致我們單純的小食譜，韓妞SNS瘋傳的女星瘦身法，越吃越瘦就是從right now開始！

一到冬天嘴巴就完全停不下，什麼都想吃，光是熱呼呼的火鍋，一個禮拜就不知道可以吃幾遍了！更何況還要受其他美味可口的食物誘惑，常常嘴上說要變瘦、變漂亮，但下一秒就馬上約了好姐妹一同前往享用美食，難怪大家都說減肥永遠是明天的事……來看看最近在韓國瘋傳的女星瘦身法，如果你也想和他們一樣苗條，不妨來試試吧！ ＃秀智 (圖片來源：TLX PASS) 有國民初戀美稱的秀智，一直以來的形象十分甜美可愛，雖然她不是纖瘦路線，但在有戲劇＆歌手回歸時都會嚴格控制飲食習慣，她的飲食菜單主要以高蛋白質、低碳水化合物為主，澱粉類以糙米和番薯為主，取代精緻澱粉的麵包和白米飯。 #朴寶藍 (圖片來源：TLX PASS) 身為歌手的寶藍，演唱過許多偶像劇的原聲帶歌曲，她認為減肥是一生都在做的事情（怎麼能夠這麼有毅力……想想自己真是慚愧呀！）她是以少量多餐的方式進行瘦身，一天分為五餐，熱量控制在1200卡內，可以看到幾乎每一餐都有雞胸肉和雞蛋，蛋白質讓人有飽足感，以致於不會那麼容易感到飢餓！ ＃韶宥 (圖片來源：TLX PASS) SISTER的韶宥相信大家都不陌生吧！早上以雜糧飯為澱粉以維持體內的基本熱量，之後也以蛋白質的雞胸肉和雞蛋為食，她覺得比起體重機的數字，更在乎相片中的自己！所以常常會上傳照片來檢視身材！ ＃Ailee (圖片來源：TLX PASS) 擁有雄厚歌唱實力的Ailee，一天只攝取500大卡，可以看到圖中有三種菜單，以雞胸肉、海鮮或是雞蛋為蛋白質，蔬菜及水果為輔，肉＆蔬果的組合也是一個讓人心情大好的瘦身方式啊！ ＃APINK (圖片來源：TLX PASS) 說到瘦身食譜絕對不能不提到女團，女偶像的身材總是被嚴格的要求，ＡPINK 強調下午六點過後絕對不進食，而且麵粉是大忌，絕對不碰！主要以天然的玄米、番薯等澱粉作為能量來源，且每餐都有水果，比較特別的是她們還有攝取豆類，其中不只含有蛋白質，對女性身體也有一定的幫助呢！ 看完了以上五組韓星們的瘦身菜單，有找出比較適合自己的了嗎？每個都可以先嘗試，再找出最適合自己的，從中慢慢調整，一定可以成功的！ 年底實在太多局要拍照，我還有4kg油要甩，抓大家陪我一起複習ಥ_ಥ-妝漂亮IG 100K囉?bit.ly/populzzang 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2017年11月24日 #Ailee #Apink #朴寶藍 #漂亮 #瘦身 #秀智 #韓國 #韶宥 

年度音樂頒獎典禮MAMA即將來襲～一起來回顧2017的最佳韓劇OST Top5！

不知不覺2017即將結束了呢～今年又是一個精彩的年度，有許多韓團發表代表性的作品，也有許多新的綜藝節目誕生，那麼在韓劇部分，大家今年最喜歡的是哪部呢？也許每個人心中都已經有了自己的答案。但是，今天編輯不是來跟大家分享韓劇劇情的，而是在韓劇中不可或缺的那些配合氣氛、令人動容的原聲帶，這次亞洲區有名的頒獎典禮MAMA在OST部門提出了五首候補，每一首都來勢洶洶，讓我們一起來一邊聽、一邊回想這些韓劇的經典場面吧！ 《鬼怪》〈Stay With Me〉 說到2017年代表性的韓劇，大家應該都會提到從去年12月開播到今年1月完結的《鬼怪》，因為這部劇不只在編劇、拍攝，還是選角上獲得成功，劇中每首原聲帶更是100%加分啊！由大勢男團EXO的成員燦烈和Punch優美的歌聲合作創造的這首，一推出就造成粉絲間廣大的迴響，不愧為獎項有力的候補之一！ 《鬼怪》〈Beautiful〉 Crush感性的聲音，讓〈Beautiful〉這首原聲帶一釋出即登上韓國各大音源網的首位，完美詮釋了金信與恩卓甜美又身不由己的淒美愛情，一個人的時候也適合靜靜地聽。而這次入圍的5首名單中，光是《鬼怪》的OST就佔了3首，果然《鬼怪》這個原聲帶演唱陣容非常厲害呀！ 《鬼怪》〈像初雪般走向你〉 Ailee的唱功不用多說，伴隨令人難過的劇情流瀉而出的旋律，絕對讓人為之動容、保證落淚！〈像初雪般走向你〉是《鬼怪》在韓網佔據了最長一位的OST，主要描寫前世的悲傷故事，Ailee一邊唱一邊放了很多受劇情打動的感情，因此就算只用聽的畫面也能浮現在腦海呢！ 《當你沈睡時》〈I Love You Boy〉 《當你沈睡時》秀智親自為戲劇所演唱的OST，因為是歌手出身又加上是女主角的關係，秀智很好的唱出了這段感情的悲傷面，從和李鍾碩飾演的丁宰璨相遇到一起經歷的一切，這條愛情線的起承轉合都好好地以女主角的身分演唱並傳達給了大家，這部劇已經完結了，實在令人十分不捨啊！ 《君主-假面的主人》〈從一開始的你和我〉 「臉紅的思春期」果然是音源保證呢！《君主-假面的主人》雖然是古裝劇，搭配現代的原聲帶卻不突兀，反而使人更加陷入金所炫和俞承豪青澀又令人心動的愛情。這齣劇的演員們都或多或少曾經合作過，因為默契很好，所以拍攝的時候就像這首OST一樣甜蜜又順利，是部演員間化學效應很好的劇！ 雖然今年比起浪漫愛情與青春校園劇，令人傷感卻又有共鳴的韓劇比較多，但每一部都很值得我們流淚呢～在抒情的原聲帶陪伴下，一起度過2017的尾聲、這個溫暖的冬天的同時，也請不要忘記上MAMA的網站投下你神聖的一票，支持你最喜歡的原聲帶喔！相信明年也會有同樣讓我們心動滿滿又悲傷流淚的好作品及好聽的OST，但現在就先暫時一起無限循環這五首好聽的曲子吧！ #Ailee #Crush #Punch #君主－假面的主人 #孤單又燦爛的神-鬼怪 #燦烈 #當你沉睡時 #秀智 #臉紅的思春期 

《鬼怪》連OST都扣人心弦！ 11個part的官方原聲帶，聽到讓你耳朵懷孕～～

一部叫好叫座的好戲，音樂的搭配是非常重要der！在悲傷的timing隨附著適合的背景音樂，讓觀眾差點掉不下來的眼淚瞬間落下；歡樂的時刻，加上輕快愉悅的背景音，讓觀眾跟著有莫名的幸福感～ ​（圖片來源: twitter.com/） 已經播出12集的《鬼怪》，目前已經釋出11帕特的官方OST，這些OST一播出來就會馬上讓人聯想到戲中的場景。有網友表示，每次看《鬼怪》好像也在聆聽一場音樂盛宴，認真這麼誇張嗎！？我們就來聽聽這11帕特的OST，看看網友們是否有浮誇到～ Part1. Stay With Me (燦烈、Punch) 戲劇一開始就是要下猛藥，EXO燦烈+OST女王Punch的組合，讓Stay With Me已經被列為《鬼怪》的代表歌曲，連小編沒追劇的朋友都有聽過呢～ Part2. 내 눈에만 보여 My Eyes (10cm) ​（圖片來源: http://cfile3.uf.tistory.com/） 韓國的好聲音常常隱身在獨立樂團中～之前有來台開唱的10cm主打的就是吉他伴奏，清新感十足。 Part3. Hush (Lasse Lindh) 《鬼怪》這次請來了瑞典情歌王子-Lasse Lindh為他們獻唱一曲，因為Hush這首OST，不知道有迷有人跟小編一樣，有時候會以為自己在看美劇？ ​（圖片來源: http://koreanpoploveit.blogspot.tw/） Part4. Beautiful (Crush) 由HIP HOP＋R&B歌手-Crush演唱的曲目，每次聽到Beautiful都會想到金信深情看著我⋯⋯不是啦～是池听晫的樣子XD 長得很不抒情的Crush，他的聲音卻溫柔到會讓人耳朵懷孕啦～～ Part5. You Are So Beautful (Eddy Kim) Eddy Kim歐爸一出手便知有沒有！廣大的網友表示「每次聽到歐爸的歌都會覺得好幸福～」，甚至有些人還說「drama的OST怎麼少得了歐爸吶」。 Part6 Who Are You (Sam Kim) 這首目前頗受《鬼怪》觀眾們的愛戴，因為Sam Kim有點沙啞又空靈的歌聲，直接唱入觀眾的心。建議姊妹們可以用耳機聽一下這首歌，有種像在音樂廳唱的遼闊感唷：） 才子的必配物就是吉他無誤！！Sam Kim底迪在No Sense裡厲害的吉他指法是要迷死多少女孩們的心，好帥喔～～（小編心花怒放中） Part7 I Miss You (韶宥) Sistar的韶宥這次也為《鬼怪》的原聲帶奉獻一曲，聽到現在第7個帕特，不知道你們有沒有發現這次幾乎都走一種「氣音」的港覺呢？？ Part8 The First Snow (鄭俊日) & Part9 I Will Go To You Like The First Snow (Ailee) 還記得池听晫興奮地向鬼怪大叔喊：「初雪！」的樣子吧，雪在《鬼怪》裡似乎是重要的角色（畢竟是冬天啊），不管是場景，角色們的對話也時常提到，那麼OST當然也不能離題囉！ Part10 Wish (Urban Zakapa) Urban Zakapa是由2男1女組成的美聲團體，他們一起合聲的時候根本是天籟呀！！適合期末報告爆炸時，閉著眼聽一下，你會覺得世界沒那麼無望，但還是要面對現實完成報告諾，因為你旁邊沒有鬼怪大叔幫你（跪）⋯⋯ Part11 第11帕特有三首歌並列，分別是- And I”m Here (김경희 音譯：金京熙） Stuck In Love (김경희 音譯：金京熙） Winter Is Coming (한수지 音譯：韓秀智） 最後最後！！雖然不是官方OST，但這首Never Far Away，身為鬼怪迷不能不知道呀。前奏一下就有一種我已經是《鬼怪》裡頭角色的fu~ 資料來源： 整理報導 #10cm #Ailee #Crush #EddyKim #EXO #Goblin #LasseLindh #OST #Punch #SamKim #SISTAR #UrbanZakapa #泡菜 #燦烈 #鄭俊日 #韓劇 #韶宥 #鬼怪 #김경희 #한수지 

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