗初食宴料理1份 -收涎儀式體驗(免費提供寶寶收涎光餅1組) 台南抓周推薦飯店 3.台北抓週推薦-鼎豪飯店 圖片來源：鼎豪官網 這家比較特別的是，若你不想要包餐點或是參加人數沒有那麼多，剛好又有親朋好友可以擔任主持人的話，可以參考看看他們的小巧組合。 圖片來源：鼎豪官網 台北彌月蛋糕推薦 4.台北抓週推薦-板橋凱撒飯店 圖片來源：板橋凱撒飯店官網 「儀式感 寶寶成長紀錄」專案NT$12,000+10% 【週歲派對】* 提供獨立派對場地* 每桌精緻菜卡* 席間提供台灣精選茶* 加贈抓周儀式用道具(恕無法指定款式) 寶寶的胎內記憶大公開 幼兒園、小學書包該怎麼挑？最新TOP12書包推薦，選購要點+售價全都有 5.台北抓週推薦-圓山大飯店 圖片來源：台北圓山大飯店官網 專案金額：$20,800/桌 (10人) 菜單預覽 專案內容包含：1.專業司儀引導抓周儀式：流程順利絕對不卡卡，全家大小都開心2.歡樂生日派對佈置道具3.幸福抓周預測板：全家人來猜猜看，小寶貝會抓到哪一個，還可以帶回家20年後見真章！4.卡哇伊～周歲抓周用品組合。5.造型寶貝老虎裝。6.歡樂生日派對手拿拍照道具。7.精緻寶寶杯子蛋糕(10個)8.打卡贈送席上果汁無限暢飲。9.獨立派對場地，愛怎麼拍就怎麼拍！ 寶寶副食品分裝盒精選12款（包含價格） 圖片來源：同畫世界官網_體重福牛 在飯店幫寶寶舉辦抓周儀式，有專業的司儀引導儀式流程外，還有生日派對風基本佈置、加上可愛又有趣的抓周道具、應景寶寶老虎裝及獨立場地。 讓您輕輕鬆鬆與親友一起完成寶寶人生中的第一件人生大事，以上五家飯店有沒有你心儀的場地呢？記得趕快預約洽詢，以免跟其他寶寶撞期喔 在這邊先預祝寶寶們一歲生日快樂,有個平安健康的精彩人生,獻上同畫世界客製出生體重熊的優惠券做為賀禮, 加入同畫世界官方帳號輸入『萌萌園長』即可享有客製體重熊,任選款式原價折扣100的優惠唷～ 用手作縫製以克為單位的1:1等重複刻寶寶出生時重量, 紀念寶寶出生時的溫馨時刻,在周歲儀式時擺在旁邊真的可愛到爆炸又很有儀式感！等寶寶長大了還能與他分享他剛出生時的重量是這樣被抱在懷中的,想到就好有愛❤️ 喜歡萌萌園長同遊趣的介紹嗎？您已被邀請加入「美食探店/景點踩點/住宿開箱分享_ 萌萌園長同遊趣」！請點選文字加入社群，接收第一手發佈的新筆記唷！

♥️分享我的減重小故事+Gooder窕孅盈三效纖塑包♥️

♥️ℍ𝕚🖐我是幸子㋡ 今天要來分享的是Gooderの窕孅盈三效纖塑包 我的身高是168cm，體重是50~52kg ♥️不是一直都這麼瘦，曾經最胖是68 kg 那大家一定會問怎麼瘦下來的� 其實減重真的就是要『管好自己的嘴巴』 不然什麼仙丹都幫不了你的 因為你吃進什麼 卡路里一克都不會少還給你ಥ_ಥ 所以減重這條路 根本我就是『每天』都在減 『每天』都在控制… ♥️因為自己曾經經歷過 瘦不下來，放棄、又狂吃 反覆的又瘦又胖反而傷身體 也因為這樣大腿也有留下妊娠紋ಥ_ಥ 還記得當時一直在58kg停滯的時候 真的很崩潰 好幾次躲在房間偷吃一堆零食 然後自己又後悔，甚至還想過用催吐ಥ_ಥ 所以我真的不建議女孩 用不健康的方式減重，是無法維持長久 而且絕對不要讓減重這麼痛苦 會有反效果Ö ♥️那就來分享我曾經試過的減重方法 ❶過午不食 這個方法很有名，藝人許瑋甯也試過 當時我是14:00後不吃，14:00前吃什麼都可以 ❷蘋果減重法 兩餐都只吃蘋果，午餐正常吃 ❸煮熟的高麗菜+豆漿打成汁 在用餐前先吃上一碗，就會有飽足感 一天選兩餐這樣吃 我保證吃過後，忘不了那個味道 其實不難吃，可是因為我長期吃 所以到現在還記得Ö ♥️我的減重方法，都是從網路上查 真正想瘦的人，就是什麼都要試 而我試了❶、❷，當然不推薦 同時也不建議，因為都會傷身 而且沒有人可以永遠過午不食 永遠兩餐都只吃蘋果 也沒有人能永遠兩餐前，喝上高麗菜豆漿汁 對吧�而且這些方式都無法持久 所以減重之路的要訣 還是真的只有❷點 ❶均衡飲食❷適時運動 並請大家記得『短暫的瘦，並不是真正的瘦』 ♥️又不小心離題了Ö 那馬上來說，今天要分享的『窕孅盈三效纖塑包』 為什麼會想吃這個� ❶吃大餐後，真的很有罪惡感 ❷發覺自己代謝下降了 ♥️因為要吃進肚子的產品 我都會很認真研究 因為傷身的產品，絕對不要吃 當時看到介紹有寫到『不含西藥』 這也是我最在意的 因為我不太喜歡吃西藥 也不希望靠減重藥來瘦 所以這❸顆並不是西藥喔！ ♥️纖塑包內有❸顆 功效分別是 ❶食事控管 內含有『專利超級藤黃果』 減重人一定都知道藤黃果有什麼作用� 當然就是增加燃燒、排除體內多餘脂肪 ❷飽食順暢 內含有『專利咖啡機能配方』 降低你的食慾，不會讓你一直嘴饞的推手 ❸熱感代謝 內含有『薑辣／兒茶素／秋葵／黑蒜配方』 能促進新陳代謝、消腫 ♥️有發現內成分都是天然植物萃取⚘ 或是常見的蔬菜嗎� 看完這些成分，我就放心了❥ 而我都什麼時候吃呢� 這7天每天的午餐前都吃一包 因為要分享體驗心得給大家 另外還有 吃大餐或是吃油膩時 我是那種吃炸的、蛋糕、火鍋 隔天就會非常有罪惡感 而通常隔天，我就會吃超清淡 但有了『窕孅盈三效纖塑包』 根本解救了我 真的吃了後，身體就沒那麼有負擔了 真的很怕 『油』跟『脂肪』囤積在肚子的人就是我⍨ ♥️那來說說，體驗後的感想 ❶大家關心的應該會有 會不會肚子痛，一直跑廁所呢� 曾經我吃過抑制飲食、促進代謝的錠 真的會一直跑廁所跟肚子痛 所以第一次吃的時候，我也有點擔心 特別選在假日吃，因為很怕狂跑廁所 結果還好⍢ 但隔天肚子是會有感覺的，但不會痛的❥ ❷排便的狀況自己偶爾會便秘 可能是蔬菜量不夠 或三餐不正常吃時 我就會有便秘的狀況 那有吃纖塑包的這幾天都正常順暢 這效果我很滿意シ 因為以前上不出來的時候 我媽都會拿排便藥給我 都是絞痛+拉肚子，真是太可怕⍨ 所以纖塑包也算是救了我便秘的問題 ❸比較容易有飽足感的感覺 不知道是心理作用嗎� 平常嘴饞愛亂吃的感覺 比較沒有ㄟÖ 不管是心理作用，還是真的有用� 至少有管住我愛亂吃的嘴 這個才是最重要的啦㋡ ❹原本體重51.1kg－＞7天後50.1kg 體重下降1kg 吃的這幾天我都正常飲食 但我一直都會有挑食的狀況Ö 不過澱粉、甜點類當然每日少不了 沒有變胖還變瘦，真是開心㋡ ♥️另外還有❷點提一下 ❶我很喜歡纖塑包的包裝輕巧又方便 不用瓶罐帶出門，不然3顆 還要帶3罐出門很麻煩 ❷因為會促進新陳代謝 要隨時補充水分 每日的飲水量建議 每公斤體重*30~35ml 例如：我50公斤一天要喝1500~1750ml 建議少量多次喝，代謝才會更順暢 ♥️分享完以上 還是要告訴愛美跟想減重的大家 ❶減重不是短期就會看到效果 一定要堅持、控制食量為主、運動為輔 ❷習慣養成要21天，這個大家都知道 所以給自己21天好好控制住食量 把原本不好的飲食習慣改回來 ❸生理跟心理都重要 不要讓自己餓肚子 不要讓自己不開心 因為都維持不久 所以吃健康的食物，讓自己吃飽 當然不是要你亂吃 用開心的心態減重才能維持長久 ❹只有懶女人，沒有醜女人 趕快動起來訂下減重目標 記住準備好才開始！ 請看這張照片 一起回到最好的樣子 ♥️本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同 實際效果依每人體驗為主 ♥️祝大家都能減重成功，一起加油❥

阿嬤養的胖毛孩好可愛?!小心併發症找上門

你家的毛小孩，也是阿嬤養的類型嗎？圓滾滾的看起來療癒又呆萌，不少主人才對胖毛孩都毫無抵抗力，也不認為肥胖有何問題。但眾多國外科學研究卻早已證實，肥胖為伴侶動物中最常見的營養失調問題，對貓科動物來說更有極高的健康風險。 體態等級 上述評鑑要點將毛小孩的體態劃5級，1為過瘦、 3為理想體態，4-5則表示過胖，以評估動物的體脂肪狀態。根據世界小動物獸醫師會（WSAVA）營養評估準則，當BCS分級過瘦或過胖時罹患疾病的風險都會升高，影響動物的健康。 研究便指出，肥胖使貓咪容易罹患骨關節疾病、糖尿病、心肺疾病、泌尿系統疾病、皮膚問題、麻醉併發症與腫瘤。 方法一：吃對的方式 飼主應確實計算每次餵食寵物的正確熱量，更可利用「體重（kg）X 30+70大卡」公式計算寵物每日所需最低卡路里量（RER），確保攝取適當熱量，再依據貓狗的活動量以「1~2 X RER」公式計算每日熱量需求，檢視過去餵食的份量並調整熱量攝取。此外，飼主可參考商業飼料包裝上餵食量建議及卡路里，換算每日需餵食份量。 飼主能夠定時定量地餵食，能夠培養寵物固定進食的時間與熱量的攝取，此外飼主更要避免餵食過多的零食與拒絕人類餐桌食物，讓毛小孩攝取過多熱量，並同時挑選經PFI推薦之飼料才能提供寵物全面且均衡的營養。 方法二:仔細了解觀察毛小孩 飼主可以根據小動物獸醫學會（WSAVA）的體態評分系統（Body condition score, BCS），透過垂直觀察寵物身軀進行判斷。過瘦，透過肉眼可明顯看到肋骨；理想體態，手指輕壓可以感受到肋骨；過胖，手指輕壓觸摸感受不到肋骨，在此範圍的寵物需要進行減重行動。此外，針對品種狗通常會有一個正常體重的平均值，飼主能夠以此進行寵物的體重評估。 方法三:陪他玩讓他運動 除了飲食控制外，運動也是必備的項目。除了戶外運動外，建議飼主可以依據寵物的習慣，採取對寵物不同的運動方式，包含游泳或是增加寵物室內的運動量。此外，由於夏季天氣炎熱，選擇戶外運動的飼主應該在清晨6點至7點或是晚上9點後，降低寵物在過熱的天氣下運動，避免增加中暑風險。至於很少外出的貓咪，則建議飼主每天撥出20分鐘和貓咪玩耍互動，不僅能夠幫助貓咪運動，還能增進彼此之間的感情。 方法四：定期量體重 建議飼主養成每周定期幫寵物進行體重測量，確實記錄寵物的體重變化，透過觀察飼料餵食的份量與體重間的變化，進而檢視寵物的減肥狀況。 「若毛孩還是吃不飽的話怎麼辦？」可以在每日的熱量需求量之內給予少許的蔬菜水果，來增加飽足感。 肥胖容易造成慢性疾病，對寵物的健康和壽命皆有不良影響，但由於飼主大多不易察覺，等到發現寵物患有慢性疾病時，大多已經有一定程度的損害。所以大家一定要注意到毛小孩的身體狀況喔!

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大病初癒之後，覺得身體該排毒了 上禮拜天氣都很冷，就想到以前有做岩盤浴的經驗，我真的超愛岩盤浴的~於是上網去找岩盤浴的資料。 似乎網路平台知道我想要做岩盤浴，Facebook廣告推薦了我「澤之湯體重管理中心」 而且剛好遇到檔期優惠，是僅限週二，週六的一堂岩盤浴課程只要$299 我立刻進入官方Line填寫會員資料預約，會有小編和您確認預約時間跟溫馨小提醒喔~ 澤之湯體重管理中心-板橋店位置 防疫須知 到了禮拜六，我跟著地圖走，到了澤之湯體重管理中心-板橋店 澤之湯體重管理中心-板橋店位置就京城銀行旁邊的大樓4樓 一走出來，就會看到很多漂亮又親切的姊姊們接待 換上拖鞋之後，就會帶到諮詢室填寫線上健康諮詢表，以及給上一杯迎賓茶飲 迎賓茶飲是一杯熱花茶，加入檸檬汁調和而成的， 花草茶的香氣讓人感到很放鬆，檸檬的酸甜口感讓花草茶的口感加分不少。 接著就是課程解說以及岩盤浴課程的事情準備事宜 課程解說完之後，服務人員會介紹更衣室，衛浴空間，還有待會要喝茶休息的地方 做完課程換下來的浴衣跟毛巾就丟到毛巾桶內，使用過的免洗內褲跟浴帽丟到垃圾桶內即可。 更衣室裡面有一張化妝桌和椅子，桌上有乳液，免沖洗髮膜，隔離霜，吹風機 獨立更衣室，我好喜歡全身鏡，更衣的時候可以看到最真實的自己 休息的交誼廳這邊有放剛剛喝的花草茶及檸檬汁，等等岩盤浴補充水分的地方在這裡 來更換稍後岩盤浴課程的衣物 每一個衣櫃內都會備有一套浴衣，小毛巾，大毛巾，免洗內褲以及浴帽 換上浴衣之後就可以準備去做岩盤浴了~ 這次我到的是五人的岩盤浴房，裡面很溫暖 岩盤浴課程45分鐘，每15分鐘走出來會客室喝水一次 躺岩盤浴我是計時每五分鐘換一次姿勢， 讓全身每一個地方都能平均受熱，讓汗水能夠更快速的代謝至身體外 一定要走出來到休息室喝水補充水分，喝水會幫助身體代謝，也不會造成脫水的現象喔~ 岩盤浴可以提升體溫，加強免疫力，提高代謝循環，活絡內臟及內分泌機能，達到活化全身的功效。 對於長期處在高壓環境的人，可調節自律神經，放鬆神經緊繃的情況，如此也可以幫助改善睡眠品質。 (此段文字由澤之湯體重管理中心提供) 做完岩盤浴後，是不建議沖洗的，因為要讓熱能持續在身體內發會作用， 但覺得流汗很不舒服的話可以使用溫熱水稍微沖一下身體。 千萬不要使用沐浴乳，沐浴乳會造成打開的毛孔堵塞! 廁所的洗手台備有洗顏慕斯，卸妝油，化妝棉，還有洗手乳 做完岩盤浴後，我覺得臉部有點油膩，使用了洗顏慕斯， 洗顏慕斯是木質調的輕柔香味，洗起來肌膚不會很緊繃，感覺還不錯。 換回自己的衣服之後，回到休息室交誼廳等待服務人員就可以了 做完岩盤浴後會給予課後飲品 這款飲品是由39蔬菜水果製成的，裡面有放檸檬汁，喝起來酸甜可口， 杯子裡面有洋車子，洋車子的口感感覺就像藻類一樣黏稠的口感，對身體非常的好~ 今天的岩盤浴體驗課程還有服務讓我非常滿意 岩盤浴讓我把最近喝很多湯品的鹽分， 和長期待在辦公室代謝不出的汗水都暢快地流汗流出來了，真的非常舒服~ 此次優惠只到6月底，機會難得，心動不如馬上行動~ 澤之湯體重管理中心-板橋店 地址：新北市板橋區中山路一段3號4樓 電話：02 29614550 營業時間：13:00-22:00 官方Line：@stone-spa (不定時優惠都由官方Line發布)

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這是我三年前拿到的藍芽體重計，因為夏天到了，想要趁今年夏天來減重的話就一定要來一台INO藍芽智能體重計 但這可是不是普通的體重計，這可是全台最新功能有12項健康指標，每天只要一分鐘，就可以做好個人健康管理 屬於我的第一台藍芽體重計，重點是它知道你胖在哪，所以可以從那方面著手，例如說體重啊!!(這著實的戳在我心裡~啊~~~) 這是一款INO 12合1 旗艦版藍芽智能體重計 iNO12合1高準度藍芽體重計(CB-760)，通過NCC國家認證，藍芽連接APP，一秒速連手機APP，身體12項健康指標，健康狀況一手掌握 一分鐘就可以看懂自己的健康狀況，是屬於你自己的健康小管家，它也可以知道你胖在哪!! 連接手機APP可以看到12項身體指數，市面機種功能最齊全 體重/BMI/體脂肪/肌肉比例/水分比例/內臟脂肪比例 骨量/基礎代謝率/蛋白質比例/肥胖百分比/身體年齡/去脂體重 比起以前的體重計，這台更能注重個人隱私，直接看手機APP就可以知道數值，進而取代地上機螢幕型的體重計 體重計有分黑、白、粉三種顏色，我拿到的是黑色，具有神祕感的黑色 這台的黑色看起來好精緻，和一般的面板比起來這個感覺更棒 但不要忘記要幫它放電池喔!!這電池只要兩顆AAA即可，貼心的是這裡面就附有兩顆電池，真的是太謝謝廠商啦!! 體重計上就有QR Code掃描後會出現一組網址，按下確定後看你的手機是IOS系統還是安卓系統 下載後會有登錄系統，但才剛使用我們一定要先註冊喔!!只要輸入e-mail和密碼就可以囉!! 想了解這台智能體重計，詳細內文可至我的部落格，裡面有手機操作喔!! [3C體重計開箱文]全台最新功能，屬於自己的個人健康管家//iNO藍芽智能體重計// @ ♥美晴的異想世界♥ :: 痞客邦 :: (pixnet.net)

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