感恩筆記134，感恩身體自動起床的鬧鐘，總會讓我提前準備好出發。

也許從小我就不是一個好睡的人，所以如果隔天有事情我都會自動起床，然後讓自己有充足的時間準備出門。 今天我們即將回台灣，有了上次的經驗，我跟先生都不敢再安排晚上8點的班機，回到家真的快累死，所以這次我們安排下午的班機，早上也有充足的時間，不用趕著凌晨起床搭飛機。 昨晚我也不算太晚睡，但也不算睡的太好，中途起來廁所兩次，然後繼續睡，也是有睡著，早上八點自動清醒，往往就開始準備十點要出發的行李。 孩子早上要喝奶，我們從來不用房間的熱水壺，所以我都會到櫃台拿熱水，拿回來小孩剛好要喝，他喝了一點奶又睡回去，我則是有充足時間弄弄自己的東西，喝了咖啡，才從容的梳洗，感恩一切都很順利。 我真的很怕趕趕趕，以前我很怕睡不好，隔天又有行程，長大後很感謝自己的自動起床鬧鐘，因為這樣，我從小就能準時，也能把自己的東西弄的很好，現在有了小孩，我一次要弄兩人，有時還包含老公，如果沒有自動起床鬧鐘的機制，不確定性會讓我不安，所以我感恩自己的身體與生具來的特質，謝謝妳我親愛的身體。

宜蘭民宿推薦｜下午一點才退房，度假就是要鬧鐘關掉好好睡一覺！

終於來分享之前被問爆的#宜蘭民宿 為了這個頂樓陽台房型等了快兩個月，有夠熱門！入住真的沒失望😌整體房間採光很好，剛好宜蘭那幾天陽光也給力，從陽台就能看到遠方的山巒。窗戶的部分也有設計百葉窗，睡覺時還是建議拉起來，保護自己的隱私呦！ ⁡ 陽台看出去的美景 白天的陽台有點太曬，拍完民宿提供的brunch就趕緊端進房間了😂反而晚上更適合待在陽台，喝著紅酒聽jazz，完美的度假感！🏝 ⁡ 房間有配備Marshall @pezcrown_taiwan 、膠囊咖啡機、Dyson @dysonhair 全套吹風機，入住就有種回到家的高級享受，也很喜歡民宿13點才退房的機制，度假就是要睡晚一點啊！！起床再悠閒的享受多一點白天，也因為去過宜蘭無數次，沒特別排行程，純粹放鬆剛好跟鬧鐘關掉 @alarm.off.hotel 不謀而合。🤍 富有設計感的角落 ⁡每房配備的Marshall 音響 除了陽台的view，廁所裡也有一大片落地窗，可以邊泡澡邊享受田間景色，被困在瞬息萬變的都市裡，真的需要偶爾跑到好山好水的地方洗眼球，重新充電。🏕 ⁡大落地窗的浴室 🪴鬧鐘關掉 @alarm.off.hotel 🌳宜蘭縣五結鄉利澤西路6之6號 🌷早餐 ✔︎ 拋棄式盥洗用具 ✘ ⁡ #宜蘭民宿#民宿推薦#宜蘭住宿#宜蘭早午餐#五結民宿 ⁡ ⁡

這個假日想清閒一下不被打擾， 找個合適的天氣，跟著BT21一起出發吧!!

宇宙明星BT21推出The Green Planet系列商品，日常生活必備的輕便摺疊傘、野餐墊、陶瓷湯杯湯碗組及隨行杯、環保收納袋、計時小物….等，大地清新配色就像走進充滿綠色治癒的森林裡，現在就帶著BT21宇宙明星們同去郊遊~ 此次野獸國推出的BT21 The Green Planet系列推出眾多日常用品，不管是在家或是外出野餐都方便，讓你可以天天可愛帶著走。 BT21系列 森林派對不織布裝飾貼紙 隨身攜帶貼出好心情，含有薄荷精油的不織布貼紙，味道清新舒服， 就像走在森林裡中，感受到大自然芬多精的氣息。 BT21系列 森林派對折疊傘/多功能毛巾袋 不管晴天還是雨天，輕便雨傘都是你最佳的隨身好夥伴，布面上印著BT21的可愛模樣，收納時可搭配多功能毛巾袋，貼心的內裏毛料吸水材質，下雨天也不怕弄濕包包，就連寶特瓶也能輕鬆裝入攜帶。 BT21系列 森林派對收納野餐墊 森林印花款 明亮絢麗得色彩，有著BT21可愛圖繪的收納野餐墊，是露營&野餐時的好夥伴，一攤開就有滿滿好心情，隨附手提收納袋，外出攜帶更方便。 BT21系列 森林派對杯墊組/森林派對湯杯湯蓋組/森林派對雙層陶瓷隨行杯 半夜肚子餓，想來杯香噴噴的杯麵或是熱牛奶，拿出超實用的陶瓷湯杯湯蓋組、雙層陶瓷隨行杯滿足你的口慾，冷熱食品都可以做使用，隨行杯以雙層設計不燙手，搭配3款可愛又實用的軟木塞材質杯墊，絕對是必收的居家小物。 銷售通路: LINE FRIENDS線上商城 實體門市: PLAY LINE FRIENDS STORE 台北店/台中店 4月底前BT21 THE GREEN PLANET專區單筆滿$1,000即可現抵$100、最高可抵$300！ 線上商城: https://bit.ly/3590lfy 【時髦環保瘋狂小袋: 可重複使用的抗菌收納袋】 以”時髦環保“為中心創立的台灣原創品牌「PLAY BAG瘋狂小袋」，這次與BT21一起推出五款獨特的設計更是可愛又時尚，每款都包含了八位宇宙明星。新品包含兩種尺寸袋型皆使用抑菌材料製作，圖案設計則圍繞The Green Planet綠色森林氛圍，包含‘’BT21人物徽章‘’、‘’BT21環保徽章‘’、‘’BT21守護地球‘’與‘’BT21營地生活‘’及‘’BT21營火派對‘’共五款，隨時隨地都有迷人的BT21宇宙明星與你一起守護地球。 銷售通路: https://bit.ly/3590lfy 實體門市: LINE FRIENDS STORE 台北店/台中店 線上商城: PLAY BAG 官網 https://reurl.cc/e6gvGM 【愛地球˙是生活: 在戶外也可以時刻清楚】 CarryPlus和BT21 攜手推出愛地球系列時鐘，跟上戶外活動熱潮和BT21宇宙明星一起去露營。探險隊與營火隊兩款露營系列鬧鐘，選用草木綠x質樸卡其色做為搭配，展現戶外風格不只是顏色上的選擇，產品更是輕便好攜帶無負擔，無論室內室外都能輕鬆展現outdoor風。貼近自然是一種生活態度，忙碌生活之餘不妨安排一趟小旅行，遠離塵囂、優雅的擁抱大自然! 銷售通路: https://bit.ly/3590lfy 實體門市: PLAY LINE FRIENDS STORE 台北店/台中店 線上商城: https://www.carryplus.co/ 【永橙精品手機周邊: 陪你出遊不斷電】 永橙推出BT21 The Green Planet系列手機保護殼、PD快充行動電源等手機周邊商品，宇宙明星BT21全員到齊，仿佛走進充滿清新綠氧森林，不管是工作或是外出郊遊都方便，讓你天天可愛帶著走！ 銷售通路: https://bit.ly/3590lfy 實體門市: PLAY LINE FRIENDS STORE 台北店/台中店 線上商城: https://reurl.cc/1ZY9rm #BT21 #手機殼 #收納袋 #杯墊 #行動電源 #野餐墊 #隨行杯 #雨傘 #鬧鐘 

捨不得賴床的說書型鬧鐘 App！《Book Morning!》陪你優雅早起

你還記得今天早上睜開眼睛後看到的第一個畫面嗎？是再睡 5 分鐘的瞌睡提醒、展開行程滿檔的行事曆、或是點開社交媒體的紅點？ 台灣開發團隊 Fourdesire 與「赤燭遊戲」首度攜手合作，推出全新說書型鬧鐘 App《Book Morning!》，以「早起解鎖閱讀故事」為核心，用「故事」喚醒全新一天，讓起床充滿期待，從此捨不得賴床！ 結合「早起習慣」與「床邊故事」的說書型鬧鐘 App 打造全新晨讀體驗 Fourdesire 延續核心理念「將無聊的事情變好玩」，用玩心設計激發玩家的內在驅動力，一起挑戰許多人每天面臨的第一道關卡「準時起床」。《Book Morning!》結合「睡眠管理」和「床邊故事」，邀請玩家擔任助手的角色，只要在約定時間起床，就能和天文學家「奇奇博士」一起解鎖當天的故事情節，用閱讀開啟新的一天！ 在《Book Morning!》中，玩家可以獲得三部題材、風格完全不同的故事：從講述戰爭與種族壓迫的《遠方的西爾羅》、輕懸疑推理的校園故事《最後一隻貓》與改編自銀河探險遊戲 Walkr 的科幻銀河童書《回地球的考驗》。 精彩故事出自赤燭遊戲《還願》、Fourdesire《Walkr》編劇之手的作品，將伴隨玩家迎接每一個早晨，提供豐富多變的沈浸式閱讀體驗，專注投入故事氛圍，每天起床就像追劇般充滿熱情與期待！ 圖二、《Book Morning!》打造沈浸式體驗，逐步解鎖的篇章及新角色也讓玩家更有動力繼續探索（圖片來源：Fourdesire） 後疫情時代：更重視樂趣的生活旅程 「從《植物保姆》、《Walkr》到《Book Morning!》，我們認為喝水、走路、睡眠管理都是健康的核心，這次與赤燭的合作，對我們而言也是一個非常有趣的嘗試，期待玩家們也能夠享受這樣的閱讀體驗，陪伴大家一起攻克早起這個關卡。」Fourdesire 製作人陳威帆分享：「在更重視身心健康的後疫情時代，我們也期許、希望繼續陪伴使用者開啟充滿樂趣的生活旅程。」 目前《Book Morning》已在 Apple Store 和 Google Play Store 雙平台上架，吸引玩家紛紛留言：「故事很吸引人，音樂美術沒話說！」、「期待每天早上的來臨！」成為順利挑戰早起的最佳見證！與奇奇博士的晨讀約定，實踐 2022 晨型人計畫：https://bookmorning.app/

雙11必須先搶這一波！網友票選保養控必收TOP6全集合！此生必回購怡麗絲爾美肌乳、小資最愛超甜好物，PChome線上搶不

每到年底誰也跟小編一樣最期待雙11，各種讓你下巴掉下的超狂優惠！就想要把零用錢通通奉上，PChome資生堂超級品牌日絕對要先買起來，只有1天的超划算折扣，今天買最便宜，說什麼都要設鬧鐘起來搶，根本買到賺到！這次小編收集網友們的評價，整理出資生堂集團最值得入手好物，讓你在家動動手指，就能在PChome24h超級品牌日把這些好康通通帶回家！ 用完心會慌，此生必回購！鐵粉快鎖定最划算組合，讓肌膚彈潤發光～ ＃ELIXIR怡麗絲爾多效彈潤美肌乳 身為資生堂鐵粉一定對ELIXIR怡麗絲爾小金管-多效彈潤美肌乳不陌生，自從被網友推為最好用妝前美肌乳後，小編自己就用掉N條了，輕盈服貼又保濕，即使後續上底妝也不打架，真是不推不行～最厲害的是一條抵多罐，保濕、粧前、防曬三效合一，光是單上一層就可以發現肌膚潤澤有彈性，補水力瞬間大提升，就算洗完臉直接上小金管也不會乾到起屑，太適合懶人使用啦～疫情期間天天都戴著口罩，妝前保濕一定要做好才能更持久不脫妝，用過就知道為什麼100%再回購，還沒試過神級妝前乳的女孩快趁PChome雙11搶一波， 2件組買起來超划算！>>立即買 ＃ELIXIR彈潤美肌組 網友大推資生堂必買還有ELIXIR 彈潤美肌組，除了剛剛小編提到超好用多效彈潤美肌乳外，這組合還多加了彈潤保濕水、彈潤保濕乳，保養黃金三角一次擁有，彈潤保濕水可以深入滲透肌膚，瞬間鎖住水分達到豐盈緊致彈力，讓肌膚光澤透亮，連素顏都美出水～想要緊緻肌膚抗初老的女孩快收下彈潤保濕乳，雙重彈潤複合成分及高濃度膠原蛋白GL保留著肌膚潤澤，還有緊緻向上讓臉超有彈性，恢復澎彈亮的水玉光肌重返18歲！再猶豫就要被買光光，快設好鬧鐘準時開搶啦！ 滋潤型>>立刻買 清爽型>>立刻買 ＃敏感話題均衡水乳組 天氣漸漸轉涼，身為乾肌的小編不只變超敏感脆弱，還像沙漠一樣乾燥（哭）一不注意保濕，肌膚就會鬧脾氣，導致油水不平衡！爛臉人太需要急救啦！聽說美妝部落客都在狂推敏感話題，尤其是明星商品均衡益生化粧水以及均衡益生乳液，根本最強保濕CP，因為它添加2大獨家專利成分「酵母萃取美肌益生元」與「d program 穩定複合配方」，可以深度保水鎖水，維持肌膚好菌微生態，敏弱肌也能安心使用！才用幾次就驚人發現有效改善油水不平衡的問題，質地清爽不黏膩且吸收超快速，現在真的是小編保養新寵兒，讓你輕鬆養出滑嫩保濕肌膚，超殺折扣就是補貨時間啦～原價2400優惠價只要1960，不用人擠人就能買到還不快搶起來>>立刻買 小資、學生族最愛甜甜價輕鬆入手！超生火清單太划算啦，這邊通通買得到～ ＃艾杜紗高機能毛孔淨透凝膠EX 2入組 日妞愛用的爆熱門好物就是艾杜紗高機能毛孔淨透凝膠，開架超甜價格卻有專櫃高品質，怪不得是長年狂賣的冠軍單品！它擁有「雙質地洗顏技術」，剛擠出來的凝膠質地能迅速包覆臉上的髒污，並轉換成超Ｑ彈的濃密泡泡，洗臉起來超舒適～還有添加的白泥與小蘇打成份將毛孔髒汙及角栓牢牢吸附，清洗按摩同時帶出皮脂內的髒污，感覺堵塞的毛孔瞬間被疏通，幫臉做了高級泡泡浴，如果你是每天通勤的機車族絕對要試試！快把握資生堂超級品牌日原價1160優惠價只要699根本買一送一啦，不現在囤貨要等何時>>立刻買 ＃SENKA專科洗顏專科超微米潔顏乳 小資女孩們想要養出美肌，清潔絕對是最重要的基礎步驟！最討厭洗完臉的緊繃感，感覺臉上水分都流失，那你一定要試試日台潔顏霸主專科潔顏乳，想必大家大學時，每學期至少都用完2、3條，將濃密蠶絲蛋白泡泡溫柔包覆全臉，添加雙重玻尿酸與蠶絲蛋白精華，溫和潔淨同時又能注入水潤，讓肌膚越洗越柔滑水嫩，讓臉超清爽又不乾澀～超甜銅板價CP值爆棚，真的很值得一次全包！一次6入組 最划算499元，再加碼送你SENKA 專科 洗顏專科 超微米極淨卸粧乳 180ml以及超可愛靠得住喵掌包24cm 12片/包，買到賺到啊>>立刻買 ＃多款精選彩妝2件198 網友討論度極高的INTEGRATE、Za 精選彩妝任兩件198 帶出超狂29折優惠～不下單會後悔！睫毛膏、眼線筆、眉彩膏還有眼唇卸妝液，超值彩妝一次購足～沒有不加入購物車的理由啊～～立刻買 精選滿兩千再折兩百（部分商品除外） PChhome X 資生堂超級品牌日>>立刻買 PChome資生堂超級品牌日專屬優惠 ->下單抽萬元Ｐ幣 ->滿額抽品牌大禮包(5名) ->滿588送乾洗手 ->滿1500送價值100元商品卡 ->滿2700再送香薰機 贈品數量有限送完為止 #購物攻略

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豬隊友的事蹟之一

到底哪根筋不對 . 最近好喜歡這種乾淨的畫風唷❤️ 等手邊工作告一段落，想再用這個畫風試著畫新的貼圖看看🤔 ————— #全員遲到中 #鬧鐘 #親子 #夫妻 #插畫 #插圖 #procreate #ipad #遲到 #台湾 #隣の陳さん #隔壁陳太 ————— ⭕️喜歡就按讚留言加分享吧 ⭕️下載陳太line貼圖支持更多ㄎㄧㄤ圖產生💹 ⭕️下載波波黛莉app追蹤我

開箱bar｜告別失眠『Amazfit ZenBuds 智能助眠耳塞』實測心得

開箱bar｜助眠神器，有了它好眠不難，熟睡整晚『Amazfit ZenBuds 智能助眠耳塞』實測心得

滿長一段時間，晚上的睡眠品質不是很好，有時候都感覺自己有點半夢半醒的狀態，隔天早上起來還是很疲憊，再看看智慧手錶的紀錄，睡眠品質的分數常常落在60~70之間，有點小挫折但好像也沒輒，有失眠過或是淺眠的人應該都很懂這種想睡不能睡的傷痛😂 另外，若你的另一半或家人會打呼，那你的睡眠品質又會更低落的可怕了！而且，改善打呼這件事實在太難，不如我先來試試耳塞吧，以免日後會想在半夜毆打對方🤫 一開始買了很像史瑞克的『Pura-Fit 超靜音防音耳塞』，其實真的效果滿好的，有塞好的話，聽不到冷氣和電扇的聲音，打呼聲好像也變得不干擾，確實使用之後我也睡得不錯，但它對我來說比較會有異物感，睡一睡比較容易掉，會不會以後床底下有一堆史瑞克的耳朵😂 但以便利性和價格考量的話，我覺得它也滿好用的！大家可以去蝦皮搜尋，『Pura-Fit 超靜音防音耳塞』一副10元 後來選用這款『Amazfit ZenBuds 智能助眠耳塞』，主要是因為它可以透過App了解你的睡眠狀態，除了深眠淺眠，還可以了解你睡覺的習慣和狀態，包含睡眠品質、翻身狀態還有習慣睡臥的姿勢，同時也會給你一些小提醒 此外，還有一些滿特殊的功能 像是『白噪音』，當你把耳塞拿出盒子它會開始自動播放白噪音，幫助有失眠困擾的人可以更容易進入放鬆、深眠的狀態；它裡面可以選擇的白噪音種類不多，就是畫面中看到的這幾種，也無法自行增加，但畢竟他的主要功能是“耳塞”，有這個功能已經是滿特別的了；這個白噪音也有多種設定的模式：不關整晚播放、關閉、設定播放時長或是自動偵測睡眠後關閉，我個人用開一整晚的模式沒睡好，但設定15分鐘播放的時候睡超好，給大家參考，設定還是依個人習慣為主喔！ 還有『耳機鬧鐘』，有人可能怕戴著睡覺會聽不到鬧鐘響，確實是會比較小聲啦，但你可以設定耳機鬧鐘，如右圖，他會在你設定的時間發出聲音，不是刺耳的鬧鐘聲，還滿溫和的你會醒來，但不會對這個聲音感到不舒服，我覺得還滿不錯的！ 使用到目前為止，睡眠品質監測平均是80分⬆️ ，我確實也比較沒有在睡覺中還半夢半醒的感覺，疲憊感改善滿多的，至於異物感的部分我覺得比史瑞克好很多，因為它入耳的地方很軟，戴上去是舒服的，購買時會附上幾種不同 size 的耳機，大家可以自己試用看看哪一個最舒適，我一開始戴的是M號，後來更換成S號感覺更舒適！『Amazfit ZenBuds 智能助眠耳塞』定價：4,495元，蝦皮賣3,695元 總結來說，我覺得耳塞這件事對我的睡眠滿有幫助的，如果你有睡眠上的困擾但不想花太多預算可以試試看史瑞克的版本，戴習慣應該也就沒什麼問題；如果你喜歡智能系列的商品，就可以考慮看看『Amazfit ZenBuds 智能助眠耳塞』，不過它的價位就是真的高了許多；希望今天的開箱分享有幫助到跟我一樣有睡眠困擾的人，畢竟失眠的原因有很多，能找到適合自己的方法很重要，祝大家都能有好的睡眠品質，每天都充滿活力💪

十個告別賴床的好方法一口氣教給你，好的早晨為你的生活加滿分!

告別賴床

疫情期間大家一定都在家睡到飽飽飽，每次中午起來時都覺得自己不小心浪費了太多生命嗎?今天卡蘿教給你不賴床的幾個好方法，筆記起來!!疫情期間還是要很有生產力拉，大家一定要有個好的生活品質，好的早晨為你的生活加分!!! 【賴床原因】 睡飽就不會起不來!!!，會賴床都是因為沒睡飽，專家都說，最主要原因是睡不夠，因為只要睡飽就不需要賴了。 因此，固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的方法。 【十個告別賴床的好方法】 【十個告別賴床的好方法】 >>維持良好睡眠作息 良好的作息非常重要，一下子早睡一下子晚睡會導致生理時鐘的混亂，這樣一來無論怎麼樣都會睡不飽，因為身體不知道你什麼時候要睡覺，身體裡頭的激素就不知道要在何時分泌退黑激素或是開啟器官的運作，所以良好的作息是非常重要的! 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:對付賴床男友，這麼做更有效啦！4招甜蜜招數叫醒愛賴床的另一半吧～ 【十個告別賴床的好方法】 >>建立睡前的規律 晚上的規律作息正常，才能幫助我們身體慢慢休息下來，醞釀睡前的情緒。 可以在睡前半小時喝牛奶，讓自己睡前有儀式感，身體就會知道你要睡了，然後盡量不要在睡前看手機，或是有藍光的3c商品，藍光會讓身體的退黑激素無法正常分泌，退黑激素是體內一種能幫助我們睡眠的激素，藍光的出現就會讓他以為還是白天，所以抑制他的分泌，所以睡前半小時盡量放下手機、看看書也好~ 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:起床的動力就靠它！讓你沒有辦法賴床的 9 間超人氣早餐店 【十個告別賴床的好方法】 >>不要設定"貪睡" 一聽到鬧鐘就要坐起來，最好把手機或鬧鐘放到遠處，至少不是你躺在床上伸手就可以按掉的地方，這樣你就必須下床把鬧鐘關掉，養成這樣的習慣，就能夠一聽到鬧鐘就起床，不會再賴床拉， Watson 說：因為此時人是在淺眠狀態下醒來，如果再繼續睡，可能會進入深眠狀態，就會更難起床。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:生活｜賴床也沒關係！簡單5步驟，打造完美早晨，一整天都神清氣爽 【十個告別賴床的好方法】 >>白天小睡一下 白天小睡一下可以彌補晚上沒睡飽的時間，研究也顯示午休小睡5~20分鐘也能提升下午的工作動力喔!!!所以不管想不想睡午休時間大家還是小睡一下精神才會比較好!!! 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:10款包你醒鬧鐘APP推薦！總是叫不醒的賴床鬼們，快下載解決壞毛病！ 【十個告別賴床的好方法】 >>舒適的房間 必先利其器的道理 一張舒適的床與舒適的枕頭是你好好睡的一大重點!!! 所以睡了會痠痛的床就先丟棄了好XD 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:在家工作變懶散？學會這5個遠端工作的小訣竅，讓你比在辦公室效率更高！ 【十個告別賴床的好方法】 >>睡前不要吃宵夜 吃宵夜的壞處除了會讓我們水腫之外，也會因為胃需要啟動去消化宵夜，只要其中一個器官無法好好休息，我們隔天就會覺得很疲倦，所以固定時間吃飯、睡眠，都是對生理時鐘規律的一個好方法!! 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:放下手邊工作、不被工作綁架！3點檢視自己，妳多久沒有好好過生活了？ 【十個告別賴床的好方法】 >>喝一杯水，解身體的渴 為自己倒一杯水喝，叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。因為我們睡覺時，同樣在流汗，經過了一整晚，早晨的身體其實處於半脫水狀態，會覺得更疲累，所以喝一杯水，能讓身體得到水分滋潤，舒服一些。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:不輕易賴床！讓美美的早餐喚醒妳吧 【十個告別賴床的好方法】 >>到浴室洗把臉一起床 剛起床還在想睡的時候，馬上起床到浴室洗把臉，也可以讓你更清醒，不再昏昏欲睡。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多 【十個告別賴床的好方法】 >>讓早晨陽光叫你起床 睡前，將窗簾稍微拉開一些，這樣隔天早晨的陽光能透過窗戶照進來，告訴身體該起來活動了。 如果是照不到陽光的房間，可以利用時間一到就會亮的照明設備，選擇柔和一點的燈光，不要用刺眼的光線，讓人一早就被照得不舒服，更不想起來。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:你也為失眠所苦嗎？編輯推薦10個助眠App＋歌單，踹開那些不眠的夜晚吧～ 【十個告別賴床的好方法】 >>早起運動 早起運動是讓身體啟動的最好方法，運動以後也能有更多精神去做事，因為白天是人類意志力最強的時候，一到晚上我們通常會因為太忙太累，因而有太多藉口不去運動。 早上是擁有最多創造力及生產力的時段，為自己設定幾分鐘的時段，選擇在早晨做重要的事，你會對結果充滿成就感。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:你不知道的睡眠冷知識大公開 #維持良好睡眠作息#建立規律#準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你#白天小睡一下#舒適的房間#睡前不要太飽或太餓#喝一杯水，解身體的渴#到浴室洗把臉#讓早晨陽光叫你起床#早起運動 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 🦵【寬板滑水】尾波---<| 一輩子不能錯過的水上極限運動| 新手需要知道的事 | 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新!十五款蘆薈凝膠推薦Banana Boat、廣源良一次報給你看! 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow，如果喜歡我~那就追我IG!!!! 跟我一起早起去曬曬太陽吧:)))

TOP 7個超想讓人搬家的雷室友行徑！超母湯行為妳遇過幾個？

各種北漂、南漂孩子們一定有很多外宿的經驗，有時候為了省錢、或是住學校宿舍都會有遇到室友的時候，一樣米養百種人，神室友、雷室友都有，你遇到的是哪種室友呢？現在就來看看雷室友的可怕行徑吧！ 大家的東西都是他的東西，零食、保養品沒經過同意就拿去用 很多住宿舍的人應該都有遇過這種情況，放在冰箱的食物常常不翼而飛，或是牛奶原本8分滿，下次開冰箱就只剩3分滿，或是洗髮精、洗面乳一直減少。這種偷吃別人食物，或是偷用別人東西真的會很生氣，這些東西畢竟就是民生用品，用一些不會覺得怎樣，但一直偷用就很困擾！ - 把宿舍當旅館，未告知就帶朋友來 這種行徑就像是把宿舍當旅館一樣，毫不在意室友的心情，直接把陌生人帶來！先告知的話比較能接受，至少心裡有個底，畢竟大家在家肯定都是比較不修邊幅一些，用最狼狽的樣貌面對陌生人真的是很尷尬！ - 電話講個不停，把自己無聊的私事硬分享給寢室的人 畢竟宿舍是公共空間，講電話應該要保持音量，就像在坐大眾交通工具一樣，因為大聲聊天真的會影響到其他人做事，非常的困擾人！而且沒有人想知道別人的生活私事或是一些無聊的八卦！Noboy cares!!! - 半夜才開始做事，作息跟歐洲人、美國人一樣 明明身在台灣，作息卻跟歐洲人或美國人一樣有時差！大家要睡了才開始乒乒乓乓的要做事情，大掃除整理自己的座位、拼命敲鍵盤趕報告、講電話聊到三更半夜等等，吵到大家的睡眠時間，若隔天有重要的事情要早起，真的是會很火大！而且睡覺時間到了，卻要配合他的時間不能關燈，影響睡眠品質！ - 音樂放超大聲，不戴耳機，硬要跟大家分享自己的spotify清單 每個人喜歡的聽的音樂風格其實都非常不同，但有些人總是不懂得尊重別人，在聽歌的時候就是不願意帶耳機自己欣賞，硬要把自己的音樂清單播給大家聽！如果在做事需要安靜思考的時候，聽到不喜歡的音樂真的是會很干擾，完全沒辦法做事！ - 睡得像死豬，鬧鐘狂響聽不到，全寢都起床他還在睡 「鈴！鈴！鈴！」鬧鐘響了千千萬萬回，鬧鐘的主人始終聽不到，還在呼呼大睡，但整寢額的人都以經起床，清醒到不行，原本前一天熬夜趕報告，早上要好好補眠，結果卻被吵醒，真的是超級度爛！想把鬧鐘的主人攆出房間！這種行為超該死的！ - 垃圾、廚餘都不清，衛生習慣超級差，成為昆蟲之母 這真的超恐怖的，尤其在炎炎夏日最容易長蟲的時間！垃圾跟廚餘都不定時處理，一直堆積在房間真的很噁心，髒亂、發臭都不是什麼大問題，長蟲才是最可怕的！！！因為蟲不只是會待在他的房間，而是充斥在整個宿舍！！！沒有人想跟垃圾住在一起啊啊啊啊！ - 遇到以上這些室友真的是會懷疑自己上輩子是不是沒燒好香，超想搬家逃離一切，但又無奈訂金已經繳了拿不回來，只能繼續忍到合約到期。 那要如何避免遇到雷室友呢？三招讓你解套！ 【第一招】入住前就先談好居住公約 當多人居住的時候就需要一個輕鬆簡單的居住公約，例如公共區域的打掃、大家生活作息時間的配合、個人衛生清潔等等，先擬定一個公約，同意再一起居住，若有違反可以有一些小小的懲罰，例如：違反的人要幫忙倒一個禮拜的垃圾這種，輕鬆又能維持好居住環境。 - 【第二招】找最親近的朋友一起合租 如果自己租房預算比較多的話，建議還是找自己認識的人一起租房會比較安全，但也不要找不是很熟的朋友，最好是有一起旅遊過的，因為旅遊多少可以看出朋友的生活習慣。這樣就可以觀察看看哪些是可以當室友的好朋友啦！ - 【第三招】放大絕！寧可當邊緣人 最後一招就是乾脆自己住！畢竟每個人的生活習慣多少都有些不同，跟家人、男女朋友住都有可能會吵架了，室友也不一定能完全符合自己的習性，所以最後放大絕，就是自己住，什麼煩惱都沒有～ --- ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐懶人包！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 --- 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat --- #室友#雷#母湯#雷室友#豬隊友#住宿#守則#公約#講電話#偷東西#時差#播音樂#鬧鐘#起不來#髒#長蟲#噁心#衛生習慣 --- 圖片來源：Pexels

200元把瑪利歐有聲玩偶抱回家！日本瑪利歐一番賞，抽出你的無敵星星！

撰寫編輯#shika 又到了人品大考驗的時間啦！這次日本的一番くじ推出了一系列的瑪利歐周邊，從2020年6月27日開始販售，只要台幣約200元就有機會把喜歡的獎品帶回家。這次的獎品無論是大獎小獎都很吸睛，每一個都絕對值得收藏，大家趕快趁這個機會來幫荷包君減肥一下吧！ 👉用化妝來個華麗變身！小魔女DoReMi一番賞魔法周邊，童年回憶都在這！ （圖片來源：一番くじ） （圖片來源：一番くじ） （圖片來源：一番くじ） G賞：遊戲毛巾組（共８款） 以歷代瑪利歐系列的遊戲封面為設計的毛巾，從最早期的２D平面到最近的奧德賽通通都有，讓人有股想要搜集全套的慾望。另外還附贈同樣印上遊戲封面的夾鏈袋，給大家裝毛巾用。如果捨不得弄髒毛巾，還是可以作為收藏好好保存。 👉全家都可以玩！Nintendo Switch人氣遊戲排行榜TOP12，過年玩起來！ （圖片來源：一番くじ） F賞：四分之一磚塊碟子（共４款） 這款碟子超有創意！每個碟子上面都印著遊戲的畫面，有金幣、香菇還有無敵星星各種道具，甚至還有被打敗的烏龜。最特別的是，只要將4個碟子疊在一起，就會變成一個立體的磚頭，會不會太可愛啦！ 👉日本環球影城「任天堂園區」新照曝光！瑪利歐蘑菇王國神還原，疫情過後再相見！ （圖片來源：一番くじ） E賞：輕鬆收納小包（共３款） 一共有三種不同的造型，分別是馬力歐的帽子、鬍子以及變大香菇，不同的尺寸大小可以輕鬆塞入各種形狀的雜物，感覺拿來當鉛筆盒也很適合呢！ 👉一個人就能玩！盤點「單人也好玩」的Switch遊戲，不怕別人跟你搶！ （圖片來源：一番くじ） D賞：害羞幽靈按壓瓶（共２款） 把害羞幽靈放在家裡的浴室一定超級可愛！尤其這款按壓瓶還有一個很特別的設計是，瓶身的材質在黑暗中會發出微微螢光，看起來就好像真的幽靈一樣！ 👉86歲生日快樂！迪士尼「唐老鴨生日周邊」，生活小物一同歡樂慶祝！ （圖片來源：一番くじ） C賞：巨大庫巴毛巾 全長２公尺，超長的尺寸很適合當作洗完澡擦拭身體的浴巾使用。瑪利歐的宿敵庫巴也被大大的印在上面，看起來真是魄力十足呢！ 👉【USJ頭飾特輯】日本環球影城最夯配件，人氣頭飾精選，沒買來拍照就遜掉了！ （圖片來源：一番くじ） B賞：音樂電子鬧鐘 鬧鐘上印著所有歷代馬力歐的圖案，就連音樂也是將遊戲中任務完成時所播的配樂混音而成。資深的馬力歐迷一定要收，一邊聽著音樂，一邊猜猜看是哪個系列的馬力歐配樂也非常有趣呢！ 👉作陣來尬車！《瑪利歐賽車》手遊「多人連線對戰」模式上線，都揪好車友了嗎？ （圖片來源：一番くじ） A賞：瑪利歐有聲玩偶 終於來到萬眾矚目的A賞！如果你以爲這只是普通的玩偶那就錯了！光看外型就已經夠療癒，不過只要壓瑪利歐的肚肚，他就會和你說話喔！像是「It’s a-me,Mario!」等，一共收錄5句經典台詞，還外加了瑪利歐無敵時的音樂呢！ 👉日本麥當勞 x《超級瑪利歐》 推出限量版玩具！10款可愛遊戲，大人都搶著要！ （圖片來源：一番くじ） 特別賞：無敵星星隨身風扇 只要是最後一個來店抽獎的客人就能獲得這個特別獎，星星造型的手持風扇還附上問號磚頭的坐檯，方便放在桌子上。只要有了這個隨身風扇，在炎熱的夏天也無敵啦！ 👉夏日消暑必備！超可愛迪士尼造型風扇，三眼怪＆小熊維尼隨你選！ （圖片來源：一番くじ） 這次的一番賞獎品，你最想要哪一個呢？有機會一定要來抽一下試試手氣喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Mario #一番くじ #一番賞 #抽獎 #收納包 #日本 #毛巾 #無敵星 #玩偶 #瑪莉歐周邊 #生活娛樂 #生活小物 #碟子 #超級瑪利歐 #超級瑪利歐兄弟 #醬油碟 #風扇 #鬧鐘 

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