【豆豆】你好讓人困惑阿!名字裡有個「豆」，就是「豆」嗎?減脂中的你要注意!

紅豆、大豆、土豆、四季豆，這個豆那個豆分不清? 在食物分類上，營養師常遇到的問題就是…名字裡有”豆”字的食材，例如黃豆、綠豆、紅豆、四季豆、豇豆，這些到底是豆魚蛋肉的豆?全穀雜糧的豆?很多食材在一般食物分類裡都歸類的「豆類」，但是在營養分類裡卻是差異很大，今天就來探討一下這個問題吧! 全穀雜糧類的「豆」 在營養成份中，碳水化合物 (含膳食纖維、糖)占比高，是主要營養來源的「豆」就會被歸類的全穀雜糧類。這對於需要控制碳水化合物設取的人非常重要，尤其是糖尿病患者，如果誤認而導致整體碳水化合物份量錯誤，血糖控制可是會受到影響的! 豆魚蛋肉類的「豆」 豆魚蛋肉類顧名思義就是主要可提供蛋白質的食物分類，在營養的分類裡大豆就包含在其中囉!在大豆的世界裡還包含了黃豆、青仁黑豆、黃仁黑豆，他們的就差在外觀就像人類，有黃皮膚、白皮膚、黑皮膚等，雖然體質上有些差異但本質還是一樣! 蔬菜類的「豆」 蔬菜類的豆，像是市場常見的甜豆、豌豆(莢)、豇豆(長豆)、敏豆(四季豆)、醜豆，這些會帶著豆莢一起吃的「豆」，都歸屬在蔬菜類! 油脂與堅果種子類的「豆」 油脂與堅果種子類的「豆」，可以說是的小惡魔，因為這些「豆」富含油脂，即便只經過簡單的焙炒就會散發出迷人的香氣，不知不覺就會吃掉一大堆! 營養師小提醒 1. 正在減脂或是進行體態控制的朋友，務必確認自己吃的食物是個種類唷! 2. 糖尿病患若選用全穀雜量的豆作為配菜或點心，請務必將其計算進碳水化合物的攝取量! 3. 腎臟病患千萬別忘了這些乾豆類食物的鉀離子與磷離子含量很高，一定要注意攝取量! 想了解更多? 想認識蘇小鎂更多? 記得追蹤小鎂的 痞客邦 、Facebook、Instagram 推薦一起閱讀: 【黃豆是無辜的】破解黃豆的網路傳言 【健身想瘦】不只健身人需要，瘦身和銀髮族更要重視的營養素-蛋白質 【健身想瘦】熱愛105度的你!喝水，解身體的渴，也解你身上的體脂肪! 【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?低醣、168飲食、斷食法，3個熱門飲食法交給妳! 【健身減重】糖、醣與碳水化合物_令人又愛又恨又摸不著頭緒的營養素

新北板橋👉瑪妮年糕鍋擁有韓式炸雞、海鮮炒年糕、韓式烤肉飯捲、黃豆糕雪花冰

應該很多人跟我一樣都是因為追劇所以特別喜歡韓式料理 最近也四處挖掘各式韓國美味 位於板橋的 #瑪妮年糕鍋 @maneekoreanfood 是由正港韓國人開設的韓國餐廳 口味跟在韓國品嚐到的如出一轍 其實關鍵在於佐料大多是由老闆娘親自調製 而不是市售常見的調味料所以更貼近當地￼ ￼￼ 一般常見的韓式料理這邊都有￼ 當然韓劇中最紅的炸雞這邊也能吃的到 一共有酥脆炸雞/雪花起司粉炸雞/韓式辣味炸雞和水原牛肋排炸雞￼ 4種 跟我一樣選擇障礙的人可以直接點各半炸雞￼ 這樣酥脆和辣味炸雞就能ㄧ次擁有 加$99還有牽絲起司絲￼ 非常推薦酥脆炸雞蘸上起司絲簡直太邪惡￼ 想要複製韓劇場景的人也可以加購Cass 不得不說還是Cass配上炸雞最對味￼～ #酒後不開車安全有保障 辣味炸雞帶有些許甜味不會太辣 雞肉鮮嫩不乾不柴非常juicy 另外我最推薦的是韓國烤肉飯捲$159 （沙朗牛、蛋、紅蘿蔔、小黃瓜、黃蘿蔔￼￼￼） 選用韓國進口「廣川海苔」和100%純正芝麻油和黃蘿蔔￼ 芝麻香味非常足而且飯的濕度很剛好 非常喜歡入口的芝麻油香氣 我是一個很討厭吃飯捲的人但這真的很好吃￼ 尤其再配上4種無限量供應的小菜 一口飯捲一口小菜立刻秒食￼ 新品海鮮炒年糕放了不少蛤蠣、鮮蝦和花枝￼ 年糕不會過軟而且充分蘸上辣醬 每次來吃韓國料理都一定要點年糕，不然總覺得少了年糕就少了什麼 ￼跟我一樣是年糕控的人一定要點￼！！ 飲料部分👉陷入牛奶的橘子$109￼ 檬中有李氣泡飲$89 以當季水果製做水果醬所以都是季節限定￼ 喜歡酸甜口感的人一定要試試老闆娘親手調製的氣泡飲 甜點也有新選項👉 黃豆糕雪花冰 吃起來很像麻糬非常Q彈 有著黃豆粉的香氣和香甜紅豆，炎炎夏日來上一碗￼非常消暑 為了慶祝母親節瑪妮年糕鍋也有隱藏版好料 在台灣很少見到的韓國傳統點心—柿餅核桃捲和韓國彩虹蒸糕￼￼￼ 一樣是老闆娘手工製作數量有限 只要在母親節5/8、5/9點母親節套餐就有送 只送不賣趕快手刀預訂起來吧～￼ ￼￼ 瑪妮年糕鍋（捷運板新站） 新北市板橋區中山路二段95號 02-8951 7897 營業時間👉11:30-14:00 （平日） 11:30-14:30（六日） 17:30-21:30 （有配合外送平台）

【宅配美食】打開冰箱就有韓式料理！涵HAN料理 在家吃韓式炸醬麵就這麼簡單

每天看韓劇都會好想吃韓式炸醬麵！但現在不能飛去韓國吃，台灣有賣炸醬麵的韓式料理店又不多，而且要找到好吃的也很難！現在想吃韓式炸醬麵不用這麼麻煩了！只要有涵HAN料理，打開冰箱就有韓式料理！只要撕開涵HAN料理炸醬麵，取出麵微波加熱2分鐘，美味的韓式炸醬麵就上桌了！是不是超簡單的！ 涵HAN料理 🛒樂天市場訂購：https://reurl.cc/Dv9aEe 💥歡慶迎新年×慶樂天開幕💥 原消費滿1800元免運，限時活動1500元免運，把握現在，立馬訂購 在家看具想吃韓式料理怎麼辦？懶得出門又不會自己做好痛苦啊！別煩惱！現在有涵HAN料理，在家就可以吃到超級美味的韓式料理！ 這次買了韓式炸醬麵、辣炒年糕、涼拌黃豆芽、醬煮鵪鶉蛋 韓式炸醬麵 食用方法方法一：標示貼紙撕掉，丟入冷水，隔水加熱至滾水取出，撕開封口即可倒出碗裡方法二：撕開倒入碗裡，微波加熱5分鐘方法三：使用電鍋加熱，跳起後悶10分，熱熱吃才好吃 別被涵HAN料理的炸醬顏色嚇到！韓式炸醬是用春醬，就像台灣的甜麵醬！吃起來鹹鹹甜甜的~將洋蔥大火炒香甜味釋出，高麗菜增加水分；堅持使用台灣豬，再加入自有的特色木耳增添口感！ 韓式炸醬麵選用韓國生筋麵，這種Ｑ感真的有夠好吃！喜歡Ｑ麵的愛人們不吃會後悔的~~ 涵HAN料理的炸醬給的很大方，一大包醬汁一包麵根本用不完，我們還加了韓國泡麵進去一起混著吃，一大盤可以給四個人吃真的很可以！ 🔥這裡推薦一個韓國人的吃法🔥 在剩下的醬料理再倒一碗白飯伴著吃！！！ 辣炒年糕 食用 方法方法一：標示貼紙撕掉，丟入冷水，隔水加熱至滾水取出，撕開封口即可倒出碗裡方法二：撕開倒入碗裡，微波加熱7分鐘方法三：電鍋蒸跳起，悶10分 每次看韓劇都好想到韓國路邊攤吃辣炒年糕，但台灣的辣炒年糕大多都偏甜，辣炒年糕就是要夠辣ㄚㄚㄚ！！！涵HAN料理的辣炒年糕就是偏辣的口味，我超喜歡！保留韓國版辣炒年糕，使用進口的釜山魚板，配上超級Q彈的年糕！太滿足啦~~ 一定要趁熱吃，年糕冷掉變硬了，口感會不好喔~~ 醬汁依樣給得很大方，可以再自行加入喜歡的配料，我加了甜不辣、又多加了年糕，變成好大一盤實在太過癮啦~~ 涼拌黃豆芽 有效期限：『商品包裝裡有脫氧包，請勿食用』『決無添加防腐劑及味精』🌟請冷藏並使用乾燥食器挖取，為經過發酵，屬於涼拌小菜，開封後請儘早吃完 這款小菜超下飯！！！有時候在家吃飯沒什麼配菜時，來一盤涵HAN料理的 涼拌黃豆芽 就超滿足的啦~涼拌黃豆芽清脆又爽口，如果再加上一碗飯，10秒變黃豆芽拌飯！！！小資女再加這樣吃超划算~ 這樣一包的分量很大！我裝成這樣一盤才用三分之一包，所以可以放在冰箱慢慢吃~ 醬煮鵪鶉蛋 有效期限：密封7日，開封5日保 存：請冷藏並使用乾燥食器挖取，開封後請儘早吃完 醬煮鵪鶉蛋使用熬至多時昆布高湯，再加上韓國梅汁，沒有中藥味韓式滷蛋，令人愛不釋手啦~~我的小姪女一口氣吃了五顆！！香甜鹹全具備，咬到最後還能吃到蛋香味！ 能在家就吃上道地又好吃的韓式料理真是太幸福了！重點是只要上網訂購就好不用出門！ 食用方式也是非常簡單的，只要微波爐加熱就好！還可以依自己口味喜好加入別的食材，機上一碗白飯也很可以！！！ 喜歡韓式料理的朋友塊訂購起來~ #涵HAN料理#韓國小菜 #辣炒年糕 #炸醬麵 #醬煮蓮藕 #醬煮牛蒡 #白菜泡菜 #蘿蔔泡菜 #黃涼拌豆芽菜 #涼拌小黃瓜 #高文英 #鵪鶉蛋 #年糕 #炸醬 #高雄 #冷藏宅配

Baby | 選擇餵食湯匙？ 6款寶寶副食品湯匙整理【黃豆媽咪育女用品誌】

去年才剛當新手爸媽，Ann四個月開始進入副食品階段，我們在不知道如何選擇餵食湯匙的情況下，決定全部都來試試看！ 並紀錄我們自己體會的餵食心得與提供品牌標註的細節，文章後整理了比較表格給大家參考，希望這個不懶人的懶人包可以幫到更多爸爸媽媽們~ 今天分享我們餵食寶寶副食品選用的6款長柄嬰兒湯匙： reer 感溫安全湯匙、MOTHER-K 矽膠果凍湯匙組、miniware 矽膠學習湯匙組、 Richell 利其爾 柔軟離乳食湯匙套裝、小獅王 軟質湯匙、BEABA 第二階段矽膠湯匙 reer 感溫安全湯匙 包裝組合/ 一組3入 產地/ 台灣 標註最高耐熱溫度/ 100度 湯匙面/ 小 湯匙軟硬度/ 偏硬 手柄軟硬度/ 硬 手柄角度設計/有 這款湯匙最大的優點就是超過寶寶適合入口的溫度時會感溫變色(約37度)，加熱寶寶副食品後等冷卻時，我會直接用湯匙翻攪一邊判讀是否可餵食，不另外試在手背上，非常輕鬆方便！ 一般呈現顏色 溫度過高時呈現顏色 湯匙本身偏硬，建議給已習慣吃副食品一陣子的寶寶再使用，Ann有時會咬湯匙，剛開始與其他湯匙交替使用時，咬到有些嚇到，但不影響餵食與後來進食。 延伸閱讀 / Baby | 餵食寶寶的好幫手！德國 reer 感溫安全湯匙 MOTHER-K 矽膠果凍湯匙組 包裝組合/ 一組2入 產地/ 韓國 標註最高耐熱溫度/ 120度 湯匙面/ 小 湯匙軟硬度/ 軟 手柄軟硬度/ 軟 手柄角度設計/ 有 整支湯匙連柄都很軟Q，握持感很舒適，唯對於較濃較黏稠的副食品會較難挖取。 湯匙組附有攜帶盒，非常方便攜帶出門，盒子標註能耐熱到110度，平常我會清洗後和湯匙一起放消毒鍋消毒，是我們外出首選的攜帶湯匙。 miniware 矽膠學習湯匙組 包裝組合/ 一組2入 產地/ 台灣 標註最高耐熱溫度/ 230度 湯匙面/ 大 湯匙軟硬度/ 軟 手柄軟硬度/ 偏硬 手柄角度設計/ 無 圓柄的設計閱讀品牌說明是要讓寶寶好握持，但因無角度設計、湯匙面較深較大(當初應該是設計給寶寶自己學使用餐具)，Ann剛開始餵食時只能吃到前端的一部分，所以這款湯匙我們自己較推薦學吃副食品一段時間和正在銜接自己用餐具吃飯的寶寶。 之前購買主要是因為湯匙的可愛外觀完全把我收服，又看到有人分享可以當固齒器使用(但我有準備給Ann專用的固齒器，所以最後沒有這樣用)，就在婦嬰用品店買下來了。 另外發現湯匙可以站立在桌面上與卡榫設計能扣在盤子邊邊不會滑落，非常貼心。 Richell 利其爾 柔軟離乳食湯匙套裝 包裝組合/ 一組2入 產地/ 中國 標註最高耐熱溫度/ 120度 湯匙面/ 小 湯匙軟硬度/ 軟 手柄軟硬度/ 偏硬 手柄角度設計/ 有 這是易爸爸最愛的湯匙，獨特的波紋形角度很好餵食，品牌的巧思是希望餵食時易看到寶寶口內，而避免弄傷到寶寶喉部，易爸爸一直稱讚這是有設計過的湯匙，很細長輕巧，餵食省力。 與MOTHER-K同樣附有攜帶盒，很方便收納，不過盒子標註耐溫只有到90度，不能使用家中的蒸汽消毒鍋消毒，所以我平常都是用清洗及使用抑菌噴霧，較不會帶出門，會以當家中湯匙的收納盒為主。 小獅王 軟質湯匙 包裝組合/ 一組2入 產地/ 台灣 標註最高耐熱溫度/ 100度 湯匙面/ 小 湯匙軟硬度/ 一面軟；一面硬 手柄軟硬度/ 硬 手柄角度設計/ 無 這是我們家第一支使用的湯匙，孕期時拿到了單支入的媽媽禮，所以餵Ann副食品後就首先開來使用了。 柄身沒有角度設計，兩邊的湯匙面是不同材質及硬度，不過我們也只有使用軟的那頭，大小適中，表現中規中矩，但它的價格非常實惠，個人覺得CP值高。 硬的湯匙背面有凸面的設計，方便刮果泥，但因為家中有專門研磨的器具，所以沒使用到。 看到這個湯匙顏色，大家購買時不要以為是限量的，它的湯匙面的較容易被食物染色，幾次吃完食物泥就完全變這個漂亮又自然的橘色色澤，其實它本來是霧白色的唷！不影響使用，反而還更無違和了?! 介意染色的爸爸媽媽可以使用來餵米粥(避開會染色的食物)；或是再買備用，價格划算不心疼。 BEABA 第二階段矽膠湯匙 包裝組合/ 一組2入 產地/ 中國 標註最高耐熱溫度/ 100度 湯匙面/ 大 湯匙軟硬度/ 軟 手柄軟硬度/ 偏硬 手柄角度設計/ 有 當初還不懂寶寶的學習階段就與碗盤組一起爽快幾千買下去，拿到手後仔細研究才發現這是讓寶寶學習獨立進食的第二階段矽膠湯匙，餵食我會建議改入手另外一款寶寶矽膠軟湯匙。 柄身設計符合人體工學讓寶寶更好抓握，另外可以看到湯匙中間與尾部的設計，除了止滑外；還能讓整支湯匙平放時，湯匙面能保持衛生不會碰到桌面，非常貼心！ 不過湯匙面較大，與使用miniware時遇到同樣狀況，Ann剛開始餵食時只能吃到湯匙前端的一部分，所以這一款我們自己較推薦學吃副食品一段時間和正在銜接自己用餐具吃飯的寶寶。 六款湯匙比較總整理 寶貝初期學吃副食品(未長牙)，我們會選擇湯匙面較軟及湯匙面較小的MOTHER-K、利其爾及小獅王；寶貝較熟悉副食品時(嘴張較開、不容易咬湯匙時)，我們推薦再加進使用miniware、BEABA及reer。 以上純屬我們的個人使用心得供大家參考，爸爸媽媽實際使用覺得順手、能讓寶貝喜歡吃飯的就是合適的吃飯工具！也因為各品牌湯匙各有優點，所以我們到現在一直都有在使用唷 未來會再陸續分享Ann學自己吃飯的短柄餐具、餐盤等用具，請大家期待一下~~~ Huang Mom | 黃豆媽咪 喜歡嚐鮮、分享、拍照小物但不愛自拍的新手媽媽、老手女人， 滿足於生活小物與設計創新會心花怒放的小確幸人生， 這個年紀可能保有些許文青，但改走一個超值路線。 ANN 日常 | IG 黃豆媽咪 | Facebook 黃豆媽咪育女誌 | 日誌 黃豆媽咪育女誌 | 手繪商店(官網)

【日本超市平價點心】夏天必吃！沁涼Q彈超爽口わらび餅--蕨餅！

 今天要和大家介紹的美食，是在日本超市隨處可見的小點心，叫做わらび餅（中譯：蕨餅），相信深愛日本的大家，到日本觀光旅遊都一定買過、吃過日本蕨餅，雖然價錢沒有到很便宜，但它QQ的口感還有恰到好處的甜味總是令人念念不忘！ 但當你剛好手頭有點緊，又突然嘴饞想要吃蕨餅時該怎麼辦呢？不用擔心！這次TOMO要介紹的是【銅板價】的わらび餅！一整盒日幣只要￥48，換算成台幣的話也只要$12、$13元而已，是不是便宜到不可自信，而且最重要的是，一般的日本超市幾乎都可以買的到！前幾年TOMO會發現這款銅板美食也是大阪玉出超市舉辦￥1加價購，才會發現日本蕨餅有出這種平價版本。 它的包裝充滿了夏季風味，雖然是保麗龍材質，但加上藍、綠色的直條印刷，整個超夏天的阿！底盤貼心地做了小隔層，讓大家在食用時方便將黃豆粉和わらび餅做分隔；依照不同的品牌會做出不一樣的口味，TOMO這次是在日本超市LAMU買的，總共看到原味還有抹茶口味的！(TOMO最喜歡的還是原味~) 透明的小圓球是用糖、澱粉還有糖醇所製成(抹茶口味的有添加抹茶)，所以單吃的話只有淡淡的甜味，但是口感QQ的，配上黃豆粉真的超級美味！ 【但是】わらび餅本身就和麻糬一樣具有黏性，所以直接吃的話會吃得有點辛苦，因為必須一粒一粒的將它分離再沾取黃豆粉，有些人會因為這樣覺得吃起來很不盡興；所以一般正確吃法是先把わらび餅拿去過水，一粒一粒的分開再作食用喔！ 將將！TOMO已經將わらび餅過水後放在盤子上面，透明的小光球在夏日下看起來格外沁涼，大家是不是等不急要開動了呢？別急別急！我們還要撒上黃豆粉呢！ 撒上黃豆粉大概就是這個樣子啦！ 如果大家沒有把握和TOMO一樣一口氣吃完的話，建議一顆一顆去沾取黃豆粉吃就好，最大的原因就是因為我們的わらび餅已經過水，長時間接觸黃豆粉的話，黃豆粉會很快濕掉，然後整盤就容易變成稠稠的黃豆粉漿……這邊大家要注意一下喔！ 快看這晶瑩剔透的小圓球！配上黃豆粉真的超級好吃，有些店家會另外附贈黑糖蜜，如果大家是螞蟻人的話，一定會吃愛黑糖蜜加黃豆粉的搭配！TOMO本身是少糖派，所以沾取適量的黃豆粉就覺得很滿足了！ 下次來日本逛超市時，不妨找找看超市有沒有這款平價小點心，夏天吹著涼風一邊吃著蕨餅絕對是你的一大享受！ ★筆者資訊★ TOMO----在日本打拼的日本上班族 TOMOYoutube頻道 TOMO的Instagram TOMO的Facebook粉專

#看插畫學日文-平假名-ま

#ま (ma) 和片假名マ一樣的發音 🔸IG貼文最後一頁有附上發音🔸 #認真 (な形) 真面目 / まじめ (ma ji me) #鋼筆 万年筆 / まんねんひつ (ma n ne n hi tsu) #模仿（+する） 真似 / まね (ma ne) #學習 #臨摹 #自學 (他V1) 学ぶ / まなぶ (ma na bu) （よく学び、よく遊べ。好好學習，好好玩。） #圓的 丸い / 円い / まるい (ma ru i) #窗戶 窓 / まど (ma do) #難吃的 まずい (ma zu i) #豆類 #大豆 #黃豆 豆 / まめ (ma me) 「學習」的三個單字比較 在學校學、自學、學抽象概念 #学ぶ / まなぶ (ma na bu) 跟某個人學 #習う / ならう (na ra u) 讀書、用書本學 #勉強 / べんきょう (be n kyo u) 💖補充其他ま開頭單字/ #困惑 #迷失 #猶豫 (自V1) 迷う / まよう (ma yo u) #全部 #整整（N、副） 丸丸 / まるまる (ma ru ma ru) #轉彎 #彎曲 (自V1) 曲がる / まがる (ma ga ru) #城市 #城鎮 町 / まち (ma chi) #等待 (他V1) 待つ / まつ (ma tsu) #直直地 #直接（な形、N、副） 真っ直ぐ / まっすぐ (ma s su gu) #窗口 窓口 / まどぐち (ma do gu chi) #來 #去 (自V1) 参る / まいる (ma i ru) #首先 #總算 （副） 先ず / まず (ma zu) #搞錯 #弄錯 （他V2) 間違える / まちがえる (ma chi ga e ru) #錯誤 (自他V1） 間違う / まちがう (ma chi ga u) #來得及 間に合う / まにあう (ma ni a u) #保持原狀 #原封不動 まま (ma ma) #轉 #繞道 (V1） 回る / 周る / まわる (ma wa ru) #漫畫 漫画 / まんが (ma n ga) #正中央 #中心 真ん中 / まんなか (ma n' na ka) #迷路 #走失的孩子 迷子 / まいご (ma i go) #委託 #託付 （他V2) 任せる / まかせる (ma ka se ru) #輸 #失敗 （自他V2) 負ける / まける (ma ke ru) #輸掉 #失敗 (N) 負け / まけ (ma ke) 「失敗者」 敗者 / はいしゃ 「獲勝」「勝利」 勝ち / かち #孫子 孫 / まご (ma go) #貧窮的 貧しい / まずしい (ma zu shī) #鮮紅 （名、な形) 真っ赤 / まっか (ma k ka) 「紅色」 赤 / あか (a ka) #完全 #簡直 （副） 全く / まったく (ma t ta ku) #招呼 #招待 招く / まねく (ma ne ku) #守護 #守衛 （他V1） 守る / まもる (ma mo ru) #圓形 #圓圈 丸 / まる (ma ru) #簡直 #彷彿 まるだ (ma ru da) #轉動 #扭轉 （他V1） 回す / まわす (ma wa su) #萬一 #假如 （名、副） 万一 / まんいち (ma n' i chi) #滿足 （名、な形、自V3） 満足 / まんぞく (ma n zo ku) 很高興認識你/ 這裡會分享日文、日常插畫、吃喝分享 歡迎你的追蹤❤️ 或是按下面連結看更多圖文～～～ IG：riceandpear、FB：萊思與屁猴 #萊思與屁猴平假名總繪 #萊思與屁猴週三日文日 #日文單字 #日本語勉強 #単語 #平假名 #ひらがな #平仮名 #平假名單字表 #五十音 #萊思與屁猴 #riceandpear #金蕉粉蝦 #插畫 #原創 #illustration #イラスト #drawing

建立洗手防疫觀念【黃豆媽咪育女誌】學洗手、勤洗手 x 育兒手繪口訣分享

最近的病毒議題鬧的人心惶惶， 家有新生寶寶的黃豆媽咪我也在努力防範著， 最近看到防疫專家多次呼籲：「洗手比戴口罩重要」， 自己整理了我們家洗手的版本給大家參考： 濕、搓(內外夾弓大立腕)、沖、捧、擦 內：雙手手心互相搓洗。 外：仔細搓洗手背。 夾：十指交錯搓洗指縫。 弓：弓起手指，讓指背、指節與掌心搓揉。 大：搓洗大拇指與虎口。 立：指尖與掌心畫圓搓洗。 腕：搓洗至手腕處。 希望可以呈現給大家更俏皮、簡易的洗手步驟， 家中成員確實洗手並帶著小寶貝一起！ 完整文章：http://huangmom.pixnet.net/blog/post/321149516

不要小看賀爾蒙！多吃這些食物可以讓妳變得更有魅力！😎

很多人都說戀愛中的女孩最美，但其實這都是因為體內的女性賀爾蒙緣故，今天來跟大家分享哪些食物可以吃得健康，又能提高女性賀爾蒙吧！ 腎、肝、脾的健康是關乎女性賀爾蒙分泌的關鍵，而其中肝、腎要正常運作，就得有健康的脾臟，接著要改善賀爾蒙分泌失調的問題，首先就要有良好的胃腸功能。 👉🏻黃豆 黃豆製品可以有效改善胃腸功能，還能武充元氣的效果，所以多吃黃豆製品可以使女性賀爾蒙的分提升，像是豆腐、豆漿都可以多吃多喝。 ⚠️多吃黃豆製品可以降低罹患乳癌的機率，也可以改善女性賀爾蒙分泌減少的問題。 👉🏻含有植物雌性激素的食物 蔬菜：紅蘿蔔、青色花椰菜 水果：蘋果、紅石榴 豆類：毛豆、味噌、納豆 中藥：當歸、枸杞 ⚠️植物雌性激素的功用，治療青春痘，造成青春痘的原因大部分是體內女性賀爾蒙濃度增加，植物雌性激素可以調節、平衡女性賀爾蒙的分泌。 👉🏻黑色食物 像是黑豆、黑芝麻、海帶、桑椹、紫米，都有補腎的功效，有些女孩的四肢習慣性冰冷，就是因為氣血不足或是循環不好所造成，多吃這類食物可以暖身、促進循環平衡內分泌，另外可以防止白髮生長喔！ 👉🏻海參 有個記載：「其性溫補，足敵人參，故曰海參。」從古至今的滋陰補氣食品，也名列山珍海味之一，有很強到的生血功效，可以改善皮膚暗沈、血氣不足的問題，不過要注意不宜和葡萄、檸檬、酸梅這些酸性的食物一起食用。 ＃漂亮＃美＃變美＃健康＃美食＃食物＃賀爾蒙＃女性賀爾蒙

禾乃川國產豆製所

新北。三峽 📍禾乃川國產豆製所 🍧碧螺春抹綠豆腐冰$85 🥛無糖黃豆漿(350ml)$50 ◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️ 碧螺春是三峽特有的茶葉 吃起來有微微的苦韻味 跟抹茶很相似 媲美台版宇治抹茶🍵 ◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️ #碧螺春抹綠豆腐冰 微苦的抹綠冰上有 黃豆製成的豆腐奶酪 微甜的黃豆及黑豆 旁邊還附上一杯黑豆水 吃完這道甜點可以補充滿滿的蛋白質💪🏻 番茄覺得如果剉冰可以改成雪花冰會更讚😋 #無糖黃豆漿 小小一瓶豆漿 可以喝到他濃濃的豆味 跟一禾堂的豆漿有得比😆 ◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️ 🏠地址: 新北市三峽區中山路13巷9號 🕰時間: 星期一~星期五9:00~18:00 星期六~星期日9:00~19:30 ☎️電話: (02)2671-7090轉207 ⚠️低消: 內用每人$60 #禾乃川國產豆製所 #禾乃川 #碧螺春抹綠豆腐冰 #碧螺春豆腐冰 #碧螺春綠茶 #台版宇治抹茶 #無糖黃豆漿 #禾乃川豆漿 #三峽美食 #三峽甜點 #營養甜點 #黑豆水 #豆腐奶酪 #吃貨人生 #吃貨日記 #吃貨 #新北美食 #新北甜點 #台灣美食 #taipeifood #taiwanfood

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